- One mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy Watch7 - kötelező kör
- Kikristályosodik a Razr 60
- Mi mindenre jó egy másodlagos megjelenítő?
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Motorola Edge 50 Fusion - jó fogás
- iPhone topik
- Bemutatkozott a Poco X7 és X7 Pro
- Motorola Edge 50 Neo - az egyensúly gyengesége
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
Hirdetés
Talpon vagyunk, köszönjük a sok biztatást! Ha segíteni szeretnél, boldogan ajánljuk Előfizetéseinket!
Új hozzászólás Aktív témák
-
#5495
littlemole
őstag
Manitou
#5492
littlemole
őstag
válasz
Manitou
#5492
üzenetére
Ez tetszik.
Amúgy én is még mindig próbálkozom a fogyással. Iszonyat mit össze nem szenvedek 80kg környékén. Legalábbis néha így érzem. A zsír mintha rám lenne ragasztva. Alig akar változni a súlyom.
Én 177 cm vagyok. 92kg ról kezdtem még februárban. Lassan fokozatosan ment le ez a mennyiség. Az utóbbi pár hónapban ahogy írtam 79-81 között ingáztam. Persze az is igaz hogy ünnepek alkalmával becsúszott egy két édesség.
Hasamon még van felesleg. A cél ennek az eltüntetése. De végül is az én részemről inkább az életmódváltás ,egészséges ételek evése, és a kalória nagyjábóli számolása áll.
Nem pontosan, csak nagyjából. Mondjuk 1500-2000kcal naponta, néha akár több is. Heti 3-4 szer 2-2.5 óra mozgással párosítva. Ebben van kerékpár, gyaloglás, dombon fel és le párszor, óvatos kocogás. A lényeg hogy ez folyamatos mozgás megállás nélkül, mindig váltogatva. Így nem annyira unalmas.Tudom sokkal eredményesebb is lehetne az egész ha nagyon szigorúan betartanám az étkezést,ahogy korábban tettem.De sajna az utóbbi időben időről időre becsúszott néha "rossz" kaja is.
De ami késik nem múlik. Viszont így nem érzem hogy megtagadnák magamtól bármit is, csupán meghatározott időben és kissebb adagot eszem.
-
Ariadne
őstag
válasz
Manitou
#2548
üzenetére
Valahol sejtettem, hogy nem fogjátok a McDo vagy Burger kosztot ajánlani...
Mondjuk mióta dolgoztam régen diákként McDo-ban, már nem kell sok, hogy visszatartson tőlük. Csak rágondolok, hány liter zsírt kellett minden éjszaka lepucolni/kiönteni(!) a grillnek csúfolt hús(?)sütő berendezésből,meg hogy milyen undorítóan néz ki hidegen az a zsírszerű képződmény, amiben a krumplit sütik... 
LOTR: Ahá, ezek szerint leginkább a felesleges kategória...
Kösz a tanácsokat (lelki támogatást
) mindenkinek. 
Este megyek futok, szaladok... Ha nem lesznek félelmetes emberek, akkor viszont nekiállok a ropi karjaimmal a súlyzóknak - reszkessenek a kétkilósok. 
[Szerkesztve] -
fLeSs
nagyúr
válasz
Manitou
#2056
üzenetére
Az ideális testsúly (meg a BMI) egy ÓRIÁSI fasság.
Én amikor tavalyelőtt elmentem a dietetikushoz 30 volt a BMI-m, és célnak a 24-et tűzte ki a csaj (előtte már lekoplaltam magamról 20 kilót). Lefogytam kb. 20 kilót, meglett a 24-es BMI, de qrvára nem teccett a végeredmény. Mondtam a csajnak, hogy még fogynom kell legalább 5 kilót, erre ő ''á dehogy, már ideális a testsúlyom'', mondtam neki, hogy nézze meg, milyen kövér vagyok még mindig, zsíros a derekam, seggem, combom, erre ő ''azzal ne foglalkozzak'', egyszerűen neveccséges, azóta nem is voltam nála, akkor kezdtem el a bb.hu-t meg a teszto.hu-t olvasgatni.
Amúgy az elején glikogén meg víz megy ki, utána jön az izom. -
Markgx10
őstag
válasz
Manitou
#2054
üzenetére
Jó hogy nem gyúrós, de azért ha zsírból akar fogyni, akkor ne az izmait vesztegesse már el erre, csak azért hogy a mérleg kevesebbet mutasson. Nem igaz? 
Szerintem ő zsír szeretne leadni, de ha csak a mérleg számít akkor javítsatok ki. ha így csinálja 70kg-osan is kb annyi zsírral fog rendelkezni mint most, csak kevesebb izommal. Az meg nem fasza -
Kaoru
senior tag
válasz
Manitou
#1420
üzenetére
ugye milyen jó, h mondtam még 4 posttal ezelőtt, h rendesen edzek mellette. Persze nem muszály elhinni. Meg azt se, h sokat fejlődött a comb-, kar-, meg lábizmaim.
A képre reagálva meg nem mindenki szeretne izomkolosszus lenni, ha jól emlékszem a topik címe a fogyjunk le.
De persze lehet hülyének nézni, majd májusban meglátjuk mennyire is voltam hülye. -
tütüke
tag
-
#416
Bernardo20
őstag
Manitou
#415
Bernardo20
őstag
aztat tudom,de csak arra akartam rávilágitani, hogy ha keveset eszem ill. diétázok mozgás nélkül mit sem ér.. nekem meg az a bajom,hogy nem tudok elszakadni a
ph-tól
persze mindenkinek más a szervezete,nekem olyan, hogy már egy pohár viztől is hizok..ha nem kompenzálom mozgásal. 
Most meg a kondibérlet árát is a gépre költöm 
[Szerkesztve]
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
) mindenkinek. 
![[kép]](http://www.my-smileys.de/smileys2/aufsmaul.gif "[kép]")
![[kép]](http://www.my-smileys.de/smileys2/thefinger.gif "[kép]")
Most meg a kondibérlet árát is a gépre költöm 
Új hozzászólás Aktív témák
- AKCIÓ! Microsoft Surface 5 13,5 notebook - i5 1235U 8GB RAM 256GB SSD Intel Iris Xe IGP 27% áfa
- HIBÁTLAN iPhone 15 Pro Max 256GB Natura Titanium -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3007, 91% Akksi
- Motorola G72 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Bomba ár! Microsoft Surface Laptop - i5-7G I 8GB I 256GB SSD I 13,5" Touch I Cam I W10 I Garancia!
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad L13 G1 - i5-10GEN I 16GB I 512SSD I 13,3" FHD I HDMI I Cam I W11 I Gari!
Állásajánlatok
Cég: FOTC
Város: Budapest