- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- 1520 mAh-val rövidíthetik meg Európát
- Samsung Galaxy S22 és S22+ - a kis vagány meg a bátyja
- Samsung Galaxy Z Fold4 - egyre megy, honnan nézed
- Apple AirPods Pro (2. generáció) - csiszolt almaságok
- Motorola Edge 50 Ultra - szépen kifaragták
- Telekom mobilszolgáltatások
- Fotók, videók mobillal
Új hozzászólás Aktív témák
-
#2856
Zomb€€
őstag
Moddingfan
#2855
Zomb€€
őstag
válasz
Moddingfan
#2855
üzenetére
Uhh.Ugye nem azt akarod mondani hogy még fogyni akarsz?
-
#2854
Zomb€€
őstag
Moddingfan
#2853
Zomb€€
őstag
válasz
Moddingfan
#2853
üzenetére
Neked meik fázisban ment le a zsír a köldök alatti hasrészről?Mert én azzal küzdök már egy ideje,de hihetetlen.Mindenhonnan lement a zsír rendesen,a fürészizmom is frankon látszik,meg a felső kockák,de ott nemakarodzik.
[Szerkesztve] -
Zomb€€
őstag
válasz
KisApám
#2630
üzenetére
Nah, copipészt rullz.
Nekem is részem volt (van) diétában,nemrég adtam le 10 kilót.Úgy csináltam,hogy a napi kajámat 2g/tskg CH és 2-3g (jo lenne 3) Fehérje tette ki.Ez leginkább tojás,pufirizs,csirke,pulyka,főttrizs volt.Ezt elosztottam napi 5 kajálásra de ugy hogy 6 után ne igen menjen CH.
Tehát így nézett ki egy napom:
7:00 Rántotta 6 tojásfehérjéből és csak 1 sárgájából + puffasztott valami +pohár tej
10:00 125gcsirke+1/4 zacsi rizs
12:00 125g csirke+1/4 zacsi rizs
14:00 125g csirke+1/4 zacsi rizs utolso kaja edzés előtt 2 orával
18:00 125g csirke+1/4 zacsi rizs
20:00 körül meg ugy 200g zsírszegény túró.
Ezek mellé még szedtem vitamint is,meg probáltam sokat inni.
Így sikerült nekem ledobnom 10 kilo felesleget kb 10 hét alatt úgy hogy nem vesztettem izmot
[Szerkesztve] -
Zomb€€
őstag
-
Zomb€€
őstag
Örömmel jelenthetem hogy diétám sikeres véget ért.
Már csak a tisztelet kilókat adom le,mert vérszemet kaptam a kockahasra.
6 hét alatt ledobtam 8 kilót,és sztem az izmaim nemigen fogytak.Mondjuk ebben a 6 hétben egy napot se csaltam.Iszonyat elszánt voltam.De szvsz megéri.Egész thai harcos fromát öltöttem.Csak a szemem nem ferde hál' Isten.
[Szerkesztve] -
Zomb€€
őstag
Vettem ma túrót,mert láttam hogy ezt is lehet enni,szigorúan zsírszegényt.Most éppen burkolok befele 100grammot,de valami iszonyatos lelki erő kell hozzá hogy lecsúsztassam a torkomon.
Lehet ezt valamivel ízesíteni?Régen az oviban mindig cukorral keverték,de az nem valami tutko megoldás. 
Ti mivel szoktátok? -
-
Zomb€€
őstag
válasz
Boxer001
#2288
üzenetére
Nah.
Nem úgy gondoltam hogy a magam szórakoztatására diétázok.Hanem azért mert feljött rám néhány kilko felesleg,és ugy nem érzem jol magam a bőrőmben.És sztem ez a legfontosabb indok amit lehet találni.A ''drasztikusság'' meg azért van részemről mert szeretem ha a dolgoknak gyors látszatjuk van.
mod:Mi nem érvényes rám?
[Szerkesztve] -
#1977
Zomb€€
őstag
Moddingfan
#1976
Zomb€€
őstag
válasz
Moddingfan
#1976
üzenetére
Osztom a véleményt.
Egyébként a gyros is tilos? -
#1975
Zomb€€
őstag
Moddingfan
#1974
Zomb€€
őstag
válasz
Moddingfan
#1974
üzenetére
Nemtom,azt tudtam tartani.Mondjuk buliban nehéz,főleg ha gulyás van friss kenyérrel,akor elcsábultam,de másnap viszafogytam.
-
Zomb€€
őstag
Kösz a válaszokat.
Egyébként én se szoktam számolgatni eddig.Tavaly csináltam egy fogyikurát ami be is vált,2 hónap alatt ledobtam 10 kilót ugy hogy mellette heti 5 nap edzés volt (keményen) 3 thai box,és 2 kondi.Csak az volt a baj hogy sose számoltam semmit,az jelentette számomra a diétát hogy nuku szénhidrát,vagyis minél kevesebb,és kevesebb kaja.De mivel sikere volt ezért nem is gondoltam bele a dologba.De sajna fél év után elfáradtam,szó szerint.Nem volt kedvem edzeni,meg gyengültem is,így szépen lassan vissza kúsztak rám az elhagyott kilók.
Azért gondoltam hogy most jobban odafigyelek erre,remélem most nem gyengülök (eddig nem vettem észre) és nem fogom viszaszedni.
[Szerkesztve] -
#1960
Zomb€€
őstag
Moddingfan
#1959
Zomb€€
őstag
válasz
Moddingfan
#1959
üzenetére
Igen ezt gondoltam,azért kérdeztem hogy elég e ami a többi kajával jön be vele,az a minimális mennyiség,vagy azt is testsúlyra kell-e számolni.
-
Zomb€€
őstag
Én nem tudom,de nekem ez az edzés előtt pár orával CH bevitel nagoyn nem jött be.Igaz nem gyúrás,hanem thai-box,szal kardió jellegű,de olyan voltam mint a mosott szar.
mod:mondjuk lehet hogy a közvetlen edzés előtti fehérjebevitetllel levetett volna kompenzálni?Nemtom.De az is igaz hogy edzés előtt nem túl jo enni.
[Szerkesztve] -
Zomb€€
őstag
-
Zomb€€
őstag
Ja igen,olvastam a blogodat,és riszpekt
Onnan kaptam az ötletet hogy grammra kiporciozzam magamnak a kaját,mivel most énis diétán vagyok,így jöhet a pipi + lizsa
Nekem olyan napi 100-150g CH és 200-250 körüli fehérje van,a mázsámhoz
Tényleg a virsliről mi a vélemény?Mehet a böjt alatt?
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Mert ami én vettem vmi germán túró 230ft és 100g-ban van 17g fehérje 6g zsir és 3g CH.Ja amugy 250g-os pakk.
Lehet ezt valamivel ízesíteni?Régen az oviban mindig cukorral keverték,de az nem valami tutko megoldás. 
Ti mivel szoktátok?
Ebből meg már nemsok van vissza,szal már végig csinálom így.Csak azt nem tudom hogy utána hogy kell majd kajálni. 
Nem lehet valahogy kikerülni a lisztet?Vagy vmi specko liszt nincs erre?
Új hozzászólás Aktív témák
- Telefon felvásárlás!! iPhone 13 Mini/iPhone 13/iPhone 13 Pro/iPhone 13 Pro Max/
- Samsung Galaxy Z Flip 3 256GB,Átlagos,Dobozával,12 hónap garanciával
- AKCIÓ! Apple MacBook Pro 13 2022 M2 8GB 256GB SSD garanciával hibátlan működéssel
- Lenovo ThinkCentre M720q/ Dell OptiPlex 3060- 3070/ Hp EliteDesk 800 mini, micro PC-Számla/garancia
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 7700X 32/64GB RAM RTX 5070Ti 16GB GAMER PC termékbeszámítással
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest