Hirdetés
Talpon vagyunk, köszönjük a sok biztatást! Ha segíteni szeretnél, boldogan ajánljuk Előfizetéseinket!
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ariadne
őstag
Nálam ez működik, és ez a lényeg, nem?
Egyébként nem eszem kenyeret, csak reggel ennyit (és teljes kiőrlésűt meg sokmagvasat, nem fehéret), és ebédre is normális, egészséges dolgokat választok (natúr hús, nyers vagy párolt zöldség vagy rizs). Tény, hogy néha tésztát is, mert arról nem tudok és akarok teljesen lemondani, de igyekszem a lehető legkevesebbre csökkenteni.
Írtam talán az elején is, hogy nem célom gyorsan lefogyni - a sok bringázástól erősödöm folyamatosan, ez talán a legfontosabb célom és jól haladok, emellett az is, hogy _hosszú távra_ lefogyjak. Nem az, hogy mostazonnaldemáris vagy még idén, hanem tartósan... Hosszú távra, sőt egy életre tervezve egy olyan életmódot igyekszem kialakítani, ami várhatóan később is működni fog és tartható. A csirke-rizs jó fogyási alap, tudom, de egy életen át kösz, nem...
A napi ötszöri kajálás pedig nagyon hatásos, de az életritmusommal nem tudom összeegyeztetni. Egyébként sosem fogyóztam korábban, csak az utóbbi 4-5 évben "sikerült" rossz életmóddal túlsúlyhoz juttatnom magam. 
Az okát nem tudom annak, hogy miért hatásos, ha este nem eszek, de így van. Semmi tudományos háttér nincs mögötte, saját megfigyelés, és jól meg is vagyok így, nem zavar. Ha véletlenül nagyon éhes vagyok, pl. montis + futós edzést csináltam délután, akkor egy kicsit persze eszem, pl. sonkát (régebben valamelyik bioteches étkezéspótló gyúrós turmixot ittam este, de émelyítően édes az édesítőszer íze...
).Nincs egyedül üdvözítő megoldás szerintem, bizonyos határok között más megoldások is működhetnek (nyilván a csaktojás, csakkáposztaleves, csakcsoki meg egyéb őrült diéták nem a működő kategória, abban remélhetőleg egyetértünk
)...mod.: A válaszodat köszönöm egyébként, az építő jellegű kritikát értékelem. Ezen az esti kajáláson elgondolkodom, lehet kipróbálom...
-
Ariadne
őstag
Csak csatlakozni tudok bólogatva, sok bringázás meg futás nálam is működik, ésszerű mennyiségű és jó minőségű kajálás mellett (mindig reggelizek: szelet kenyér+sonka+zöldség, ebéd: bármi, amihez kedvem van, de nem sok, olajban sült meg édes dolgokat szerencsére nem szeretem, viszont a no nasi és no vacsi a legfontosabb).
December óta megy ez nálam, szigorúan _nem_ fogyókúra, hanem életmódváltás - egyszerűen jól esik sokat mozogni, és jól esik egészségesen étkezni mellé, és ez az egész tartós csak akkor lesz, ha az életem változik meg, mivel az életem is okozta. Azt vettem észre, hogy ha hagyom, hogy ösztönösen menjenek a dolgok, akkor jól mennek. Érzem, hogy jó, ha kétnaponta elmegyek mozogni, plusz hétvégén nagyobb bringázás. Most pl. más okokból két hete nem mentem és iszonyúan hiányzik, vissza is térek a szokásos rendszeremhez.
Pizzára, gyorskajára, édességre pl. egyáltalán nem vágyom, viszont ha kb. 2-3 hetente egyszer megkívánok egy kis csokit, akkor eszek egy keveset - pont mivel életmódváltásról van szó, nem valami szigorú párhónapos diétáról, és teljesen csoki nélkül élni meg azért mégiscsak lehetetlen, na.
Decembertől kb. áprilisig így lement 14 kiló, de ezt viszonylag gyorsnak találtam, így óvatosságból pár hónapra felfüggesztettem a kajálás figyelését, mert fontosabb a tartósság, mint a gyorsaság. Ami érdekes, hogy azóta ugyan nem csökkent a súlyom, de nem is emelkedett, megmaradt. Azt hiszem, ez azt jelenti, hogy a dolog működik. Sajnos még mindig van hátra még egyszer ennyi leadnivaló, és tudom, hogy egyre nehezebb és lassabb lesz, de megéri. 
-
-
-
Ariadne
őstag
Hm, azt hiszem, megtaláltam a leglényegesebb mondatot:
I started eating regular small portioned 6 meals a day, and spending an average 3 hours 6 times a week at the gym.
Ez a rész viszont épp az egyik dolog, amire előzőleg kérdezni próbáltam
Choose cardio level exercise over fat loss zone exercise whenever possible.
So is the 'fat-loss zone' the best way to lose fat? The answer is no!
Although the ''fat-loss zone'' uses a higher percentage of fat for fuel; you need to look at the big picture which is calories burned. Below is a chart that compares the two training zones.
Low Intensity Training burns 50% fat for fuel ex: 100 calories x 50% = 50 calories from fat High Intensity Training burns 40% fat for fuel ex: 160 calories x 40% = 64 calories from fat.
Say, for example, you burn 100 calories in 20 minutes of Low Intensity exercise compared to 160 calories in 10 minutes of High Intensity Exercise, you've still burned more total fat doing High Intensity Exercise.
Ez lehet talán a magyarázat arra, miért sikerült kerózással kicsit haladnom jó irányba. Pedig azt hittem, ezt pont rosszul csinálom, mármint az ún. ''zsírégető zóna'' feletti gyakori működést, hogy az elvileg épp elkezdi az izmokat is leszedni... Szóval szerintetek is teljesen OK akkor, amit itt írnak?
rii: Szerintem a legkönnyebb rizsfőzési módszer az, ha SOS rizst veszel (nem reklám helye) és mint a tésztát, forró vízbe öntöd, max 20 perc múlva meg leszűröd. Tökéletesen pergős lesz.
[Szerkesztve] -
-
Ariadne
őstag
Pedig már fejlődik, lett egy csík is a vádlim oldalán, és kezd látszani az a kétfejű (jól mondom?) izom is hátul.
Épp az ellenkezőjétől félek, nem akarok végül ropikat, de ez persze nem mostani probléma.
Egyébként nem keveset tekerek egy héten, olyan 80-100 km mindig összejön, de előfordul 80 egyszerre is, mondjuk Dobogókővel súlyosbítva. Legnehezebb eddig 50 km-en 900m körüli szintemelkedés volt, azért az messze nem az a városi bringás kategória már, benne volt a Somlyó hegy csúcsa is. Ismerek sok embert, akikhez képest ez nem sok, de azért ne aszfalton városban tornacipőben bringázásra gondolj, hanem erdőben meg úttalan utakon hosszabb túrákra, meg kifejezett hegymászós edzőkörökre.
Eddig látványos javulást tapasztaltam, csak kérdesek merültek fel bennem, hogy is megy ez majd tovább, hiszen végülis akkoris egyoldalúan aerob a dolog. Nem tudom, az erőből felfelé mászások (bringán) pl. jelenthetnek-e különbséget a klasszikus aerob terheléshez képest. -
Ariadne
őstag
Ehh, akkor ez az ősi vagy izmosodik az ember, vagy zsírt éget dilemma, ugye? Bár a tapasztalat most nem ezt mutatja, de tartok tőle, nehogy izomból kezdjen leszedni a szervezetem a bringázástól, mert abból amúgy sincs elég.
Az L-karnitint is azért nyomatom, hogy ezt megelőzzem, de akkor azt hiszem, visszatérek a jó kis fehérjeturmixhoz is. Nem akarok azért olyan pálcikalábakat, mint amilyet jópár év intenzív tekerés után tudnak összeszedni emberek... -
Ariadne
őstag
válasz
#25954560
#4668
üzenetére
Úgy 10 évvel ezelőtt évekig komolyan sportoltam (vívtam, heti 4-5 edzés), de ez ennyi idő múlva már biztos nem számít semmit. Nem kajálok sokat (szerintem), nem eszem kenyeret, sem bundás húst, és édességet is ritkán. Igyekszem natúr húst, rizst, zöldséget rendelni ebédre amikor csak bírom, de gyúrós értelemben
nem kajálok rendesen, a sok részre elosztás valahogy nem megy, és a csirke is unalmas lesz hamar. Akkor gyanítom errefelé lehet az eb elhantolva. [fejvakarós smiley helye]
Muszáj súlyzós edzéseket is nyomni, vagy ha a jelenlegi mozgáshoz (amit imádok) rendesebb kajálást adok, az működhet?
Érdemes fehérjeturmixot innom egy-egy ilyen túra után? Abbahagytam egy ideje, mert attól tartottam, hogy ilyen aerob mozgással párosítva csak ellenkező hatással lesz... -
Ariadne
őstag
Értekeztetek itt feljebb arról, hogy a bringásoknak tömörebb az izomzata, vékonyak és relatíve nehezek.
No én épp keresem a magyarázatot arra, miért vagyok olyan, amilyen most vagyok. Március óta intenzíven bringázok, ez hét közben egy-két kb. 3 órás montis erdei túrát jelent, plusz hétvégén egy nagyot, pihenésekkel együtt akár 6-7 órát is kitesz (1000-1500 mg L-karnitinnel megyek mindig). 173 centimhez a jelenlegi borzasztó 85 kiló viszont érdekesen viselkedik ennek hatására. Nagyon elkezdtem alakulni, a narancsbőr szinte radírozódik lefelé, végre van alakja a hátsófelemnek , vádlim is izmosodik, életemben először a térdemnek is térd alakja lett, körülöttem dicsérik, milyen jó formában vagyok - viszont tegnap 86 kilót mértem... 
Nagyságrendekkel többet bírok már, feltekerek olyan emelkedőkön is, amin akár egy hónapja sem tudtam csak tolva felérni, tehát valami biztosan fejlődik, viszont nem teljesen értem az egészet.
Tkp nem érdekelt eddig a súlyváltozás, csak a cmek és a kinézet, de most már jó lenne kicsit lejjebb menni azért kgban is. Nem vágom teljesen, hogy most akkor az aerob mozgás ellenére fejlődtek az izmaim is, súlyosabbak lettek? De nem arról volt szó, hogy az aerob az állóképességet fejleszti, izomtömeget nem növel? Vagy ez csak relatív, a súlyzós edzéshez képest alig növel izmot? Hogy van ez?
mod: Azt kifelejtettem, hogy elég sokszor tekerek az aerob pulzustartomány felett is, mert hát ugye ha az emelkedőn fel akarok jutni, akkor mindenképp felmegyek, még ha tartósan max pulzus 80-90%-án is kell mennem... Azért van egy határ, ami fölé nem megyek persze, figyelem, de nem tudom, ez befolyásol-e valamit...
[Szerkesztve] -
Ariadne
őstag
válasz
#94931849
#4516
üzenetére
Tudom hogy itt sokan nem szeretik a koplalásokat,de szeretnék párat megosztani amikkel az utóbbi időben jó tapasztalataim voltak,hátha más is akar fogyni
Koplalással nem lehet fogyni, szerintem ezt leszögezhetjük... Erre szoktam idézni azt a mondást, mely szerint kövér ember kövéren hal éhen.
[Szerkesztve] -
Ariadne
őstag
Uff, ez aztán fogyás... [link]
Úgy tűnik, nem kamu a dolog, megnéztem az angol nyelvű oldalt is, hát a képek meglehetősen hitelesnek tűnnek. Utánanéztem, mi lehet ez a Carb Cycling, amivel elvesztette azt a majdnem 200 kilót a pasas, ez az [link]. Érdekes...
Én egyelőre maradok a rendszeres kerékpározásnál, sok (nekem) meredek kaptatós túra után láthatóan szüretelődnek a narancsaim, pedig csak 1500-2000 mg L-karnitint szedek túrák előtt. Ez beválni látszik és csodálatosan jó mozgás, plusz jó a társaság is. És egy döglesztő felfelé mászás után isteni jutalom tud lenni lefelé tépni 50 km/h felett.
[Szerkesztve] -
Ariadne
őstag
Hú de rég jártam erre.
Most már hónapok óta ''valódi'' kerékpározást űzök a kerékpározás kedvéért elsősorban, de remélem zsírégető hatása is van azért a dolognak, főleg mivel 1000-1500 mg L-karnitint be szoktam dobni túrázás előtt. Utána turmixot is iszok néha, Vita Diet Shake-et (tudom, kevés benne a fehérje, de csökkenti az éhséget), és visszagondolva már vagy egy éve zömében rizs vagy zöldség körettel natúr húsokat ebédelek. Egyelőre a zsírok formába alakulásáig jutottam csak el, kilóban nem csökkentem, viszont meg tudok mászni már olyan emelkedőket, amit korábban nem. Remélem idővel azért lesz némi súlycsökkentő hatása is, bár tkp a formai alakulás a lényeg.
Pulzusmérővel szoktam menni mostanság, benne volt a füzetkéjében az a sok helyen megtalálható módszer, ami alapján 230-életkor 65-80%-a körül kell legyen a pulzus tartósan, akkor zsírégetés folyik (aerob), 80-95% között pedig azt írja, anaerob az edzés. Kérdésem, hogy szerintetek használható ez a 80 feletti pulzuskategória is valamire, vagy azzal csak túlhajtja magát az ember?
Tudom, némi konditermi emelgetés kellene még a bicaj mellé, csak nem merem otthagyni a bringát sehol, mert ebben a városban ugye még ami le van betonozva, azt is... -
Ariadne
őstag
Ehh, elnyomtam a kész választ...
A stepről tapasztalatom, hogy nem tudja helyettesíteni az alakformálót, viszont a kettő együtt (egy step és közvetlenül utána egy alakformáló vagy erősítő) nagyon jó. A step ugyanis az elején jó kis zsírégető meg állóképességjavító, de az első pár hét után már ''csak'' jó szórakozás marad, de nem érez fejlődést az ember. Nővérem több éve folyamatosan jár stepre, mert nagyon szereti, mégis kénytelen volt az általa hőn utált alakformáló edzésekbe is belekezdeni, mert már egyáltalán nincs rá hatással a step. Én is jártam régen hosszabb ideig rendszeresen, és ugyanerre jutottam. Nálam az jön be, ha kardió edzésnek veszem, és futás/bicajozás helyett stepre megyek, de marad mellette valami izomfejlesztő dolog is.
Mondjuk ezzel együtt is az egyik legkellemesebb testmozgási forma szerintem, mármint a tornateremben gyakorolhatók közül. A hegyekben bicajozással azért nem veszi fel a versenyt.
[Szerkesztve] -
Ariadne
őstag
Juhú, ez mind elérhető közelségben van, köszönöm.
Bár fegyverbolt közelébe vadhúsos üzlet illene inkább. A herkentyűk is jók, úgy tudom, sok bennük a jód - csak kellene tudni elkészíteni, meg azért azok elég drágák is azért.
FleSs: Tartok a nagyáruházi halaktól, hogy talán nem is olyan frissek. Karácsonykor mondjuk volt sok szép minden a Tecsóban, de egyébként olyan kevesen vesznek, hogy nincs bizalmam bennük. Pláne hogy a pontyon kívül mind azon a sekélyes jégdara rétegen fekszenek... Khm, tudom grillezni is a halakat egyébként, de eddig szinte kizárlólag csirkemell került bele... -
-
Ariadne
őstag
Nincs benne túl sok E meg mindenféle plusz anyag? Kíváncsi vagyok, hány százaléka ténylegesen a hal, ha elég sok, lehet én is megpróbálkozom vele.
Ettem már surimis salátát, semmi különösebb negatív vagy pozitív hatást nem váltott ki, de máshogy is el lehet készíteni biztos.
Apropó, tudja esetleg valaki, hol lehet Bp friss halat venni? Nagyon szeretjük a halat, fogyásilag is jó nagyon, de a fagyasztott hekken túl kevés üzletben terjed a választék, és pl. a lazac össze sem hasonlíthatóan finomabb, ha nem a fagyasztóból jött (mondjuk drága is...). Ja, multikon kívüli, igazi halas üzletre gondolok, gondolom valamelyik piacon lehet ilyen talán. -
#3637
Ariadne
őstag
L|zsidoboz
#3636
Ariadne
őstag
válasz
L|zsidoboz
#3636
üzenetére
Sorstárs jelentkezem.
Az általános fogyási szükségszerűségen túl most épp van három hetem, hogy beleférjek a legelegánsabb ruhámba. Igyekszem, némi izomtónust legalább azért el lehet érni talán ennyi idő alatt, aztán meg úgyis folytatni kell... Azért ez nem egyszerű.
[Szerkesztve] -
Ariadne
őstag
Halihó!
Sok hasznos tanácsot kaptam tőletek tavaly, kondi+shake megoldással akkor határozottan kezdtem jó irányba alakulni három hónap alatt. De azután új helyre költöztem, és azóta visszaestem, nincs már jó kis konditerem öt percre... Sosem gondoltam volna, hogy szempont lesz az életemben, hogy legyen közel konditerem, de tanulság, hogy ez az élethez kell. Viszont ősszel beruháztam egy jó bicajra, amivel jó időben naponta mentem egy kicsit, hétvégén meg sokat - ha a Hármashatárhegyre fel nem éget el rengeteg kalóriát az ember, akkor soha. Viszont most télen újra feladtam sajnos... Szóval az új évben újra nekirugaszkodom, keresek új termet, újra bemerészkedem a gyúrós izmos bácsik közé (ami elsőre mindig kicsit félelmetes, amint hájas izomtalan csigatestemmel benyomulok oda ), és hajrá. Szóval lehet, hogy időnként benézek majd ide újra.
És grat mindenkinek, aki tartós eredményt tudott elérni, nagy lelkierőtök van.
[Szerkesztve] -
Ariadne
őstag
''nem nagyon van Pesten olyan hely, ahol eg huzamban lehetne megállás nélkül hosszabb távokat tekerni''
Én a Városligetbe szoktam kimenni hétközben (ha sikerül világosban hazaérnem), ott kicsit unalmas körözni, de a célnak megfelel, és forgalom is alig, alacsony a kivasalásveszély.
Itt tudsz keresni valami jó útvonalat a városból kijutáshoz, ha esetleg nem ismered még:
[link]
(A rajta lévő címen, a Deák térnél meg néhány más helyen is ingyen elhozhatóak ilyen bicajúttérképek. ) -
#3507
Ariadne
őstag
littlemole
#3506
Ariadne
őstag
válasz
littlemole
#3506
üzenetére
A Westendben is van egy scitec üzlet, az aluljáró szinten, meg a Teréz körúton is (11-13.). Ha esetleg még nem mondta ezeket senki...
-
Ariadne
őstag
Felmerült egy kérdésem úgy általánosságban. Mit tudtok róla, igaz az, hogy akinek volt már izma (sportolt korábban rendszeresen vagy gyúrt), az könnyebben visszaszerzi ezeket sokéves kihagyás - hízás
- után is, mint akinek sosem volt igazán? Vagy ha már egyszer leépült az ember, onnan mindegy, ugyanúgy kapaszkodhat felfelé? Hülye kérdés, tudom, de vállalom. -
#3220
Ariadne
őstag
Moddingfan
#3216
Ariadne
őstag
válasz
Moddingfan
#3216
üzenetére
Én olvasgatom folyamatosan a topikot, de most szégyenteljesen hallgatok...
Vettem egy szuper kerót, ezért nem maradt lé bérletre. Első igazi fogyós próbálkozásom így dőlt hát dugába két vékonyító és erősítő hónap után. De nem adom fel, hiányzik az edzés. Újult erővel folytatom, végülis ''csak'' 10 kilót kell ledobnom.
A ''gyószerekről'' meg csak annyit, hogy egy kis l-carnitine meg némi fehérjepor még nem árt senkinek, de megértem, aki megtagadja őket, én is így kezdtem. Jut eszembe, elcsábultam a Corában egy Vita Diet Shake-re (még Bioteches kreatint is láttam ott, vagy 100 dobozzal, a kekszek és müzliszeletek mellett feltornyozva ), amiben olyan bűnösen sok szénhidrát van - viszont tényleg éhségűző, tejporszerű íze és állaga van, és nem büdös. Szóval egyelőre még mindig nem Whey Pro...
[Szerkesztve] -
#3137
Ariadne
őstag
Moddingfan
#3136
Ariadne
őstag
válasz
Moddingfan
#3136
üzenetére
Áááá, ingoványos terep ez a táplálékkiegészítős, ilyenkor mindig visszarettenek. Amire ráírják, abban sem feltétlenül van, amiről meg nem reklámozzák, abban igen.
-
Ariadne
őstag
válasz
Vandit.
#3132
üzenetére
Láttam ajánlják hozzá az Alpha Burnt is, hogy azzal meg még annál is hatásosabb, meg persze van/lesz Whey Pro... Hmm, valahol azért meg kell húznom a határt, mennyi ''segédanyagot'' akarok magamba dönteni.
A vérnarancs ízt jobban szeretem, mint az ananászt, szóval szigorúan szakmai alapon lehet, mégis a Thermo-t próbálom ki... (Bár a ''pajzsmirigy hormon tiroxinnak is az előanyaga'' félmondat kicsit elbizonytalanít.)
[Szerkesztve] -
Ariadne
őstag
válasz
Vandit.
#3129
üzenetére
Csak sima L-carnitine-t szedtem edzéshez (főleg aerob, heti 1 súlyzós), de Moddingfan ajánlotta az FX-et, és tényleg jónak tűnik. Mivel este edzek, ezért kösz, hogy szóltál, le kell tesztelnem, nehogy végigpörögjem az éjszakát, aztán úgy kelljen munkába másznom reggel...
De erősen gondolkozom, hogy eredendő lustaságomat legyőzve reggel kellene mennem a futós-bicajos edzésemre, a terem úgyis éjjel-nappali. -
#3127
Ariadne
őstag
Moddingfan
#3120
Ariadne
őstag
válasz
Moddingfan
#3120
üzenetére
Szerintem megmarad a hatása egy ideig, de ebben nem vagyok biztos. Barátomon ''teszteltem'' nemrég a normál változatot, ő is fáradékony volt, meg jött ugye a vizsgaidőszak. Megajándékoztam hát egy dobozzal, és magától újságolta, hogy milyen jó, végre fel tud kelni reggel és sokkal energikusabb. Csodát nem tesznek ezek persze, és tényleg a legjobb dokihoz menni utánanézni a dolgoknak...
L-karnitin terén: nekem semmi gondom nem volt eddig vele/tőle, az 500mg-os Sciteceset szedem kettesével alkalmanként, de csak pozitív hatása volt. Bár a Carni-FX azért megkísértett most kicsit...
[Szerkesztve] -
#3113
Ariadne
őstag
L|zsidoboz
#3112
Ariadne
őstag
válasz
L|zsidoboz
#3112
üzenetére
Nálunk a sima Actival jött be, meg jó a ''viagrás''
(kék) változata is, amit vizsgaidőszakra meg eyéb erőteljes igénybevételre ajánlanak. Már ha ilyen általános dologra gondoltál. -
Ariadne
őstag
Hát pont ez az, hogy a Tecsóban ott szadizzák szerencsétleneket, ráadásul egyetlen fajtát. Tenger híján sem lenne megoldhatatlan szeritem, hogy szépen jégre téve tényleg friss, többféle tengeri halat lehessen venni. Bár biztos aranyárban lenne, ha megvalósítanák, ismerve a hazai valóságot...
-
Ariadne
őstag
Ha már a változatosságnál tartunk. Az alaszkai tőkehalfilé is nagyon jó, bár persze drágább a hekknél - bár azt hiszem, létezik belőle CBA-s, ami olcsó és nagyon szép. Másik kedvencem a lazac, ami fagyasztva nem is olyan drága, 1200 körül adják, egy pici vajon (hm, jobbat nem találtam még) pár perc alatt megpárolva egy szeletet isteni finom. Kár, hogy nálunk sehol sem lehet sokféle és friss halat kapni...
[Szerkesztve] -
-
Ariadne
őstag
Ahá, vagy úgy. Meg találtam egy számomra igen zavaró részletet is a bioteches cucc leírásában, amit nem tudok mire vélni: ''A termék IGFt és IGF2 növekedési faktorokat tartalmaz, amelyek az elsõdleges szereplõi az izomsejt növekedésnek.'' Azt megnéztem, mik ezek a növekedési faktorok: hormonok, ezért nem tetszenek - most komolyan lehet, hogy van benne? A gyártó honlapja ugyanis nem írta...
Még egy dolog, amit nem értek: ha az a jobb, minél kevesebb a szénhidrát, akkor miért tesznek a ''diétás porokba'' meglehetősen sokat (ha jól emléxem akár 20g/adag)? Jó, a biotecheseket néztem, azok közül minden ''diet shake'' ilyen volt - valami értelme kell hogy legyen annak, hogy ennyit tesznek bele. Az nem lehet, hogy alacsony glikémiás indexű fruktózból jön össze, hogy ne legyen éhes a páciens? -
#3085
Ariadne
őstag
L|zsidoboz
#3083
Ariadne
őstag
válasz
L|zsidoboz
#3083
üzenetére
Te is az itteni Ultra Whey Pro-ra gondoltál? [link] Pont ezt néztem ki én is, csekély tudásommal próbáltam összehasonlítani a sima Whey Pro-val, úgy láttam, ''töményebb'' dolog, több van benne mindenből, plusz még vitaminok. Bár kicsit több benne a szénhidrát is. Végülis miért jobb ennél a Whey Pro? (Naiv kérdés, tudom, plz ne lőjetek le érte.)
mod: Vagy egyszerűen túl sok ez az ultrás, ha ''csak'' diétához használja az ember?
[Szerkesztve] -
#3011
Ariadne
őstag
Moddingfan
#3010
Ariadne
őstag
válasz
Moddingfan
#3010
üzenetére
Egy Up, hogy szem előtt legyen a topic...
Ma 17.00-tól meg Radikális Gyalogos megmozdulás van a Bajcsy-Andrássy kereszteződésben, tiltakozásul a rövid zöldekkel elhanyagolt gyalogostársadalom védelmében.
[Szerkesztve] -
#2987
Ariadne
őstag
L|zsidoboz
#2977
Ariadne
őstag
válasz
L|zsidoboz
#2977
üzenetére
#2919-ben belinkeltem, Biotech-es Meta Diet Shake, de ki is derült róla rögvest, hogy nem is olyan jó, sok benne a szénhidrát és kevés a fehérje, a Whey Pro sokkal jobb. Kicsi vagyok még ezekben a dolgokban, de úgy tudom, a fehérjekészitmények arra jók fogyásnál, hogy ne épitse le az ember az izmait, sőt, táposabbak legyenek.
De javitsatok ki, ha tévedek...
Meg jól esik edzés után egy kis itóka. Az enyémben van egy izé, amitől nem éhes az ember (és tényleg), a Whey pro-val nem tudom, mi a helyzet - de attól tartok, ez a téma itt off. Lehet odapofátlankodok majd a gyúrósokhoz megkérdezni egy-két dolgot. -
Ariadne
őstag
Grat! Nagyon jó érzés lehet, hogy sikerült elérni a célodat! Ritkán hall ilyet az ember, de azt bizonyitja, hogy tényleg működik és hatásos a módszer.
Tényleg kérem a többieket, hogy ne vitázzanak ezen, véletlenül belenyúltam a témába, de nem szeretném, hogy emiatt szétmenjen ez a jó kis topic... -
#2970
Ariadne
őstag
L|zsidoboz
#2952
Ariadne
őstag
válasz
L|zsidoboz
#2952
üzenetére
Nem, bár hallottam, az is jó hatású. A hamarosan leváltott shakemben 300mcg van/adag, ami elég jó, úgy tudom, az ajánlott napi adag 120mcg. Meg az Activalban is van még 24mcg.
Tényleg, L-carnitine-ből a folyékonyak közül van olyan, amivel 1000mg-ot be lehet szedni? Úgy láttam, ált. csak pár száz mg van bennük adagonként. Csak mert a liquid gyorsabban hat...
mod: Moddingfan, maradj velünk! Illetve inkább tanulj, az fontosabb...
[Szerkesztve] -
-
#2924
Ariadne
őstag
Moddingfan
#2922
Ariadne
őstag
válasz
Moddingfan
#2922
üzenetére
Köszönöm a tanácsot mindenkinek, építő jellegűt mindig szívesen veszek.
Hát ezt bebuktam azért, gyanús kellett volna legyen a pink címke meg a néni rajta. Érdekes, hogy ahogy jobban megnéztem,az ilyen ''diétás porok''ban hasonló arányok vannak, csak jóval több fehérje: az egyikben 16g fehérje, 68g CH és 2g zsír, a másikban 30/60/2,5.
Azt hiszem, a CH szerepével nem vagyok egészen tisztában. A WPhoz képest ezekben sokkal több van, emiatt rosszabbak fogyási célra?
Az egyik WP (BT Ultra) pedig egyszerűen 21/0/1, plusz vitaminok. Szóval most kicsit elvesztem a dologban, mi is lenne jó...
Bocs a sok kérdésért, de muszáj megtudnom, mit és miért tettek bele, mielőtt megiszom. Meg barátom vegyész, vigyáznom kell, mit viszek be a lakásba. -
Ariadne
őstag
válasz
Woodslave
#2920
üzenetére
Na jókor mondod, épp az első doboz alját kanalazom.
Tudom, hogy nincs benne szinte semmi, ezért is iszom nyugodtan (ez paradoxon, tudom, de nemrég még teljes tagadás fázisában voltam ). Ha jól értem, a króm pikolinát az egyetlen ''hatóanyag'' benne, attól nem éhes az ember,ez pedig mindenféle más dologban is benne van.
Hm, a fruktóz miatt nem aggódtam, ezek szerint kellene? Tény, hogy az adagonként 100 kalóriának valamiből össze kell jönnie, és a gyümölcscukor is cukor - na ennek nem néztem utána, grrr. A fehérje nagyon kevés benne, akkor már megkérdezem ezt is, jól tudom-e? A szöveg meg reklámszöveg persze...
[Szerkesztve] -
#2919
Ariadne
őstag
Moddingfan
#2918
Ariadne
őstag
válasz
Moddingfan
#2918
üzenetére
Ő az [link], és tudom, hogy nem mindenki szed szteroidokat, meg hogy vita van arról, mi tartozik oda és mi nem (azért beleolvasok néha a gyúrós topikba is
). Sógorom 30 felett kezdett el gyúrni, amikor már minden baja volt, de Whey Pro-n meg némi vitaminon kívül azt hiszem semmit nem szed, nem lettek mega izmai, csak egyszerűen megszabadult a pocakjától, és normális módon izmos lett - és ez lassan 10 éve tart nála. Én is sokáig azt hittem, hogy mindenféle durva dolgot szed (''aha, tápkieg, peeersze''), csak mert gyúr, aztán most jobban megnéztem, és rájöttem, hogy nem.
Sorry mindenkinek, hogy belenyúltam a darázsfészekbe, és kérlek titeket, hogy ne újítsuk fel a vitát, ha ez ennyire komoly ellentéteket szül.
[Szerkesztve] -
Ariadne
őstag
válasz
DigitXT
#2914
üzenetére
Na azért ne kapjatok össze azon, amit én írtam, peace, emberek...
Mindenféle őrült diétázási módszert láttam már magam körül, ezért nehezen bízom meg ezekben, de persze ha valaki végre nem az ismerős ismerősétől tudja, hogy hatásos, az jó pont.
Ismerőseim egy része viszont a gyúrós dolgokat ellenzi, ahogy én is tettem eddig (és jópár dolgot máig is), de a hatásosságuk szvsz kétségbevonhatatlan - viszont egyes dolgoknak úgy láttam, komoly mellékhatásaik lehetnek.
Az a két ''tápkieg'', amit szedek, saját böngészésem alapján kb. ugyanazt tartalmazza, mint a Norbi tabletta, csak más menyiségekben (de ezt már írtam). És a legtöbb gyúrós valszeg röhögne a shakemen, mert az ő mércéjükkel mérve gyakorlatilag semmi igazán hatásos nincs benne (ráadásul pink a doboza... ) Szóval mindenkinek meg kell találnia azt, ami számára elfogadható a nemes cél érdekében, kinek ez jön be, kinek az. Végülis van aki zsírleszívással fogy, ez is egy módszer, és hatásos - csak hát ott is a mellékhatások...
[Szerkesztve] -
#2913
Ariadne
őstag
Moddingfan
#2912
Ariadne
őstag
válasz
Moddingfan
#2912
üzenetére
Amúgy is olyan kis rövidkék, ott a helyük.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
Ariadne
őstag
válasz
DigitXT
#2907
üzenetére
A -12 kg tetszik...
Ha már erről van szó, épp tegnap este néztem egy ismerőssel a kajaszállítós Norbi dolgait - az 1-es kódos somlói megfogta a fantáziámat...
Most ugrott csak be, hogy egy dologból régóta Norbit eszek: a Tecsó összes virslijének tüzetes átvizsgálása után ez lett a győztes hústartalmú, 84% azt hiszem. Általában preferálom a rendes husit, de ha gyors megoldás kell, az ő virslijeit szoktam a mikróba dobni.
Na jó, lehet elkérem anyumtól a második könyvet, egy próbát megér...
[Szerkesztve] -
Ariadne
őstag
válasz
DigitXT
#2905
üzenetére
Vitázni én sem akarok. (El tudom képzelni, biztos volt már erről régebben vita errefelé...)
És nem támadásként kérdezem, hanem komolyan: szerinted hatásos? Azt elismerem, mellette szól, hogy biztos tartható hosszabb ideig is, mert gyakorlatilag mindenféle dolgot szabad enni, legfeljebb nem akármikor. Meg hogy az is valami, ha legalább figyel valaki a táplálkozására, és ez nem szélsőséges dolog. Csak jó lenne tudni olyan emberről, aki médiahíreken kívüli, és hatott nála a módszer. -
Ariadne
őstag
válasz
DigitXT
#2903
üzenetére
Ezért kurva nagy szakértő vagy a témában.
Köszönöm kedves szavaid, igazán jól esett.
Nem, persze, nem ismerem, csak a fél világ csinálja körülöttem ezt, és ha érdekel, elolvastam az első könyvet is. Csak nem győzött meg.
Mellesleg pedig ha esetleg megnézted volna a linket, aki ott írt, az szakértő a témában... -
#2894
Ariadne
őstag
Moddingfan
#2893
Ariadne
őstag
válasz
Moddingfan
#2893
üzenetére
Hm, a csokis topik azt hiszem, tényleg testvértopiknak tekinthető.
Nem térhetnénk vissza az L-karnitin meg a jó edzés kritériumai taglalásához? Félek, elindulok a lejtőn, ha így haladunk... -
Ariadne
őstag
Azért a vizsgaidőszaki nasizással is csínján kell bánni. Jelenlegi 10-12 kilós feleslegem kb. felét az államvizsga körüli időben sikerült felszednem (6 hét folyamatos tanulás, kevés alvással), és aztán szépen rajtamragadt már csaknem két éve.
Bár az is igaz, a jobbak ilyenkor is szorítanak egy kis időt mozgásra...
mod: Most hogy ennyit beszéltek róla, úgy megkívántam egy kis csokit.
[Szerkesztve] -
#2886
Ariadne
őstag
Moddingfan
#2885
Ariadne
őstag
válasz
Moddingfan
#2885
üzenetére
A vizsgaidőszak kivételes eset, akkor tényleg kell csoki az agyműködéshez.
Próbáltam gumicukorral helyettesíteni, mert az talán egy fokkal kevésbé káros, de abban meg nincs igazi élvezet. Amióta mozgok, furcsa módon kevésbé vágyom csokira, mert rögtön eszembe jut a hátsófelem régebbi képe a tükörben, és azt nagyon nem akarom úgy látni többet. De azért a jó kis Cote d'Or meg Lindt csokik mindig képesek lesznek elcsábítani...
Azért rád nem hiszem, hogy olyan romboló hatással lenne a stresszcsökkentő csokikúra, vagy legalábbis van hová rombolni... Jól tudom, hogy voltál valaha ''súlyos'' egyéniség? -
Ariadne
őstag
válasz
_Volkovy_
#2883
üzenetére
Aha, egyes kajákat bármikor lehet enni (szerinte). Még a csokit is engedi, csak azt reggel. Nem próbáltam, csak sokat hallottam róla.
Mondjuk az ''elválasztásos'' meg nullkalóriás őrültségeknél biztos jobb, de kétlem, hogy a carni+turmix+edzés kombómnál jobb lenne... (Azért ha nagyon csoki után vágyom, én is inkább reggel lövök egy szeletet. )
Az a tojásos dolog tényleg röhejes volt.
[Szerkesztve] -
#2879
Ariadne
őstag
L|zsidoboz
#2878
Ariadne
őstag
válasz
L|zsidoboz
#2878
üzenetére
Biotech 1000 mg-osat ajánlották nekem eredetileg, mert az olcsó, de akkor épp nem volt sehol (már van), így Scitec Carni-X is jó (1000mg-os), én spec Carni FX-et vettem (500mg-os, kettesével dobálom befele), mert első próbálkozásnak elég volt 30 napnyi mennyiség, árban meg ez sem sokkal több.
De majd hátha tudnak még jobbat mondani a hozzáértők. Én csak mezei kezdő júzer vagyok. (Ezek mondjuk kapszulásak, szóval egy órával előbb kell bevenni, de engem nem zavar.)
[Szerkesztve] -
Ariadne
őstag
Na pont erről beszéltem feljebb...
''az x krémzselé különleges formulája, az L-karnitin hűtő hatást fejt ki a bőrre, ami serkenti a vérkeringést.''
''Az L-karnitin olyan összetevő, ami természetesen is előfordul a bőrben. A zsírlebontásban van szerepe – pontosabban elősegíti a zsírmolekulák energiává való átalakítását. Ezért nagyon fontos, hogy elegendő mennyiség legyen belőle bőrünkben.''
Ez igaz, de a bőrünkben?! Hagyjanak már...
Ja, és a főcím: ''a nők 88%-át már meggyőzte a simább bőr''. Utálom, ha hülyének néznek csak azért, mert nő vagyok - vagy egyszerűen a fennmaradó, meggyőzhetetlen 12%-ba tartozom...
L|zsidoboz: Az enyém szerencsére fehér kapszulás, no íz, no citrom...
[Szerkesztve] -
Ariadne
őstag
Masszírozás nélkül, azt is odaírták!
Mozgás az meg hát persze, hogy egyáltalán nem kell hozzá. Persze, meg a jótündérben is higgyünk már, aki a kis varázspálcájával hipp-hopp eltünteti a gonosz narancsligeteket...
A Metabol ''csodaszer'' dobozát is megnéztem, kemény 50 mg L-karnitin van benne tablettánként, viszont iszonyatos mennyiségű jód - hm, ezért kaptak olyan 50 millió körüli büntetést a GVH-től megtévesztő reklámért, mert nem figyelmeztették az emberket, hogy súlyos betegséget okozhat annál, akinek nincs rendeben a jódháztartása, na meg azért is kapták, mert nem tudták bizonyítani, hogy lenne fogyasztó hatása... LOL -
#2864
Ariadne
őstag
Moddingfan
#2863
Ariadne
őstag
válasz
Moddingfan
#2863
üzenetére
Én is úgy indultam, hogy csak természetes módon, nem fogok semmit beszedni, hogy aztán felforduljak tőle. Aztán megnyílt ez a konditerem a lakhelyemhez nagyon közel, és eldöntöttem, hogy életemben először elkezdek fogyózni. A régóta gyúrós és körültekintő rokonom csinált nekem edzéstervet, és ő ajánlotta a shake-et meg az 1000 mg L-karnitint. Mindkettőnek utánaolvastam a neten magyarul-angolul amit találtam, és arra jutottam, ennyit vállalok, mert egyik sem ''olyan'' táplálékkiegészítő. Sőt, az L-karnitin meg a shake-em tartalma anyagokat tekintve hasonló a (szvsz kamu) Alexandra meg Norbi, meg mittudomén milyen tabletták tartalmához, kivéve persze a mennyiségeket.
Meg persze nem egy életen át fogom szedni, csak amíg kicsit ellaposodom. Azóta jót röhögtem az L-karnitines narancsbőr elleni krémen, hát aki ezt elhiszi, az is a hülyék adóját fizeti...
[Szerkesztve] -
Ariadne
őstag
Szó volt L-karnitinról mostanában, gondoltam leírom személyes tapasztalatomat. Első alkalommal, mikor bevettem az 1000mg-ot, a korábbi 7 perc helyett rögtön 15 percet tudtam lépcsőzni, úgy, hogy nem szakadtam meg, egyszerűen végigcsináltam. Futásnál, bicajozásnál nem éreztem kifejezett különbséget, ''csak'' annyit, hogy nem szenvedtem, az adagomat sokkal kellemesebb volt lefutni/tekerni. Mióta nem szenvedek, kezd kicsit unalmassá válni a lótifuti...
Mondjuk én utána ''fogyós'' shake-et is iszom, amitől nem vagyok éhes, ez is bejött, szintén szenvedés nélkül ki tudom hagyni a vacsorát (későn este szoktam edzeni).
[link] Innen szereztem be a cuccokat, ahogy megnéztem, kifejezetten olcsók (különösen ha személyesen veszi át az ember), meg nagy bpi bevásárlóközpontokban is vannak üzletek. -
#2732
Ariadne
őstag
Moddingfan
#2709
Ariadne
őstag
válasz
Moddingfan
#2709
üzenetére
Köszi a tanácsokat, Moddingfan és LOTR.
Tegnap nagyon jót edzettem, furcsa módon kezdem megszeretni a súlyzós edzést. Most már lehet, hogy heti kettőt is beiktatok, mert a futás-bicajozás határozottan unalmas tevékenység ehhez képest. Meg az első szolid eredmények nagyon jót tesznek, egyetértek Tütükével, tényleg az életmódváltás a megoldás, és amikor már kicsit is látszik hatása, onnantól nem teher betartani.
Este edzés és turmix után már sosem vagyok éhes, de azért ezután meg fogok próbálni némi csirkét elpusztítani, provánszi fűszer és grill rulez. -
Ariadne
őstag
Főleg fogyni akarok, de kilókban nem érdekel, csak ''látszatban''. És azért egy kis izmot felszedni sem árt, mert valaminek azért meg kell tartania majd satnya testemet a háj utáni időkben is.
Köszi a tanácsot , ezek szerint ha nem csak fogyni akarok, akkor viszont jó enni ilyenkor. -
Ariadne
őstag
Ezek szerint mindenképp próbáljak enni edzés után is? Általában amikor hazaérek 10-fél 11 körül, kicsit teszek-veszek, megiszom a shake-emet és megyek aludni, enni nem szoktam. Kellene? Valószínűleg igen, ha visszaemlékszem a korábban olvasottakra...
Eddig olyan bő egy hónap távlatából már határozottan jobban érzem magam, kilóra ugyanannyi vagyok (175 cm, 75 kg) ugyan, de pont a legrosszabb helyekről ment le határozottan, és már megjegyezte a családom is, akikkel ritkán találkozom, hogy mintha fogytam volna. Pedig ők aztán kegyetlenek tudnak lenni, ha az igazság kimondásáról van szó...
[Szerkesztve] -
#2694
Ariadne
őstag
Moddingfan
#2691
Ariadne
őstag
válasz
Moddingfan
#2691
üzenetére
Az mennyire gáz, hogy esténként szoktam edzeni? Akár aerob (heit 2x), akár súlyzós (heti 1x
), úgy jön ki jobban, mert gyűlölök korán kelni, viszont sokáig dolgozom, ezért pl. tegnap este fél 11 után léptem ki a konditerem ajtaján... Lehet ettől valami bajom, vagy annyira nem számít az időpont?
[Szerkesztve] -
Ariadne
őstag
Régen (gyerekként) sportoltam, ott azt tanultam, hogy edzés előtt bemelegítés kell, és utána nyújtás. Mindkettő szükséges, de főleg az edzés utáni nyújtást szokták elfelejteni, pedig ha rendszeresen kihagyja az ember, megrövidülhetnek az izmok. Az edzés előtti nyújtással viszont szerintem könnyen ''megszakaszthatja'' az ember valamelyik ínt például. Javítsatok ki, ha rosszul tudom.
Mostanában egyébként pont ezzel vagyok gondban, hogy nem sok bemelegítő gyakorlatra emlékszem, ezért jobb híján fej- és karkörzésekkel, törzshajlításal, néhány guggolással és aztán futással szoktam kezdeni. Ha valaki tud ezzel kapcsolatban tanácsot adni, szívesen venném. -
Ariadne
őstag
válasz
Manitou
#2548
üzenetére
Valahol sejtettem, hogy nem fogjátok a McDo vagy Burger kosztot ajánlani...
Mondjuk mióta dolgoztam régen diákként McDo-ban, már nem kell sok, hogy visszatartson tőlük. Csak rágondolok, hány liter zsírt kellett minden éjszaka lepucolni/kiönteni(!) a grillnek csúfolt hús(?)sütő berendezésből,meg hogy milyen undorítóan néz ki hidegen az a zsírszerű képződmény, amiben a krumplit sütik...
LOTR: Ahá, ezek szerint leginkább a felesleges kategória...
Kösz a tanácsokat (lelki támogatást ) mindenkinek. Este megyek futok, szaladok... Ha nem lesznek félelmetes emberek, akkor viszont nekiállok a ropi karjaimmal a súlyzóknak - reszkessenek a kétkilósok.
[Szerkesztve] -
Ariadne
őstag
Köszi a válaszokat, akkor még jobban visszaolvasok.
A téma terjedelmét tekintve mentem egy ideig, de nem eléggé.
A bicajozás is menni fog, hamarosan megveszem régóta vágyott bicajomat, addigra pont tökéletes lesz az idő is.
A krumpli akkor most jó vagy nem jó? Mert a rizs hosszú távon azért igencsak unalmas lehet, és én főleg valami fenntartható, életmódváltoztató dolgot szeretnék, egyébként menthetetlenül visszasüllyedek ugyanide. Sosem kezdtem nullkalóriás, csaktojás és egyéb őrült fogyókúrákba, nem dobtam ki pénzt drága és hatástalan csodakezelésekre, mert tudom, hogy csak kajára figyeléssel és sok mozgással lehet elérni tartós hatást - erre viszont nem volt kedvem és/vagy lehetőségem eddig. Szóval most először próbálok igazán lefogyni, ezért akarom ''jól'' csinálni...
Na, most olvasok akkor ezerrel.
mod: De azt azért jó lenne tudni, hogy a két ''táplálékkiegészítő'' vajon felesleges/hasznos/ne má' kategória...
[Szerkesztve] -
Ariadne
őstag
Egy normáls ''dobozcsárda'' mennyiséget, azt hiszem olyan 40 dkg körüli köretet tesznek, meg 15-20 dkg hús, ezt osztom ketté. Szóval többet is kellene, de mindenképp több részben? Ez tetszik mondjuk.
A shake meg az l-carnitine nem olyan jó ötlet esetleg? Nagyon ellene voltam ezeknek a dolgoknak régebben, de nagyon megnéztem, mi van ezekben, és legalábbis a talált dolgok megnyugtattak, hogy segítenek, de nem fogom feldobni a talpam tőlük. -
Ariadne
őstag
Sziasztok!
Szeretnék tanácsot kérni, bármily meglepő, fogyásilag.
Jelenleg 175/75 vagyok (utóbbi nem az életkorom) és lány (az mindig is ), de kilóban tkp nem érdekel a fogyás, ''csak'' külsőben szeretnék hájtól megszabadulni és izmokat (vissza)szerezni. Olyan 10 évvel ezelőtt vívtam pár évig, akkor voltak izmaim, főleg comb meg hasizom. Valahol még meg kell lenniük.
No, hetente kb. 4 alkalommal járok konditerembe, ebből fele aerob (fél óra futás, fél óra kerékpár, negyedóra lépcsőzés), fele súlyzós (egy egyszerű alap edzéstervem van), de néha kicsit ijesztő emberek vannak a súlyzós részlegen úgy estefelé, akkor több az aerob edzés, mint a súlyzós... Időnként egyik-másikat helyettesítem egy alakformáló vagy kondi-step edzéssel, meg időnként hétvégén lenyomom mindkettőt egymás után, majd halkan elhalálozom.
Most ismerős tanácsára beruháztam Meta Diet Shake-re (első tapasztalat: baromi büdös...) meg némi 1000 mg-os L-carnitine-re, edzés után, illetve előttre. Kajailag igyekszem csirke-rizs megoldásokban utazni, de rendelős irodai ebédnél nem mindig megy, pl. sokszor nem találok, csak ''bundás'' húst. Ált. egy tökmagos zsemle+joghurt a reggeli, egy rendelős hús+rizs két részben betermelve (2 és 5 körül) az ebéd-vacsi. Meg most lesz este edzés utáni shake.
Kérdéseim: egyrészt kecsegtet ez így némi sikerrel vagy változtassak valamin nagyon? másrészt L-carnitine-ből ugyanolyan jó a folyékony is, mint a tablettás?
[Szerkesztve]
A napi ötszöri kajálás pedig nagyon hatásos, de az életritmusommal nem tudom összeegyeztetni. Egyébként sosem fogyóztam korábban, csak az utóbbi 4-5 évben "sikerült" rossz életmóddal túlsúlyhoz juttatnom magam. 
).
)...
Decembertől kb. áprilisig így lement 14 kiló, de ezt viszonylag gyorsnak találtam, így óvatosságból pár hónapra felfüggesztettem a kajálás figyelését, mert fontosabb a tartósság, mint a gyorsaság. Ami érdekes, hogy azóta ugyan nem csökkent a súlyom, de nem is emelkedett, megmaradt. Azt hiszem, ez azt jelenti, hogy a dolog működik. 
Nagyságrendekkel többet bírok már, feltekerek olyan emelkedőkön is, amin akár egy hónapja sem tudtam csak tolva felérni, tehát valami biztosan fejlődik, viszont nem teljesen értem az egészet.
- után is, mint akinek sosem volt igazán? Vagy ha már egyszer leépült az ember, onnan mindegy, ugyanúgy kapaszkodhat felfelé? Hülye kérdés, tudom, de vállalom. 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Nem, persze, nem ismerem, csak a fél világ csinálja körülöttem ezt, és ha érdekel, elolvastam az első könyvet is. Csak nem győzött meg.
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen széket vegyek?
- Bemutatkozott a Poco X7 és X7 Pro
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Samsung Galaxy A56 - megbízható középszerűség
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Sorozatok
- Lexus, Toyota topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Automobilista 2
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: FOTC
Város: Budapest