Hirdetés
Talpon vagyunk, köszönjük a sok biztatást! Ha segíteni szeretnél, boldogan ajánljuk Előfizetéseinket!
Új hozzászólás Aktív témák
-
rii
nagyúr
válasz
attilam
#3380
üzenetére
[1.] reggel 1 óra
meg este 1 óra tekerés nél a kortizolszint nem fog megelekdni nem? tehát az esti 1 óra tekerés is csak kalóriát emészt majd fel, nem?
[2.] másik kérdés: ha reggel megyek el tekerni, hiába, hogy aznap nem vittem be még kalóriát, de akkor is kcal-t fog égetni a szervezet, nem,
[3.] ha valaki mondjuk fut, furása közben felmegy a pulzusa 150-re, majd megáll, és a pulzusa kb 10 perc alatt csökken csak le pld 115-re, akkor a szervezet ez idő alatt is éget kcalt-t?
tehát a kcal égetés az attól függ, hogy a szivünket milyen pulzudartományban tartjuk, vagy pedig kell hozzá az izommunka is, tehát ha valaki leáll a futással 150 pulzus környékén, akkor onnantól még égeti a szervezet a kcal-t, vagy nem? Vagy csak kisebb intenzitással? -
#3383
littlemole
őstag
attilam
#3377
littlemole
őstag
válasz
attilam
#3377
üzenetére
A mega carni-x et nem is láttam. Nagyon kedvező árú.
Biztos ezt veszem.
Augusztusban tervezek egy nagybevásárlást a shop.builder.hu ról.
Két vödörnyi fehérje, L carnitin meg alpha burn. Ez nekem hosszú hónapokra elég lesz.
( kellene lennie
)
Cytogen Whey Pro-ra gondoltam mint étrendkiegészítő ha befejeztem a diétát, mert gazdaságos, és korábban ízre is bejött, A Scitec 100% Whey Proteint néztem még ami jobb mint a cytogen összetevőkre, de ízben van annyira jó ?(vaníliás)
illetve Scitec Nutrition 100% Whey Delite majd szeptemberben ha újrakezdem a fogyást.
Még 2 hétig talán kitart a fehérjém,addig még remélem lemegy 2kg, így -9kg nál leszek, nagyjából 7hét alatt. Utána stop, majd szeptemberben a makacsabb zsírpárnákra lendülök rá.
Annyit változtattam most a kerekezésen, hogy munka után ha hazaérek, nem punnyadok le, hanem még egy fél órát tekerek, és így megvan a kb 1 óra azokon a napokon is, lefekvés előtt.
A delite ot próbálta már valaki ízre?
Megéri az a kicsi extra a másabb ízekért (tejszínes málna)? Vagy próbáljam meg a gyúrós topikban? Ott biztos többen próbáltak már más ízekben. -
rii
nagyúr
válasz
attilam
#3376
üzenetére
az izomégetéstől én is tartok, de azt mondják, hogy ilyen jellegű mozgás esetében még a 3 óra sem éget az izomból, hiába, hogy már túl vagyok az 1 órán.
A pulzustartományt megpróbálom tartani akkor ...
de különben rólam 10 kg leszaladt már, és végig 170 környékén votlam az összes kerózásom alkalmával ... most kezd a pulzusom talán lejjebb menni, mondjuk 26km/h-nál nem 170, hanem 155-160. :-/
-------------- -------------- --------------
nekem akkor 110-115 a pulzusom, ha kerózás után tolom a cangát ...
izé .... 
-
#3365
littlemole
őstag
attilam
#3364
littlemole
őstag
válasz
attilam
#3364
üzenetére
Ha a hasról megy le utoljára akkor van még min dolgozni.
A napi kétszeri biciklizés csak akkor van ha munkába illetve visszakerekezek (30-30perc). Amúgy 1órát szoktam ha épp mozogni kell valamit.+ valami torna.
A kávé ill kávátabletta az anyagcsre fokozására kell? Nem vagyok egy kávézós, csak fele tejjel tudom meginni a kávét, bár már nem ittam fél éve. Tej meg ugye nem annyira ajánlott diéta alatt.
Még van majdnem 2 liter a hűtőben. Úgy látom abból már túrót fogok csinálni, mert lejár a szavatossága.
Ezt az alfa burnt megnézem hogy lehet e itt is kapni. ha nem majd veszek Mo on.
Nagyon gyengus a választék Írországban a táplálékkiegészítőkkel kapcsolatban. Szinte semmit nem lehet kapni. Múltkor bementem egy súlyzókat is árusító boltba, hogy vegyek fehérjét, Egy darab nem volt a polcon. Volt tömegnövelő, egy rakat kreatin stb, de ez nem.
Mellesleg csak egy-két gyártótól forgalmaznak.
Egy másik edzőteremben meg egy fajta volt csak, mondván nem veszi és használja senki. Ezzel azt hiszem elmondtam mindent.![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Végül egy mindenfajta biocuccokat, magvakat árusító boltban vettem fehérjét.
Már most tudom mit hozok Mo ról. Két nagy bödönnyi fehérjét. Csak a magyar vámosok le ne kapcsoljanak elgondolkodván: mi lehet az a sok fehér por?. 
-
roPHka
senior tag
válasz
attilam
#3352
üzenetére
igen, erre voltam kíváncsi, mert én is vmi ilyesmit olvastam, hogy efi+yohimbe együtt nem feltétlen egészségesek, de igazából csak azt írták hogy nagy dózisban ne alkalmazzunk yohimbine-t efi mellé. 1,5 mg talán nem számít annak, bár lehet ennyinek igazán sok hatása sincs, de ez a mennyiség benne van 1db Lipo6 kapszulában.
Amúgy nem készülök versenyre, szerencsére. -
#3315
L|zsidoboz
őstag
attilam
#3301
L|zsidoboz
őstag
válasz
attilam
#3301
üzenetére
A zöldborsó nem egyenlő a cukorborsóval!
zöldborsó: Energiatartalma viszonylag alacsony, bár a többi zöldség- és főzelékféléhez képest magas, 2-3-szoros (378 kJ/90 kcal) fehérjetartalma 7%, zsírtartalma jelentéktelen. A szénhidráttartalma 14%, ennek nagy része cukor, amely az érés folyamán fokozatosan keményítővé alakul. Jelentős cukor található a zöldborsó hüvelyében is.
Jellemző vitamintartalma a C (20 mg/100 g), a B1, B2 és némi karotin. Az ásványi anyagok közül a káliumtartalma említésre méltó. Igen jelentős az élelmirost-tartalma (8,7 g/100 g), és ez dobogós helyet biztosít számára a korszerű, egészséges táplálkozásban.
[Szerkesztve] -
#3300
littlemole
őstag
attilam
#3299
littlemole
őstag
válasz
attilam
#3299
üzenetére
Akkor a répát kerülni fogom, pedig szeretem. Marad főleg zöldborsó zöldbab karfiol brokkoli.
Jó hír hogy a sima rizs megfelel a pufirizsnek. Gyorsan el lehet készíteni amúgy is. Rizskészítésben profi vagyok.
Mellesleg ti csak barnarizst használtok, vagy szoktatok normál fehéret is? -
#3295
littlemole
őstag
attilam
#3294
littlemole
őstag
válasz
attilam
#3294
üzenetére
Ez amit itt lehet valami német rozs teljeskiőrlésű abonettszerű . Igen liszből készül, ahogy nézem az adatokat rajta. 100g ból 64g szénhidrát. Mondjuk az egész csomag 250g.
Nem Mo-on élek. ( Írországban)
Itt ilyen puffasztott rizst nemigen láttam ( esetleg valami lengyel boltban ha náluk kapható, de kétlem). Ez is egy magyar kuriózum szerintem.
Mi lenne ha csak szimpla párolt rizst ennék pufirizs helyett is? Mennyivel előnytelenebb? -
#3293
littlemole
őstag
attilam
#3291
littlemole
őstag
válasz
attilam
#3291
üzenetére
Miért ne extra szűzzel? Az jobb mert első préselésű nem? Eddig ebben a hitben voltam.
Ja bocs vessző nem volt a két szó között így félreértelmeztem.
Szóval akkor extra szűzzel.
Ezt se tudtam hogy minél jobban megsütöm annál kevésbé emészthető. Mindig tanul az ember.
Abonett nem jó ha valami kenyérfélére vágyok? Pufirizst nem tudok beszerezni, még hasonlót se.
3292: Akkor a rántotta ok, min olivaolajjal.
[Szerkesztve] -
DigitXT
félisten
válasz
attilam
#2966
üzenetére
Azért nem olyan rossz az az 1 gramm.
Szerintem sem, idézőjelbe kellett volna tennem a ''csak''-ot.
(Arra céloztam, hogy a Norbifit-ben egy csomó minden van elvileg, aztán mégis icipici a doboza: valszeg mindenből nagyon kevés van benne, vagy feltalálták a ''tömörítőgépet''...)
az az igazság, hogy erős a gyanúm, hogy nincs benne 1 gramm
Most, hogy mondod, mintha egyszer én is elgondolkodtam volna azon, hogy nettó tömeg 48 gramm, mindez 60 kapszulára: mindenesetre furi.
És akkor ebben már magának a kapszuláknak a súlya is benne van, ami gondolom szintén levonandó. -
-
DigitXT
félisten
válasz
attilam
#2930
üzenetére
eredményesebb lenne a diéta, ha az Update 2 ill. 3 kódba tartozó ételeket teljesen elhagynánk
És milyen érdekes, hogy Norbi is épp azt mondja, hogy a 3-as kategória inkább az átállás megkönnyítésére van, hosszú távon érdemes elhagyni.
Azaz csak Update 1-es kajákat ennénk
Ezt Norbi szupergyors fogyasztó napnak, vagy mi a halálnak hívja: így legalább azoknak is meg lehet a boldogságuk, akik mindenképpen vmi ''kúrában'' látják a megoldást. Hosszú távon viszont nem látom be, hogy miért lenne baj, ha néha teljes kiörlésű kenyeret eszek, vagy neadjisten főtt krumplit, vagy rizscsirkét (mert szeretem ám), stb.
ha ezek közül is megválogatjuk, hogy mit eszünk
Minden fogyni vágyónak ehhez szíve joga: a lehetőség nem kötelesség.
a virsli pl. nem nagyon illik bele szerintem
Mindig ezen a virslin lovagoltok: történetesen én pl. vagy fél éve tuti nem ettem. (Mondjuk ezt a statisztikát apukám tegnap egy elrontotta, mert pároltzöldséges virslis tükörtojás mixet ütött össze: ne kérdezd milyen virsli volt benne, vmi sima.)
többször eszünk a megszokott 3 helyett
Norbi is az 5 étkezést preferálja. (Tudom, a gyúrósok még ennél is többet.)
párosítjuk ezt az egészet egy kis testmozgásnál
Ezt is mondja, sőt kihangsúlyozza, hogy nem az ő kazijai az ultimate megoldások, sőt, bármilyen mozgás jó, csak legyen. (Én ugye pl. mostanában ebben sem jeleskedtem, párosítva az elrontott kajálással jött is vissza egy-két kg.)
Szóval akkor miről vitatkozunk?
Arról, hogy annak nincs értelme, hogy ''én nem próbáltam, csak hallottam róla, szerintem szar az egész''. Meg pl., hogy Moddingfan most már képeket is követel tőlem, hogy bizonyítsam, hogy a ''módszer'' működött: LOL. Ha lennének ilyen előtte-utána képeim, most megpályázhatnám Norbi Audiját.
Ja, Modding: lehet, hogy én nem voltam Norbi ''pártfogoltja'', és ezért nem kaptam amcsi csodabigyót a sikerhez, csak egy baráti mondatot: ''Ne csak próbáld, csináld is.'' Amikor komolyan vettem a dolgot, tökéletesen működött, 82-ről szépen lementem 70-re, és még komoly mozgás sem kellett hozzá, egy évig tartottam is. Igen, ''szúnyogcsödör'' vagyok, soha nem gyúrtam, kivéve egy nagyon picit idén, de inkább abban nyilvánult meg, hogy elkezdtem nem figyelni a kajára (na ez viszont tényleg hiba volt), és bár nőtt a karom is, de azért az a két kicsi centi tuti nem egyenlő 5 kg-mal, amit most visszaszedtem. De majd alakul ez még. -
fLeSs
nagyúr
válasz
attilam
#2372
üzenetére
haladok. a múlth héten beteg voltam, kihagytam edzéseket meg nem aeroboztam úgyhogy stagnáltam. --> jó lecke volt, mert mostmár tudom, hogy mozgás nélkül nem megy. a testépítés három lábon áll, edzés, pihenés, kajálás.
a diéta két lábon áll, kajálás és edzés, nálam ha az egyik nem stimmel, akkor nincs eredmény.
-
#2170
Moddingfan
senior tag
attilam
#2169
Moddingfan
senior tag
válasz
attilam
#2169
üzenetére
Ennyi pénzből már kijön egy AlphaBurn+Mega Carni-X+1kg 100% Whey Pro ''kúra'', ezekkel másfél hónap alatt brutál sokatt le lehet adni, ha napi 30 perc kardióval megspékeli az ember. Ekkora szélhámosságot, hogy nem szégyelik magukat Ennél már csak az a plakát erősebb, amit a minap láttam, idézem: ''Norbivit multivitamin. Már csak ez szükséges a tartós fogyáshoz.'' Ez még a TV Shop erkölcstelen profithajhászásán és szégyenletes magatartásán is messzemenően túltesz, nem is beszélve az Update 1-es ásványvízről
Ezektől a mágnes dologtól meg aegyébként is hülyét kapok. Ha mobiltelefont teszel a fej közelébe, az sokak szerint agydaganatot okoz a mágnese tere miatt, de a mágneses fülbevaló meg fejpánt az szabályosan egészséges, no comment.OK, az egyik elektro-mágnese tér, a másik meg ''hagyományos'' (bocs, nem vagyok fizikus), de nem hinném, hogy lenne bármi különbség. Szvsz a mozgás (bármilyen is legyen, akár egy séta a parkban) és a lehető leghelyesebb táplálkozás a tartós fogyáshoz vezető egyetlen út, a többi csak sallang, természetesen rá lehet segíteni ezzel-azzal (pl.: fenti táplálék-kiegészítők), de a siker kulcsa alapban ezeken áll, vagy bukik.
[Szerkesztve] -
#2168
Moddingfan
senior tag
attilam
#2166
Moddingfan
senior tag
válasz
attilam
#2166
üzenetére
Az olyan cégektől, akik más emberek elkeseredéséből akarnak hasznot húzni egy semmit sem érő, vacak termékkel, nos, az ilyenektől felfordul a gyomrom
. Biztos valamilyen akupunktúrás/akupresszúrás elven működhet a dolog, de ha TV Shop-os, akkor a működés eleve kizárt, tisztelet a kivételnek. Az a baj, hogy sokak végső elkeseredésükben súlyos pénzeket fizetnek ki az ilyen termékekért és ugyan olyan -vagy még rosszabb- életvitel mellet várnak a csodára, ami persze rendszerint elmarad, sőt, sokan annyira bíznak ezekben, hogy méginkább elhanyagolják az étkezésüket, minek hatására még inkább túlsúlyosak lesznek, majd jön egy újabb ''csodatermék'' és ők megint csak -méginkább fokozódott- elkeseredettségüknek köszönhetően beleugranak a vásárlásba. Ez egy ördögi kör, nehéz belőle kikerülni, tisztelet annak, akinek sikerül. -
tütüke
tag
válasz
attilam
#1730
üzenetére
na akkor majd ezt is észben tartom
De azért bosszant a dolog. Jo lenne már látni kevesebb számokat a mérlegen. Lehet, hogy ráijjesztek: ha nem mutat kevesebbet, kidobom. A virágok is helyrejönnek, ha ilyesmivel fenyegetőzöm Bár még nem hallottam olyat, hogy lelke lenne egy mérlegnek 
-
tütüke
tag
válasz
attilam
#1728
üzenetére
Kisebb lett a combom, a hasam,a fenekem, a karjaim vékonyabbak: egyszóval a zsirpárnák lassan bár, de múlnak. Ismerőseim is megjegyezték, hogy sokat fogytam. De a mérleg nem mutat semmi változást
Ezért gondoltam az intenzivebb mozgásra. Nagyon várom már, hogy jobb idő legyen, akor reggelente tudnék járni futni, napközben meg bicajjal mindenhová. De most még megfagyok odakint
A kaja szerintem nem sok, és azt szépen elosztom 2-3 óránként, ahogy sikerül. Inkább az a baj, hogy napközben keveset mozgok.
A séta jó ötlet, igyekszem észben tartani
Fless: egy cipőben járunk, de nem vigasztal, ha másnak sincs sikerélménye.
A szervezet jól beállt erre a súlyra, nem adja könnyen, amit megszerzett. Majdcsak meggyőzzük a saját igazunkról -
Kaoru
senior tag
válasz
attilam
#1723
üzenetére
Hát bár ezt megint csak életmód könyvben olvastam, h az úszás kb egyszinten van a gyaloglással.
Én especiel imádok úszni, mert mindenemet átmozgatja, jót tesz a hátnak, illetve maga a közeg szerintem fantasztikus.
Hideg, uh hát ha az ember nem fázik, hanem a 24-26°-os vízben melegen tudja magát tartani, akkor kalóriát éget szvsz. -
tildy
nagyúr
válasz
attilam
#1716
üzenetére
Reggel amit épp hoz a foodexpress: ma épp ''pulykamell zöldséges Orly bundában, rizi-bizi jázmin rizsből'' volt a reggelije. A vacsoráj a már előbb említett zöldség+husi kombó lesz. Napközben pedig a munkahelyén ebédel valamit (egy főételt, ami többnyire csirkemell+rizs).
-
#1673
Moddingfan
senior tag
attilam
#1672
Moddingfan
senior tag
válasz
attilam
#1672
üzenetére
Én is így gondoltam
Akkor tejre fel!
tildy: napi két 100% Whey Pro így is lecsúszik, de az én édeség utáni vágyam csillapítására ez is kevés (mondjuk nem is ezért iszom). Akkor marad a tej, persze csak hébe-hóba, de azért köszi a tippet. Tényeg, Te hogy állsz a diétával? -
#1620
Moddingfan
senior tag
attilam
#1619
Moddingfan
senior tag
válasz
attilam
#1619
üzenetére
Köszi a bíztatást
A napló készülget, csak sokszor nincs időm írogatni bele, vannak hiányos napok, mikor kimaradtak étkezések (nem volt időm írni) és vannak napok, amik egy az egyben kimaradtak. Amint meglesz a két hét küldeni fogom, ahogy ígértem
u.i.: Hogyan küldjem el? Nem tudok feltölteni sehová. Max dobj valami mail címet privibe, arra elküldöm csatolt fájlként (de csak ha lejár a két hét, mert akkor leszek kb. a harmadánál)
[Szerkesztve] -
#1618
Moddingfan
senior tag
attilam
#1616
Moddingfan
senior tag
válasz
attilam
#1616
üzenetére
Anno, mikor még dagi voltam a vérnyomásom palfonértéke egy alkalommal 192 volt
Azt hittem sokkot kapok, mikor megláttam, de nem éreztem rosszul magam
Az én fogyókúrám is alakul:
Derékbőség:
febr 01.:97,5
febr 10. (reggeli után): 93,5
Remélem az én derékbőségem is nyolcassal fog kezdőni, mire megyünk Márkhoz Egyébként sok más helyről is ment le szépen felesleg, pl.: karom eresebb, fenekem sokkal formásabb (kedvesem vette észre ). Bár a ma reggeli kardió elmaradt (túlaludtam magam), de sebaj, majd az esti súlyzós edzés után lenyomom, akkor még effektívebbnek érzem.
u.i.: Új kedvenc gyakorlatom a labdás hasazás. Egyszerűen imádom, aki még nem próbálta, az feltétlenül tegye meg.
[Szerkesztve] -
Markgx10
őstag
válasz
attilam
#1616
üzenetére
6-7 hét alatt 9 kilót szedtem fel én is az Attackos fázisban
Akkor el se megyek az orvoshoz Mondjuk ebből szerintem kb. 3-4kg víz, 4-5 kg zsír és ha véletlenül 1kg ebből tiszta izom akkor már körbecsókolom az Attackos dobozt.
Mindegy tömegelés vége, most ch vissza, de nem diétás szintre, aztán meglátom, mi lesz ha lemegy a víz, ha nem leszek túl zsíros, akkor megint tömegelés, ha igen, akkor diéta. -
#1608
Moddingfan
senior tag
attilam
#1607
Moddingfan
senior tag
-
attilam
őstag
válasz
attilam
#1589
üzenetére
Moddingfan:
Gondolj arra, hogy aerob után üres a glikogén, a vércukorszint a padlón. A pulzusszámod visszaáll egy alap értékre, ami már nem annyira kedvez a zsírégető folyamatoknak. Égetsz ilyenkor is zsírt, csak nem olyan hatékonyan. A szervezet meg az energiahiányt egyedül az izmokból tudja pótolni. Ezért kell enni utána amilyen gyorsan csak tudsz.
Manitou: Ez kicsit segít a dolgon.
[Szerkesztve] -
-
Kaoru
senior tag
válasz
attilam
#1530
üzenetére
szvsz 100+kgos embernél szerintem nem túlzás annyira a 10-15kg, főleg ha étrend váltás is van (pl zsíros, cukros kajákról át áll a szervezet a szénhidrát szegény, egészséges zöldségen és sovány húson alapuló kajákra, magvakra. Ilyenkor gőzerővel megindul a méreganyagok, salakanyagok kiürítése, meg persze ha még mozog is rendszeresen, ami eddig nem volt szokása. Mondjuk ezt elérni nekem is 1 durva hónap volt nem 15 nap.
Méricskézés, azt majd én is elkezdem (tényleg nem viccből mondtam, h hiánycikk a mérőszallag nálunk, valaki mindig lenyúlja), bár derékbőségre úgy tippelem hogy min 2 cm lement (van 3 40-es méretű nadrágom, a 3 nadrág között darabonként 2cmes különbség van. Amikor megvettem őket, az elsőbe épp hogy csak belefértem -feszült, mint állat-, a többi meg eredménytelen próbálkozás. Éljen a kínai számozás pontossága. Most az ami feljött rám épphogy, tényleg buggyos lett, meg csúszik lefelé, a második ami nem jött fel rám, már beleférek (igaz még feszül, mint az első), a harmadik meg még mindig nem jön fel, de látványosabban kevesebb kell már (február végére remélem már jó lesz). De úgy vettem észre, h felkarból is jött le, combról és alhasról főként. De ha lesz mérőszallag vezetem én is hetenként, azt majd meglássuk.
[Szerkesztve] -
gorlin
őstag
válasz
attilam
#1526
üzenetére
Arról beszéltem ha valaki 100 kilós és tömi magát mindenféle hülyeséggel (kajával),és ezt hirtelen abbahagyja akkor 15 nap alatt lemehet ennyi ha folyamatosan biciklizik.
De akkor legyen 7 kiló.
De én azt hiszem inkább megfigyelő leszek.Nekem ez bejött amit én ajánlottam . -
Kaoru
senior tag
válasz
attilam
#1506
üzenetére
Na hosszasra sikeredett, nem írom be ide, aki kíváncsi rá, itt elérhető: [link]
Egyébként nem ujjamból szoptam: Marion Grillparzer - Zsírégetés
Egy barátoma dta oda, miután egy incidensből kifolyólag teljesen magamba roskadtam. Először hülyeségnek tartottam, s nem foglalkoztam vele. Aztán elszállt a videókártyám, sok volt a feles szabadidőm és belevágtam. Utánanéztem a dolgoknak, recepteket kerestem, testedzésről szakirodalmakat, s megérte (nekem eddig). Dec 18-tól, számítva már lassan a 12-13kgnál járok, ami soknak tűnhet első hallásra, de rajtam nem 10-20kg felesleg van sajnos. Izmaim fejlődtek, nem fáradok, s bár alig észrevehetően, de már lötyög a gatya rajtam, vékonyabbak az ujjaim illetve a toka is kezd felszívódni, szóval nem hiszem, h csak víz ment ki meg az izom épült lefelé.. szvsz. -
Kaoru
senior tag
válasz
attilam
#1503
üzenetére
na ha lesz időm, akkor leírom pontosan gi-re épülő én-féle diétámat, bár érzem ez szélmalomharc lesz nagyon. Az eredményre én is kíváncsi vagyok, s csakazért is rendszeresen ide fogok pofátlankodni és elfogom mondani, h éppen mennyinél járok.
Azt, ha 1 év múlva nekem is kockás hasam lesz, akkor örölünk mindannyian na. -
Kaoru
senior tag
válasz
attilam
#1449
üzenetére
''Könnyű ugye valamit lefikázni, anélkül hogy utánajárnál a dolgoknak.''
Ezt azért te is átgondolhatnád.
Én nem találok semmi mocsoknak mondhatót a bio barnarízsben, a friss zöldségekben és gyümölcsökben, teljeskiörlésű dolgokban, halban, bogyókban, csirkemellben.
Eres hasfala meg senkinek nem lesz, ha nem edz. És ezt nem azért mondom, mert a ti módszereteket akarom fikázni, hanem azért mert hiszem hogy van más, egészséges helyes út is. Főleg akkor, hogy ha valaki már a gondolatától rosszul van, hogy drága porokon éljen.
Jah és nem értem ezt a rosszmájuságot, mind a GI indexen belül, mind az ''emberi'' kajára egyből olyan dolgokra asszociáltok, ami egy fogynivágyónak a véletlenül se jutna eszébe (fagyi, csoki, kolbász, pacal.. stb) ennyire azért nem kell lenézni a másikat. -
#1453
God Vazzeg
veterán
attilam
#1449
God Vazzeg
veterán
válasz
attilam
#1449
üzenetére
Látom kiborult a bili, én pont ezért nem írok már..
Minek?
A ''szereket'' mindenki csuklóból elutasítja, amíg nem tapasztalja hogy milyen is az, amikor használja. Végülis mindegy mitől fogysz le, csak az életminőséged változzon, lehetőleg pozitív irányba. Sajnos a fogyás nem egyszerű, sokkal egyszerűbb többfrontos diétával/mozgással fogyni mint ''csodamódszerekkel''.
A vége nem neked ment Attilam -
Maranello
tag
válasz
attilam
#1449
üzenetére
Ki beszélt itt szalonnáról, kolbászról és süteményről?
Akar a fene eres hasfalat (szerintem undorító),de érdekes hogy van, aki megértette, mit akarok.
Ha a fogyás szabálya az, hogy kétóránként kell enni mint egy kisbaba, számolgatni kell egy napig a kalóriákat, és mindenféle adalékot kell enni mellé, sajnálom..
Úgy látszik, ti egész nap mással se vagytok elfoglalva, mint hogy mikor miből mennyit eszem. Azt ugye tudod, hogy ez egy felnőtt férfinál agyrém?
mod: az általam megevett mocskok a narancs, a kétszersült, a saláta és a tejföl.
%a vulgaritásokat töröltem. ekkora flémre azért nincs szükség - kalandor%
[Szerkesztve] -
válasz
attilam
#1449
üzenetére
Mondj már egy példát, hogy kicsinált innen eres hasfalat..
Egy dologban azért igazat kell adni a háborgóknak. ''Normális'' (direkt idézőjeles, inkább abnormális, de mondjuk XXI. szd-i) emberi élet mellett nem lehet betartani azokat az elveket, amiket itt irkálunk(tok) Ki tud kétóránként enni, ki tud napi 300gramm fehérjét bevinni? Elég kevesen. Ugyanakkor 3 nap alatt nem lehet csodát várni, bár ha nem eszel, biztos lemegy pár kiló. Szóval azért nem ilyen könnyű a dolog.
[Szerkesztve] -
Joco
aktív tag
válasz
attilam
#1405
üzenetére
Én tudok. Ma ettem paradicsomos húsgombócot, meg túrógombócot. Reggel virslit. Este is. Öööö tegnap corn flakesbe panírozott csirkét áfonyaöntettel. Elötte fasírt volt borsó főzelékkel, meg fasírt krumplis tésztával.
Nyáron szaftos pörkölt volt az alap és még a vállam is frankón szálkás volt, de most elpunnyadtam vizsgaidőszakban. No sebaj messze még a bikini szezon -
Musztáng
tag
válasz
attilam
#1318
üzenetére
Olyat vegyél ami sós lében van és nem olajban.
Aha. Akkor az olajosat kerülöm. Tescoba mostanában nem hiszem, hogy fogok menni, de majd keresek máshol valami finomat.
Ha szereted rakjál rá egy kevés citromlét, és mindgyárt jobb íze lesz.
Ez jó ötlet. A hal amúgyis jó egy kis citrommal.
Ha jól tudom más fajta gombával erjesztik a kaukázusi kefírt. De ez nem 100%.
Na jó, de miért csak néhanapján lehet ezt a fajta kefírt enni?
Biztos ezt veszem.
)
izé .... 
Mellesleg csak egy-két gyártótól forgalmaznak.![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
(Arra céloztam, hogy a Norbifit-ben egy csomó minden van elvileg, aztán mégis icipici a doboza: valszeg mindenből nagyon kevés van benne, vagy feltalálták a ''tömörítőgépet''...
Ennyi pénzből már kijön egy AlphaBurn+Mega Carni-X+1kg 100% Whey Pro ''kúra'', ezekkel másfél hónap alatt brutál sokatt le lehet adni, ha napi 30 perc kardióval megspékeli az ember. Ekkora szélhámosságot, hogy nem szégyelik magukat 
Új hozzászólás Aktív témák
- Bomba ár! Microsoft Surface Laptop - i5-7G I 8GB I 256GB SSD I 13,5" Touch I Cam I W10 I Garancia!
- Telefon felvásárlás!! Samsung Galaxy S21/Samsung Galaxy S21+/Samsung Galaxy S21 Ultra
- BESZÁMÍTÁS! MSI B450M R5 3600 16GB DDR4 512GB SSD GTX 1080 8GB Rampage SHIVA ADATA 600W
- i7 Gamer konfig bővítési lehetőségekkel! - GARANCIÁVAL
- HATALMAS AKCIÓK! GARANCIA, SZÁMLA - Windows 10 11, Office 2016 2019 2021,2024, vírusírtók, VPN
Állásajánlatok
Cég: FOTC
Város: Budapest