- Hívószám-hamisítás
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Yettel topik
- Mobil flották
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Android szakmai topik
- Audiofil mobillal készül a Moondrop
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Google Pixel 8 Pro - mestersége(s) az intelligencia
- Milyen okostelefont vegyek?
Hirdetés
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
A TikTokon marakodik Trump és Biden
it Trump szerint ha betiltják a TikTokot, annak a felelőse Biden lesz. A betiltás Trump szerint csak a Metát tenné még gazdagabbá.
-
Friss előzetesen a Destiny 2: The Final Shape
gp Érkezik az utolsó nagy kiegészítő, azonban a fejlesztők szerint ettől még nem lesz vége a franchise-nak.
-
Mobilarena
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
BÁ Nutrition
addikt
1.: te csak ne akard bezáratni a topicomat
2.: ma pl 70 kilós egykezesekkel nyomtam döntött padon.. ha ez neked gyenge teljesítmény akkor
3.: szerintem 50-60 sőt idősebb korban is éppoly fontos a mozgás. én nagyon is szeretnék még akkor is edzeni azért is néznek ki sokan úgy, és vannak olyan leromlott fizikai állapotban idős korban, mert évtizedek óta semmit nem mozognak rendszeresen.. (ez lehet nem pont neked szól, de így van)
4.: minden sportnak megvan a maga értelme. van amelyik kikapcsolódást segít, fejleszt. van ami erőszintet, van ami ügyességet, van ami izomméretet, van ami állóképességet. attól hogy neked valamelyik éppen tetszik még nem kell leszólni a másikat. persze vannak férfiasabb és kevésbé olyan sportok, de a lényeg hogy foglalkozol magaddal, és fejleszted magad.youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Kassadin
addikt
Érdekes, hogy amikor én leírtam, hogy a kettlebell bohócoknak való, mélyen fel voltál háborodva (teszem azt jogosan), hogy úgy alkotok véleményt, hogy nem is ismerem. Te gyúrtál több évig, vagy mire alapozod a véleményed? Biztos hallottad már azt, hogy mindenkinek mások a céljai, és ez más módszereket is "igényel".
[ Szerkesztve ]
-
_AnTi_
tag
Rengeteget csináltam én is, míg karatéztam (kb. 8 év), szerintem nem lett tőle semmi bajom, bár még csak 30 vagyok, nem tudhatom, hogy lesz-e még következménye. Láttam olyan mestereket, akik kb. ki tudtak volna nyírni egy laza böködéssel, olyan ujjaik voltak.
Egyébként oda kell figyelni, mikor/hogyan és milyen alapra csinálod. Véleményem szerint nem ezzel a gyakorlattal érdemes kezdeni az ujjak edzését, mert azért ez hirtelen elég nagy teher tud lenni (főleg, hogy vannak emberek, akik még fekvőtámaszt sem tudnak normálisan/stabilan nyomni és már kétujjas fekvővel próbálkoznak).
Ha már a fegyencnél tartunk (amit egyébként én is művelek), akkor simán el lehet kezdeni a falnál fekvőnél is, csak nem tenyérrel nyomod, hanem ötujjal és így tovább a tobbi sima fekvőtámaszos lépésen.
Fegyencek hajrá!
[ Szerkesztve ]
Szép vagyok és okos, ügyes és aranyos...
-
-
Apollo17hu
őstag
válasz Integra #1171 üzenetére
A személyeskedést köszi, de inkább tartogasd a "te kis világod" szereplőinek.
Szerinted hülyeséget beszélek, szerintem meg fordítva van.
Én azért indoklást is adok: szerintem egy bevallottan több éve aerob mozgást nem végző túlsúlyos embernél a futást - sétával/kerékpárral bevezetve - egy a testsúlyának/lábboltozatának megfelelő kialakítású cipőben kell kezdenie. Ahogy te is írtad, nulla technikája van, nincs hozzászokva az izomzata a futáshoz. Szerintem nem lehet fivefingers-szel indítani, jóval nagyobb a sérülés esélye, mintha a társadalom által felállított fals normák szerint cipőben kezdené...
-
veterán
-
veterán
-
westcoastog
veterán
-
SkyS1gn
félisten
-
westcoastog
veterán
válasz Integra #1557 üzenetére
Értem tehát lehet enni mást is nem csak zőccséggyümőcs kombót, csak meg kell válogatni, vágom.
Könyvet nem fogom szentírásként kezelni, lévén a fegyencedzést sem olvastam végig csak ötleteket és egy kis tudást vettem belőle, az edzésemet meg folyamatosan magamnak tapasztalom mit jó hogy jó.
Bár a meztelen harcost illő lenne elolvasni szerintem.(#1558) Oppenheimer
Olvasgattam de a sok tanulmánynál már keresztbe álltak a szemeim.(#1559) Cris99
Ki kell próbálni.
Én 67 kiló voltam 1-1,5 éve kb, aztán le 63-ra, most pár napja 61-et mértem. (165 centimhez ez jó, bár majd ha izomból lesz több, lehet nehezebb leszek. (Bár inkább az alkatot kell nézni mint a súlyt.)(#1562) tatabánya
Holnaptól indul.
Már csak ilyen before-after képeket kéne csinálnom, most kezdés elején, meg mondjuk 3-5 hónap múlva hogy hol tart.[ Szerkesztve ]
-
Integra
titán
válasz Integra #1566 üzenetére
itt van a snatch vo2 max lényege. igaz ez nem fegyences edzés, de a lényeg nagyon jól érthető belőle.
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
westcoastog
veterán
válasz Integra #1566 üzenetére
Nem baj ha tilt, már így is jó úton haladok mindenféle szir-szar mellőzésével, édességeket nem eszek(nagy ritkán 1-2 tábla csoki), cukros, szénsavas üdítőket megint csak nem iszok, vagy ha iszok is nagyon ritkán, barna és teljes kiőrlésű kenyeret eszek, odafigyelünk arra mit főzünk itthon stb, már a reggeli 3in1 kávékról is lekell szoknom, semmi értelme, csak a megszokás hogy iszogatom közben olvasok neten..
-
westcoastog
veterán
válasz Integra #1569 üzenetére
Fehér liszt kukázva, anyum azt is teljes kiőrlésűt meg nem tudom még mifélét használ, fehér rizs úgy szintén kuka, bár sajnos a pár nappal ezelőtti csirkecombhoz azt kellett ennem mert nem volt itthon barna rizs.
Reggeli kávé helyett valami energizáló koktélt kéne szürcsölgetnem. Mondjuk ha megtudnám oldani a mindennapi sok-féle gyümölcsöt, lehetne jó kis eper-banán meg mindenféle turmixokat csinálni reggelre például. Ha meg elkezdek melózni akkor beiktatom a fehérjét is, jóval előbb linkeltem melyiket akarom majd használni.
Bár ne legyen off, végül is ide vág a téma.#egészség(#1570) Rabbitf_24
sec és töltöm is.[ Szerkesztve ]
-
Rabbitf_24
őstag
válasz Integra #1572 üzenetére
amióta elkezdtem diétázni és edzeni, még 1x sem szegtem meg a szabályokat. (70 napja). A "kivétel erősíti a szabályt " nálam értelmetlen frázis. Meg hát ott vannak a bűntetések arra az esetre, ha megcsapna valami illat és bebűnöznék, akkor tudom hogy aznap dupla adagot kell tolnom az edzésből. Így már nem is annyira csábító az az illat.
westcoastog: Köszönöm!
[ Szerkesztve ]
-
westcoastog
veterán
-
westcoastog
veterán
válasz Integra #1575 üzenetére
Hát van amikor nem tudom türtőztetni magam a csoki után, és ez meg is nyilvánul, olyankor majd megakarok pusztulni ha nem jutok édességhez.
Van amikor éjjel felébredek és ha van csokim nyúlok érte, kómásan félálomban betolok fél-1 táblát, megiszok rá fél liter vizet és alszok tovább. Ilyen mondjuk már régen volt. Tehát így elégedettséget okozhatok magamnak. -
Rabbitf_24
őstag
válasz Integra #1575 üzenetére
Olyan lelkiismeret furdalásom lenne, ha 1 falatot is ennék abból, ami nincs a listán... A lelkem is edzés alatt van sajnos.. Majd ha 90 alatt leszek, akkor lehet, hogy egy kicsit lazítok a szabályokon, de az még 16 kg kb....
westcoastog: már meg is van. Köszönöm. Szeretek újdonságokat olvasgatni és beépíteni. Remélem ebből is be tudok valamit újítani.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Odys zeta /I10/elektromos roller!
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó