- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy A53 5G - kevesebbet többért
- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
- iPhone topik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Xiaomi Mi 9 SE - csúcsimitátor
- Milyen okostelefont vegyek?
- Garmin Forerunner 165 - alapozó edzés
Hirdetés
-
Olcsó 5G-s ajánlatot nyújt a Realme Indiának
ma Megérkezett a Realme C65 5G, az első készülék a MediaTek Dimensity 6300-zal.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
Mozgásban az Arena Breakout: Infinite (PC)
gp A korábban csak mobilokra/tabletekre megjelent FPS hamarosan PC-n is elérhető lesz.
-
Mobilarena
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Ł-IceRocK-Ł #36 üzenetére
milyen sérülésed van?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Ł-IceRocK-Ł #40 üzenetére
próbáld ki a fekete nadálytő krémet az eléggé faxa
nekem mindig rendberakja a szalagjaim, vagy izületi gyulladást stbyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Ł-IceRocK-Ł #42 üzenetére
és hol tartasz a programban?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
spammer
veterán
válasz Ł-IceRocK-Ł #50 üzenetére
Hát akkor tényleg régen jártál, vagy rossz helyre.
Tényleg van sok hülye divatkondis is, de azok idővel abba is hagyják. Aki komolyan gondolja, az utánaolvas a dolgoknak, és úgy edz/táplálkozik, ahogy azt kell. Ott pedig minden le lesz edzve rendesen, nem csak bicó/fekvenyomás megy. Aki csak ennyit csinál, az gyökér
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Ł-IceRocK-Ł #50 üzenetére
"A pillanatnyi erő nagyobb, nem a max erő."
ez amúgy mit jelent?youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Woodslave
nagyúr
válasz Ł-IceRocK-Ł #50 üzenetére
nem rossz dolog ez, de annyira hülyeségekkel áltatjátok magatokat, ugyanúgy mint a kettlebellesek, meg a cf-esek, meg a mittomén kik.. Hogy ti erősek lesztek meg a mindennapi életben használható erő haggyálmár
persze lehetnek célok, de az miért lenne már cél, hogy meg tudjál csinálni 30 egyekezes fekvőt? Pontosabban milyen real life alkalmazása lehet ennek?
Milyen erőről beszélsz amúgy is? Meg mire is használod ezt az "erőt"?
A test izmosításának, "átformálásának" meg leghatékonyabb eszköze a konditermi edzés (aminek része lehet a saját súlyos (esetleg extra súllyal) gyakorlatok mint a húzódzkodás, tolódzkodás)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
MODERÁTOR
válasz Ł-IceRocK-Ł #63 üzenetére
Fegyenc 2-t kezdtem el olvasgatni, a törölközős függeszkedés brutális, jó lenne minél erősebbre edzeni az alkarom, hogy a kettlebell is jobban menjen.
ps: csak egy észrevétel, miért írod az edzést mindenhol 2 d-vel?
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Ł-IceRocK-Ł #63 üzenetére
az hogy fáj az izületed valamilyen konditermi edzés hatására azért van mert vagy balfax módon csinálod a gyakorlatot(fokozatosság hiánya, intenzitás nem megfelelő foka, szabálytan végrehajtás) vagy pedig a pl gép minősége a béka segge alatt volt vagy sorozatos rossz tanácsok, és nem ismerted még önmagad, hogy mire hogy reagálsz. ill néha csak egyszerűen egy rossz mozdulattól megsérülsz
ha van is sérülésed esetleg az bármilyen sportban kialakulhat, ill előfordulhat, függetlenül attól milyen sport az. futásnál és vizisíelésnél is..ettől még teljesen jó, és szerethető időtöltés a sport elég sok formája, nem kell fikázni egyiket sem
főleg ilyen olímpiai időkben, mikor látható hogy mennyi mindent lehet magas szinten végezniyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Woodslave
nagyúr
válasz Ł-IceRocK-Ł #69 üzenetére
sehol, most kezdeném el, persze mittomén 30-40 fekvőt meg tudok csinálni egyszerre edzésterv kéne, mit ír a könyv
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Kassadin
addikt
válasz Ł-IceRocK-Ł #69 üzenetére
Akkor megegyezhetünk abban, hogy neked nem jött be valamilyen oknál fogva, de ettől függetlenül nem kell fikázni.
[ Szerkesztve ]
-
Idiofil
aktív tag
válasz Ł-IceRocK-Ł #75 üzenetére
Nem mezei emberre gondoltam, hanem teszem fel megcsinál simán 40 fekvőtámaszt gond nélkül, akkor nem kell heteket-hónapokat eltölteni az 1. szint kezdő lépcsőfokán. Erre értettem, nem úgy, hogy valaki elkezdi mindenféle edzéselőzmény nélkül és lépked hetente.
"Those who want respect, give respect"
-
Woodslave
nagyúr
válasz Ł-IceRocK-Ł #89 üzenetére
de az is qrva jó, főleg ha olyan módon csinálod, ahogy a fekvőnél mondtad...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Ł-IceRocK-Ł #94 üzenetére
ja ok már megijedtem mert állva húzogatni magad az ajtófélfánál az qrvára nem nagy teljesítmény
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Ł-IceRocK-Ł #96 üzenetére
persze van akinek járni is nagy teljesítmény
mondjuk nem szeretnék a sitten lenni legalább a 7. szintig
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Ł-IceRocK-Ł #98 üzenetére
sehol, igazából csak a fekvőtámasz része érdekel, meg a második könyvből talán a nyak rész
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
MODERÁTOR
válasz Ł-IceRocK-Ł #100 üzenetére
Neki már megy a kézállásból tapsos fekvő Én az egykezes húzódzkodásig szeretnék eljutni.
-
MODERÁTOR
válasz Ł-IceRocK-Ł #102 üzenetére
Fegyenc 2-ben van róla kép.
szerk: nézzél majd emailt
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz Ł-IceRocK-Ł #100 üzenetére
nem, de nekem elég a konditerem. Én inkább szeretnék izmosnak tűnni még akkor is ha gyenge vagyok
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
MODERÁTOR
válasz Ł-IceRocK-Ł #120 üzenetére
Edzel a zászlóra?
Na ezek a srácok durvák [link]
-
MODERÁTOR
válasz Ł-IceRocK-Ł #122 üzenetére
Ja törölközős durva, néha nyomom én is, érzem az ujjaimon Próbálgatom az 5 ujjas fekvőt, az már elég jól megy.