- Megjelentek az első HMD okostelefonok, ezek a magyar áraik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Itt az első kép a 2024-es Nokia 3210-ről
- Készülőben a Xiaomi 2021-es csúcsmodelljeinek HyperOS frissítése
- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Yettel topik
- Oppo Find X5 Pro - megtalálták
- iPhone topik
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
Hirdetés
-
Premier előzetesen a Gray Zone Warfare
gp A mai naptól hivatalosan is elrajtol a játék korai kiadása PC-n.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
ph Az ASTRIA 600 ARGB ráadásul a hűtési teljesítmény szempontjából sem szégyenkezhet.
-
Mobilarena
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
Wa2x_
veterán
-
Wa2x_
veterán
válasz diamondface #561 üzenetére
Engem sem zavar a címe, utal az "eredetére", nincs ezzel baj.
..: Old Honda's never die - they just get faster :..
-
#57919488
törölt tag
válasz diamondface #563 üzenetére
Elfeledett? Háhh
A legtöbb küzdősportban ismert és még a világon is minden fegyveres erőknél alapnak számít!Ha azt nézzük akkor a diétázást meg a Norbi Update tartotta életben xD
-
kk831228
addikt
válasz diamondface #570 üzenetére
Biztos hogy nem...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
dokee78
félisten
válasz diamondface #658 üzenetére
Én parkettán csinálom a gyertyát és igaz kényelmetlen,de nem fáj tőle semmim. kopp,kopp,kopp
Ortopéd szakorvos mondta,hogy enyhe a ferdülés. -
Ujjlenyomat
csendes tag
válasz diamondface #657 üzenetére
Köszönöm, hogy válaszoltál.
Holnap megint megpróbálkozok a gyertya guggolással és majd használok párnát.
Biztosan "hirtelen" sok súly került arra a pár csigolyára, na meg nálunk padlóburkoló kő van, nem szőnyeg."Mindazt tehát, amit akartok, hogy az emberek megtegyenek veletek, ti is hasonlóképpen tegyétek meg velük; mert ezt jelenti a Törvény és a Próféták." (Máté 7:12)
-
Ygg
senior tag
válasz diamondface #666 üzenetére
+1
Ha nem is teljes paleo, de a szénhidrátokat, cukrot hagyd ki, meg növényi fehérjéket.
Nekem használt illetve most is így próbálok enni. -
kk831228
addikt
válasz diamondface #674 üzenetére
én nem a paleot bíràlom... csak kérdeztem a szén hidráttal kapcsolatban?
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz diamondface #674 üzenetére
;-)
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz diamondface #677 üzenetére
igen azt én is minimálisra próbálom szorítani! :-) ha eszem akkor is azokat a kis kiszerelésű teljes kiőrlésűt. most ez a paleo a alulevés-túlevési étrend?? olvastam hasonlót, ja a harcosok étrendje ami hasonló nem??
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Male
nagyúr
válasz diamondface #674 üzenetére
ygg-től: "a szénhidrátokat, cukrot hagyd ki, meg növényi fehérjéket", erre reagált kk831228, én pedig az ő hozzászólására.
-
Ygg
senior tag
válasz diamondface #677 üzenetére
Utána kell olvasni, kérdezni, szakembert, tapasztaltakat megkérdezni. De elnézést, nem akarom megmondani a frankót, nem vagyok sem dietetikus, sem orvos,se semmi ilyesmi. Amit hallottam, tapasztaltam:
A gabonafélék az első kerülendők, a glutén miatt. Bár azokkal is a sok génmódosított szar, meg az adalékok miatt van. Ilyen szempontból nem megoldás a teljes kiőrlésű sem. Max rostban segít.Másrészt régen nem véletlenül ették az urak a fehér kenyeret. A parasztnak jutott a rosszabb, a külső rétegekben gyűlik fel a méreg. Most kb. ezt adják el drágábban mindenféle csodakenyérnek.
A répacukor sem jó, de egészségesebb egy csomó édesítőnél, aszpartamnál, stb.
A véleményem:
mindenki tapasztalja ki, mi a jó neki.
Ha kiegyensúlyozott, sokoldalú táplálkozást folytatsz, normális forrásból, nem minden állagjavítóval, színezékkel, stb. telenyomott sz@rt, akkor már sokat tettél az egészséged érdekében.
Ha meg kevesebb kalóriát viszel be, mint amit elhasználsz, akkor fogyni fogsz.
De egyes ételek ezt elősegítik.[ Szerkesztve ]
-
Ygg
senior tag
válasz diamondface #682 üzenetére
-
Physicist03
senior tag
válasz diamondface #688 üzenetére
Értem, köszi Beszerzem!
-
dokee78
félisten
válasz diamondface #694 üzenetére
Fekvőtámasz kézenállva még nagyon odébb van -
dokee78
félisten
válasz diamondface #696 üzenetére
Akkor még várok,addig erősítem a "plank"al a gerinc melletti izmokat.
-
Ujjlenyomat
csendes tag
válasz diamondface #665 üzenetére
Végül is kinéztem egy akácfát a kertben. Majd azon gyakorlok.
"Mindazt tehát, amit akartok, hogy az emberek megtegyenek veletek, ti is hasonlóképpen tegyétek meg velük; mert ezt jelenti a Törvény és a Próféták." (Máté 7:12)
-
enginev3.0
félisten
válasz diamondface #751 üzenetére
Nem próbáltam még, csak elképzelés volt, hogy lecsúszik, viszont akkor tényleg csak egy lánc kell, és esetleg valami erős dolog amit a derekamra teszek, hogy ne nyomjon
hmmmEgyébként pl húzódzkodásból mennyit "kell" csinálni? Vagy hogy szokás, eddig súlyokkal edzettem, tehát testépítés féleség, ahol 8as szériákat csináltam, 4-5×8-at, viszont most igazából nem teljesen tudom, hogy workoutban hogy a jobb
A sas száll ide - száll oda, de a szálloda nem sas ide - sas oda || Logitech <3
-
dokee78
félisten
válasz diamondface #781 üzenetére
-
Wa2x_
veterán
válasz diamondface #794 üzenetére
Az már úgy necces, mert le fog érni, ha csak nem elég magas a szék.
..: Old Honda's never die - they just get faster :..
-
aizen92
addikt
válasz diamondface #832 üzenetére
ez az! invertált evezés! köszönöm ez volt a kulcsszó!
"The right man in the wrong place can make all the difference in the world."
-
Male
nagyúr
válasz diamondface #841 üzenetére
Elvileg addig kéne, hogy a comb a vádlira felfekszik...
-
Male
nagyúr
válasz diamondface #845 üzenetére
Mármint a comb vízszintes? Már előtte borulok.
-
Apollo17hu
őstag
válasz diamondface #850 üzenetére
Pontosan, ahogy írod.
Én zárt lábast se tudok szabályosan, "segítség" nélkül, de nekem már gyerekkoromban a gátülés is nehézséget okozott, nagyon kötött vagyok.
-
Wa2x_
veterán
válasz diamondface #846 üzenetére
Mert tönkreteszi a térdízületet, vízszint alá elvileg nem is szabadna menni, de ezt majd 60-70 éves korban érzi meg az ember. Helyette a kétlábas vízszintig, ha súllyal, akkor pedig a súly elől legyen inkább.
[ Szerkesztve ]
..: Old Honda's never die - they just get faster :..
-
Male
nagyúr
válasz diamondface #850 üzenetére
A zárt lábas teljesen szabályos volt
-
dokee78
félisten
válasz diamondface #900 üzenetére
-
westcoastog
veterán
válasz diamondface #930 üzenetére
De csak barát szinten, van egy baráti körünk, szinte testvériség, szóval nem gond hogy elmegyek vele futni, legjobb legrégebbi cimborám csaja, ebből nincs gond. Mindketten fogyni akarunk.
Célom hogy nyár végére látszódjon az izom a hason, a mostani zsírréteget lesportolom róla.
De igen, saját barátnő mint futópartner is jó lenne.[ Szerkesztve ]
-
westcoastog
veterán
válasz diamondface #932 üzenetére
Na ez rohadt jól hangzik, két street workout között lehet is nyomni akkor.
Kajálásra meg igazán nem tudok odafigyelni, bár nem csurr zsíros ételeket eszek.Izomépítés mellett nyugodtan nyomhatok ilyen fogyasztó edzéseket is ugye?
-
westcoastog
veterán
válasz diamondface #934 üzenetére
akkor ha mindig jól megy hétfő-szerda-péntek street workout, és oda is bringával megyek(16km tekerés)
akkor a köztes napokon nyomok metkont, vagy az edzések végén ha hazaértem levezetőnek.
Így azért már el lehet érni a célomat, hogy a kis úszógumi meg a hasizmot takaró zsírréteg lemenjen, na meg kajálás. Csak hát izomépítéshez kell kajálni sokat, fogyáshoz meg keveset, na ezt hogy hozzam össze.[ Szerkesztve ]
-
westcoastog
veterán
válasz diamondface #937 üzenetére
Na majd kialakul valahogy, igazából amíg nem csinálom addig nem tudom hogy jó.
Ja majd fogunk.[ Szerkesztve ]
-
westcoastog
veterán
válasz diamondface #940 üzenetére
nincs ugrókötelem és nem is tudok.
-
westcoastog
veterán
válasz diamondface #942 üzenetére
Jaj értem, tehát csak az edzés mód a lényeg, meg hogy pörgős gyakorlatot végezzünk e mód szerint.
[ Szerkesztve ]
-
westcoastog
veterán
válasz diamondface #944 üzenetére
Akkor jó lesz, holnap csinálom is szerintem.
-
westcoastog
veterán
válasz diamondface #966 üzenetére
Ma voltam sw-zni, azt majd holnap.
-
westcoastog
veterán
válasz diamondface #1003 üzenetére
Éljen a kockás has.
És már most éhes vagyok pedig ma ettem már egy tál mézes mustáros csirkét, meg egy bögre gyümölcslevest.[ Szerkesztve ]
-
westcoastog
veterán
válasz diamondface #1005 üzenetére
Gondolom ez a 8 körös edzés ami alapból van az app-ban elég lesz naponta lenyomni, mellé meg tolni be a kaját ha éhezek, persze nem fröcsögő zsíros cuccokat.
Gyilkos, főleg ha majd közvetlen futás utánra berakom, nem marad vízkészletem edzés végére.
Alig várom már hogy mehessek be sw-zni, de lehet az csak szombat lesz..[ Szerkesztve ]
-
westcoastog
veterán
válasz diamondface #1011 üzenetére
Akkor mondjuk két sw nap közé beékelem. Egyelőre burpee +fekvő, későbbre kitalálok más variációkat.
-
westcoastog
veterán
válasz diamondface #1013 üzenetére
Na ma edzettünk egy olyan jót, már szerintem ki is bírnám magam nyomni kézenállásba párhuzamoson, ha merném.
Egykezes fekvőtámasz mindkét kézzel 5/5, alig várom már a hétfőt. -
westcoastog
veterán
válasz diamondface #1032 üzenetére
official sw csoportba volt kirakva, nem olvasok ilyeneket.
(#1033) dokee78
Egy próbát megér.
tönkre nem megy tőle az ember, semmi mű nincs benne.(#1034) Hangm4n
mint írtam nem 4 nap alatt akarok lefogyni és kockás hasra szert tenni mozgás nélkül.
Méregtelenítő és a megkötött vizet eltávolító hatására vagyok kíváncsi, mozgás meg van mellette elég, street workout, kedden futás, intervallum edzés satöbbi...
És normálisan eszek, nem sokat meg nem csurr zsíros ételeket.[ Szerkesztve ]
-
dokee78
félisten
válasz diamondface #1044 üzenetére
Megnyugtattál.
Láttam "feszítős" képeket ahol nem látszik a sportolókon. -
dokee78
félisten
válasz diamondface #1046 üzenetére
Nem látni,de nyomásra érzem.
De ha lemegy a hasról a felesleg lehet fogom látni. -
Rabbitf_24
őstag
válasz diamondface #1055 üzenetére
Köszönöm, megfogadom a tanácsaidat, lassítok és eltagolom az edzéseket.
-
aizen92
addikt
válasz diamondface #1055 üzenetére
teljes mértékben egyetértek! főleg az izületeidre vigyázz mint a szemed fényére. ha eddig nnem volt vele baj akkor legyen is így a továbbiakban. egy ilyen tempójú edzés után azt csodálom h semmid nem adta be a kulcsot. bár lehet h nagyon alaposan melegítesz és nyújtasz ami ugyanúgy fontos! ha ezek nincsenek elég egy vállizület gyulladás és kb 2 hétre ki is lőhetsz szinte minden felsőtest edzést. ( saját tapasztalat, nem kell túlterhelés elég 1 rossz mozdulat )
"The right man in the wrong place can make all the difference in the world."
-
westcoastog
veterán
válasz diamondface #1060 üzenetére
Nembaj.
Én minden esetre élvezem az edzést. -
westcoastog
veterán
válasz diamondface #1063 üzenetére
Az kemény, akkor a beastmode-ot bekapcsoltad rendesen.
-
aizen92
addikt
válasz diamondface #1065 üzenetére
meg van a hangulata az biztos! egyszer ki akarom próbálni. már az edzés videókat YouTubeon nézve tök puhánynak érzem magam ahhoz.
"The right man in the wrong place can make all the difference in the world."
-
westcoastog
veterán
válasz diamondface #1065 üzenetére
Crossfitet kipróbálnám egyszer én is.
-
aizen92
addikt
válasz diamondface #1068 üzenetére
egyáltalán nem gondolom így, szerintem úgy sérülésveszélyes mint a SW, kondis edzés vagy bármilyen más sport. aki ezt csinálja abban tuti van erő mert ezek a gyakorlatok és az intenzitás valami elképesztő!!! respect aki űzi ezt a sportot! . az a baj h a környékünkön nem nagyon találtam még ilyen edzőtermet. mert SW + ennek a kombinációja szerintem elég ütős lenne nem zárkózok el semmitől. mindent kipróbálok.
"The right man in the wrong place can make all the difference in the world."
-
dokee78
félisten
válasz diamondface #1048 üzenetére
Igen megfeszített hasizomnál nem érzem.
De nem járhatok állandóan feszített hassal.
Új hozzászólás Aktív témák
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Gaming notebook topik
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- EA Sports WRC '23
- Milyen notebookot vegyek?
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Napelem
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- További aktív témák...
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Mata összteleszkópos kerékpár
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer