- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Mobil flották
- Leesett a kamionról több millió eurónyi Z Fold7
- Xiaomi 15 - kicsi telefon nagy energiával
- Samsung Galaxy Z Fold7 - ezt vártuk, de…
- Samsung Galaxy A56 - megbízható középszerűség
- Xiaomi 14 - párátlanul jó lehetne
- Yettel topik
- Okosóra és okoskiegészítő topik
Hirdetés
Talpon vagyunk, köszönjük a sok biztatást! Ha segíteni szeretnél, boldogan ajánljuk Előfizetéseinket!
-
Mobilarena
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
#2103
Oppenheimer
nagyúr
diamondface
#2102
Oppenheimer
nagyúr
válasz
diamondface
#2102
üzenetére
Mindig ilyen voltam, valamit tenni kell.
Most a Harcosok étrendjében bízok, hát majd kiderül. -
#2100
Oppenheimer
nagyúr
diamondface
#2099
Oppenheimer
nagyúr
válasz
diamondface
#2099
üzenetére
Mit kezdjek vele?
-
#2098
Oppenheimer
nagyúr
diamondface
#2097
Oppenheimer
nagyúr
válasz
diamondface
#2097
üzenetére
-
#1497
Dumas
csendes tag
diamondface
#1496
Dumas
csendes tag
válasz
diamondface
#1496
üzenetére
Köszönöm szépen!
-
#1420
Dumas
csendes tag
diamondface
#1416
Dumas
csendes tag
válasz
diamondface
#1416
üzenetére
Ha lesz második rész azt is belinkelhetnéd
-
#1224
Rabbitf_24
addikt
diamondface
#1223
Rabbitf_24
addikt
válasz
diamondface
#1223
üzenetére
No pont ezért kérdeztem, ha a tartásnak nincs értelme, akkor nem csinálom. Megpróbálom a szériákat amit javasoltál.
inkább ezt toljam vagy a fekvőtámaszt szűken? -
#1209
Ygg
senior tag
diamondface
#1208
Ygg
senior tag
válasz
diamondface
#1208
üzenetére
Hmmm...érdekes lehet ez is.
-
#1205
Ygg
senior tag
diamondface
#1204
Ygg
senior tag
válasz
diamondface
#1204
üzenetére
Én a 120 kilómat jelenleg még nem tudom felhúzni.
De mióta kegyetlenül feszítek, részben már igen.
A megerősítő edzést próbálom mellette, hogy amikor csak lehet egyet próbálok csinálni.
Nehéz küzdelem lesz, de régen azt hittem soha nem fog menni, viszont most már látok rá esélyt. -
#1177
Integra
titán
diamondface
#1175
Integra
titán
válasz
diamondface
#1175
üzenetére
necces, az a baj.. hiába a cm táblázat és az eu méret is, a baj az, hogy szinte mindegyik típus más és más méret a való életben, hiába van megadva a táblázatban.. van olyan ff-em, amelyik hosszra tökéletes, de a kislábujja nagyobb.. van olyan amelyik picit sarokban nagyobb, de a lábujjai tökéletesek.. szóval 100%-ra soha sem fog passzolni. így az első darabokkal amiket vettem, be is fürödtem, mert nem voltak jók méretben. de akkoriban felvenni sem tudtam mert nem lehetett még eu-ban sem kapni.
most már kapni egy ideje mo-n is, menj el a mountex-be, ott van pár darab, próbáld fel élőben és tudd meg melyik a pontos, vagy a legjobban passzoló méreted, és azt rendeld meg usa-ban és hozza be ismerős. itt semmit se vegyél horror pénzért, csak az usa-ból. ha meg nem jó, még mindig eladhatod a vaterán. én mindent usa-ból kapok. vaterán is kapni amúgy, de nem tudom megmondani róluk, hogy eredetiek e.
egyébként a 3 ff-ből amit használok, a mai napig a legegyszerűbb sprint a kedvencem, ez az abszolút allrounderem - ez a legjobb edzésre, a legvékonyabb talpú, legegyszerűbb felépítésű és mégis 100%-ban rögzül, észre sem veszed, hogy van rajtad valami. és az ára sem vészes. van 130 dolláros ff-em is, de az csak erdős, kemény turákra van, máshova nem jó. kevesebbet is használom, igazából meg sem éri az árát.. kifejezetten a futó ff-eket is nézem, de még mindig nem látom, hogy miben lennének jobbak egy sima sprint-nél.. -
#1160
kk831228
addikt
diamondface
#1148
kk831228
addikt
válasz
diamondface
#1148
üzenetére
A biciklizéssel nem érték egyet ismerősöm fogyott 30-40 kg-ot. + a futós fórumon is van egy srác aki 40 kg körülit fogyott. Azt hozzá tenném hogy hosszabb ideig kell meg nagyobb távokat mint a futásnál.
-
#1158
aizen92
addikt
diamondface
#1156
aizen92
addikt
válasz
diamondface
#1156
üzenetére
Köszi a cikket! nagyon hasznos volt. nem az első ilyen amit olvasok egyre inkább kezdem győzködni barátnőmet h felejtse el a futást, mert elég gyilkos ( főleg betonon
) -
#1157
troller
senior tag
diamondface
#1156
troller
senior tag
válasz
diamondface
#1156
üzenetére
Köszi, átolvasom.
-
#1155
Rabbitf_24
addikt
diamondface
#1148
Rabbitf_24
addikt
válasz
diamondface
#1148
üzenetére
Tekeréssel is lehet fogyni, én jó példa vagyok.
Lehet, hogy beruházok egy ugrókötélre, végül is bemelegítésnek is jó lehet. -
#1154
troller
senior tag
diamondface
#1152
troller
senior tag
válasz
diamondface
#1152
üzenetére
Szia, metcon edzésre tudnál ötleteket mondani? Itthon edzegetek, van kétkezes rudam amit 120kg-ig tudok most pakolni meg két egykezes súlyzóm, plusz fekpadom, guggoló állványom és húzódzkodó rudam. Szóval olyan érdekelne amit ezekkel, vagy eszköz nélkül lehet végezni. Vegyesen szoktam súlyzós edzést csinálgatni meg elkezdtem a fegyencet kb. 1 éve, most gyakorlattól függően a 3.-4. mesterlépést csinálom. Közben sikerült 125-ről 100-ra vinni a súlyomat, ezt szeretném folytatni.
-
#1153
Apollo17hu
őstag
diamondface
#1152
Apollo17hu
őstag
válasz
diamondface
#1152
üzenetére
Szeretem én a húst, de ezt ugyanolyan hype-nak tartom, mint a vegakajálást, vagy a csodarecepteket a Kiskegyedből.
-
#1151
Apollo17hu
őstag
diamondface
#1150
Apollo17hu
őstag
válasz
diamondface
#1150
üzenetére
Ok, elfogadom, amit írsz - bár amikor a paleo-hedonizmusról olvasok, a falra tudnék mászni
-, a fokozatosságban mindenképp egyetértünk. -
#1149
Apollo17hu
őstag
diamondface
#1148
Apollo17hu
őstag
válasz
diamondface
#1148
üzenetére
Nekem úgy tűnik, hogy mindenkire ezt a "metkont" akarod ráerőltetni. Ahogy olvastam a hsz.-eid, pont az a lényege, hogy szinte nulla pihenéssel, minél intenzívebben történjen a mozgás. Egy igazán túlsúlyos embernél ezzel max. azt éred el, hogy megsérül vagy szívrohamot kap. 20 perc alatt éppenhogy beindul a zsírégetés. Laza metkon? Az milyen? Nem pont az a lényege, hogy széthajtsad magad?
Dumas, van egy kollégám, aki ~140-ről fogyott 110 alá. Ő kocsi helyett bringára váltott (azzal járt melóba), beállította az óráját, ami napközben 2 óránként jelzett neki, hogy ennie(!) kell. Persze nem háromfogásos menüt, hanem mindig valami könnyűt tolt be. Ja, és ő sokat gyalogolt mellette, hogy csökkenjen a súlya.
Egyébként apám 45 évesen 90+ kilóval 25 perc alatt futotta a szigetkört. Kell egy jól párnázott cipő, meg edzettség, amit te is elérhetsz. Fokozatosan kell haladni, akiknek eddig a fogyásáról tudok, azok mind úgy kezdték, hogy rendbeszedték a kajálási szokásukat, és elkezdtek tekerni/kocogni.
még valami: Főnököm teljesítménytúrázni szokott. Vannak olyan sztorijai, hogy egy 6 órás erőltetett menetben 4-5 kilót veszít. Mondjuk ez nagyrészt folyadékvesztés, de ha rendszeresen túrázik, nem szaladnak rá vissza a kilók.
-
#1147
Rabbitf_24
addikt
diamondface
#1146
Rabbitf_24
addikt
válasz
diamondface
#1146
üzenetére
ugrókötelezni se lehet?
-
#1145
Apollo17hu
őstag
diamondface
#1144
Apollo17hu
őstag
válasz
diamondface
#1144
üzenetére
Egy bővített mondatot írtam, olvasd át mégegyszer...
-
#1093
brownus
veterán
diamondface
#1092
brownus
veterán
válasz
diamondface
#1092
üzenetére
hmm, hát, ez talán menne.... majd bepróbálkozok vele.
ez pl. már megy, és kábé 20mp-ig bírom magam kitartani: (nem tudom, mi a neve), de asztal szélére rátenyerelsz, behajlított könyökkel és feltartott lábakkal, egyenes, inkább már homorú derékkal tartod magad. no remegés, hanem szépen, szabályosan! ez is erősíti a core izmokat.... meg azok is kellenek hozzá...
a kép eladó, kikiáltási ár: 50.000huf
de már a felének a tizedéért is vehitő -
#1091
brownus
veterán
diamondface
#1089
brownus
veterán
válasz
diamondface
#1089
üzenetére
az emlyik? (átkulcsolós zászló)
ezek meg állatok: Russian Daredevils: Adrenaline Rush On Top Of The World (RT Documentary) - már a videó nézése közben is szédültem
-
#1090
Rabbitf_24
addikt
diamondface
#1089
Rabbitf_24
addikt
válasz
diamondface
#1089
üzenetére
Kemény és eredményes remélem mindkettőnknek.
Kellenek a hosszútávú célok is, nem elég az, hogy lefogyok, távlatokba kell gondolkodni. -
#1088
Rabbitf_24
addikt
diamondface
#1087
Rabbitf_24
addikt
válasz
diamondface
#1087
üzenetére
1 tálca sörben fogadtam, hogy köv nyárra megcsinálom a zászlót, szóval igyekeznem kell...
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Viccet félretéve, Yoda mestert tudom idézni: "Do or do not, there is no try... " -
#1081
Rabbitf_24
addikt
diamondface
#1055
Rabbitf_24
addikt
válasz
diamondface
#1055
üzenetére
No ma tartok egy pihenőt. (Csak a reggeli tekerés volt meg.) Átgondolom az edzéstervet, aztán holnap mindent bele megint. Olyan lelkiismeret furdalásom van, hogy "pihenek" amikor csinálhatnék is valamit....
-
#1072
Rabbitf_24
addikt
diamondface
#1062
Rabbitf_24
addikt
válasz
diamondface
#1062
üzenetére
Köszönöm a támogató szavakat.
Nehéz volt, de sokat tanultam belőle.Bármit elérhet az ember, ha van hozzá kitartása és türelme.
126,5kg-ról kezdtem 17 napja, 82kg a cél a következő nyárra.
(Túl sokat koncentráltam a melóra és keveset magamra, azért lettem ennyi és ilyen.)
Súlyzós ezdést hanyagolom, csak a saját súlyommal akarok dolgozni.Majd megosztom az eredményeket veletek ahogy tudom.
-
#1070
dokee78
félisten
diamondface
#1048
dokee78
félisten
válasz
diamondface
#1048
üzenetére
Igen megfeszített hasizomnál nem érzem.
De nem járhatok állandóan feszített hassal.
-
#1069
aizen92
addikt
diamondface
#1068
aizen92
addikt
válasz
diamondface
#1068
üzenetére
egyáltalán nem gondolom így, szerintem úgy sérülésveszélyes mint a SW, kondis edzés vagy bármilyen más sport. aki ezt csinálja abban tuti van erő mert ezek a gyakorlatok és az intenzitás valami elképesztő!!! respect aki űzi ezt a sportot! . az a baj h a környékünkön nem nagyon találtam még ilyen edzőtermet. mert SW + ennek a kombinációja szerintem elég ütős lenne
nem zárkózok el semmitől. mindent kipróbálok. -
#1067
westcoastog
veterán
diamondface
#1065
westcoastog
veterán
válasz
diamondface
#1065
üzenetére
Crossfitet kipróbálnám egyszer én is.
-
#1066
aizen92
addikt
diamondface
#1065
aizen92
addikt
válasz
diamondface
#1065
üzenetére
meg van a hangulata az biztos!
egyszer ki akarom próbálni. már az edzés videókat YouTubeon nézve tök puhánynak érzem magam ahhoz. -
#1064
westcoastog
veterán
diamondface
#1063
westcoastog
veterán
válasz
diamondface
#1063
üzenetére
Az kemény, akkor a beastmode-ot bekapcsoltad rendesen.
-
#1061
westcoastog
veterán
diamondface
#1060
westcoastog
veterán
válasz
diamondface
#1060
üzenetére
Nembaj.
Én minden esetre élvezem az edzést. -
#1058
aizen92
addikt
diamondface
#1055
aizen92
addikt
válasz
diamondface
#1055
üzenetére
teljes mértékben egyetértek! főleg az izületeidre vigyázz mint a szemed fényére.
ha eddig nnem volt vele baj akkor legyen is így a továbbiakban. egy ilyen tempójú edzés után azt csodálom h semmid nem adta be a kulcsot. bár lehet h nagyon alaposan melegítesz és nyújtasz ami ugyanúgy fontos! ha ezek nincsenek elég egy vállizület gyulladás és kb 2 hétre ki is lőhetsz szinte minden felsőtest edzést. ( saját tapasztalat, nem kell túlterhelés elég 1 rossz mozdulat ) -
#1056
Rabbitf_24
addikt
diamondface
#1055
Rabbitf_24
addikt
válasz
diamondface
#1055
üzenetére
Köszönöm, megfogadom a tanácsaidat, lassítok és eltagolom az edzéseket.
-
#1047
dokee78
félisten
diamondface
#1046
dokee78
félisten
válasz
diamondface
#1046
üzenetére
Nem látni,de nyomásra érzem.
De ha lemegy a hasról a felesleg lehet fogom látni. -
#1045
dokee78
félisten
diamondface
#1044
dokee78
félisten
válasz
diamondface
#1044
üzenetére
Megnyugtattál.
Láttam "feszítős" képeket ahol nem látszik a sportolókon. -
#1036
westcoastog
veterán
diamondface
#1032
westcoastog
veterán
válasz
diamondface
#1032
üzenetére
official sw csoportba volt kirakva, nem olvasok ilyeneket.
(#1033) dokee78
Egy próbát megér.
tönkre nem megy tőle az ember, semmi mű nincs benne.(#1034) Hangm4n
mint írtam nem 4 nap alatt akarok lefogyni és kockás hasra szert tenni mozgás nélkül.
Méregtelenítő és a megkötött vizet eltávolító hatására vagyok kíváncsi, mozgás meg van mellette elég, street workout, kedden futás, intervallum edzés satöbbi...
És normálisan eszek, nem sokat meg nem csurr zsíros ételeket. -
#1014
westcoastog
veterán
diamondface
#1013
westcoastog
veterán
válasz
diamondface
#1013
üzenetére
Na ma edzettünk egy olyan jót, már szerintem ki is bírnám magam nyomni kézenállásba párhuzamoson, ha merném.
Egykezes fekvőtámasz mindkét kézzel 5/5, alig várom már a hétfőt. -
#1012
westcoastog
veterán
diamondface
#1011
westcoastog
veterán
válasz
diamondface
#1011
üzenetére
Akkor mondjuk két sw nap közé beékelem. Egyelőre burpee +fekvő, későbbre kitalálok más variációkat.
-
#1006
westcoastog
veterán
diamondface
#1005
westcoastog
veterán
válasz
diamondface
#1005
üzenetére
Gondolom ez a 8 körös edzés ami alapból van az app-ban elég lesz naponta lenyomni, mellé meg tolni be a kaját ha éhezek, persze nem fröcsögő zsíros cuccokat.
Gyilkos, főleg ha majd közvetlen futás utánra berakom, nem marad vízkészletem edzés végére.
Alig várom már hogy mehessek be sw-zni, de lehet az csak szombat lesz.. -
#1004
westcoastog
veterán
diamondface
#1003
westcoastog
veterán
válasz
diamondface
#1003
üzenetére
Éljen a kockás has.
És már most éhes vagyok pedig ma ettem már egy tál mézes mustáros csirkét, meg egy bögre gyümölcslevest. -
#967
westcoastog
veterán
diamondface
#966
westcoastog
veterán
válasz
diamondface
#966
üzenetére
Ma voltam sw-zni, azt majd holnap.
-
#945
westcoastog
veterán
diamondface
#944
westcoastog
veterán
válasz
diamondface
#944
üzenetére
Akkor jó lesz, holnap csinálom is szerintem.
-
#943
westcoastog
veterán
diamondface
#942
westcoastog
veterán
válasz
diamondface
#942
üzenetére
Jaj értem, tehát csak az edzés mód a lényeg, meg hogy pörgős gyakorlatot végezzünk e mód szerint.
-
#941
westcoastog
veterán
diamondface
#940
westcoastog
veterán
válasz
diamondface
#940
üzenetére
nincs ugrókötelem és nem is tudok.
-
#938
westcoastog
veterán
diamondface
#937
westcoastog
veterán
válasz
diamondface
#937
üzenetére
Na majd kialakul valahogy, igazából amíg nem csinálom addig nem tudom hogy jó.
Ja majd fogunk. -
#935
westcoastog
veterán
diamondface
#934
westcoastog
veterán
válasz
diamondface
#934
üzenetére
akkor ha mindig jól megy hétfő-szerda-péntek street workout, és oda is bringával megyek(16km tekerés)
akkor a köztes napokon nyomok metkont, vagy az edzések végén ha hazaértem levezetőnek.
Így azért már el lehet érni a célomat, hogy a kis úszógumi meg a hasizmot takaró zsírréteg lemenjen, na meg kajálás. Csak hát izomépítéshez kell kajálni sokat, fogyáshoz meg keveset, na ezt hogy hozzam össze. -
#933
westcoastog
veterán
diamondface
#932
westcoastog
veterán
válasz
diamondface
#932
üzenetére
Na ez rohadt jól hangzik, két street workout között lehet is nyomni akkor.
Kajálásra meg igazán nem tudok odafigyelni, bár nem csurr zsíros ételeket eszek.Izomépítés mellett nyugodtan nyomhatok ilyen fogyasztó edzéseket is ugye?
-
#931
westcoastog
veterán
diamondface
#930
westcoastog
veterán
válasz
diamondface
#930
üzenetére
De csak barát szinten, van egy baráti körünk, szinte testvériség, szóval nem gond hogy elmegyek vele futni, legjobb legrégebbi cimborám csaja, ebből nincs gond. Mindketten fogyni akarunk.
Célom hogy nyár végére látszódjon az izom a hason, a mostani zsírréteget lesportolom róla.
De igen, saját barátnő mint futópartner is jó lenne. -
#901
dokee78
félisten
diamondface
#900
dokee78
félisten
válasz
diamondface
#900
üzenetére
-
#870
Male
nagyúr
diamondface
#850
Male
nagyúr
válasz
diamondface
#850
üzenetére
A zárt lábas teljesen szabályos volt
-
#852
Wa2x_
veterán
diamondface
#846
Wa2x_
veterán
válasz
diamondface
#846
üzenetére
Mert tönkreteszi a térdízületet, vízszint alá elvileg nem is szabadna menni, de ezt majd 60-70 éves korban érzi meg az ember. Helyette a kétlábas vízszintig, ha súllyal, akkor pedig a súly elől legyen inkább.
-
#851
Apollo17hu
őstag
diamondface
#850
Apollo17hu
őstag
válasz
diamondface
#850
üzenetére
Pontosan, ahogy írod.
Én zárt lábast se tudok szabályosan, "segítség" nélkül, de nekem már gyerekkoromban a gátülés is nehézséget okozott, nagyon kötött vagyok.
-
#847
Male
nagyúr
diamondface
#845
Male
nagyúr
válasz
diamondface
#845
üzenetére
Mármint a comb vízszintes? Már előtte borulok.
-
#842
Male
nagyúr
diamondface
#841
Male
nagyúr
válasz
diamondface
#841
üzenetére
Elvileg addig kéne, hogy a comb a vádlira felfekszik...
-
#833
aizen92
addikt
diamondface
#832
aizen92
addikt
válasz
diamondface
#832
üzenetére
ez az! invertált evezés! köszönöm ez volt a kulcsszó!
-
#795
Wa2x_
veterán
diamondface
#794
Wa2x_
veterán
válasz
diamondface
#794
üzenetére
Az már úgy necces, mert le fog érni, ha csak nem elég magas a szék.
-
#784
dokee78
félisten
diamondface
#781
dokee78
félisten
válasz
diamondface
#781
üzenetére
-
#756
enginev3.0
félisten
diamondface
#751
enginev3.0
félisten
válasz
diamondface
#751
üzenetére
Nem próbáltam még, csak elképzelés volt, hogy lecsúszik, viszont akkor tényleg csak egy lánc kell, és esetleg valami erős dolog amit a derekamra teszek, hogy ne nyomjon
hmmmEgyébként pl húzódzkodásból mennyit "kell" csinálni? Vagy hogy szokás, eddig súlyokkal edzettem, tehát testépítés féleség, ahol 8as szériákat csináltam, 4-5×8-at, viszont most igazából nem teljesen tudom, hogy workoutban hogy a jobb
-
#720
Ujjlenyomat
csendes tag
diamondface
#665
Ujjlenyomat
csendes tag
válasz
diamondface
#665
üzenetére
Végül is kinéztem egy akácfát a kertben. Majd azon gyakorlok.
-
#697
dokee78
félisten
diamondface
#696
dokee78
félisten
válasz
diamondface
#696
üzenetére
Akkor még várok,addig erősítem a "plank"al a gerinc melletti izmokat.
-
#695
dokee78
félisten
diamondface
#694
dokee78
félisten
válasz
diamondface
#694
üzenetére
Fekvőtámasz kézenállva még nagyon odébb van -
#689
Physicist03
senior tag
diamondface
#688
Physicist03
senior tag
válasz
diamondface
#688
üzenetére
Értem, köszi
Beszerzem! -
#683
Ygg
senior tag
diamondface
#682
Ygg
senior tag
válasz
diamondface
#682
üzenetére
-
#680
Ygg
senior tag
diamondface
#677
Ygg
senior tag
válasz
diamondface
#677
üzenetére
Utána kell olvasni, kérdezni, szakembert, tapasztaltakat megkérdezni. De elnézést, nem akarom megmondani a frankót, nem vagyok sem dietetikus, sem orvos,se semmi ilyesmi. Amit hallottam, tapasztaltam:
A gabonafélék az első kerülendők, a glutén miatt. Bár azokkal is a sok génmódosított szar, meg az adalékok miatt van. Ilyen szempontból nem megoldás a teljes kiőrlésű sem. Max rostban segít.Másrészt régen nem véletlenül ették az urak a fehér kenyeret. A parasztnak jutott a rosszabb, a külső rétegekben gyűlik fel a méreg. Most kb. ezt adják el drágábban mindenféle csodakenyérnek.
A répacukor sem jó, de egészségesebb egy csomó édesítőnél, aszpartamnál, stb.
A véleményem:
mindenki tapasztalja ki, mi a jó neki.
Ha kiegyensúlyozott, sokoldalú táplálkozást folytatsz, normális forrásból, nem minden állagjavítóval, színezékkel, stb. telenyomott sz@rt, akkor már sokat tettél az egészséged érdekében.
Ha meg kevesebb kalóriát viszel be, mint amit elhasználsz, akkor fogyni fogsz.
De egyes ételek ezt elősegítik. -
#679
Male
nagyúr
diamondface
#674
Male
nagyúr
válasz
diamondface
#674
üzenetére
ygg-től: "a szénhidrátokat, cukrot hagyd ki, meg növényi fehérjéket", erre reagált kk831228, én pedig az ő hozzászólására.
-
#678
kk831228
addikt
diamondface
#677
kk831228
addikt
válasz
diamondface
#677
üzenetére
igen azt én is minimálisra próbálom szorítani! :-) ha eszem akkor is azokat a kis kiszerelésű teljes kiőrlésűt. most ez a paleo a alulevés-túlevési étrend?? olvastam hasonlót, ja a harcosok étrendje ami hasonló nem??
-
#676
kk831228
addikt
diamondface
#674
kk831228
addikt
válasz
diamondface
#674
üzenetére
;-)
-
#675
kk831228
addikt
diamondface
#674
kk831228
addikt
válasz
diamondface
#674
üzenetére
én nem a paleot bíràlom... csak kérdeztem a szén hidráttal kapcsolatban?
-
#667
Ygg
senior tag
diamondface
#666
Ygg
senior tag
válasz
diamondface
#666
üzenetére
+1
Ha nem is teljes paleo, de a szénhidrátokat, cukrot hagyd ki, meg növényi fehérjéket.
Nekem használt illetve most is így próbálok enni. -
#660
Ujjlenyomat
csendes tag
diamondface
#657
Ujjlenyomat
csendes tag
válasz
diamondface
#657
üzenetére
Köszönöm, hogy válaszoltál.
Holnap megint megpróbálkozok a gyertya guggolással és majd használok párnát.
Biztosan "hirtelen" sok súly került arra a pár csigolyára, na meg nálunk padlóburkoló kő van, nem szőnyeg. -
#659
dokee78
félisten
diamondface
#658
dokee78
félisten
válasz
diamondface
#658
üzenetére
Én parkettán csinálom a gyertyát és igaz kényelmetlen,de nem fáj tőle semmim. kopp,kopp,kopp
Ortopéd szakorvos mondta,hogy enyhe a ferdülés. -
#571
kk831228
addikt
diamondface
#570
kk831228
addikt
válasz
diamondface
#570
üzenetére
Biztos hogy nem...
-
#564
#57919488
törölt tag
diamondface
#563
#57919488
törölt tag
válasz
diamondface
#563
üzenetére
Elfeledett?
Háhh
A legtöbb küzdősportban ismert és még a világon is minden fegyveres erőknél alapnak számít!Ha azt nézzük akkor a diétázást meg a Norbi Update tartotta életben xD
-
#562
Wa2x_
veterán
diamondface
#561
Wa2x_
veterán
válasz
diamondface
#561
üzenetére
Engem sem zavar a címe, utal az "eredetére", nincs ezzel baj.
-
#550
Wa2x_
veterán
diamondface
#549
Wa2x_
veterán
válasz
diamondface
#549
üzenetére
Stretching
Most a Harcosok étrendjében bízok, hát majd kiderül. 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Háhh Új hozzászólás Aktív témák
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- Le Mans Ultimate
- Vezetékes FEJhallgatók
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- PROHARDVER! feedback: bugok, problémák, ötletek
- NVIDIA GeForce RTX 5070 / 5070 Ti (GB205 / 203)
- Egyelőre nagy siker a Nintendo Switch 2
- Okos Otthon / Smart Home
- Elszívja a vezetőket a big tech, de ez nem tetszik az EU-nak
- További aktív témák...
- Apple iPhone 14 Plus 256GB / AKKU 100% / 12 hónap jótállás
- Telefon felvásárlás!! iPhone 12 Mini/iPhone 12/iPhone 12 Pro/iPhone 12 Pro Max
- Wilbur Smith könyvek (15 db) egyben
- Acer TravelMate P214 i3-1115G4 8GB 256GB 14" FHD 1év garancia
- LG 27GR83Q-B - 27" IPS / QHD 2K / 240Hz & 1ms / NVIDIA G-Sync / FreeSync / DisplayHDR 400
Állásajánlatok
Cég: FOTC
Város: Budapest