- Apple iPhone 17 Pro Max – fennsík
- Samsung Galaxy S10 és S10+ duplateszt
- Fotók, videók mobillal
- Garmin topik
- Xiaomi 15T Pro - a téma nincs lezárva
- Vivo X300 Pro – messzebbre lát, mint ameddig bírja
- Az AI átformálja a Peugeot modelljeit is
- Bemutatkozott az Oppo kamerás csúcsmodellje
- Prohardver app (nem hivatalos)
- OnePlus 15 - van plusz energia
Aktív témák
-
Moddingfan
senior tag
Este be is nyomok egy üveggel, sőt, kettővel 
-
attilam
őstag
Ez nagyon jó!
''A termodinamika elvén müködö; fogyókúrás módszer Mindenki számára
ismeretes, amit már az iskolában is tanultunk, hogy 1 g víz (folyadék)
felmelegítése 14,5 fokról 15,5 fokra 1 kalóriát emészt fel. Tehát egy
pohár (2,5 dl) 5 fokos víz felmelegítése testhömérsékletünkre 250 x
(37-5) = 8000 kalória.
Hát ezt az energiamennyiséget kell testünknek felvennie ahhoz, hogy a
testhömérséklet állandó maradjon. Ehhez a legkézenfekvöbb
rendelkezésre álló energiaforrás a test zsírfeleslege. A termodinamika
nem hazudik.
Amennyiben megiszunk egy korsó 5 fokos sört, 16000 kalóriát égetünk el.
Természetesen nem szabad senkit becsapni, így le kell vonni az 500 ml
sör kalóriatartalmát, azaz a kb. 1000 kalóriát. Gyors számolás:
16000-1000= 15000 kalóriára van szükség a felmelegítéshez.
Természetesen ez a veszteség annál nagyobbb, minél hidegebb a sör és
minél nagyobb a felmelegítendö sörmennyiség. A kalóriaégetés,
kalóriafelhasználás ezen módja sokkal hatásosabb, mint a testmozgás
módszerével végzett kalóriafelhasználás.
A fogyás így abszolút gyors és szinte automatikus. Egyszerüen nagy
mennyiségü sört kell magunkba önteni, a többit már elvégzi a
termodinamika.
Egyetlen hátránya van a dolognak: ha például egy nagy tányér forró
pacalt, babgulyást, vagy halászlét eszik az ember, akkor a
höenergiával felesleges kalóriákat viszünk be a testbe.
A figyelmes olvasó máris megtalálta a megoldást: A forró ételeket
elegendö mennyiségü hideg sörrel kell kiegyenlíteni!'' -
Moddingfan
senior tag
-
Moddingfan
senior tag
A vegetáriánusok ugye ehetnek tejet, csak mert hallottam olyanokról, akik még tejet sem esznek, de akkor mit
[Szerkesztve] -
DigitXT
félisten
Az igen!
-
Koronás Maki
csendes tag
-
pufirizsa rulez!
ha iszom hozza egy kis vizet is, akkor egeszen ugy erzem, mintha ettem volna valamit.
meddig kell ahhoz visszaolvasnom h megtudjam a porgetos szobabiciklizes miert izomleepites? azr ertem h a zsiregetes szempontjabol a 120-140 pulzus a legjobb, de azon csodalkozom h a porgetes az izmoknak nem jo. max azt tudom elkepzelni h akkora terheles h mar nem jut oda eleg kaja es az izom megeszi sajat magat
de ennek ellentmondanak a bringas edzesek. -
Agyzuzo
addikt
-
Koronás Maki
csendes tag
Szerintem nem koplalás a megoldás hogy lefoggyon valaki.Mert a szervezetnek szüksége van a szénhidrátra.Akkor ha koplal valaki megfosztja magát az energiától.
És szerintem ennek semmi értelme.Én legalábbis a mozgást javaslom.SOK KITARTÁSSAL sok minden megvalósítható... -
Moddingfan
senior tag
Sztem mindegy, ne hinném, hogy ezen áll, vagy bukik a diéta sikere
Én azt eszem, amelyikhez épp kedvem van -
Skori
csendes tag
Basszuskulcs, én is minek olvasok most ilyeneket, most tök éhes lettem
Na mindegy, reggelig még munkahelyen vagyok, kajám meg már nincs, úgyhogy biztos , hogy meg bírom állni......
Szóval mi a helyzet ezzel a hungarocellel: puffasztott buza, rizs vagy kukoricás a jobb választás?
Na jóéjt mindenkinek, asszem mára eleget bámultam a monitor, 2 perc múlva úgyis holnap lesz -
Moddingfan
senior tag
Vazze, nekem is ez a kedvencem, rá egy kis kakukkfű, mellé egy kis paradicsom, jó kis kaja
-
Agyzuzo
addikt
-
Moddingfan
senior tag
Most több okból is eszem, az egyiket már leírtam
, a másik, hogy nemrég elkezdtem tömegelni, csíra a tricepszem meg a hátam, remélem a kukorica segít a fejlődésben ha nem, akkor meg max. könnyebben tudok...hmmm, nna, szóval, ugye tudod mit....
[Szerkesztve] -
Moddingfan
senior tag
Tudom, tudom, de a kefírt nem szeretem, a joghurt, sajt, hhhmmm, az jöhet
(Ezt is csak titokban írom, mert vannak itt gyúrósok is ) -
Agyzuzo
addikt
Akkó' mégse rágod, vazze.
Amúgy nem véletlen tömik a kacsákat kukoricával. A disznyó is ettől hízik... Szóval csak csínján vele (haverom is kizárólag tömegelésnél nyomja a rizs mellé, ahogy elkezd szálkázni a diéta utolsó 12 hetében már nem eszik kukoricát). -
Musztáng
tag
A gyúrósok szerint a kefír az egyetlen tejtermék, ami mehet.
(el ne áruld senkinek, de sztem viszont jók és én sokat eszem belőlük )
Én is szeretem a tejtermékeket és szerintem is jók. De Psszt! -
Moddingfan
senior tag
-
lol
senior tag
-
Moddingfan
senior tag
Hogy meddig tart, az csak a jó ég tudja. Az Abonett egyébként fincsi kaja, de egy csomó változatát láttam már más-más néven, némelyik szénhidrátbomba, némelyikben meg csomó fehérje van és alig tartalmaz szénhidrátot. Fogyókúrás célzattal szerintem kifejezetten ajánlott
A kefírről nem tudok niylatkozni, mert nem szertem, de a gyúrós topicban sokan fikázzák a tejtermékeket (el ne áruld senkinek, de sztem viszont jók és én sokat eszem belőlük ) -
Skori
csendes tag
Na, nekiálltam a dolognak, és baromi éhes vagyok. Ha éhes vagyok akkor morcos is vagyok, ha meg morcos vagyok akkor idegesebb is vagyok. Tegnap kihasználtam a jó időt és idegességemben letekertem kb 60km-t bicajjal. Estére több mint 1kg-al könnyebb voltam mint reggel, pedig reggel csak azután álltam a mérlegre, hogy elötte magam alá gyűrtem a barna medvét
Különbne még nagyobb lett volna a különbség.
De már most eldöntöttem, hogy ha lementem 85 alá akkor úgy bezabálok , hogy utána 90 leszek
Egyébként ez a ''hungarocell'' szerü kaja nekem is bejött, régen utáltam de akkor 40kg minusz után már megszerettem. Mindenesetre annyit azért nem kiván az ember belőle, hogy hizlaljon. Abonettről mi a véleményetek?
Huingarocellből (=hamlet?) melyiket jobb enni: búza, rizs, kukorica?
A kaukázusi kefír mennyire fogyis kaja? abból néha lecsúszik egy félliteres adag (közel 300kal)....
Egyéblént ilyenkor bármit eszem se hasmenés se az ellenkezője, de néha olyan éhes tudok lenni hogy a vasszöget is megenném. amikor elöször fogyóztam 2...3 hét múlva csökkent a ''farkaséhség'', vajon most meddig tart majd? -
Moddingfan
senior tag
Én rágom ezerrel, mégis úgy jön ki belőlem,mintha csak nyeltem volna, ki érti ezt?
-
attilam
őstag
-
Moddingfan
senior tag
Hát Nekem egy kiló zöldalma után sem lesz könnyebb, elhiheted, ha ketchup mellé tejeskávét iszok akkor sem történik semmi, pedig szerintem ez elég erős páros, ha érted mire gondolok
A kukorica pedig sztem jó, eléggé laktat, de nem hízlal, az ideális fógyókúrás étel -
Moddingfan
senior tag
Elismerem, kicsit komplex lett, röviden: mivel a kukorica kb. úgy távozik, ahogy megszed segít azokon, akiknek nem megy olyan könnyedén a WC-zés több időt igénylő része, mondjuk heti átlagban max. 2 alaklom ugye kevés,de ha eszel kukoricát, akkor záros időn belül probléma volt, nincs. Azt hiszem, így már érthető lett az előbbi rövid kis szösszenetem és a megfogalmazás is úgymond ''politikailag korrekt''-re sikeredett
-
Moddingfan
senior tag
Na ezért jó arra, amiért én eszem
-
Agyzuzo
addikt
-
attilam
őstag
Te érted az első mondatod, mert én nem?
-
Moddingfan
senior tag
Annyiból nem rossz a kukorica, hogy akinek nehezen megy a napi WC-zés (a nagyobbik), azon segít átnyomni a kaját, nem áll benne, így kisebb az esély, hogy rárakódjon és még jobban is érzni magát, de ez mondjuk akkor igaz, ha pl. konzerv formájában viszed be, én is ilyen céllal eszem, ha eszem. A műzli pedig tényleg tele van rostokkal, ami ugye meg állati egészséges és szintén jó hatással van az anyagcsrére, ami diéta során nem rossz dolog
-
Moddingfan
senior tag
Erről van szó, sokan azt mondják, az egészséges étkezést csak a milliomosok engedhetik meg maguknak, de ez is egy jó példa arra, hogy ez butaság (persze, ha több pénzed van nagyobb a mozgástered, ez kétségtelen), csak uána kell számolni, mennyi is az annyi
-
Agostino
addikt
Üdv.
Na valami ilyesmire voltam kiváncsi. Annak örülök, hogy ez még megmaradhat, azt hittem ez is sok már akkor, ha leadni akarok. Ez nem sós, natur. Az a fura, hogy fél zacsi vacsorára, aztan jól is laktam vele. Most, hogy igy belegondolok még jobban megéri, mint a zsemlye, vagy kenyér, mert ebből egy zacsi 64ft, ami kb három zsemlye, ami nekem egy étkezésre szokott elég lenni..
Vajkrém, vmi felvágott vagy konzerv hal, meg persze paradicsom. Ez így tök yummi. -
attilam
őstag
-
Moddingfan
senior tag
Ezt most miért rakta be kétszer, mikor csak módosítottam
-
Moddingfan
senior tag
Én gyúrás előtt mindig ilyeneket nyomatok és ilyenkor fullra tele vagyok enegiával (Arnold kolléga is ezt javasolja
), ha pl. normális kaját esze, akkor kampec vagyok, de lehet, hogy ez egyéni adottság. Egyébként én ezeket eszem (nem kiakadni ):Neskuvik csokis golyó, dr. 5ker vitalis csokis, SP@R-so epres-csokis. Ezek finomak és nem durva sem a cukor-, sem a zsírtartalmuk, vagy legábbis határeset. Persze ha nagy a szénhifrát szükséged (edzel, tanulsz, teszel -veszel ezerrel) akkor a bevitt szénhidrát nagy részét fel is használod, és nem hízol tőle, Nekem ez eddig bejött, mondjuk ezzel egyedül vagyok eddig, más még nem próbálta, szal még nem szabadalmaztatom
[Szerkesztve] -
Moddingfan
senior tag
Én gyúrás előtt mindig ilyeneket nyomatok és ilyenkor fullra tele vagyok enegiával (Arnold kolléga is ezt javasolja
), ha pl. normális kjaát esze, akkor kampec vagyok, de lehet, hogy ez egyéni adottság. Egyébként én ezeket eszem (nem kiakadni ):Neskuvik csokis golyó, dr. 5ker vitalis csokis, SP@R-so epres-csokis. Ezek finomak és nem durva sem a cukor-, sem a zsírtartalmuk, vagy legábbis határeset. Persze ha nagy a szénhifrát szükséged (ezel, tanulsz, teszel -veszel ezerrel) akkor a bevitt szénhidrát nagy részét fel is használod, és nem hízol tőle, Nekem ez eddig bejött, mondjuk ezzel egyedül vagyok eddig, más még nem próbálta, szal még nem szabadalmaztatom -
attilam
őstag
-
Moddingfan
senior tag
A Cornflakes-t (továbbiakban zabkaja
) nyugodtan eheted, pláne ha mozogsz is mellé, de persze ne a legcukrosabbat, de reggel tényleg mindegy, ha cukros legalább tele leszel energiával. Én gyúrok is, de fogyogatok is egyúttal a felesleges helyekről (has) és nekem a zabkaja naponta többször is belefér, nemhogy híznék, fogyok is, bár én ugye testépítek, szal elfér bennem, de reggelire, esetleg ebédre sztem nyugodtan mehet, akár a cukros is, persze mértékkel. Én azért is szeretem, mert nagy az édesség igényem és az effajta kajával csillapítom -
Moddingfan
senior tag
A Ham-let f@sza cucc, jó fogyáshoz, tömegeléshez, mindenhez
Pl ham-let+hideg sült husi+esetleg némi zöldség ideális étkezés a nap bármely szakában, akár este is. De ne a sósad edd, hanem a sótlant, a só nem túl egészséges, mondjuk vele finomabb, de valamit valamiért
[Szerkesztve] -
miért?
mert a reggeli egyszer vagy kevés és/vagy kevés benne a szénhidrát vagy sok vagy semmi táplálót nem tartalmaz.
az ebédek még elmennek, bár én 600 kcal-os kajálásokat nem nyomatok, pedig tömegelek, sztem az ebédeket két részletben kéne megenned.
a vacsorák egyik nap 141 kcal ami rohadt kevés, másik nap 671 ami nagyon sok. állatira kiegyensúlyozott.
szóval sztem egy szar.
aranyszabályok
1. a reggeli legyen a legnagyobb mennyiségű étkezés
2. reggel/délelőtt és kora délután egyél szénhidrátos és fehérjés kajákat
3. este csak kevés szénhidrátot, az is főleg zöldség lehet, ezenkívül ''zsíros''/fehérjés kaják mehetnek
4. 3 étkezés egy nap kevés, legalább 4-5 kéne
5. ha fogyni akarsz, akkor bármennyire is probléma ez neked (bárkinek) a cukros ételeket el kell hagyni legalább amíg fogyózol (corn flakes? biztos nem cukros? a lisztest is el kéne, de az még elmegy)
és azokat is el kell hagyni, amik lassítják az anyagcserét (tej, túró, joghurt).
ennyi. -
Miért ? Mert így csak égbe kiáltott szó...
Nem tudom mennyire lehet nekik hinni, de egyrész fincsi kaják, másrészt soka pipihus bennük, harmadrészt meg legalább változatos, negyedrészt (ha hihető a kalóriaérték) szvsz nem is hizlaló kajcsik......
Minden nap nem ehetek csirkemellett rizzsel.
[Szerkesztve] -
Markgx10
őstag
Most látom bassza meg 130 killa voltál, meg majd 2 méter vagy? Basszus te egy óriás vagy komolyan mondom.
Üdv:
Márk -
Moddingfan
senior tag
Én 130 kilóról indultam, most 95 vagyok. Hamar fogytam és nem jött vissza, de nem is úgy kajálok, mint mikor fogyóztam. Nem egy hatásos diéta kell, életmódváltás, tudom, már vagy 1000x ítram ezt, de tényleg ez a kulcsa a tartós fogyásnak és a súly megtartásának. Kell találnod új kedvenc ételeket a régiek helyett (1x-1x azokat is megeheted, csak mértékkel), amik egészségesek és nem hízlalnak., hidd el vanna ilyenek, csak keresni kell, egy példa: én állati nagy csokifüggő vagyok, régen sokat ettem, most úgy ellensúlyozom a csoki utáni vágyamamt, hogy csoiks gaboapelyheket eszem, mielőtt azt mondanád, hogy az nem olyan, akkor próbálj ki egy párat, némelyik atom jó, pl.: Neskuvik gabonagolyó, dr. 5ker csokis ( a kedvenecem
), stb., nameg prsze a Jó reggelt keksz, hát az atom jó. Mondjuk ha efféléket eszel sokat, akkor nem árt mozogni is, nem kell napi 3-4 óra, elég 30-60 perc is, csak intenzív legyen. Én így csinálom (mondjuk én testépítek ezerrel) és nekem bevált, nem azt mondom, hogy csináld amit én és edd, amit én, itt az alapelv a lényeg: az életmódváltás. Sok sikert hozzá!
u.i.: Én sem egy lány miatt kezdtem el fogyni, fogalmam sincs, mi motivált, felébredtem, elkezdtem és most itt vagyok. Egyébként a normális lányoknak mindegy, hágy kiló vagy, akit csak a kilók izgatnak, azt meg sztem felejtsd el.Remélem segítettem -
-
Hát ezaz. Pont az akaraterővel van a gond. Honnan lesz valakinek elég akaratereje?
Néha én is azt mondom magamnak: most csak fele annyit kellene fogynom mint régebben. Aztán megyek letekerek mondjuk 60km-t, hazaérek, otthon jóizűen kajálnak..... rohadt nehéz kibírni....és nem mindíg sikerül. Mostanában többször van a ''nem sikerül'' mint a ''sikerül''. Na ehhez kellene több akaraterő. Hazafelé beugrok a boltba és kérek két nagy szatyornyit Tudja valaki hol kapható? -
Skori
csendes tag
Sziasztok. 173 cm magas (v. alacsony) vagyok. 4 éve még 124kg voltam, kb. másfél év alatt lefogytam 80kg-ra, majd beállt a súlyom 85kg körülire. Hihetetlenül jó kondiban voltam ekkor. Az év elején egy betegség miatt korházban voltam, kicsit ellustultam és híztam....kb 90kg-ig. Mindent megpróbáltam, hogy ne hízzak vissza de egyszerüen kezd elfogyni az akaraterőm. Hiába voltam jó kondiban, olyan éhes voltam állandóan, hogy néha a vasszöget is megettem volna (és még az íze is finom lenne
És ezt egyszerüen nem bírom, ha kevesebbet kajálok akkor ideges vagyok, nem lehet hozzám szólni, és hamarabb is elfáradok. Ha többet mozogok, akkor még éhesebb vagyok. Ördögi kör. Most a 100kg-ot közelítem. Mit tehetek még? -
Moddingfan
senior tag
Bocs, nem azért írtam a ''kell''-t, hogy csak így lehet, hanem mert a folytonos fehérjebevitel nagyon fontos. Én sem iszok fehérjét, mondjuk mástápkieget sem szedek( zseton híjján sajan), de a kajára odafigyelek, mivel én is testépítek már jóideje. Én is azt vallom, amit Te, a normális (a megfelelő szó talán jobb) kaja mindennek az alapja,mind a testépítésnek, mind pedig a fogyókúrának
Sokan azért isznak turmixokat, mert nagyon gyors anyagcsere révén képtelenek természetes módon bevinni a megfelelő fehérje mennyiiséget, vagy mert nagyon hízékonyak és ha sok fejérje tartalmú kaját esznek akkor a ch (és a zsír miatt, ami ugyen szinte mindenben megtalálható) tartalam miatt híznak oda is, ahová nem akarnak 
, ha bőveben érdekel a kajálástéma, akkor gyere a gyúrós totyikba, ez mindenkinek ajánlott
[Szerkesztve] -
lol
senior tag
-
Moddingfan
senior tag
Akkor is kell!!! innond, amikor nem edzel
-
Drótszamár
őstag
-
doglotthal
aktív tag
Oké!
Hátha fogyok valamit az olvasástól! -
lol
senior tag
Olvass! ettől nem fogysz le de okosabb leszel
helyi zsírégetés nincs !
a testzsír csökkentésének módja: helyes kajálás + aerob edzés + pár súlyzós edzés
[Szerkesztve] -
doglotthal
aktív tag
vagy mondjuk kezdésnek a 4940-es hsz-t is ajánlom...![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Rohadjatok meg, sok óriás között el fogok veszni az SB-n 
![[kép]](http://www.kepfeltoltes.hu/051027/ebed.JPG "[kép]")
És ezt egyszerüen nem bírom, ha kevesebbet kajálok akkor ideges vagyok, nem lehet hozzám szólni, és hamarabb is elfáradok. Ha többet mozogok, akkor még éhesebb vagyok. Ördögi kör. Most a 100kg-ot közelítem. Mit tehetek még?
Aktív témák
Hirdetés
- AKCIÓ! Microsoft XBOX Series X 1TB SSD fekete játékkonzol extra fejhallgatóval garanciával
- Kezdő Gamer PC-Számítógép! Csere-Beszámítás! I7 6700 / 16GB DDR4 / GTX 1650 Super / 500 SSD
- Apple iPhone 15 Pro Max / 512GB / Kártyafüggetlen / 12HÓ Garancia / Akku: 84%
- Windows, Office licencek kedvező áron, egyenesen a Microsoft-tól - Automata kézbesítés utalással is!
- GAMER PC! Intel i9-12900KF / RX 7900 XTX / 32GB DDR4 /1TB Gen4 / B760 /1350w Platinum! BeszámítOK
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest