- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- iPhone topik
- Samsung Galaxy Watch4 és Watch4 Classic - próbawearzió
- MIUI / HyperOS topik
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Milyen okostelefont vegyek?
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- A Honor és a Huawei uralja a kínai mobilpiacot
- Olcsó 5G-s ajánlatot nyújt a Realme Indiának
- Samsung Galaxy A53 5G - kevesebbet többért
Hirdetés
-
Lenovo Essential Wireless Combo
lo Lehet-e egy billentyűzet karcsú, elegáns és különleges? A Lenovo bebizonyította, hogy igen, de bosszantó is :)
-
Rövid előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
gp Továbbra is szeptemberi premierrel számolnak a fejlesztők, reméljük több halasztásra már nem kell számítanunk.
-
Rossz üzlet az EV-kölcsönzés
it Küszködik az EV-kölcsönzés miatt a Hertz Global, még több EV-t adnak el.
Aktív témák
-
szőröscica
addikt
Fú ezzel a retek allergiával csinálni kell valamit, mert másodjára ébredek fel egy héten belül éjjel arra, hogy elviselhetetlenül viszket a szájpadlásom. Claritine+Ca-Mg-t beveszek ilyenkor és, egy fél óra múlva minden ok.
De ilyenkor már nem pihenem ki magam. Tegnap váll-tricepszet terveztem, de csak egy szar váll lett belőle. Előtte a napon dolgoztam, teljesen kiszívott, nem adta. Úgyhogy ma karozok, tricepsz, bicepsz lesz.
-
MPowerPH
félisten
-
Jojo5
őstag
ma közölték velem a Lángban, hogy ne egyem a fehér rizst, mert az szar(), ha nagyon rizs akkor barna, de legjobban a krumplit ajánlják mint CH forrás mert máshogy szívódik fel.... ja és szerintük a krumplinak is alacsony a GI-je...
eddig úgy tudtam, hogy magas az is mint a fehér rizsé[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
spammer
veterán
válasz szőröscica #30152 üzenetére
Régen kegyetlen allergiás voltam, hála az égnek most már enyhébb, és inkább nyár közepétől/végétől jön elő őszig, az utóbbi években már gyógyszert sem szedek rá, régen még a Zyrtecet is nyomtam, de az elég erős cucc emlékeim szerint... Hajból ki kell mosni a sok pollent, meg alvás előtt alapos arcmosás és orrüreg/száj/garat öblögetés. Orrspray közül nekem a Rhinospray plus jött be a legjobban, azt is nyomasd közvetlenül alvás előtt is. Claritine-ből napi 1 kell ha jól emlékszem, minden nap szedd, ne csak akkor, ha szarul vagy, mert kell neki pár nap (talán 1-2 hét is) mire kialakul a hatása. Calcimusc jó még, ha megiszod.
Az a baj, hogy hiába a sok vitamin (C vitamin) meg az erős immunrendszer, mert ez esetben pont az a baj, hogy az immunrendszer védekezik egy olyan dolog ellen, ami ellen nem kellene, vagy nem ilyen mértékben kellene...
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Jojo5
őstag
mint ahogy írtam is én eddig nem így emlékeztem a dolgokra, de addig nem akarok semmit se kijelenteni amíg biztosra nem olvasok utána.
az ügyvédúrtól legalább 1 cikket vártam volna...
Woodslave: eléggé lényeges, hogy milyen CH-t zabálsz és az úszógumi mitől, hogy nő, vagy a tested miből, hogy merít energyt szerintem
konklúzió majd akkor, hogy ha utána néztem, addig kussolok... de ha végül is nem volt igaza, megint kiderül, hogy hozzá teljesen nem értő is lehet izmos...[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Woodslave
nagyúr
csak vártam valami konklúziót a végére
1. A láng sportban valami hülye ült
2. idáig xart ettünk ezért nem vagyunk izmosakstb.
Illetve várnék még egy komolyabb tanulmányt arra vonatkozóan hogy miaqrvaéletnek is annyira lényeges ez?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ijk
nagyúr
Milyen tricepsz gyakorlatot raknátok be szűkfogású tolódzkodás és csigás lehúzás mellé?
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Woodslave
nagyúr
válasz drogery #30166 üzenetére
ha a tricepszet teljesesen meg akarjuk dolgoztatni, akkor igen. 3 feje van, min. 3 gyakorlat min 6 munkasorozat gyakorlatonként. Nem lehet máshogy
Illetve lehet de az pinalegyezés
De annyira nem vicc. A nyomások meg a tolódzkodás (ami izommunkát tekintve nyomás) stimuláció nélkül hagyják a hosszú fejét a tricpesznek. Ezt nem én találtam ki, hanem Memmo Henselmans írta Ő meg qrávra nem viccel
Amúgy meg nagy súlyok, alacsony ismétlésszám, azt szereti.
Letolás hogy bemelegedjen a könyök kicsit, aztán nagy súlyos szűknyomi, vagy tolódzkodás - ha tudod tricepszre koncentrálva, aztán meg fej feletti tricpesznyújtás súlyzóval vagy kábellel. Aztán még valami csigás bohóckodás, hogy ne tudd felemelni a karod és úgy érezzed intenzív volt az edzés
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Jojo5
őstag
válasz Woodslave #30169 üzenetére
az, hogy koxolt az nem kérdés volt... csak vicces, hogy ha tényleg nincs igaza, akkor az ilyen odaáll és mondja a f@xságot
szerk: a sok kis pokémon\bohóc, nem érdekel a teremben, úgyis beszedik a szemest, aztán lesz ami lesz, avagy nem lesz... de aki már komolyabban kinéz meg versenyre készül az ne legyen már seggtitán...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Woodslave
nagyúr
hát ja de meglepő, még soha nem találkoztál ilyennel mi?
Szerintem semmi jelentősége, de én nem vagyok izmos. Lényeg az összkalória meg ha hc arc vagy akkor a ch időzítése. (na ebben is vannak azért ellentmondó álláspontok)
Azt mondjuk/mondja amit hallott és elhitte, meg ami működött neki. Ezért van teli fassággal az egész testépítés. Mert ha a kigyúrt állat barna rizst eszik akkor azt kell enni.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
drogery
tag
-
GiP23
csendes tag
ahogy látom együtt szeretnéd edzeni a fejeket, nem szétbontva szóval,
szűknyomás gépen - mind három fej
csigás letolás kötéllel - külső és belső fej
akkor ezek mellé logikus még egy gyakorlat ami komplexen dolgoztat pl:
homlokraengedés (legjobb), fej felett nyomás kétkézzel, csigás letolás rúddal. -
Jojo5
őstag
válasz Woodslave #30171 üzenetére
az biztos, hogy tökéletes mindenkire működő szisztéma nincs szerintem se, viszont az, hogy 1-2 dolog bizonyított, mint GI index meg ilyenek abban nincs mit belekötni...
BTW: ki, hogyan edzi a hasát ? felülés római padon ? és még ? középső részt ? alsó részre tudom, hogy jó a lábemelés
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
-
Ijk
nagyúr
Kicsit javítani akarok a tricepszen, eddig elvoltam két gyakorlattal. Megpróbálom a homlokraengedést negatív padon. Csak már így is krva hosszú ez a mell-kar-vádli nap.
Jojo: Hasprésgép jól fejleszt, de a pados hasprés lábemeléssel kombinálva szerintem elég. Oldalsó hasizmokat ilyen korongon szoktam edzeni, amivel forgatod a törzset jobbra-balra. Római pad nekem derékgyilkos, sokszor nem találom el a helyes mozgást.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Vandit.
addikt
Ha javítani akarsz rajta akkor szűk nyomás, tolódzkodás, negatív pados homlokra engedés, ezeket csináld.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
-
Jojo5
őstag
se hasgépünk, se korongunk...
a forgatásra van 1 partfis nyél, arra rakunk néha súlyokat, de amúgy római pad van meg olyan pad ahol lehet láb emelni
nekem is kéne a tricepszemre tömeg és örülne az arcom mert akkor még a karom is elfogadható méreteket öltene...Woodslave: az, hogy minek mennyi a GI-je az bizonyítva van, meg az inzulinreakciók is valamelyest általánosíthatóak...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Vandit.
addikt
Ok, de én kimondottan tricepszre mondom a szűk nyomást, amikor a könyököd a tested mellé megy.
Tolózdkodás mindenképpen kéne, mert az az egész tricepszet terheli, szűknyomást szintén kéne, mellé még a koponyatörő, meg 1 vmilyen bohóc csigás gyakorlatot pl fordított fogású letolás.[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Woodslave
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
válasz Vandit. #30187 üzenetére
Elírtam, tolódzkodást csinálok gépen, szűk fogással.
Nem mondod hogy csináljak külön szűknyomást mellre meg tricepszre? Eddig úgy voltam vele hogy mindkettőt megdolgozza. Na majd valahogy megoldom, váltott edzéstervvel.Jojo5: Szerintem egyforma "szar" a rizs és a krumpli, de a krumplival többet kell pöcsölni. Egyébként meg ne együnk semmit, mert úgyis mindenről bebizonyítják hogy nem jó.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Jojo5
őstag
válasz Vandit. #30187 üzenetére
én fej felett szoktam 1 kezessel nyomni és azt viszonylag nagy súllyal meg csigával kötélen letolni, meg mostanában börtön tolódzkodást 2 pad között, de akkor ez lóf@x ahhoz képest ahogy szét kéne gyilkolni
Woodslave: testkompozíció változtatásról szó sem volt, csak közölték, hogy a fehérrizs szar mert krumpli a jaú' ne láss bele többet mint amit írtam ennyi, nem több
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Woodslave
nagyúr
nem tudom miért nem hagyom abba
de Baz+ valamiért csak mondta hogy ne egyél fehérrizst, gondolom nem azért mert aggódott az egészséged miatt, hanem mert xarul fogsz tőle kinézni. Vagy nem?
Drog: én ezt szűrném le, de érdekel más véleménye azért fórumozok
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Jojo5
őstag
válasz Woodslave #30192 üzenetére
őszinte leszek nem tudom miért mondta, csak úgy elkezdte mondani, hogy jajj hát a fehér rizs az így x@r úgy, x@r inkább egyek napi 1 kiló krumplit, mert az milyen jó... vagy ha nagyon muszáj akkor barnarizst, és még jött a GI meg 1-2 duma...
Ijk: akkor a hasra 2-3 gyaki elég kb ? hány munka sorozattal ? meg tricóra 3 gyakorlat ?
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Vandit.
addikt
De mondom. Bár nem értem mellre minek külön szűk nyomás, de te tudod.
Jojo: Hány gyakorlatot szoktál 3-4?[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Jojo5
őstag
válasz Vandit. #30196 üzenetére
hasra most csak felülök rómain súllyal, meg lábemelek néha, vagy nyomom a partvisos oldalazást.
tricóra úgy szoktam, hogy koncentrálttal szoktam szuper szettbe nyomni, ami azt jelenti, hogy megy 1 koncentrált bicóhoz, egy tricepsz 1kezessel fejfölött nyomás amit tarkóig majdnem leengedek, meg szoktam csigás letolást kötéllel, és ennyi(ritkán francia rúddal is szoktam azt mint 1 kezessel, de ugye az szélesebb fogás)
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
Aktív témák
- Formula-1
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- iPhone topik
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Samsung Galaxy Watch4 és Watch4 Classic - próbawearzió
- Rendkívül ütőképesnek tűnik az újragondolt Apple tv
- Eredeti játékok OFF topik
- Milyen processzort vegyek?
- További aktív témák...