- Magisk
- Poco F5 - pokolian jó ajánlat
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Apple iPhone 13 - hízott, de jól áll neki!
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Google Pixel 8 Pro - mestersége(s) az intelligencia
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Így állítsd be a gyermeked androidos készülékét
- Android szakmai topik
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
Hirdetés
-
Igencsak szerény méretekkel rendelkezik az Aetina Xe HPG architektúrás VGA-ja
ph Az 50 wattos modellt beágyazott rendszerekbe, MI-vel kapcsolatos munkafolyamatokhoz és edge applikációkhoz szánták.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
Rossz üzlet az EV-kölcsönzés
it Küszködik az EV-kölcsönzés miatt a Hertz Global, még több EV-t adnak el.
Aktív témák
-
Eagl3
veterán
Sziasztok!
Scott padon bicepszezés közben újabban elég rendesen megfájdul a bal alkarcsontom (legalábbis úgy érzem, hogy az). Tudok ellene tenni valamit?
Budybilder edző válaszol témában valakinek azt írta, hogy túledzettség, ez szerintem nálam nem áll fenn, egy héten egyszer bicepszezek, mondjuk nekem még a lábazástól is bedurran a felkarom , de annak ehhez az alkarcsont fájdalomhoz szerintem nem sok köze van.
Túl erősen szoríthatom a rudat?
Mondjuk ugyan ez a fájdalom megvan a csuklóm környékén, mikor vállvonogatást csinálok "nagy" súllyal, szintén a bal karon.
Még el tudom viselni mondjuk, de ha jobban megfájdul, akkor nem fogok tudni rendesen edzeni tőle szerintem.[ Szerkesztve ]
-
-
Eagl3
veterán
Sokkal kevésbé vagyok másnapos ha energiaitallal nyitok... szerintem semmi baja nem lesz az embernek ha ezzel keveri az alkoholt.
-
Eagl3
veterán
Én 3x megyek egy héten, Hétfő, szerda, péntek. Ha valami közbejönne, még mindig tudok úgy csúsztatni, hogy legyen két edzés között egy pihenő nap, ennyi minden képpen kell szerintem (nekem legalábbis biztosan).
Általában:Hétfő: Mell + bicepsz
Szerda: Váll + ide jöhetne láb, amit én nem nagyon erőltetek egyelőre mert el volt törve a térdem, azért nem hátazok szerdán, mert minden szartól bedurran a bicepszem és még vállazástól a legkevésbé.
Péntek: Hát + tricepsz
A hasat be szoktam tolni azok után az edzések után, amikor még úgy érzem maradt rá erőm, heti 1x minimum, de inkább 2 szokott lenni.
-
-
Eagl3
veterán
válasz szőröscica #1737 üzenetére
remélem erre betoltál még egy jó fél kiló szilvát is, holnap meg nem lesz gond az anyagcserével...
-
Eagl3
veterán
Ha nagyon szigorúan nézzük, akkor a reggeli már rossz, mert semmilyen fehér lisztből készült készült péksüteményt nem szabadna fogyasztani, ebbe ugye a kifli is beletartozik.
Szalámi megint egy olyan dolog ami azon kívül, hogy finom, másra nem jó, de szerintem csak egy kis ízesítésnek belefér.
A főzelékkel megint az a gond, hogy ugye van benne rántás, ami igencsak hizlal.Én is le szeretném adni a hasam, kb. 2 hete kicsit jobban figyelek, hogy mit szem, de ez édes kevés lesz azt már most látom. Szerintem több aerob edzés kellene a leírt étrended mellett, úgy azért lehet fogyni. De ha totál le akarsz szálkásítani, az bizony kemény meló.
[ Szerkesztve ]
-
Eagl3
veterán
válasz szőröscica #1783 üzenetére
Mondjuk én szerintem a sörrel rontok el mindent, esténként két dobozzal átlag letolok kutyasétáltatás közben a haverokkal... mentségemre legyen mondva, hogy legalább sétálok egy órát előtte.
-
Eagl3
veterán
Nézd, amit én mondok, az csak az olvasataim és hallomásaim alapján mondom, én is 190centi körül vagyok és 90+ egy néhány kiló, szóval olyasmi adottságokkal rendelkezem így látatlanba mint te.
De mondom, ha keményen nekiállsz (nekem nem igazán ment eddig, csak finomkodok), akkor ne egyél fehér kenyeret illetve fehér lisztből készült péksüteményt, semmi tészta, esetleg durum (asszem az mehet), köretnek rizs és sok zöldség, fehér húsok, csirke, hal, pulyka, a bőrét nagyon ne edd a csirkének, panírt is kb. el kéne felejteni.
Emellett sok aerob edzés, a súlyzós edzések mellett persze, hogy az izomból semmiképp ne veszíts.Ha ezt sikerül betartani, akkor 1-2 hóapon belül tuti látni kell a pozitív változást. 'hát én erre még nem vagyok felkészülve...
-
Eagl3
veterán
Édesanyámnak Fiestája van, semmi komoly baj nem volt vele még az 5-6 év során (újonnan vettük) eltekintve egy-két kisebb bakitól, mint pl. a külső ablakoknál lévű múanyag takaró burkolatot elengedte a ragasztás mindkét oldalon, pályán vicces volt, mikor elkezdte nekem 150-nél verni a ablakot... de mondom, műszakilag semmi baja, nagyon megbízható, motorikusan kiváló, 1.4 benzin vagy valami turbós dízel minimum kell bele.
Viszont, 180centi fölött kényelmetlen, nekem baromira nyomja a bűszerfal a jobb térdem, képtelenség számomra beállítani rendesen az ülést, a seggem csúszkál össze vissza, a futómű is lehetne picit feszesebb mert eléggé be tud himbálózni egy hirtelen mozdulatnál.Egy igazi kis női autó, van a családban egy hasonló korú mondeo, nekem egy e34 520i-m volt, utánna egy Alfa 156 2.0ts -em, ezek után nagyon furcsa a Fiesta, a pedálok puhák, alig férek el benne, az üléspozíciók pedig mint említettem elég borzalmasak szvsz. Az anyósülést pl. állítani sem lehet, olyan mintha egy puffon ülnél kb. csak van háttámlája.
-
Eagl3
veterán
Tök jó kis autó mondom, egy nőnek... én is szeretem mert igazából harap is ha kell, meg megbízható, viszonylag magas, így azért ha megyek pecázni kicsit extrémebb helyekre is be tudok menni, (a sportpakkos Alfával ez nem volt egy életbiztosítás) de nem szeretnék vele egy nagyobbat karambolózni, mert bele se merek gondolni, mi lenne a térdemmel.
-
Eagl3
veterán
válasz Kassadin #2173 üzenetére
Gyenge vállad. Nekem is sajnos... a mellem bírná sokkal több súllyal is, de az a kis segédizom, ami kell még a fekve nyomáshoz a vállban az nem bírja, beáll a francba. De nő a csöcs, szóval nem érdekel, majd feledződik a váll hozzá biztosan.
A másik, hogy sajnos nincs segítőm, úgy meg azért necces, nem akarom, hogy rajtam maradjon az a pár kiló... így lassabb is a fejlődés, mert még 3-4 -et simán belenyomnék, vagy nyomhatnék tényleg annyival amennyivel tudok nem pöcsölnék 60-70 kilókkal, de hát ez van. Ezalatt a rövid idő alatt mióta újrakezdtem fejlődtem szépen, szóval nincs okom panaszra. -
Eagl3
veterán
válasz Kassadin #2308 üzenetére
Totál más volt az immunrendszerük mint nekünk... és szki offolt kifejtéséből had ragadjam ki a lényeget, miszerint parasztgyerek volt, ergo a szervezete sokkal ellenállóbb volt, főleg, hogy tökös kora óta a tehénszaros tejet itta, elnézést ha kicsit morbid volt, de gyakorlatilag ezt írta le.
Az én véleményem is az, hogy ha valaki szereti, akkor igya a tejet, de ne vigye túlzásba. Napi egy pohát tej még szerintem belefér (mondjuk én egyáltalán nem iszom tejet) de ilyen 2 litereket olvasva azért elnyílnak a szemeim... -
Eagl3
veterán
Szia!
Öcsédnek olyan tömegnövelő kell, amiben viszonylag sok minőségi szénhidrát van a fehérje mellett. Ha jól tudom a Jumbo ilyen.
Nekem egyébként jól bevállt a Volumass 35 [link] ebből 3 kilósat bedörgöltem a múlt hónapban és nőtem tőle szépen, és fontos az is, hogy a hasamra nem jött zsír tőle (ergo nem lett nagyobb a kezdetleges sörhasam ), most a Volumass 35 PRO -t eszem, szintén 3 kilós kiszerelésben vettem, ez is jónak tűnik egyelőre.Ezekben benne van minden, ami kell, hogy az edzés után kiürült energiákat egyből pótold, jó minőségi creatin, fehérje és szénhidrát.
A simából Holland csokisat ettem, a pro ból meg 3 csokisat. Mindkettő ehető! -
-
Eagl3
veterán
válasz God Vazzeg #2665 üzenetére
De utána szigorúan tilos edzeni, hogy a csajok beájuljanak a tesztoszteron szagtól...
-
Eagl3
veterán
A minőségi teát valóban bűn ízesíteni, de az ilyen gagyi (lipton és társai) teákat másképp nem lehet meginni...
Viszont ahogy írta más is, természetes fűszerekkel pl. citromfűvel, mentával lehet ízesíteni, az nem rontja el.Más: és 190 egynéhány centi vagyok és 95 kiló -ruha.
[ Szerkesztve ]
-
Eagl3
veterán
válasz God Vazzeg #3014 üzenetére
Mondjuk nekem van azért egy kis hasam amit le kéne adni... az legyem mondjuk 2-3 kiló.
-
Eagl3
veterán
Sokkal könnyebb a csirkemellnél... rengeteget be lehet belőle lapátolni, míg a csirkét elég nehéz egy idő után letolni. Persze ez csak arra igaz, aki szereti a halat. Én pl. nem tartozom ebbe a csoportba, csak nagyon kevés olyan halból készült étel van amit megeszem, pl. hekk, de az ugye lég szezonális.
-
Eagl3
veterán
Gyerekek, ne legyetek már ilyen alul iskolázottak nem hallotáttok még a "könnyű étel" kifejezést?
A súlyok mellett néha könyvet is emelgethetnétek ti nemokosok...MOD: egyébként jogos a kérdésed, hogy mi a szarnak enne meg kétszer annyi fehérjét... de valószínűleg azért, hogy még többet toljon az arcába. És halból könnyebben megeszi mint a száraz csirkéből.
Más.: tegnap este kivettem a frigóból a csirkemellet, hogy kiolvadjon, reggel készülök, hogy bepácolom erre kiderült, hogy tarja...
[ Szerkesztve ]
-
Eagl3
veterán
Mi ez a tesztoszteron szag?
-
Eagl3
veterán
Nekem a jobb lábfejem már lassan két hónapja fáj, egyszer jobban, máskor kevésbé. Alapból nem, csak ha hajlítom pl. lépés közben a lábfejem.
-
Eagl3
veterán
válasz headhunter #4545 üzenetére
Kakaóporral igen, csak az magában ugye nem édes... szóval valami édesített (nem cukrozott hanem édesítőszerezett) kakaóport kéne venni hozzá, de akkor már kb ott vagy árban, mintha eleve ízesített fehérjét vennél szvsz.
Más.: vettem egy doboz attack-ot, kicsit szkeptikus voltam, ma használtam először és valóban rendesen be lehet durranni tőle.
[ Szerkesztve ]
-
Eagl3
veterán
válasz headhunter #4561 üzenetére
Nemigazán... nem szoktam kakaót inni( a férfiak sört isznak nem tejet ). Nézd majd meg a TESCO -ba vagy valami nagyobb bevásárlóüzletekben, hátha van valami saját termék pl. tescos light kakaó vagy ilyesmi, de mondom, szerintem jobban jársz ha ízesített fehérjét veszel legközelebb pl. ennek egészen elfogadható az ár érték aránya, jó minőségű tejsavófehérje és iható is, án is ilyet vettem most: [link]
Az a gond, ha veszel is ilyen kakaóport és hozzákevered a fehérjéhez még nem biztos, hogy iható lesz, lehet, hogy az állagát is elcseszi, nem oldódik stb.
[ Szerkesztve ]
-
Eagl3
veterán
válasz headhunter #4592 üzenetére
Unflavoured = ízesítetlen
Aktív témák
- 1.250.000 FT helyett 940.000 FT !! MacBook Pro 16" M3 Pro 12CPU / 18GPU / 18GB / 512 SSD
- RTX 2080TI ROG STRIX GAMER PC
- AKCIÓ !! M3 Chip - MacBook Pro 14" 8C CPU / 10C GPU / 8 GB/ 1 TB / Bontatlan / Magyar
- Tidradio td-h3 akkumulátor
- HP ZBook Studio x360:i7 9850H,32GB,512GB,P2000,15.6" UHD 3840x2160 TOUCH 600nit 100%AdobeRGB,HP gari