- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Milyen okostelefont vegyek?
- iPhone topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- A Honor és a Huawei uralja a kínai mobilpiacot
- Olcsó 5G-s ajánlatot nyújt a Realme Indiának
- Samsung Galaxy A53 5G - kevesebbet többért
- Apple iPhone 11 - népalma
- Fotók, videók mobillal
Hirdetés
-
Rossz üzlet az EV-kölcsönzés
it Küszködik az EV-kölcsönzés miatt a Hertz Global, még több EV-t adnak el.
-
Érkezőben a Poco M6 4G
ma 5G-s és 4G-s Pro modell már van, hamarosan lesz Poco M6 4G-s alapváltozat is.
-
Miniképernyős, VIA-s Epomaker billentyűzet jött a kábelmentes szegmensbe
ph A megfizethető, szivacsokkal jól megpakolt modell ötfajta kapcsolóval és kétféle színösszeállítással/kupakprofillal szerezhető be.
Aktív témák
-
Vandit.
addikt
válasz drogery #30800 üzenetére
Mi egy oldalon állunk. miért engem támadsz be. Én is erről pofázok itt, amiről te.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
mocsanisi
senior tag
Na ma karoztunk egy közöset Jojo kolegával. Tanulságos volt azthiszem mindkettőnknek. Amúgy élőbe nagyobb mint a képeken, nem tűnik úgy mint aki el lenne fogyva, kar-váll már bőven rendben van, és igaza van, hason van még mit leszedni
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
spammer
veterán
válasz drogery #30800 üzenetére
Az edzésmódszer és a célok.
Mert Katona Ervin pl. nem úgy edz, mint pl. a Tóth Dani. Tök más a céljuk, az edzésmódszereik, a táplálkozásuk is. Szarnak bele, ha zsírosak, mert nem a forma a lényeg, hanem az erő.
Én pedig (meg szerintem még itt sokan) a testépítésről beszéltünk és az ahhoz kapcsolódó teljes testedzésről.
De beírhatjuk azt is, hogyan edz a KrisztiánóRonáldó
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
drogery
tag
válasz Vandit. #30801 üzenetére
azért mondom, mert nem meddő vita. hanem ha a vitát hivatalosan nézzük, akkor vitathatatlanul nyertünk.
(#30803) spammer: beírhatjuk cr.-t is, de ő valszeg erősebb és izmosabb is mint te.
értem akkor rámondásra lesz vki ez vagy az.
pyros szerintem nem szar bele a formába, mert a súlycsoportot tartani kell. konstantinnak meg olyan kockái vannak, h[ Szerkesztve ]
-
tween
őstag
Tomicsnak új tetkója van:
-
Vandit.
addikt
válasz spammer #30803 üzenetére
De itt kurva mindegy, hogy más a céljuk, akkor is izmos lett a teljes test edzéstől és ez a lényeg. Fel kéne fogni, hogy nem csak a bontott edzéssel lehet izmot építeni.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
spammer
veterán
válasz drogery #30804 üzenetére
"beírhatjuk cr.-t is, de ő valszeg erősebb és izmosabb is mint te."
Persze, jobb személyeskedni, de semmi gond. Igen, biztosan izmosabb, meg erősebb, mert szaros kölyök kora óta sportol, amire rátesz az is, hogy hosszú évek óta milliárdokat keres és világszínvonalú sportorvosi csapat van mögötte. Ilyen esetben lehet, hogy én is olyan izmos lennék, vagy még izmosabb.
De azért "korrekt" összehasonlítás volt, köszi
szerk: pont CR-t mutatták az előbb EB meccs kedzésnél.. szerintem volt már jobb formában is
(#30809) drogery: dívák
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Ijk
nagyúr
válasz drogery #30800 üzenetére
Ott van Mozzarella.
mocsanisi: Jó hogy nagyobb élőben, edzésen bedurranva mindenki nagyobb mint képen.
Azért nála is, a 90 kiló az 90 kiló, még ha macikos számára az még satnya is.Nekem is ma vállazásnál trikóban bedurranva, már majdnem úgy néztem ki, mint aki izmos.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Radnix
senior tag
Teljes test edzés, naturál, és izmos: Illés Norbert
[link]Ja és basszameg reggel óta fosok
[ Szerkesztve ]
-
Jojo5
őstag
válasz mocsanisi #30802 üzenetére
jó volt ez a mai
csak még mindig megy a hasam...
így nem lesz este szobacanga...
mocsa kolléga napi 500 gramm CH mellett is b@xx@ meg... kockás a hasa meg eres kar-váll-comb...
mocsanisi: van, de a váll nálad is erősebb[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Vandit.
addikt
válasz Kassadin #30814 üzenetére
Itt nem az volt a fő kérdés, hogy jobb vagy nem jobb, hanem hogy lehet-e vele izmot építeni és mint kiderült lehet
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
spammer
veterán
válasz drogery #30811 üzenetére
Te most finoman lehülyéztél itt pár embert? Amúgy te elméleti gyúrós vagy, vagy edzeni is szoktál?
Ha pesti vagy, menj el pl. a mocsokmisivel egyet edzeni, aztán nyomhattok egy kemény mocsokmisis edzést, csak te teljes testtel, aztán majd írjátok le, hogyan sikerült
Bocs misi ha nem tetszik az ötlet
szerk:
csak hülyülök, hagyjuk a faxba a témát
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
drogery
tag
válasz spammer #30818 üzenetére
nem muszáj finomkodni.
nézd, ha vminek nem tudod az elméletét akkor hogyan csinálod gyakorlatban?sajnos nem adatott meg az az előjog, h csodás fővárosunkba születhessek. olyan hülye meg nem vagyok, h oda költözzek.
ide beszélni járunk, itt sajnos nem lehet edzeni.
egyébként én nem edzek teljes testet. mozdulatot + ami erősíti azt. -
BÁ Nutrition
addikt
válasz Tomics #30762 üzenetére
nálunk most a terembe jár néhány olyan csávó akikre simán rámondom hogy izmos, és ha 3 hónapja edzenek sokat mondok, persze ők ilyen strandfazonra mennek, így sose lesznek vastagok, de kurva jó a genetikájuk.
és persze összevissza edzenek..
van köztük egy aki már egy éve is edz kb. 170et nyom fekve, meg 190el guggol. lábazni idén kezdett
84 kiló. erőemelésben versenyezni is akar. és most vett először fehérjét..
összel láttam először a teremben, akkor még elég vékony volt, de valahogy látszott rajta hogy lesz belőle valami, egyből el is neveztem szuperman-nek, mert pont úgy nézett ki mint Clark Kent(vagy mi) szemüveg, fodrászt nem nagyon látott, csendes kiscsávó
most már letolatta a haját, meg olyan mint egy állatja és egészen tavaszig úgy edzett hogy alapgyakorlatokat csinált, teljes testedzéssel
azaz minden edzésen nyomott fekve, guggolt, felhúzott, meg váll-karra is..
most szedte szét valamennyire[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz BÁ Nutrition #30824 üzenetére
kb így néz ki a srác
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Kassadin
addikt
válasz BÁ Nutrition #30825 üzenetére
Azt hiszem, hogy én is elkezdek járni a gildába.
-
Jim-Y
veterán
válasz BÁ Nutrition #30824 üzenetére
Egyébként, van olyan sport ahol a teljes testes edzés nem választás kérdése, pl súlyemelés, erőemelés, crossfit stb... itt az egyes gyakorlatok nem egy kifejezett izomcsoportot stimulálnak, hanem az egész test, illetve több izom végzi a munkát. De ugye ezek a sportok nem is arra mennek rá, mint a testépítés, így szerintem az egész esti vita értelmetlen volt.
-
Radnix
senior tag
válasz BÁ Nutrition #30824 üzenetére
Nálatok a teremben lehet valami a levegőben, és most nem a fingszagra gondolok
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
Recept rovat (2) - variáció csirkecsecsre
Az előző recept: chili con carne marhából [link]gombás tejszínes csöcs
- kevés olíva olaj
- hagyma
- fél kiló gomba
- nem túl sok tejszín
- 1-1,2 kiló cickó
- só,borsNem túl bonyolult, de legalább van némi zaftja, nem kell küzdeni vele, és finom.
Jó étvágyat -
Radnix
senior tag
Megvan a következő edzés szisztémám, ha letelik a maradék 5 hét a mostani edzésterv alapján.
Kicsit durvának tűnik az 5 nap edzés / hét, de egy próbát megérnagy vonalakban így néz ki:
felsőtest power alapgyakszik
alsótest power alapgyakszik
pihi
hát, váll hipertrófia
alsótest hipertrófia
mell, kar hipertrófia
pihi[ Szerkesztve ]
-
mocsanisi
senior tag
válasz Radnix #30832 üzenetére
Nekem ez tetszik, próba cseresznye. Viszont sok pihi, jó kaja, sok vitamin nem árt, mert könnyen túledzéshez vezet. Szerintem erőt rendesen fogja hozni Amúgy ez sokkal jobban hangzik mint amit régebben linkeltél edzésterv.
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
deniro2
senior tag
Látom, érveket még mindig nem sikerült felhozni a teljes testedzés mellet, azon kívül, hogy van pár ember, aki így is izmos lett... Nekem meg van izmos kőműves ismerősöm, aki sehogy sem edz... Lehet birkaságnak tünik, de én azt mondom, hogy, ha valami baromira hatékony, akkor azt nem az elenyésző kurvaokos kisebbség fogja csak csinálni, hanem a többség, vagy legalábbis a profik, akik ebből élnek és nagyon nem mindegy nekik, hogy milyen hatékonysággal tudnak fejlődni, mert ez a lényeg és nem az, hogy egy kezdő tud-e így vagy úgy 2 centit növelni a 33-as karján...
A teljes testedzés lényege ugye az, hogy egy komoly edzést szétszedünk 3 pinalegyezős részre és még véletlenül sem hagyjuk, hogy egy izomcsoport valaha is maximális terhelést kapjon, de legalább az erőforrásokat is megosztjuk az összes izomcsoport között, tehát, ha valami miatt elcsesszük a regenerációt 1 edzés után, akkor menjen kukába minden, hiszen 2 pinalegyezés meg végképp nem lesz elég a fejlődéshez... Nem tudom, valahogy nem tudom osztani a lelkesedés a módszerrel kapcsolatban... -
Ijk
nagyúr
válasz deniro2 #30837 üzenetére
Én csak azon röhögök hogy minden elméletet valami youtube videóval vagy egy képpel akarnak alátámasztani, fegyencesekre leginkább jellemző. Közben meg melyikük mondja meg biztosra hogy az adott ember milyen edzéssel, milyen kajával, tisztán érte el a formát? Senki.
Ennyi erővel ha nagyon keresek biztosan találok cikket, vagy videót valami idiótáról, aki állítása szerint napfény táplálkozással és a csakrái masszírozásával lett izmos./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Vandit.
addikt
Érdekes módon ment a szöveg, hogy edzés közben nem kell ch meg nem jó blablabla, Belinkeltem egy korrekt cikket róla, hogy miért nem rossz a ch edzés közben, azóta mélyen hallgat mindenki, aki ellene volt.
A teljes test témához meg leírom újra utoljára. Nem az volt a kérdés, hogy jobb-e, mint a bontott, hanem hogy lehet-e vele izmot építeni és megfelelően stimulálni. Attól, hogy a testétpítők nem ezt nyomják, attól már ez egyből szar is lesz. Egyesek itt nagyon egysíkúan gondolkodnak. Másrészt egy cikk is lett linkelve erre vonatkozóan, arra sem reagált senki, mindeki csak fújja a magáét. Gondolom senki nem olvasta el, de az észosztás az megy továbbra is, hogy mennyire szar a teljes test edzése. Az is le lett írva, hogy a testépítőknek jobb a bontott edzés, de ettől még nem csak azzal lehet izmot építeni.[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
deniro2
senior tag
válasz Vandit. #30839 üzenetére
Nem olvastam végig az összes kommentet, de volt valaki, aki azt állította, hogy teljes testedzéssel egyáltalán nem lehet izmot építeni? Mert ez is nyilvánvaló baromság. Biztos lehet fejlődni sok féle módon, a kérdés csak az, hogy mi indokolná, hogy a kevésbé hatékony mószert válassza az ember?
-
spammer
veterán
válasz Vandit. #30839 üzenetére
Tele a net egymásnak ellentmondó cikkekkel. Én is csinálhatok egy oldalt, írhatok bármit, elhiszed? Nem. A BB-n is van egy csomó cikk, amiben egyszer ezt írnak, egyszer azt. Mert nem ugyanaz az ember írja őket (névtelenül), gondolom.
Mikor elkezdtem edzeni én is csináltam átmozgató edzést, arra jó volt, hogy beleszokjak a dolgokba. Amióta normálisan szét van bontva, azóta fejlődök rendesen.
Én 2 izomcsoportot edzek le annyi idő alatt, míg te/ti lenyomtok egy testedzést. És még így sem tudom teljesen kikészíteni az izmokat, már rég nincs egy igazi, brutális izomlázam sem. Addig pedig nem hiszem el, hogy a teljes testedzéssel lehet erős stimulációt adni az izmoknak.
De nem tudom minek írtam ezt le, mert már tegnap is leírtam egyszer
szerk:
Tehát tömören a lényeg, hogy nem mindegy, milyen stimulációt kap, milyen hatékony lesz az edzés és ezáltal az izomépítés, ezzel értek egyet: (#30841) deniro2
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Ijk
nagyúr
válasz Vandit. #30839 üzenetére
Az a gond hogy itt félreértések vannak. Te macikossal álltál le vitázni, ezek szerint nem ismered, hogy nála mit jelent az "izmos".
Én először csak leírtam a tapasztalatom a teljes test edzéssel. Lehet izmot fejleszteni egy szintig, azután megrekedsz. Kardióval is lehet izmot építeni, mindig az a kérdés mennyit és mi a cél. Szerintem itt a legtöbben túl vannak azon a szinten amit amatőrként, ésszerű munkabefektetéssel el lehet érni teljes test edzéssel. Nem vonom kétségbe hogy más edzés módszerekkel is el lehet érni egy kívánatos szintet, de általában ilyen esetben sportolókról van szó, nem átlag hétköznapi emberekről, mint mi.
Wood is már elég jól néz ki, csak sajnos a sok szakcikk és edzésfilozófia nem fogja helyettesíteni nála a rendes kajálást, ahogy másnál sem.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
drogery
tag
válasz spammer #30843 üzenetére
meg lehet nézni ezeket az oldalakat másik szemszögből is.
a bb.hu egy tápkieg bolt oldala. nyilván nem fognak olyat írni, ami azt indokolná, h nincs szükség a termékeik 90%-ra.
esetleg ha nagyon kapitalista megközelítésbe tesszük, én olyan dolgokat közölnék, amik hoznak eredményt, de azért nem a legjobbat, h a purgyék jöjjenek vásárolni, h ez legyen a szent grálljuk.
ugyanez a tesztóval csak ők a crossfitet árulják. de ugyanilyen a t-nation, a simplyshredded ésatöbbi... -
spammer
veterán
válasz drogery #30846 üzenetére
Igen, a biznisz is bejátszik az ilyen cikkeknél (persze azért nem mindegyiknél). De éppen ezért én fenntartással kezelem az ilyeneket, illetve utánaolvasok pl. a fórumokon, hogy mik a valódi tapasztalatok, ha abban az esetben nekem nincs személyes tapasztalatom. Nekem a fórum, vagy akár a BB-n is a vásárlói vélemények sokkal többet jelenetek, mert tapasztalatokon alapulnak. Persze azokat sem kell 100%-ra venni, mert van pl. sok Scitec zombi, akik akkor is bemagyarázzák maguknak, hogy hatásos a cucc, ha nem az De ha sokan írják ugyanazt, akkor csak van benne valami.
Ugyanezért írtam, hogy egy adott szint után már nem hiszek a teljes test edzésben, mert én edzettem úgy is, meg így is, és látom, érzem a különbséget. Amellett, hogy az összes profi testépítő (de legalábbis a legtöbb biztosan) osztottan edz, márpedig ők nem véletlenül csinálják úgy.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Vandit.
addikt
válasz spammer #30843 üzenetére
Az, hogy valakinek osztott, vagy teljes test program való, azon múlik, hogy mik a céljaik és mennyi idejük van rá. Én a következő módon közelítem meg a kérdést: több izmot akar az illető az egész testére felpakolni, mint 4-5 kiló? Mert ha igen, akkor a teljes test edzést választanám, mert azzal sokkal több izomrostot lehet stimulálni edzésenként, mint egy osztott programmal. Ez az állítás nem vitatható!
Én itt le is zártam a témát.
szerk: Ugyanezért írtam, hogy egy adott szint után már nem hiszek a teljes test edzésben
Na ez jó meglátás, de mi nagyon messze vagyunk még az adott szinttől az elhiheted. Az a gond, hogy itt szerintem mindenki haladónak hiszi magát és fél év után már bontja az edzést, holott évek kellenek hozzá hogy egy alap szint meglegyen, ami még nem is feltétlenül haladó szint.[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
drogery
tag
válasz spammer #30847 üzenetére
azért a profikat se fogom utánozni. a legtöbb azok között is eszetlen.
ill. nem nagyon jön át egy videóban, h akkor mi is az. főleg akkor ha a kamerának edz.
pl: egyik ismerősöm oda jár edzeni, ahol kathi béláik csinálják mostanában a sciteces videókat. és mikor nincs kamera akkor azért kicsit máshogy tolják ők is.