- Felújított okostelefonokat kínál a Rejoy
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- MIUI / HyperOS topik
- Garmin Forerunner 255 Music - nem csak futóknak
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Milyen okostelefont vegyek?
- Redmi Note 12 4G - valaki fizetni fog
- A Watch7-tel debütálhat a Samsung vércukormérője
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- MG4 menetpróba
Hirdetés
-
Érkezőben a Poco M6 4G
ma 5G-s és 4G-s Pro modell már van, hamarosan lesz Poco M6 4G-s alapváltozat is.
-
A személyre szabott reklám lehet a streaming következő slágere
it A jobb célzott hirdetések érdekében adatplatformot indít a Warner Bros Discovery.
-
Miniképernyős, VIA-s Epomaker billentyűzet jött a kábelmentes szegmensbe
ph A megfizethető, szivacsokkal jól megpakolt modell ötfajta kapcsolóval és kétféle színösszeállítással/kupakprofillal szerezhető be.
Aktív témák
-
Tipo16V
aktív tag
válasz Spam123 #29345 üzenetére
igen a legfontosabb az, hogy proteinnel ÉS fehérjével teli kajákat egyél
egyébként degecen lakom
Hogy valami érdemleges is legyen: 1. hsz. alapismeretek+ plusz drugs bunny sárga kapszula, pdf letölt, elolvas. ha van kérdés jöhet.más. szardínia mennyire jó, mint hal?
én most főtt tojáshoz eszem.rii nem.
Nexuiz deniro2 próbálta asszem. nem atta. bezzeg a vajaskenyér napcsival.
figyelmetlen vagy Boxi
hehe ektomorf for evör! 1-2 hónap és megles a sixpack[ Szerkesztve ]
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
Nexuiz
tag
[link] Próbálta már ki valaki innen?
Leírásból: "... Hatszorosára emeli, az elfogyasztott fehérjék felszívódását az izomzatba
. . . . erősebb, mint a prohormonok!
. . . növényi kivonatok, nincs mellékhatása!
. . . nem doppingszer (MÉG!!)"Nem én voltam!
-
m3tr0
senior tag
válasz 30z.Samu #29349 üzenetére
Én meg azon,hogy csípőmön és hasamon lévő zsír eltűnjön. De szerintem sose fog elfogyni...bezzeg karból meg mellből már ment le..de onnan az Istenért se.
30z.Samu: azt az ízt nem fogom én érezni sztem soha...lehetek én 75 kiló, akkor is ott lesz rajtam...vagy f*szom tudja.
[ Szerkesztve ]
https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3
-
spammer
veterán
-
Spam123
tag
válasz Woodslave #29347 üzenetére
Ha nincs értelme valaminek, miért csinálnám?
spammer:
Tric, váll, hát, mell,Esetleg fekvőtámaszozás megfelelne ennek? Akár különböző szögben és kartávolságban is.
Lábra meg kerékpárral és futással.
A kockás has meg kurva sok idő, értsd kibaszott sok idő....
Anno volt kockás hasam, amikor még nem húzódott rá ez a mostani zsírréteg és néha-néha felülést is csináltam.
Most kb. 2-3 centi vastag zsír van rajta, azt mennyire nehéz onnan eltüntetni?
Tipo16V
igen a legfontosabb az, hogy proteinnel ÉS fehérjével teli kajákat egyél
egyébként degecen lakomTehát azt mondod, hogy nem feltétlenül kell ilyeneket enni? Enélkül is lehet "hízni"?
-
Boxer001
veterán
válasz God Vazzeg #29360 üzenetére
Tudom...ja és köszi azt a motivációs audijóvidejót, már érzem a változást!
-
Nexuiz
tag
válasz God Vazzeg #29362 üzenetére
Azt a pénzt inkább költöm pipimellre.
deniro2Nem mostanában terveztem venni, majd még a jövő zenéje,de elég kérdéses.[ Szerkesztve ]
Nem én voltam!
-
Tipo16V
aktív tag
válasz Spam123 #29361 üzenetére
Tehát azt mondod, hogy nem feltétlenül kell ilyeneket enni? Enélkül is lehet "hízni"?
ezzel kapcsolatban kérdezd meg Macikost
De légyszives olvasd el azokat amiket fentebb írtam, akkor már tisztán fogod látni a dolgokat, mert jelenleg marha nagy káosz van a fejedben.
Van még időd, még nem kültek el a pics@ba"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #29362 üzenetére
az ellenőrök is elhitték volna?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
spammer
veterán
válasz Spam123 #29361 üzenetére
Fekvőtámasz, húzódzkodás, tolódzkodás és hasonlók: neked a fegyencedzés módszerei kellenek, nem a gyúrós dolgok. Van olyan topik/bejegyzés, meg könyv is róla.
Kerékpár meg futás erősítésre jók, de az nem lábedzés testépítő szemmel nézve. De mivel neked nem is célod a rendes "gyúrás" így mindegy is, marad a fegyenc...
Ha rendszeres futás és bringa mellett sem tűnik el a zsír, az azt jelenti, hogy nem megfelelő az étrended. CH-t csökkentsd, vagy inkább diétázz rendesen. (táplálkozással, diétával kapcsolatban keress rá a sárga kapszula szóra, töltsd le a pdf-et, abban szépen benne vannak az alapismeretek).
Tipo16V arra akart rávilágítani, hogy a protein fehérjét jelent.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
nepszter1
addikt
Vastag nyak előny vagy hátrány a testépítésben ?
-
littlelion21
addikt
-
Tipo16V
aktív tag
válasz macikos #29375 üzenetére
de szép nagy szemed van, vagy a fejed pici
ha nagyon ráértek nézzétek meg: dobogó kövek johhny gold van benne, mikor befosik az utcán az nagyon nagy
(59:25-től)[ Szerkesztve ]
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
Jojo5
őstag
vall+kardio>nem volt rossz, csak nem volt annyi kraft mint szerettem volna, de legalabb a latvany karpotolt valamelyest...
elkertek ma az edzestervem is
jah, meg elloptak egy galaxy tabot az oltozobol...feltortek a szekrenyt es huss, meg jo, hogy olcso a terem es vegyes az odajaro garnitura...
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Spam123
tag
válasz spammer #29371 üzenetére
Köszönöm, becsülöm az olyanokat mint Te, hogy normálisan válaszolsz a kérdésemre, nem pedig olny 1.hsz és 1000 oldalas könyv.
Nézegettem neten, láttam is ezeket a könyveket, többek között ezt a sárga kapszulát is, de iszonyat sok, hosszú és most nem sok időm van, de amint lesz elolvasom, de legalább beleolvasgatok.
Köszönöm szépen.
-
Jim-Y
veterán
á f@szom belétek, edzésről hazajön az ember hulla fáradtan és még álljon neki 2-3 óra alatt összegyűlt 60-70 hszt olvasni? volt valami érdekes, aki bicepszezni akart azt elküldtétek vagy mi lett vele?
-
spammer
veterán
válasz Spam123 #29382 üzenetére
Nem véletlenül ajánljuk az alapismereteket és a könyveket. A sárga kapszulában egyébként a legfőbb alapismeretek benne vannak, és azoknak is hasznos lehet, akik nem akarnak gyúrni, csak esetleg mást sportolni és normálisan kajálni. Egyébként is tömör és lényegre törő, helyenként még humoros is, úgyhogy érdemes átrágni, legalább azokat a részeket, amik érintenek.
A fegyences könyvet nem olvastam, de van itt 1-2 "szökött fegyenc" ( ), aki foglalkozik vele.
Megéri olvasni, mert utána sokkal tisztábban látod majd a dolgokat.
Amúgy nincs mit
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
engine88
aktív tag
Mell mellé hát vagy váll menjen egy napra?
És akkor bicepsz mellé megy a másik. -
mocsanisi
senior tag
-
spammer
veterán
-
Jojo5
őstag
még mielőtt hazaestem volna találkoztam volt osztálytársnőmmel és jól megfogdosta a bicepszem meg a hasam mert, hogy milyen eszméletlenül jól nézek ki szerinte és, hogy jó lenne, hogy ha a barátját (110-120kg) elvinném edzeni mert ilyen testet szeretne neki...
csaj is van vagy 65-80 kg körül a kis magasságához[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
mocsanisi
senior tag
válasz spammer #29390 üzenetére
Ma leedzettem egy hátat, 5 gyaki, 3-4 széria, 6-12 közötti ismétlések. Majdhogynem összeestem, de lehet én vagyok a gyenge. Nálam alap a fekvenyomás és a felhúzás is, nem hinném hogy ezt meg lehetne csinálni normálisan 1 edzésen. Legalábbis én nem tudom.
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
spammer
veterán
válasz mocsanisi #29393 üzenetére
Tény, hogy én nem nyomok fekve 100 kilókkal, meg én az egykezeseket preferálom, plusz pec-deck és keresztcsiga.
Felhúzást az utóbbi időben nem csináltam, tudom ez gáz, majd be is kellene iktatni, viszont a hátat így nyomom: 2 evezőgép (1 szűk, 1 széles fogású), lehúzás nyak mögé, lehúzás mellhez. Ha esetleg marad erő, akkor fűrészelés egykezesekkel, de nem igazán marad erő mostanában Felhúzást muszáj leszek beiktatni, mert egy ideje elhagytam
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
mocsanisi
senior tag
válasz spammer #29394 üzenetére
Nekem így nézett ki ma:
Felhúzás: 40kg*12, 60kg*12, 80kg*8, 100kg*6, 120kg*4, 140kg*1
Mellhezhúzás felsőcsigán: 40kg*15, 50kg*8, 60kg*8, 65kg*7
Döntött törzsű evezés franciarúddal, szűk fordított fogásban: 30kg*10, 50kg*10, 70kg*6
Csigán fűrészelés: 30kg*15, 40kg*15, 45kg*13
Merev karú letolás: 40kg*20, 50kg*12, 60kg*5 - 40kg*7"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
headhunter
addikt
válasz szőröscica #29300 üzenetére
2.500 Ft-ért elszalasztotta, most vehet drágábban...
-
headhunter
addikt
Glutamin és fehérje árakon vagyunk "kiakadva", egyesek ilyen gépre kérnek árazást :
(Mire használhatta vagy csak trollkodik ?! )
[ Szerkesztve ]
-
m3tr0
senior tag
válasz headhunter #29397 üzenetére
A VGA-ból és monitorból következtetve tervezésre, renderelésre..
https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3
-
Boxer001
veterán
válasz runner 125 #29370 üzenetére
Nem, de legalább nem hagytam abba...
Aktív témák
- Felújított okostelefonokat kínál a Rejoy
- Tippmix
- Politika
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Milyen autót vegyek?
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Motoros topic
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...