- Motorola Moto G54 5G Power Edition - nem merül le
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Xiaomi Redmi Note 5 Global
- Google Pixel 6/7/8 topik
- Volkswagen ID.7 menetpróba
- Frissült a MediaTek középkategóriás ajánlata
- Nothing Phone (2) - több, mint elsőre látszik
- Huawei P40 lite - kényszerpályán
- iPhone topik
- Különleges kameraszettet kapott a Huawei Pura 70 Ultra
Hirdetés
-
Premier előzetest kapott a Sker Ritual teljes kiadása
gp Véget ért az early access időszak, a végső kiadás konzolokra is befutott.
-
Nem bírják kiszolgálni az AI energiaigényét
it Az amerikai elektromos hálózat nem bővül elég gyorsan ahhoz, hogy az AI nagy energiaigényét kiszolgálja.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
Aktív témák
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Nexuiz #38997 üzenetére
pár csaj ismerősöd fogja meg és akkor helyrejön
spammer: te azt honnét veszed hogy a profik napi 1 kiló csirkét esznek?
a 2 kiló marha mellé? vagy hogy érted?[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
spammer
veterán
válasz adam432 #39000 üzenetére
100 kiló feletti testépítő mondta egyszer a BBTV-ben, hogy 1 kiló csirkemellet eszik. (Azt mondjuk nem mondta, hogy mennyi turmixot tol be mellé ) Persze a RoniKómen lehet, hogy megevett 2-3 kilót is
Csirkecombot úgy méred, ahogy van? Vagy letúrod a húst és úgy?
--
Bá: 8-10 turmix mellé, gondolom
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz spammer #39002 üzenetére
te profi testépítőről beszéltél. a bbtvben nagyon kevés olyan volt. Eddy Abbew, egyszer volt egy Coleman, meg Hidetada riport, de az lehet külön versenyvideóban volt. ezen kívül?
Tóth Dani még csak fél éve kapott kártyát, többi mind amatőrNexuiz: csak egy 30% max
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Nexuiz
tag
válasz BÁ Nutrition #39004 üzenetére
Ne sz*pas akkor legközelebb lemérem azzal és a nélkül.
Nem én voltam!
-
spammer
veterán
válasz BÁ Nutrition #39004 üzenetére
Oké, igazad van, akkor "profi" (idézőjelben) Magyarul: nem hobbigyúrós.
A lényeg, hogy nagy volt, izmos, és kb. ennyit evett. Persze ezek tolnak mellé literszám fehérjét, glutamint, meg mindenféle dizájnermátrixokat.
Videókból ítélve Roni is eléggé lement alfába mielőtt nekiállt a tál csirkének, ekkora adagok még neki sem mennek könnyen
A lényeg az, hogy napi 1 kiló elég durva mennyiség egy kezdő, középhaladó hobbigyúrósnak. Persze ez nem azt jelenti, hogy nem lehet megenni, ha valakinek bírja a gyomra, pénztárcája, egyen ennyit Csak nem muszáj.
Szerk: csirkemellről beszéltem, természetesen.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
-
adam432
tag
válasz spammer #39007 üzenetére
1 kiló csonttal nyersen a comb, de érdekes, max. 100g-ot tesz ki a csont. 1kg hús egyáltalán nem durva mennyiség, magamat a közel 6 évnyi edzéssel inkább középhaladónak titulálnám, és még 2x ennyi csirkét be tudnék tolni, ha k*rva gazdag lennék
„Si vis pacem, para bellum.”
-
Nexuiz
tag
válasz spammer #39007 üzenetére
És a lóhús? "... Naponta 2 kiló főtt lóhúst, egy kiló rizst és egy kiló almát eszik meg..." [link] Mondjuk a megszokott hatásvadász cikk. Egyébként egyik BBTVben (de lehet nem jól emlékszem) talán Vörös Zoli mondott olyat, hogy 6-7 kiló halat eszik meg egy nap.
[ Szerkesztve ]
Nem én voltam!
-
deniro2
senior tag
válasz spammer #39007 üzenetére
Rohadt nagy pocsékolás szerintem 70-80 kilós embereknek, heti 3 edzés mellé a napi 1 kiló csirke (+turmix és a többi)... Persze van, mikor a több jobb is, de ebben az estben nem hiszem, hogy bármi értelme lenne ennyivel többet zabálni az ajánlottnál. De majd keresek tanulmányt
-
-
spammer
veterán
Van gyomrotok
Bá: fizikumtól is függ, meg az időtől. pl. Ijk forma, 2 év edzéssel vagy mennyivel, bár ő már lehet haladó. Most nem akarok kategorizálni konkrétumokkal, de nem a pár hónapja edző emberekre gondoltam.
Halból többet kell megenni, én csirkemellről beszélek. Napi 1 kilót kellene ennem, már undorodnék tőle De lehet, hogy csak a nyári hőség és az étvágytalanság beszél belőlem
---
(#39016) BÁ Nutrition
Nem tudom, én nem vagyok ennyire húsimádó. Meg 100 kiló sem vagyok
Tésztából, kenyérből már be tudnék ennyit küldeni
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
deniro2
senior tag
válasz BÁ Nutrition #39014 üzenetére
Naja, neki nyilván nincs kémiai úton elősegítve a fehérjeszintézise... Nagyon jó összehasonlítási alap, ha asuspc fehérjeszükségletét akarjuk kiszámolni...
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz deniro2 #39017 üzenetére
mit kell ezen is annyit magyarázni? 2-3g/tskg azaz nálam 250-350g-nak kéne lenni
neki meg 100-150nek
egy kiló csirkecsöcs az meg kb200g fehérje szal egy 75 kilós kiscsávó is simán beverhetiez első hsz-es kérdés amúgy is
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
deniro2
senior tag
válasz BÁ Nutrition #39019 üzenetére
Semmit nem kell ezen magyarázni... Mivel itt még asus is turmixozik-tojásozik-túrózik, 1 kg csöcs meg a többi kb. 300g fehérje, ami egy 75 kilós embernek 4g/tskg. Gyószer nélkül felesleges...
De persze, mindenki azt csinál és eszik, amit akar és amire pénze van, csak ne az jöjjön már ki a dologból, hogy 1 kiló csmell nélkül etióp kisgyerek marad mindenki..[ Szerkesztve ]
-
Jojo5
őstag
válasz deniro2 #39020 üzenetére
ne is mond a Gyógyszert...
srác 4 hónapja edz személyiedzővel kb. 1,5 és már hozta neki az edző az anabolt... és akkor ott veri a nyálát nekem, hogy hát ő versenyezni akar meg mit szedjen... aztán amikor megláttam az anabolt, közöltem vele, hogy pajti még pár év edzés múlt aztán utána is szurival kellett volna kezdeni...[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
gordonfreemN
addikt
Akkor bele kell húznom...
Amúgy jelentkezem én a csmellen kívül mást nem viszek be fehérjének extrát, néha túró, de turmix egyáltalán. Lehet nem ez a legjobb módszer, de szerintem így most jó.
Vagyis olyan szempontból nem viszek be, hogy egy sonkás szendvicset nem fogok felszámolni.[ Szerkesztve ]
¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #38979 üzenetére
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
drogery
tag
-
Kassadin
addikt
Ca-Mg plusz bevitelét mivel oldjátok meg? Milyen szerrel?
-
Kassadin
addikt
válasz littlelion21 #39033 üzenetére
Ezt néztem én is sb-n, igazából csak megerősítésre vártam.
Köszi.
-
Dani82
senior tag
na mivan? 3 ora alatt 1 post se? Pedig voltam vállazni, atta, aztán ettem, aludtam, hogy jól beszívódjon az izomba és vártam hogy alvás után, amig kortyolom a kávém (szigoruan a zsiregetes miatt) majd olvasgatom a forumot
-
Jojo5
őstag
válasz Dani82 #39036 üzenetére
én este megyek majd vállazni, egész nap a diákszövetkezet hívogatott, hogy kéne menni ekkor akkor... aztán felhívott a KFC, hogy ferihegyre kéne adat a belépő miatt és amikor közöltem, hogy nekem van fényképes a faszi megszólal > váó, akkor fel vagy véve, visszakérdeztem... erre mondta, hogy elég nagy esélyem van bejutni...
ettem reggelire 1 körtét 1 barackot 4 szilvát 1 kis zabot+proteint meg 2 krémtúrót, ebédre meg ment 1,5 zsemle 150gramm hús, lecsó rizs brokkoli...
még jön 1 CH-s kaja rizzsel meg káposzta salátával vagy savanyúsággal, meg 1 sima zsír+csirke+zöccség kaja aztán edzés...macikos: 1 osztálytársam meg se kapta a belépőt mert 5-6 éve összetörtek 1 kukát meg randalíroztak és volt valami feljelentés stb... erre azt hitték, hogy 5év után elévül mert az erkölcsit kiadták neki... aztán ferihegyről visszadobták a belépőkérelmét, hogy a Terrorelhárítás\rendőrség nem járul hozzá a belépéséhez...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
most max. akkor nézek ki nagynak és jónak ha nincs rajtam semmi vagy trikóban vagyok... pólóban nem jön át annyira a dolog, hogy én edzek...
szóval a natur törekvéseim megálltak, koxra kell a píz... meg szifonra
amúgy simán lehetséges, hogy nem dolgozhatok a KFC-nél mert a belépőm a Lufthansa-hoz szól...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Dani82
senior tag
Ezt az első hsz-be a sárga kapszula mellé valaki rakja be azért
-
gordonfreemN
addikt
válasz Woodslave #39039 üzenetére
Ráhibáztál, sokszor így vagyok
Tegnap mégsem voltam edzenide legalább bevallom
Ma ha minden ok a könyökkel, akkor bepróbálok egy váll-kart. Muszáj menni, mert így egy hét után alábbhagyott kissé az étvágy. Ma is vittem melóba rizscsirkét, de mikor megláttam, hogy az ebéd gyrostál, rögtön olyan fura szaga lett a kajámnak (mondom biztos megromlott ) és inkább bűnös, kiszámolatlan kalóriaértékű hami-nyamit ettem.[ Szerkesztve ]
¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.
-
Jojo5
őstag
lassan edzés és még van 1 kaja pedig már fullon vagyok...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
BÁ Nutrition
addikt
[link]
csodálatosyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Woodslave
nagyúr
vótam, atta, 3 szor meghaltam
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá