- Képen az iPhone 17 Pro kétféle akkumulátora
- One mobilszolgáltatások
- Itt egy pár fotó az iPhone 17 sorozatról
- Huawei Mate 10 Pro - mestersége az intelligencia
- Garmin Venu X1 - vékony, virtuóz, váltságíjas
- Poco F6 5G - Turbó Rudi
- Samsung Galaxy Z Flip7 - kis fogyás is sokat számít
- Poco X3 Pro - hardverfrissítés
- Kezünkben a Honor Magic V5
- Leesett a kamionról több millió eurónyi Z Fold7
Hirdetés
Talpon vagyunk, köszönjük a sok biztatást! Ha segíteni szeretnél, boldogan ajánljuk Előfizetéseinket!
-
Mobilarena
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz
#57919488
#3193
üzenetére
Sokat olvastam hogy a bodybuilderek mindenfele szteroidokat meg miket esznek. Meg van egy olyan elmeletem, hogy mindent meg lehet gyorsitani csak kerdes az hogy hosszutavon nem fog e valahol visszautni.
Nekem kb csak feherjere lenne szuksegem. Abbol ahogy olvastam a tejsavo a legjobb.
-
emiki6
veterán
válasz
#57919488
#3124
üzenetére
Lol, mínusz 14-es a szemem, persze nem a játék miatt.
Amúgy Bf-et hanyagolom, most AC4-ezek
On szerűség: Sikeres volt a tegnapi edzés, érzem rendesen a vállam, Sőt mióta edzek ott is van izomlázam, ahol eddig azt se tudtam, hogy van izmom. (pl. a bordáim alsó részén főleg oldalt)
-
kolosanyi
veterán
válasz
#57919488
#3074
üzenetére
Üdv!
A sissy az nagyon genyó, alattomos egy dolog. Azt hinnéd, hogy könnyű, de nem az. Nagyon nem... Ennél már csak a bolgár guggolás g*cibb, pontosan ezért az egyik kedvenc láb gyakorlatom. Jó móka azzal levezetni egy lábazást.
-----------------------------------------------------
Ma kimentem kicsit edzeni kabátban, beöltözve, szép napos idő volt. Futottam 2 km-t, utána burpee pull up volt, időhiányos programnak pont megteszi (múlt héten is csináltam). Elfárasztott rendesen, jól átmozgattam mindenem. Zh időszakban igazi kincs egy hasonló program.
-
#565
diamondface
tag
#57919488
#564
diamondface
tag
válasz
#57919488
#564
üzenetére
Kiragadtad a mondandóm "lényegét"...
A hat gyakorlat "mesterfogását" azért viszonylag kevesen űzik (ismerik) az általad említett körökben is. A sajátsúlyos gyakorlatokat talán még annál is kevesebben használják erőedzésként. Simán megállja a helyét az "elfeledett" szó.
(a norbis hasonlatra nem mondok semmit...) -
#561
diamondface
tag
#57919488
#558
diamondface
tag
válasz
#57919488
#558
üzenetére
"Amúgy sajnos Paul Wade stílusa meg hasonló dolgok miatt van ez a lenézés."
Aki egyébként is primitív, lenézős, annak ez csak ürügy, hogy szítsa az ellentétet. Te sem gondolod komolyan, hogy ez egy valódi ok.
A név, ill a könyv címe pedig szerintem mélyebb jelentőséggel bír, mint marketingfogás. Meg amúgy is, kit zavar az?
-
Wa2x_
veterán
válasz
#57919488
#509
üzenetére
Bizony.
Leginkább a hátúszás a javasolt.Egy tipikus eset... Mindenki tisztában van az úszás jótékony hatásával, ez eljutott az idősökhöz is persze, akik vadul vágják bele régen fürdetett testüket a vízbe, és indulnak neki egy-egy hossznak mellúszást imitálva, ám a fejük végig(!) kint a vízből, ami így meglehetősen hasztalan és egészségtelen.
-
domerator
veterán
válasz
#57919488
#329
üzenetére
Van egy ellendarabja, amit az ajtóba (ajtófélfába) kell csavarozni a használati szerint. Sokan csak befeszítve használják, akkor lesz baj. Nekem is engedett már el (ellendarab nélkül, csak befeszítve) de szrencsére csak fekve húzódzkodtam szóval csak 30-40 centiről kentem a gerincem a küszöbre.
-
#305
westcoastog
veterán
#57919488
#302
westcoastog
veterán
válasz
#57919488
#302
üzenetére
Na helyes.
tejterméket nem nagyon szoktam fogyasztani. Bár a sült tojásba a gerezd vöröshagyma mellé apróra vágva dobok be trappista sajtot, ez jó ízt ad neki, nem szoktam sózni.Most végeztem az edzésemmel, itthon 90 fekvő +20 tempós levezetésnek, meg játszótéren húzódzkodás, lábemelés, tolódzkodás, kemény dió, de csak idő kérdése a fejlődés.
-
-
hoffman_
nagyúr
válasz
#57919488
#274
üzenetére
asszem utánanézek annak a könyvnek, lehet érdemes lenne elolvassam.
az én bajom az, hogy a komolyabb gyakorlatok kivitelezését nem tudom megoldani, mert oké, van könyv, de az nem az igazi. egy szabályos kippinget például megmutathatna egy profi tag, mert én csak bénázom.
aram:
nem annyira csunya, mint ahogy hangzik. egyszer kell megkeresni azt a tartományt, és utána csak tekerni szépen, fél órának is lenne hatása, bár az tényleg csak a beugró.
-
hoffman_
nagyúr
válasz
#57919488
#264
üzenetére
na, akkor pontosan ugyanarra gondoltunk.
aram01:
cross fit sajnos pénzigényesebb dolog, azt nem tudod olyan egyszerűen csak maszekban csinálni. de folyamatos lépcsőkkel a fegyencedzés kombinálva bringázással, de még inkább futással, meg fogja hozni az eredményt - csak elég lassú lesz a folyamat. cserébe tartós is.
viszont ha csak akkor állsz neki, ha energiád és kedved van, akkor felejtheted a folyamatos fejlődést, nem lesz változás, ez el fog keseríteni, és vágod a kukába az egészet. minden nap kell csinálni. ha nincs rá napi 30 perce az embernek, akkor csináljon, annyi minimum rá kell hogy legyen szánva, és nem is sok a napi 720 percből.
-
, már épp rehidratálom magam
Leginkább a hátúszás a javasolt.
Január óta no cigi, futás, kocogás,(térd fájás) 8 kg minusz, fegyencedzés, egy kis pylometrics... Ilyesmi. 
Köszi.
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Goggles Integra Motion Combo - drón szemüveg +DJI RC Motion 2 kontroller
- Garmin Vivoactive 5 Okosóra, Bontatlan, Új, 0 Perces, Fekete, 1 Év Garancia
- Dixit 4 Eredet (bontatlan, fóliás kártyacsomag)
- DJI Mavic 3 / Cine / Pro / Classic drón akkumulátor
- DJI FPV Fly More Combo drón szett kofferben, extrákkal
- 138 - Lenovo Legion Pro 7 (16IRX9H) - Intel Core i9-14900HX, RTX 4080
- LG 32GR93U-B - 32" IPS - UHD 4K - 144Hz 1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync Premium - HDR 400
- Bomba ár! Toshiba Satellite Pro R50-C - i3-6G I 4GB I 128GB SSD I 15,6" I HDMI I Cam I W10 I Gari!
- MacBook, Apple M1 / M2 kompatibilis dokkolók, DisplayLink 4K, USB-C, Type-C
- LG 27GP850P-B - 27" NANO IPS - 2560x1440 - 180Hz 1ms - NVIDIA G-Sync - AMD FreeSync - HDR 400
Állásajánlatok
Cég: FOTC
Város: Budapest