Új hozzászólás Aktív témák

• parandroid félisten

  #69722

  #69718 gaborbol

  2020-01-21 17:59:30

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  parandroid

  félisten

  #69718 gaborbol

  #69718 gaborbol

  Tudom hogy igazatok van,de nagyon kell eroltetnem az ivast, mert egyszeruen nem vagyok szomjas.
  10k-t lefutom viz nelkul, max egy ket korty megy le, de azt sem esik jol. 3-4 liter gyakorlatilag elkepzelhetetlen mennyiseg szamomra, ha nagyon figyelek, hogy igyak, akkor talan 1 litert meg tudok inni egy nap. Az esetek nagyreszeben elfejetem siman.
  Felmaraton napjan talan felmegy 1.5-2 literre, de aztan minden megy tovabb ahogy elotte.
  Nem tudom mit kene csinalni.
  Lehet kene egy csipogos vizespalack

  Ezek a távok simán futhatók evés-ivás nélkül, az nem téma. Persze nem 30-40 fokban, tűző napon, mert olyankor azért csúnyán el lehet készülni folyadék nélkül. Viszont futás/edzés utánra nemem van egy literes palackom, azt feltöltöm vízzel, bele egy kanál izotóniás port, és az úgy 5-10 percen belül lemegy. Verseny után meg alkoholmentes sört adnak felénk, abból olyan 3-4 pohár 3 decis az alap.

  Melóban van egy félliteres palackom, azt mindig magamba ürítem, szünetekben meg nagy pohár tejeskávé + nagy pohár víz. Néha van ízesített vizes csöbör is kitéve a cafeteriaban, egy csapra vert üveghordó, beleszelve a vízbe benne citrom/limette/narancs, mikor mi, az elég jól itatja magát, és szerencsére ingyér’ is van. Ez amúgy saját palackban is reprodukálható, lehet, hogy érdemes, ha az ízetlent nehezen iszod.

  p

Új hozzászólás Aktív témák