Hirdetés
- Samsung Galaxy S26 Ultra - fontossági sorrend
- Vivo X300 Pro – messzebbre lát, mint ameddig bírja
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Mobil flották
- Távozik az Apple vezérigazgatója
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Motorola Edge 50 Fusion - jó fogás
- Nagy aksival és erős hardverrel megjött Magyarországra a Poco X8 Pro és Pro Max
- Fotók, videók mobillal
- iPhone topik
-
Mobilarena
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
#320599
Toobee
veterán
Dark Archon
#320594
Toobee
veterán
válasz
Dark Archon
#320594
üzenetére
Remélem, hogy sok jó cucchoz segítettem már itt a topiklakókat, ugyanis a bestbuy topikon nőttem fel
Árat nem írt a bejegyzéshez, de úgy emlékszem 100 alatt volt akkoriban. Csak még nem tudtam, hogy mennyire jó lesz okosgörgőzni (szabadgörgő szenvedés után nehezen vettem rá magam), így azt nem húztam be ennyiért, de kár
-
#320596
lsebestyen
addikt
lsebestyen
addikt
Én ma Alpe du Zwiften jártam, ez a hét elúszni látszik, szóval a terv az, hogy rövidebb de intenzívebb edzéseket tolok, ez ma rögtön egy #maxeffort lett.
Majdnem sikerült bemenni 50 perc alá a hegyen, 50:16 lett a vége, 289W, 3.9W/kg, görgőn ezekkel a számokkal elégedett vagyok. Kb. annyira főttem le, mint nyáron a 38 fokban a Hungaroringen, hiába megy a venti, ilyen teljesítményen a rendes menetszél nagyon hiányzik.Tavalyi offszezonban 8.5 perccel rosszabbat mentem.
Igaz most 4kg-val könnyebb is vagyok, de a wattok is sokkal jobbak most (akkor 255W lett, HR ugyanannyi) -
#320595
lsebestyen
addikt
Dark Archon
#320588
lsebestyen
addikt
válasz
Dark Archon
#320588
üzenetére
300km van benne, meg 4-5 órányi állítgatás, szóval még használgatnám
. De egyébként sokat megspóroltam volna, ha valóban azzal kezdem, hogy azt a kis csavart állítom be először jól, ami a nyeregvázcső-elsőváltó távolságát állítja, mert úgy lett végül jó.
Gyorsan vált, terhelés alatt is jó, sprint közben is bele lehet váltani és nem kell azon parázni, hogy közben fejreállok..
De mivel ez ilyen univerzális mindenhez is jó megoldás a beállítással tényleg kell vesződni. Ha ehhez valakinek nincs idegrendszere, akkor vegyen egy SRAM, Shimano szettet. Én szívesen babrálok ilyenekkel, anno a vacak Androidos telóimon naponta más főzött ROM volt, meg hasonlók...
Az is pozitívum, hogy amióta megvan már jött ki rá kettő FW update és még egyik sem téglázta le. -
#320594
Dark Archon
addikt
Toobee
#320592
-
#320593
Maximum1
őstag
Perillustris
#320573
Maximum1
őstag
válasz
Perillustris
#320573
üzenetére
-
Toobee
veterán
-
zsocy
őstag
válasz
f_sanyee
#320589
üzenetére
Én még a környéken nem futottam bele kerítésbe, főleg nem a bringaúton (ami szerintem nem bringaút, csak egy földút amit használunk), de idén még nem jártam arra. Bálintbaba szokott főleg arra tekerni, ő már idén is volt Strava szerint, esetleg tud valamit az adott szakaszról is.
-
#320590
Dark Archon
addikt
f_sanyee
#320589
-
#320588
Dark Archon
addikt
Kingcold
#320574
válasz
Kingcold
#320574
üzenetére
Mi a fenének ehhez MTB? Direkt szívatni akarod magad, hogy arra teljesen alkalmatlan, aszfalton a leglassabb gépet teszed magad alá?
Egy cross vagy városi gép, vagy koskormányos országúti / gravel jobb választás szerintem. Az ajánlott Triban GRVL 120 sokkal jobb döntés.
lsebestyen: milyen a kínai váltó? Kezdjem gyűjteni a pénzt?
Amúgy kompatibilis a 105-ös fék vele vagy mindenképp a sajátját kell használni? -
Toobee
veterán
Végül arra jutottam a százféle kalkulátor + nulla bikefitting után, hogy húzok egy merészet és a kisebb hajtókarokat veszem. 1-1 cm eltérésekkel jöttek ki 160 vs 165 mm, szóval valahol a határon lehetek. Ahol pontos számokat írt a kalkulátor, nem az elérhető méreteket, ott egyébként 163,5-163,75 mm-t láttam. Mivel én minden bringámnál inkább a kisebb méretet választottam, ezért döntöttem a 160-as hajtókar mellett. Ha hosszabb bicajok lennének, lehet nagyon dőlnék előre.
A 2x 3-4 hét volt tegnap, ma már ugrott 1-3 napra, az 1x viszont 3-4 hónap. Szóval az a tervem, ha nagyon nem válik be a 160, majd lebeszéltem a 165-re váltást 
-
#320585
dom1n0
őstag
ZavaBalazs
#320584
dom1n0
őstag
válasz
ZavaBalazs
#320584
üzenetére
Nem. nem, nekem megvolt már fél éve is
De ahogy látom a számait, már ő is 200 felett jár bőven
-
#320582
zsocy
őstag
Perillustris
#320573
zsocy
őstag
válasz
Perillustris
#320573
üzenetére
Gyönyörű bringa sok boldog kilométert!
Elnézést az itteni mattfekete Cube egyház tagjaitól, de nekem ez sokkal jobban tetszik
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Pénzem és erőnlétem egyikhez sem lenne, de inkább ezt választanám 
-
mauimagic
senior tag
-
#320580
(ex)Cat
senior tag
Perillustris
#320573
(ex)Cat
senior tag
válasz
Perillustris
#320573
üzenetére
huh de gyönyörű!
-
#320579
Hasaggymeg
Topikgazda
hungar
#320570
Hasaggymeg
Topikgazda
válasz
hungar
#320570
üzenetére
Mit értesz az alatt, hogy tekernéd, de...már nem tudsz gyorsabban pörgetni, vagy nem bírják lábaid? Amennyiben az első, akkor megoldás lehet egy nagyobb tányér elől, ugyanakkor figyelni kell arra is, hogy lekezeli-e majd a régi váltód a sokkal nagyobb fogszámkülönbséget.
#320574Kingcold...én ezt nem ajánlom, futárkodni meg pláne nem, oda valami gyorsabb, könnyebb kellene mondjuk a használtpiacról.
#320573Perillustris...hát ez...nagyon állat!
...az a hátsó váltó roppant kecses és az a szögletes hajtómű is nagyon futurisztikus...tényleg szép kerékpár! -
#320578
lsebestyen
addikt
Kingcold
#320574
lsebestyen
addikt
válasz
Kingcold
#320574
üzenetére
Hello, 500 fontból használtan is nehéz találni megfelelőt, ami elég masszív és nem szívsz vele sokat (futárkodásnál ez fontos szempont, mert pénzt keresel vele). Én megvenném ezt a Triban GRVL 120-at buycycleről. Igen, ez használt, de ezerszer jobb deal, mint az a boss v mi.
-
#320577
dom1n0
őstag
Perillustris
#320573
dom1n0
őstag
válasz
Perillustris
#320573
üzenetére
Szép bicó, gratulálok! Sok gyors kilit vele
-
#320576
Toobee
veterán
Perillustris
#320573
Toobee
veterán
válasz
Perillustris
#320573
üzenetére
Jó választás, gratulálok!
-
#320575
lsebestyen
addikt
Perillustris
#320573
lsebestyen
addikt
válasz
Perillustris
#320573
üzenetére
Szép bringa, gratulálok!
-
#320573
Perillustris
senior tag
Hasaggymeg
#320014
Perillustris
senior tag
válasz
Hasaggymeg
#320014
üzenetére
K ö s z i m i n d e n k i n e k a s e g í t s é g e t !
Elnézés kérek a nem vízszintes hajtókarok miatt!
-
#320572
ZavaBalazs
őstag
ZavaBalazs
őstag
akiket érint: a vasi vasemberre holnap 10-kor nyitják meg a nevezést, regisztráljatok, mielőtt még jobban megdrágul.
-
(ex)Cat
senior tag
-
hungar
tag
Sziasztok!
Áttételben szeretnék egy kis segítséget kérni. Adott egy 27,5 MTB 2x9 hajtással 36-22 és 11-28. Mostanság inkább munkába járásra használom, tehát főleg városban és érzem egyes távokon elfogy a bicikli, tekerném de nem tudok gyorsabban haladni. Lehet jobban jártam volna egy gravellel de már kerékpárt nem akarok cserélni.
Egy 46-30as integrált hajtómú csere megoldanám a gondom? Köszönöm előre is!
-
#320569
dellfanboy
őstag
Hasaggymeg
#320568
dellfanboy
őstag
válasz
Hasaggymeg
#320568
üzenetére
hát nemtom, de a weben lévő fotó nem egyezik avval a termékkel ami a polcon van....
-
#320568
Hasaggymeg
Topikgazda
dellfanboy
#320566
Hasaggymeg
Topikgazda
válasz
dellfanboy
#320566
üzenetére
Szerintem ezek inkább elírások mintsem kiagyalt átverés.
...amúgy meg ez a Decathlon egyik legynagyobb előnye, vagyis, hogy odamehetsz és jó esetben felpróbálhatod, megszemlélheted kézben is mielőtt megvásárolod. -
#320566
dellfanboy
őstag
dellfanboy
#320390
dellfanboy
őstag
válasz
dellfanboy
#320390
üzenetére
hát nagyon cselesek. a boltban lévő kesztyűn nem szerepel a water repellent csak a van rysel márkajelzés... a párnázása se pont ott van ahol szerintem védené a tenyered.
a netes mérettáblázat alapján M lenne jó nekem, viszont a boltba M fel se jött, xl lett a méretem...
-
#320565
Toobee
veterán
ZavaBalazs
#320558
Toobee
veterán
válasz
ZavaBalazs
#320558
üzenetére
Igen, így volt tuti, mert már bringás cuccban vagyok
-
X Factor
addikt
válasz
pajinka
#320563
üzenetére
En pl sokat maszkalok Etyek, vagy csepel sziget, 5-51, vác-dunakanyar fele. Ezek szerintem eleg nepszeruek, szoval meg -3 fokban is, ha sut a nap belefutok sporttarsakba.
Ha valakivel hasonlo tempom van, vagy egy vonatsoromponal osszeterelodunk, vagy csak erzem h. uh itt azert nem z2 lesz, neha megkerdem h. merre tart es esetleg csatlakozhatok-e hozza, vagy van e kedve egy darabig egyuttmenni. Vagy amikor 30 perce tekerunk 10 meterre egymastol, akkor van h. legyozom a szocialis szorongasom es rakerdek h. raallhatok-e cserebe ha gondolja szivesen megyek en is elol. Vagy van h. alapbol intenek h. gyere.
Nyilvan a tudatos edzeshez meg edzestervhez koze nincs, de mentem igy mar tok jokat, mert nyilvan engem is motival. Meg tokjofej emberekkel sodor igy ossze az elet. Bar en nagyon szeretek egyedul is menni, mindegyik verzionak megvan a maga szepsege.
multkor atertem a bia hidon, Peron zarva volt, en meg olni tudtam volna egy kaveert, mellem ert valaki, o is igy nezett h. most mi lesz. Aztan ezzel az arccal mentem egy bicske, alcsut, etyek kort. Ahol vegul ittunk, meg lett jo kave is. Mutatott egy tok jo utvonalat amin meg nem jartam, (cegig az 1-es mellett) es az egyutt reszen lett is egy 28-as atlag. -
pajinka
tag
Sziasztok!
Azt szeretném kérdezni, hogy kezdőként hol találhatnék Budapesten edzőtársakat vagy olyan groupride-ot, aminek legalább az elejéhez csatlakoznék hogy gyorsuljak és erősödjek? 1-2 éve tekerek rendszeres(ebb)en, de egyedül kezd unalmas lenni és ismerősök közt sincs aki rendszeresen menne. 2-3 órákat megyek 20 és 25 között, leghosszabb utam 100 km volt. Lehet ilyen feltételekkel találni, vagy erősödni kell még?
-
#320562
Csokicsibesz
aktív tag
Csokicsibesz
aktív tag
Attól függ mi a cél. Állapotfelmérést Te is bármikor tudsz csináltatni, elmész az ensporthoz megcsinálják a tesztet és kapsz róla egy diagosztikai lapot.
Azon látod a jelenelgi állapotot. 1 év alatt kb 10-15% teljesítmény növekedést lehet elérni (attól függően mi az induló állapot, mennyi az edzés óra, mennyire bírod, mennyire tudsz regenrálódni stb).
Tehát a példa kedvéért (mert szép egész számok) van egy 200w ftp-d, akkor szerintem rendes kreditekkel rendelkező edző nem fogja azt mondani, hogy 6. hóra fogsz tudni 240w ftp-t menni. Inkább azt fogja erre mondani, hogy az kb reálisan 2-3 év.
Vannak módszerek amikel bizonyos célok előrhetőek pl. jó legyél rövid erőkifejtésekre, de ez mondjuk nyilván kerül is valamibe (álló képességbe).
-
#320560
parandroid
félisten
Toobee
#320545
parandroid
félisten
-
X Factor
addikt
válasz
RobbyJr
#320554
üzenetére
Mint irtam, szetkell vesni az egészet es ujraepiteni, akkor mindegy h. milyen kopott volt elotte
Az altald leirt mozgatas meg long term az alom lenne h. bejaratodjon. Emlekszem az en labam, mivel elsorvadtak a combizmaim pont ilyen gepbe kellet bektoni ami, igy mzogatja magatol, h. ujra megtudjam emelni.De abszolut ertheto, kis pihenes mindenkeppen jot fog tenni, hasznald ki es toltodj, minden téren.
Itt csak arrol van szo, h.a topikban nyilvan a tekeres a kozos nevezo meg mas sportok es sok ember mar sok mindent megtapasztalt, ne adj isten volt hasonlo helyzetben, es mivel jobb esetben az ember empatikus leny, igy szolidarit es probalja megosztani a tapasztalatait vagy segiteni.
Es ha egyszer ugy dontesz, akkor lehet a polcon olyan megoldas amihez lehet nyulni, nem pedig kiserletezni ami az embert mind fizikalisan mind mentalisan azert kikesziti.
-
#320557
Toobee
veterán
ZavaBalazs
#320551
Toobee
veterán
válasz
ZavaBalazs
#320551
üzenetére
Még a végén tudom folytatni a görgőzést, most mondta a dokinéni, hogy 1-kor taka van haza
-
dom1n0
őstag
válasz
RobbyJr
#320548
üzenetére
Nem feltétlen fit probléma, de ő valószinűleg jópár esettel találkozott akinek hasonló problémája van, és tudna adni jobb tanácsot mint az orvosok, azok nagy része jellemzően pont azt mondják mint neked, hogy hagyd abba.
Amikor széttörtem a csipőmet azt mondták örüljek ha megtudom tekerni a pedált normálisan...azóza 2x lett az ftp-m és hálég azóta 0 csipőproblémám volt.
Szóval szerintem ne törődj bele..., de ha már ezt eldöntötted, akkor hiába bátorítunk az ellenkezőjére. -
#320555
dom1n0
őstag
ZavaBalazs
#320551
dom1n0
őstag
válasz
ZavaBalazs
#320551
üzenetére
Igen én is ezen gondolkodtam, hogy 2 gyerekem van, de egyik sem beteg..
-
#320554
RobbyJr
addikt
-=RelakS=-
#320549
válasz
-=RelakS=-
#320549
üzenetére
Elhiheted, hogy én végig jártam az összes beállítást, stoplikkal is játszottam annyit, hogy számát nem tudom mennyiféle verziót kipróbáltam, illetve az ülés magassággal is, és nem lett jobb sosem.
Hasaggymeg: Az ismételt sok térd hajlás nem tesz jót akinek ez a fajta kopása van mint nekem, mert le fel csúszkál a térdsapka, és nekem egy idő után már kellemetlenné válik a mozgás még 50W-on is.
Jó érzés, hogy próbáltok lebeszélni hogy ne hagyjam abba, de amit én érzek fájdalmat, és amilyen mozgási rendellenesség van nekem, mert van egy enyhe nyomkövetési zavarom is ami a térdsapkát illeti, ez a sok ismétlődő mozgás csak ront rajta.
Átlag 95-100 körüli pedál fordulatnál, az 5700-6000 ismételt térd hajlás óránként, és akkor ezt szorozzuk be több százzal egy évre lebontva.
Régen nem volt ilyen bajom, viszont azt vettem észre, hogy az évek alatt egyre rosszabb ha terhelem, nagyobb a fájdalom. -
#320553
arcitec
addikt
Hasaggymeg
#320550
arcitec
addikt
válasz
Hasaggymeg
#320550
üzenetére
A kocogás általában nagyobb terhelést jelent a térdre, mint a gyaloglás : [kép]
-
#320552
MM
őstag
ZavaBalazs
#320551
MM
őstag
válasz
ZavaBalazs
#320551
üzenetére
"A világon minden 5. ember kínai. Mi öten vagyunk a családban, Anyu, Apu, az öcsém Sanyi, a kis Chen és én. Szerintem a Sanyi..."
-
#320550
Hasaggymeg
Topikgazda
RobbyJr
#320548
Hasaggymeg
Topikgazda
-
válasz
dom1n0
#320547
üzenetére
Ez nem bikefit probléma, mert ahol voltam Ensportnál ők is profik voltak, és jó volt a bicaj beállításom.
Nekem sokszor sétálás közben is problémás a térd, ha plusz rá terhelek, akkor meg rosszabb. Most kényszerpihenő lesz sokáig, de 99%, hogy végleg leteszem az outizást.#320543-=RelakS=-: Akkor megnyugodtam
-
dom1n0
őstag
Na azert a wax nagyon fontos
Viccet felreteve azert (reszben) az egeszsegunkert is tekerunk szerintem, aki valamennyire is rendszeresen teker, sokat tesz longevity teren magaert, az hogy most neha elvitazunk a wattokon, nem csak ez a lenyeg, hanem varhatoan a kortatrsainknal jobb egeszsegnek orvendunk
RobbyJr: En a helyedben azert elmennek Simon Balazshoz egy bikefit+megbeszelesre, rola rosszat meg nem hallottam, lehet lenne otlete akar beallitas, akar a gyogyulas fele. -
#320546
-=RelakS=-
veterán
Toobee
#320545
-
#320545
Toobee
veterán
-=RelakS=-
#320543
Toobee
veterán
válasz
-=RelakS=-
#320543
üzenetére
Minden közösség egy kis petricsésze. Ameddig ki nem alakul a közösség összes tagjában az immunitás az ott előforduló beteségek ellen, addig ez van. Neked is jobbulást!
-
#320544
gbors
nagyúr
-=RelakS=-
#320543
válasz
-=RelakS=-
#320543
üzenetére
Azt gondolná az ember, hogy átesik a gyerekbetegségeken, aztán azt felnőttként nem kapja el.
Vannak ilyen betegségek is. Az influenza meg a rokonai nem ilyenek.
Amúgy mindenkinek jobbulást!
-
#320543
-=RelakS=-
veterán
Toobee
#320540
-=RelakS=-
veterán
válasz
Toobee
#320540
üzenetére
Köhögésből már kezd elegem lenni. Kisebb-nagyobb mértékben november vége óta tart, és van is mit felköhögni
Ez a "gyerek hazahordja a mutáns vírust" dolog is érdekes. Azt gondolná az ember, hogy átesik a gyerekbetegségeken, aztán azt felnőttként nem kapja el. Erre a kollégák, akiknek van otthon gyerek, nem egyszer taknyolnak valamitől, amit pont a gyerektől kapnak el
#320530 RobbyJr
Elnézést mindenkitől, hogy itt teleírtam a topicot a bajaimmal,
Naja, még a végén kapsz valami használható tanácsod sorstársaktól. Na nehogy má!
Ha itt nyafogunk a hardware miatt, hogy így meg úgy nem megy a viasz, a bringa, a purhab is kiesik belőle, akkor a bio hardware bajai is elférnek. -
avl
senior tag
válasz
RobbyJr
#320530
üzenetére
"Elnézést mindenkitől, hogy itt teleírtam a topicot a bajaimmal,"
-> szerintem ezek a legfontosabb részek (wax, belsö, kesztyü, W/kg, pumpa, pedál, kulacstartó ...mind lószar az egészséghez képest és jobb minél korábban ennek megfelelöen lavírozni)
2szer annyi éves vagyok mint Te; pihentetést, megoldáskereséshez kitartást kívánok!
-
Toobee
veterán
válasz
dom1n0
#320538
üzenetére
Lányom is köhög, bár neki egyelőre más baja nincs. Óvoda óta (október) gyakorlatilag minden hónapban összejött kisfiamnak egy antibiotikum kúra, még a lányom összesen 2 napot hagyott ki ezidő alatt, azt is egy ujjsérülés miatt. Szóval jó cuccokat hord haza (22 hónap van köztük).
#320539 Hasaggymeg: köszönjük szépen! Én is megkaptam egy adagot novemberben, egyet meg januárban. Mindkettő elég rossz volt. Feleségem a hányóst is megcsípte, ő egy éjszakát bent is volt kiszáradás miatt. Szóval ez a 2024-2025 vírusszezon elég keményre sikerült, várom már a végét.
De látom itt is sok a beteg. Jobbulást mindenkinek!
-
#320537
Toobee
veterán
Hasaggymeg
#320536
Toobee
veterán
válasz
Hasaggymeg
#320536
üzenetére
Igen, ma egy hete. Benyalta nagyon ezt a vírushullámot.
-
#320534
Hasaggymeg
Topikgazda
RobbyJr
#320527
-
Friczy
senior tag
válasz
Héraklész
#320506
üzenetére
Ez így kissé tág meghatározás. Én beszereztem Ortlieb táskákat, tény, hogy rohadt drága, de ha sokat használod, megéri. Itt is igaz, hogy a drágább olcsóbb. Elvileg egy mozdulat levenni a csomagtartóról, tehát könnyen lopható, ezzel együtt az elmúlt hat évben nem volt ilyen incidensünk, pedig sokat használjuk.
-
attiss66
senior tag
Pedálok második rész.
Ma megérkezett a Shimano Deore PD-M735 taposó pedál Ausztriából.
Nagy várakozások után, hát, nem jobb, mint a Tioga. Az egyik pedál kicsit surmál(lehet annak is zsír kell, mint a Noname pedálnál(azt megoldotta, azóta szépen megy).
A nevet kellett megfizetni, meg az úgymond ritkaságot.
És, hogy mondjak valamit, a legerősebb, a legstrapabíróbb szerintem a három közül a Noname pedál.
A szomszédom /a bringaszerelőm/fogta magát és kiment dolgozni Németbe. Ezért muszáj voltam bemenni a nyírbátori szerelőhöz(akit ajánlott egy ismerősöm). Felszerelte a Shimano Deore XT V-féket. Baromira jól fog(az előzőnek olyat féktávja volt, mint a vonatnak ). plusz még centírozott mindkét keréken. Megint lépett egyet előre a fejlődés útján a montim. -
Toobee
veterán
válasz
dom1n0
#320529
üzenetére
Ma lenyomtam azt a 2 órás edzést, ami múltkor kifagyott. Azt ajánlom, nagyon kellemes. Azért a Z2 mellé van benne 12 db 10s piros is, meg a végén 10 perc treshold, szóval ezt ajánlom:
MyWhoosh Tri Endurance #1
viszont a kitűzött 30 nap megszakítás nélkül megint nem fog összejönni betegség miatt. Ma váltottuk egymást feleségemmel, szerintem majd csak szerdán jöhet haza a kisfiam. Nem bánom, mert ilyen minőségű ellátást otthon nem tudnánk biztosítani neki. -
válasz
X Factor
#320528
üzenetére
Igen, ahogy mondod.
Alázat is kell, hogy belásd hogy baj van, és határozottan megállj.
Lehet átállok a lassú kocogásra majd, de ez az outizás valahogy nem vonz már tovább a jelenlegi bajommal, elment a kedvem.Elnézést mindenkitől, hogy itt teleírtam a topicot a bajaimmal, de köszönöm az együttérzést, jól esik!
dom1n0: Tanulj a hibámból
-
X Factor
addikt
válasz
RobbyJr
#320527
üzenetére
Minnel tobb ilyen lesz idovel, megtanulja az ember h. ennek ára van.
Hogy en mennyi ideig hittem h. legyozhetetlen es sebezhetetlen vagyok. Aztan jottek a pofonok meg a kenyszerpihenok. Mára már sokkal alazatosabban allok az egészhez, es elfogadtam azt h. en se birok el mindennel meg azt is h. nem is kell
De vedd ugy, h. ha egyszer ezt rendbe szedik, mostmar tudod h. mi az amire kulonosen figyelned kell, es ha jelez a szervezeted h. elég, akkor hallgatni rá es ez nem gyengeseg, hanem bölcsesség. -
válasz
dom1n0
#320526
üzenetére
Én 3 órán keresztül is tartottam ezt a tempót, teljesen kikapcsolt fejben, csak én is a bicó, ez a flow érzés.
Magyarán az ember ráfügg
De ezt feladni, mert más kiutat a fájdalmakból nem látok, az kegyetlen...Ha fáj pihentesd, én sokszor nem foglalkoztam vele, és nyomtam tovább mindennap.
Meg is lett az eredménye... -
dom1n0
őstag
válasz
RobbyJr
#320524
üzenetére
Az biztos hogy a zuzosabb tempo orszagutin megreszegiti az embert, en is most az uj bicoval jatszogattam wattmero nelkul “vakon”, amikor mesz 33-35 tempoval es tenyleg suhan az ember, nagy flash, aki ezt tudja tartani orakig az meg durvabb, utana a 25 kb olyan hogy varod ujra tolhasd neki
Most vagy a 3 het kihagyas vagy az uj bico, de nekem is rendesen elfaradtak/sajognak a terdeim, ittam is estere egy Flectort. -
#320525
velizare
nagyúr
Dark Archon
#320467
válasz
Dark Archon
#320467
üzenetére
pedig én inkább azt nézném, mint a w/kg-t a 90 kilómmal.
-
#320524
RobbyJr
addikt
Szakbarbár
#320520
válasz
Szakbarbár
#320520
üzenetére
Az engemet nem vonz sajna.
Tudod, aki nagyon szereti a gyors tempót, suhanni a bicajjal, átlag 34-35-ös tempók, majd hirtelen csak félgázzal mehet, azt valaki eltudja fogadni, valaki (én) pedig nem.
Nekem az már nem lenne szórakoztató kikapcsolódás, arra a 24-25-ös tempóra ott a munkás bicóm, de hogy annyival menjek síkon egy ilyen bringával, azt nem tudom fejbe összerakni. -
#320520
Szakbarbár
aktív tag
RobbyJr
#320510
-
X Factor
addikt
válasz
RobbyJr
#320494
üzenetére
Kifutottam a szerk idobol.
Visszaepiteni nem, de ujat igen, akar protezis nelkul is. Nezz utana a mozaik plasztikanak.
Én mint irtam 23 éves voltam (most 36), amikor csinaltak a jobb terdem. Inkabb nezd ezt ugy h. ilyenkor meg a rehabilitacio is szignifikansabban gyorsabb, mintha pl egész életedben nem terheled, aztan ott vagy 55 évesen ezzel a problemaval. Plusz most meg sokkal jobbban tudsz a kesobbi prevencio iranyaba is elmenni, leven van pontos diagnozis, es erre megfelelo gyakorlatokat, tudom en ludtalp betétet es egyeb megoldasokat alkalmazni amik segitenek ezen a mozgasszervi szivas cunamin. -
#320518
-=RelakS=-
veterán
-=RelakS=-
veterán
Azért az milyen már, hogy a felszín alatt így mozog a térdkalács? (animáció)
-
#320517
ZavaBalazs
őstag
RobbyJr
#320514
ZavaBalazs
őstag
válasz
RobbyJr
#320514
üzenetére
ez medicover volt, nem állami, de ja, annyira nem mélyült el a bajaimban a faszi. először letiltott a mellúszásról, mondván az békáknak való, ússzak előszőr lábbójával, aztán ha belerázódtam, gyorsban. szuri után 2 hónappal megyek vissza, hogy nem érzem a változást, 300 méter úszás után olyan volt, mintha megint be akarna durranni, mondja, hogy hát persze, mert gyorsban kéne úszni. erre mondom, hogy igen, ez a 300 méter gyorsban volt az 1,2 km lábbójás úszás közben, a válasz: "hát, azért a gyorsúszás se olyan jó a térdnek..."
viszont abban stabil volt, hogy a biciklizést mindig engedte/bátorított rá.
nekem amikor problémás, akkor ott sajog mindkét oldalt, ahol a térd elképzelt forgástengelye átbökné a bőrömet, és kisebb mértékben a combcsont végénél. -
X Factor
addikt
válasz
RobbyJr
#320477
üzenetére
Szia, most olvasom csak. Nem tudom pontosan mi történt. De keress meg nyugodtan privatban. Nyilvan latatlanban nem minositenek senkit, de anno 13 évvel ezelott nekem is 3 orvos mondta, h. kitudja hany mutet var ram es oruljek ha egyaltalan jarni tudok majd...
Dokik akiknel en jartam (Dr Hangody László, Dr Pantó Tamás, Dr Zelenák Gergő)
No ebbol lett egy jobbterd mozaik plasztika (tulkepp lesz egy uj terded, a nem terhelo porcfelszineidbol osszevalogatva), amiben semmi extra nem volt, a fel ev rehabot leszamitva, aztan utana futottam meg felmaratont évekig bunyoztam es az elmult 5 évet kb végig tekertem. Mindezt ugy h. 2 eve meg egy eleg nagy levalt porc darabot kiszedtek a bal terdembol. A jobb meg azota is a szo legszorosabb ertelmeben jobb mint ujkoraban. Szoval ne add fel, siman lehet h. van ra jo megoldas.
De aterezem a helyzeted, nekem sikerult most 2-3 reszleges szakadast a bal hajlitomba letrehozni. 2 honap nem odafigyelesevel.
Protipp ha valami nagyon faj, es 1 het pihentetesevel javul ne kezdjetek el deadliftezni mint az allat, majd masnap 100km pluszt tekerni. Majd amikor mar nagyon faj, 1 nappal az orvosi vizsgalat elott meg 2 orat tekerni, mert buzis ha nem megy. mert mar ugyis jo
Szoval nalam is 8 het kenyszerpihi van most, mikozben eletem egyik elgjobb formajaban voltam/vagyok. Ugyhogy ugyanitt Merida Endurance gep mindennel felszerelve kb kolcsonveheto h. legalabb hajtva legyen. Mindennap atvan torolgetve.
Update:
kozben vegigolvastam, en a porcon annyira nem izgulnek, nalam konkretan az volt h.a porcfelszin alatt elhalt a porc, kiuregesdett, es az extrem terheles hatasara "szerencsere" fiatalaon 23 évesen megadta magat. Ez azt jelenti h. fogtak egy vesto egy kalapacsot es kivestek az osszes terdporcom es a nem terhelo rezsekbol hengereket kivagva epitetettek egy ujat. Maga a mutet rehabot tekint olyan mint egy terdszalag mutet, annyi a plsuz h. ezeket az uj felszineket bekell jaratni. nyilvan nem kellemes. Csak arra utalok,h. nekem is az ordogott festettek a falra, aztan lett megoldas. Mindezt ugy, h. nalam tenyleg hard reset tortent. Az h. odemas a szalag azt meg enzd ugy h. legalabb van
Nyilvan a leirtakat rendbehozni nem 2 filler es nem is 2 het, de ha ennyire éltet ezaz egész es ekkore lemondas tole megvalni en lehet futnek meg par kort. Ma mar pont ortoped teruleten irgalmatlan mennyisegu know how van itthon is. Onmagaban egy jo gyogytornasz, nyujtas, labtalpkorrekcio is rengeteget segithet. -
#320514
RobbyJr
addikt
ZavaBalazs
#320513
válasz
ZavaBalazs
#320513
üzenetére
Hát sajnálom, hogy nálad is hasonló van... Én azért mentem magánúton, mert ott legalább néznek valamibe, és foglalkoznak veled.
Nekem olyan tünettel jár bicajozás közben, hogy egy idő után érzem, hogy megszorul a térdem, és kellemetlenné válik a térdnyújtásom, és olyan érzésem van, hogy ki kell teljesen nyújtanom a térdem, mert valami nincs a helyén (mint kiderült, a térdkalácsom) és amikor teljesen kinyújtom, akkor a helyére szokott pattani a térdem. Hát nem valami kellemes érzés, mit ne mondjak.
Ha nem lennének ilyen tünetek, tekernék ezerrel
-
#320513
ZavaBalazs
őstag
RobbyJr
#320512
ZavaBalazs
őstag
válasz
RobbyJr
#320512
üzenetére
hát, legalábbis ezt mondta 2 éve a fenti doki, de nekem bicikli közben panaszmentes. 🤷♂️
2 éve épp 45 perc mellúszástól durrant be, nekem is hialuronos szuri lett a vége, de nem éreztem, hogy jobb lenne tőle. de eredetileg 10 éve kezdett el szarakodni, akkoriban 3 km futás után gatya volt, onnantól a szigetkör hátralevő része 50 m futás, 200 m séta, 50 m futás... azóta óvatos vagyok vele, futni csak térdszorítóban szoktam, 4 hónapja futottam életem első félmaratonját, most ilyen havi 100-150-eket futok, és nincs vele gond.
de ez a doki nem nagyon foglalkozott velem, gyorsan akart szabadulni, megcsinálta a zohlen-tesztet, "nagyon fáj, akkor ez a bajod, pihentesd egy hónapig, ha rossz, akkor szuri, viszlát". aztán elmentem gyógytornászhoz, megcsinálta a zohlen-tesztet, nagyon fájt, meggyurmázott, megcsinálta megint, párbeszéd:
-ez most egész jó, kicsit nyomhatod erősebben
-most?
-még mindig jó, mehet erősebben
-most?
-mondom hogy mehet erősebben nyugodtan
-teljes erőből nyomom lényeg a lényeg, nem mondom, hogy százas a térdem, de lekopogom, ha valamit valamikor abba kell hagyni, az valószínűleg nem a bringa lesz.
-
#320512
RobbyJr
addikt
ZavaBalazs
#320511
válasz
ZavaBalazs
#320511
üzenetére
Ez van neked is?
-
#320510
RobbyJr
addikt
Hasaggymeg
#320508
válasz
Hasaggymeg
#320508
üzenetére
Sok fajta térdprobléma, és porckopás van, de ha a térdsakpád mögötti porccal van baj, akkor a kerékpározás nem igen jó. (chondromalacia patella, arra ha rá keresel, tudod miről van szó.) Feszes az IT szalagom is, ami elhúzza rossz irányba a térdkalácsot, szóval megvagyok áldva a térdemmel.
Mindig is pörgettem, mert éreztem, ha 90 alá megyek, akkor fájdogál.
Köszi! Igyekszem lekötni magam máshogy.
-
#320509
fulton
addikt
Dark Archon
#320467
fulton
addikt
válasz
Dark Archon
#320467
üzenetére
lol
-
attiss66
senior tag
válasz
dom1n0
#320416
üzenetére
"De az is lehet 60-as atlagot ment, es a menetszelet ott mar csak igy tudod elviselni "
Valamelyik nap néztem valami Alula Tour nevű bringaversnyt. Látom oldalt ki van írva 62, 65, 64...
Az meg mi a xar?! Sík terepen. Oszt kiderült, hogy az aktuális sebességük. Na ne má, ezt ki hiszi el 
(Egy büdösbogár most fejelte le a monitoromat, előmászott valahonnan. ) -
Kingcold
aktív tag
Sziasztok!
Tanácsot szeretnék kérni bicikli vásárlás ügyben.
Ételfutárként fogok dolgozni márciustól az Egyesült Királysában ehhez megfelelő kerékpárt keresek.
Újonnan tervezem megvenni, a keret maximum 200 (kb 500 font) ezer forint.
Jelenleg 184 cm és 108 kg vagyok.
Ezt leírom, mert több bringa leírásban maximum load 100kg van jelezve.
Ha majd meglesz a megfelelő gyakorlaton, a gyerkőc miatt is felszerelnék egy gyerekülést.
Tapasztalat: gyerkkoromtól kezdve, 10 évvel ezelőttig hobby szinten bringáztam, semmi komoly.
Milyen típust, méretét, márkát ajánlanátok?Válaszokat előre is köszönöm szépen!
I
Majdnem sikerült bemenni 50 perc alá a hegyen, 50:16 lett a vége, 289W, 3.9W/kg, görgőn ezekkel a számokkal elégedett vagyok. Kb. annyira főttem le, mint nyáron a 38 fokban a Hungaroringen, hiába megy a venti, ilyen teljesítményen a rendes menetszél nagyon hiányzik.
Igaz most 4kg-val könnyebb is vagyok, de a wattok is sokkal jobbak most (akkor 255W lett, HR ugyanannyi)
. De egyébként sokat megspóroltam volna, ha valóban azzal kezdem, hogy azt a kis csavart állítom be először jól, ami a nyeregvázcső-elsőváltó távolságát állítja, mert úgy lett végül jó.
), ki is vettem egy nap szabit és kihasználtam:
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
...az a hátsó váltó roppant kecses és az a szögletes hajtómű is nagyon futurisztikus...tényleg szép kerékpár!
Az altald leirt mozgatas meg long term az alom lenne h. bejaratodjon. Emlekszem az en labam, mivel elsorvadtak a combizmaim pont ilyen gepbe kellet bektoni ami, igy mzogatja magatol, h. ujra megtudjam emelni.
)
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- SK Hynix PC811 2TB PCI-E 4.0 x4 nvme SSD 7000/6500MB/s
- MacBook Air 13" M4 10cCPU/10cGPU / 16GB / 256 GB - www.stylebolt.hu - Apple eszközök és tartozékok
- Eladó új állapotban levő Redmi Note 10S 6/128GB szürke / 12 hónap jótállás
- Lenovo T480S i5 8350U, 16GB RAM, 256GB SSD, jó akku, számla, 6 hó gar
- MacBook felvásárlás!! MacBook, MacBook Air, MacBook Pro
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest