- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Samsung Galaxy A56 - megbízható középszerűség
- Honor Magic7 Pro - kifinomult, költséges képalkotás
- Samsung Galaxy Watch7 - kötelező kör
- Garmin Venu X1 - vékony, virtuóz, váltságíjas
- Kikristályosodik a Razr 60
- iPhone topik
- Telekom mobilszolgáltatások
- Yettel topik
Hirdetés
Talpon vagyunk, köszönjük a sok biztatást! Ha segíteni szeretnél, boldogan ajánljuk Előfizetéseinket!
Aktív témák
-
Atomgeszi
nagyúr
válasz
penene
#41895
üzenetére
Az fejfölé nyomásnál jöhet jól. Aki félti a kobakját az felhúzhatja(természetesen ha ott vok és oda adom valakinek mivel saját és a motorozáshoz kell - bár elég fasza mert edzés után izzadt fejjel felhúzni, kellemes
).
Egyébként guggoláshoz még nem próbáltuk.
(#41894) energia Hát nekünk bőven megfelel és amikor én megyek ált nincs senki szal lehet haladni az edzéssel. És már a nyári pateszok is befejezték a bohóckodásukat. Szal jah.
Vandit: Jaja! Lekoptak a nyár előtti pateszok. Szal max 1-2 ember van egyszerre a terembe(11-és 3 között - ha én meg haver nem mennénk akk üres lenne). De mondjuk 5 után eléggé beindul itt is az élet mert vannak elég sokan.
(azt az időpontot kerülöm is)Ja és a terem jelmondata: Tested mint a Gladiátor, hasad mint a radiátor.
-
Atomgeszi
nagyúr
Nálunk sztem nem. Ígyis eléggé jutányos áron van. heti 3 alkalom 1 hónapra 3k. 4 alkalom 3,2k. Szal ja.
Itt van pár kép:
[link]
[link]
[link]
A másik sarkot elfelejtettem(a scott pad illetve egyéb rudak és a híres 50kg-os egykezes. )
De ha azt nézzük. Ami nekem kell az van minden, van wc öltöző szal eléggé jó. -
#41892
nrgia
őstag
BÁ Nutrition
#41889
nrgia
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#41889
üzenetére
Mondanám, hogy vidd el, de valószínű feltünő jelenség lennél a zsebedben ezekkel a súlyzókkal...
Most jut eszembe...az 5% ÁFA emeléssel a terem bérletek árát ia felnyomják...nállatok is ilyen "rendesek" az üzemeltetők ?
-
dragonfx
veterán
jelentem úgy érzem meggyógyult a kezem, kb 90% fölé.
megyke is edzeni ne essek tovább vissza.tegnap tegnap előtt.nagyon vad volt az edzés, izzadtma mint a picsa rég volt már, elég szuperszett kategória, de vazz én nem akarok szálkásítani.nagy súllyal nyomom de izzadok.
87 vok de olyna 90-92 nem ártana.karra.tömegelés,.mit tegyek?
van még egy hónapnyi HB.mi kéne edzés utánra??fehérje vagy tömegnövelő inkább? -
Fred23
nagyúr
Úgy döntöttem, teszek be Nektek képet magamról. Igazából csak nyár végén akartam, de ahol most tartok, tulképp már elfogadható. Ha megettem a fehérjét, véget is ér vele a fogyózásom, és elkezdhetem életem első tömegelését. Nem vagyok izomhegy, de már kövér sem: kép
Vettem 120Ft-ért Norbi-féle literes UPDATE-tejet -megint 50%-osan. Ez nálam mostanság a fő fehérje-adó. 120 Ft-ért 30g fehérje, 47g ch, 1g zsír.
-
Markgx10
őstag
Nagyon király, gratulálok Szerdai melledzés óta folyamatosan megy a hasam, valószínűleg vírus, mert a fiamnak pont ez volt, neki most kezd elmúlni, egy hétig hányás és folyamatos hasmenés, mondjuk nem panaszkodok, mert diéta alatt vagyok
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
(tudom sajnos, hogy most a legszarabb, valójában kínomban röhögök), az egyedüli kellemetlen, hogy semmi nem marad meg bennem 5 percnél tovább. Kb addig amíg "átesik" rajtam 
Szóval szerdán voltam utoljára edzeni, az viszont magamhoz képest jól sikerült nagyon, erő sem volt túl szar, bedurranás is egész jó volt, összességében nem panakszkodhatom, remélem ez a vírus is mihamarabb kimegy belőlem, mert 0gr fehérjével viszonylag szolid fejlődés érhető el -
Fred23
nagyúr
válasz
penene
#41878
üzenetére
A súlyomhoz ÉS az alkaromhoz is. Ha több adatot adnál ( mellbőség, csípő, derék, vádli, comb, nyak, alkar, etc. ) még inkább eldönthetném, hol állok Hozzád képest. Nálam például egyedüli probléma, hogy széles a csípőm; viszont hozzá legalább a vállam is az ( s így nem feltűnő ). Egyébként meg szerintem az átlagtest körül vagyok adottságilag, vagy kicsivel az átlag felett, mivel elég könnyen tudok izmot felszedni, ha van miből felépítenie azt a szervezetemnek, és úgy általában olyan vagyok, akire a "stramm" kifejezést szokták alkalmazni. Persze ahogy fogyok, és vesztek az izomzatomból, egyre inkább nem lesz találó ez a szó...
Szerintem Neked enni kéne; sokkal többet. Mert régebb óta írsz ebbe a topikba, mint én, és az a 32,5 centi ennek fényében elég szörnyű. ( Az én 37,5-ön is az persze. ) Ha máshogy nem bírod, szerintem egyél óránként, amennyit éppen tudsz !
-
penene
őstag
válasz
Fred23
#41857
üzenetére
Az arányaidat mihez méred? A súlyodhoz, vagy az alkarodhoz?
Sokat számít a csontozat is...
32,5 körüli a felkarom hidegen, a 37-től igen messze vagyok. A 35-nek már örülnék, persze nem 80 kilósan.60-61 kilósan volt 29es a karom. De szerintem most már nem lesz ilyen látványos a fejlődés (+5% testtömeg, +10% felkar).
Reggel mondtam barátnőmnek, hogy 70 kilósan már jól fogok kinézni. Erre röhögött: mikor leszel te 70 kiló??
Úgyhogy most már csakazértis, de persze nem mindenáron zsírmalacba. -
Bibby
addikt
-
Fred23
nagyúr
Bá jól emlékszik. De szerintem az én kajálásommal is érni fog valamit ez a kis + fehérje. Ahogy 1,5 éve kinéztem, és ahogy most kinézek... össze sem lehet hasonlítani. Igaz, hogy kevés fehérjét fogyasztok, de rendszeresen futok és súlyzózom. Meg iszom a fincsi kis tejecskét, ami a legjobb testépítőknek kitalált ital.
-
#41866
Bibby
addikt
BÁ Nutrition
#41862
Bibby
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#41862
üzenetére
És tényleg...
Hát Fred hidd el az a tízezer forint akkor is jobb helyre kerül ha rituálisan elégeted.
A te kajáddal teljesen mindegy hogy beviszel még 20g fehérjét egy nap, azzal nem leszel kisegítve. -
glutamin
őstag
válasz
penene
#41856
üzenetére
Én is lábaztam. Nem hagytak rendesen guggolni, így inkább lábtolóztam kicsit. 200kg. Ez van. És dagadt 94kg vok
Azért Berkes Lacit megcsodáltam, mekkora egy kiba**tt nagy csukjája van ennek az embernek junhun:
elképzelhető, de max 1-2kg +/-. A többi inkább az izmokban tárolt szénhidtárt miatt lehet látványos. -
junhum
tag
Akkor tuti a barátnőméké és be volt jelölve mert elég jelentős mennyiségben van nekik. Eddig tőlük hála égnek nem loptak DE van cél h miért is gyúrok
majd besegítek ez elkapásban főleg a kihallgatás részbe 
De kemény a storyd
Na h legyen kis on:
Elképzelhető, hogy körülbelül 2 hét leforgása alatt
-1. hét nem evés meleg.. ideg...
-2. hét zabálás kellemes idő... jó kaja
szemmel láthatót zsírosodtam úgyhogy tömegem nem nőtt azaz izomvesztés+zsírosodást produkáltam
Vagy csak bemagyarázom -
LOTR
addikt
válasz
junhum
#41861
üzenetére
egy cimborámnak is van bodzaültetvénye, aztán egyszer a sötétkékek próbálták lelegelni egy éjszaka alatt az egészet, a rendőrök elkaptak közülük néhányan menekülés közben (persze tele puttonnyal), olyan térkép volt náluk ahol be voltak jelölve az egész országban, hogy hol van bodzaültetvény
persze a rendőrök nem tudak semmit kezdeni velük....... -
penene
őstag
válasz
macikos
#41838
üzenetére
Jó volt a láb. Vagyis csak comb. Mert összeestem a combhajlító edzés végére (egyszerűen kimerült gondolom a CNS, hogy már használjam is marcustól
), és úgy döntöttem, hogy a vádlit a holnapi váll nap mellé teszem, az úgyis laza.
Viszont hál istennek fejlődtem, amin múltkor beszartam, az jobb lett, ill. lábtolón még emeltem is.
Súlyom még mindig 64,5, pedig ma és tegnap is kihagytam a fél 3as tömegnövelőt... Viszont a reggeli zsírt elkezdtem, és a napközbeni és estin is dolgozom. -
Fred23
nagyúr
Na jó, megfogtál. Azért alkart írtam viszonyítási alapként, mert a felkarom átlépte lefelé azt a határt, ami ebben a topikban még bevállalható lenne. De legyen: 37,5 cm lett rendes edzés mellett is. 93 kilósan volt 40 centi, 81 kiló körül 38, most 76,5 kilósan pedig hát ez van. A túl kevés fehérje tehet róla, de nem volt többre pénzem.
Most viszont lesz végre fehérjém, LOTR intézi, amiért
Neki. A REFLEX INSTANT WHEY-t fogom kipróbálni -aztán ennek jó sokáig ki kell tartnia.Erőben viszont ott vagyok, ahol 93 kilósan -azért ez legalább szép.
-
#41847
LOTR
addikt
God Vazzeg
#41846
LOTR
addikt
válasz
God Vazzeg
#41846
üzenetére
miatitkod!? -
#41845
LOTR
addikt
God Vazzeg
#41832
LOTR
addikt
válasz
God Vazzeg
#41832
üzenetére
ismerős a dolog
mod
azér' nincs bömbös, mert nem szedtek bodzát! - hátessetuggyátok? -
LOTR
addikt
válasz
dunkel
#41822
üzenetére
hogy melyik a jobb az nézőpont kérdése, új gépek minden hol, teljesen felújított terem mindkettő, sch azért legalább 2-3x akkora, de oda többen is járnak annyival, tehát szerintem egyforma, bár most a nyáronm sokkal kevesebben fognak schba is járni (sokan vannak akik csak tesinek veszik fel, aztán lejárnak foglalni a helyet, most meg ugye szünet van), így ott több a gép meg nagyobb a hely most
-
penene
őstag
Az főleg akkor baj, amikor 2-3x-os áttét is van a csigán, hogy az a 104,5 kiló is max. 40-50 legyen.
Nálunk hál istennek a főbb gépeken nincs áttét, így a benga állatok is kb. megelégszenek a 100 kilóval.Voltam egyszer egy másik teremben vhol a környéken, ilyen rózsaszín gépek voltak. Beraktam 40-re a tricepsz gépet, és majdnem magától esett le a rúd (kis túlzással).. Akkor asszem 100 kilóval húztam le.
Vicces volt!Na mentem lábazni!
-
#41834
nrgia
őstag
God Vazzeg
#41832
nrgia
őstag
válasz
God Vazzeg
#41832
üzenetére
beteg... -
penene
őstag
válasz
Boxer001
#41831
üzenetére
Keménységből én is le szoktam venni nagy nehezen a 4 kilósat, és odakészítem, hogy majd nyomok vele, de aztán mindig maradok a 2 kilósnál, mintha melegítenék.
Amúgy remélem lesz erő, nem kajáltam túl jól, nem volt étvágy, így nem kényszerítettem magam a fél 3as tömegnövelőhöz, inkább fél 4kor csirkerizs... Most még toltam 3 szelet pufirizst, de érzem kevés lesz.
No de már megy a Nightwish hangolásként. 
-
-
-
#41811
Boxer001
veterán
God Vazzeg
#41809
Boxer001
veterán
válasz
God Vazzeg
#41809
üzenetére
Nem egy nagy was ist das szerintem a múltjához képest. Mondhatni egy összecsoffadt szarcsimbók.
Kox nélkül még a villát se tudná beleszúrni a csirkéjébe. -
Vandit.
addikt
Kérdés 2009-06-24 16:28:33
tiszteletem! a kérdésem valami szinten az edzés psichikai részére irányul...szerelmi csalodas utan vagyok,lassan fél éve mar,de az edzésem nem megy ugy,mint régen..gondolom te is voltal hasonlo helyzetben,mint mar szinte majdnem mindenki kozulunk...a kérdésem,h miyen modszerrel tetted tul magad ezen,mivel porgetted fel magad az edzés során....legyszi segits,mer az a ribanc tonkreteszi meg az edzésem is...koszi...helo
g-rob
Válasz 2009-06-24 21:47:44
tájékoztalak a jogaidról és a kötelességeidről: az edzést nem lehet ellazsálni. jood van az edzést kevélssé komolyan venni, ha komolyan vezsel MÁST helyett: ol. munkát vagy tanulást. de nincs jogos az edzést elbaszni pina miatt. pina hiány miatt meg főleg nincs! eleve már csak azért se hagyd tünretenni az edzéseidet. amugy a szabály: ha egy nő megy a levesbe, akkor más sorsod. ha cslódtál akkor ő nem az akinek képezelted. nem volt itt szerelem mert csak képzeleted. nem veszítettél semmit, tehét nincs miért nyűglődni - sőt inkább szeencséd van, mert nem oylannal vagy aki nem érdemel meg! ha rá gondolsz csak gondolj arra: őt csak képzelted olyannak, amit birtál benne, de ő nem az!
-
brownus
veterán
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
). 
KIRÁLY !!!
mindíg szerelgetni kell 
Nagyon király, gratulálok 
De ezt az aláírásomban ki is nyilvánítottam. 
Aktív témák
- Milyen videókártyát?
- Túra és kirándulás topic
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- AMD Navi Radeon™ RX 9xxx sorozat
- Milyen asztali médialejátszót?
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Battlefield 6
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Eldőlt, hogy lesz-e céges internetadó az EU-ban
- Milyen egeret válasszak?
- További aktív témák...
- BESZÁMÍTÁS! ASUS VS228DE FHD TN 5ms monitor garanciával hibátlan működéssel
- Eredeti Lenovo 230W töltők - 4X20Z83995
- BESZÁMÍTÁS! Gigabyte B650 R7 7800X3D 32GB DDR5 1TB SSD RTX 4080 16GB ZALMAN I3 NEO Corsair 850W
- ÚJ HP EliteBook 840 G8 - 14"FHD IPS - i5-1145G7 - 32GB - 512GB SSD - Win10 PRO - Garancia
- Intel X540-T2 dual-port 10GbE RJ45 hálózati vezérlő (10Gbit, 2 port, áfás számla, garancia)
Állásajánlatok
Cég: FOTC
Város: Budapest