-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#30798
baluka26
veterán
tamacsinator
#30797
baluka26
veterán
válasz
tamacsinator
#30797
üzenetére
Talán négy évig gyógytornáztam, heti két alkalommal.
Tudtommal nincs gerincferdülésem, kerülök mindenféle dolgot, amitől lehetne, a tartásomra is figyeltem ideig, azóta természetesen egyenes.
Tartásjavításra egyébként jóga sem tűnik rossznak eddigi rövidke tapasztalatom alapján. -
#30796
baluka26
veterán
tamacsinator
#30795
baluka26
veterán
válasz
tamacsinator
#30795
üzenetére
Pedig hidd el.
-
#30794
Tamoo
nagyúr
tamacsinator
#30792
Tamoo
nagyúr
válasz
tamacsinator
#30792
üzenetére
Az úszásnak van, gerincferdülésre ajánlani szoktál. Viszont hogy addig nem csinálsz mást annak nemigen.
Egyébként a diagnózist te állítottad fel vagy orvos? -
#30793
baluka26
veterán
tamacsinator
#30792
baluka26
veterán
válasz
tamacsinator
#30792
üzenetére
Úszás az jó ilyesmire. Úszás+gyógytorna audász szerintem.
-
#30791
baluka26
veterán
tamacsinator
#30788
baluka26
veterán
válasz
tamacsinator
#30788
üzenetére
Gyógytorna?
Én nagyon sok ideig gyógytornáztam, mert borzasztó hirtelen nyúltam meg (13 évesen akkora voltam, mint most) , és a vázimzatom erre nemigen volt felkészülve. Szóval én tudom ajánlani ezt, nem túl nehéz gyakorlatok, de azért megdolgoztat. Pihinapokra teljesen ideális
-
#30789
Tamoo
nagyúr
tamacsinator
#30788
Tamoo
nagyúr
válasz
tamacsinator
#30788
üzenetére
Mi sem egyszerűbb. Egy évig hord csak a jobb válladon!
-
#30700
atillaahun
veterán
tamacsinator
#30699
atillaahun
veterán
válasz
tamacsinator
#30699
üzenetére
Hmm, tetszik az ötlet, köszönöm!
Mármint hogy elég lenne nekem abszolút egy fix keret, amin tudok húzódzkodni hátra, meg tolódzkodni tricepszre. Ilyet asszem láttam már teremben is, legalábbis én ezt a kettőt próbáltam rajta.
Van ennek valami speckó neve, hogy hogy keressem ha használtan venném?
Szűknyomás = fekvőtámasz szűken? Tricepsz nyújtás = lórúgás?
Egyébként tetszik a szabad súllyal való edzés gondolata, úgyis elég sok időm megy el a tárcsák+rudak állandó össze-szét-szerelésével a piramisozás miatt.
De lehet csak saját testsúllyal is (közel) mindent hatékonyan edzeni - fejlődni? -
#30596
BÁ Nutrition
addikt
tamacsinator
#30595
BÁ Nutrition
addikt
válasz
tamacsinator
#30595
üzenetére
vatera?
de a tacskóban van annyiért új is, gondolom kiváló minőség
-
#29368
wertigo1984
őstag
tamacsinator
#29367
wertigo1984
őstag
válasz
tamacsinator
#29367
üzenetére
Hepajkodas az asszonnyal a takaro alatt?
-
#29020
BÁ Nutrition
addikt
tamacsinator
#29019
BÁ Nutrition
addikt
válasz
tamacsinator
#29019
üzenetére
itt nincs ilyen, csak naturálok vannak
-
#28960
troller
senior tag
tamacsinator
#28956
troller
senior tag
válasz
tamacsinator
#28956
üzenetére
Nekem bejött, kb. tavaly április-május óta csinálom, akkor a 185cm-es magsságomhoz 125kg voltam, mai mérekezésnél 98kg. Előte kb. 5 éve nem bírtam érdemben fogyni 125-115 között ingadoztam.
-
#28231
Ijk
nagyúr
tamacsinator
#28225
Ijk
nagyúr
válasz
tamacsinator
#28225
üzenetére
Az hogy ma Bunny filozófiával nem lehet pénzt csinálni. Most tegyük félre a bunkó, lekezelő stílusát az megint más ügy.
Ő azt a nézetet képviseli, terjeszti hogy a terembe sportolni kell járni. Namármost azért hogy sportolj nincs szükséged kiegészítőkre, nem jó marketing és a kutyafaszát nem érdekli az egész.
A külsőségekkel lehet pénzt keresni, az érdekli az embereket hogy mitől néznek ki jól, hogy érhetik el azt a külsőt amitől azt hiszik a pina nedvesedni kezd. És mi a legjobb erre? Hát pont ilyen rendezvények. Lehet hogy sok átlagos ember kimegy, aki leszarja a külsőt, de ilyen cirkusszal azért el lehet hinteni jónéhány ember fejében hogyan kéne kinézni és mitől fog ha meglátja Cedriket a scitec fehérje oldalán virítani.
Persze ettől mi is behányunk, de be kell látni hogy a gyártóknak minden kötélbe kapaszkodniuk kell, ha szeretnének profitot termelni. -
.HUman
tag
válasz
tamacsinator
#15002
üzenetére
Eagl3 volt az egyedüli aki segíteni próbált, mi, többiek hülyültünk.
-
#15006
Coccolino_O
őstag
tamacsinator
#15002
Coccolino_O
őstag
válasz
tamacsinator
#15002
üzenetére
A tükör a megmondhatója.
-
#15003
spammer
veterán
tamacsinator
#15002
spammer
veterán
válasz
tamacsinator
#15002
üzenetére
Te nem vagy okos, ugye?
-
.HUman
tag
válasz
tamacsinator
#14995
üzenetére
Ez attól függ, hogy hízni vagy fogyni szeretnél.
-
#14997
Eagl3
veterán
tamacsinator
#14995
Eagl3
veterán
válasz
tamacsinator
#14995
üzenetére
10
-
#14368
philoxenia
MODERÁTOR
tamacsinator
#14363
philoxenia
MODERÁTOR
válasz
tamacsinator
#14363
üzenetére
A lenmag sokkal jobb....[link]
Shadowbull: Az ember heti egy-két nap alatt tönkre tudja tenni az egész heti koplalást, a szervezet gyakorlatilag be tud rá állni...
-
#14367
Richard
őstag
tamacsinator
#14363
válasz
tamacsinator
#14363
üzenetére
Inkább kesudiót vagy pisztáciát ennék a helyedben földimogyoró helyett.
-
#14365
Eagl3
veterán
tamacsinator
#14363
Eagl3
veterán
válasz
tamacsinator
#14363
üzenetére
Sótlan jobb valamivel de nem nagyon számít szerintem...
-
#14357
Eagl3
veterán
tamacsinator
#14354
Eagl3
veterán
válasz
tamacsinator
#14354
üzenetére
Olíva olajba süsd a húst, meg rágcsálj el naponta egy kis marék olajos magvat. Nálam most a pirított mandula a favorit.
Illetve egyél több zöldséget. Ha meg nem fogysz, vegyél vissza a CH-ból.philoxenia: valóban nem nagyon írt zöldségeket, csak úgy vettem alapból, hogy az megy mindenkinél.
-
#14348
Eagl3
veterán
tamacsinator
#14338
Eagl3
veterán
válasz
tamacsinator
#14338
üzenetére
Ez jó így. Lehet, hogy a CH egy idő után sok lesz, mert így ránézésre ez olyan 150g CH körül van.
Mondjuk én a helyedbe a 2., 3., 4., étkezéshez lefőznék 100g rizst és azt osztanám három fele pufirizs meg zabpehely helyett. A zabpehely meg mehetne reggelire teljes kiőrlésű kenyér helyett, vagy variálva.Amúgy már csinálod ezt vagy csak eltervezted?
-
#14340
dragonfx
veterán
tamacsinator
#14338
dragonfx
veterán
válasz
tamacsinator
#14338
üzenetére
és ezt mindennap?baxki van pénzed rá rendesen....
-
#14335
Eagl3
veterán
tamacsinator
#14323
Eagl3
veterán
válasz
tamacsinator
#14323
üzenetére
Inkább az étrendedet írnád le...
-
#14325
koxx
MODERÁTOR
tamacsinator
#14323
válasz
tamacsinator
#14323
üzenetére
Ha jó a kajád akkor igen, segíthet a kardió edzések mellé. L-carnitin meg mondjuk hellburner vagy thermodyn, bár utóbbi 2 elég kemény ucc.
-
#14324
Genji
őstag
tamacsinator
#14323
Genji
őstag
válasz
tamacsinator
#14323
üzenetére
Lehet nélkülük is csak idő kérdése. Én elég jó kajálással és napi 1 óra aerobbal (bicó, gyaloglás) mentem le 22%ról 15%re 5 hónap alatt. Nyilván kieggel kicsit gyorsabban megy. Pl. L-karnitint érdemes használni.
-
#11532
Coccolino_O
őstag
tamacsinator
#11519
Coccolino_O
őstag
válasz
tamacsinator
#11519
üzenetére
Persze, ha kéred, akkor személyesen kikeverik neked a turmixokat is.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#11520
spammer
veterán
tamacsinator
#11519
spammer
veterán
válasz
tamacsinator
#11519
üzenetére
Ügyfélszolgálat megmondja
(#11521) BÁ Nutrition még jó, hogy nem a bunni az ÜFSZ
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Hisense LCD és LED TV-k
- Huawei P20 Pro - profit csinál minden fotósból
- Bittorrent topik
- Diablo IV
- Pécs és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Parfüm topik
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- További aktív témák...
- DJI AVATA 2 Fly More Combo 1 akku - drón szett DJI Goggles N3 FPV szemüveggel
- Karcos Amazfit GTS 4 okosóra dobozában
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett +128GB SanDisk SD
- DJI AVATA Explorer Combo drón - 3 akku, Goggles Integra szemüveg, hátizsák
- DJI FPV Fly More Combo drón + Goggles V2 szemüveg - 3 akkuval
- AKCIÓ! Gigabyte B650M R7 7700X 32GB DDR5 1TB SSD RTX 3080Ti 12GB Cooler Master H500P WHITE 750W
- Honor 400 Lite 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Csere-Beszámítás! Asus Rog Strix GTX 1080Ti 11GB GDDR5X Videokártya!
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 7800X3D 32/64GB RAM RTX 5070 GAMER PC termékbeszámítással
- A Panasonic Toughbook CF-54 i5-5300u i5-6300u TN, IPS touch Budapest, MPL Foxpost
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: PC Trade Systems Kft.
Város: Szeged