Új hozzászólás Aktív témák

• #31719 Tulku veterán atillaahun #31705

  Új Válasz 2013-08-29 09:41:07 #31719

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tulku

  veterán

  válasz atillaahun #31705 üzenetére

  Sokan hajlamosak a kart túledzeni, túlterhelni, erre általában beégéssel reagál.
  Elveim (mert nekem is nehezen fejlődnek a mellemhez képest pl):
  - nem edzem mással együtt (lehetőleg külön napon, pihenőnap előtt)
  - 2 max 3 gyakorlat izmonként (különösen a kétfejű hajlamos beégni) de az ismétlési számot meghúzom 12-14-re, lassan, lehetőleg szabályosan végzem
  - szabad súlyos és csigás gyakorlatok váltakozva, nem jó ha csak ez vagy az van túlsúlyban.
  - 2-3 hetente csinálok egy kar szuperszett napot, pihenőnap előtt, nekem nagyon bevált

• #31718 N.Ferry senior tag atillaahun #31705

  Új Válasz 2013-08-29 09:39:55 #31718

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  N.Ferry

  senior tag

  válasz atillaahun #31705 üzenetére

  Vedd kicsit visszább a súlyokat,alapgyakorlatok(kétkezes egyenes rúd,francia,kalapács)
  Negatív szakaszt tarsd ki legalább 2 másodpercig.
  A bicepsz kis izom,nem kell neki 8 gyakorlat 20 ismétléssel.
  Én spec. 3 munkasorozatot szoktam elvégezni(bemelegítés után)
  Csúcsosításra pedig szerintem nagyon jó gyakorlat a Scott-pados egykezes bicepszezés,ott is a negatív szakaszt amíg csak tudod tartani.

  bandus : Hülyeség,agy-izom kapcsolat mindenhez kell,amiről te beszélsz az max. a féltestes bólogatás bicsepsze,lehetőleg akkora súllyal,amivel 1 szabályos ismétlésre se lenne egyébként képes az illető.
  

• #31709 kolosanyi veterán atillaahun #31707

  Új Válasz 2013-08-29 08:41:37 #31709

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz atillaahun #31707 üzenetére

  Ide tartozik, talán hasznos lesz. [link1] [link2]

• #31708 God Vazzeg veterán atillaahun #31707

  Új Válasz 2013-08-29 08:02:54 #31708

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  God Vazzeg

  veterán

  válasz atillaahun #31707 üzenetére

  Nem a bonyolultságon van a hangsúly, hanem az agy-izom kapcsolaton. Ha helyesen végzed a gyakorlatot, akkor "érzed" az izmot. Ilyenkor tudod a legjobban megedzeni. Nagyfokú koncentrálás kell hozzá, de ha belejössz egyszerű lesz.

• #31706 God Vazzeg veterán atillaahun #31705

  Új Válasz 2013-08-29 07:50:49 #31706

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  God Vazzeg

  veterán

  válasz atillaahun #31705 üzenetére

  Keress meg egy jó edzőt, nem jól csinálod a gyakorlatokat. Apró változtatásokkal is nagyot lehet fejlődni

• #30964 Kidus őstag atillaahun #30912

  Új Válasz 2013-08-22 05:58:22 #30964

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Kidus

  őstag

  válasz atillaahun #30912 üzenetére

  8-6-4
  Bar van mikor kihagyom, mert lefaraszt rogton az elejen, es kell energia a tobbire is.... edzes vegen meg nem erdemes mert vagy 2-3 menne faradtan akkor meg inkabb oda se allok...

  Arra hogy nem hajas hasnal tobbre nincs szukseg egy nonek, inkabb nem irok semmit.
  De, megis.
  Ez kb. olyan mint az a foto amit betettel ide valami lagymatag urgerol

• #30948 Jim-Y veterán atillaahun #30934

  Új Válasz 2013-08-21 22:12:42 #30948

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Jim-Y

  veterán

  válasz atillaahun #30934 üzenetére

  wut? ezek szerint már én is kurva izmos vagyok *valaki szemében* Jólvan, elértem az életcélom, jöhet a koporsószeg

  Nekem személy szerint a The Crossfit Games 2013 első 20 férfi helyezettje közül bármelyik izomzata megfelelne, de talán még a top5 nőé is

• #30943 Dani82 senior tag atillaahun #30934

  Új Válasz 2013-08-21 21:51:55 #30943

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dani82

  senior tag

  válasz atillaahun #30934 üzenetére

  ezen a képen wtf? kb az agárdi termál és gyógyfürdőbe hétvégén minden 3. ember így néz ki.
  ez egy teljesen átlagos 3x éves férfi testalkat.
  tényleg erről kell itt dumálni? rémesen idegesítő

  Szerk: Angelov formával én is elégedett lennék, de tartok tőle, hogy ő is túl van pár kemény kúrán

• #30942 Yeffy veterán atillaahun #30934

  Új Válasz 2013-08-21 21:48:08 #30942

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Yeffy

  veterán

  válasz atillaahun #30934 üzenetére

  nem óhajtok különösebben beleszólni a vitába, mert kb felesleges, de ez a csávó, akit linkeltél, kb olyan messze van az iizmosságtól/sportosságtól, mint én a balett-tól... és akkor még enyhén fogalmaztam.

  ...de hogy valakinek a fentiek jelentsék a férfiasságot az szerintem már elég durva. számomra meg az, hogy a fentebb linkelt díszb_zik jelentik valakinek a férfiasságot, az a durva. de hát ugye különbözünk, kinek mi a cél/példakép/ideális nő/akármi.

  mondjuk én személyszerint szintén ritkán követem az általad kakával bekent tükörsimára gyantázva tangában pózolás nyilvánosan más pasiknak olyan testtel amitől még az alsó tagozatosok is megrémülnének címkével illetett versenyeket (csak egy két magyart/híres külföldit), inkább az erősember és hasonló spotokat részesítem előnyben. de ezekben is rengeteg munka, kitartás, és alázat van, így eképp "viszonyulok" hozzá. nem annyira érdekel, de elismerem. ahogy kb minden más élsportot (focit kivéve).

  na,jól beböfögtem én is, most eszek

• #30940 N.Ferry senior tag atillaahun #30934

  Új Válasz 2013-08-21 21:46:56 #30940

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  N.Ferry

  senior tag

  válasz atillaahun #30934 üzenetére

  Hidd el soha nem is fogsz eljutni arra a szintre,ettől nem is kell szerintem félned...

  Szerintem meg Sullivan azon a képen egy teljesen átlagos pasi,izmosnak távolról se nevezném.

  Nem akarok kötekedni,inkább csak olvasgatom ezt a fórumot,de ne akarjuk már az 50 kg-s eleve ektomorf testalkatú fiúcskákat izmosnak mondani,nem értem miért lett ez a divat újabban.
  De ha már itt tartunk nem értem ezt a börtöntöltelék edzés mániát sem,de ez nem is tartozik ide.

  Speciel attól meg az eszem szokott megállni,ha valaki lejár terembe edzeni,és azt hangoztatja,hogy ő nem akar izmos lenni.

  Erről most így hirtelen a mai edzésem jutott eszembe,most tartok a másik hónapnál nagy kihagyásom után,de már most jobban nézek ki jó pár évek óta ott "edző" emberkénél.
  Mondjuk ha nem telne el fél óra nekik 2 sorozat között még lehet fejlődnének is,na ők sem akarnak izmosak lenni!

  Egyébként béke van!

• #30938 Casanova* veterán atillaahun #30937

  Új Válasz 2013-08-21 21:38:40 #30938

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Casanova*

  veterán

  válasz atillaahun #30937 üzenetére

  azért van olyan teste,hogy a csajoknak biztos tetszik. teljesen rendbe van.

• #30935 Casanova* veterán atillaahun #30934

  Új Válasz 2013-08-21 21:31:33 #30935

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Casanova*

  veterán

  válasz atillaahun #30934 üzenetére

  ő egyáltalán nem izmos. nem látszik rajta,hogy gyúr. átlagos,sportos. ennyi! lehet nem is gyúr.

• #30920 Coccolino_O őstag atillaahun #30915

  Új Válasz 2013-08-21 20:23:57 #30920

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Coccolino_O

  őstag

  válasz atillaahun #30915 üzenetére

  Szabad megkérdezni, hogy akkor mit keresel itt?

• #30913 BÁ Nutrition addikt atillaahun #30912

  Új Válasz 2013-08-21 19:30:22 #30913

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz atillaahun #30912 üzenetére

  sportolók között sok
  aki otthon nézi az eszmeralda legújabb részét két csipsz között az valszeg nem

  az hogy kockás a hasa nem jelenti hogy izmos, szal te buktad

  fogalmak tisztázása végett: nem izmos
  nem izmos
  gusztustalan
  izmos:
  vasággyal 75 kiló
  85-90kiló
  100-105 kiló
  120 kiló
  a kedvedért csak amatőrökről raktam képet

  dagi:
  csőkar, kancsöcs+ bél [link]

• #30911 BÁ Nutrition addikt atillaahun #30909

  Új Válasz 2013-08-21 19:11:59 #30911

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz atillaahun #30909 üzenetére

  azt hittem az a calisthenics valami hüvelygomba neve

• #30910 BÁ Nutrition addikt atillaahun #30906

  Új Válasz 2013-08-21 19:10:34 #30910

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz atillaahun #30906 üzenetére

  tegnap rakott be képet asszem.

  másikra meg:
  "A férfinak nincs joga a fizikai edzés terén amatőrnek lennie. Szégyen számára anélkül megöregedni, hogy látta volna azt a szépséget és erőt, amire a teste képes." - Szókratész

• #30908 brownus veterán atillaahun #30906

  Új Válasz 2013-08-21 19:05:45 #30908

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  brownus

  veterán

  válasz atillaahun #30906 üzenetére

  Szia, nezz be ide is

• #30902 BÁ Nutrition addikt atillaahun #30900

  Új Válasz 2013-08-21 18:34:25 #30902

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz atillaahun #30900 üzenetére

  ha neked az megfelelő hogy egy nő erősebb nálad, és még férfiasnak is érzed magad akkor mit keresel itt?

  ill nem hencegés meg egy szar vagyok a komolyabb amatőr szinthez is, de 100 kilós fekvenyomás az ilyen bemelegítő szint kb. ha nagyon sz*rsz a sportra és csak beszélgetni jársz le akkor is olyan erőnlétben kéne lennie vkinek hogy akkor edz ennyivel ha épp nincs kedve már semmihez.

  ha meg elolvastad volna a topic címét ez nem wellnessezők ide
  bár lehet most megint én vagyok a bunkó, de hidd el nem indulatból írom ezt, csak lehet te nem nagyon jársz terembe és nem látod a mértékegységeket.

  a videóban lévő srácoknál Kidus izmosabb, pedig ő lány és nincs 60 kiló se(persze lehet hogy épp 50, fogalmam sincs) csak hogy tudjál mihez viszonyítani

• #30809 Lipton őstag atillaahun #30808

  Új Válasz 2013-08-19 23:34:00 #30809

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Lipton

  őstag

  válasz atillaahun #30808 üzenetére

  Dehogy, csak ezzel van tapasztalat, minden cuccom ilyen.
  Nem mondom, hogy otthon lehetetlen kihozni olcsóbban, de azért fillérekből nincs meg egy ilyen amennyiben jó anyagból csinálod, minőségi hegesztés, puha és tartós támaszkodó részek, szinterezés...

• #30807 Lipton őstag atillaahun #30804

  Új Válasz 2013-08-19 22:55:38 #30807

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Lipton

  őstag

  válasz atillaahun #30804 üzenetére

  Ajánlat?
  Nekem Body-Solid van, ajánlani így tudom Szerencsére az ürge nem volt a csomagban.
  Szépen elszállt az ára, én pár éve 79-ért vettem.

• #30776 Lipton őstag atillaahun #30773

  Új Válasz 2013-08-18 22:02:29 #30776

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Lipton

  őstag

  válasz atillaahun #30773 üzenetére

  Mennyit szansz ra?

• #30775 tatabánya senior tag atillaahun #30773

  Új Válasz 2013-08-18 21:42:00 #30775

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  tatabánya

  senior tag

  válasz atillaahun #30773 üzenetére

  nemes egyszerűséggel húzódzkodó - tolódzkodó állvány

• #30774 SchumiBácsi őstag atillaahun #30700

  Új Válasz 2013-08-18 21:22:21 #30774

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  SchumiBácsi

  őstag

  válasz atillaahun #30700 üzenetére

  Tolódzkodni magában, állványos tolódzkodó van, húzódzkodni én bordásfalra tehetőt láttam már. Mondjuk van olyan is hogy egyben huzódzkodó-tolódzkodó-hasprés, bordásfalra, ami elég sok pénz lehet egyszerre, boltban...

• #30773 atillaahun veterán atillaahun #30700

  Új Válasz 2013-08-18 20:16:10 #30773

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  atillaahun

  veterán

  válasz atillaahun #30700 üzenetére

  Akkor senki nem tudja mi ennek az egyszerű keretnek a neve? Mármint hogy keressem ha venni akarok?

• #30703 rmartin94 aktív tag atillaahun #30700

  Új Válasz 2013-08-17 17:14:08 #30703

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  rmartin94

  aktív tag

  válasz atillaahun #30700 üzenetére

  Szűknyomás=fekvenyomás szűk fogással
  Tricepsznyújtás=tricepsznyújtás fej fölött súlyzóval, vagy fekve tricepsznyújtás (koponyatörés)

• #30699 tamacsinator csendes tag atillaahun #30693

  Új Válasz 2013-08-17 16:31:19 #30699

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tamacsinator

  csendes tag

  válasz atillaahun #30693 üzenetére

  Szia!
  Szerintem inkább szerezz be egy húzódzkodórudat, a hátazás többi részét meg meg tudod oldani a fekpad kétkezes rúdjával: evezés madár és fordított fogással, felhúzás. Bicepszet simán lehet egykezesekkel és/vagy kétkezes rúddal, tricepszhez én meg kialakítanék egy helyet tolódzkodáshoz és mellette csinálnék szűknyomást és tricepsz nyújtást egykezessel. Legalábbis a helyedben ezt csinálnám Amúgy is a legjobb szabad súllyal, alapgyakorlatokkal edzeni.

Új hozzászólás Aktív témák