Új hozzászólás Aktív témák

• #21600 Richard őstag Casanova* #21598

  Új Válasz 2013-05-17 08:45:04 #21600

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Richard

  őstag

  válasz Casanova* #21598 üzenetére

  Köszi, de nincs szükségem tanácsokra. Amióta dieta alatt Leangainst csináltam eszemben sincs máshogy csinálni. Ha nem működne nyilván nem csinálnám, azért feleslegesen én sem szenvedek.

• #21599 Nightmare senior tag Casanova* #21591

  Új Válasz 2013-05-17 08:43:21 #21599

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Nightmare

  senior tag

  válasz Casanova* #21591 üzenetére

  Nem állok én olyan szinten, hogy izmot veszítsek. Megaztán tudok emelni is, így gondolom ez a lehetőség nem áll fenn. Meg ha normálisan eszik az ember, biztos van annyi amino, a vérben, hogy ez ne jelentsen akadályt. Glükózt meg ugye adja a máj.

  (#21595) RicHarD: na, ilyenekre nem költenék, az tuti. Legfeljebb 10 g tejsavó. De mivel fejlődök (még), ettől az izomvesztéstől nem kell tartanom.

  (#21598) Casanova*: ez szigorúan szvsz, de az a 40-50 perc már tényleg nem oszt nem szoroz. Utána meg nyomsz mindent, ami kell.

• #21598 Casanova* veterán Richard #21595

  Új Válasz 2013-05-17 08:41:24 #21598

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Casanova*

  veterán

  válasz Richard #21595 üzenetére

  7-8 óra alvás után az izomnak tápanyagra,fehérjére van szüksége. Ha nem veszed be és éhezel,az izomból máris veszítesz. 10g bcaa, glutamin az jó. Mellette innék proteint is.

• #21597 kovsol titán Stalker-2572 #21596

  Új Válasz 2013-05-17 08:38:28 #21597

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kovsol

  titán

  válasz Stalker-2572 #21596 üzenetére

  Én régebben volt, hogy 100mg -os koffein tabit betoltam. Legalább pörögtem edzésen. De hamar hozzászokik az ember amúgy ha mindig szedi.
  Kávét nem szoktam inni, mert nem érzem semmi hatását úgyse.

• #21596 Stalker-2572 veterán Casanova* #21591

  Új Válasz 2013-05-17 08:35:14 #21596

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stalker-2572

  veterán

  válasz Casanova* #21591 üzenetére

  Gyúrás előtt kávé wazzeg így is örülök, hogy nem kapok agyvérzést.

• #21595 Richard őstag Nightmare #21593

  Új Válasz 2013-05-17 08:33:55 #21595

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Richard

  őstag

  válasz Nightmare #21593 üzenetére

  Iszok előtte fél órával l-carnitint meg közvetlenül előtte 10g BCAA + 10g Glutamint. Semmi mas

  Casanova: dehogy vesztesz izmot.

• #21594 Casanova* veterán Nightmare #21593

  Új Válasz 2013-05-17 08:32:48 #21594

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Casanova*

  veterán

  válasz Nightmare #21593 üzenetére

  akkor már banán turmixot! Tej-banán!

• #21593 Nightmare senior tag Richard #21590

  Új Válasz 2013-05-17 08:30:42 #21593

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Nightmare

  senior tag

  válasz Richard #21590 üzenetére

  Igen, semmivel sem megy rosszabbul. Sőt, tán jobb is, hogy nincs tele a gyomrod. Szoktál vmit inni, enni előtte? Én megiszok egy deci tejet, engem az eltelít egy kicsit, addig, amíg nem megy a turmix.

• #21592 shteer titán Nightmare #21589

  Új Válasz 2013-05-17 08:30:15 #21592

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  shteer

  titán

  válasz Nightmare #21589 üzenetére

  én éjjel nyomatom miután felkelek pisálni. egy kis tejet iszom előtte.

  

• #21591 Casanova* veterán Nightmare #21589

  Új Válasz 2013-05-17 08:29:48 #21591

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Casanova*

  veterán

  válasz Nightmare #21589 üzenetére

  azért edzés előtt igyál nagy adag turmixot, meg kávét és egyél egy banánt mindenképp! Teljes éhgyomorra ne gyúrjál! Izmot veszítesz.

• #21590 Richard őstag Nightmare #21589

  Új Válasz 2013-05-17 08:24:42 #21590

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Richard

  őstag

  válasz Nightmare #21589 üzenetére

  Én is így csinálom már pár hónapja. Az az érdekes, hogy jobb így edzeni mintha ennél előtte

• #21589 Nightmare senior tag

  Új Válasz 2013-05-17 08:21:28 #21589

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Nightmare

  senior tag

  Üdv prolik.

  Szokott vki éhgyomorra gyúrni? Újabban az csinálom, és teccik.

• #21588 wertigo1984 őstag

  Új Válasz 2013-05-16 23:49:06 #21588

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  wertigo1984

  őstag

  Sajtcsikba tekert rak farok vajon jo tomegeleshez?
  
  Tokeletesen megfelel.

  Vajon melyikkel celravezeto zsirosodni kicsit? Hmm nem is tudom...
  

• #21587 Woodslave félisten

  Új Válasz 2013-05-16 23:25:48 #21587

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  na megnéztem a Dennis a "komiszt" (Teddy Bear) a thai arcok eléggé ki voltak pattintva

• #21586 Radnix senior tag Woodslave #21569

  Új Válasz 2013-05-16 22:54:05 #21586

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Radnix

  senior tag

  válasz Woodslave #21569 üzenetére

  legjobb

• #21585 Radnix senior tag Casanova* #21581

  Új Válasz 2013-05-16 22:52:24 #21585

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Radnix

  senior tag

  válasz Casanova* #21581 üzenetére

  gh gut nélkül lehet nem lenne ilyen gyász az összkép

• #21584 BÁ Nutrition addikt Stalker-2572 #21582

  Új Válasz 2013-05-16 22:43:04 #21584

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz Stalker-2572 #21582 üzenetére

  van aki nem bírja elfogadni a korlátait

• #21583 spammer veterán Casanova* #21581

  Új Válasz 2013-05-16 22:38:08 #21583

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  spammer

  veterán

  válasz Casanova* #21581 üzenetére

  Szép hordóhas.

• #21582 Stalker-2572 veterán Casanova* #21581

  Új Válasz 2013-05-16 22:34:16 #21582

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stalker-2572

  veterán

  válasz Casanova* #21581 üzenetére

  Degyász Miért nem golfozik inkább?

• #21581 Casanova* veterán

  Új Válasz 2013-05-16 22:30:30 #21581

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Casanova*

  veterán

  a rossz genetika
  Bad genetics ... live your dream and don't give up!!... live your dream and don't give up!!
  

• #21580 Stalker-2572 veterán

  Új Válasz 2013-05-16 22:27:49 #21580

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stalker-2572

  veterán

  Túl későn toltam be a fehérjelisztet, úgyhogy muszáj volt még vacsiznom: teljes kiörlésű kenyér + Nutella

• #21579 headhunter addikt Woodslave #21568

  Új Válasz 2013-05-16 21:43:50 #21579

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  headhunter

  addikt

  válasz Woodslave #21568 üzenetére

  

  10.500Ft lett volna 2.2kg. (Nitro Pure Whey Gold)

  Maradt "raktáron" AminoStar Night Effective Protein (1000 g) csokoládé, így most ezt tesztelem.

  Nitro Gold Pro Enzy Fusion gyártását az eladó szerint megszüntették.

• #21578 Tipo16V aktív tag

  Új Válasz 2013-05-16 21:42:18 #21578

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tipo16V

  aktív tag

  bicepsz volt, valami miatt nem atta. durranas megvolt de fejben nem voltam most ott:/

• #21577 kovsol titán Stalker-2572 #21575

  Új Válasz 2013-05-16 21:38:59 #21577

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kovsol

  titán

  válasz Stalker-2572 #21575 üzenetére

  Inkább az volt a gond, hogy az edzést spóroltam el túl sokszor, de a kaját nem csökkentettem ehhez mérten.
  Eléggé ki voltam már égve és totál elment a kedvem az edzéstől.

  Amúgy meg 100kg felett az a +10kg pillanatok alatt megvan. Nem az 50kg ra híztam rá annyit.

• #21576 wertigo1984 őstag Morris #21570

  Új Válasz 2013-05-16 21:38:39 #21576

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  wertigo1984

  őstag

  válasz Morris #21570 üzenetére

  En 100 kilo, es jovok fel mint a talajviz.

• #21575 Stalker-2572 veterán kovsol #21571

  Új Válasz 2013-05-16 21:37:24 #21575

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stalker-2572

  veterán

  válasz kovsol #21571 üzenetére

  Bocsi, de megkérdezhetem, hogy mennyit ettél, amikor felment a +10kg?

• #21574 S e t h nagyúr

  Új Válasz 2013-05-16 21:28:00 #21574

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  S e t h

  nagyúr

  Hallgattam Dorianre, megvariáltam az edzést, bevettem ismét a negatív nyomást, most olyanok a csöcseim mint két lufi, ha hozzájuk érek még a cerka is megkeményedik.

• #21573 Morris veterán kovsol #21571

  Új Válasz 2013-05-16 21:26:16 #21573

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Morris

  veterán

  válasz kovsol #21571 üzenetére

  Akkor kitartás. Holnaptól én is visszatérek az eredeti kerékvágásba.

• #21572 Casanova* veterán

  Új Válasz 2013-05-16 21:23:51 #21572

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Casanova*

  veterán

  mell-kar vót,nagyon atta. fekvenyomásba kis segítséggel belenyomtam 150 kg-ba
  a vízszintes fekvenyomást most úgy csináljuk,hogy (erőemelő széria) 4 sorozat: kis súllyal 1x20,aztán nagy súllyal 3-2-1... így sokat lehet erősödni mellre..

• #21571 kovsol titán Morris #21570

  Új Válasz 2013-05-16 21:22:03 #21571

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kovsol

  titán

  válasz Morris #21570 üzenetére

  Nekem meg befigyelt egy 10km futás a tóparton terepen.
  Legalább jobban alszom majd az éjjel.
  Most a heti 1kg minusz még megvan. De még a célkitűzésem eléréséhez további kb 20kg -t le akarok adni. Télen nagyon megszalad és +10kg feljött és előtte is volt rajtam még fölösleg.

• #21570 Morris veterán

  Új Válasz 2013-05-16 21:12:43 #21570

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Morris

  veterán

  Befigyelt nekem is az esti pizza!
  Kell a ch hinta mert megrekedtem már lassan egy hónapra a 105kg-on

• #21569 Woodslave félisten Radnix #21545

  Új Válasz 2013-05-16 21:09:25 #21569

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Radnix #21545 üzenetére

  kakaóscsiga befigyelt itt is

• #21568 Woodslave félisten headhunter #21558

  Új Válasz 2013-05-16 21:07:46 #21568

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz headhunter #21558 üzenetére

  nitro whey dark chokolat elég jó, nem tömény el tudnám képzelni hogy nem unom meg, banánosat annyira nem bejövős (van tasakos, kóstold meg ) a másikat nem próbáltam

• #21567 Stalker-2572 veterán meroly #21566

  Új Válasz 2013-05-16 20:48:25 #21567

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stalker-2572

  veterán

  válasz meroly #21566 üzenetére

  Kérdezd meg a barátnőd vagy kóstold meg a sajátod

  Asszony nem kóstolja meg? minimum 2 pofon

• #21566 meroly veterán Stalker-2572 #21562

  Új Válasz 2013-05-16 20:44:39 #21566

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  meroly

  veterán

  válasz Stalker-2572 #21562 üzenetére

  a hoki íze se lehet sokkal mássabb
  Tapasztalat?

  (#21567) Stalker-2572: asszony nem....őőő... na inkább nem válaszolok. Kóstolja meg a hóhér

• #21565 Stalker-2572 veterán Coccolino_O #21563

  Új Válasz 2013-05-16 20:43:00 #21565

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stalker-2572

  veterán

  válasz Coccolino_O #21563 üzenetére

  Lelki békét.

• #21564 Tamoo nagyúr Coccolino_O #21563

  Új Válasz 2013-05-16 20:41:30 #21564

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tamoo

  nagyúr

  válasz Coccolino_O #21563 üzenetére

  Amit te! Csökkenti a rendkívül magas színvonalat.

  

• #21563 Coccolino_O őstag Stalker-2572 #21554

  Új Válasz 2013-05-16 20:40:20 #21563

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Coccolino_O

  őstag

  válasz Stalker-2572 #21554 üzenetére

  Akkor mit keresel itt?

  #21565: A lehető legrosszabb helyre jöttél ez ügyben. Itt csak őrültek vannak.

• #21562 Stalker-2572 veterán

  Új Válasz 2013-05-16 20:39:42 #21562

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stalker-2572

  veterán

  Nos, mit is mondhatnék első találkozásom a fehérjeliszttel: vízzel elég fura, tejjel kb ugyanolyan. Szerintem a hoki íze se lehet sokkal mássabb. Meleg kakaóval már fincsi

• #21561 tajcsi őstag

  Új Válasz 2013-05-16 20:30:42 #21561

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  tajcsi

  őstag

  Jack 3D hol kpahato?

• #21560 Casanova* veterán headhunter #21558

  Új Válasz 2013-05-16 20:30:35 #21560

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Casanova*

  veterán

  válasz headhunter #21558 üzenetére

  ezt vedd! WPC80 natúr tejsavófehérje koncentrátum kis kakaóporral fincsi. 5kg csak 17 ezer ft. ugyanaz a fehérje van benne,mint a biotech-be.

  itt tudod megrendelni [link]

• #21559 Stalker-2572 veterán Tamoo #21556

  Új Válasz 2013-05-16 20:28:24 #21559

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stalker-2572

  veterán

  válasz Tamoo #21556 üzenetére

  Igazából fogalmam sincs mennyi, de a zsírmennyiségemmel nincs gond

• #21558 headhunter addikt

  Új Válasz 2013-05-16 20:25:49 #21558

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  headhunter

  addikt

  Melyik a "jobb" fehérje Nitro Pure Whey Gold... vagy Nitro Gold Pro Enzy Fusion... és milyen ízben érdemes vásárolni?

• #21557 tajcsi őstag spammer #21553

  Új Válasz 2013-05-16 20:24:00 #21557

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  tajcsi

  őstag

  válasz spammer #21553 üzenetére

  A bicepsz tamaszra gondoltam Kerestem mar ilyet mert szerettem volna venni hogy kiprobaljam csak meg nem talaltam..

• #21556 Tamoo nagyúr Stalker-2572 #21554

  Új Válasz 2013-05-16 20:23:50 #21556

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tamoo

  nagyúr

  válasz Stalker-2572 #21554 üzenetére

  Vagy örülnél a 15-nek is.

• #21555 Stalker-2572 veterán

  Új Válasz 2013-05-16 20:22:01 #21555

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stalker-2572

  veterán

  Uh, már megint láttam azt a kis puncit, akit múltkor is Nagyon gyúr seggre, szerintem 2-3 hónap múlva már érdemes lesz rá földgolyót mintázni

  Mindjárt kipróbálom mivel ehető ez a fehérjeliszt, magában elég nehezen csúszik (tudjátok hogy van ez).

• #21554 Stalker-2572 veterán deniro2 #21528

  Új Válasz 2013-05-16 20:18:02 #21554

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stalker-2572

  veterán

  válasz deniro2 #21528 üzenetére

  Még szerencse, hogy én nem vagyok és nem is akarok testépítő lenni Jó nekem a 7% is

• #21553 spammer veterán tajcsi #21551

  Új Válasz 2013-05-16 20:07:47 #21553

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  spammer

  veterán

  válasz tajcsi #21551 üzenetére

  Magnézia, Bicepsz támasz, attól függ, mire gondolsz

  Amúgy rettenet az egész kölyök, lehet, hogy a gyökér szülei már szúrják őt is

• #21552 Casanova* veterán Coccolino_O #21548

  Új Válasz 2013-05-16 20:03:40 #21552

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Casanova*

  veterán

  válasz Coccolino_O #21548 üzenetére

  ááá , de benéztem ez régen volt... jobb,ha nem netezgetek. megyek kicsit codozni..

• #21551 tajcsi őstag

  Új Válasz 2013-05-16 20:01:41 #21551

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  tajcsi

  őstag

  http://www.youtube.com/watch?v=2EaOUhg-ryo

  ezt a cuccot mar tobb helyen is lattam, mi a neve ennek?

• #21550 meroly veterán Radnix #21547

  Új Válasz 2013-05-16 20:01:25 #21550

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  meroly

  veterán

  válasz Radnix #21547 üzenetére

  Nem is tudtam hogy ezt így hívják (terhességi/fogyási csíkoknak ismertem), de van bőven, főleg az oldalamon nekem is.

• #21549 P00By nagyúr Radnix #21547

  Új Válasz 2013-05-16 19:58:08 #21549

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  P00By

  nagyúr

  válasz Radnix #21547 üzenetére

  Nekem akkor kezdett anno, mikor éppen 3.(vagy 4.) hete nem edzettem

• #21548 Coccolino_O őstag Casanova* #21538

  Új Válasz 2013-05-16 19:51:52 #21548

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Coccolino_O

  őstag

  válasz Casanova* #21538 üzenetére

  Micsoda hírre bukkantál!

• #21547 Radnix senior tag Casanova* #21540

  Új Válasz 2013-05-16 19:48:18 #21547

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Radnix

  senior tag

  válasz Casanova* #21540 üzenetére

  2011

  más: elkezdett pár év után újra szakadni a striám, jó így kúra után 5 héttel

• #21546 meroly veterán Radnix #21545

  Új Válasz 2013-05-16 19:48:06 #21546

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  meroly

  veterán

  válasz Radnix #21545 üzenetére

  szörnyű ez a kakóscsiga itt előttem már alig fog belémférni
  Na húzzá' innen!

• #21545 Radnix senior tag

  Új Válasz 2013-05-16 19:46:52 #21545

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Radnix

  senior tag

  vettem kókuszzsírt

  edzés után csak 50g dextróz ment, 60g savó, 8g kreatin, 6g bcaa
  már érzem hogy ég a zsír, nő az izom
  most ch zabálás... szörnyű ez a kakóscsiga itt előttem már alig fog belémférni

  a teremben mindenkinek magyarázom most ezt a diétát, már látom hogy egy hét múlva mindenki ezt fogja nyomni kissebb nagyobb odafigyeléssel
  ja és a volt edzőtársamat is elkezdtem megtéríteni!

• #21544 spammer veterán

  Új Válasz 2013-05-16 19:45:13 #21544

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  spammer

  veterán

  Ma 21.25 Viasat 3 - Észbontók , benne Kathi Béci és a haverjai

• #21543 hrvp aktív tag Dexar007 #21542

  Új Válasz 2013-05-16 19:37:59 #21543

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  hrvp

  aktív tag

  válasz Dexar007 #21542 üzenetére

  Kis pupákok mindig felülnek a provokációnak.

• #21542 Dexar007 veterán

  Új Válasz 2013-05-16 19:21:57 #21542

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Dexar007

  veterán

  Tudtam...

• #21541 #48584626 törölt tag Dexar007 #21539

  Új Válasz 2013-05-16 19:16:00 #21541

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #48584626

  törölt tag

  válasz Dexar007 #21539 üzenetére

  LOL.

  majd megnezlek hogy fogsz kinezni 65 evesen. Szerintem orulni fogsz ha birsz majd egy egyeneset pisalni.

• #21540 Casanova* veterán Dexar007 #21539

  Új Válasz 2013-05-16 19:14:16 #21540

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Casanova*

  veterán

  válasz Dexar007 #21539 üzenetére

  na persze! mindjárt a kox,mi... nem könnyű azzal sem,hidd el! keményen kell akkor is edzeni,meg nagyon odafigyelni a kajára. sok kitartással jár... 65 évesen. le a kalappal előtte.

• #21539 Dexar007 veterán Casanova* #21538

  Új Válasz 2013-05-16 19:04:52 #21539

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Dexar007

  veterán

  válasz Casanova* #21538 üzenetére

  Koxval könnyű.

• #21538 Casanova* veterán

  Új Válasz 2013-05-16 19:01:58 #21538

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Casanova*

  veterán

  Arnold újra Terminátor formában! 65 évesen

• #21537 spammer veterán Stalker-2572 #21527

  Új Válasz 2013-05-16 18:58:04 #21537

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  spammer

  veterán

  válasz Stalker-2572 #21527 üzenetére

  Ez hatalmas, mekkora arc ez a feka, de a csaja is jól nyomta

• #21536 Woodslave félisten

  Új Válasz 2013-05-16 18:57:46 #21536

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  vótam atta, mar nem kaptam agyvérzést 300mg koffeintől. Aztan ettem, asszon szerint majd 1/3-as zacsi rizs volt, sztem nem [link]

• #21535 Casanova* veterán Nightmare #21534

  Új Válasz 2013-05-16 18:53:39 #21535

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Casanova*

  veterán

  válasz Nightmare #21534 üzenetére

  jól van ,öcskös! szerencséd van!

  (#21533) Tipo16V : szerelem első látásra

• #21534 Nightmare senior tag Casanova* #21532

  Új Válasz 2013-05-16 18:52:40 #21534

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Nightmare

  senior tag

  válasz Casanova* #21532 üzenetére

  Semmit sem számít az a pár perc, amivel tovább tart.

• #21533 Tipo16V aktív tag Casanova* #21532

  Új Válasz 2013-05-16 18:45:47 #21533

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tipo16V

  aktív tag

  válasz Casanova* #21532 üzenetére

  ilyen nőtök legyen holnapra mint itt a jobboldali!!!

• #21532 Casanova* veterán

  Új Válasz 2013-05-16 18:44:00 #21532

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Casanova*

  veterán

  srácok! wpc80 natúr protein kis kakaóporral vagy vanilíás cukorral nem lesz lassú a felszívódása?

• #21531 Coccolino_O őstag Tipo16V #21530

  Új Válasz 2013-05-16 18:34:16 #21531

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Coccolino_O

  őstag

  válasz Tipo16V #21530 üzenetére

  

• #21530 Tipo16V aktív tag Coccolino_O #21529

  Új Válasz 2013-05-16 18:32:18 #21530

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tipo16V

  aktív tag

  válasz Coccolino_O #21529 üzenetére

  ja én meg optimális vagyok bmi szerint...közbe meg csak rám kell nézni etiop forma...

• #21529 Coccolino_O őstag Stalker-2572 #21525

  Új Válasz 2013-05-16 18:27:27 #21529

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Coccolino_O

  őstag

  válasz Stalker-2572 #21525 üzenetére

  Ezt írtad: "Hülyeségeket nem zabálok össze, nekem ennyi elég diétának."

  A BMI-t meg inkább hagyjuk, vicc kategória. Profi testépítők az alapján például dagadnak minősülnek.

• #21528 deniro2 senior tag Stalker-2572 #21525

  Új Válasz 2013-05-16 18:25:37 #21528

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  deniro2

  senior tag

  válasz Stalker-2572 #21525 üzenetére

  Ha a diéta a bmi-n múlna, akkor én soha nem diétáztam volna, komoly testépítők meg 5%-os testzsírral is "súlyosan elhízottak"...

• #21527 Stalker-2572 veterán spammer #21518

  Új Válasz 2013-05-16 18:22:30 #21527

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stalker-2572

  veterán

  válasz spammer #21518 üzenetére

  Edzős zene

• #21526 Tipo16V aktív tag Stalker-2572 #21525

  Új Válasz 2013-05-16 18:17:05 #21526

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tipo16V

  aktív tag

  válasz Stalker-2572 #21525 üzenetére

  esti kakaó....beszarok

• #21525 Stalker-2572 veterán hrvp #21524

  Új Válasz 2013-05-16 18:11:38 #21525

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stalker-2572

  veterán

  válasz hrvp #21524 üzenetére

  Ezért iszok körtést sört. Amúgy a gyömölcsben is mi van? Gyümölcscukor

  A hülyeséget nem zabálsz össze eredményes diétához kevés lesz.

  Igazából nem kell diétáznom, mert BMI 21 vagyok asszem...

• #21524 hrvp aktív tag Coccolino_O #21523

  Új Válasz 2013-05-16 17:54:26 #21524

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  hrvp

  aktív tag

  válasz Coccolino_O #21523 üzenetére

  Szerintem a jó minőségű zabpehelynek kifejezetten finom íze van. De még az is jobb ha gyümölccsel dobja fel, mintha helyette valami cukros szart enne.

• #21523 Coccolino_O őstag Stalker-2572 #21520

  Új Válasz 2013-05-16 17:51:44 #21523

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Coccolino_O

  őstag

  válasz Stalker-2572 #21520 üzenetére

  Ne rakd offba.

  Szerény véleményem szerint a zab tejjel eléggé kiábrándító. Csak azért írom, mert elfogyott a fehérjém, és nincsen most felesleges ~20 ezrem. Viszont fehérjével nagyon finom, még ízesítetlennel is jó. Ízesítettel meg csak jobb lehet. Ki kell próbálni, ha nem jön be a natúr zabpehely, még mindig lehet használni pl. sütikhez, kárba nem vész. Vagy elküldöd nekem, és megsemmisítem szakszerűen.

  A hülyeséget nem zabálsz össze eredményes diétához kevés lesz.

  Az esti kakaóra meg inkább nem írok semmit.

• #21522 Ijk nagyúr Stalker-2572 #21520

  Új Válasz 2013-05-16 17:48:34 #21522

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz Stalker-2572 #21520 üzenetére

  "vettem fehérjelisztet (Whey Impact) ezt fogom beletolni az esti kakaóba, ami szintén az esti bezabálást fogja helyettesíteni"

  

• #21521 hrvp aktív tag Stalker-2572 #21520

  Új Válasz 2013-05-16 17:45:40 #21521

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  hrvp

  aktív tag

  válasz Stalker-2572 #21520 üzenetére

  Kajálós részt remélem viccnek szántad, ha nem akkor azt ne nevezd diétának, hogy amit szeretsz, azt nem hagyod el... Pont az a jó az intenzív súlyzós edzésben, hogy segít levezetni az egész napos stresszt.

• #21520 Stalker-2572 veterán spammer #21518

  Új Válasz 2013-05-16 17:28:06 #21520

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stalker-2572

  veterán

  válasz spammer #21518 üzenetére

  Valahogy ezek a niggák nem izgatnak fel
  De amúgy igazad van, tisztázni kell magamban, miért akarok elkezdeni újra gyúrni.

  Korábbi években a hiúságom hajtott és az a tudat h egészséges és fitt akarok lenni.

  Most valahogy azzal is beérem, hogy ne hízzak el és maradjon meg a (viszonylag) jó testalkatom.

  Szemeztem most a boltban a natúr zabpehellyel, de nem fog menni maradok a müzlinél, azt legalább szeretem is. Hülyeségeket nem zabálok össze, nekem ennyi elég diétának.

  Hogy értelme is legyen az edzésnek vettem fehérjelisztet (Whey Impact) ezt fogom beletolni az esti kakaóba, ami szintén az esti bezabálást fogja helyettesíteni

  Egyébként tudtátok milyen finom a körtés sör? ( )

  ps.: az életem egyéb területén van épp elég teljesítmény-teher rajtam, az edzést inkább rekreációs céllal fogom végezni, hogy jól érezzem magam a bőrőmben.

• #21519 Dexar007 veterán spammer #21518

  Új Válasz 2013-05-16 16:52:20 #21519

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Dexar007

  veterán

  válasz spammer #21518 üzenetére

  Ez jobban adja.:
  [link]

• #21518 spammer veterán Stalker-2572 #21517

  Új Válasz 2013-05-16 16:48:33 #21518

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  spammer

  veterán

  válasz Stalker-2572 #21517 üzenetére

  Nem akarod eléggé

  

• #21517 Stalker-2572 veterán Ijk #21515

  Új Válasz 2013-05-16 16:34:37 #21517

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stalker-2572

  veterán

  válasz Ijk #21515 üzenetére

  Eddig ott tartok, hogy túl sokat olvastam a kajától és jól bezabáltam Leviszem a szelektíven gyűjtött szemetem, addig megpróbálok lelki-erőt gyűjteni az edzéshez.

• #21516 _NCT addikt shteer #21513

  Új Válasz 2013-05-16 16:23:25 #21516

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  _NCT

  addikt

  válasz shteer #21513 üzenetére

  1 liter vodka utan nincs semmi bajom. Akkor már mind1 nekem,mert fejre allok. Amugy regen tenyleg sok szart megettem, orulok h sikerult elhagynom ezeket es 1heten max 2 csalo nap van mikor "rosszalkodok".Mar ezert volt ertelme elkezdeni gyurni,ha mar izmos nem leszek

• #21515 Ijk nagyúr Stalker-2572 #21514

  Új Válasz 2013-05-16 16:05:20 #21515

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz Stalker-2572 #21514 üzenetére

  Inkább ne.

• #21514 Stalker-2572 veterán

  Új Válasz 2013-05-16 16:01:18 #21514

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stalker-2572

  veterán

  Értem Át kell még gondolnom az életem. Majd megírom mire jutottam.

• #21513 shteer titán _NCT #21512

  Új Válasz 2013-05-16 16:00:54 #21513

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  shteer

  titán

  válasz _NCT #21512 üzenetére

  más 1 liter vodka után produkálja ezeket a tüneteket, te pedig egy reggeli csokapiktól

  #21514) Stalker-2572: mindenképp számolj be mire jutottál

• #21512 _NCT addikt Stalker-2572 #21508

  Új Válasz 2013-05-16 15:53:44 #21512

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  _NCT

  addikt

  válasz Stalker-2572 #21508 üzenetére

  Vércukrodat ingáztatni és felkúrni főleg edzés napokon nem szerencsés. Meg amúgy általában sem. Mikor ettem a hasonló cukros szarokat mint amit írtál, kb az első sorozat után elkezdtem szédülni edzés közben, rohadt szar érzés volt, sőt volt olyan nap közben, hogy elkapott a remegés a villamoson, izzadtam és legyengültem hirtelen, de olyan szinten h állni alig tudtam. Ez hetente többször is előfordult.

  Azóta sokkal kiegyensúlyozottabb vagyok edzésen mióta normálisan kajálok, alacsony-közepes GI indexű kajákat. Persze néha-néha belecsúszik egy apró cukros valami, de az szinte elenyésző.

• #21511 God Vazzeg veterán Ijk #21510

  Új Válasz 2013-05-16 15:52:03 #21511

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  God Vazzeg

  veterán

  válasz Ijk #21510 üzenetére

  Eltévedtem volna?

• #21510 Ijk nagyúr Stalker-2572 #21508

  Új Válasz 2013-05-16 15:50:49 #21510

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz Stalker-2572 #21508 üzenetére

  És, ez nem az általános iskolás lányok gasztronómiai fóruma.

  God: Te nem szereted a csokapikot?

• #21509 meroly veterán Stalker-2572 #21504

  Új Válasz 2013-05-16 15:47:30 #21509

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  meroly

  veterán

  válasz Stalker-2572 #21504 üzenetére

  Chocapic az gabonapehely, cukor, cukor, cukor és cukor.
  Nem sok köze van a zabpehelyhez.

  

• #21508 Stalker-2572 veterán Ijk #21507

  Új Válasz 2013-05-16 15:45:09 #21508

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stalker-2572

  veterán

  válasz Ijk #21507 üzenetére

  És?

• #21507 Ijk nagyúr Stalker-2572 #21506

  Új Válasz 2013-05-16 15:40:49 #21507

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz Stalker-2572 #21506 üzenetére

  A méz 90% cukor.

• #21506 Stalker-2572 veterán spammer #21505

  Új Válasz 2013-05-16 15:33:06 #21506

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stalker-2572

  veterán

  válasz spammer #21505 üzenetére

  Nehogy már a méz se legyen jó

• #21505 spammer veterán Stalker-2572 #21504

  Új Válasz 2013-05-16 15:32:26 #21505

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  spammer

  veterán

  válasz Stalker-2572 #21504 üzenetére

  Ha mézzel eszed, akkor ennyi erővel ehetsz cukrosat, ízesítettet is

• #21504 Stalker-2572 veterán jookomak #21503

  Új Válasz 2013-05-16 15:31:15 #21504

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stalker-2572

  veterán

  válasz jookomak #21503 üzenetére

  Azért a Chocapicot még megeszem, mert nagyon szeretem
  Szerintem majd nézek ilyet is, mézzel ez is jó lehet.

• #21503 jookomak őstag Stalker-2572 #21502

  Új Válasz 2013-05-16 15:27:06 #21503

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  jookomak

  őstag

  válasz Stalker-2572 #21502 üzenetére

  Nem jó a cukrozott, a jó pedig az, ami ócsó. Pl. ez: [link]

• #21502 Stalker-2572 veterán

  Új Válasz 2013-05-16 15:25:04 #21502

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stalker-2572

  veterán

  Reggelire milyen zabpehely a jó? Melyik a tuti nem jó?

• #21501 Ijk nagyúr

  Új Válasz 2013-05-16 15:04:18 #21501

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  Láb volt, 5 óra alvással, szarmelegben. Nem is ment a végén csak 10 a 80kg-ba. Lábtolón meg belecsorgott a szemembe az izzadság. Szóval szar volt minden, de legalább sikerült elpusztítani a combokat.

Új hozzászólás Aktív témák