- Yettel topik
- Garmin Forerunner 255 Music - nem csak futóknak
- Motorola Moto G24 Power - hol van az erő?
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Érkezőben a Poco M6 4G
- Google Pixel 8 Pro - mestersége(s) az intelligencia
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Telekom mobilszolgáltatások
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Mobil flották
Hirdetés
-
Lenovo Essential Wireless Combo
lo Lehet-e egy billentyűzet karcsú, elegáns és különleges? A Lenovo bebizonyította, hogy igen, de bosszantó is :)
-
A Video AI lehet a One UI 6.1.1 ütőkártyája
ma Vagy hogy fogja a mesterséges intelligencia manipulálni a mozgóképeket?
-
Ülésezik a hardveregylet
ph Az irodai készülékek és monitorok társaságát egy ház, egy egér és egy DAC egészíti ki.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Nightmare
senior tag
Tudom,viszlát.
De azért köszönök,szia mindenki.
Jó rég nem voltam itt,lehet nem is emlékszik rám senki.
Kérdésem lenne.
200 gramm értelmes fehérje...csirke,sávó.50 gramm zsír,a többi ch. Összesen 3300 kalória.40 deka zöldség. Így kezdem a tömegelést 3 hónap diéta után, majd februárban.
1-es kérdés:h.o.s.-t ki akarom próbálni valami jobb kreatinnal. Van valakinek tapasztalata ez ügyben?
2-es kérdés:várjak 1 hetet míg teljesen vissza töltődik az összes ch, vagy rögtön induljak vele?
3-as kérdéské, a dobozon van útmutató, szedjem úgy, vagy van jobb ötlet?
169 cm,83 kg voltam, jelenleg 71 nél tartok. Kösz a segítséget.
Viszlát.-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
33 vagyok, azért gondoltam a h.o.s.-ra,mert komplett,meg kreatín mellé. Kíváncsi lennék a tapasztalatokra, a neten írnak jót,rosszat is.
Esetleg helyette az ecdysteron? Erről is jókat hallottam.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
-
Nightmare
senior tag
válasz God Vazzeg #2487 üzenetére
Gondolkodom,hogy mi legyen,mennyi. H.o.s. + kreatín és az ecdysteron, ebben a kettőben látok fantáziát. Kaja megvan,mint írtam is, csak történne valami. Legfeljebb a nagy semmi.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz God Vazzeg #2487 üzenetére
Bármi mellett döntök,hogy legyen? Várjak míg a ch visszamegy a helyére,vagy a diéta után már mehet is másnap a kúra?
Woodslave:ez lehet látod. Eddig 1 kreatín kurát csináltam, nálam nem igazán jött be. Vagy nem ettem rendesen.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz God Vazzeg #2492 üzenetére
A Te korodban el is kél az.
Ijk: azért ez nem csak es kizárólag a tesztó fokozásról szól, mint Te is tudod. D-test, estro dim, és anabol-x, plusz menne valami jobb kreatin.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz God Vazzeg #2495 üzenetére
Tudom én. Sok idő van még addig, lesz pár nap míg megálmodom mi legyen. Bármi mellett döntök,hogy legyen? Várjak míg a ch visszamegy a helyére,vagy a diéta után már mehet is másnap a kúra?
Erre tudsz mondani valamit?[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Nem tudom még mi legyen. A kalória el van döntve, most 2200-al megy a diéta, ezt akarom legalább 3000-re felvenni. Glutamin és bcaa edzés utáni fehérjében lesz megoldva.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Majd egyszer lesz kép,mondtam itt is másfél éve,hogy 3 év múlva teszek lehet fel képet. Amúgy se légy kíváncsi az össze aszott ch hiányos testemre. Majd ha vége a diétanak, es visszamegy a ch akkor. Addig súlyokat mondok, úgyse hiszi el senki. Fekve nyomás 87 kg 3x6, csúcs 112. Egykezes nyomás,tricepsz és fekvenyomás után 32 kg. Tolóckodás 25 kg a nyakamban 4x8,felhúzás 122 kg 3x6
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
2 hónap alatt. Az első héten majdnem 4 kiló ment le. Olyan 70 es 90 deka közt sikerült utána minden héten.
Fred23,kösz. Ja, és nem lábazok. Arra már nincs se időm, se energiám.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #2517 üzenetére
Majd megy feljebb is, csak érjen már véget a diéta. Nem túl nagy öröm így edzeni. Februártól precíz kaja lesz,napi 8 óra alvás, hétvégén meg 10-12.
Asszem a hos marad, de veszek még mellé hmb-t. Már nagyon várom.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #2521 üzenetére
Most már ha fene fenét eszik is, kockás hasat fogok csinálni. Hülye egy alakom van. Az alkarom eres, bicepsznél vastag ér, erre a tricepsznél hátul, ahol összeér a vállal, zsíros. Hasam szintén,ellenben oldalt játszanak az izmok, a hasam alja meg kappanhájas.)
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Igazán 2 éve kezdtem így: túró rudi, tej, kenyér.Stb. 1 éve eszek rendesen.
Majd így februártól: 6-kor 30 gramm full force mixed fehérje, 100 gramm zab, mega daily one, 1 kis kanál c vitamin. 8-kor,100 gramm csirke,75 gramm rizs,zöldség,10 gramm full force az íz miatt(zabot nem lehet magában enni)75 gramm zab.Fél Délben ugyanez, 3-kor 150 gramm zab,30 gramm full force. 5-kor edzés,utána 30 gramm tejsávó,50 gramm szőlőcukor.7 felé 100 csirke,100 rizs,zöldség,lenolaj. Elalvás előtt 150 gramm túró. Ennek már csak lesz hatása.-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Szeva mindenki.
Nos, kiderült végre mit fogok csinálni. Egy hónap h.o.s. majd 1hónap myometh. Addig megy a diéta, remélem lassan elérem amit szeretnék kinézetben. Tudom eddig sem hiányolt senki, majd jövö. addig is viszlát.-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
viszlát. tudom senkit nem érdekel, de gondoltam benézek. 68 kg jelenleg a súlyom, még 2 két hét van a tervezett diétából. 40 gramm ch-t visszavettem, most 190. minden este fél óra futás, aztán remélem vége. viszont van egy kellemetlen gond. olyan a bőröm mint a macskának, nagyon meg van nyúlva. mit lehet tenni? mennyi idő míg visszamegy?
utána megvan a következő 3 hónapra a tömegelés. h.o.s. majd myometh, végül kreatín. 50 gramm zsír, 180 fehérje, kb 500 ch,ami csirke rizs meg zab. 250 gramm rizs, 400 zab. mennyi idő amíg a ch visszamegy az izmokba? 1 hét, 2? 1 hónap?
ez az első komolyabb tömegelés, azért kérdezem.
viszlát.-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
végre egy értelmes hozzászólás. akkor mennyiről induljak?400 ch? számolhatunk úgy hogy heti 80 deka lement. ez kb 5500 kalória. napi 800, mondjuk. a mostani 2000-hez számolva, az 2800 lenne. így jönne ki a 400 ch.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz spammer #5430 üzenetére
169 vagyok, és 82-ről indultam. kicsit felszaladt a zsír az utóbbi 1 évben. nyilván ne azt nézd hogy most mennyi vagyok összeaszottan. az első héten 4 kiló ment le, kb ugyanezzel számolok visszafelé is.
Ijk azért ennyire nem vagyok mazsola. 2 éve edzek, abból 1 éve komolyan.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
jajjj,mán szákrámentó fasza. tudod miért van az első héten nagy súlyveszteség nem? glikogén +víz. 82-4 kg ezután indul meg a zsír vesztés.78-10. igen, az 68. de gondolom vissza is megy a glikogén a vízzel együtt nem? de. egyébként 3 és fél hónap lesz a diéta.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
legalább érted miről írok
Majd egyszer lesz kép,mondtam itt is másfél éve,hogy 3 év múlva teszek lehet fel képet. Amúgy se légy kíváncsi az össze aszott ch hiányos testemre. Majd ha vége a diétanak, es visszamegy a ch akkor. Addig súlyokat mondok, úgyse hiszi el senki. Fekve nyomás 87 kg 3x6, csúcs 112. Egykezes nyomás,tricepsz és fekvenyomás után 32 kg. Tolóckodás 25 kg a nyakamban 4x8,felhúzás 122 kg 3x6
ez a decemberi hozzászólásom. azóta semmit nem tudtam emelni. csak azért tettem be, hogy hazudjak meg hogy van azért némi izom rajtam,bár nem sok.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Sztbeni #5443 üzenetére
Azért ennyi, mert most féláras akció volt. Én vettem belőle 4-et. Ennyiért megéri, még így is, hogy csak 80-as. A vaníliás finom, csokis még bontatlan. Sztem, nem lehet olyan rossz. 3300/kg áron nem kapsz mostanában savófehérjét.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz spammer #5458 üzenetére
Akciós volt. Carbox 1100, biotech kreatinos tömegnövelő 1 kg 2100, c vitamin 1700, strenght protein 80 2600, sima tömegnövelő strenght 1 kg 1900. Én bevásároltam
4 strenght 750 gramm, 1 strength tömegnövelő, 1 biotech tömeg, c vitamin, 1 carbox.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Viszlát. Hallgattam Rátok, most így módosítottam.
A következő az étrend.
6:00: 100 gr zab, 30 gramm full force pmp, 1 deci tej, mega daily one, 1-2 gr C
8:30: 100 gr csirke, 50 gr rizs, 100 zöld, 75 gr zab, 15 gr pmp 1 dj tej együtt. A tejet hagyjuk, magában a zabot nem tudom megenni, azért kell bele a 15 gr pmp, és a tej.
12:00: ugyanez
15:00 30 gr pmp, 100 gr zab, 1 dl tej.
18:00:100 csirke, 50 rizs, 100 zöld. 10 gr lenolaj
21:00 200 gr túró
edzés napokon ez úgy módosul, hogy 17:00 edzés, utána 30 gr savó, és 50 gr dextróz, carbox, vagy valami tömegnövelő, 50 gr ch, 30 fehérje, porból. És a 18:00-ás étkezés 19:00-ra csúszik, 50 gr rizs helyett 100.
Ez így jó lenne?
Másik kérdéssor. Diéta után H.O.S. lenne.
szemenként elosztva, nem párosával(annyira nem vagyok nagydarab, sőt) a nap folyamán. Ebből 1-1-1 reggel és este, a többit nap közben, arányosan. Edzés napokon előtte utána 1-1-1 szem mindenből.
Ha vége, akkor beta alanin, 4 gramm 4 felé elosztva, a szokásos kreatin feltöltéssel, és kúrával másfél hónapig, majd a beta alanint hmb-re cserélem, és folytatom a kreatinnal. Persze edzés napokon előtte és utána szedném. Úgy mint a H.O.S.-t.
Ez így jó lenne?-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Viszlát.
Vége a diétámnak. )
65 kg, elég volt.
Mostantól szolíd tömegelés.
Kérdés: normális, hogy 4 napja arra ébredek, hogy éhes vagyok? Edzés után 30 savó 50 ch tömegnövelő, majd 100 csirke 50 gramm rizs, 60 gramm zab. Ez 120 gramm ch, alvás előtt 200 gramm túró. Éjjel éhes vagyok. Egyelőre 350 gramm ch egész nap, edzés napokon + 120.
Merjek hozzáadni?
Szar érzés tömegeléskor éhségre ébredni.-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Viszlát.
Vélemény erről az aminosav profilról?
100 g
Protein 16.9 g 34%
Tryptophan 234 mg
Threonine 575 mg
Isoleucine 694 mg
Leucine 1284 mg
Lysine 701 mg
Methionine 312 mg
Cystine 408 mg
Phenylalanine 895 mg
Tyrosine 573 mg
Valine 937 mg
Arginine 1192 mg
Histidine 405 mg
Alanine 881 mg
Aspartic acid 1448 mg
Glutamic acid 3712 mg
Glycine 841 mg
Proline 934 mg
Serine 750 mg-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Viszlát.
Tudom úgyse fogtok válaszolni, de hátha. Éjjel Ti hányszor mentek hugyozni? Ilyenkor nem szakad meg a generáció? Már megszoktam, csak érdekel a dolog.-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Akkor mindenkinek egyszerre válaszolok, és akkor nem sír a könyvmolyok szája.
Sok helyen olvasom, hogy folyamatos alvás kellene a fejlődéshez. Innen a kérdés, hogy ha felébred az ember, mondjuk én, jobb esetben, akkor megszakad ez a folyamat. Remélem nem voltam nagyon értelmetlen. Tudom, de.-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Nyilván nem megyek minden fél órában, de egyszer igen. Hétvégén meg 2-3, mondjuk ott van 12 óra alvás, hétköznap meg csak 8. Valahogy én is így gondoltam, csak jöttem kötözködni.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Tudom nem lát itt szívesen senki, de leszarom.
Én legalább becsületesen edzek, nem úgy mint itt egyesek.
Megint hülye kérdés. A növekedés mikor zajlik le? Éjjel? Vagy nappal? A következőt nem értem. Szokták javasolni a triptofánt mint alvás javítót. De az mellé nem ajánlott semmit enni, mert akkor nem szívódik fel jól. Ha nem eszünk semmit sem lefekvés előtt, akkor csak nappal következik be a növekedés, mert éjjel nincs miből. Meg amúgy is úgy tudom, hogy a ch mennyisége a mérvadó ilyenkor. Akkor mi az igazság?-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Nem alszom rosszul. Így próbáltam érzékeltetni, hogy mit szeretnék kifejezni. Az üt szöget a fejembe, ha valaki szteroidot szed, ott olyan mértékű a növekedés, hogy nappal is működnie kell a fejlődésnek.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz deniro2 #8883 üzenetére
Itt csak annyi a lényeg, hogy én szeretem tudni a miérteket. Hogy mi miért van, és miért nem úgy. Szeretem érteni is amit csinálok, nem csak nyomni. Ennyi. Jó lenne amúgy az a 38-as kar, ez a 30-as elég szerényen szar.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Viszlát.
Megvolt a h.o.s. most kreatin és beta alanin megy egyszerre. Tudom senkit sem érdekel, de gondoltam leírom. Igaz tegnap kezdtem el, de úgy érzem jobban ment a váll+felhúzás.Az eddigi 126 helyett 132-vel tudtam 3x6-ot. Szerda hát bicepsz, péntek mell tricepsz. Meglátjuk 3 hónap alatt mi lesz belőle.
Viszlát.-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz wertigo1984 #9547 üzenetére
Összesen 4 gramm megy, 4 felé elosztva, szintén ugyanígy a kreatin. Ha a kreatin feltöltésnek vége, akkor megpróbálom 3 felé osztani, ha nem lesz mellékhatás, pl bizsergés, olyan mintha szúrnák a bőröm. Nem rossz, csak fura. Pihenő napon 6-ig elosztva, edzés napokon 1 gramm plusz 5 gramm kreatin, szintén edzés után is ez.
Reggel éhgyomor, edzés előtt 1 órával szedem. Utána bele a turmixba, amúgy kaja előtt 20 perccel szedem.[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz wertigo1984 #9547 üzenetére
Igazán marha nagy alap nincs viszonyítani, mivel eddig is szar voltam.
A múlt héthez képest tudtam mindenre rakni, jobban is bírtam. Igazán majd pénteken derül ki , illetve a pénteki napokon. Sehol máshol nem gyötör az izomláz mint a mell tricepsz. De ott nagyon,soxor fáj még 5 nap után is. Meglátju
k.-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz wertigo1984 #9576 üzenetére
Látom Téged érdekel
Szerdai megvolt, a múlt hetihez képest tudtam tenni mindenre, még a húzódzkodás is jobban ment a hátizsákban lévő 12 kg-mal, mint a múlt héten, pedig már utolsó gyakorlat.
Jobban el is fáradtam. A mai mell tricepsznél kiderül...tudom még idő kell a karnozin teljes hatásához...hogy használ-e valamit. Így 2 edzés után azt mondom, bár lehet fejlődtem is, de jó együtt a kreatin-beta alanin.
Ráadásul már a kreatint is kiokoskodtam, hogyan szedjem, hogy még csak hascsikarásom se legyen.-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz -Mike- #10017 üzenetére
Rögtön diéta utáni első napon elkezdtem szedni. Az estro dim TS-től az első éjjel 4-szer voltam hugyozni. Addig csak egyszer. Végig, míg szedtem sokkal többet jártam pisálni, de sokkal jobban aludtam tőle, kipihentebb voltam. Ez egy. Kettő. Ért-e vmit? Nem tudom, nyilván rendbe tette, amit kell, 66 kilóval zártam a diétát, most 70 vagyok, pont 4 hétre rá. Én úgy érzem, hogy ez idő alatt nem tesz csodát, de mindenképpen segített. De már úgysem lehet kapni...
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz #11527168 #10019 üzenetére
Csak jöttem kötözködni.
Arra céloztam, jobb a terem is, de otthon is lehet eddzeni, márha van megfelelő súly, meg rúd(nem túró ), és pad.[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz #11527168 #10021 üzenetére
Én épp ellenkezőleg vagyok ezzel. Kicsit antiszociális vagyok ilyen tekintetben, nem fogok, és nem is akarok senkire sem várni. Utána ráülni, megfogni, főleg nyáron. Én bőven a alsó kategóriában vagyok, sztem semmi szükség gépekre. Jobb szeretem a szabad súlyos gyakorlatokat. Bár néha biztos jó a gép, de nem ér annyit. Itthon szinte mindent meg tudok csinálni(kivéve comb, vádli megy, mert azt nem akarom, de azt is meg lehetne oldani), még a hátat is.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz #11527168 #10023 üzenetére
Nesze bazmeg, hogy ne sírj. Már majdnem magamnak válaszoltam.
Nem fogok menni, nem azért vettem 160 kg-nyi súlyt, padot, francia-egyenes rudat, 2 csavaros kézi súlyt, haspadot. Mindegy, ez nem is ide tartozik.
Megiszom a kreatin alanin párost, aztán mell tricepsz fél óra múlva.-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz meroly #10026 üzenetére
Ez nem erről szól.
-senkire nem kell várni
-senki után nem kell leülni, fogni
-akkor edzek amikor akarok
-nem kell utazni
-edzőtársakat leszarom. Én magamért eddzek, nem társalogni megyek, legfőképpen nem azért, mert egyedül nem akarok. Ha egyedül nem fogok, akkor mással sem.
Ellenérvek
-nincsenek gépek, bizonyos gyakorlatokat nem lehet csinálni. Ennyi kompromisszumot megér nekem.-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz wertigo1984 #9576 üzenetére
Mell tri megvolt. Fekve +2 kiló, egykezes +1, tárogatás maradt, fordított koponyaroppantó, koponyaropp, és lórugás +1 kiló. Alapjában véve jól ment, sőt nem fáradtam olyan hamar. Savasodásról hétfőn.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz #11527168 #10053 üzenetére
Sztem érted Te, hogy miről megy a vau, ne legyél már kabbeaf@szom.
Voltam már pár teremben, de munka után 4-5 körül, a faszunk egymásba ér. Itthon legalább kedvemre böfögök fingok.meroly
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Nyilván aki 5 éve edz, annak nem jó otthon. A hátat is le lehet eddzeni, hidd el. Csigás lehúzó tényleg kéne, de ennyi.
Fűrészelés, egykezes döntött, rúddal alsómadárfogás hashoz, fordított fogás mellhez, húzódzkodás, felhúzás, bár ezt nem hát napon szoktam. Ennyi több mint elég. Sztem, egy jobb alak kihozásához ennyi elég a hátra.Yeffy DJ: ja, de Neked is milyen kellemes ugyanezt egy másik segglyukból viszont látni... + 1 az otthon edzésre.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Akkor kérdezlek, és full komolyan.
Fekpad, egyenes rúd, francia rúd, 2 egykezes rúd, 4X20 kg, 4 X10 kg, 4X5 kg 6X2 kg, 10X1 kg, haspad,lehetőség húzódzkodásra. Ha nagyon akarnám a lábkeretet is meg lehetne oldani. Ez mire nem elég? Nyilván nem egy 100 kg-os testépítőről beszélünk, hanem egy nyikhajról(pl én ), akinek van hová fejlődni.Mondj egy olyan izmot, amit lehet megdolgoztatni...
Tamoo: ezért mondtam, hogy a csigás hiányzik. De fogással, és a gravitáció kihasználásával meg lehet oldani...az meg...de csak sztem...a Te hibád, hogy a gépet jobban érzed.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz #11527168 #10063 üzenetére
Kiforgatod az ember szavát, lásd már meg amit mondok.
És nem azt mondtam, hogy a terembe csak pózerek járnak.
Na, látod...pontosan ezért nem járok én ide. Ti elvagytok itt egymagatokban, nem való nekem a sport...mondod Te. Mondjuk különösebben nem érdekel a véleményed, teszek rá. Ezek a kijelentések a messziből, ahonnan Te írsz, elég merészek. Maradjunk annyiban, hogy lehet, hogy én jobban le tudom eddzeni magam otthon, mint Te. Nekem nem kell társaság, magamért eddzek, hogy jobban nézzek ki, erősebb legyek. Azért vettem meg mindent, hogy senkitől ne kelljen függnöm, erre jössz az ilyen gyerekes kijelentésekkel. Van itt 1 ember, talán 2, akit tartok valamire. Oszt ennyi. Az egyik God.
Párszor megfogadtam, hogy nem jövök ide, de mindig beesz a fene, mert csak vannak itt sportbéliek. De soknak csak a szája nagy. Tudom eddig se hiányoztam, de le-sza-rom.
További jó szórakozást. Akár el is mehettek a búbánatos retkes picsába, sok kis csíra.[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
igen, egy szintig, ameddig a súlyok szólnak. Pl a teremben nem tudsz nagy súllyal egykezessel fekve nyomni Mert soxor 30 kg a plafon. Én jobban szeretem, mint a rendes fekvenyomást.
Na, pá.-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz #11527168 #10067 üzenetére
Kiforgatod az ember szavát, lásd már meg amit mondok.
És nem azt mondtam, hogy a terembe csak pózerek járnak.
Ennyit tettem hozzá. Húúúhhhaaa, nem semmi. Biztos kivettem valamit, ajjjaj.
Látod, személyeskedsz, és azt sem tudod mim van otthon.
Majdnem ilyen van.
Amúgy meg teszek rá ki mit gondol. Nem azt nézitek, hogy sporttárs, meg tapasztalat...stb.Kevés vagy Te, hogy leolts engem. Látod, milyen birka vagy? Fegyenc? Ki mondta ezt? Hülye vagy Te, csak nem forogsz.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!