Új hozzászólás Aktív témák

• #8260 salesman őstag guftabi96 #8259

  Új Válasz 2020-10-31 12:59:25 #8260

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  salesman

  őstag

  válasz guftabi96 #8259 üzenetére

  Az komoly!

• #8229 Sirandrish legenda guftabi96 #8228

  Új Válasz 2020-08-20 09:01:35 #8229

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Sirandrish

  legenda

  válasz guftabi96 #8228 üzenetére

  Hasonlóan csinálom én is
  Étrend teljesen megváltozott, mellé meg bejött a séta és a szobabicaj

• #8227 Sirandrish legenda guftabi96 #8226

  Új Válasz 2020-08-19 12:31:16 #8227

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Sirandrish

  legenda

  válasz guftabi96 #8226 üzenetére

  Hát igen, ebben van valami!
  
  Amúgy mennyi idő volt az a 60 kiló? És milyen módszerrel?

• #8214 Viszlát addikt guftabi96 #8213

  Új Válasz 2020-08-16 13:31:25 #8214

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Viszlát

  addikt

  válasz guftabi96 #8213 üzenetére

  Köszi az infót, az elég tisztességes adag, főleg, hogy banánt és mazsolát is adsz hozzá.

  Nekem a 40g-os adaggal nagyon szenvedős volt, úgyhogy beálltam a 60g zabpehely plusz valamilyen alacsonyabb szénhidráttartalmú gyümölcs (leginkább szeder, körte vagy málna, perpill ezek érnek), ezzel már elvagyok jelenleg (bokaszalag szakadás miatt eléggé passzív életmódhoz elég egyelőre).

• #8210 Viszlát addikt guftabi96 #8193

  Új Válasz 2020-08-08 11:03:00 #8210

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Viszlát

  addikt

  válasz guftabi96 #8193 üzenetére

  Reggelire legtöbbször zabkását eszek...
  
  És mekkora mennyiséget?

• #8197 Sirandrish legenda guftabi96 #8196

  Új Válasz 2020-07-05 10:51:32 #8197

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Sirandrish

  legenda

  válasz guftabi96 #8196 üzenetére

  Jó a kérdés. Van egyáltalán valami jó módszer erre a "késen" kívül?

• #8195 Sirandrish legenda guftabi96 #8189

  Új Válasz 2020-07-05 08:36:11 #8195

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Sirandrish

  legenda

  válasz guftabi96 #8189 üzenetére

  Szép teljesítmény!
  Bőröd hogy viselkedik? Főleg a kar és a has érdekelne...

• #8191 #64791808 törölt tag guftabi96 #8189

  Új Válasz 2020-06-23 21:16:46 #8191

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #64791808

  törölt tag

  válasz guftabi96 #8189 üzenetére

  Aztakurva. Errol irhatnal egy par sort, higy hoztad ossze

• #8190 storm3 senior tag guftabi96 #8189

  Új Válasz 2020-06-23 20:19:38 #8190

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  storm3

  senior tag

  válasz guftabi96 #8189 üzenetére

  Gratulalok, szep munka!

• #8129 KISDUCK addikt guftabi96 #8125

  Új Válasz 2020-03-01 13:31:49 #8129

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  KISDUCK

  addikt

  válasz guftabi96 #8125 üzenetére

  Szép teljesítmény, de a fogyás tempójából szerintem vissza kéne venned, kicsit túllépted a heti ajánlott maximum 1kg-t, ha ilyen ütemben folytatod denevér ember leszel és a felesleges bőr miatt kereshetsz orvosi segítséget.

• #8128 storm3 senior tag guftabi96 #8125

  Új Válasz 2020-03-01 08:15:38 #8128

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  storm3

  senior tag

  válasz guftabi96 #8125 üzenetére

  Gratulalok, szep teljesitmeny. Ha gondolod, ird le azt is hogyan sikerult ezt elerned. Mit eszel, mit sportolsz?

• #8126 Drakmusz addikt guftabi96 #8125

  Új Válasz 2020-02-29 12:13:36 #8126

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Drakmusz

  addikt

  válasz guftabi96 #8125 üzenetére

  Gratulálok!
  Talán csak egy apró észrevétel, nyugodtan haladhatsz lassabban is.
  Hosszútávon mindenképpen megéri.
  Mi lenne a végső cél súly tekintetében?

• #8030 interstate76 addikt guftabi96 #8021

  Új Válasz 2020-02-09 10:27:19 #8030

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  interstate76

  addikt

  válasz guftabi96 #8021 üzenetére

  Nekem az első a kedvencem.

• #8023 KISDUCK addikt guftabi96 #8014

  Új Válasz 2020-02-09 09:24:40 #8023

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  KISDUCK

  addikt

  válasz guftabi96 #8014 üzenetére

  Hát én nem szoktam túlzásba vinni, összeszeletelem megdurrantom valami fűszerkeverékkel szelek hozzá hagymát azt teszem alulra és fél órába bedurrantom a sütőbe. múltkor 600g csirkemellhez 240g vörös hagymát szeltem köretnek meg rizs vagy nyers zöldség (1 tv paprika, 1 paradicsom 80-90g répa, 1 lilahagyma, 2 gerezd fokhagyma, 10g chili paprika só+bors). Én tasakos rizst szoktam főzni, múltkor főzés után még hagytam hogy szívja magát tele vízzel a rizs, úgy laktatóbb és ragacsosabb rizs.

  samújózsi:
  én este lefekvés előtt kalciumos vagy magnéziumos pezsi tabit szoktam inni, az megnyugtatja a gyomrom, de azért nem szabad túlzásba vinni, napi 1-1-nél többet nem iszok.

• #8022 TheBikerider veterán guftabi96 #8021

  Új Válasz 2020-02-08 19:48:25 #8022

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz guftabi96 #8021 üzenetére

  Joghurtos+fűszeres pác például?

• #8016 interstate76 addikt guftabi96 #8014

  Új Válasz 2020-02-08 14:02:23 #8016

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  interstate76

  addikt

  válasz guftabi96 #8014 üzenetére

  Pác-receptek akkor kilőve? Csak mert a joghurt-alapúakat én nagyon kedvelem (finom, szaftos marad a hús, sosem lesz száraz, akkor sem, ha sokáig sütöd).

• #8015 Di Natale senior tag guftabi96 #8014

  Új Válasz 2020-02-08 13:10:26 #8015

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Di Natale

  senior tag

  válasz guftabi96 #8014 üzenetére

  Miért nem próbálod ki a 80/10/10 módszert?

Új hozzászólás Aktív témák