- DIGI Mobil
- Samsung Galaxy Z Fold3 5G - foldi evolúció
- Szerkesztett és makrofotók mobillal
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Huawei Mate 20 Pro - a mindenit!
- Yettel topik
- Apple Watch
- Realme GT Master Edition - mestermunka
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Xiaomi 14 Ultra - Leica hercegnő
Hirdetés
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
Nincs több főgombos iPad, van helyette nagyobb Air és Pro M4 chippel
ma Frissítette táblagépes kínálatát az Apple, bemutatkozott az első OLED kijelzős modell és a mesterséges intelligenciában erős M4-es lapka.
-
Elon Musk robottaxikat ígért Kínának
it Elon Musk áprilisi látogatásakor ígérte meg, hogy Kínában robottaxikban tesztelik majd a fejlett vezetéstámogató csomagjukat.
Új hozzászólás Aktív témák
-
KISDUCK
addikt
válasz HarleyCustom #7859 üzenetére
"Nem számolgatom a kalóriákat, ez már nekem "beteges", a drága időmet nem fecsérlem ilyenekre."
Pedig nem sok idő. Én múlt héten kezdtem figyelni a bevitelre, mert kicsit megszaladt a "belem" az évek során. Kalória bázisra van már app is és weben is elérhető. Rengeteg kaja fenn van és lehet felvenni újat a rendszerbe, ha valamivel nincs kedvem bajlódni, pl megadni az aktuális kecsapom paraméterét, akkor választok egy hozzá nagyon közel állót. Egy nap pár percet veszel az időmből beírni hogy mit ettem és tényleg hamar meg lehet szokni a kalória mennyiség figyelését. Szerintem tegyél vele egy próbát, tényleg hasznos app/oldal.
-
KISDUCK
addikt
Olyan kérdésem lenne, hogy növényi olajban lévő halnál megadott kalória értéket melyik tömeggel kéne számolni? A teljes tömeg olajjal 195g ugye, de a hal csak 140g. Szóval most a kalóriát és tápértéket 195 grammal vagy 140 grammal számoljam? Azért is zavarodtam meg, mert az olaj ugye dob a kalória értéken, de ha a teljes tömeggel számolok mindent, akkor meg a fehérje irreálisan sok lesz.
#7882 PreikeStoleN: ha kevés az idő nagyon, akkor valami "üres cselekvés" közben vidd be az adatokat. pl.: buszozás, utazás, wc-n ülve. Múltkor eszembe jutott a Pavel Tsatsouline-féle GTG, de azt is mindig elfelejtem csinálni, pedig az is jó meg több mint a semmi, ha nem ismered a dolgot olvasd el a könyvét valamikor (Pavel Tsatsouline - A meztelen harcos).
-
KISDUCK
addikt
válasz HarleyCustom #7884 üzenetére
Akkor ezennel kiegészíteném a kérdésemet:
Szóval az eredeti kérdés ugye hogy az olajos halnál hogy számítsam a kalóriát? Ugye 195 gramm tömeg mellé jár 140 gramm hal és 191 kalória van megadva 100 grammra. A sós lében áztatott verzió 150 grammos (lével együtt 195 gramm az is) viszont 99 kalória van megadva 100 grammonként. Ami engem megzavar jelen helyzetben az az hogy hogyan van most ez értve. Hogy a kalória és tápérték átlagolva van-e a hal+vízre/olajra.
Szóval az olajos verziónál
teljes tömeg 195g
hal 140g
zsír 10g/100g
szénhidrát 0g/100g
fehérje 25g/100gsós
teljes tömeg 195g
hal 150g
zsír 0,7g/100g
szénhidrát 0g/100g
fehérje 23,2g/100gSzóval ugye a kérdés az hogy 140(150) vagy 195 grammal kéne-e számolni a tápértéket. Most hogy megint átnéztem mindent plusz rákerestem a tonhal filére hogy 23,3g fehérje van benne 100 grammonként... szóval akkor a 140 vagy 150 grammal kéne számolnom a létől függően, mert ugye a 100g-os tápérték az átlag, de ha bele lenne számolva ebbe külön a lé, akkor az rontaná a fehérje 100 grammonkénti átlagát és az olajos verzióban 9,3g zsír az eltérés a sós leves változathoz képest. Szóval ja, a hal tömegével kell csak akkor számolnom. Problem solved.
Köszi a tippet! Ma is úgy ettem hogy a konzervből szedtem ki villával a halat és nem borítottam rá a rizsre és amennyire lehetett lecsepegtettem a falatkákról az olajat.
-
KISDUCK
addikt
Na ma mértem magam, hogy hazaértem kiküldetésről és 45 nap alatt sikerült 85kg-ról lemennem 78kg-ra. Most állítottam új célt 72kg-ra március 1.-ig.
-
KISDUCK
addikt
válasz HarleyCustom #7891 üzenetére
Köszi. Hát ez a karácsonyi időszak necces lesz, de majd visszafogom magam amennyire lehet.
Aciduzzu:
Hát közbe én is alakítgattam az étkezésen, a cukros üdítőket lecseréltem ízesítősre és kajáknál kerestem a kevésbé zsíros ételeket, de ettem-ittam mindenfélét. Volt hamburgeres hét is, melóba 0,5 liter kakaó lement és ébredésnél is ittam 0,4 deci kakaót délutános heteken. Igazából csak a cukros üdítőket lőttem ki és úgy variáltam a kajákat, hogy jobban beleférjek a kalória keretbe ami 1960 volt naponta. Szóval nem kell tényleg azt csinálni amit néhány önjelölt youtubeos étkezési tanácsadó csinál, hogy egyél csak ezt meg csak azt. A keretbe kell beleférni. Mondjuk én egyáltalán nem sportoltam, munkát leszámítva nem igazán mozogtam a boltba járáson kívül. -
KISDUCK
addikt
válasz Aciduzzu #7894 üzenetére
Akkor te gondolom nem számoltál kalóriát. Azért szép úgy a fogyás, hogy nem is volt tervben. A koleszterin és triglicerid szint csökkentést egészségügyi probléma miatt kezdted el levinni vagy csak megelőzés céljából?
Én reggelire nem tudnék zabkását enni igazából semmi szilárdat, maximum tejtermékeket meg pudingot. Augusztustól novemberig sok tonhal konzervet ettem, de azt passzoltam novembertől, mert az olajosnak sok volt a kalória értéke, a sós lében áztatott meg undorító volt, csak csípős szósszal tudtam leküldeni. Lehet hogy majd januártól megpróbálkozok a filé sütéssel, szeretem a halat én is és a sült filé finomabb mint a konzerv. -
KISDUCK
addikt
válasz HarleyCustom #7898 üzenetére
Köszi, viszont neked is és mindenkinek!
Volt még a The Chronicles of Riddick-ben egy jelenet, amikor Vaakoval beszélgetett Purifier és azt mondta, hogy minél messzebb kerül a birodalomtól, annál inkább betöltik az elmét a hamis eszmék (vagy valami hasonlót mondott). Ahogy távolodok a normális hétköznapoktól úgy kísértenek engem is a "hamis eszmék", tegnap este csak a mogyorós pufi chips járt a fejemben... -
KISDUCK
addikt
1700 kalóriát viszel be edzés mellett? Az kicsit durva nem?
Én ~179 magas vagyok és 85-ről78-ra 7 hét alatt fogytam le, szóval heti egy kiló minusz, de nekem a beviteli plafon ~1950 kalória volt. Persze nem minden nap vittem be ennyit. Nem edzettem csak melóban mozogtam és az is csak séta volt plusz elmentem néha gyalog a boltba.
Heti hány kiló fogyást terveztél? -
KISDUCK
addikt
Haladok a fogyással ma már 75,6kg-t mértem 20,5% testzsírral szóval lassan be kell iktatnom az edzést is. Novembertől nézve majdnem 10kg-t fogytam és már a hasamon sincs akkora hurka. Már csak a hátralevő 3,5kg-tól kéne megszabadulnom és utána a zsír egy részét izomra váltani.
-
KISDUCK
addikt
Köszi, eredetileg márciusi cél volt a 72kg, de ilyen ütemben meg lesz 3-4 héten belül. Neked is sok sikert a továbbiakhoz, a kitartó munka meghozza a gyümölcsét!
PreikeStoleN:
Jó az, én a karácsonyi szezonban a füstölt kolbászra jártam rá, nem bírtam ki. Holnap meg durrantok a mekiben egy generous jack-t. -
KISDUCK
addikt
válasz guftabi96 #8014 üzenetére
Hát én nem szoktam túlzásba vinni, összeszeletelem megdurrantom valami fűszerkeverékkel szelek hozzá hagymát azt teszem alulra és fél órába bedurrantom a sütőbe. múltkor 600g csirkemellhez 240g vörös hagymát szeltem köretnek meg rizs vagy nyers zöldség (1 tv paprika, 1 paradicsom 80-90g répa, 1 lilahagyma, 2 gerezd fokhagyma, 10g chili paprika só+bors). Én tasakos rizst szoktam főzni, múltkor főzés után még hagytam hogy szívja magát tele vízzel a rizs, úgy laktatóbb és ragacsosabb rizs.
samújózsi:
én este lefekvés előtt kalciumos vagy magnéziumos pezsi tabit szoktam inni, az megnyugtatja a gyomrom, de azért nem szabad túlzásba vinni, napi 1-1-nél többet nem iszok. -
KISDUCK
addikt
válasz HarleyCustom #8024 üzenetére
Nem kell vele sokat bohóckodni úgyis a wc-ben végzi.
Mondjuk most szeretném majd javítani az étkezésem, eddig napi 2 fő étkezésem volt és szeretném bővíteni minimum 3-ra és közben megtartani a kis étkezéseket. Kipróbálom szerintem a csirke/hal és zöldség köret kombinációkat. Megnézem majd melyik hal filé ár/érték bajnok. -
KISDUCK
addikt
válasz samujózsi #8026 üzenetére
Alvás közben inkább izmot eszik a szervezet. Gyurmások ezért szoktak lefekvés előtt casein készítményeket inni. Súlyt hetente egyszer mérj lehetőleg ugyan olyan körülmények között pl.: vasárnap reggel egyből ébredés után evés ivás előtt. Nincs értelme állandóan méregetni mert pontatlan lesz az emésztő rendszer terhelése miatt, pláne sport után.
[ Szerkesztve ]
-
KISDUCK
addikt
válasz HarleyCustom #8028 üzenetére
Kalória kereten belül maradva persze, a többször kevesebb elvét használva.
Mondás, mármint a "Nem részvétel a győzelem, hanem a fontos." ? -
KISDUCK
addikt
válasz HarleyCustom #8031 üzenetére
Az a mondás f@$$ág. Még nem, de majd időt kerítek rá.
-
KISDUCK
addikt
válasz HarleyCustom #8031 üzenetére
Na elolvastam egyetértek a cikk tartalmával, de a végkövetkeztetéssel nem. Persze lehetne javítani és finomítani a rendszeren, de az hazugság hogy értelmetlen kalóriát számolni. Kezdésnek szerintem jó ötlet számolgatni a fogyáshoz és tapasztaltam is hogy működik és most szeretnék majd finomítani az eddigi rendszeren.
A cikk véleménye pedig f@$$ág. Ez olyan minta ha a kezdetleges fémipart fikáznák hogy nincs értelme vesszővel meg hüvelykujjal méricskélni mert nem lesz pontos, de ha nem kezdjük el valahol akkor nem lesz életszinvonal javító protézis és hold utazás. -
KISDUCK
addikt
válasz HarleyCustom #8052 üzenetére
1.-én mértem utoljára akkor 73,2 voltam 19% zsír körül, azóta kicsit csaltam ahogy írtad hogy neked se kell kapkodnod már valami olyasmit éreztem én is az elmúlt időszakban. Holnap ébredés után van tervben a következő mérés és nem lepődnék meg ha többet mérnék mint legutóbb, de még ha 75kg-t mutatna a mérleg akkor se érezném magam rosszul. Most a következő fokozatba kell majd kapcsolnom egy jobban megtervezett étrenddel és minimális tornát beiktatnom.
Egyéb: pár órára mellőztem a topikot és mire visszaérek tiszta Vietnám itt minden.
-
KISDUCK
addikt
válasz HarleyCustom #8067 üzenetére
Te mekkora testzsírral vagy most 85kg-on (ha jól emlékszem korábban ennyit írtál)?
-
KISDUCK
addikt
válasz HarleyCustom #8069 üzenetére
Nem tudom hol lehet külön méretni. Én vettem egy "okos" mérleget és azzal mérem. Van rajt 4 fém felület és mezítláb kell ráállni gondolom küld belém egy kis delejt és abból számol, szerintem korrekt az érték amit mér.
szerk.:
Csináltam egy gyors mérést hogy látható legyen mit tud a cucc:A teteje nem került bele, de most 73,9-t mértem megrakott emésztő rendszerrel reggel talán lesz 73 vagy 73,5 max ebből.
[ Szerkesztve ]
-
KISDUCK
addikt
válasz HarleyCustom #8073 üzenetére
Nem 25 vagyok csak az adatok alapján 25-nek határozta meg a test életkorom ami pár évvel alacsonyabb mint a valós. Most csináltam a szokásos reggeli mérésem ébredés és wc után evész-ivász előtt alsógatyában:
72,4kg, teskor 24 ,testzsír 18,5% BMI 22,3
Úgy hogy annak ellenére hogy sokszor kiléptem a keretből még így is sikerült fogyni, most már csak a zsírral kell majd kezdenem valamit ez a súly már elég lesz.Erről a töksűrítményről nem hallottam, eddig csak arról tudtam hogy mindent almalével pótolnak ki.
-
KISDUCK
addikt
válasz HarleyCustom #8092 üzenetére
Hát annyiért biztos. Én sziamiut vettem az kicsit occób vót. Fogalmam sincs hogy mi a tuti, én azért ezt vettem mert nem volt vészes az ára meg digitális mérleget akartam itthonra. Ami van itthon régi analóg az olyan hogy ha jobbról nézem 76kg vagyok, ha balról akkor 74, na jó nem, de nem lehet pontos értéket leolvasni róla 0,1kg pontossággal. Meg amúgyis rendeltem telefont és akkor egybe megoldottam a mérleget meg a karkötőt is egy rendeléssel.
-
KISDUCK
addikt
válasz HarleyCustom #8094 üzenetére
Ja láttalak a band topikba nekem is az van. Vannak hibái de ennek ellenére szerintem korrekt a kütyü csak az offical soft hozzá a mi fit egy rakás salakanyag. Mondjuk a leghasznosabb funkció számomra az idő, a rezgés hívásnál és ébresztésnél, a többi nekem mindegy. mondjuk a pulzus mérés is hasznos nagyon, de hát amilyen értékeket mér hát nem kell attól félnem hogy a szívem feladja mostanában a szolgálatot.
tippek hogy kevesebbet mérjen:
1. kalibráld el a mérleget
2. keress olyan pontot a földön ahol kisebb a gravitávió mint Mo.-on.
3. van egy nagyon tuti tippem hogyan lehet 2 nap alatt 10kg-ot fogyni, még a Munkaügyek című sorozatban láttam, de nem javaslom az egészségügyi hátrányai miatt:láb amputáció
-
KISDUCK
addikt
válasz interstate76 #8096 üzenetére
Ezeket a third party appokat nem értem igazán hogy működnek. A mi fit kell melléjük vagy kell valami extra beállítás ha fennt van a mi fit? A mi fitet nem törölhetem le, mert a mérleghez is azzal kapcsolódok.
-
KISDUCK
addikt
válasz interstate76 #8101 üzenetére
Te megvetted vagy a free verziót használod?
-
KISDUCK
addikt
válasz interstate76 #8103 üzenetére
Mennyi volt?
-
KISDUCK
addikt
válasz mefistofeles #8120 üzenetére
Van rajt 4 fém felület (lábanként kettő) amikre rá állsz mezítláb. Valószínűleg vezet az emberbe egy kis áramot és a megadott magasság, életkor és nem alapján gondolom kiszámolja a főbb értékeket mint zsír/izom/csont. A zsír % meghatározása szerintem teljesen korrekt otthoni felhasználók számára.
-
KISDUCK
addikt
Volt a mai mérlegelésnél "ó máj gáss". Múltkor elértem a 72,5kg-t amivel kiegyeztem a 72kg-os cél ellenére. El is kezdtem emelni a bevitelt 1750-ről 2400 kalóriára amit párszor túl is léptem, de úgy néz ki túl sokat égetek el, mert a mai mérleg 71,9kg volt (telefon nem vette át az értéket hogy nyaljon sót), úgy hogy tovább kell emelnem a bevitelt, hogy ne fogyjak tovább.
-
KISDUCK
addikt
válasz interstate76 #8178 üzenetére
Szarul. Márc 15. 73kg voltam és múlt hét végén már 78,9kb. Márc 20-tól most hétfőig otthon voltam. Mozogni próbáltam hogy ne tunyuljak el, de kajára nem figyeltem és volt nasi is. Igazából nem vagyok se meglepett, se csalódott. Egyszer már sikerült fogynom, szóval nem aggódok.
-
KISDUCK
addikt
válasz TheProb #8188 üzenetére
"Vacsora: 3-4 deszka pozdorja cottage cheese-el, sonkával, paradicsommal. (itt csak a farostlemez-ről tudok nyilatkozni, az 20kcal/deszka)"
Most nem tudom hogy mit kérdezzek, hogy nem túl száraz vagy hogy nem túl szálkás-e? Gyümölcsfát nem szoktál enni? Mi régen gyümölcsfával füstöltünk szalonnát/kolbászt, nem azért mert fancy hanem mert elvileg jobb lesz az íze.
Bicaj téma: ha szobabicó volt akkor már értem miért találtad unalmasnak, melóba menet is valóban kellemetlen lenne izzadtan odaérni.
guftabi96: grat, szép munka!
-
KISDUCK
addikt
válasz interstate76 #8199 üzenetére
Az a baj ugye hogy a legtöbb app, pofátlanul tele van rakva reklámmal vagy le van korlátozva az ingyenes rész, de a kalóriabázis még nagyon korrekt tényleg. Az lenne a legjobb, ha már a "jövőben" és az EU-ban élünk, a kormányok (EP) vennék a fáradtságot és egy minden tagállam nyelvélre lefordított részletes táplálkozással kapcsolatos applikációt/weboldalt fejlesztenének + még youtube-ra reklámmentes csatornákat is hogy minél több ember tudja hogyan tartsa kordában a testsúlyát. A mai világban ez már szerintem elvárható lenne, amúgy se kis probléma az elhízás és egyéb táplálkozással kapcsolatos betegségek és zavarok.
-
KISDUCK
addikt
Már nem mértem súlyt néhány hónapja és most kicsit meglepődtem. Valamikor márciusban hagytam abba a fogyást 72-72,5kg körül utána volt egy kis felfelé ívelés minimálisan, majd jött tavasszal a vírus miatt 1,5 hónap leállás és felmentem 79kg-ra.és 76kg-on stabilizálódtam hogy beindult a munka utoljára augusztusban is ennyit mértem. Most mondom megmérem magam mert majdnem 3 hónapja nem mértem a súlyom és volt hogy becsúszott 5 nap zsínorban mekiben nagy spéci burger nagy menüben és kis nassolások és a mai mérés 72,45gm-ot mutatott, hát nagyon meglepődtem, hogy ezt hogy?
-
KISDUCK
addikt
válasz psion2101 #8304 üzenetére
A kalóriabázis elég korrekt és jól használható.
-
KISDUCK
addikt
válasz margithid #8374 üzenetére
Okos állatok és az a legfurcsább hogy az idegrendszerük nagy része nem az "agyukban" van hanem a testükben/csápjaikban és a színváltó képességük amivel bele tudnak olvadni a környezetükbe az nagyon menő.
fecaga21
Felesleges mindenről képet betenni ide hogy szerintünk jó lehet-e. Minden moslékot nem kell megenni csak azért mert valaki azt mondja hogy az a csodaszer. Edd azt amit szeretsz és közben számold a kalóriát. Rövid időn belül pedig rá fogsz érezni hogy fogyás mellett mivel laksz jól és ízlik is.
Új hozzászólás Aktív témák
- 2025-ben jöhet az Intel Panther Lake processzora
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Rendszergazda topic
- DIGI Mobil
- Akvarisztika
- Politika
- Hogy is néznek ki a gépeink?
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen