-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#78584
kolosanyi
veterán
szőröscica
#78582
kolosanyi
veterán
válasz
szőröscica
#78582
üzenetére
Ok, akkor úgy mondom, hogy az utóbbi időben nem volt olyan hét, hogy legalább egyszer ne mentünk volna mekibe.
Egyébként utálom. Finom, de addiktív szar műanyag kaja. És még drága is.
-
#78583
Radnix
senior tag
szőröscica
#78582
Radnix
senior tag
válasz
szőröscica
#78582
üzenetére
plusz a fél kiló puding amit megtippelni sem merek
-
#78500
bbuffy
senior tag
szőröscica
#78499
bbuffy
senior tag
válasz
szőröscica
#78499
üzenetére
Szarkazmus?
Mert amúgy egy kretėn.
-
#77360
Dicker
őstag
szőröscica
#77359
Dicker
őstag
válasz
szőröscica
#77359
üzenetére
Napi háromszor lehet, hogy hatna.
Te még mindig 89.5 kg vagy? Azóta se sikerült leadni azt az 5 kilót? Mikor is kezdted a diétát, egy éve?
Lehet igazad van lényeg a megfontolt haladás. -
#75926
userxy
őstag
szőröscica
#75923
userxy
őstag
válasz
szőröscica
#75923
üzenetére
Nem az esti egy sör miatt nem megy lefele a zsír elég gyorsan.
-
#75925
Woodslave
félisten
szőröscica
#75923
Woodslave
félisten
válasz
szőröscica
#75923
üzenetére
ez az első lépés. Amikor már tisztában vagy vele![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#75427
Radnix
senior tag
szőröscica
#75415
Radnix
senior tag
válasz
szőröscica
#75415
üzenetére
Jézusom! Egész nap mennyi kalóriát eszel?
-
#75420
madle
őstag
szőröscica
#75417
madle
őstag
válasz
szőröscica
#75417
üzenetére
Ja bocsi nem válasznak akartam csak úgy általánosságban mindenkitől
userxy Köszi! Kipróbálom akkor, hátha visszarángat majd a régi formába, egyébként amióta keményebben rajta vagyok a felhúzás témán, azt vettem észre masszívabb egy kicsit a forma, sok mindent hoz.
-
#75416
madle
őstag
szőröscica
#75415
madle
őstag
válasz
szőröscica
#75415
üzenetére
Kicsit visszaestem felhúzás terén erőben.. kérdésem az lenne, hogy szerintetek milyen szériákat erőltessek annak érdekében hogy hetente tudjak emelni újra a súlyokon vissza a maxig.
192kg volt a felhúzás maxom, ma csináltam de éreztem 150kg-nál hogy nem lesz jó, ez volt már múlt héten is és előtte is. 160kg-ba végül húztam 4x szépen odafigyelve. Arra gondoltam ez a 4 húzás jó lenne, vagy menyjek le még kevesebbig?
-
#75136
bogil99
aktív tag
szőröscica
#75134
bogil99
aktív tag
válasz
szőröscica
#75134
üzenetére
Ment PÜ.
-
#75119
margithid
veterán
szőröscica
#75118
margithid
veterán
válasz
szőröscica
#75118
üzenetére
Nem, rétes ne egyen sehogy se
-
#75087
margithid
veterán
szőröscica
#75085
margithid
veterán
válasz
szőröscica
#75085
üzenetére
nem, csak cukrot nem szeretnék enni
-
#75057
Cassidey
senior tag
szőröscica
#75054
Cassidey
senior tag
válasz
szőröscica
#75054
üzenetére
Nem kevés 100g? Hova fogod csökkenteni, ha esetleg plató lesz? Tudom, új vagyok, fogjam be.
-
#75053
BÁ Nutrition
addikt
szőröscica
#75051
BÁ Nutrition
addikt
válasz
szőröscica
#75051
üzenetére
elleptek a topikot a gyuttmentek, es kiutaltak a regieket
-
#67237
Dicker
őstag
szőröscica
#67235
Dicker
őstag
válasz
szőröscica
#67235
üzenetére
Szóval, akkor még mindig ott tartasz, ahol egy éve? Az előrelépés megkérdőjelezhetetlen.
-
#67236
Zola007
veterán
szőröscica
#67235
Zola007
veterán
válasz
szőröscica
#67235
üzenetére
Mondtam már hogy Tescoban akciós a 2kilós rózsaszín kettlebell?
-
#60413
Zola007
veterán
szőröscica
#60411
Zola007
veterán
válasz
szőröscica
#60411
üzenetére
Emmán' a krosszfit
Nyomtál egy teljes testes edzést(#60412) Jorus: Izzasztósátor, méhpempő és éjszakánként 2x dugás most a minimum, amíg ez nincs meg, vissza se gyere
-
#59840
Dexar007
veterán
szőröscica
#59839
Dexar007
veterán
válasz
szőröscica
#59839
üzenetére
Maga meg ki? Gyurik egyaltalan?
-
#54056
#48584626
törölt tag
szőröscica
#54055
#48584626
törölt tag
válasz
szőröscica
#54055
üzenetére
pontosan. reggel 6kor egy izolatum meg egy kave, 9kor 100g olajos mag, altalaban napraforgomag + paradio, fel egykor ebed, valami hus meg salata, vagy parolt brokkoli, aztan 6kor edzes utan izolatum+10g kreatin+szolocukor, utana meg a betoltes amig fenn voltam es birtam enni.
De szerintem a szolocukor az edzes utani turmixba is tok felesleges.
Ch mentes napon meg este vacsorara egy tojasrantotta sajttal, zoltseggel, esetleg fott tojas, ilyesmi.
-
#54054
#48584626
törölt tag
szőröscica
#54053
#48584626
törölt tag
válasz
szőröscica
#54053
üzenetére
Ami a kezembe akadt. Nagymama lekvarjatol kezdve a pizzan at a feherkenyerig, barmi jo.
Feherjebevitel is moderalt volt, szerintem ha elertem az 1g/tsg-ot, akkor az jo nap volt.
-
#54052
#48584626
törölt tag
szőröscica
#54050
#48584626
törölt tag
válasz
szőröscica
#54050
üzenetére
A CBLben a tomegeles annyit jelent, hogy minden nap van betoltes. A szalkasitas meg ugy megy hogy csak edzesnapokon van betoltes, normal napokon nulla ch. Ill. Kiefer azt mondja hogy edzes elotti napon is be kell tolteni, szerintem nem feltetlenul, mert ha Hetfo-Szerda-Pentek az edzes, akkor gyakorlatilag csak szombaton van ch mentes nap, az meg keves a szalkasitashoz szerintem. Persze kiserletezni kell.
En most lecsokkentem az esti betoltes merteket, pentek-szombaton pedig nulla ch-n leszek, es emelem az aerobot, meglatjuk mi tortenik.
Zoo123
nem hiszem hogy csak viz lenne, erosebb is vagyok.
-
cibere11
tag
válasz
szőröscica
#53909
üzenetére
Ma sült kolbász volt ebédre.
Az üti a pizzát nem?Morris: Ha lehetne elcserélném ezt a "tulajdonságom".
-
#53275
FollowTheORI
nagyúr
szőröscica
#53272
válasz
szőröscica
#53272
üzenetére
Az edző arra jó főleg, hogy kitolja a maximum határaid... hogy amikor te már eldobnád a súlyt, ő még +1 gyakorlat végrehajtást présel ki belőled és "hajt".
Legalábbis egy edzéserv és egy kajaterv mellett (ami vagy használható vagy nem), ez a legfontosabb segítség amit nyújtani tud.
Hogy ne sumákold el az edzést és ne hagyj felesleges tartalékokat benne.Na meg persze a folyamatos kontroll és helyes végrehajtás ellenőrzése.
Legalábbis számomra ez egy jó személyi edző ismérve.
-
#50045
bandus
veterán
szőröscica
#50043
válasz
szőröscica
#50043
üzenetére
Holnap mell-vall, adni fogja
sokkal jobban megy az edzes most, hogy ket terembe jarok, jot tesz a valtozatossag.
-
#49416
userxy
őstag
szőröscica
#49415
userxy
őstag
válasz
szőröscica
#49415
üzenetére
Elasti Joint
-
#49265
kukinyo
addikt
szőröscica
#49263
kukinyo
addikt
válasz
szőröscica
#49263
üzenetére
Háttal nem kezdünk mondatot.
-
#48020
bandus
veterán
szőröscica
#48011
válasz
szőröscica
#48011
üzenetére
én 80 vagyok, de a 75 jobb, hidd el
-
#47096
venge
aktív tag
szőröscica
#47094
venge
aktív tag
válasz
szőröscica
#47094
üzenetére
Akkor beszéljünk rólad! Neked mennyire ráncos a zacsid?
-
#46771
szőröscica
addikt
szőröscica
#46724
szőröscica
addikt
válasz
szőröscica
#46724
üzenetére
Jó volt, bevétel után negyed órával jött a zsibbadás, 6 óra alvás után pedig nem voltam élőhalott állapotban, mint egyébként lenni szoktam, hanem már ébredés után pár perccel teljesen éber és aktív voltam.
2 grammot toltam, így 55 alvásra elég, ami kb. 80ft/alvásos költséget eredményez, ez pedig nagyon kedvező a Peak kapszulákhoz képest, ahol hasonló mennyiségű GABA bevitel 200 forint/alvásos költséggel jár.
-
#46417
Dicker
őstag
szőröscica
#46416
Dicker
őstag
válasz
szőröscica
#46416
üzenetére
Protézissel.
-
#46406
Woodslave
félisten
szőröscica
#46400
Woodslave
félisten
válasz
szőröscica
#46400
üzenetére
én már nem, megbékéltem hogy többet nem fejlődök, tét nélkül tudok edzeni
-
#46325
Dexar007
veterán
szőröscica
#46319
Dexar007
veterán
válasz
szőröscica
#46319
üzenetére
Nekem a napi 2 szem mega daily one megoldotta.
Vagy csak elhittem,hogy megoldja,es tenyleg hasznalt. -
#46323
glok
csendes tag
szőröscica
#46319
glok
csendes tag
válasz
szőröscica
#46319
üzenetére
Nálam detto ugyanez. Krémek soha nem váltak be eddig.
kolosanyi: Most a doki által felírt gyógyszert nyomom aztán meglátjuk mi lesz, remélem bejön.
-
#46283
#48584626
törölt tag
szőröscica
#46201
#48584626
törölt tag
válasz
szőröscica
#46201
üzenetére
Egyszer 10 napra elhagytam teljesen a ch-t, kabe a 3. napra allt be a ketozis. mukodik.
-
#46218
Rabbitf_24
addikt
szőröscica
#46201
Rabbitf_24
addikt
válasz
szőröscica
#46201
üzenetére
igen, eddig -43kg.
-
#46202
BÁ Nutrition
addikt
szőröscica
#46201
BÁ Nutrition
addikt
válasz
szőröscica
#46201
üzenetére
genetika
egy bivaly meg fehérjét eszik kevesebbet aztán ki van gyúrva
ill jó neki a növényi fehérje is -
#45532
shteer
titán
szőröscica
#45531
shteer
titán
válasz
szőröscica
#45531
üzenetére
De a közlési kényszered kiújult
-
#45068
_NCT
addikt
szőröscica
#45064
_NCT
addikt
válasz
szőröscica
#45064
üzenetére
Majd szívok én is neaggódj, mikor majd diétázni kell... Sztem még 1 hónap és meglesz a 90, remélem izom is lesz alatta
Én is szerettem motorozni, aztán egy szép őszi napon, egy autós figyelmetlensége miatt borultam egy nagyot....Akkor ott átértékeltem a dolgokat nagyon, inkább autóra váltottam.... Nem sokkal, de biztonságosabb...
-
#45047
Assdak
őstag
szőröscica
#45044
Assdak
őstag
válasz
szőröscica
#45044
üzenetére
=D
-
#45023
freaghill
őstag
szőröscica
#45022
freaghill
őstag
válasz
szőröscica
#45022
üzenetére
-
#45021
r3dsnake
nagyúr
szőröscica
#45017
r3dsnake
nagyúr
válasz
szőröscica
#45017
üzenetére
Tényleg, vagy szarkazmus?
-
#44930
#48584626
törölt tag
szőröscica
#44911
#48584626
törölt tag
válasz
szőröscica
#44911
üzenetére
A ferrerot tenyleg nem kellett volna. Attol biztos leesik az izmod.
ugy latom ma szelfi nap van. deniro megfertozte a topikot
Mindenki boszen mericskel es tukorbol fenykepezi magat -
#44384
Tipo16V
aktív tag
szőröscica
#44335
Tipo16V
aktív tag
válasz
szőröscica
#44335
üzenetére
Hmm, nekem is van még valahol elfekvőben pár adag Jack3d.
úgyis itt laksz a 17-ben, átveszek egy dobozzal!
-
#44167
mocsanisi
senior tag
szőröscica
#44165
mocsanisi
senior tag
válasz
szőröscica
#44165
üzenetére
elegendő a sima tejsavókox
-
#44165
szőröscica
addikt
szőröscica
#44164
szőröscica
addikt
válasz
szőröscica
#44164
üzenetére
Elírtam, nem csak folyékony, hanem tablettás/kapszulás is érdekel.
-
#43983
_NCT
addikt
szőröscica
#43981
_NCT
addikt
válasz
szőröscica
#43981
üzenetére
DIZÁJNER KELL NEKI NEM ÉRTED????
Amúgy nálatok is a teremben előfordulnak ezek az okostelefont nyomkodó gyökerek edzés közben? Ma azon kaptam a fejem, hogy én és rajtam kívül egy 60 éves papi nem nyomkodta a telefonját, az összes többi gyökérnél ezt láttam,15-40 évesig....1 perc meló - 5 perc telefon nyomkodás. Az ilyen mi a f@xnak jön edzeni?
Komolyan kezd nevetséges lenni.
-
#43982
Kleroo
veterán
szőröscica
#43981
Kleroo
veterán
válasz
szőröscica
#43981
üzenetére
Ez tejsavó.
Nem edzés utáni kell. Arra ott a MÁJPROTKÓÓÓ
-
#43879
kolosanyi
veterán
szőröscica
#43783
kolosanyi
veterán
válasz
szőröscica
#43783
üzenetére
Sima rántott csirke, csak a panírhoz kukoricapelyhet törsz össze, a fűszer meg előre elkészített fűszerkeverék. Azt most hirtelen nem tudom, ki a gyártó, mert nincs meg a csomagolása, de megnézem majd.
(#43784) deniro2
Bazz...
------------------------------
Ma hát-bicepszeztem, jó volt.
-
#43784
deniro2
senior tag
szőröscica
#43783
deniro2
senior tag
válasz
szőröscica
#43783
üzenetére
Kolosanyi's fucking chicken... Ezt se tudod
-
#43725
Morris
veterán
szőröscica
#43723
Morris
veterán
válasz
szőröscica
#43723
üzenetére
Soha sincs korán elkezdeni bádizni!
-
#43666
kolosanyi
veterán
szőröscica
#43665
kolosanyi
veterán
válasz
szőröscica
#43665
üzenetére
Mondjuk akár nyújtó edzés is lehet, kinek mi az ízlése...
-
#43664
kolosanyi
veterán
szőröscica
#43662
kolosanyi
veterán
válasz
szőröscica
#43662
üzenetére
A szex az aerob?
-
#43659
mocsanisi
senior tag
szőröscica
#43655
mocsanisi
senior tag
válasz
szőröscica
#43655
üzenetére
nem
-
#43658
Woodslave
félisten
szőröscica
#43655
Woodslave
félisten
válasz
szőröscica
#43655
üzenetére
Ijk ezt hozná simán
ha abbahagyná az edzést egy időre
-
#43657
Dicker
őstag
szőröscica
#43655
Dicker
őstag
válasz
szőröscica
#43655
üzenetére
Nem kéne, de a színészeknél elég gyakori, hogy zsákszámra eszik a cytomelt, és társait. Egyébként elég satnya vállai vannak, meg a melle is csodaszép. Mondjuk lakatlan szigetről mégse térhet vissza ronikólmenként.
-
#43656
Morris
veterán
szőröscica
#43655
Morris
veterán
válasz
szőröscica
#43655
üzenetére
Talán nem...
-
#43574
Morris
veterán
szőröscica
#43571
Morris
veterán
válasz
szőröscica
#43571
üzenetére
persze, tudom.
Ma például egy kevéske pisztáciát is csipegettem. Plusz jött hozzá másfél adag csirkés calzone. -
#43565
freaghill
őstag
szőröscica
#43562
freaghill
őstag
válasz
szőröscica
#43562
üzenetére
Most Full Force vaniliásat iszom. Tejjel kegyetlenül édes, vízzel meg alig megy le.
Marad akkor a kakajós!
-
#43462
rwin5
őstag
szőröscica
#43461
rwin5
őstag
válasz
szőröscica
#43461
üzenetére
köszönöm, épp indulok vásárolni, akkor ez lesz
-
#43165
koxx
MODERÁTOR
szőröscica
#43164
válasz
szőröscica
#43164
üzenetére
Na ja. Ha a peakshop oldaláról rendeled akkor van rá 18% engedmény.
-
#43162
koxx
MODERÁTOR
szőröscica
#43161
válasz
szőröscica
#43161
üzenetére
Inkább egy ilyet próbálj ki [link]
-
#43126
Morris
veterán
szőröscica
#43125
Morris
veterán
válasz
szőröscica
#43125
üzenetére
Én ha reggel 8 vagy 9 körül kelek akkor délig simán kibírom kaja nélkül. De ha hajnalban kelek akkoris kb ugyanez az arány. 2-3 óra kaja nélkül nem gond.
-
#43072
venge
aktív tag
szőröscica
#43050
venge
aktív tag
válasz
szőröscica
#43050
üzenetére
Mitől van az az érzésem, hogy ez a topik akkor is élni fog, amikor egyetlen ember sem él már a Földön?
-
#43065
SchumiBácsi
őstag
szőröscica
#43060
válasz
szőröscica
#43060
üzenetére
A fehérje az valódi, kár hogy a vitamint már nem lehet leellenőrizni.
-
#42776
Dicker
őstag
szőröscica
#42772
Dicker
őstag
válasz
szőröscica
#42772
üzenetére
Csodálkozol? 7 kg az nem tömegelés...
Az első évemben 40 kiló mozgás volt oda-vissza. Nem 5, meg 7... A diéta előtti, és tömegelés utáni forma között zsírban nem volt különbség, viszont volt 7 kiló, amivel nem tudtam elszámolni.
-
#42763
Koczó93
őstag
szőröscica
#42762
Koczó93
őstag
válasz
szőröscica
#42762
üzenetére
Szárazon mérünk mindent
De inkább 350 szokott lenni. -
#42759
xcds
őstag
szőröscica
#42758
xcds
őstag
válasz
szőröscica
#42758
üzenetére
Mér, az könnyebb?
-
#42519
Tipo16V
aktív tag
szőröscica
#42518
Tipo16V
aktív tag
válasz
szőröscica
#42518
üzenetére
te gazdag vagy
, mehetsz a power gymbe a vasutallomastol kb 2kmre van a fouton, en pecelre jarok a bestlifeba [link]ez a vasuttol kb 7kmre van viszont olcsobb, de ez is jolfelszerelt terem. -
#42517
Tipo16V
aktív tag
szőröscica
#42460
Tipo16V
aktív tag
válasz
szőröscica
#42460
üzenetére
lattam a milyen autot vegyek totyikban hogy a 17.kerbe koltozol, van mar kiszemelt terem?
-
#42400
kolosanyi
veterán
szőröscica
#42399
kolosanyi
veterán
válasz
szőröscica
#42399
üzenetére
Én 10 kiló zsírt adtam le 5 hónap alatt úgy, most már két éve, hogy minden héten egy haveros, sörös estét nyomtam. Annyi volt a lényeg, hogy bekalkuláltam a napi bevitelbe az esti 2 sört és azt tartottam. Simán ment le rólam a zsír.
-
#42368
Unsign
tag
szőröscica
#42365
Unsign
tag
válasz
szőröscica
#42365
üzenetére
En peldaul legutobb a ~0 ch-s heteket egesz jol toleraltam, viszont a 100 gr koruli engem is megvisel. Mondjuk en mindenben "vegletes" vagyok.
-
#42093
-secret-
Arcképgyáros
szőröscica
#42092
válasz
szőröscica
#42092
üzenetére
Nem hiszem hogy túlhajtottam magam nem emeltem nagy súlyokat csak egy nagyobb izomláz.
De érzem, hogy dolgoztam. -
J3LLyF!sH
tag
válasz
szőröscica
#42073
üzenetére
Bocsánat, ismerlek?
-
#41496
Morris
veterán
szőröscica
#41494
Morris
veterán
válasz
szőröscica
#41494
üzenetére
Betegen ne menj edzeni. Inkább pihenj. Elég nagy trauma a testnek a betegség, nem kell még másképp is megkínozni.
-
#41429
Koczó93
őstag
szőröscica
#41426
Koczó93
őstag
válasz
szőröscica
#41426
üzenetére
Toljál napi 4-5g c vitamint ilyenkor és gyorsan elmúlik
-
#41309
deniro2
senior tag
szőröscica
#41308
deniro2
senior tag
válasz
szőröscica
#41308
üzenetére
Jóvvan, megmutattad a béna medve (vagy sarki róka, ki tudja) avatárodat, lapozzunk...
Amúgy búék neked is! -
#40713
xcds
őstag
szőröscica
#40712
xcds
őstag
válasz
szőröscica
#40712
üzenetére
Mintha én válaszoltam volna.
-
#40657
SchumiBácsi
őstag
szőröscica
#40649
válasz
szőröscica
#40649
üzenetére
Sok sikert, én most jól állok.
Munkatechnikai okokból október-november, 92kilórol lementem 86kilóra, így gondtalanul falhatok az év hátralevő részében
-
#40656
hrvp
aktív tag
szőröscica
#40649
hrvp
aktív tag
válasz
szőröscica
#40649
üzenetére
Behíztál 63 kg-ra?
-
#40644
Woodslave
félisten
szőröscica
#40643
Woodslave
félisten
válasz
szőröscica
#40643
üzenetére
én próbálok figyelni, de azért csúszik le a "xar" (finomságok, de legyünk topickonformak
). mondjuk csak izmosabbnak látom magam, mert be vagyok töltve a hasam meg be tudom húzni -
#40632
Woodslave
félisten
szőröscica
#40628
Woodslave
félisten
válasz
szőröscica
#40628
üzenetére
eating disorder?
ne legyél már hülye. Gondolj arra, hogy rizs volt jó kajákat toltok
-
#40614
panizzi
aktív tag
szőröscica
#40613
panizzi
aktív tag
válasz
szőröscica
#40613
üzenetére
Nyárra izmos leszek.
vagy nem
-
#39465
God Vazzeg
veterán
szőröscica
#39463
God Vazzeg
veterán
válasz
szőröscica
#39463
üzenetére
Temegviszlát
(Neménvótam
) -
#38629
BÁ Nutrition
addikt
szőröscica
#38622
BÁ Nutrition
addikt
válasz
szőröscica
#38622
üzenetére
gondolom származási oka lehet
-
#38624
Yeffy
veterán
szőröscica
#38622
Yeffy
veterán
válasz
szőröscica
#38622
üzenetére
na most majdnem válaszoltam valamit, de inkább nem
-
#38587
_NCT
addikt
szőröscica
#38585
_NCT
addikt
válasz
szőröscica
#38585
üzenetére
Radnix meg 1-2 tag tud ebben neked segíteni, ők hintáztatták a CH-t, hogy használt-e nem tudom....
Carb backloading, így rákeresel többet megtudsz.
-
#38586
Dexar007
veterán
szőröscica
#38585
Dexar007
veterán
válasz
szőröscica
#38585
üzenetére
Nálunk itt béke van.
-
#36734
xcds
őstag
szőröscica
#36733
xcds
őstag
válasz
szőröscica
#36733
üzenetére
A merci jó kocsi. Ne te mondd már meg, milyen vagyok tipikusan.
-
#36146
Jim-Y
veterán
szőröscica
#36137
Jim-Y
veterán
válasz
szőröscica
#36137
üzenetére
2-3 perc ... , meg is ebédel a gyakorlatok között?
-
#35993
_NCT
addikt
szőröscica
#35990
_NCT
addikt
válasz
szőröscica
#35990
üzenetére
Mi lesz így a testzsírszázalékkal?????
-
#33657
Woodslave
félisten
szőröscica
#33624
Woodslave
félisten
válasz
szőröscica
#33624
üzenetére
ja úgy értettem, hogy a warrior diet mellett
Seth: Maryland Muscle Machine, Kevin edzőfilmje
-
#33646
#48584626
törölt tag
szőröscica
#33636
#48584626
törölt tag
válasz
szőröscica
#33636
üzenetére
a harcosok etrendjetol csak egy lepes a carb back loading.
Ha a harcoskajalas tetszett, a cbl meg inkabb tetszeni fog
-
#33639
God Vazzeg
veterán
szőröscica
#33636
God Vazzeg
veterán
válasz
szőröscica
#33636
üzenetére
Az én szintem nulla de azért köszi
-
#33637
BÁ Nutrition
addikt
szőröscica
#33636
BÁ Nutrition
addikt
válasz
szőröscica
#33636
üzenetére
nekem csak a karom jó, meg esetleg a hátban lenne potenciál. összes többi selejt
-
#33630
kolosanyi
veterán
szőröscica
#33621
kolosanyi
veterán
válasz
szőröscica
#33621
üzenetére
Miért lenne más célod? A szálkásodás is ugyanúgy hozzátartozik ehhez a témakörhöz, mint a tömegelés. Sőt, a testkompozíció javítás is. Univerzális módszer meg nincs, se edzésben, se étrendben. Ha neked ez bejön, el tudod érni vele a céljaid, akkor hajrá, nyomasd ezerrel.
(Diétában még lehet előszedem én is ezt, mondom.) -
#33623
Woodslave
félisten
szőröscica
#33621
Woodslave
félisten
válasz
szőröscica
#33621
üzenetére
edzés hogy megy?
-
#33612
brownus
veterán
szőröscica
#33611
brownus
veterán
válasz
szőröscica
#33611
üzenetére
ez az a módszer, hogy egész nap nem kajálok de este meg mehet minden? kurvára nem bírnám ki!
szóval ezt nem nekem találták ki -
#32682
Yeffy
veterán
szőröscica
#32680
Yeffy
veterán
válasz
szőröscica
#32680
üzenetére
de ha legalább lett volna egy tartóspuncim na mindegycsak keményen!
-
#32679
Yeffy
veterán
szőröscica
#32674
Yeffy
veterán
válasz
szőröscica
#32674
üzenetére
gyorsan, melóval
-
#28251
Radnix
senior tag
szőröscica
#28250
Radnix
senior tag
válasz
szőröscica
#28250
üzenetére
Ne tervezz ennyire előre, addig kétszer abbahagyod
Lájkolnivaló [link]
ez az első lépés. Amikor már tisztában vagy vele![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Az üti a pizzát nem?
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Huawei P20 Lite 64GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Lenovo ThinkCentre M720s SFF / M920T tower -Számla, garancia, WIN11
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i3 10105F 8/16/32GB RAM RX 6500 XT 4GB GAMER PC termékbeszámítással
- Azonnali készpénzes nVidia RTX 3000 sorozat videokártya felvásárlás személyesen / csomagküldéssel
- Apple iPhone SE 16GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest