- Motorola Moto Tag - nyomom, követ
- Magisk
- Prohardver app (nem hivatalos)
- Yettel topik
- Garmin Fenix 7 és 7S - profi sport megszokásból
- Itthon is kapható lesz a kerámia Xiaomi Band 10
- QWERTY billentyűzet és másodlagos kijelző is lesz a Titan 2-ben
- Motorola Edge 30 Neo - wake up, Jr...
- Samsung Galaxy Watch7 - kötelező kör
- iPhone topik
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
attiati
veterán
válasz
userxy
#154626
üzenetére
"Azt jelenti, hogy nem azért raktároz zsírt a szervezet mert "túlzott" kalória többlethez jut, és nem is azért mert éhező üzemmódban lelassulna."
"Amikor a szervezetben sérülés / fertőzés áll fent, a zsírsejtek képesek olyan citokinek (sejtkommunikációban résztvevő molekulák) termelésére, melyek a gyulladásos folyamatok beiinditására adhatnak jelet. "
Nem tudományos állítása szerint azért raktározódik zsír az alhasi tájékon, mert a bélrendszerben gyulladás alakul ki a helytelen táplálkozás miatt.
Vagyis jó minőségű ételekkel bármennyi kalória bevihető zsírlerakódás nélkül, mert nincs gyulladás.?
Állítása szerint 4-5-6000 kalóriát visz be most naponta és folyamatosan tűnik el a zsír.
-
#137480
Speeedfire
félisten
userxy
#137476
-
-
#137441
bigmasterg
addikt
userxy
#137421
bigmasterg
addikt
válasz
userxy
#137421
üzenetére
Ne vegyél traktort.
Mondom ezt úgy, hogy előző kocsim 360 lóra és 700nm-re huzott 535D volt (padon mérve) .
Dög unalom, max utazhósnak jó, nem is volt meg csak fél évig. Előtte kis 1.8as mx5 sokkal élvezetesebb volt. Meg most 1.6 turbo benzin fiesta st is élvezetesebb. (Ez megvan 1,5 éve, de egy baja van, hogy fwd. ) -
válasz
userxy
#137421
üzenetére
Függ attól is, hogy automata-e vagy kézi váltós és hogy melyik turbó van rajta a Garret vagy a KKK, de akinek van, az szeretni szokta. Habár előfordul, hogy hengerfejes lesz, meg van, aki inkább kiveszi a részecskeszűrőt, de ha karban van tartva, meg normálisan használva, akkor nem kell, hogy bekavarjon. Csak hát az egy dízelmotor, kérdés, hogy egy ilyen sportos autóba mennyire stílusos. Amúgy meg csak az altalános turbódízel dolgok.
-
Zola007
veterán
válasz
userxy
#130975
üzenetére
propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex.
Akit érdekel, nézzen utána, hogy működik az erőátvitel a talpon keresztül és megérti miért fontos egy maximális /submaximális emelés esetén a jó cipő vagy a mezítlábas talajfogás.
-
#123881
BÁ Nutrition
addikt
userxy
#123880
BÁ Nutrition
addikt
válasz
userxy
#123880
üzenetére
vótmá
egyébként ezt megaszondtuk kb 10 evvel ezelott is. azt nem tudom h epp Wood linkelte-e de mindágy.
sokat csodalkozni se kell
aki csak siman edzett tovabb mitol fejlodott volna jobban 2 honap alatt mint egyebkent
meg ez az 1,9kg fejlodes se realis hosszu tavon mint amit kimutattak -
-
#115811
Csak1valaki
csendes tag
userxy
#115809
Csak1valaki
csendes tag
válasz
userxy
#115809
üzenetére
Igen, de vannak akik az izmosságot másképpen értelmezik.
Én inkább maradnék sovány, kevés izommal), mint 20 tzs% feletti izmos.(#115809) userxy nincs mit.
Néha elkerüli a figyelmem. Szoknom kell még, nem irkáltam ezidáig a fórumba.(#115812) Alpachino: ha meglesz, okvetlenül beteszek egy képet.
-
#115807
Csak1valaki
csendes tag
userxy
#115805
-
Angel2014
addikt
válasz
userxy
#115740
üzenetére
Ezek a röhögések tolnak naponta és egyszer fordul a kocka meglátod ,és az agyaraid lekonyulnak mint a bili füle.
Ennyi évesen is elvégzem minden nap az edzést tisztességesen ha adja ha nem..rengeteg olyan ember vesz körül aki ott van ma is a testépítésben de olyanok is akik évtizede ott voltak.De itt van a VIDA ZOLI nézd hogy néz ki most pedig többszörös magyar bajnok volt....és számtalan versenyző lép a színpadra a kezei közöl akkor csak tud valamit nem?
-
aelod
veterán
válasz
userxy
#115247
üzenetére
Nem semmi amit elért az biztos.
Nem mindenkinek jön be a csirke/rizs ezt el kell fogadni. Minden szervezet máshogy reagál bizonyos változásokra.(#115246) Woodslave
Na igen de ez fordítva is igaz. Egy vega sosem lesz izmos amíg borsót meg lencsét és nem állati fehérjét eszik.
Mindkettőre van ellenpélda. A térítést nem szabadna végezni keresztes módjára és meggyőzni mindenhol a másik felet. A meggyőzés az eredményben manifesztálódik. Ha az van akkor nem kell győzködni senkit a módszer hatékonyságáról egyik oldalról sem. -
kolosanyi
veterán
válasz
userxy
#115197
üzenetére
Feladtam. Az elmúlt időszakban mindent elkövettem azért, hogy tudjak nagy súllyal edzeni, de hiába. A neten fellelhető összes cikket elolvastam, videót megnéztem. Elmentem a technikázós szemináriumra, edzőt fogadtam, gyógytornászhoz mentem. Időt, pénzt, energiát nem sajnáltam, én úgy gondolom, hogy tényleg mindent megtettem amit lehet. Innentől nem érdekel az egész. Teljes mértékben hidegen hagy, hogy mennyire vagyok vagy mennyire leszek erős, edzett, mekkora izomtömegem lesz vagy mennyire fogyok be. Leszarom. Hivatalosan is kiégtem, elegem van az egészből.
(#115198) God Vazzeg
Igen, igazad van. Valójában senkit nem érdekel, hogy ki mennyivel guggol, kivéve egy nagyon szűk réteget. Sokkal fontosabb, hogy egyelőre még nem kúrtam szét magam annyira, hogy műteni kelljen (volt már rá példa amíg más sportágban versenyeztem). Nem is fogom, inkább hagyom az egészet a picsába. -
Zola007
veterán
válasz
userxy
#113570
üzenetére
Á, hol vagyok én még ahhoz!
Sokat kell ahhoz még tanulni, nagyon sokat.....
El kell végeznem hozzá a
- International level 4 fitneszeneked tanfolyamot
- Hogyan ne figyeljünk arra aki épp ezért fizet OKJ-t
- Mobilnyomkodás 1-2 képzést
- szakiránynak pedig felvenni a "Beszéltessük az éppen két ismétlés között majd megpurcanó tanítványt" kurzust -
troller
senior tag
-
Zola007
veterán
válasz
userxy
#113031
üzenetére
tipikusan a szokásos súly 20-25% szokott irányelv lenni, ami egy 50 kilós 2 kezes bicepsznél 10-12,5 kiló
De tudjuk, hogy itt mindenki Hulk meg 100 kilóval evez (szabályosan!![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
), szóval ne lepődj meg ilyeneken#113030) kolosanyi : ezt nálunk máshogy hívják, annyit segítek, benne van a szóban egy csonthéjas termés neve
-
kolosanyi
veterán
válasz
userxy
#112342
üzenetére
(#112343) Alpachino
Gyakorlatilag igen. Teljesen rábízom magam az edzőmre. Tudod mi a jó? A lemaradt meg aszimmetrikus izomcsoportokat így a legkönnyebb korrigálni, felhozni.Na hát ez van, ezt az utat jártam be. Kezdtem a testépítő jellegű edzéssel 16 évesen, aztán azóta minden éppen aktuális trendet kipróbáltam, de végül csak kikötök újra itt. Rá kell jönnöm, hogy hobbistának talán ez a legcélszerűbb. Erőt ez is fejleszt, de így nehezebb túledzeni magad meg lesérülni. Nem tudok guggolni, mert épp fáj valami? Nem baj, majd valami modern, ízületkímélő géppel leedzem a lábam. De legalább tapasztalatot gyűjtöttem az elmúlt 9 évben, nem is keveset.
-
kolosanyi
veterán
válasz
userxy
#112328
üzenetére
Mosmé?
(#112329) Zola007
Ja, hát ezt elő lehetne úgy is adni, hogy gyerekek, én a low carb étrendek híve vagyok ezért meg ezért. Viszont úgy fele ennyien lennének vevők rá._______________________
Láb vót edzővel, nagyon atta! Nem mentünk fel nagy súlyokig, de koncentráltan, csúcsösszehúzódásnál megállítva, negatívokat belassítva dolgoztunk. Guggolás 140 kilós 6-os széria volt a plafon (beltless), lábtoló 270 5-ös, utána volt kitörés combhajlító szuperszett, másik hajlító gép és merevlábas szuperszett, a végén pedig vádli. Azért ennyi hajlító, mert gyenge és lemaradt izomcsoport. Folyamatosan ott volt mellettem, javította a technikámat, rám szólt ha rángattam vagy szűkült a mozgástartomány, pakolta helyettem a tárcsákat stb.
Heti 4 nap lesz a terv, mindig az egyik nap nagyon kemény, kettő közepes és egy könnyű. Osztott terv, kaja ehhez belőve ch ingával. Azt mondta, hogy egyelőre kardió nem kell, azt ráérünk akkor elkezdeni ha megtorpan a folyamat. Rövid pihenőkkel edzünk, szerinte elég az elején ennyi. Amúgy baromira nem bonyolult, de mégis látszik már ezen, hogy mit csesztem el eddig. Kíváncsi leszek hogy alakulok.
-
kolosanyi
veterán
válasz
userxy
#110747
üzenetére
Nem válogatnék.
(#110748) -Mike-
Nyilván, de egypatronosak.(#110751) Ijk
Nézd meg az orosz kiscsajt, 50 akárhány kilósan 190-et húz. Még aelod is 170-et húz, pedig jóval kisebb nálad. A 200 az igazából p*csa, ha kicsit is rámennél, nagyon hamar elérnéd. Én 250 alatt nem leszek elégedett, és az se nagy súly nekem. -
kolosanyi
veterán
válasz
userxy
#110486
üzenetére
Há mé nem?
_____________________
Más: mit érdekel titeket, hogy mennyire dagadtak vagy épp vékonyak mások? Ettől ti nem lesztek izmosabbak, ők meg pont leszarják ezt. Sőt, lehet, hogy sokkal hasznosabb dolgot csinálnak, mint a gyúrás. Igazából kevés haszontalanabb, öncélúbb, egocentrikusabb dolog van ennél, amit csinálunk.
-
celf
őstag
válasz
userxy
#110169
üzenetére
nem csak a penzelosztas, vagy az emberek kapzsisaga, hanem az ugynevezett also es also kozeposztaly ontudatanak a teljes hianya. es itt most nem ilyen nemzeti nagymagyarorszagos hagymázós álmokra meg nagy összetartásra gondolok, hanem rendes kiallok a sajat erdekeimert, odamegyek, teszek azert hogy jobb legyen, nem hagyom annyiban, ha hazudnak nekem szemtol szemben politikusok, stb. ez az ami hianyzik itthon. de sokszor meg akozertben is hianyzik az emberekbol ez. rahagyjak. ez sokkal rosszabb.
es az egeszsegugy mellett a tanitasi rendszerbol ami penzeket kivonnak kormanytol fuggetlen az konkretan szerintem emberiseg elleni buncselekmeny.nade hagyom is. inkabb orulok, h en viszont leszigorlatoztam, es vegre jessz, van idom edzeni. bar julius elsejen elhuzunk 1 honapra nyaralni (duuuuurva), es ott nem hiszem, h lesz terem. es most a formam iszonyat katasztrofalis. utobbi 3-4 hetben szenhidraton es teljtett zsirsavakon eltem, kortizollal leontve.
szoval most megyek es jol odab@szok neki
bar aludtam max 4 orat...nem erdekel, akkor is edzes van 
-
kk831228
addikt
válasz
userxy
#110137
üzenetére
Ez pont nem olyan kérdés sajnos... Akik ez ellen érvelnek, tapasztalatból érvelenek... Nem hülye kitalált dolgokat hoznak föl... Már ne is haragudj hogy ha 100 embernek afférja volt ilyen egyénekkel, egy meg próbálja megmagyarázni akinek köze sincs hozzá, nem él benne stb. akkor valószínű hogy nem amellett az egy ember mellett fogok érvelni akinek fogalama sincs hogy mi megy az olyan környékeken...
-
moma
őstag
válasz
userxy
#108373
üzenetére
A hús azért nem olcsó. Pláne ha kajáldában veszem. De amúgy tudok pár indiai kaját hüvelyesekből azok elég szuperek. Túróból tényleg nem tudok fő ételt mást a túrós tésztán kívül. De főzni is eleve több órás folyamat(nem pont a túróstészta
). És néha nincs erre energia. De igyekszem persze azért. Valahogy úgy gondolok erre, hogy itt vagyunk 2016-ban vannak már ilyen extra eszközeink, amivel biztosíthatjuk, ami kell a testnek, akkor legyen ott ez is a repertoárban.Egyébként nekem ez a kevés húsevés etikailag is tetszik. Mert én is együtt tudok élni azzal, hogy ölünk állatot, amivel nehezen tudok az az ahogy iparilag bánnak az állatokkal, hogy ilyen mennyiségű hús legyen. Ezeket a filmeket ilyesmiről nehezen tudom nézni...
-
válasz
userxy
#108366
üzenetére
Én is megmondanám, ha a haverom kokszolna. Ő erre teszi fel minden energiáját, mindent úgy optimalizál, hogy minél nagyobb súlyt tudjon elérni az erőemelő versenyszámokban. Sokan nem hiszik el, hogy tiszta. Van is egy ilyen pólója, hogy "nem kokszolok, de jól esik a kérdésed".
Persze, lehet, hogy mégis. Lehet, hogy a te haverod is. Akkor ki él álomvilágban?(#108332) Zola007
Nem tudom, hogy ez a WPC, aminél ez országos rekord lett, mennyire releváns. Egy kis szervezetnél nem olyan nehéz dolog ilyen rekordokat beállítani. -
kolosanyi
veterán
válasz
userxy
#107359
üzenetére
A célját elérte vele, ki tudott állni a színpadra egy nem szar formával. Kevés volt a tömeg picit, rendben van, de első versenyen kevesen indulnak tuti befutóként. Szerintem a topik 99%-a elfogadná ezt. Félreértés ne essék, a vegán srác is jól néz ki.
(#107360) BÁ Nutrition
De minek napu 350-400 g fehérje, mikor úgyse tud vele mit kezdeni a szervezet? Jó, értem én amit mondasz, csak soknak tűnik. -
kolosanyi
veterán
válasz
userxy
#107016
üzenetére
Tiszta szívemből kívánom, hogy igazad legyen és eljussak majd oda.
(#107018) Zola007
Mondták, hogy van még mit csiszolni a technikámon. Hibám, hogy nagyon feljön a seggem és utána derékból húzok, agresszívabb láb és csípő munka kell. De látszik, hogy fejlődök, szóval használt a Big3 szeminárium. -
Zola007
veterán
válasz
userxy
#107016
üzenetére
Nem naturál téma, e én már a Sanyi 10% súlynövelését is sokallom
remélem nm a forma vagy a háta látta kárát.
Olvasgattam korábban felhúzás témakörben, 100kg kategóriában 200kg 1RM fölött már az évi 30kg javulás is jónak számít erőemelő körökben, nem hogy 2 hét alatt 200->220..
Szóval ez inkább techikai lesz és a 300-hoz a maradék 80kg várhatóan 2-3 év kemény munkája lesz -
Woodslave
félisten
válasz
userxy
#106970
üzenetére
Hát pedig a Deáknak igaza van. Most hagyjuk a helyesírást én se szeretem ha vki nem írj jól de a grammar nazikat jobban utálom akik egy Facebook poszton rugóznak. Ez egy szánalom amit műveltek. Nem Győzike mert ő ezt csinálta egész életében szinpadon tvben. Ez a fitbalance sara de meg is érdemlik hogy ezé utan mindenki egy bohocversenynek tartja. De el kell fogadni hogy most a celebek erre repültek rá mint korábban a pókerre... Jövőre indulok. Zakóm van
bár biztos qrva sokan lesznek -
#106975
BÁ Nutrition
addikt
userxy
#106974
-
#106972
BÁ Nutrition
addikt
userxy
#106970
BÁ Nutrition
addikt
válasz
userxy
#106970
üzenetére
azért majd ha lesz ifbb mensz télikabát vagy ifbb sütievő verseny akkor én is elindulok, lényeg h be kell vonni új rétegeket(zsír) is a versenyzésbe
amúgy meg totál hidegen hagy h c győző mit vergődik vagy mit sem, annyi köze van az esztétikus testhez mint Uhrin Benedeknek az énekléshez(mondjuk ez c-re is igaz
), mégis megtöltött egy nagyszínpadot a szigeten 
meg ez az 1,9kg fejlodes se realis hosszu tavon mint amit kimutattak
Unoka tesóm is kint volt Dominikán itthon mínusz 25 volt ott 32 fok...
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI FPV Fly More Combo drón + Goggles V2 szemüveg - 3 akkuval
- DJI Mavic 3 Pro RC - drón szett új állapotban - 2 akkuval
- DJI Air 2s drón szett megkímélt állapotban, kofferrel
- Új, felbontott Philips Series 7000 BHS752/00 kerámia hajvasaló - 2 év magyar bolti garival! -
- DJI AVATA 2 Fly More Combo 1 akku - drón szett DJI Goggles N3 FPV szemüveggel
- Honor Magic 7 Pro - Fekete - Új kipróbált készülék! Karcmentes gyárilag független! 512GB Memória!
- ÁRGARANCIA! Épített KomPhone Ryzen 7 7800X3D 32/64GB RAM RTX 5090 32GB GAMER PC termékbeszámítással
- NJOY Aster 3K 3000VA/2700W Rack Szünetmentes Táp
- Samsung Galaxy S22 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad T450s - i5-5GEN I 12GB I 500GB SSD I 14" HD+ I Cam I W10 I Garancia!
Állásajánlatok
Cég: CAMERA-PRO Hungary Kft
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest