Új hozzászólás Aktív témák

• #8164 Fred23 nagyúr Malibutomi #8163

  Új Válasz 2020-04-06 19:18:58 #8164

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz Malibutomi #8163 üzenetére

  Nekem nehéz lett a kalóriákra figyelés is sajnos, mert én is edzek (főként súlyzózás, de egyebek is), és a máshol, másban elért siker demotiválja a fogyózáshoz való hozzáállásom. Alapból nem vagyok nagy és erős, ezért mikor elérem például a 100 kilós fekvenyomást (már elértem), annyira megörülök neki, hogy hajlamos vagyok még emelni is a kcal-t a további edzős sikerek érdekében -és a diéta kárára. Sokáig gyúrtam, és gyorsan jön vissza az erő, ugyanakkor az abban való fejlődést most el kéne engednem, ha fogyózásban szeretnék inkább jó eredményt hozni.

  Lehet, hidalással kéne a jövőben fekvenyomást csinálnom, úgy talán több menne, és nem esnék be 100 kiló alá, amitől most tartok. Pszichológiailag igényelném nagyon, hogy legyen meg ez a kerek eredmény 80 kiló alatt is. Zavar a tudat, hogy ha tovább fogyok, a 100 kilót már nem fogom tudni kinyomni.

  Nálad az edzés súlyzózás is? Ha igen, Téged nem bánt a fogyással járó gyengülés tudata?

• #7933 TheBikerider veterán Malibutomi #7932

  Új Válasz 2020-01-10 11:25:02 #7933

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz Malibutomi #7932 üzenetére

  Egy 5-tös akkor neked is szerintem.

  Én is z.saláta, hal, csirke, jogi, banán, alma, zabpehely, beef protein, ezeket eszem most.

• #7931 TheBikerider veterán Malibutomi #7930

  Új Válasz 2020-01-10 11:20:00 #7931

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz Malibutomi #7930 üzenetére

  
  Kiszólt a lyuk a gödörből

  Nekem 5 kg ugrott fel most, abból 1 leégett hétfő óta. Persze tudtam, hogy ez lesz és ahogy mondod, van miért ismét küzdeni
  Neked mennyi ugrott fel az ünnepek alatt?

• #7929 TheBikerider veterán Malibutomi #7928

  Új Válasz 2020-01-10 11:03:16 #7929

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz Malibutomi #7928 üzenetére

  Grat
  Én meg 43.
  Nyertem

• #7878 storm3 senior tag Malibutomi #7877

  Új Válasz 2019-09-06 17:08:37 #7878

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  storm3

  senior tag

  válasz Malibutomi #7877 üzenetére

  Na en total amator vagyok, linkelhetnel par tipust, amire azt mondanad, hogy kezdonek is ok es haladokent is hasznalhato. A hely is lenyeges, albiban elek. :)

• #7876 TheBikerider veterán Malibutomi #7874

  Új Válasz 2019-09-05 21:10:14 #7876

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz Malibutomi #7874 üzenetére

  Mondjuk ez is igaz...tényleg batár nagy egy e-tréner...legalábbis amit én néztem.

• #7875 storm3 senior tag Malibutomi #7874

  Új Válasz 2019-09-05 19:31:05 #7875

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  storm3

  senior tag

  válasz Malibutomi #7874 üzenetére

  Neked milyen evezopadod van, illetve mit javasolnal? Alkatra kb hasonloak vagyunk (az "elotte" kepednel :))

• #7865 TheBikerider veterán Malibutomi #7863

  Új Válasz 2019-07-30 13:31:02 #7865

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz Malibutomi #7863 üzenetére

  ...és Fred23:

  21 éves koromig rendszeresen sportoltam, 78-80kg.körül, úszógumik nélkül éltem fiatal éveimet egészen 27 éves koromig, amikor ugyanis megnősültem, megszületett első gyermekem és elkezdtem nem odafigyelni magamra, hanem csak a munka és a család. Ez az egész napomat lefedte, edzésről nem is álmodtam. Ezzel járt szépen az elhízás is, 100kg-ig, amit úgy szépen tartottam is 2017 augusztusáig, 40 éves koromig.
  Kéthetente fociztam, de az semmi, nem rendszeres sport, szóval egy dekát nem fogytam. Persze ezen évek alatt azért nem volt kényelmes a túlsúly, de elfogadtam, ennyi. Aztán pontosan kettő évvel ezelőtt, 2017 augusztusában elhatároztam, hogy ennek véget vetek, és vissza szerzem a régi, 20 évvel ezelőtti önmagamat.
  Hogy miért? Mert elegem lett a napi kétszeri WC-ből, puffadásból, nehéz légzésből és még sorolhatnám...
  Asztmás vagyok, túl vagyok egy infarktuson, vese kövön, boka műtéten...nem akarok idő előtt elpatkolni....a gyermekeimet(3) fel kell nevelnem, de a régi életmódommal ez nem jönne össze. Így hát leadtam 20kilót, szépen lassan 2 év alatt, állandó edzéssel, normális kajálással és ezt most tartom. Azóta szerencsére semmi eü.problémám nincs. Semmi cigi, semmi pia...csak ritkán, évente 2-3 alkalommal...már

  Hogy mi a célom? Miért csinálom? Minél több időt tölteni a családommal, a gyermekeimmel. Hogy ezt elérjem, mindent megteszek, amit csak tudok.

• #7854 TheBikerider veterán Malibutomi #7853

  Új Válasz 2019-06-25 11:09:13 #7854

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz Malibutomi #7853 üzenetére

  
  Köszi a segítséget...akkor “ráfekszem” a dologra.

• #7835 interstate76 addikt Malibutomi #7833

  Új Válasz 2019-06-16 18:17:19 #7835

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  interstate76

  addikt

  válasz Malibutomi #7833 üzenetére

  +1000

• #7801 Malibutomi nagyúr Malibutomi #7791

  Új Válasz 2018-07-30 10:59:07 #7801

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Malibutomi

  nagyúr

  válasz Malibutomi #7791 üzenetére

  nincs nagy porges itt sracok, szoval jovok egy update-el kb 2 honap utan:

  

• #7797 Fred23 nagyúr Malibutomi #7795

  Új Válasz 2018-06-11 09:37:14 #7797

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz Malibutomi #7795 üzenetére

  Nagyon szép eredmény, el is keserít kicsit, mert én csak heti 20-25 dekát fogyok azzal, hogy elhagytam a kenyeret, rizst, tésztát, édességeket! Azt hiszem, változtatnom kell, mert ez így harmatos, én is komoly eredményeket szeretnék belátható időn belül; csak ahhoz meg talán mindenképpen szenvedni is kell.

  Szeretnék én is kockás hasat, de idén nyáron erre már nagyon kevés esélyem van, szerintem augusztusra se sikerülne.

• #7796 Malibutomi nagyúr Malibutomi #7795

  Új Válasz 2018-06-11 00:05:24 #7796

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Malibutomi

  nagyúr

  válasz Malibutomi #7795 üzenetére

  A helyesirasert bocsi, telorol a hurka ujjaimmal nem konnyu

• #7793 Fred23 nagyúr Malibutomi #7791

  Új Válasz 2018-06-10 20:37:26 #7793

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz Malibutomi #7791 üzenetére

  Nagyon durva! A két hónapot úgy érted, hogy kerek két hónap, vagy mundjuk 2,5? Mert 8 hét alatt 8 kilónál több fogyás nem túl gyakori, illetve egészséges, kép alapján meg magasságtól függően olyan 10-12 kiló fogyást tippelnék.

  Én is fogyózásban vagyok éppen.

• #7791 Malibutomi nagyúr Malibutomi #7790

  Új Válasz 2018-06-09 13:16:57 #7791

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Malibutomi

  nagyúr

  válasz Malibutomi #7790 üzenetére

  Kep elmaradt..

  

  En mondjuk nem voltam igazan kover, regensokat sportoltam, csak nagyon kint voltam a formambol.
  De nagyon orulok hogy a kezdeti fel ora bohockodas ket honap alatt napi 1.5 ora edzesbe ment at.

Új hozzászólás Aktív témák