Hirdetés
- Redmi Note 14 5G - jól sikerült az alapmodell
- Milyen okostelefont vegyek?
- Microsoft Rewards
- Mobil flották
- Yettel topik
- iPhone topik
- Vivo X300 Ultra - tárcsázz, ha van rá keret!
- Honor 200 - kétszázért pont jó lenne
- Fittyet hány a pesti napfényre a Honor 600
- Samsung Galaxy Watch8 - Classic - Ultra 2025
Új hozzászólás Aktív témák
-
attilam
őstag
válasz
Markgx10
#1297
üzenetére
Ja hát úgy persze. De ha jól tudom, azért a 18 gramm fehérje nagy része kazein, tehát elég lassan felszívódó. Azt meg vedd figyelembe, hogy ez a többi tápanyag felszívódását is lassítja. De lefekvés előtt nem rossz (persze csak ha tömegelsz, különben a pufi rizs kiesik).
De mondok még neked egy nagyon finomat:
natúr joghurt + whey pro: Ez isteni jó.
Maranello: Ne egyél tejfölt.
[Szerkesztve] -
-
Markgx10
őstag
Arra nem tudom gondoltál-e már, hogy 3dl tejföl (a legkisebb 10%-os zsírtartalmúval számolva) 30gr zsírt tartalmaz ami egy egész napi adag a diéta ideje alatt
Szóval Te csak ne ajánlgasd a tejfölt, pláne kenyérrel![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Akkor jó ha eddig fogyasztott 200gr zsírt és most 100gr-ra levette a napi bevitelt, mert már az is nagy haladás, de ha egy komoly diétás étrendet összeállít valaki akkor inkább mondjon le erről is. Hozzáteszem: szerintem... -
attilam
őstag
válasz
Markgx10
#1288
üzenetére
OK. Ezt jó tudni. Nálam a sima tablettás is bejött, tehát pl. régebben amikor súlyzós edzés előtt használtam, sokkal jobban bírtam. Olyan érzésem volt tőle, mint gyerekkoromban, amikor futkoztam egy csomót és egyszerűen nem fáradtam el.
Lehet hogy a pezsgős még jobb lenne nekem, de egyelőre sajnos anyagi szempontokat is figyelembe kell venni. De ha egyszer rámszakad a bank (vagy lesz valami állásom), kipróbálom. Kösz a tippet. -
Markgx10
őstag
válasz
attilam
#1267
üzenetére
Most nem azért mondom, hogy kötözködjek (dehogynem
) de én a tablettás L-carnitintől semmit nem éreztem, viszont a pezsgő az rendesen energizált is alig fáadtam el olyankor amikor máskor már hulla voltam és ha már az egyik hatása ilyen jó volt, akkor gondolom a zsírégetésben is jobban hatott (legalábbis valamitől ment le a zsír az biztos ) -
tütüke
tag
válasz
Maranello
#1282
üzenetére
én is igy voltam a naturjoghurttal, hogy le nem birtam nyelni, aztan csak hozzá kell szokni az izéhez. Most már minden nap megeszek egyet. Rakok bele vagy egy kanál búzakorpát, vagy egy kanál zabkorpát. Emellé még egy kevés pattogatott amarántmagot is. És tényleg nem olyan rossz, mint amilyennek kinéz...Csak kóstold meg...
-
-
#1276
attilam
őstag
Moddingfan
#1275
attilam
őstag
válasz
Moddingfan
#1275
üzenetére
Nm.
Elég hatásos. Nekem pl. átlagban úgy 0,5 centiket csökken a derekam naponta, úgy hogy hétvégenként házi koszton élek (ha érted mire gondolok). Ilyenkor durván 1 centi felmegy a 2 nap alatt, de pillanatok alatt le is megy.
Mod.: Ja és a zöld teát se felejtsd el. Szerintem ez is sokat számít, és ez aztán igazán olcsó. Napi 3 filter megy belőle.
[Szerkesztve] -
#1274
attilam
őstag
Moddingfan
#1273
attilam
őstag
válasz
Moddingfan
#1273
üzenetére
Itt olvashatsz az alfa-burnről: [link]
-
#1272
attilam
őstag
Moddingfan
#1271
attilam
őstag
válasz
Moddingfan
#1271
üzenetére
Van olyan, hogy diétázol, és főleg a vége felé vannak olyan helyek, ahonnan sehogy sem akar lemenni a zsír. Na ezeket segíti a yohimbine felszabadítani.
-
#1269
attilam
őstag
Moddingfan
#1268
attilam
őstag
válasz
Moddingfan
#1268
üzenetére
Én mindkettőt szedem.
Az l-karnitin fontosabb. Az alfa-burn elvileg a ''makacs'' zsírszövetek ''felszabadítását'' segíti. -
#1267
attilam
őstag
Moddingfan
#1262
attilam
őstag
válasz
Moddingfan
#1262
üzenetére
A legjobb lenne ha mindekettőt be tudnád szerezni.
Alfa-burn: Ezt éhgyomorra kell bevenni, amikor az inzulinszint alacsony. 3 tabletta egyszerre koffeinnel együtt, utána fél órával aerob edzés.
Mega Carni-X: Szintén aerob előtt fél órával 2 tabletta.
Koffeinnek én egy jó erős kávét szoktam inni (1 evőkanál instant kávéból), és mellé egy erős zöld teát.
Ha tudsz reggel aerobozz, és legalább 5-ször egy héten mindig 1 órát.
Mod.: De ha csak az egyiket akarod megvenni, akkor szerintem az a Mega Carni-X legyen.
[Szerkesztve] -
-
Maranello
tag
Ebbe most szerintem ne menjünk bele, majd elmegyek egyszer pszichológushoz.
Én olyan környezetben élek, ahol mindenki rendkívül mókásnak, vagy legalábbis iszonyatosan érdekesnek tartja, hogy ekkora darab vagyok. Ezt pedig kurvára unom.
Tudom, hogy velük van baj, de könyörgöm, az ember egy idő után megunja az állandó idegességet. Nálam ez most jött el.. -
Maranello
tag
Hát, ha már veszek valamit, akkor mágnesfékest fogok venni.. Ha nem mondod, nem ilyet veszek, úgyhogy köszönöm, hogy szóltál..
A diéta mennyiségével semmi bajom nincs, de a problémám az, hogy felfordul a gyomrom a tejföltől!
Azt a 20 dekát ebédre alig bírtam megenni, jön a vacsora, és émelygek.
Ahelyett valami mást nem lehet enni? (nem akarok visszatérni a kedvenc kajáimhoz fél nap után, félre ne érts, de zsigerből utálom a tejfölt)
Vettem narancsot délelőtt, délben már azt kajoltam.. -
#1263
gorlin
őstag
Moddingfan
#1262
gorlin
őstag
válasz
Moddingfan
#1262
üzenetére
Szerintem a Scitec reform a legjobb.Abból nap 3*2-őt kell szedni.
Reggel,ebéd előt fél órával,edzés előtt fél órával.
És a legfontosabb a fehérje. -
#1262
Moddingfan
senior tag
Moddingfan
senior tag
Jó estét mindenkinek!
Segítsetek dönteni legyetek szívesek! Holnaptól kezdem a diétám, és nem tudom eldönteni, hogy Alfa-Burn-t, vagy Mega Carni X-et szedjek mellé, melyik lenne a jobb? Az edzést úgy terveztem, hogy marad a heti 3 edzés, utána pedig legalább egy óra kardió, ez így jó? Bármit is választok a két tápkieg közül, egy kérdés még mindig marad: mikor szedjem be? A rendes edzés előt, vagy az azt követő kardiós rész előtt? Minden segítséget nagyon köszönök.
u.i.: Ha valamelyik elképzelésem hibádzik, akkor kérlek Titeket, korrigáljátok, köszi!
Mod: kaja szinten mire figyeljek oda nagyon? Ha tudtok valami jó étrendet, akkor azt is szívesen venném
[Szerkesztve] -
Markgx10
őstag
-
gorlin
őstag
válasz
attilam
#1252
üzenetére
Szevasz
Most Maranello fogyókurázik,olvasd el mégegyszer a hozzászólást.
Egyébként én is elkezdtem az Eliptikus futót,és a szobakerékpárt de csak azért hogy egy kcsit helyrerázódjak a vizsgaidőszak után(na meg azért 1-2 kiló minusz is jó lenne
de az étrendet hagyom marad a normális.Illetve nem eszem krumplit ,csokit ,inkább sok narancsot zöldséget fehérjét stb -
-
gorlin
őstag
válasz
Maranello
#1249
üzenetére
Tudod mi lesz ha lefogysz?
Semmi
Ha eddig gátlásos voltál ezután is az maradsz
Ez nem súly függő .Ezt én sem hittem el de már tudom ez így van .
Szerintem egyáltalán nem komikus ha valaki kövér engem nem érdekel ha neki így jó akkor az ő dolga.
Ha valaki vékony akkor azért mondják rá hogy komikus.Ha valaki kigyúrt biztosan tömi magát táplálékkiegészítökkel az azért komikus.
Azokkal az emberekkel van baj akik ilyeneket mondanak(mindenkire)nem kell velük törődni.
Amelyik röhög arra ráburítasz pár köbméter vizet Úgyhogy ússz nyugodtan! -
gorlin
őstag
válasz
Maranello
#1236
üzenetére
Ez szalagfékes.A te általad linkelt oldalon a 3. a mágnesfékes(oda van írva)
A szalagfékessel még az a baj hogy sokkal hamarabb tönkremegy mint a mágnesfékes.Mivel a mágnesfékesnél nincs surlódás csak egy nagy mágnes lassítja le a tárcsát(nem érinkezik a tárcsa felületével).A szalagfékesben viszont könyebben kopnak az alkatrészek.
Régen én is szalagfékessel kezdtem,kikopott a tengely és elvittem hegesztetetni hogy bele tudjak operálni egy golyós csapágyas megoldást hogy tovább bírja,illetve hogy egyáltalán működjön
Szóval azóta működik de a mágnesfékes sokkal kellemesebb egyenletesebb és halkabb!
Annyi pluszt megér!Érdemes elmenni a tescoba a lényeg hogy mágnesfékes legyen.
MOD:''Elkezdtem a diétát, a reggelim két szelet kétszersült, egy tea, és egy alma (narancsot nem kaptam, majd a vacsorához már beszerzek).''Látom azt a diétát kezdted amit írtam,mégegyszer mondom én is ezzel kezdtem nekem használt.az alma nem jó a narancs az igazi minnél előbb vegyél ha tudsz.A másik: egyszerűnek tűnik de rendkívül kemény a diéta,én majd belegebedtem hogy be tudjam tartani(de csak az első pár nap a vészes)utána még jobban is éreztem magam mint amikor rántott hússal tömtem magam.
A fehérjét amit írtam napi kétszer azért még mindíg ajánlom kiegészítendő ezt a kúrát!
[Szerkesztve] -
-
Maranello
tag
válasz
Moddingfan
#1242
üzenetére
Nekem ezt a scheuermann kórt diagnosztizálták, utánanéztem, és tényleg az
Első körben arra gondolok, hogy ha lefogyok, sokkal jobb lesz mert nem kell akkora súlyt tartania a gerincemnek..
Mond mindenki jót és rosszat, de eléggé el vagyok keseredve.. Állítólag 10 év múlva megbolondulok, úgy fog fájni. Nem merek elkezdeni valami komolyabban igénybevevő sportot, mert minden orvos mást mond róla.. Nehogy még rosszabb legyen a helyzet.
Egy ilyen kondibiciklire lehet, hogy be fogok ruházni.
Egyelőre csinálom az alant ajánlott diétát, két hétig minimum, utána elkezdem szedni a zsírégetőt+fehérjét, és veszek egy biciklit. Vagy kezdjem el azonnal szedni a zsírégetőt? -
attilam
őstag
Aki diétázik, annak tudok ajánlani egy olcsón hozzáférhető ''csodaszert''
: a zöld teát.
Nem mindenki bírja, van akinek hasmenést okoz (nem tudom hogy később enyhülnek-e ezek a kellemetlen tünetek, de el tudom kézelni), de szerencsére én igen. 1 csésze kb. 80 mg koffeint tartalmaz, ami csersavhoz van kötve, így nem irrítálja a gyomrot, hiszen nem is ott szívódik fel. Sok antioxidánst tartalmaz: C és E vitamin (a sok az relatív, de nem rossz azért). Ezenkívül rendkívül jó zsírégető:
Idézet: ''napi háromszor egy csésze zöld tea a főétkezések után, havonta minimum egy-két kilogramm súlycsökkenéssel jár'' Ennek azért nem kell bedőlni, mert biztosra veszem, hogy ez túlzás. De azért csak jelent valamit.
Legalább napi 3 csészével célszerű elfogyasztani belőle, és igen kedvezően befolyásolhatja a zsírégetést. Olcsó és jó!
Az alábbi márkákat próbáltam eddig:
CBA-s zöld tea: Ez kb. 160 forint, 20 tasak, 1 tasak 1,5 gramm zöld teát tartalmaz. Minőségre nem sok mindent tudok mondani, igénytelen csomagolás, lehet hogy csak rosszabb minőségű zöld teát tartalmaz, mert az ára gyanúsan alacsony. Amúgy finom íze van.
Pickwick zöld tea citrommal: Ez kicsit drágább, 20 tasak, 2 gramm/tasak, de csak a 75%-a zöld tea, a többi citrom, citromhéj. Ez sem rossz ízű, aki szereti a citromos ízeket, annak külön jó választás lehet.
Impra Lotus zöld tea: Egy kicsit még drágább, 25 tasak, 2 gramm/tasak. Igen igényes csomagolás, ez már utal is a minőségére. Igen finom, és 96,75% zöld teát tartalmaz. Ez eddig a legjobb, elfogyasztása után szinte már éreztem is hogy beindul a termogenezis. Lótusz ízesítéssel az egzotikus ízek kedvelőinek.
Ja és néhány forrás, ha valakit mélyebben érdekel a téma:
[link]
[link]
[link]
[link]
[link]
Szóval én ajánlom mindenkinek kipróbálásra, természetesen cukor nélkül kell inni. Aki finnyás az tegyen bele édesítőszert. -
#1242
Moddingfan
senior tag
Maranello
#1236
Moddingfan
senior tag
válasz
Maranello
#1236
üzenetére
Nem eszik olyan forrón a kását. Kevés dolog van, amit ne lehetne rendbe hozni. Nem tudom, Neked mit diagnosztizáltak, de nekem gernicferdülést is megállatítottak + ezt megelőzően volt egy komoly orthopediai problémám, az orvosok azt mondták, hogy ez életem végéig el fog kísérni és sántítani fogok. Na, erre azt mondtam, hogy én ezt másként gondolom, elkeztem sportolni és mára ott tartok, hogy nem sántítok (5 kemény évembe került,de megérte), semmi nem látszik rajtam, lefogytam, amit a betegség miatt felszedtem, viszonylag izmos vagyok (állítólag
) és nem fáj semmim (csak néhány izületem csereg kicsit, de ez a testépítés átka, nyomok egy Joint-X kúrát, és minden OK lesz megint ). Leírád a betegséged, ha másnem privibe (bár sztem nincs mit szégyelned rajta)? Csak azért, mert nekem anno azt mondta néhány doki, hogy pl. a kosárlabdát és a focit (a futás, ugrándozás miatt) messze kerüljem el, mert nagyon nagy baj lesz. Gondolom kitalálod, hogy miket sportoltam? Naná, hogy ezeket, szal ennyit az orvosokról. A focin belül pedig ráadásul védtem, ami messze a legstrapásabb poszt, cserébe viszont a méreteim ellenére igen agilis és hajlékony vagyok.
A kinézett bicajok szerintem jók, nem kel százezres cucc, hogy tudjál kicsit tekerni, ezek bőven megteszik, annyi a kritérium talán, hogy mágnesfékes legyen, mert az jó halk és nem árt, ha pulzust is mér, de ez már a 20.000 kategóriában is alap. Egyébként Attilam tanácsa megszívlelendő, a konditerem csodákra képes (lásd engem). -
#1241
tütüke
tag
Moddingfan
#1238
tütüke
tag
válasz
Moddingfan
#1238
üzenetére
Szerintem semmi baj nincs azzal, ha egy pasi rááll egy ilyen gépre, vagy akármilyenre...Tegnap pl egy srác 40 percet használta az elliptikust. Nálunk is van egy nagy terem (súlyzók, fekpad, mellgépek..), 2 kicsi (egyikben csak futűpadok + elliptikus, másikban lépcsőzőgépek, +ami még lábra megy) + az emeleten a hasazós gépek. Mindenhol vannak fiuk -lányok vegyesen. Nálunk ilyen nincs, hogy valahonnan kinézik akár egyik, akár a másik nemet. Mondjuk engem egyébként sem érdekel, hogy ki hogy néz...Ne képzelődj, csak használd
-
#1238
Moddingfan
senior tag
tütüke
#1230
Moddingfan
senior tag
Olyan szívesen kipróbálnám, csak az a baj, hogy nálnuk ezek egy külön teremben vannak, ahol szinte izírólag lányok edzenek és olyan fura lenne, hogy egy fiú bemegy közéjük edzeni. Mikor anno lépcsőztem (pedig lépcsőzők a nag, közös teremben is vannak) akkor is furán néztek rám, mintha csajozni akartam volna, van mit tudom én... Tudod, lehet hogy furcsán mutat egy srác a csomó lány között, vagy csak nekem van üldözési mániám
Ebbe a külön terembe leginkább nagyon gátlásos emberek járnak, mert az emeleten van, elzárva a terem többi részétől, érthető okokból (a sok cicamaca+menőcsávó előtt sokan szégyellik magukat, pedig nincs rá okuk, mert eleve becsülendő, hogy tesznek valamit magukért,csak errefelé sokat túl korlátoltak ahhoz, hogy ezt végig gondolják). Én most egy bicajon gondolkozom, mert nem lenne rossz reggelente tekerni egy keveset, 25-30.000 körül már nagyon jókat láttam, már csak egy oka van, hogy nem veszem meg már holnap, pontosabban 30.000 oka van De ha más nem, akkor részletre bevállalom, az is jobb, mint a semmi és akkor akár drágább is lehet 
Elliptikus trénerrel az a baj, hogy nagyon helyigényes, pedig nagyon jó kis cuccnak tűnik. Úgy kipróbálnám Szerinted nem lenne fura, ha beálnék a lányok közé? Te lány vagy, ne lenne furcsa egy magamfajta alkatú srác egy ilyen gépen? 
-
Maranello
tag
válasz
Moddingfan
#1229
üzenetére
Nagyon köszönöm!
Elmentem az orvoshoz, hogy fáj a hátam. Utólag kiderült, hogy egy izom húzódott meg (mára ez nem fáj), de egyúttal az is kiderült, hogy roszul fejlődött a gerincem, ezt nem lehet helyrehozni, stb..
Én ezt, hogy nem lehet ezzel a betegséggel futni, konkrétan Béres Alexandrától olvastam..
Ahogy látom, ez a gép inkább konditermekben található, inkább veszek egy szobakerékpárt. Innen az első megfelelő, vagy drágábbat nézzek? [link]
Elkezdtem a diétát, a reggelim két szelet kétszersült, egy tea, és egy alma (narancsot nem kaptam, majd a vacsorához már beszerzek). -
tütüke
tag
válasz
attilam
#1233
üzenetére
A séta tényleg nagyon jó. Mi esténként 1-1.5 órát sétáltunk, ha nem mentünk terembe, és mielőtt még nem is jártunk edzeni.
Sajna csak átmeneti felmelegedést mondanak az időjósok, jön vissza a ''kutyaorditó'' hideg
De van rá esély, hogy tévednek...Mindenesetre nem árt a sapka+sál+kesztyű kombináció. -
attilam
őstag
A jóidőt én is várom már, de én sétálni fogok. Az egy kicsit hatékonyabb, mint a biciklizés. Sőt a jövő héttől már muszáj lesz elkezdenem sétálni, mert a konditerem ahol eddig aeroboztam bezár.
Remélem jobb idő lesz már addigra, ha nem akkor nagyon durván fel fogok öltözni. -
tütüke
tag
Jó, hogy mondod, sosem tudtam mi a különbség a szalag- és a mágnesfékes között. Csak annyi tűnt fel, hogy a mágnesfékes drágább.
Egyébként mindjart itt a jóidő, lassan lehet odakint is bicajozni
Én már nagyon várom
Amugy nem lehet, hogy tul erős fokozatra állitottad a elliptikus futót? Én először mindig a legkönnyebb fokozaton csinálok jónéhány percet, utána erősitek bele, igy van ideje bemelegedni a térdemnek, és nem fájdul meg. Ez igaz a szobabicajra is, ott is igy csinálom. -
gorlin
őstag
Tényleg nagyon jó az eliptikus futó.De vigyázni kell vele.Például ha én elkezdem használni az eliptikus futót akkor egyszerűen másnapra ''alattomosan'' megfájdul a térdem .Tehát még nem annyira hogy fáj de érzem hogy rossz.Próbáltam bemelegíteni de nem ért semmit.Viszont ha előtte 20 percig szobabiciklizek minden rendben nem fáj semmim.
Erre érdemes figyelni.És ha ilyet akar valaki venni lehetőleg mágnesfékest válasszon mivel a szalagos hangosabb,nem annyira egyenletes és csak a baj van vele(ez igaz a szobakerékpárra is) -
#1230
tütüke
tag
Moddingfan
#1229
tütüke
tag
válasz
Moddingfan
#1229
üzenetére
Ez az elliptikus tréner baromi jo, nagyon szeretem. Nem egy megeröltető feladat ezt használni, mégis jol megizzaszt, és lehet csinálni félóráig is anélkül, hogy ránéznél a számlálójára, hogy mennyi telt már el. Szóval csak azt akarom mondani, hogy gyorsan telik rajta az idő. A tescóban láttam minap, 27 ezer volt leárazva. Persze azt nem tudom, hogy milyen fajta, vagy hogy egyátalán ez jo-e, de ha valaki hosszutávra akar berendezkedni otthon, akkor érdemes beruházni vagy egy szobabicajra, vagy egy ilyen trénerre.
-
#1229
Moddingfan
senior tag
Moddingfan
senior tag
Maranello:
Ilyen: [link]
Hogy jó-e neki, azt nem tudom, de hogy ártani nem fog, azt szinte biztos (legalábbis szerintem). Egyébként Nekem anno egy orthopedorvos azt mondta (mikor még beteg vot a lábam), hogy ami nem fáj, az csak javíthat az állapotomon, mert erősít (ezért kezdem el focizni és kosarazni -amit a legtöbben tiltottak- és meg is lett az eredménye, term. pozitív értelemben véve). Ezen az alapelven próbáld ki és ha jól eső érzést tapasztalsz, akkor hajrá!
u.i.: Ha a magánvéleményem érdekel, akkor sztem mivel koplex átmozgató edzést ad még használhat is, de ha a terhelésre érzékeny vagy, akkor kismillió ülve végezhető fogysztó gyakorlat létezik, amiből kedvedre válogathatsz. Ha az egészségügyi problémákkal kapcsolatban felmerülő esetleges aggályok leküzdésében segítségedre lehetek, csak kérdezz bátran.![[kép]](http://www.my-smileys.de/smileys2/29.gif "[kép]")
[Szerkesztve] -
tildy
nagyúr
Jahm és a poén, hoygy nem kívánoma kaját. Vacsiidőben is ránéztem a kajára, és nem kívántam semmit. Se pipihúúst, se kefírt, se semmit. A héten ez már napközben is előfordult. Egyszerűen rosszul voltam ha durva kaját láttam. (Átmentem a ''menzára'' ebédelni, eszek egy kis ananászos csirkemellett rizzsel, közben meglátom, hogy szomszéd asztalnál valaki valami durva disznósültet, vagy nem tudom mit eszik... A tésztás dolgokról nem is beszélve.... Hát majdnem otthagytam az ebéd maradékát a tányéromon......)
-
deniro2
senior tag
válasz
attilam
#1216
üzenetére
Szerintem várjál még egy hetet, mert ez összesen 2,5 kg 2 hét alatt, ami simán lehet víz.
Ha a harmadik hét után is marad a tendencia, akkor lehet érdemes gondolkodni a ch-n.
A karácsonyi őrületben én is leadtam 2 hét alatt 2 kilót, de 1 hét alatt visszajött, magyarúl nem fogytam, csak kiürültem kissé. Ja, meg írtad is, hogy bezabáltál a hétvégén, így még valószínütlenebb az 1kg/hét. Nameg ott van a napi akár 2 kg súlyingadozás is, szal ezek a súlyok még bőven hibahatáron belűl vannak. Ezért kéne többször mérned magad. -
attilam
őstag
-
Viszlát
addikt
Van egy tuti receptem:
1. Veresd fejbe magad egy hülye német túristával a Balatonban egy evezővel.
2. Ne legyen pénzed két évig megcsináltatni a 4 letört fogat.
3. Két év után kezdd el megcsináltatni, a közben már 7 rossz fogat.
Eredmény: 11 kg 3 hét alatt.
Sok sikert mindenkinek! -
tildy
nagyúr
Hehe itt van benne a sok narancs, de ismerős
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Más: a hét elég húzós volt nekem, forgalmi vizsga, meg két másik vizsga, enni alig tudtam, volt olyan nap, hogy délután 2-3kor ettem először! Viszont kezd kilátszani a csípőmnél a csontom, ez nagy örömmel töltött el.
Amiatt mert alig bírtam enni nadrágilag érezhetően lement rólam valamennyi. Ez a lényeg!
Meg az, hogy mások megjegyzeztéka hét elején, hogy vékonyabb vagyok , mint amilyen a nyáron voltam
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Más:
Normális , hogy edzés után 2-3 napra jön ki az izomláz? Sőőőt, még mindig nehezen tudoka karjaimmal hátranyúlni , bekapcsolnia melltartóm, mert érzem , hogy húzódik, és fáj a vállam alatt, elöl.
[Szerkesztve] -
gorlin
őstag
Akkor értem.
Amikor a ''csúcsponton voltam 64 kilósan látszottak azok a bizonyos ''kockák''De én beismerem hogy egy ''kicsit'' túlzásba vittem ezt a fogyókúrásdit elég rosszul néztem ki.
És mivel nem edzettem csak bicikliztem és izmot is vesztettem ezért annyira nem voltak látványos kockák
[Szerkesztve] -
-
gorlin
őstag
Igen Mint az flanelingem
Ezt a diétát én 1,5 hónapig csináltam még az elején.
Hangsúlyozom az elején.Aztán áttértem másra.Illetve egy kétszer egy hétig visszatértem.
A hasad meg attól lesz kockás ha fejleszted a hasizmot majd mondjuk aerobbal lemegy róla a zsír hogy látszódjon az izom.De ahhoz edzeni kell.Nekem standard vagy annál egy kicsit nagyobb hasam van(egyenlőre)
[Szerkesztve]
[Szerkesztve] -
gorlin
őstag
Először is igazatok van.
Az a legjobb ha az ember elmegy orvoshoz,dietetikushoz,felirat magának egy étrendet rendszeresen JÓT sportól.
De aki már volt kövér és akart fogyni (ÉS FOGYOTT IS) az tudja hogy milyen érzés ez az egész procedura.(Fless még mielőtt írnád hogy te igenis voltál dietetikusnál,tudom mert olvastam az előző topikban ezért hoztam fel)
Szóval nem könnyű,ha az ember haladni akar.Én azért írtam a fehérjét,mert az sokat segít.
A másik én ilyen módszerekkel fogytam le,és összesen majdnem két évig tartott (szakaszosan csináltam egyszerre 2-3 hónapig) és nem jött vissza egy deka sem.
Illetve most az elmúl 3/4 évben 6 kiló mert folyamatosan csokit,kalácsot,és iszonyatosan sok kaját eszem és nem sportolok.
3/4 év alatt azért nem rossz az a 6 kiló.
De én is mindenkinek azt mondom ha tud fogyjon le akár 4 év alatt lassan fokozatosan mert az a legjobb.
De sajnos a valóság máshogy megy.
[Szerkesztve]
Javítsatok ki ha nem jót mondok...
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Elliptikus trénerrel az a baj, hogy nagyon helyigényes, pedig nagyon jó kis cuccnak tűnik. Úgy kipróbálnám 
De van rá esély, hogy tévednek...Mindenesetre nem árt a sapka+sál+kesztyű kombináció.
Én már nagyon várom
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- GYÖNYÖRŰ iPhone 14 Pro Max 256GB Space Black-1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4143
- HIBÁTLAN iPhone 11 Pro Max 64GB Gold -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4584
- Gamer PC-Számítógép! Csere-Beszámítás! I5 9600KF / RTX 3060Ti / 16GB DDR4 / 256SSD + 2TB HDD
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 9800X3D 64GB RAM RTX 5090 32GB GAMER PC termékbeszámítással
- Alkalmi vétel! HP Omen 17! I7 12700H / RTX 3070Ti 8GB / 1TB Nvme SSD / 16GB DDR5 !
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest