Hirdetés
- VoLTE/VoWiFi
- Távozik az Apple vezérigazgatója
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- iPhone topik
- Nagy aksival és erős hardverrel megjött Magyarországra a Poco X8 Pro és Pro Max
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Honor Magic V2 - origami
- Samsung Galaxy S26 Ultra - fontossági sorrend
- Külföldi prepaid SIM-ek itthon
- Vivo X300 Pro – messzebbre lát, mint ameddig bírja
Aktív témák
-
-
-
14adam
addikt
most ittam egy adag scitec whey professional-t fehér csokiba vízzel. De már a hányinger kerülget
ez az íz kilőve,még jó,hogy csak kis tasakost vettem,van még pár íz az asztalomon,előbb mindig megveszem ilyen kicsikbe aztán amelyik íz a legjobban bejött abból veszek egy nagyot. -
GiP23
csendes tag
válasz
Endless
#20088
üzenetére
"szeretnék kis izmot növelni" --><-- "nem szeretnék hízni inkább szálkásítani szeretnék"
Ha szálkásan szeretnél izmot növelni akkor szuper genetikádnak kell lenni, egyéb esetben ezek szemben állnak egymással. (vagy koxolsz)Milyen italra gondolsz? Fehérjére, vagy amit eliszogatsz edzés közben?
Ha előbbi akkor neked nagyjából még mindegy a márka célozz be egy közép árkategóriát (100% Whey Protein Pro), én a Gaspari Myofusiont ajánlom, de az kicsit drága. Ha utóbbi akkor L-carnitines piák közül kérj egyet az enyhén dagadt de még baszható pultoslánytól.
Legfontosabb, hogy tarts étrendet. -
#20089
Ijk
nagyúr
God Vazzeg
#20087
Ijk
nagyúr
válasz
God Vazzeg
#20087
üzenetére
Jelenlegi 94 kilómmal pont jól érzem magam, sokkal jobb mint amikor kevesebb izommal voltam tavaly 101. Mondjuk kiegyeznék egy száraz 100 kilós testtel, csak hatványozottan tenni kellene érte.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#20087
God Vazzeg
veterán
Jojo5
#20086
God Vazzeg
veterán
Én is 68-70kg-ról kezdtem anno, de nekem sose az volt a célom hogy 80kg-os legyek, hanem hogy 120
Aztán mikor megláttam a 107kg-os Vazzeget, átgondoltam 10 év edzés után a dolgot (öregszek is lehet..) és szépen bediétáztam 86kg-ra, ami már elfogadható formát eredményezett. Nem azt mondom hogy mindenki csinálja ezt, de éppen meg lehet csinálni, volt már rá sok példa.. Idén nyáron lájtos diéta lesz, 88-90kg környékére, nem akarok szuper formát, cserébe nem akarok gyengülni. Szeptemberre 90-95kg környékére akarok felmenni, lesz egy verseny, szeretnék indulni, aztán meglátjuk a vállam hogy fog állni.Ja és a formád több mint jó
-
Jojo5
őstag
válasz
Boxer001
#20062
üzenetére
pont téged "védtelek" meg Kassadin-t a gyors anyagcserétek miatt
God Vazzeg: lehet félreértettelek, csak arra akartam reagálni, hogy te voltál mind2 oldalon, na ők a 100 kilót nem hiszem, hogy elérik már csak az anyagcseréjük miatt sem szóval nem tud pl. Kassa mind2 oldalról vélekedni
egyszerűsítheted még, de úgyse fogom fel, mert ma is van oskola meg ilyenek és a tekerésnek illetve az egész délutános focinak is vége
Kassadin: ha annyit és olyanokat ehetnék mint te akkor én legalább 110 kg lennék tiszta zsír, szóval van azért az ekto testnek jó oldala is, szóval pont nektek nem kell "centizni" a kaját
nah, engem meg lehet fikázni, csacsikos is mondta, hogy egy teljes alakos fonnyadásost rakjak legközelebb, ez csütörtök 90 kg körül van
-
#20085
God Vazzeg
veterán
Jojo5
#20059
-
spammer
veterán
válasz
macikos
#20069
üzenetére
Testépítés ez is, az is. Ha valaki eleve olyan alkat, hogy "defaultból" 90 kiló, akkor könnyen lehet 100 fölé menni... Ha valaki alapból 50 kiló, akkor lehet cél a 60-70-80 is. Testépítés az is, ha valaki nem szálkás, de nagy és izmos, és testépítés az is, ha valaki csak 70 kiló, de szép definiált izomzata van. Testépítés egy életforma, melybe benne foglaltatik a megfelelő táplálkozás (vagy legalábbis az arra való törekvés), a sport iránti tisztelet, a kitartás és stb...
Ha valaki 110-120-130, vagy akárhány kiló, akkor az bizony legyen izmos. Nem azt mondom, hogy Tóth Dani vagy ilyesmi, mert amatőr/hobbi szinten nyilván nem. De a nagy tömegre szerintem csak akkor vágjon fel az ember, ha azt a tömeget nagyrészt az izomzat adja és nem a zsír
Szigorúan magánvélemény.
-
#20067
macikos
addikt
God Vazzeg
#20058
macikos
addikt
válasz
God Vazzeg
#20058
üzenetére
Egyszer legyél 100-120 kiló, 50 feletti kar, nagy hát vállak, stb. akkor majd megérted. A 70kilós szuperszálkás emberek senkit nem érdekelnek.
-
Kassadin
addikt
Tőled vettem a gépházamat, te titán.
God: Nem akarom megmondani másnak mi a helyes és a helytelen, látszik, hogy nem ismersz személyesen, nálam kevesebb olyan embert hord hátán ez a sárbolygó, aki tiszteletben tartja a másik dolgait, magánéletét teljes mértékben. Azt csinál, amit akar, nekem személy szerint a szemléletmódja nem tetszik, meg hogy tönkreteszi magát vele, és ennek nem most lesznek jelei, hanem akkor, amikor majd idősebb lesz.
Jojo: Írtam volna neked erre valami nagyon szépet, de inkább visszafogom magam, és csak annyit írok, hogy örülj neki, hogy neked megveszik a szükséges kaját és nem neked kell érte megdolgoznod. Jelenleg esélytelen, hogy teszem azt, 80kg legyek....
-
#20065
Tipo16V
aktív tag
BÁ Nutrition
#20064
Tipo16V
aktív tag
válasz
BÁ Nutrition
#20064
üzenetére
attól függ eredeti lesz-e
-
#20064
BÁ Nutrition
addikt
God Vazzeg
#20058
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg
#20058
üzenetére
nálam most a 105 kiló a cél
50es karokkal majd meglátjuk összejön-e -
#20061
Woodslave
félisten
God Vazzeg
#20058
Woodslave
félisten
válasz
God Vazzeg
#20058
üzenetére
ezt kifelejtetted [link]
-
#20059
Jojo5
őstag
God Vazzeg
#20058
Jojo5
őstag
válasz
God Vazzeg
#20058
üzenetére
ez olyan mintha Boxinak mondanád a 70 kilójával, hogy oké, akkor holnaptól 120 kilóig nincs megállás, közben belegebedve se tud annyit enni
azért írtam Boxit mert Kassadin 65kg-jába már belekötni sincs kedvem... Boxer001: "nem mutatja meg magát" rész ismerős ?
-
#20058
God Vazzeg
veterán
Kassadin
#20048
God Vazzeg
veterán
válasz
Kassadin
#20048
üzenetére
De ki nem xarja le?
Mit foglalkozol vele, hogy másnak mi a célja ezzel a sporttal? Magaddal törődj, nem biztos hogy hülye aki nagyobb akar lenni, csak más a célja. Attól hogy te nem érted, még lehet értelme.. Én voltam már mindkét oldalon, a minél nagyobbnak lenni oldalt is ismerem, és tudom miért akarnak így tenni, és tudom a diétás oldal szépségeit is. Szerintem próbáld ki te is, hátha toleránsabb leszel -
Jim-Y
veterán
válasz
Kassadin
#20053
üzenetére
Mi találkoztunk? jó tudni
Nem tudom mikor találkoztunk de egyetemi évek alatt voltam 97, majd 82, most 93... ezt tartom. Szálkásítás... jó ez nálam azt jelenti, hogy normál étrend: csirke+zöldség, és, hogy az edzés az inkább metabolik mint súlyzós, bár inkább vegyesen, plusz kiegekből sem töminövit szedek hanem fehérjét+L-Karnitint. Plusz azért, mert én nem minél nagyobb akarok lenni hirtelen, hanem fit~formás stb...
-
Jojo5
őstag
válasz
Zomb€€
#20026
üzenetére
de, kurvár@, tele van már a tököm az egész tekerősdivel, ezért is jövőhéttől máshogy lesznek már az edzések és tizedelem a tekerést, mivel a forma már nem követel olyan durva kardió témát, hogy ha jó a kajám
be szoktam zabálni, és ez is a baj...
Boxer001: nem beszóni', hát jövőhéttől reformáció van...
-
spammer
veterán
"de amikor valaki zsírosan 95 kilo, majd x hónap alatt leszálkásítja magát és ugyanugy 95 kilo, akkor azt hogy nevezed? nem úgy, hogy "átalakítja a zsírt izommá"?"
Ha valaki lediétázik/leszálkásít, és eltünteti a zsírt, akkor nem létezik, hogy ugyanannyi kiló legyen. Ha közben valaki képes diéta alatt akkora izomtömeget felszedni, mint amennyi zsírt lead, akkor az ufo, vagy valami csodakoxot nyom....
-
-
Jim-Y
veterán
Jó, ez alatt nyílván én sem azt értettem, hogy "zsír to izom" egy az egyben.. de azért kössz, hogy hülyének nézel
egyébként, szerinted mit kéne kezdeni a zsírral? lefogyni? nyílván... de amikor valaki zsírosan 95 kilo, majd x hónap alatt leszálkásítja magát és ugyanugy 95 kilo, akkor azt hogy nevezed? nem úgy, hogy "átalakítja a zsírt izommá"? -
Jim-Y
veterán
válasz
spammer
#20041
üzenetére
Hova akarnak az emberek mindig hízni?:-O mintha a kilók valaminek is a mértékegységei lennének, mondjuk macikos lehet kilókban méri a bevitt gumicokor űrtartalmát
Na de ez a srác is, 95kg nem látja magát kövérnek, pont jó, mibe hogy van rajta felesleg, nem is kevés.. nem ezt kéne először izommá alakítani? -> 1 év, ha utána hízni akar, akkor kéne ilyeneken gondolkodni, és azt már izomban felszedni, szerintem. A gyerekek jól vannak azt üzenik mögülem -
spammer
veterán
"hello nekem az lenne a kérdésem h melyik szer hatása lenne számomra a leghatássosab 21éves vok olyan 95 kg nem látszom kövérnem pont jo vagyok igy gyurtam mán több mint 1 évett simán de nem nagyon látszik nekem olyan szer kéne ami minéll hamarabb dob rajtam h azé olyan 15/20 kg náll többet azé ne hizzak, elöre is köszönöm jozsoo "
bunny:
"egyél lekvároshagymát, ez a tuti. de a herédre is kenni kel belőle, hogy fokozza a tezstoszterontermelést. 1kiló lekvároshagyma/nap. " -
#20039
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#20036
Woodslave
félisten
válasz
BÁ Nutrition
#20036
üzenetére
kovsol volt, így figyelsz?
Mozza: szoliban jobban nézel ki
Lehet nekem is el kéne mennem -
#20032
SzlobiG
félisten
BÁ Nutrition
#20031
válasz
BÁ Nutrition
#20031
üzenetére
God volt az.
-
Zomb€€
őstag
Nem érzed úgy hogy túledzed magad? Én is anno elvakult módon edzettem mindent szart, aztán úgy megcsömörlöttem hirtelen az egésztől, hogy fél évre abba is hagytam mindent
Erre azért figyelj, néha lazíts, pihenj, zabálj be. Többet segít mint gondolnád. Wdooslave: Tudtam hogy számíthatok rád!
-
-
-
#20013
spammer
veterán
szőröscica
#20012
spammer
veterán
válasz
szőröscica
#20012
üzenetére
Jó ez igaz, hogy hóban, pufók felszerelésben nehéz mozogni, de ezen a fekvenyomás nem fog segíteni
Állóképességnél én mondjuk futásra, bringázásra meg hasonlókra gondolok... -
#20012
szőröscica
addikt
spammer
#20011
szőröscica
addikt
válasz
spammer
#20011
üzenetére
Az az igazság, hogyha már tudsz snowboardozni, vagy síelni, akkor szinte jobban elfáradsz abban, hogy a síbakancsban besétálj a budiba, mint hogy legyere a pályán. Nyilván enyhe túlzás van abban, amit mondok, de addig igazán megterhelő csak a sport, amíg a görcsösséget ki nem irtod magadból.
-
-
#20009
McNamara
Ármester
BÁ Nutrition
#20007
válasz
BÁ Nutrition
#20007
üzenetére
Köredzésekkel tudod javítani a formádat. Különböző izomcsoportokat szünet nélkül edz. Ezzel az állóképességedet tudod javítani ami nagy segítség lehet a bordozásba.
Pl. Mell: fekvenyomás utána pihenő nélkül egyből Bicepsz: Rúddal kétkezes bicepsz. utána Hát: csigás lehúzás széles fogással..... stb. stb.
Ha megvan minden izomcsoport 3-5 perc pihenő és megismételheted még 2x az egész sorozatot. -
#20008
molnarpeter
nagyúr
BÁ Nutrition
#20007
molnarpeter
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#20007
üzenetére
Nem tudtam pontosan, hogyan kell lépegezni a gyakorlatoknál, de tudtam erről a topikról, aztán eszembe jutott ez, és ha már itt voltam, rákérdeztem...
mp
-
#20007
BÁ Nutrition
addikt
molnarpeter
#19998
BÁ Nutrition
addikt
válasz
molnarpeter
#19998
üzenetére
"snowboardozáshoz erősítenék valamennyit a sulim kondijában, tudnátok ajánlani erre pár gyakorlatot?"
nem
miért nem keresel vagy nyitsz egy síelős topicot
miért gondolod hogy egy testépítő(itt van olyan? ) tudni fogja hogy mi kell ahhoz hogy jó snowbordos erőnléted legyen?fuss sokat, ugrálj, guggolj. gondolom ezek biztos jók
-
tzahola
csendes tag
válasz
nepszter1
#20004
üzenetére
Feltehetőleg szorongás miatt van. Állj le a stimulánsokkal (kávé, kóla, tea stb), ha még nem tetted volna, és igyál lefekvés előtt orbánc- vagy citromfű teát; próbálj stresszmentesen élni. Ha ezek sem segítenek és huzamosabb ideig fennáll, akkor kérj a dokidtól frontint vagy xanaxot.
-
#20001
GiP23
csendes tag
molnarpeter
#19998
GiP23
csendes tag
válasz
molnarpeter
#19998
üzenetére
Guggolás rúddal
Lábtoló gép
Combfeszítő/Combhajlító gép
Combközelítő/Combtávolító gép
Kitörés
Merevlábas felhúzás
Hiperhajlítás
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
ez az íz kilőve,még jó,hogy csak kis tasakost vettem,van még pár íz az asztalomon,előbb mindig megveszem ilyen kicsikbe aztán amelyik íz a legjobban bejött abból veszek egy nagyot.
Aktív témák
Hirdetés
- UGREEN NASync DXP6800 Pro NAS, i5 1235u (10-mag), 8/32GB DDR5, 6 lemezhely, 2x10G, 2x Thunderbolt 4
- Z840 - 2x E52697 v4 18 core 2.3GHz - 1000w tap - 32 GB DDR4 - 3 év garanciával
- Lenovo T470s 14" FHD, i5 6300U, 8GB RAM, 256GB SSD, 2db akku, számla, 6 hó gar
- LENOVO LEGION PRO 7 16" WQXGA i9-13900HX RTX 4080 32GB 2TB NVMe SSD MAGYAR VÁSÁRLÁS/SZLA/BILL.
- ASUS ROG Strix G18 Gamer laptop , i9 14900HX , 16GB DDR5 , 2K 240HZ , RTX 4060
- BESZÁMÍTÁS! Gigabyte Z270 i5 7600K 16GB DDR4 256GB SSD GTX 1060 3GB Zalman Z1 CHIEFTEC 500W
- Asus Zephyrus G16 GAMING Notebook! Ultra 9 185H / RTX 4060 / 32GB 7500MHz / 1TB! BeszámítOK
- Apple iPhone 17 Pro Max 256GB Deep Blue Karcmentes állapot 100% akku (93 ciklus)
- iPhone 11 Pro Max 64GB Midnight Green -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4377
- Lenovo ThinkStation P300 Workstation,i5-4590,16GB DDR3,256GB SSD,2GB VGA,WIN11
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest