Hirdetés
-
Gray Zone Warfare - Napokon belül kiderül, hogy mikor indul a korai hozzáférés
gp A jelentések szerint a zárt tesztek sikeresek voltak, hamarosan még többen belevethetik magukat a programba.
-
Lenovo Essential Wireless Combo
lo Lehet-e egy billentyűzet karcsú, elegáns és különleges? A Lenovo bebizonyította, hogy igen, de bosszantó is :)
-
A Video AI lehet a One UI 6.1.1 ütőkártyája
ma Vagy hogy fogja a mesterséges intelligencia manipulálni a mozgóképeket?
Aktív témák
-
Manitou
addikt
kúp
-
Manitou
addikt
Vasárnap indulok a Bükk MTB Maraton közép távján.
Arra gondoltam ha már van itthon egy két okosság, lehet nem ártana bevetni a "csodaszereket" a versenyen.
Van itthon egy kis glutamin. Arra gondoltam verseny előtt bekevernék kb 10g-ot egy kulacsnyi vízbe.
A verseny kb 4-5 órán át fog tartani, szóval valamiből nem árt majd pótolni az energiát.
A frissítőállomásokon ugyan lesznek dolgok ( banán, csoki, pogácsa ) de azért tutira akarok menni. Jobb híjján viszek majd csokit, amit menet közben be lehet tolni, vagy inkább valami műzliszeletet.[ Szerkesztve ]
-
Manitou
addikt
Megjártam a bükkmaratont, majdnem oda vesztem A távot teljesítettem.
Fogytam 3 kilót -
Manitou
addikt
válasz God Vazzeg #762 üzenetére
Én meg szeptembertől valószínű egy másik nagyobb , jobban felszerelt terembe fogok járni.
Most meg egyelőre készülni kéne a következő maratonra, van szűk 2 hetem.
megyek is egy edzőkörreEgyebet nem mondhatok, kérem kaccsolja ki.
[ Szerkesztve ]
-
Manitou
addikt
válasz szőröscica #1807 üzenetére
Nekem tegnap 150-es átlag pulzusom volt több mint 4 órán át a maratonon Lehet nem aerob zónában voltam
Mostanában eléggé hanyagoltam az edzéseket, holnap menni kéne, ma inkább pihizek.
[ Szerkesztve ]
-
Manitou
addikt
blablabla la bladios
Lassan vágási súlyba értek
[ Szerkesztve ]
-
Manitou
addikt
Nekem meg nehezemre esik elmenni edzeni, pedig már kedd óta tervezem, csak sosincs kedvem hozzá, mindig találok kifogást rá, hogy most miért nem megyek Ma talán elmegyek.
Mostanában egyre inkább kezdek kiégni , ha lehet így fogalmazni, nem is érdekel már az egész, pedig tudom, ha végleg leállok vele, akkor oda a hosszú évek alatt megszerzett kevés izomtömeg is. Lehet kéne egy két csodaszer, hátha az újból meghozná a kedvem a dologhoz.[ Szerkesztve ]
-
-
Manitou
addikt
Én pont fordítva vagyok, nekem ropi felsőtesthez volt viszonylag vastagabb lábam.régen
Nekem is 66 volt a legtöbb eddig úgy hogy nem is edzettem akkor lábra "gyúrós éretelemben", amihez 87 kg társult. De 62 most is megvan lightweight formában is.
Edzés témához:
majd betolok egy kis ST-t , még mindig van egy csomó belőle, hátha az meghozza a kedvet.
A pihenésre is gondoltam, de így is az utóbbi időben nagyon ritkán rendszertelenül tudtam amúgy is járni, szóval kicsit össze is vagyok emiatt esve leginkább karban látszik. -
Manitou
addikt
válasz God Vazzeg #2383 üzenetére
Grat
Megyek majd edzeni pam pam.
-
Manitou
addikt
válasz szőröscica #2415 üzenetére
Én azt halotam ez csak akor igaz, ha 13g kristálycukrot esznek
-
Manitou
addikt
válasz MikroTikker #2690 üzenetére
Én ezt a kettőt szoktam általában venni, a 2,27kg-os változatokat 7-10k között:
-Twinlab 100% whey protein fuel
-Dymatize Elite WheyHa akciózva van 7-8 k körül is meg lehet kapni, de 10k körül szerintem bármikor. Persze ha van más akciós akkor arra is kapható vagyok, feltéve hogy az összetétele alapján megfelel.
Ezek izolátumok és koncentrátumok is egyben, nem csak sima tejsavófehérje, és mindkettőben van emésztőenzim. A twinlab nekem finomabb , mint a cytogen, ami híresen finomnak van beállítva. A cytogennek hivatalosan 66% a fehérjetartalma, aztán hogy a valóságbban menyi az már más kérdés.
Ittam már sima és professional scitec 100% whey proteint is, nekem azok annyira nem jottek be se ízben se emészthetőségben, sokkal jobban puffasztott, mint az amiben van emésztőenzim. A cytogen szintén baxtattta a gyomromat, de amúgy az finom volt.
Az ON nekem ízre nagyon gyenge, de szintén könnyen emészthető volt..Sorrend nálam íz alapján:
1. Twinlab 100% whey protein fuel
2. Cytogen Whey Pro
3. Dymatize Elite Whey
4. Scitec 100% whey protein & Scitec prof. 100% whey protein
5. BioTech USA isowhey
6 Optimum Nutrition Gold Standard 100% WheyEmészthetőség alapján:
1. Twinlab 100% whey protein fuel & Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey
2. Dymatize Elite Whey
3. Scitec prof. 100% whey protein
4. Scitec 100% whey protein
5. BioTech USA isowhey
6 Cytogen Whey ProÍgy nem csoda ha nálam az előbb említett 2 fehérje a nyerő.
Amit még jónak mondanak az az Universal Nutrition , meg van még jópár márka Gaspari stb... -
Manitou
addikt
válasz God Vazzeg #2722 üzenetére
Tervbe van az is , feltéve, hogy jó áron hozzá tudok majd jutni amikor éppen kell.
-
Manitou
addikt
válasz Csabee. #2737 üzenetére
Ha csak bringázik mondjuk egy órát az nem gond, de ha ilyen fél napokat vagy teljes napot tölt nyeregben az nem éppen ideális testépítői szempontból/ sőt egyenesen izomleépítő hatása lehet, ha nem viszel be megfelelő fehérje és szénhidrát mennyiséget.
Nézzél meg egy maraton futó embert, nem egy testépítő alkat egy sem, vajon miért? -
Manitou
addikt
Én ezeket szoktam:
-mellhez húzás csigás gépen széles fogással
-kábeles evezés
-húzódzkodás szűk fogással (tenyer felém néz)
-egykezes fűrészelésNéha széles húzódzkodást is szoktam, van amikor az egykezes fűrészelést hanyagolom egy időre és áttérek a felhúzásra.
[ Szerkesztve ]
-
Manitou
addikt
mejj-kar volt, adta
-
Manitou
addikt
válasz macikos #3716 üzenetére
zsír az új képed
Ma nekem is menni kell, és érzem, hogy brutál jó lesz mostanában minden edzésem kezd az lenni. Gondolkozok egy olyanon, hogy heti 2x fogok edzneni mell-kart, még sose próbáltam, eddig mindig egy hét pihenő megvolt az adott izomcsoprtra.
Délelőtt voltam farmert venni, hát nem volt egyszerű találni, de egy csak volt, ami derékban nem volt túl nagy , de a combom is kényelmesen elfért benne, ja meg lejött belőle 40% kedvezmény is
[ Szerkesztve ]
-
Manitou
addikt
Hát-váll volt, adta Hétről-hétre egyre jobb erőben vagyok Kiváncsi leszek a jövőhéten is erősödök-e tovább.
-
Manitou
addikt
Pedig most még vékony is a lábam, 62cm a comb és ~83cm a derék, de volt már 66 is a comb, ha most is akkora lett volna szerintem nem biztos hogy találok. Pedig derékban jó lenne lemenni 80-ra vagy az alá.
Eddig minden edzésen erősebb vagyok. Hát-váll, és mell-kar ban is, de inkább hát-vállban.
Persze ez annak is köszönhető, hogy a rendszertelenebb edzés miatt kicsit elgyengültem, most pedig jön vissza za erő, csak az nem mindegy , hogy most könnyebb vagyok, és úgy hozom azt az erőszintet, mint amikor kb +5 kg-al több voltam.[ Szerkesztve ]
Aktív témák
- Melyik tápegységet vegyem?
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Nothing Phone 2a - semmi nem drága
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Milyen videókártyát?
- Energiaital topic
- AMD Radeon™ RX 470 / 480 és RX 570 / 580 / 590
- Synology NAS
- OLED TV topic
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- További aktív témák...