Hirdetés
- CES 2026: olcsó, kompakt, többportos GaN töltőt kínál a Lenovo
- Samsung Galaxy Z Fold7 - ezt vártuk, de…
- Visszakerül a Realme az Oppo alá
- Amazfit Active 2 NFC - jó kör
- Fotók, videók mobillal
- Google Pixel 9 Pro XL - hét szűk esztendő
- Bár zajlik a CES, de nézzünk pár pletykát az új iPhone-ok kapcsán is
- OnePlus 15 - van plusz energia
- Samsung Galaxy S25 Ultra - titán keret, acélos teljesítmény
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#89596
LanyUs
őstag
Peterhappy
#89594
LanyUs
őstag
válasz
Peterhappy
#89594
üzenetére
Ha úgy folytatta, ahogy 01.01-én kezdte, akkor tartható 
Hát látod alig eszik valamit! Van futás a háttérben Tom? -
#89594
Peterhappy
addikt
LanyUs
#89593
-
LanyUs
őstag
válasz
inf3rno
#89582
üzenetére
Jó lesz ez! Első körben alapozol és meglátod merre az arra
Örülünk, hogy visszatértél!Peterhappy: gondoltam Rád lekvár evés közben
De nem azért, mert lekvárok vagyunk Többet úszunk, mint Tom egész életében 
Tekerni sem teker, szóval előrébb járunk abban is Nem volt elég 3 főtt tojás kolbásszal. Éhes voltam és még vagyok is! Elegem van ebből az éhezésből és ez még nem is a Tom féle hardcore verzió 
Amúgy futásban még előtte jársz? -
#89587
Peterhappy
addikt
Kis érdekesség nso-ról.
1971: Úttörő-sporttelep, Úttörőstadion (ma Margitszigeti Atlétikai Centrum) -
#89586
inf3rno
nagyúr
Peterhappy
#89583
inf3rno
nagyúr
válasz
Peterhappy
#89583
üzenetére
Köszi mindkettőtöknek!
-
#89584
Peterhappy
addikt
tomcica
#89576
-
#89583
Peterhappy
addikt
inf3rno
#89582
-
inf3rno
nagyúr
Én ma kijutottam az öltözőből. 6.21km, 5:30-6:30 körüli tempó, 150-160 körüli pulzus, sok megállóval. A gyógyszert, ami az izomműködést befolyásolja kb. egy hete hagytam abba. Szarnak szar, kb. 3 km után mintha maratoni távot futnék olyan érzés. Valószínűleg ez ilyen, és tényleg nulláról kell újra építenem az izomzatot, keringést, testsúlyt, mindent. Ilyesmi állapotban utoljára 1998 körül voltam. Ha lehetséges fejlődni, akkor meg tudom csinálni 1-2 év alatt. A térdem ezt az alapozó tempót egyelőre bírja, meg porc építőt is szedek napi 2-3x. Ha az lesz a gyenge pont, akkor konzultálok majd egy orvossal, hogy van e bármilyen kevésbé invazív lehetőség. Egyelőre most manuálterápiára fogok menni, állítólag az is sokat tud segíteni. Szal kicsit rozzant vagyok, de talán még nem teljesen a padlón. Van kedvem újra edzeni.
-
#89580
Pttypang
veterán
sherlock82
#89578
válasz
sherlock82
#89578
üzenetére
-
xy.zsolt
őstag
-
#89576
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#89569
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#89569
üzenetére
Jajj,elnezest igazad van
neked az egesz papirbol legyen ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#89575
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#89569
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#89569
üzenetére
Ott a (papír) fehérje
-
válasz
xy.zsolt
#89565
üzenetére
En most a 175 centihez vagyok 67-68kg, de ennel nem szivesebben mennek lentebb, mert uszni, fekvozni meg overall izomzatot hasznalni mas temakban azert szeretnek, semmi pro versenyzo kinezetes 60 kg-ot nem szeretnek, olyan volt '14 kornyeken, amikor sokat bicikliztem a bukkben.
#89573Peterhappy
Én is mindig biztostuzok, hogy nem költök a tartóra, de aztán csak értelmesebb lenne, ha valami csat tartaná, nem a döfködés lenne. Sufni verzi valakinél? Irattartó kapcsok? -
#89573
Peterhappy
addikt
Pttypang
#89570
válasz
Pttypang
#89570
üzenetére
Én ILYENben futkorászok, pl. Zsolti pedig ILYENben.
Nekem sokkal jobban bejött a mellény, mint a széldzseki, de ezt aztán végképp embere válogatja.
Rajtszámtartó: az, amire soha nem költenék, aztán ha el-eljutok néha valami közösségi kocogásra (legutóbb itt, a kerületi lötyögésre), mindig verem a fejem a falba, hogy döfködhetem a biztosító tűket a (nekem) komolyabb futócuccaimba... -
#89572
tisn
veterán
sherlock82
#89571
tisn
veterán
válasz
sherlock82
#89571
üzenetére
Én 96kg/185cm-rel futok, hogy többet ehessek
Én 188 cm 93 kg.ezt a versenyt konnyen nyernem sracok
de az eleg jo, hogy ha lefogynek 10kg-ot meglehetne a 60 perces 10km.
-
#89570
Pttypang
veterán
Peterhappy
#89548
válasz
Peterhappy
#89548
üzenetére
Most a sima alaoltozo + futofelso, mindketto hosszu, vekony csosal, fejpant jo szokott lenni. Fix, erosebb szembeszelnel szoktam erezni, hogy azert athuti a ket reteget. De egy ido utan visszamelegszik. Futomellenyt nem tudom annyira ertelmezni, meg a rajtszamtartora se vettem ra magam eddig.
-
#89569
Peterhappy
addikt
tomcica
#89568
-
LanyUs
őstag
válasz
xy.zsolt
#89565
üzenetére
Jól látod! Intenzitásra és mennyiségre kb. hasonló az edzéstervem a bajnok Papiéhoz. Tehát ha csak az időt és a pulzus zónát néznénk, akkor a Tom által felírt receptet követi kb. az ő edzője is. Na persze 1 perccel gyorsabb, mint én. Illetve csak volt, mert kb. 40 secre lehoztam a különbséget, de itt azért már minden másodpercét dolgoznom kell.
Általában úgy érek haza, mint Péter! Felzabálnám a hűtőt 17-korrobag93: én 96 /192
Jó is ez a 96! Nehezen kap el a szellő -
#89566
robag93
aktív tag
Peterhappy
#89564
robag93
aktív tag
válasz
Peterhappy
#89564
üzenetére
Én 96kg/185cm-rel futok, hogy többet ehessek
-
#89565
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#89564
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#89564
üzenetére
Kényelmesebb/könnyebb fogyva gyorsulni (ha volt +súly) mint súlytartás mellett erőből gyorsítani a tempót....LanyUs tapasztalja is ez utóbbit.
-
#89564
Peterhappy
addikt
Mióta igyekszem többet edzeni, megint visszajött a zabálhatnék. Mindent IS felzabálnék
Nem múlik el nap csoki nélkül, ma még péksütit is vállaltam, pedig legalább attól ügyesen távoltartottam magam mostanság. Szoktátok írni, 1kg mínusz hány mp javulást jelent adott távon. Na erre ma rákerestem, és találtam két kalkulátort is. Bedobom ide, mert engem sokkolt a dolog.
Bedobom némi motivációnak a
LanyUsmagamfajták kedvéért.
2022. év végén, kb. 81 kilósan futottam ~3:51-es maratont. Azt vettem alapul.
https://runreps.com/tools/weight-vs-pace-calculator
https://runbundle.com/tools/weight-vs-pace-calculatorNyilván extra befolyásoló tényező a kor, a magasság, vagy hogy az a +5kg pl. zsírban vagy izomban jelentkezik-e, de azért a kontraszt akkor is nagyon durva, még ha a második, megengedőbb kalkulátor értékeit veszem alapul.
Viszont innen nézve nem is annyira vészes a köztem, és a 71 kilós futóhaverom 3:15ös maratonja közötti különbség. (egészen addig, míg áprilisban be nem üti 3 óra alá)
-
#89561
Peterhappy
addikt
xy.zsolt
#89554
-
#89560
Peterhappy
addikt
xy.zsolt
#89555
-
#89555
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#89552
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#89552
üzenetére
Milyen viselet az a "kompressziós szar"?
-
xy.zsolt
őstag
Ugyan nem volt szélcsend, de ma már teperni kellet valamennyi minőséget.
Az eredménye: Új VO²max csúcs.
5x1000/500 volt a menü...a szembeszeles enyhe emelkedőn (ahol tegnap elengedtem) lett csak 4:00án felül. HR 170 fölé nem ment....(gyorsak előtt 15mp megállással)
-
robag93
aktív tag
Használ valaki GW5-öt? Az istenért sem tudom a GPS-t működésre bírni. Pedig egyszer már sikerült, hogy a GPS adatok is meglegyenek a futáshoz, Stravaval is sikerült szinkronizálni, de azóta egyszer sem. Ma is próbáltam, kimentem, újraindítottam, sétálgattam pár percet, de semmi. Pedig teljesen tiszta az idő. Érdekes módon a Google Maps viszont megy, de sem a Samsung Health, sem a Strava nem. Elvileg az alkalmazásengedélyek rendben vannak. Lehet a Google Maps adatait kapja telefonról? Tippek?
-
#89552
Peterhappy
addikt
tomcica
#89550
válasz
tomcica
#89550
üzenetére
Pedig jó cucc. Én utálok beöltözni, 0 fokig most is rövidnadrágban megyek, igaz húzok hozzá kompressziós szart.
De felülre kell valami. Főleg, ha hajnalban az autók között/mellett cikázok, külön jó szolgálatot tesz a fényvisszaverő felület. Újabban sapkát és kesztyűt is azért húzok (soha nem hordtam futáshoz), hogy minél láthatóbb legyek.
Nyilván ha végig salakon/rekortánon karikáznék, nem kellene - így viszont remek szolgálatot tesz. -
#89550
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#89548
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#89548
üzenetére
A futosmellenyt en is tudom javasolni,van is egy a szekrenyben
-
LanyUs
őstag
válasz
Pttypang
#89546
üzenetére
Nekem az a filozófiám, hogy annyira öltözzek fel, hogy vizesen szélben se fázzak. Tehát én mindig kicsit túlöltözöm. Ez 6 éve folyamatosan a hajnali mínuszos futásoknál bevált. Annyira izzadós vagyok, hogy ha fürdőnadrágban mennék ki, akkor is tiszta víz lennék, tehát itt a jól szellőző ruhák elmélet nálam megdőlt. Technikai cuccok Lidl, Aldi, Deca és irány!
Éhgyomorra megyek, nem viszek 2 óra alatti futásig semmit. 5g glutamin + 10g bcaa megy le izommegtartása végett a 86% feletti edzésnapon ( ma pl. az volt 83 perc közepes pulzussal 86% ). A laza 70-75%-os napon nincs aminosav, az az örömfutás napom -
#89548
Peterhappy
addikt
Pttypang
#89546
válasz
Pttypang
#89546
üzenetére
Szélálló = futómellény?
Nekem az tökéletes szokott lenni, egész télen abban futok, akár rövid, akár hosszú van alatta (már csak azért is, mert fényvisszaverő és sokszor sötétben kezdek vagy végzek).Széldzseki nekem sok lenne, abba teljesen belesülök. Van futódzsekim is, három év után végre befogtam kutyasétáltatásra, mert futáshoz alkalmatlan (szerintem).
-
-
#89544
Peterhappy
addikt
itouchfan
#89543
-
#89542
LanyUs
őstag
sherlock82
#89540
LanyUs
őstag
válasz
sherlock82
#89540
üzenetére
A város tiszta jég volt, a rekortán havas, alatta jeges. Én nem futnék tesztet, mert minden lépésnél csúszik a talp elrugaszkodáskor. Egy halom idő elmegy ezzel a küzdelemmel. Elengedném melegebb reggelre, csütörtökre pl.
Cipő választás jégre! Aszfaltos! A sima talp jobban betapad, mint a terepes barázdákitouchfan: mi a helyzet Veled? Edzés / rehab / térd?
-
#89541
Peterhappy
addikt
Studi
#89526
Jééé, nem vettem észre a tegnapi válaszod, elnézést. Kb. egyszerre írtunk, figyelmetlen voltam.
Nekem is a talp volt az első, ami szúrta a szemem De nem futni vettem volna, csak túrázni, arra szerintem elég lett volna. Hogy saras-dagonyázós terepfutásra jó lett volna-e, azt talán Chuck, Never, H!king tudta volna talán megmondani.Szerk: Most nézem utóbbi válaszolt is
Tényleg nem tudom hol járt az agyam tegnap délután. -
#89539
LanyUs
őstag
sherlock82
#89536
LanyUs
őstag
válasz
sherlock82
#89536
üzenetére
Van nálad is szett
Azért említettem, mert pár hete épp erről beszéltünk. Megyek egy kis hajnali hótaposó futásra
Pitypang: ugyanez az edzés volt vasárnap nálam is. A folyadék megfagy vagy ihatatlanul hideg. A végére a pulzus mászás normális +10-15 simán benne lehet még ha nem növekszik a tempó akkor is. -
jimpo
senior tag
válasz
xy.zsolt
#89533
üzenetére
"Én ma örültem volna egy ilyen 16kmh-s szélcsendnek "
Azt a Runalyze szedi valahonnan, közel sem biztos hogy ahol én épp futottam annyi volt.
A közelben időkép-es állomás nincs az tuti. Legközelebb Balmazújváros, Tiszavasvári van...
Bár lehet a műholdakról megmondják, hogy 2 méterrel az út felett adott pozícióban milyen szél fúj.
Ez kicsit olyan mint a GPS-es tempó egy alagútban. -
LanyUs
őstag
válasz
LanyUs
#89507
üzenetére
sherlock82: 14 évesen nagy öröm volt elkezdeni használni ezt a ma már veterán gépet, ami a képen van
Láb adapter, 45 fokos pad, állítható dőlésszög, mell adapter... hát/váll adapter is van, de sajnos az alacsony belmagasság miatt nem fér el. Pedig a tricpesz edzését is azon szerettem a legjobban. Scott padot egyedül nem használom nehogy beragadjak Van 120 kg súly, 2 pár súlyzó, francia, sima rúd. 20 évig toltam, aztán a futás / bringa sokkal jobban megtetszett. Kivitt a 4 fal közül Inger eddig nem volt, de le voltak ragadva a tárcsák padlóra. Elszégyelltem magam, lehet néha belehúzok A szalagok és a csatolható súlyok maradnak a dobozban. Feleségem kért meg szereljem össze neki 
-
jimpo
senior tag
Az idei első (küszöb)tologató hullámvasút, benne 10km ~300 W de még inkább alatta.
17 km 1ó 19p Average 4:37/km 162 bpm 275 W 173 spm 1,24 m 236 msKellemes idő napsütéssel, Oldal és kereszt szélben.
A Rebel V2 került munkába.
Egy pár darab sikerült olyannak, amilyennek ideális körülmények között lennie kellene. ~300W mellé 4:05 tempó.Van ám szórás Tempóban kérem, kicsit furcsa is volt futáskor. Taposom neki, de nem haladok.
A pulzus meg egy nagy rakás... 
Mindegy a Teljesítményt beletettem.
Elsőre nem volt rossz. -
robag93
aktív tag
No, meg is jött az UA cipő (1) (2). Ezt a néhány sort úgy olvassátok, hogy teljesen laikus vagyok, eddig ebben a Li-Ningben futottam aszfalton. Lemértem 300g, puha talp és nekem nagyon kényelmes volt addig, amíg bent sétáltam, ugráltam benne 5 percet. Szerintem meg fogom tartani, akkor is, ha főleg aszfaltos cipő lesz. Ki tudja, lehet ettől fogok majd erdőbe merészkedni
A mérete szerintem standard, éppen ekkorát hordok Nikeból is. Egyelőre még az éles teszttel várok mert több cipőt is várok a héten és mindet nem akarom megtartani Kicsit bánom, hogy a mai 14500-as áráról lecsúztam, de 17-ért is BB-nek tűnik. -
Hi!King
őstag
Szerintem a hatszögek annyira nem problémások, könnyű terepre szánt terepfutó és túracipőknél gyakoriak a pontszerű minták, bár általában x-ek szoktak inkább lenni, attól még tudnak tapadást adni a könnyű vagy közepesen nehéz terepen (a kimondottan nehézre csak bordázott tud igazi lenni).
Itt inkább a talpszélesség problémás, terepre túl széles (minél nehezebb a terep, annál keskenyebb talp ajánlott). Ha ehhez puha talp is társul, akkor ez jó cipő aszfaltra vagy döngölt fölútra, de terepre nem igazán.
-
#89527
Peterhappy
addikt
tomcica
#89525
-
#89526
Studi
veterán
Peterhappy
#89524
Studi
veterán
válasz
Peterhappy
#89524
üzenetére
Az a talp nekem több, mint fura. Nem tudom igazán elképzelni, hogy mélyebb talajban ezek a hatszögek hogy tudnak hatékonyan tapadni. Vibram ide vagy oda nekem ez nem tetsző design.
-
#89525
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#89524
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#89524
üzenetére
Lehet az en izlesem nyakatekert,de nekem meg tetszik is ez az UA
-
#89524
Peterhappy
addikt
Zalandora, BS-re nézzetek rá, mindkettőn mennek most jóféle akciók.
Egy utolsó Pega39-t berántottam BS-ről a méretemben, de nagyon agyalok még egy UA terepcipőn (Laccki Kollégáé az érdem). Túrázásra tökéletes lenne, ennyiért ajándék.
-
Agony
aktív tag
Csak a STRAVA-n van beállítva ez a privacy kör, Garminba semmi. De amit Peterhappy is ír az is érdekes, mert nálam böngészőből megnyitva a linket is látszik a 18K:
https://www.strava.com/activities/10558616352
Biztos az a baja, hogy nem vagyok előfizető.
-
attiss66
senior tag
válasz
meszi85
#89483
üzenetére
Majd leírom a tapasztalatokat, ha megjön a cucc. 10 000 Ft-ért már elvárná az ember, hogy használható legyen. Gondolom meg lett tervezve, le lett tesztelve/remélhetőleg/azáltal, aki tervezte. Vagy csak a hasukra ütnek, hogy na"csájjunk egy arcmaszkot valamibűl"
. Én csak orron keresztül nem szeressem venni a levegőt futás közben, és a mostansági hideg levegős futás megköhögtet. Ezért mindenképp kell valamilyen arcmaszk, ha a szabad levegőn akarok futni. Mivel nincs futópadom, ezért hát marad a kinti futás, köll az arcmaszk. -
#89521
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#89520
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#89520
üzenetére
Mobilon nálam is stimmel
-
#89520
Peterhappy
addikt
Agony
#89515
-
Studi
veterán
No de! Az órán, vagy a Straván van beállítva a privacy? Mert azt el tudom képzelni, hogy ha az órán, akkor a kapcsolt appoknak sem küldi át a regisztrált pozíciókat, csak annyit, hogy az első 1600m-t mondjuk 6 és fél perc alatt tetted meg. És akkor teljesen jogos, hogy a Strava abból nem tudja, hogy mi volt az első km-en.
-
xy.zsolt
őstag
9x1000/500-nak lódultam ma neki, de közben 50-60kmh-ra erősödött a szél
Hátszélben fékezve 4:00, pofaszélben meg szakadjak meg a 4:20ért....hát neeem, ilyen szivatásból nem kérek. Az első pofaszeles gyorsnál elengedtem és Inkább futottam kivételesen egy Z3as tempót, amilyet amúgy nem szoktam. A szél meg bekaphatja -
margithid
veterán
Megjott a mizuno horizon 6.
Nagyon tetszik első blikkre, felveve érződik rögtön hogy stabil cipő. Csillapítás is rendben van.
Szerencsére méretet is jó lett, mizunoból tényleg 1 számmal kisebb kell.
Tesztekben azt írják, hogy hosszú betörési időszak kell ennek a cipőnek, de én ezt egyáltalán nem érzem.
Szerintem ez a 28k jó ár érte. Aki stabil cipőt keres annak ajánlott! -
#89513
robag93
aktív tag
parandroid
#89512
robag93
aktív tag
válasz
parandroid
#89512
üzenetére
Ez a kezemen van, mechanikai sérülés 
-
#89511
Peterhappy
addikt
Studi
#89508
Értem, köszi, bár fura, mert néha meg nem "sorsol össze" minket, hiába futunk együtt pl. a 20km-ből 18km-t. És akkor meg a hozzáadás a megoldás - és még sincs duplázás.
Vagy pl. futóedzésen, mi együtt dolgozunk öten-hatan, de rajtunk kívül még köröznek harmincan - hozzáadással szoktuk megoldani, de nem dupáz.
@Tom:
-
#89510
Peterhappy
addikt
tomcica
#89506
-
#89508
Studi
veterán
Peterhappy
#89505
Studi
veterán
válasz
Peterhappy
#89505
üzenetére
A "hozzáadás" funkció a Stravában épp erről szól: azokat kell hozzáadni, akik egyáltalán nem mértek. Ha valakivel az utatok nagy része egyezik, akkor összesorsol, de amúgy nem szabad használni, ha mindketten mértetek.
-
#89507
LanyUs
őstag
Peterhappy
#89505
LanyUs
őstag
válasz
Peterhappy
#89505
üzenetére
Ahhha, így már értem honnan a 100 km feletti hét! Futsz 5 km-ert és hozzáadod a többiek 10-esét. Úszásnál rajtad az óra vagy Mari néninek adod, aki már 4-kor felkelt és úszik egy finomat? Nem állt össze nekem 3 gyermek mellett ez a sok sport
Hú közben látom Tom is megtalált Egy kicsit szeretgetni kell néha Téged is. Érezned kell a törődést Szelíd: magyar film egy testépítő magyar nőről. Dráma, de nekünk tetszett. Megnézése után nem fognék rá a súlyzókra az biztos. Épp tegnap kezdtem berendezni a feleségemnek a padot, mert edzeni szeretne. Ha kész dobok fel képet sherlock!
-
#89506
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#89505
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#89505
üzenetére
Meg a vegen kiderul,hogy stikaban beleromboltal 32km-t a laza heten
(elol a served meg mar akkora,mint dobrogi puttonya - ez csak fekete humor volt,termeszetesen semmi bajom nincs Dobrogivel ) -
#89505
Peterhappy
addikt
xy.zsolt
#89499
válasz
xy.zsolt
#89499
üzenetére
Tud furaságokat a Strava.
Volt szerencsém Peettával együtt futni szombat reggel. Ő 10km-t morzsolt, én 22km-t (jobban ráértem). Hozzáadott a futásához, aminek a vége az lett, hogy a Strava nekem berakott egy 10 és egy 22km-es futást is, azaz összesen 32km-t reggelre.
Olyan apróságok nem zavarták meg a Stravat, minthogy Peetta futásának egy részén ott sem voltam, vagy hogy azzal egyidejűleg teljesen máshol futottam. -
#89504
robag93
aktív tag
Peterhappy
#89503
robag93
aktív tag
válasz
Peterhappy
#89503
üzenetére
Mit ad isten az egyik körmöm éppen a napokban fog leesni
-
#89503
Peterhappy
addikt
robag93
#89500
-
#89502
robag93
aktív tag
sherlock82
#89501
robag93
aktív tag
válasz
sherlock82
#89501
üzenetére
Hát sajnos azt elhiszem.. Én le is tiltottam a térképet úgy ahogy van most, de valamiért a számokat is hozzáigazította, hiába nem látható a térkép..
Az evezés a kímélő mód miatt. Nem akarod túlterhelni a lábakat. Mi a cél? Van fix terv vagy általános formában tartás?
16km csurgott ossze delutan...hajnalban az a 24km evezes meg hat cicafutty,az adja az "oxigent" 
Ha úgy folytatta, ahogy 01.01-én kezdte, akkor tartható 
Hát látod alig eszik valamit! Van futás a háttérben Tom?
Tekerni sem teker, szóval előrébb járunk abban is 
Amúgy futásban még előtte jársz? 
) 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Nem múlik el nap csoki nélkül, ma még péksütit is vállaltam, pedig legalább attól ügyesen távoltartottam magam mostanság. 
Új hozzászólás Aktív témák
- Macska topik
- Úgy állhat le a 16 GB-os GeForce RTX 5060 Ti gyártása, hogy közben nem áll le
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Gitáros topic
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- World of Tanks - MMO
- Adobe Photoshop
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- További aktív témák...
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i7 14700KF 32/64GB RAM RTX 5090 32GB GAMER PC termékbeszámítással
- LG 77C3 - 77" OLED evo - 4K 120Hz 1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync Premium - HDMI 2.1 - PS5 és Xbox!
- Samsung Galaxy S24 Ultra 512GB,Átlagos,Dobozaval,12 hónap garanciával
- BESZÁMÍTÁS! ASUS H510M i5 10400F 16GB DDR4 512GB SSD RX 9060 XT 16GB Zalman S2 TG FSP 700W
- KÉSZLETKISÖPRÉSI ULTRAAKCIÓ!!! SPACE BLACK MacBook Pro 14" M4 10C/10G 16GB 512GB Gar!
Állásajánlatok
Cég: Laptopszaki Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest