- Fotók, videók mobillal
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Samsung Galaxy S21 és S21+ - húszra akartak lapot húzni
- Huawei P40 Pro - kilökték a célegyenesben
- One mobilszolgáltatások
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- LG Velvet (4G) - megelőzte a híre
- A Nubia kameratelefon is tiszta dizájnt társít csúcssebességgel
- Milyen okostelefont vegyek?
- iPhone topik
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#108335
INTELligent
senior tag
xy.zsolt
#108330
INTELligent
senior tag
-
válasz
xy.zsolt
#108201
üzenetére
ezt inkább kitöröltem, sajna tényleg a személyeskedés irányába mentem el én is, nem kellett volna.
nyilván más a terep és az ultra, ebben szintén egyetértek most veled, hogy nem lehet összehasonlítani. se fáradtan se frissen nem tudok 20%-kos emelkedőket megfutni. nameg a versenyzők nagyon kis része képes erre.
-
Hi!King
őstag
válasz
xy.zsolt
#108183
üzenetére
A teljesítménytúrákon a nem futó emberek többsége is megfutja a lejtőket, ezért jönnek ki relatív jó átlagok, egyébként az erős, de nem atlétikai gyalogló iram az 5 km/h, ami 12 perc/km, és az összes hazai teljesítménytúra szintideje teljesíthető ezzel az irammal. 9:30 az ennél gyorsabb.
Másrészt adott egy szintidő, meg vannak versenytársak, a szintidőt kell teljesíteni, illetve a versenytársaknál jobbnak lenni a jobb helyezésért. Nem gyalogló verseny, tehát nincs technikai előírás. A futás az eszköz nélküli haladás freestyle kategóriája. Tökmindegy egy ultra távnál, hogy 50% futás, 50% gyaloglással éri el az adott eredményt vagy 100% épp hogy csak kocogással. Ugye ennyi erővel mikor a világosi emelkedő előtt lehagyott pár ultrafutó arc, én meg visszaelőztem őket az emelkedőn (teljesen őszintén mondom: kellemes volt a sok sík után felfelé futni), mert ők azt sétálták, majd fent a síkon újra megelőztek, akkor mondhatnám azt, hogy ez milyen már, ez egy futóverseny, nem gyalogló verseny. Holott ki mondta, hogy nem szabad felfelé gyalogolni?
-
Hi!King
őstag
válasz
xy.zsolt
#108082
üzenetére
A kertművelés, ásás nem azért nem sport, mert ne lenne mint fizikai aktivitásnak sportértéke, hanem mert nem önmagáért van, hanem hogy fel legyen ásva a kert, azaz munka és nem sport.
Egyébként egy átlagbrnek a gyaloglás 3-5 km/h, az 5 km/h már gyors, és az ugye 12 perc /km. A 9 perc/km az 6.66 km/h, ami az én értelmezésemben lehet erős gyaloglás éa lehet kocogás is, igazából csak mozgástechnika kérdése, általában ezen tempóban amúgy a legtöbb embernél hatékonyabb a kocogás.
-
-
válasz
xy.zsolt
#108082
üzenetére
En nem szeretem a gatekeepinget. Ha mozog, csinalja, nevezze maratonnak, whatever.
Nem lesz tole rovidebb az uth vagy balaton kerulete se lesz kevesebb attol, hogy lassan mesz..#108084tomcica
Azt el is felejtettem, hogy ha nincs megfelelo domb az ember kornyeken az edzeshez, fogja az asot es epitsen egyet.![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
-
-
-
#107958
Peterhappy
őstag
xy.zsolt
#107940
Peterhappy
őstag
-
jimpo
senior tag
válasz
xy.zsolt
#107906
üzenetére
Nem is tudtam hogy van applikásió is...
Más...
Ma ismét megpörgettem a kereket, bár a hazautat el lazáztam, nem volt kedvem az erősebb pofaszélben taposni. Eléggé mozgattam a lábakat...
Oda 39 - 17, vissza 39 - 19
-
#107857
INTELligent
senior tag
xy.zsolt
#107853
INTELligent
senior tag
válasz
xy.zsolt
#107853
üzenetére
Hatha segit, megkerdeztem a ChatGPT-t. Fenix 6 Pro-n nem lehet, mert regebbi modell, de elvileg fr255-on tobb rugalmassag van.
🔧 Disable or Minimize Lap Alerts on Forerunner 255
Press the top right button to enter the activity screen.
Select the activity (e.g., Run), then press the bottom left button to access Run Settings.
Scroll to Laps.
Tap on Auto Lap.
Inside Auto Lap settings:
You’ll see Auto Lap Toggle – this enables or disables lap tracking entirely.
More importantly, scroll to Alert or Lap Alert Type:
Choose Vibration Only, Tone Only, or Off (this controls whether a message pops up).
If available, look for “Show Lap Alert” or “Show Message” and set it to Off.
This hides the actual lap pop-up screen, while still logging laps.🧱 Optional: Customize Data Screens
If the lap screen is being shown as part of the rotating data fields:
Go to Activity Settings > Data Screens.
Look for any screen showing Lap Time, Lap Distance, etc.
Delete or replace those fields if you don’t want lap info in your activity display.✅ Best Setup to Hide Disruptive Lap Alerts
Auto Lap: On
Lap Alert: Vibration Only (or Off)
Show Message: Off (if available)
Lap Data Screens: Removed from rotation -
#107809
jackbacsi87
senior tag
xy.zsolt
#107763
jackbacsi87
senior tag
válasz
xy.zsolt
#107763
üzenetére
Fenix 6-nak is ilyen csatlakozója van. Van egy régi gyári kábelem, egy új meg egy utángyártott. Mindegyikkel tölt, csatlakozni nem akar. Illetve valamelyikkel csatlakozik, de csak ha kikapcsolom előtte. Rendeltem USB-C garmin csatlakozós kábelt, azzal ugyan ez van. Viszont rendeltem egy adaptert, usb-c kábelre dughatót. Na azzal megy!
-
HKorn
veterán
válasz
xy.zsolt
#107757
üzenetére
Mi repedt meg, a kijelző? Megrepedt, vagy megkarcolódott? Nekem egy sima hydrogel fólia van fent, 5-ös pakkban rendeltem valami 3$-ért Aliról. 2 éve használom, kb a harmadik fóliát tettem fel rá ezidő alatt. Előbb utóbb levált mindegyik, de jó sokáig bírják mielőtt leválnak.
-
-
Never79
tag
válasz
xy.zsolt
#107675
üzenetére
Én most balfasznak tartom Garmint, vagy az algoritmusát. Múltkor is volt valami gebasz a HRV méréssel, nekem meg most volt/van. 1,5-2 hete voltam beteg, taknyom-nyálam egybefolyt. HRV zöld, ilyen zöld még sosem volt. Erre mikor már jól vagyok, akkor nyomja át pirosba az értéket (tegnap meg ma). Értem én, hogy 7 nap átlaga, de régen pont ezt szerettem benne, hogy én még magamon nem éreztem, hogy beteg vagyok, de a HRV már "előre" csökkent, s tudtam, hogy na valami jön. Most meg... eh.
Azt lehet az én órámmal van valami, nem tudom.
-
#107673
INTELligent
senior tag
xy.zsolt
#107669
INTELligent
senior tag
válasz
xy.zsolt
#107669
üzenetére
Nekem nincs problemam a mellkaspanttal - lattam ezt a pod-ot is, csak mivel akkor pont meghalt a regi ovem, igy a kombo megoldas mellett dontottem. Egyelore masfel ev es szerintem 1000 ora tuti van benne, meg sem latszik, hogy baja lenne).
Never79: Garminos vagyok. Az az egyensuly pont hasznos, mert eleg jol jelzi, hogy mikor csak fajdalom van a labamban, es mikor van tenyleg serules. Mar jartam ugy, hogy ugyanaz az RPE volt, es teljesen mas volt a GCT balance, ha jol emlekszem.
-
-
#107626
adamkaa777
senior tag
xy.zsolt
#107623
-
#107596
Peterhappy
őstag
xy.zsolt
#107589
Peterhappy
őstag
válasz
xy.zsolt
#107589
üzenetére
Mutatok viccesebbet
Keddi tempóedzésre nagyobb terhelést írt, mint a múlt vasárnapi maratonra
Jó, mondjuk alaposan oda is csapkodtam a heréket.
20 x 200/200 volt a keddi penzum, ilyen lett.
A csütörtöki
1011 dombocskázás meg ilyen.
10 egész méternyi szintemelkedés jut egy ilyenre. Itt, a dél-pesti alföldön már ennek is örülni kell.
Mindkettő a 800+-os LN2-ben
-
tomcica
Topikgazda
válasz
xy.zsolt
#107562
üzenetére
Szelesseg,eleg hotaposo
ja a Rebel 2-3-at visszasirjuk majd meg tobbszor is 
Azert beengednenek egy ilyen Adidas prototipus tervezo muhelybe lenne par otletem
Habar,ha jobban belegondolok az uj Adios 9 nagyjabol az amit en is megterveznek...nincs lap,hab uj,es minimal drop,extrak konnyu,porgos...csak a hosszusagot kellene precizen beloni
Adios 9-et mar nezegetem,de ugy vagyok vele,ha 3:30-as iramtol gyorsabban nem futok hosszabban,akkor egyelore felesleges...viszont dolgozok az ugyon,mire learazzak mar ott lesz a forma -
tomcica
Topikgazda
válasz
xy.zsolt
#107558
üzenetére
xarni kell rajuk,de jo magasrol...anno nekunk a 6-12-24H OB ultran amikor valtoban harman megdontottuk a szerb csucsot 103kilometerrel 6orason, meg se emlitettek,kaptunk egy befutoermet es kesz.
Tudod hanyszor mentunk azutan el erre az OB-re...zero,nulla,nada nem erdemlik meg.
Fogtuk es elmentunk egy csaladi hangulatu HU 6oras korozore Kistelekre ketten,ott beromboltunk egy hasonlo szep eredmenyt,utana meg egy masik 6oras hasonlo kis csaladi versenyen a haromtagut 104km-re javitottuk Agony-val
Mi tudjuk h orszagos szintu futasok,lexarjuk a szovetseget,a kis verseny szervezoi orultek,mi is elegedettek voltunk. Ez ennyi -
xy.zsolt
őstag
válasz
xy.zsolt
#107557
üzenetére
Aztán fussak jó időt úgy, hogy féltávig ment az egy csapásban helyezkedés, az elzakózók kerülgetése, tömörülés a kishidak előtt ahol a 90°os kanyarokat 1-1,5m fel-lelépő szint is nehezítette. Aztán volt aki kérdezte, hogy "még a 4:00 tempó sem lett meg".....hát nem, mert az ott nagyrészben szerencse kérdése is volt.....ami nálam meg nem jött össze pont.
Régen az ilyen mezei-nek titulált OB-t sík, füves lóversenypályán rendezték. -
#107556
Peterhappy
őstag
xy.zsolt
#107541
Peterhappy
őstag
válasz
xy.zsolt
#107541
üzenetére
B+
Ez baromi lehangolo.
Egy futotarsam meselte (mult heten osszefutottunk a Tichyn), hogy O kint volt egesz nap, latta az osszes versenyt - igy a Tiedet is - es szerinte is szornyen kiabrandito volt a rendezes, a lebonyolitas, a kommunikacio, altalaban az egesz, tokkal-vonoval; meltatlan a Sportolokhoz. -
-
#107527
Peterhappy
őstag
xy.zsolt
#107520
Peterhappy
őstag
válasz
xy.zsolt
#107520
üzenetére
Nem akarom megint kinyitni a + 10-15mm-es vitát, lényeg, hogy az a bth, ahogy mondod.
És ha a +3mm-t kevesellnéd, nagyobbat veszel Nekem 275mm, és a 285 bth vált be az esetek zömében.
Mr. Norrissal kb. mm-re egyforma lábunk van.@Chuck: Jaja, épp ez jutott eszembe nekem is.
-
#107484
Napfénysüti
nagyúr
xy.zsolt
#107483
Napfénysüti
nagyúr
-
#107465
Peterhappy
őstag
xy.zsolt
#107457
Peterhappy
őstag
válasz
xy.zsolt
#107457
üzenetére
En 800+-os LN2-ben 200/200aztam tegnap, egesz szepen muzsikalt meg, neztem is, hogy szerintem 1000 km-ig ezt is siman elviszem.
Grafikonom most nincs. Ha gep ele jutok, kaptok (gondolom alig varjatok
).
Sok most a melo, nincs PHra idom. Futni azert futok, ha nem is rendesen. -
-
tomcica
Topikgazda
válasz
xy.zsolt
#107434
üzenetére
vallszeles,de mindegy amugy,masnak ezek a darabszamok lehet tobb v. kevesebb,a lenyeg hogy ugyanolyan fekvotamasszal hasonlo bemelegitessel tortenjen...tehat ismetelheto teszt legyen..a darabszam sincs kobe irva,de keresni kell egy minimal pontot,egy optimalisat. (futashoz nem mindig az a jo,ha tul sok felsotest ero van
) -
tomcica
Topikgazda
válasz
xy.zsolt
#107406
üzenetére
Mi ugy szoktuk,amikor nem palyan mennek a preciz tempok,hogy ki van merve a toltesen (dongolt foldesut) minden 500meter,szoval erzesbol futunk es ranezunk 500meternel a hosszabb resztavoknal.
A rovidekhez pedig egy 500m-ben a 200m (a maradek ugye 300m) szinten meg van jelolve (pontosabban egyik nyarfa az,latszik a toltesrol,ha egyvonalba kerulsz vele).Annyi,hogy a trovid resztavoknal oda-vissza kell csinalni (a pihenoben fordulunk).
Neked sem artana a futos utvonaladon betonfestekkel megejelolni akar 100-200-400m stb. egy szakaszon.Elso 100m utan ranezel hany mp-nel tartasz es allitasz a ritmuson ha annyira gyors/lassu
A hosszabb resztavoknal meg ott a GPS arra eleg pontos. -
Alg
veterán
válasz
xy.zsolt
#107401
üzenetére
Szerintem ha a lap alert-nél beállítod a primary field-nek simán a Pace-t akkor ott is mutatja neked a piilanatnyi tempódat. Vagy bármi mást amit szeretnél.
Szerk: bár frissíteni lehet nem fogja abban a pár mp-ben amíg mutatja... ki kell próbálni. Nem mintha megbízható lenne bármilyen pace ilyen rövid mérési periódusban.
-
xy.zsolt
őstag
válasz
xy.zsolt
#107400
üzenetére
Reddit-en is feltették ezt a kérdést
.....és ugyanúgy intervalnál zavarta a kérdezőt is a szitu. .... és ott is csak az jött rá, hogy nem lehet eltüntetni.
Javaslat jött, hogy állítsa pl 99km-re a kör távját, de a feltöltött edzés ezt felülírja (ami jó is).
Következő javaslat az volt amit Patrik is írt....minimalizálni a megjelenés idejét.....de ennek mikéntjére ott sem jött konkrét válasz. -
#107394
INTELligent
senior tag
xy.zsolt
#107389
INTELligent
senior tag
válasz
xy.zsolt
#107389
üzenetére
Koszi! Kicsit az jott le az utobbi idoben, hogy a topikszentiment kicsit "puma-ellenes" lett, ezert kerdeztem
. Illetve azt hittem, hogy a Rival Waffle az csak a gyorsakra valo (pl ha novelnem a volument, de kimelnem a labamat es tobbet mennek palyara, de nem resztavozni). -
LanyUs
senior tag
válasz
xy.zsolt
#107389
üzenetére
Zsolt: jogos! Spinning edzés tibivel level 2 rendesen megdolgoztatott 47 percen keresztül.
tisn: emelj a pedálfordulaton és tegyél még rá ellenállást hadd menjen a pulzus 120-as tartományba. Ha azt sem érzed mehet 130-ig is a sima szobabringán! Kell mellé egy jó film is, mert elég monoton tud lenni
Én a spinningen el tudtam érni a 170-es zónát is, de az technika más liga...INTELligent: én a számolást életem folyamán már kétszer hagytam abba, mert beleuntam a sok pötyögésbe. Most van egy sablonom, de az értékeket a chat gpt-re bízom. Viszont Neked még pontosabb értékek kellenek, mert sokkal szálkásabb vagy nálam. Tehát az a pontatlanság, ami nálam még simán belefér Neked már nem biztos! Az ebéd hozzávalót ha én főzöm gyorsan megadom és kidobja mennyi az annyi. A palacsinta értékeket is vele számoltattam ki. Hasznos, mert időt spórolok vele...
-
xy.zsolt
őstag
válasz
xy.zsolt
#107289
üzenetére
Ja, és megborult a "csodafegyver" is az adagolásnál
egy 7g-os egész zacskó csúszott a 2dl vízbe, 1 csapott tk helyett. Ennek negatív hatását a táv felénél már éreztem ....a cél előtt ha nem fékezem a sprintet akkor ciki és szagos lett volna az érkezés Legalább kiderült, hogy versenyterhelés esetén hol a limit a dózisban.
Ment még Citrulin malát és Beta-alanin + 1adag kávé is a start előtt 1órával.
. Egyébként a 285mm-es 44 2/3-os méret meglepően jónak tűnik...
eloveve nem tudom milyen regebbi futasokat. 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
A Fenix 3 tevékenységek között amúgy nincs séta. Ha jól tudom kézzel kell hozzáadni az órán. Csak érdekességképpen említem 
Ne zavarj össze, még a végén rossz irányba megyek éjjel negyed1-kor meg 3-kor 
szoval dolgoznak ott masik cegnel is benak 
. De persze en adatmanias zoldfulu vagyok 
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- alza vélemények - tapasztalatok
- Politika
- Futás, futópályák
- Ford topik
- Fotók, videók mobillal
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Samsung Galaxy S21 és S21+ - húszra akartak lapot húzni
- Huawei P40 Pro - kilökték a célegyenesben
- PlayStation 5
- További aktív témák...
- 122 - Lenovo Legion Pro 5 (16ARX8) - AMD Ryzen 7 7745HX, RTX 4070 (48 hónap garancia!)
- Újra Akcióban!!! Ducky One 2 Mini és SF billentyűzetek a bolti ár töredékéért! Számla+Gari
- AKCIÓ! ASROCK H310CM i5 9600K 32GB DDR4 240GB SSD 1TB HDD RX 5700 8GB Rampage SHIVA FSP 600W
- iKing.Hu - Honor Magic 5 Pro 5G - Használt, újszerű állapotban, ajándék tokkal!
- Huawei P20 Lite 64GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest