Hirdetés
Talpon vagyunk, köszönjük a sok biztatást! Ha segíteni szeretnél, boldogan ajánljuk Előfizetéseinket!
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
No várj!!!
Nem én vettem fel +40 kg-ot 1 év alatt, hanem akinek válaszoltam... Így szerintem nem nekem kell szóljon a tanács súlytartásra
Könnyedén tartom a súlyomat most, mert extrém sportolok
Nem is írom le, mit és mennyit eszek most. De teli van szénhidráttal. Ha érdekel az oka, akkor a blogomban megtalálod...#6072) TooN: én nagyon boldogan bicajozok, és élvezem minden percét!
(#6073) aphra2: ez egy összetett kérdéskör. Nem mindegy mit, mikor, mennyit, milyen sorrendben, és hogyan eszel/iszol. Már az is életmód váltás, ha az esti nasit elhagyjuk.
De most csak a bicajos kérdésre válaszolva: igen! A bicajozást lehet csinálni úgy, hogy optimális aerob tartományban legyen a pulzus, és égjen a zsír. Ez a pulzus tartomány személyre szabott. Ki kell számolni, és kontrollálni kell testmozgás közben.
De rendszeres testmozgás nem csak a fogyást segíti, hanem sok minden mást is rendbe rak (korábban felsoroltam).(#6075) Jojo5
-
-
brownus
veterán
az jutott most eszembe, hogy az agyunkat kell teljesen ráállítani az ilyen típusú táplálkozásra. mert mi megszoktuk azt, hogy CSAK úgy lehet jól lakni, és egyáltalán kajálni ha sok köretet és/vagy kenyeret eszünk minden mellé. nekem ez nehéz volt az elején.
amúgy lehet nem lenne drágább?!? majd osztok szorzok este, hogy mennyibe fájna...
én személy szerint a malachúst kerülném, maradna csak a borjú/marja.+ a baromfi és a halak. -
LOTR
addikt
heti egyszer simán lehet csalónapot tartani, sőt napi 1x is nyugodtan lehet enni szemetet
ha már megvan a kívánt eredmény, utána nem muszáj ugyan olyan szigorúan csinálni, visszább lehet venni, legfeljebb kicsit később újra csinálsz egy rövidebb diétát
hosszútávon azért nem lehet végig olyan komolyan csinálni -
LOTR
addikt
a zöldségek és gyümölcsök már rég nem tartalmaznak annyi vitamint, mint egykor, mondjuk amikor meghatározták, hogy mibe mennyi van
gondolj arra, hogy éretlenül leszedik a gyümölcsöt és minden féle szerekkel érlelik amíg a hajón ideérnek
a szervezetnek pedig szüksége van a makrotápanyagok mellett a mikrotápanyagokra is, még akkor is ha a többség ezt elhanyagolja és nem tulajdonít nekik nagy jelentőséget -
TooN
aktív tag
Most látom, hogy január 23-án még nagyon az elején voltam a dolognak, amikor 5 HSZ-szel korábban hozzászóltam, illetve "hozzákérdeztem".
Ez azt jelenti, hogy 4 hónap alatt ment a 15 kb.
Na jó azért már korábban elkezdtem, de januárban teljesedett ki a dolog.
Az havi 3-4 kg körüli fogyás. Szinte heti 1 kg.
Na csak most ezt tartani tudjam.
Köszi a korábbi tanácsokat is!
Üdv:
TooN
Nem is írom le, mit és mennyit eszek most. De teli van szénhidráttal. Ha érdekel az oka, akkor a blogomban megtalálod...
Új hozzászólás Aktív témák
- AKCIÓ! Lenovo Legion Slim 5 Gamer notebook - R7 7435HS 16GB RAM 1TB SSD RTX 4070 8GB GDDR6 WIN11
- LG 48C2 - 48" OLED EVO - 4K 120Hz 1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync Premium - HDMI 2.1 - A9 Gen5 CPU
- Jogtiszta Microsoft Windows / Office / Stb.
- Telefon felvásárlás!! Honor Magic6 Lite, Honor Magic6 Pro, Honor Magic7 Lite, Honor Magic7 Pro
- AKCIÓ! Asus ROG Flow Z13 +ROG XG RTX 3070- i9 12900H 16GB DDR5 1TB SSD RTX 3050Ti 4GB + RTX 3070 W11
Állásajánlatok
Cég: FOTC
Város: Budapest