- Samsung Galaxy A72 - kicsit király
- Azonnali mobilos kérdések órája
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Milyen okostelefont vegyek?
- Magisk
- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
- OnePlus 9 Pro - gyorsulási futam
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Fotók, videók mobillal
- Redmi Watch 4 - olcsó hús, sűrű a leve
Hirdetés
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
Megbírságolták a Razert a Zephyr maszkok miatt
ph A cég elég olcsón megússza az ügyfelei félrevezetését, de az üdvözlendő, hogy az Egyesült Államok hatóságai nem siklottak el az ügy felett.
-
Senua's Saga: Hellblade II - Íme a végleges gépigény
gp A folytatás megjelenéséig kicsivel több mint két hetet kell már csak várnunk.
Új hozzászólás Aktív témák
-
TooN
aktív tag
Hello Mindenki!
Ha az edzésem két részből áll, egy súlyzós és egy aerob részből, akkor mi a jobb sorrend?
Én úgy érzem, hogy előbb a súlyok és utána kimerülésig mehet az aerob.
Ez így helyes?
És ha van olyan napom, amikor lehetőségem nyílik kétszer is mozogni, akkor mi a jobb reggel a súly és este aerob, vagy fordítva?
Előre is köszi!
...::: SGA5 & Lenovo Phab+ :::...
-
TooN
aktív tag
Hello, Mindenki!
Egy kis tanácsot kérnék!
Sikerült lefogyjak kb 15 kg-ot. Ezt amolyan Atkins szerű módon. Ez azt jelenti, hogy az Atkins módszert nem igazán követve és nem szigorúan betartva jutottam ide. De a lényege a fogyásomnak az volt, hogy a szénhidrátokat amennyire lehet mellőzzem. Nem eszek krumplit, rizst, tésztát, kenyeret és ilyesmiket.
Ezek mellett sikerült úgy alakítanom a napirendemet, hogy amikor lehet, akkor reggel edzek kb 1 órát. Ez heti 3-4 edzést jelent.
Most kb 2 kilóra vagyok az elméleti céltól.
A kérdés, hogyan álljak vissza, illetve mi lenne az optimális, mi az ami mehet és mi az ami nem és mikor és mennyi.
Ilyen kérdések foglalkoztatnak.
Az edzések természetesen maradnak és így lehet az izomnövekedés miatt súly növekedés is, amit persze úgy szeretnék tartani, hogy a súlyom ne változzon.
De értelemszerűen nem akarok újra hízni, meg többet fogyni sem.
Így is teljesen új ruhatárra lesz szükségem.
Persze ha látom, hogy megy fel a súly, akkor tudok újra szigorítani az étrendemen, illetve ha tovább fogyok, akkor tudok fagyit és palacsintát is enni két pofára.De gondoltam megkérdezem, hátha tudtok okosat mondani, hogyan lehetne belőni az ideális pontot.
Üdv:
TooN
...::: SGA5 & Lenovo Phab+ :::...
-
TooN
aktív tag
Most látom, hogy január 23-án még nagyon az elején voltam a dolognak, amikor 5 HSZ-szel korábban hozzászóltam, illetve "hozzákérdeztem".
Ez azt jelenti, hogy 4 hónap alatt ment a 15 kb.
Na jó azért már korábban elkezdtem, de januárban teljesedett ki a dolog.
Az havi 3-4 kg körüli fogyás. Szinte heti 1 kg.
Na csak most ezt tartani tudjam.
Köszi a korábbi tanácsokat is!
Üdv:
TooN
...::: SGA5 & Lenovo Phab+ :::...
-
TooN
aktív tag
válasz bencenc32 #5982 üzenetére
Hello Bence!
Ez csak az én szerény véleményem, amit leírok, így nem kell feltétlenül elfogadnod, de azért olvassad el.
Rég óta küzdök a fogyással és most sikerült. Sok mindent kipróbáltam már, de szerintem csak a megfelelő étkezés és a mozgás kombinációja segít.
Sok csodaszer van, ami ideiglenesen okozhat sikert, de ha az életmódod nem változik, akkor sokat nem érnek hosszútávon.
Én most a szénhidrátot szinte teljesen száműztem. Ez azt jelenti, hogy ha jön velem szembe, akkor megeszem, mint mondjuk a rántott hús, aminek a bundája az. De csak úgy nem eszek. már vagy fél éve nem ettem kenyeret és rizst sem. Se barnát se simát. Krumpli tészta nokedli pizza, ilyenek most nincsenek az étrendemben.
Persze volt olyan, hogy éppen úgy hozta a helyzet és ettem egy szendvicset, mert csak az volt, vagy éppen egy hatalmas spagetti volt a vacsorám. De ezek a kivételes alkalmak, amiket egyszer - egyszer meg lehet engedni, ha nagyon megkívánod.
De csak tényleg ritkán.Mellette amikor csak lehetőségem van, akkor reggel edzek és így kezdődik a nap.
Persze vannak különböző szénhidrátok, de addig amíg fogyni akarsz, szerintem kerüld el mindet. Hús zöld körettel és kész. Sok zöldség és gyümölcs. Tejtermékek és sok sok natúr zöld tea.
Nálam ez jött be, de még egyszer hangsúlyozom, hogy ez nem szent írás, csak az én tapasztalatom.
Üdv!
...::: SGA5 & Lenovo Phab+ :::...
-
-
TooN
aktív tag
Hello!
Sikerült a korábban is CH szegény evéssel és a napi sportolással 18 kg-tól megszabadulni. Ennek most már kb 3 hete, hogy elértem a célt fél év alatt.
Azóta a dilemma, a hogyan álljak be erre a súlyra és hogyan tartsam és kezeljem.
Hosszú hétvége, party, zabálás, mindent aljas módon!!
Legyen mondjuk teszt evés!
Kenyér, fagyi, süti, sör, bor, pezsgő, stb. Jó volt nem mondom. Lett is belőle +2 kiló, de aztán szépen vissza állt. Persze tudom, hogy egyből nem tapadhat meg és nem jön vissza 3 nap alatt.
Tartom magam a figyelek a mit eszekre és mozgok rendszeresen.
Úgy néz ki, hogy siker és működik továbbra is.
Semmi vegyi bogyi, hanem a jó öreg komoly életmód váltás
...::: SGA5 & Lenovo Phab+ :::...
-
TooN
aktív tag
Én is így vagyok ezzel.
Mivel most már tudom, hogy mi vált be magamnak, így tudom könnyebben szabályozni magam. Nem akarom elbízni a dolgot, de most úgy érzem megtanultam kezelni a testem ilyen szinten.
Igaz, hogy ráment 10 évem, de most jó! Megérte nem feladni
...::: SGA5 & Lenovo Phab+ :::...
-
TooN
aktív tag
válasz Woodslave #6047 üzenetére
Ezt nem nagyon értem?
A zöldség most nyáron nem drágább, mint a rizs meg a krumpli. Simán mehet köretnek a zöld, akkor már jó vagy. Kenyér helyett meg egyél még egy szelet szalámit, vagy sonkát.
Én nem vettem észre magamon drágulást azóta. Gondolj bele nem kell vennem drága csokikat, meg ilyesmi. Mennyit spórolsz.
Paradicsom, paprika, uborka, retek, saláta, káposzta, stb. Ezek egyáltalán nem drágák.
Este savanyú káposzta sonkával és tojással. Nyugodtan edd degeszre magad.
...::: SGA5 & Lenovo Phab+ :::...
-
TooN
aktív tag
válasz brownus #6050 üzenetére
Ebben teljesen igazad van.
Ez nekem is 1 hónap volt kb. De most már teljesen más a helyzet. Nem is kívánom azt, amiről tudom, hogy nem jó nekem. Ráállt az agyam és szelektál.
Kenyeret pl egyáltalán nem eszek. Bár múltkor megkívántam egy vajas kenyeret csak úgy natúr. Aztán kettő lett belőle. De ennyi ettől nem dől össze a világ, aztán mehet tovább a CH kerülése.
Van élet krumpli és kenyér nélkül is, csak meg kell tanulni
...::: SGA5 & Lenovo Phab+ :::...
-
TooN
aktív tag
válasz spotless #6053 üzenetére
Hello!
érthetőnek érthető voltál, de ilyen termékből van minden gyártónak. A legegyszerűbb, ha bemész az egyik erre szakosodott boltba és ott megkérdezed. Valószínű, hogy több fajtát is tudnak mutatni.
Én próbáltam ilyet évekkel ez előtt, és már akkor volt ilyen bőven a piacon.
...::: SGA5 & Lenovo Phab+ :::...
-
TooN
aktív tag
válasz spotless #6060 üzenetére
Nekem itt nem teljesen egyértelmű, hogy a "cuccra" gondolsz, vagy a kajára. A kajára megkaptad a választ már.
De ha a fogyasztó cuccra, amit vettél, akkor annyi kiegészítés, hogy vannak olyanok, amik emelik a vérnyomást / pulzust. Nem tudom mit vettél, de nézz utána és ha van benne ilyen és zavar az alvásban, akkor értelem szerűen már este felé nem egyed. Teszteld magad, hogy van e ilyen hatása rád és ha igen mindig egy - egy órával tedd korábbra, addig amíg már nem zavarja az alvásod.
...::: SGA5 & Lenovo Phab+ :::...
-
TooN
aktív tag
Mi van???
+40 kg 1v alatt???
Az qrva kemény!
Amit írtál arra tök igaz, hogy megtartani sokkal nehezebb, mint elérni. Amikor fogyózol, akkor arra figyelsz, aztán elhagyod magad. Ez a hiba.
Én kb. 2 hónapja vagyok a -17 - -18 kg körül és tudom tartani. Vannak +-2 kg ingadozások, de tudom fogni a súlyt.
Most is edzek és folyamatosan figyelek arra, hogy vannak kaják, amik a tiltólistán vannak és nem eszek. És vannak amiből meg annyit eszek, amennyit akarok, mert nem hizlal.
Valami ilyet állapíts meg magadnak és tartsad is be. Ha rád jön a zabálás, velem is van ilyen, akkor egyél, csak nem krumplit csokival. Tömjed tele magad olyan kajával, ami nem annyira hizlal.
De ha van zabálási inger, akkor elégítsed ki, csak figyelj, hogy mivel. Ha nem eszel, akkor végig azon fog járni az eszed.
Figyelj mit eszel és mozog!
...::: SGA5 & Lenovo Phab+ :::...
-
TooN
aktív tag
Hi!
Valaki használ otthon Oto Chili-t?
Esetleg van akinek van és nem használja?Üdv!
...::: SGA5 & Lenovo Phab+ :::...
Új hozzászólás Aktív témák
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen