- iPhone topik
- Xiaomi 14T Pro - teljes a család?
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Bemutatkozott a Poco X7 és X7 Pro
- Yettel topik
- Apple iPhone 16 Pro - rutinvizsga
- MIUI / HyperOS topik
- Hivatalos a OnePlus 13 startdátuma
- Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
Hirdetés
Talpon vagyunk, köszönjük a sok biztatást! Ha segíteni szeretnél, boldogan ajánljuk Előfizetéseinket!
Új hozzászólás Aktív témák
-
Angelina87
tag
válasz
runner 125
#6216
üzenetére
Köszönöm szépen a válaszokat:
- hízékony vagyok, de ha elkezdek mozogni, akkor azért az előbb-utóbb látszik, az a baj, hogy főként hasra hízom én is..
A március a tekerésről fog szólni, megnézem most centiben is és kb-ban is, hogy mennyi vagyok, aztán pedig megnézem egy hónap múlva is! Tekerésre és evésre odafigyelve: aztán meglátom, hogy jó-e a program, vagy nem!
Az miért van, hogy a kilókon nem látszik, de úgy tűnik, mintha formálódnék folyamatosan?
Pl a csípőmnél oldalt eltűnt a fölösleg, jó az nem volt olyan sok, de azért lehetett látni, így fokozatosan el fog tűnni a többi fölösleges kiló is?A lábam izmosabb, hiszen volt, hogy napi 3 órát is koriztam.. azelőtt úsztam kb 2 -3 évig, de ennek már nincs nyoma sem... nagyon.
És kb 2 évvel ezelőtt nagyon szépen lefogytam kb egy-két hónap alatt, de akkor napi 8 órában keményebb fizikai munkát végeztem és éjszakáztam nem is egyszer. De mehetett a kólától kezdve minden, nem híztam... Persze azt akkoriban azért ittam, hogy ébren tudjak maradni.. :-) -
#6219
ssj81
aktív tag
runner 125
#6218
ssj81
aktív tag
válasz
runner 125
#6218
üzenetére
Egyet értek,de jól hangzott ez az esti túl evés
Kb.Évente szoktam csinálni egy nagyon erős diétát minimális szénhidrát bevitellel.
Ha sikerül egy kicsit gyúrnom vagy tornáznom 2-3hónap alatt 8-10kg-ot leadok.
Kb.1év alatt szokott visszajönni,de most már be kéne állítanom magam egy viszonylag fix súlyra.Főleg hasméret lenne fontos mert van egy pici köldöksérvem,de csak akkor fáj picit ha megnő a hasam. -
#6012
Jojo5
őstag
runner 125
#6011
Jojo5
őstag
válasz
runner 125
#6011
üzenetére
én már közel állok a strandfazonomhoz szóval nálam már nincs gáz
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#5995
Geller72
veterán
runner 125
#5994
Geller72
veterán
válasz
runner 125
#5994
üzenetére
Nem címlapos írás. Rövidet szerettem volna..
. -
#5970
Dorien
veterán
runner 125
#5969
Dorien
veterán
válasz
runner 125
#5969
üzenetére
Fogyásnál szinte mindig van izomveszteség is, ahogy tömegnöveléskor zsírfelszedés. Nagyon ideális esetben lehet izomtömeget növelni és zsírt leadni egyszerre, de ez szerintem elég pengevékony határ és csak precízen belőtt kajálás/edzés esetén valósítható meg. Meg egy bizonyos szinten túl talán sehogysem.
-
#5968
Dorien
veterán
runner 125
#5967
Dorien
veterán
válasz
runner 125
#5967
üzenetére
A gyúrás a súlyzós edzés fedőneve, nem az izomtömeg-növelésé.
Diéta közben is kell gyúrni, ha nem akarja a jóember az izomzata nagy részét elveszíteni. -
#5953
janeko
őstag
runner 125
#5952
janeko
őstag
válasz
runner 125
#5952
üzenetére
hehe jó az, engem se ismernek meg, mert felszedtem vagy 15kg-ot legalább azóta
egyébként mennyire hátráltatja a fogyást a cukros üdítők?
-
#5951
janeko
őstag
runner 125
#5949
janeko
őstag
válasz
runner 125
#5949
üzenetére
szép eredmény, grat.
-
#5950
runner 125
nagyúr
runner 125
#5949
runner 125
nagyúr
válasz
runner 125
#5949
üzenetére
..jah, és még itt is van egy.
-
#5948
LOTR
addikt
runner 125
#5946
LOTR
addikt
válasz
runner 125
#5946
üzenetére
ha jobban be vagy öltözve többet izzadsz, mert melegebben tart, de jelentősége nem nagyon van, tehát mondhatni ez nem számít fogyás szempontjából
-
#5947
janeko
őstag
runner 125
#5946
janeko
őstag
válasz
runner 125
#5946
üzenetére
megkérdezhetem, hogy neked mennyit sikerült leadni?
egyébként köszi az ötletet, ma ki is próbálom
-
#5945
janeko
őstag
runner 125
#5943
janeko
őstag
válasz
runner 125
#5943
üzenetére
az a gyúrás részre vonatkozik. a bringa az heti 5 minimum szokott lenni.
te mennyi időt szoktál tekerni? nekem 60perc szokott lenni.
szóval akkor szerinted érdemes jól felöltözni bringázáshoz, hogy jobban izzadjak ---> több kalóriát égessek el?LOTR: értem köszi, akkor próbálok csökkenteni a kaján + több sport.
-
#5928
janeko
őstag
runner 125
#5927
janeko
őstag
válasz
runner 125
#5927
üzenetére
én is szoktam szinte naponta szobabringázni, de én próbálok úgy öltözni, hogy ne a ruha miatt izzadjak le.
ha jól felöltözök és rendesen leizzadok főként azért, mert jól felöltöztem az is segíti a fogyást?
-----------------------------------------------
Egyébként viszonylag jól betartom a diétát és még se sikerül egy ponton túl jutni...
Most 82kg körül vagyok. nyár környékén voltam 90-95 között.
Elég keveset eszek, de próbálok sűrűn valamit enni.Kb így nézz ki egy napi kaja.
reggeli: zabpehely
suliban 2-3 óránként 1 szendvics
haza jövök csirke+rizs általában néha amit találok...
este ha edzettem csirke+rizs, ha nem akkor csak csirke...
és 1-2óra múlva alvás...tudom, hogy nem hibátlan meg sok a szemét, de mit csináljak, hogy sikerüljön tovább fogyni?
heti 5-6 napot szobabringázok.
gyurni heti 1-2x szoktam.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
.
Új hozzászólás Aktív témák
- iPhone topik
- Jól áll az ARM-os Windows helyzete, de a játékoknál nem jön az áttörés
- Milyen TV-t vegyek?
- Xiaomi 14T Pro - teljes a család?
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- World of Warships
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Synology NAS
- Milyen légkondit a lakásba?
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...
- DELL Latitude 7340 i7-1365U 16GB 1000GB 13.3" FHD+ TouchScren 1 év garancia
- Hordozható Gamer Számítógép / PC! HP Omen X 1000P / I7 7820HK / GTX 1080 8GB / 16GB DDR4
- HP EliteBook 830 G8 i5-1135G7 16GB 512GB 1 év garancia
- LG 55B4 - 55" OLED - 4K 120Hz 1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync Premium - HDMI 2.1 - PS5 és Xbox Ready
- HP EliteBook 840 G8 i5-1135G7 32GB 1000GB 1 év garancia
Állásajánlatok
Cég: FOTC
Város: Budapest