- One mobilszolgáltatások
- Magisk
- Mobil flották
- Csak semmi szimmetria: flegma dizájnnal készül a Nothing Phone (3)
- Apple iPhone 16 Pro - rutinvizsga
- CMF Phone 2 Pro - a százezer forintos kérdés
- Milyen okostelefont vegyek?
- Garmin Forerunner 970 - fogd a pénzt, és fuss!
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Keretmentesít a Galaxy S25 FE
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#5795
God Vazzeg
veterán
cekkk
#5793
God Vazzeg
veterán
Szerintem nem túlzott, így fejlődik a sport, a testépítésben egyre nagyobb izmok vannak, egyre kisebb testzsírral, erről szól
Nekem is mindegy, csak azért raktam be, hogy így is lehet használni syntholt, és így még esztétikus is. Persze kinek mi, de szerintem ha nem mondom hogy syntholos, sokaknak fel se tünt volna
-
#5792
God Vazzeg
veterán
cekkk
#5789
God Vazzeg
veterán
Csigás letolásnál szalagokban mozog a tricepsze, 5:10-től meg ha megnézed, fasza a bicepsz is. Egyedül onnan látszik hogy syntholos, hogy amikor leengedi a karját akkor is formás..
5791: szerintem is formásabb és részletgazdagabb Arnold, de a lába pl a mostani kritériumok alapján kevés lenne, illetve a tömege és a kidolgozottsága is kevés lenne ma.. De ettől a valaha volt legjobb testépítő szerintem is
-
#11527168
törölt tag
Edző válaszol:
Nem tudom, az Estro Dim kapható lesz-e a jövőben az idióta előírások miatt. A Scitec élen jár abban, hogy az előírásokat betartsa, így egy csomó termék meg fog szűnni. Pl. nem lesz semmilyen kötésben levő kreatin termék sem, a King kreatinnak, Swolexnek lőttek egyelőre, addig vegyetek, amig lehet. Ne kérdezzétek miért: ez az előírás, nem értjük miért.
Már most is hiánycikk a Full Force paletta, plusz egy csomó Scitec termék nem kapható. Nézd meg pl. a Shop Builderen mennyi nem rendelhető termék van. A termék átnevezések sem véletlenek.
-
-
Ijk
nagyúr
Szerintem ez a cikk faszság. Abszolút nem jellemző hogy bármilyen egészséget veszélyeztető tanácsokat ad, de általában a "guruk" is táplálkozási tanácsokat osztogatnak elsősorban. Itt kiragadtak egy példát, ráhúztak valami tanulmányt, miközben mai napig nem tudja senki megmondani pontosan mennyi a túlzott vitaminbevitel, és mennyi amire szükségünk lenne.
Vörös Zoli is a koxtól nőtt meg, csak nem 2 év alatt. Tényleg vicc manapság hogy emberek 2-3 éves edzésmúlttal lesznek versenyzők.
-
#4880
God Vazzeg
veterán
cekkk
#4876
God Vazzeg
veterán
Na, egyről beszélünk
Persze hogy azt hirdetik, ők ezért vannak tartva! Ez a dolguk, reklámozni a szponzorukat! Ha a galenika lenne a szponzor, akkor roidozna egyből, de csak galenika depo-t használna egyedül. És ez se lenne igaz, ez csak érdek..Nem kell ezzel foglalkozni, mögé kell látni, olvasni a sorok közt, és ennyi
-
#4875
God Vazzeg
veterán
cekkk
#4874
God Vazzeg
veterán
Nem írja hogy nem szed semmit, csak hogy nem szabad kezdőként erre alapozni. Egyetértek vele. Sőt az egésszel amit nyilatkozott, mivel senki nem örülne neki ha nyíltan a roidok mellett állna ki, elvesztené a szponzorokat, stb.. Egyszeri ember ezt akarja hinni, aki meg benne van, pontosan tudja, annak meg nem kell leírni se
Te melyik vagy?
-
leeate
senior tag
Azért vitatkoznék ezzel az álszentség dologgal...
1. A Vörös Zoli nem lenne most ekkora, ha bizonyos ideig nem naturálban edzett volna
2. A szteroidnak pont az a hatása, hogy több kalóriát tudsz fehérjebeépítésre fordítani. Nagy hülyeség, hogy a kaját kiváltja a kox, éppen hogy jobban kell figyelni rá. (láttam már ezt a baromságot ebben a topikban is emberektől nem is olyan rég) -
spammer
veterán
Mondjuk elég hülye, aki orvosi esetekben (pl. szülés-magzat) a bunnitól kér tanácsot
A másik meg:
"A tapasz a MOB birtokában lévő dokumentum szerint semminemű tiltott szert nem tartalmaz, nem káros az emberi szervezetre, ezt az OSEI doppingellenes vizsgálati laboratóriuma is megállapítja. A Doppingellenes Világügynökség, a WADA ugyanezt megerősítette"
"Érdemes ezen elgondolkodni. Ha legnagyobb sportolóinkat is ilyen mértékben fonják körbe a csalók és álszakemberek, mekkora lehet a baj, fertőzés az amatőr sportolók körében?"
Nem ismerem a tapaszt, de azt állapították meg, hogy TILTOTT szert nem tartalmaz, nem pedig azt, hogy semmilyen teljesítményfokozó szert. Egyébként meg egyéb kokszoktól/túlhajtástól halnak meg (+ha netán van szervi probléma, pl.: szív).
Vörös Zoli post tényleg álszent, de mégsem hirdethetik azt, hogy "kokszolj nyugodtan". Aki benne van a sportban, az úgyis tudja.
-
deniro2
senior tag
Jó cikk. Az ilyen edzőteremben doktorált emberek számára sem a tudományos kutatási eredmények, sem szakorvosok véleménye nem mérvadó, hiszen vagy inkompetensnek tartják azokat vagy összeesküvést sejtenek mögöttük, legrosszabb esetben pedig simán mindenkit hülyének néznek... Ráadásul sokan az ő tévedhetetlennek vélt útmutatásaik alapján tömik tele magukat gyógyszerekkel, a hozzáértő kokszolás jegyében...
-
spammer
veterán
Teljesen natúrt Bioboltban kapsz (bár lehet, hogy sima boltokban is van), nem tudom, Sparban van-e... Tesconak volt jó kukoricapelyhe olcsón, de aztán egyik napról a másikra dupla ára lett, meg nem is láttam mostanában... Pennyben valami sárga zacskós kakasmintás van, abban van valamennyi cukor, de nem vészes annyira
(#2263) Klemens : aprószemű zabpehely, Penny, Aldi, Lidl helyeken tuti szokott lenni fél kilós.
szerk: ja azt írtam, hogy ugye nem turmixban iszom, hanem eszem: tálból, kanállal, tejjel
-
Radnix
senior tag
Én a klasszikus kis fehér bogyókat szoktam használni, szerintem tökéletes édes ízt adnak, és a cukornál még mindig egészségesebb, és persze nem leszel tőle zsírosbödön.
macikos: Akkor te mázlista vagy
Egyéb: Megjött az 1500 forintos testzsírmérő kaliperem. Nem tűnik valami tartós dolognak, de ennyi pénzért nem is vártam jobbat
-
-
Tamoo
nagyúr
Ha olcsóbb és jobb lesz mint a myprotein én törzsvásárló leszek!
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
bár sejtem erre mennyi esély van.A sárgán ingyen szállítási nap van, ha valakit érdekelne. Szerintem én rendelek is D vitamint meg valami ízületvédőt. Csak a szkájtek!
Ha ma délután leadom a myproteines rendelésem (Angliából), az ideér még jövőhéten? Már nem emlékszek mennyi volt máskor... Kellene ízesített.
-
Dani82
senior tag
én nagyon érdeklődve figyelem a projectjét már egy ideje. Egy irdatlan buta gyökér a gyerek, akiből 2 perc alatt találsz 10-et egy ötkert, doboz stb felkapott sznob szórakozóhelyeken, ahogy whiskeyt szürcsölgetnek és "rohadt menők".
Kiváncsi vagyok mi sül ki ebből, mert ha ezzel normális pénzt keres, akkor esküszöm, hogy a dagadt nőknek görényszarba mártogatott mészkövet fogok árulni, hogy attól lefogynak. És venni fogjáák.
-
spammer
veterán
Már törölték a hírt. Mondjuk az is érdekes, hogy ilyet minek kellett megírni a builderre? Magánéleti dolgokat kiteregetni...
(#1804) cekkk: hát csak pletyka, nem hivatalos volt az infó: Zsuzska talált valamit a Jancsi faszbúkján, ami nem tetszett neki... Valószínűleg félrekúrás volt
De majd elmondják a nagyvilágnak, ha akarják inkább offba raktam
-
-
#1730
BÁ Nutrition
addikt
cekkk
#1719
BÁ Nutrition
addikt
"Nekem a legjobban a tavalyi Arnold tetszett, ahol elég kemény mezőny volt, és T. Zsuzsikát kb elküldték a picsába"
ott az volt a baj hogy nem megfelelő kategóriában indult..
ez nem csak az ő hibája volt, azt viszont problémásnak érzem theát pl a buni egy f*sz(kémek jelenthetik ) hogy ugyanazt a kategóriát egy magyar lány megnyerte tavalyelőtt, a bunika meg külön kiemelte hogy márpedig az csak egy hülye pitsa volt, sehol nincs a Zsuzsihoz hogy lehet ezhülyeifbb 
de most hogy a másik kategóriát már megnyerte (ahol tavaly is indulnia kellett volna) így meg csak az IFBB a király meg a Tóth Dani is Ifbb-ben utazik ugye, ezért az összes többi szervezet fos lett(ahol az összes haverja tündökölt) és kifejezetten ellenszenves aki olyan VB-t mer nyerni.. sőt hovatovább ő is megynerne egy vb-t pár hónap felkészüléssel, mert az lófax teljesítmény csak nincs ideje felkészülni.. -
Polacheck
HÁZIGAZDA
Mi szoktuk használni edzésen, olyan izomlázam van tőle általában, hogy a köhögés is fáj.
Napközben voltam ma teremben, ilyen is kb. szökőévente fordul el. Azt hittem, hogy ember nem lesz rajtam kívül, erre tele volt a hely amolyan vállalkozó típusokkal, akik mellett még szarabb edzeni, mint az esti irodisták mellett. Minden súly szétdobálva, minden rúd telepakolva hagyva, az összes pad amit nem használnak azt törölközőtartóként vagy csak simán a kulcsaik tárolására használják. Elég gáz volt. Vissza kéne szokni a reggel 7 órás kezdésre, az a legjobb időpont, de a hajnali 6-kor keléshez nem tudok hozzászokni.
-
spammer
veterán
Szerintem csak félreérthetően fogalmazott: a reggeli még külön kaja volt, a mai napi adag meg most készül. Azért megnézném, hogyan nyom be egyszerre fél kiló csirkét meg 600g rizst
De ha tényleg egy kajálás, akkor az HC
(#1549) BÁ Nutrition: gondoltam, hogy nem ennyivel épített bicepszet, de azért ekkora bichez 12 kiló akkor is elég kevésnek tűnik. Persze ő az izmos, úgyhogy biztos igaza van. Örülök neki, hogy Cedric is "Ijk-módszerrel" nyomja, így nekem sem ciki
Arányokat tekintve nyomhatom 2 kilós egykezessel is kb. 
-
#1159
JackFeryll
őstag
cekkk
#1158
JackFeryll
őstag
Az ektomorfok motivátora. Jó, esztétikus formát hozott, volt benne munka ezért elismerésem. Egyébként egy kis metroszex buzigyerek volt. Meg lehet nézni a videóit. Ja és azért ne feledjük, hogy kokszolt. (Clenbuterol, Cytomel (T3), Tren Ace, propi... ) Ilyet naturálban ilyen szárazon nem fog hozni senki. Ezért is sokkal jobbnak tartom ha valaki felmegy a bodybuilding.com fórumára és a post your pictures alatt nézeget képeket a Transformation from skinny to mass pics topikból. Ne egy ilyen majom legyen a példaképe az embernek.
Amúgy a szívének alapból is volt valami baja és nem tett neki jót a koksz sem. -
Igen, ez is igaz, de én azt hittem, Te a zab-ch-t kifogásolod!
Igen, a testkompozíciós étrend lesz a barátom, de még ez sem körvonalazódott, a tömegelés elején vagyok. Lehet, leangains lesz kombinálva alacsony, de tömegelős kalórián, viszont mióta tömegelek, elkezdtem reggelizni, szóval ez így már nem szabályos leangains. De lehet, visszatérek rá, még nem tudom. Ha lassan jön a tömeg, nem, ha megugrik, vissza a leangains-re.
-
Ch-ra gondoltál sztem. Arra meg jó a kávé cukorral. Most, hogy tömegelek, megengedtem magamnak a cukros kávét is. Bár jobb lenne, ha nagyon lassan tudnék tömegelni. Csak ezt én még nem tapasztaltam ki, még alakul, hogy hogyan fogom és hogyan érdemes csinálnom. Hülyeség lenne nagyon gyorsan menni súlyban felfelé, mert több lenne a zsír, mint az izom. Ha igyekszem a földön maradni, nem hinném, hogy fél év alatt 1, de maximum 2 kilónál több izmot szedhetnék fel. Van, aki képes lehet rá, de én sztem nem. Tehát minek is egyek sokat, minek tömegeljek nagyon, ha fél év alatt a felszedett izom úgysem lesz több 1-2 kilónál?! Ki szedett fel itt eddig valóban sok izmot fél év alatt úgy, hogy már volt legalább 2 év gyúrós / fegyencedzős múltja? Szerintem 2 év után már nincs értelme őrülten tömegelni, hacsak nem vagy genetikai csoda; érdemesebb lassítani.
-
Lehet, úgy fogom akkor, hogy majdnem teljesen, de mégse teljesen rakom meg a 30g-os kanalat, hiszen bele lehet számolni azt a fehérjét is, amit a zab tartalmaz: ha edzés után az a két marék csak 50g, akkor is az +6g fehérje! Ez komolyan nem mindegy, mert az én kb. 72-73 kilómhoz egy étkezésre ennek elégnek kell lennie.
-
Biztos ez? Nagyon kevésnek tűnik. A 25-öt inkább hinném el, mint a 10-et, csak abból kiindulva, hogy 100ml, vagyis 1dl mennyi. Ja, az mondjuk víz, az is igaz, ez meg por. De azért biztos vagy benne?
Aydan: Adagonként nem szeretnék 15g-nál több fehérjét bevinni, hogy sokáig kitartson. Főként csak edzés utánra lenne, hogy visszatöltsön meg regeneráljon egy kicsit.
-
Woodslave
félisten
Számolásos módszer
Több képlet létezik a max pulzus kiszámolására. A régebben használt igen egyszerű „Maximális pulzus = 220 mínusz életkor“ formulát ma már pontatlannak tartják a szakemberek, hiszen az nem veszi figyelembe a sportoló életkorát és edzettségi állapotát. Megoszlanak a vélemények arról a kérdésről, hogy a sportoló neme befolyásolja-e a max pulzust, egyes képletekben ez a tényező is megjelenik. Alább bemutatunk három számolásos módszert, és összehasonlításként mindegyik képlettel kiszámoljuk egy 36 éves, 75 kg-os, nem elit férfi sportoló max pulzusát.
Egy széles körben alkalmazott számolásos módszert, melyet John Parker ismertet részletesen a pulzusmérős edzésekről írt könyvében, a következő képlettel számol: Maximális pulzus = 205 mínusz az életkor fele; plusz 5 ha nő; plusz 5 ha elit atléta. Tehát a 36 éves férfi sportoló max pulzusa a fenti képlet szerint: Max pulzus = 205-18+0+0=187.
Egy következő ismert képlet az életkort, a nemet és a testsúlyt veszi figyelembe:Maximális pulzus = 210 mínusz az életkor fele; mínusz a testsúly 10%-a kg-ban; plusz 4 ha férfi. Tehát a 36 éves férfi sportoló max pulzusa a fenti képlet szerint: Max pulzus = 210-18-7,5+4=188,5.
Végül egy harmadik, az életkort és az edzettséget figyelembe vevő ismert képlet, melyet a Runners World magazin is javasol a max pulzus meghatározására, a Miller formula: Maximális pulzus = 217 mínusz (0,85 × életkor); mínusz 3 ha 30 év alatti elit atléta; plusz 2 ha 50 év körüli elit atléta; plusz 4 ha 55 év feletti elit atléta. Tehát egy 36 éves férfi sportoló max pulzusa a fenti képlet szerint: Max pulzus = 217-(0,85x36)=186,4.
-
Dani82
senior tag
-
Snoop-y
veterán
Egy ket gyakorlathoz hasznalok csak sulyt nehezitesnek. A gyuras szigoruan veve kimerul nalam ebben, igazabol nem is neveznem annak:
Fekvenyomas kb 75kg
Tolodzkodas +35kg
Huzodzkodas +15-20kg
Felules +40kgA tobbi gyakorlatot sajat sullyal vegzem:
haskerek allasbol
muscle up
huzodzkodasok hatra karra ( minden letezo szog kombinacioban )
tolodzkodas
egylabas guggolas
futas 15 %-os emelkedonEz egy olyan formahoz eleg kb hogy strandra ki merek menni
-
Manitou
veterán
Ja tényleg, ott ilyen hülye rendszer van, hogy nem mindegy hogy mikor mész edzeni, ezen akadtam ki
Egy srác mesélte , volt ott napijeggyel edzeni, és egyik edzésen egy nem fehér külföldi gyerek majdnem rádobta a lábára a kézisúlyzót, rászólt, hogy azért vigyázhatna, a srác meg "le akarta karatézni", meg hogy biztos rasszista és csak azért szólt rá Jaja, amúgy tényleg sok az atlétás, meg a feszengős is, de van egy két normálisabb is.
Párszor már elcsíptem beszélgetéseket az öltözőben. Két pikácsu beszélgetett a jackháromdéről, hogy azt tolja, aztán volt vagy 60 kiló vasággyal, meg max 32-es kar Mondjuk meglepő módon jópáran ismerik a myprotein fehérjét is. Van egy két szigoruan néző egyén is
De a csajok jókLassan indulok edzeni, most nem a deltába, hanem a zugterembe. Úgy érzem ma nagyon felpakolom a súlyt fekvenyomásnál
( szigoruan magamhoz képest, mert amúgy kb vicnek lenne jó 
)[ Módosította: radi8tor ]
-
#538
darkarthur
senior tag
cekkk
#536
darkarthur
senior tag
Először úgy volt, aztán most olyasmit rebesgetett, hogy IFBB Pro kártyát szeretne nyerni, mert akkor az erőemelő eredményeivel marketingügyileg meglehetne lovagolni a dolgot, mint a legerősebb IFBB Pro testépítő. Ez a Scitecnek is jól jönne, de attól tette függővé, hogy a teljes orvosi kivizsgálás után, mit javasol a doki a továbbiakban. Versenyezhet e biztonsággal, vagy ha egy apró lehetőség is van a szervezeti károsodásra, akkor nem fog tovább versenyezni.
-
spammer
veterán
Kinder csokinak is horror ára van? Múltkor néztem valami teszkós újságban vagy miben, hogy egy kinder tojás asszem 120 Ft. körül van... Bazzeg, nem semmi.
Még egy gyereknek is 2 harapás kb... Főleg, hogy a tojás is egyre kisebb (mármint a Kinder, nem a kokszmatyikék tojása ) -
KAMELOT
titán
Kösz! Ilyen pakisztáni moslékokat nem ajánlanák senkinek. Az sem onnét hozta. Ezeket itt gyártsák csak rá van téve a címke meg a név.
Persze majd pakisztánból fog jönni ide áru. Mesében esetleg. Növit meg olyan szedjen akinek elég erős ambíciói vannak a versenyekre és vállalja a később felmerülő mellékhatásokat is.
Már havi 1 Deca is elég erős anti-katabolikus hatást fejt ki. Lényeg, hogy patikából szerzett originál legyen
De nincs ezzel gond szerintem 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Persze hogy azt hirdetik, ők ezért vannak tartva! Ez a dolguk, reklámozni a szponzorukat! Ha a galenika lenne a szponzor, akkor roidozna egyből, de csak galenika depo-t használna egyedül. És ez se lenne igaz, ez csak érdek..
"MEG - JELENÉSÉVEL" 
)
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- ÁRGARANCIA! Épített KomPhone i5 14400F 32/64GB DDR5 RTX 5060Ti 8GB GAMER PC termékbeszámítással
- AZONNALI SZÁLLÍTÁSSAL Eladó Windows 8 / 8.1 Pro
- Xiaomi Redmi Note 13 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- LG 45GS95QE - 45" Ívelt OLED / 2K WQHD / 240Hz 0.03ms / NVIDIA G-Sync / FreeSync Premium / HDMI 2.1
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 5500 16/32/64GB RAM RTX 4060 8GB GAMER PC termékbeszámítással
Állásajánlatok
Cég: PC Trade Systems Kft.
Város: Szeged
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest