Hirdetés
- Samsung Galaxy A56 - megbízható középszerűség
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Milyen okostelefont vegyek?
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Xiaomi 15 - kicsi telefon nagy energiával
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Huawei Watch GT 6 és GT 6 Pro duplateszt
- OnePlus 15 - van plusz energia
- iPhone topik
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#160500
HussarF
addikt
tibcsi0407
#160499
válasz
tibcsi0407
#160499
üzenetére
Tudnék én bármit szerezni, csak nem bízok benne. Max ha tényleg patikus adja ki a gyógyszertárból. Patikus ismerős meg hallani sem akar róla.
-
#160498
HussarF
addikt
tibcsi0407
#160497
válasz
tibcsi0407
#160497
üzenetére
Én mondtam már, hogy beszúrnám, ha tudnék megbízható cuccot szerezni
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
De Zola nem akar kikotyvasztani nekem semmit -
válasz
MATEO6600
#160494
üzenetére
Én, mielőtt ezt az egészet elkezdtem egyáltalán nem sportoltam semmit. Kimondott lusta, alacsony testmozgás igényű voltam. Ami azt illeti, ez azóta sem változott
13 évesen átkattant egyszer valami, mikor egy Schwarzenegger filmet néztem, hogy én így akarok kinézni. Azóta elkezdtem és nem is nagyon hagytam abba. De hiába csinálom ezt már több, mint az életem felében, a belső dolgok nem változtak meg. Ha nem lenne muszáj, nem csinálnám. Miért is tenném? Annyi mindenben fejlődhettem volna már egy csomót, ha nem menne el egy rakás energiám erre az életmódra.
Régebben persze, amikor még voltak előttem nagyobb eredmények, mikor folyamatosan fejlődtem erőben, vagy mikor először kezdtem a formára rámenni, akkor azért megvolt még a szenvedély is, hisz láttam hogy egyre erősebb, egyre jobb vagyok.
Manapság már nem tudom azt az erőszintet elérni, kinézetben is legfeljebb azt tudom hozni, mint régen, ha nagyon rámegyek. Szóval az újdonság faktora is kiesett az egészből.
Más sportot viszont biztos nem kezdenék el. Biztos, hogy nem tudná ezt az eredményt hozni, mint a súlyzós edzés. Alapvetően a minél nagyobb izomtömeg a cél, ahhoz meg ez kell. -
MATEO6600
őstag
-
Woodslave
félisten
válasz
HussarF
#160491
üzenetére
még 30 az ok. Én 42 leszek januárban, de ennyire xarul még nem ment az edzés pedig most még a kaja is aránylag rendben van. Az egylábas guggolás után konkrétan eszembe jutott hogy szólok a tulajnak jó lenne egy defibrillátort beszerezni csak úgy a biztonság kedvéért.
-
válasz
Woodslave
#160490
üzenetére
Nálam elég pihenősre sikerült eddig az ősz, pedig nem így terveztem. Szeptember elején úgy lebetegedtem, mint még soha. 6+ éve dolgozok, azóta volt 2 nap beteg szabim. Most ehhez szeptemberben hozzáugrott még vagy 10 és igazából azóta sem vagyok még mindig 100%. Csak lestem, hogy miaf@sz, elértem a 30. évemet és lejárt a szavatosság, vagy mi van?
Október eleje óta tudok edzeni újra, de csak 3 napokat tolok hetente, volt persze azóta is külföldi kiküldetés, tehát 10 alkalom talán megvolt összesen augusztus óta. Nem így terveztem, de igazából eléggé ki voltam égve, most legalább kicsit jobban érzem, hogy menni kéne. Én is csak azért csinálom, mert utálok fosul kinézni. Pedig volt már, hogy egy bő fél évre abbahagytam teljesen. Úgy voltam vele, hogy nem olyan fontos dolog ez már. Aztán olyan szarul még sosem éreztem magam, mikor tükörbe néztem és a dadbod mosolygott vissza Rájöttem, hogy ez egy életminőségi kérdés, nem lehet elsumákolni, sajnos 
-
Woodslave
félisten
válasz
HussarF
#160488
üzenetére
lehet félreérthető volt. Semmi motiváció nem kell az edzéshez. A lábazáshoz kellene, de ahhoz nem használok edzés előttit. Én szeretem mert úgy gondolom sokkal jobban durranok, aztán lehet ez se így van mert ugyanúgy durrannék ha nem innék ilyet, de a thor vmi 5k volt szállítással, fél adagot iszok, elég fél évre kb. Ennyit elbaxok feleslegesen erre.
De amit idézel teljesen igaz. Nekem az egyetlen motivációm hogy enélkül még xarabbul néznék ki, de teljesen része az életemnek a heti 4 edzés szerencsére már nem agyalom halálra a dolgot de ez így most pont jó. -
dugynok
senior tag
Nutriversum vàlasza a szoptatós témàhoz:
"Kedves XYZ!Tejsavó fehérjét nyugodtan fogyaszthatnak, arra szoktuk felhívni a figyelmet, hogy a gyümölcsös ízek általában tartalmaznak színezéket, ezért amennyiben ezt szeretnék elkerülni, csokis ízvilágot válasszanak, mert azokban a kakaó a színezék
" -
#160486
Woodslave
félisten
tibcsi0407
#160485
Woodslave
félisten
válasz
tibcsi0407
#160485
üzenetére
érdekes ez. Én megiszom a Thort kb 15 perc múlva érzem a tilingelést és hogy nagyon akarok edzeni.
-
#160485
tibcsi0407
félisten
vendingo
#160484
tibcsi0407
félisten
válasz
vendingo
#160484
üzenetére
Úgy kellene meginnod, hogy előtte legalább 1 órának kell eltelnie evés után, különben lassan szívódik fel. Nálam fél óra alatt bármilyen pörgető beüt, ha jól időzítve iszom meg.
De a Supernova egyébként is egy szar. Próbálkozz jobb minőségű pörgetőkkel. NO Xplode, Napalm, vagy simán egy adag AAKG + Kávé kombó is nagyot üt. -
vendingo
veterán
Ez a supernova megint megviccelt... Megittam, 10 perc után kezdtem érezni a niacin, meg az alanin szurkálását, amúgy más egyebet nem. Lementem edzeni, szurkálás elmúlt, nem történt semmi, majd az edzés vége előtt 20 perccel ütött be ez a szar... tegnap 1 óra múlva kezdett hatni, most meg kb. másfél...
-
#160483
patex1983
őstag
logaritmus
#160472
patex1983
őstag
válasz
logaritmus
#160472
üzenetére
Próbáld ki a Macatron-t. Én most ezt szedem, napi 2x1-et, mert a 2x2 földhöz vágott.... Nem viccelek.
Hatása (rám) biztos, hogy van, mert sokszor csak azt veszem észre, hogy mi a jó ég van velem, miért akarok mindenkit meg..ni....
Aztán rájövök, hogy ja, szedem ezt a macát
Viccet félretéve tényleg energikusabb, pörgősebb vagyok. Na hogy ez most melyik összetevője miatt van, azt passzolom, de nem is érdekel. -
mike1334
veterán
-
#160476
HussarF
addikt
logaritmus
#160472
válasz
logaritmus
#160472
üzenetére
A Kamaraerdei úton ott állnak az út szélén még most a jó időben, ha pénzért akarod a tesztofokozást. De ha ügyes vagy, akkor kihozod jobb minőségben, kisebb büdzséből
-
#160474
Angel2014
addikt
logaritmus
#160472
Angel2014
addikt
válasz
logaritmus
#160472
üzenetére
Animal testót próbáld mindenképp és utána a propit és visszafelé és így csináld a kúra végén ha belevágsz.
-
#160473
marked one94
őstag
logaritmus
#160472
marked one94
őstag
válasz
logaritmus
#160472
üzenetére
nincs
-
#160471
aelod
veterán
logaritmus
#160470
aelod
veterán
válasz
logaritmus
#160470
üzenetére
Propionát és 30 felett.
-
#160470
logaritmus
tag
logaritmus
tag
Hali. Hány éves kortól ajánlott tesztoszteron fokozót szedni és mi az a hatóanyag amit favorizálni kellene jobban a többi marketing cuccon kívül?
-
vendingo
veterán
Gondoltam teszek egy próbát a supernovával koffein ide vagy oda.
Mint a mosott szar, úgy mentem edzeni, 3:50-kor keltem.
Ami furcsa volt, hogy több mint 1 óra volt, mire bármit is éreztem tőle, addig szidtam magam, hogy elherdáltam 5000-et egy ilyen fosra. Már bőven edzés közben voltam mire "beütött", mostanság nem fogok aludni. Szerintem csak a koffein hatása jött ki nálam, mert egyéb leírásokban, véleményekben olvasott misztikus hatások elmaradtak. Valszeg valóban csak kidobott pénz lett, mert ezt egy filléres gyógyszertári koffein is tudta volna. -
-
-
#160461
Macka
veterán
tibcsi0407
#160458
Macka
veterán
válasz
tibcsi0407
#160458
üzenetére
Nekem ez a mennyiség pont arra elég, hogy tartom ezt a 92-93 kg-t.
-
#160459
tibcsi0407
félisten
gyuri860213
#160454
tibcsi0407
félisten
válasz
gyuri860213
#160454
üzenetére
Meglátjuk. További 6 kg-t még elképzelhetőnek tartok, akkor már meg is tudok állni pár hónapra. Következőnél már lassabban is nyomhatom.
Küldtem PM-et. -
gyuri860213
tag
válasz
tibcsi0407
#160452
üzenetére
Beszéltünk már a makrókról és emlékszem hogy te közel 100kg mellett is csak 1800kcal-t eszel egy nap. ez marha kevés. Én már csak 74-75kg vagyok, 1800-1900 között kajálok augusztus óta mégis fogytam 3kg-t azóta is (szintentartás volt belőve, mérlegre nem is álltam mostanáig) . Hosszútávon neked nem lesz tartható ennyi kajával a 90kg cél. tovább meg már csökkenteni sem tudod. Max jöhet a reverse diet, visszajön 3-5kg és újra kezdheted csökkenteni egy reálisabb makróval folytatva.
-
#160453
Macka
veterán
tibcsi0407
#160450
Macka
veterán
válasz
tibcsi0407
#160450
üzenetére
Szerinted tudom? Nincs már nekem ahhoz kedvem, hogy számolgassam.
De számolás nélkül:
- reggeli: 100g zab+ kupak fehérje
- 11 órakor, 13 órakor és 15 órakor elosztva 1 kg natúr csirkemell + 250g rizs
- 17 órakor edzés
- edzés után kupak fehérje
- 250-300 g csirke 100 g rizzsel, vagy tortilla lapba töltve, vagy 6 tojás 200g light mozarellával,
- oszt ha még éhes vagyok, akkor kupak fehérje + 200 g túróEz úgy általában napi szinten megvan, de van, hogy az esti sovány túró elmarad
-
#160452
tibcsi0407
félisten
gyuri860213
#160451
tibcsi0407
félisten
válasz
gyuri860213
#160451
üzenetére
Igazad van, aktivitással együtt gondoltam.
Ma is tanultam valamit. -
gyuri860213
tag
válasz
tibcsi0407
#160448
üzenetére
A BMR az az alapanyagcsere, ha fekszel és levegőt veszel egy nap. TDEE amire te gondolsz. Ha csak minimálisan lépné át a BMR-t az a napi aktivitásra is kevés lenne.
-
#160449
Macka
veterán
tibcsi0407
#160448
Macka
veterán
válasz
tibcsi0407
#160448
üzenetére
Igen.
Ha túl akarnám lépni sem menne nagyon, mert ennél többet enni egy nap nem bírok. Max szar kajából tudnék több kalóriát bevinni, de azt a gyomrom meg nem bírja. -
#160447
Macka
veterán
tibcsi0407
#160445
Macka
veterán
válasz
tibcsi0407
#160445
üzenetére
Alapvetően mindig szárazon próbálok nőni, feleslegesen bezsírosodni nem szeretnék.
Magamhoz képest így 92-93 kilóval is vizes/zsíros vagyok. -
#160446
aelod
veterán
marked one94
#160443
aelod
veterán
válasz
marked one94
#160443
üzenetére
Szép!
-
#160444
Macka
veterán
marked one94
#160443
Macka
veterán
válasz
marked one94
#160443
üzenetére
Az igen!
Az a keret, amiben guggoltál, nagyon jóféle. -
#160443
marked one94
őstag
-
#160442
Macka
veterán
tibcsi0407
#160441
Macka
veterán
válasz
tibcsi0407
#160441
üzenetére
Nekem a diéta/száradás jóval könnyebben megy, mint a súlygyarapodás.
Nekem december végére van tervezve a mostani zsír/víz állapot mellett 95 kg, de a jelen állás szerint ez nem fog összejönni. -
#160438
Macka
veterán
tibcsi0407
#160437
Macka
veterán
válasz
tibcsi0407
#160437
üzenetére
Én most beálltam erre a 92-93 kg-ra. Nem bírok többet enni már, hogy feljebb menjen, így is egész nap tele a belem.
Viszont az erőm jön szépen, főleg a lábazásnál, felhúzásnál érzem. -
Macka
veterán
válasz
aelod
#160429
üzenetére
Nekem is tegnap volt lábnap, kb ugyanott tartunk, én is 170-be tettem 6 ismétlést. Videó nincs, nem posztoltam ki sehova, így meg sem történt nyilvánvalóan.
180-ra már nem tettem fel, így is majdnem elposszant a fejem, úgy éreztem, hogy szétreped az erőlködéstől még a szám is. -
#160431
aelod
veterán
tibcsi0407
#160430
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#160430
üzenetére
Van az a készítménye amivel lehet
-
#160429
aelod
veterán
tibcsi0407
#160428
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#160428
üzenetére
Csak kipróbáltam én is tudok e
-
#160424
aelod
veterán
tibcsi0407
#160422
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#160422
üzenetére
Tegnap új pr guggolásban. 170be kettő ism.
-
#160423
BÁ Nutrition
addikt
aelod
#160417
BÁ Nutrition
addikt
válasz
aelod
#160417
üzenetére
Collapsed veins googlizva
Smaller veins may collapse as a consequence of too much suction being used when pulling back against the plunger of the syringe to check that the needle is in the vein. ... Collapsed veins may never recover. Many smaller veins are created by the body to circulate the blood, but they are not adequate for injections or IVs.
Ezek alapjan szuritol lehetett. -
vendingo
veterán
Próbáltam keresni, de nem találok koffeinmentes edzés előtti cuccost. Valakinek tipp?
Már tudom mire ez a nagy fáradtság edzés előtt/közben.. A melóváltás egybeesett a creator- tri creatin malat váltással.
A creatorban volt még pár olyan kiegészítő, ami okozott egy kis bizsergés, kimelegedés, jobb volt vele az edzés. Nem csodaszer, de valahogy nekem jobb volt, hát még meló nélkül... . Anyagi okokból váltottam le. -
#160420
tibcsi0407
félisten
tibcsi0407
félisten
Hétvégi töltés (Wellness és zabálás )utáni karnap.
-
t256
őstag
[Golden Cup]
Szerb versenyző lett az abszolú bajnok.
Vida Zoltán szerint nem megérdemelten.
Nekem teltebbnek tűnnek az izmai, a másik két versenyzőhöz képest főleg a háta és a combhajlítója. Nagyon nincs ehhez szemem.
Szerintetek? -
patex1983
őstag
válasz
vendingo
#160401
üzenetére
Nem akarok nagyon belemenni, mert nyilván mindenkinek más a mentalitása, de:
Ha igazán változtatni akarsz az életeden, a külsődön, akkor csinálod.
Ha csak azért mész a terembe, mert muszáj, akkor nem fog menni, mindig lesz kifogás... Hideg van, meleg van, álmos vagyok, más dolgom is lenne stb...
Szerintem az alap gondolkodást kell ilyenkor megváltoztatni. Gondolj arra, hogy mit kapsz, ha elmész edzeni.
Jobb külsőt, elismerést mástól és saját magadtól, önbizalmat, energiát, motivációt, egészséget és még sorolhatnám....Csak a saját példám (és ez most nem önfényezés lesz), hidd el, korábban én sem hittem, hogy ilyen irányba fog változni az életem és hogy képes leszek mindarra, amit már elértem:
Gyerek, asszony, meló, korai kelés (5:00 óra), válás, szingli apuka, költözés, meló, korán kelés, gyereknevelés, de soha, tényleg SOHA nem hagytam ki amiatt edzést, mert nem volt kedvem... Pedig volt pár mélypont az életemben.
Nekem ez ad erőt, ez ad tartást ez adja meg az egész életem ritmusát.
Hobbigyúrós vagyok, semmi extra, semmi verseny, vagy ilyesmi, de én így szeretem, így élvezem. -
Hansomester
tag
válasz
vendingo
#160401
üzenetére
Saját tapasztalatok:
Én kifejezetten kedvelem az edzés előtti pörgetőket.
Animal Fury. Nálunk az asszonnyal ez a top. Miután megiszod pár perccel utána érzel vmi szúrást a karjaidban ahogy "szétterjed" . Tök jó érzés, és ha kocsiban edzésre menet hallgatsz vmi kedvenc zenét akkor iszonyatosan motivál is.
A top az Animal Rage. Az ára miatt ezt még nem próbáltam.
Endo Rush- semmi pörgető hatása nincs és fos az íze is sajnos
FA napalm shot- ez egy fél adagos shot. Na egy ilyet egyszer megittam du 2 kor, Edzés után még elvittem a kutyát futni, pedig nem is szoktam futni és lefutottunk 4 km-t. Majd még hajnali 2-3 ig nem tudtam aludni és dolgoztam... -ezt nem ajánlom ha az alvás fontos.
Allnutrition red shot- Ez inkább szellemileg tölt fel, egyetemistáknak vizsgaidőszakban ajánlott.
Allnutrition pump shot- vidéki edzőtermekben most ez a top, ezt isszák tipli helyett a helyiek és kb széttörik a rudat tőle
Annyi, hogy én aerob és kardio edzéseket végzek és állóképesség kitolása, illetve fáradtság ellen tolom, és wakeboardozok, ami koncentrációt igényel.
Nekem a Fury a top, ha pörgető kell és aludni is akarsz. Érdemes pár egy adagosat levadászni belőllük és kipróbálni. -
Woodslave
félisten
válasz
aelod
#160402
üzenetére
Kikövettem
heti kétszer használok fél adagot. Mondjuk pont felsőtest edzés előtt amihez amúgy is van kedvem szóval pont nem azért hogy legyen de láb előtt nem küldöm meg magam ilyenekkel igy is halálomon vagyok. Ebből a kettőből egyik sokszor délelőtti hétvégén vagy max 2-kor kezdem.
A reggeli elhagyása vagy böjt is elbaxxa a cirkadium ritmust. Mégis ajanlgatta nem tudom hogy áll most hozzá
-
aelod
veterán
-
vendingo
veterán
válasz
Apollyon
#160398
üzenetére
Akkor lehet csak elég lenne az alanin, vagy keressek valami olyat, ami tartalmazza?
A legtöbb edzés előtti cucc tartalmaz koffeint, amit nem szeretnék, éppen a hajnali kelés miatt, nem fogom rendesen kialudni magam. Délután 5-6 óra körül szoktam edzeni, de ha valóban hatásosak ezek a készítmények, akkor lehet munka utánra tenném az edzést, akkor meg nem olyan nagy gond a koffein se.
Ha becuccolnék én tuti azzal kezdeném. Mondjuk Oxával. ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
"
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Jabra Speak2 75 MS Teams USB-bluetooth hangszóró
- Apple iPhone 12 Pro 512GB,Átlagos,Dobozával,12 hónap garanciával
- Huawei Quidway S5324TP-SI-AC - 24G, 4SFP, L2, managed switch
- Eredeti Lenovo 90W szögleges laptop táp + kerek átalakító egyben eladó
- Azonnali készpénzes nVidia RTX 3000 sorozat videokártya felvásárlás személyesen / csomagküldéssel
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Laptopszaki Kft.
Város: Budapest