Hirdetés
- Milyen okostelefont vegyek?
- One mobilszolgáltatások
- Yettel topik
- Xiaomi 15T Pro - a téma nincs lezárva
- Külföldi prepaid SIM-ek itthon
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Fotók, videók mobillal
- Vivo V70 – a stílus érték?
- Luna Ring 2.0 - így van értelme
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#53097
inf3rno
nagyúr
INTELligent
#53086
inf3rno
nagyúr
válasz
INTELligent
#53086
üzenetére
A bennük lévő fruktózból zsírt csinál a szervezet, ami hajlamos a májra lerakódni. Valamennyire védenek ennek a káros hatásaitól a bennük lévő antioxidánsok. Meg ha valaki durván tolja, akkor igazából tökmindegy, mert elégeti ezt a zsírt is mozgással.
-
#53096
parandroid
félisten
tomcica
#53093
parandroid
félisten
válasz
tomcica
#53093
üzenetére
De nem annak, aki 96 kg-ról akar éppen lefogyni, és ehhez akar még mellé futni is, hogy rásegítsen.
Studi: A valódi sportórák a mai napig nem érintőkijelzősek. Amelyik igen, és ezzel együtt is használható, az épp azért olyan drága, mert ilyen körülmények között is használható. Amúgy órában én is maradnék a gomboknál, ilyen kis kijelzőn nehéz precízen matatni. Biciklis komputereknél is megvan ugyanez a vita, ott nekem pl. bejön az érintőkijelző (bár gyakorlatilag csak a navi miatt), az igaz, hogy kell hozzá a nagyobbacska méret.
p
-
inf3rno
nagyúr
válasz
zolikaDB
#53082
üzenetére
Eddig az a benyomásom, hogy a Xiaomi termékek annyira nem jók, de csak az alapján, amit 1-2 embertől hallottam, lehet azóta fejlesztettek.
A pulzust viszonyítani kellene valamihez. Ha nem tudod mennyi a maximum és a nyugalmi pulzus, akkor nem fogod tudni kiszámolni, hogy hol van az anaerob küszöb. Ha ezzel becsülöm [link], akkor nálad olyan 184 lehet a max pulzus, 60 a nyugalmi, és 160 körül van az anaerob küszöb, azért sípol a cucc, hogy besavasodsz. Ezt érezni is lehet, mert kapkodsz a levegőért, és az izmaid is kínlódnak, esetleg fájnak is utána. Persze lehetnek egyedi eltérések, és elképzelhető, hogy nálad magasabban van az anaerob küszöb, mert ezek a képletek azért elég óvatosak, de a lényegen nem változtat. Jó lenne 160 alatt maradni, amíg kiépül az alapod, sőt igazából 150 alatt lenne az igazi. Szóval szerintem lassíts egy kicsit, ha lehetséges, vagy legalább próbáld tartani ugyanezt a tempót, hátha később javul a pulzusod, és bemegy 160 alá.
Futás előtt közvetlenül ne egyél, max egy műzli szeletet vagy ilyesmit. Ha sokat eszel, akkor felkavarja a gyomrod. Nagyobb étkezés előtte 2-3 órával. Utána lehet enni. Ha fogyni akarsz, akkor kevesebb zsírosat, több keményítőset egyél.
-
#53093
tomcica
Topikgazda
INTELligent
#53086
tomcica
Topikgazda
válasz
INTELligent
#53086
üzenetére
Van az az allapot,amikor ujjnyi szelet kenyer + ugyanannyi nutella + felkarikazott banan kombo kell,mert utana mar csak az marad,ha zacskobol kanalazod a kristalycukrot
Mindez ugy,hogy mar vegigetted a menut. -
Studi
veterán
válasz
Zozo0525
#53084
üzenetére
Nekem Amazfit Stratos 3 van. Amit nagyon szeretek benne, hogy 4 gomb van rajta, minden funkciót el lehet érni velük, nem kell az érintéssel szarakodni izzadt ujjakkal, a kijelzőt a napon alig látva. A GPS pontossága olyan, amilyen, a rövid kanyargós szakaszokat szépen levagdossa, a 200m-es, 5 kanyaros pálya konzekvensen 170m nála. Viszont ha hosszabb egyenesek vannak, akkor ezt szépen kiegyenlíti, a margitszigeti két kör például elég konzekvensen 10,51 és 10,60km között van. Vannak vele bosszantó apróságok, de azért használható.
Ami miatt haragszom, az az app viselkedése. Vettem backupnak még egy Amazfit órát, de a váltás, óracsere elég bénán van megoldva, nem lehet az órákat cserélve szépen szinkronizálni. -
#53089
Vertigo18
addikt
parandroid
#53088
Vertigo18
addikt
válasz
parandroid
#53088
üzenetére
Az oroszok pl. mindenből IS tudnak alkoholt főzni!
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#53088
parandroid
félisten
INTELligent
#53086
parandroid
félisten
válasz
INTELligent
#53086
üzenetére
Nem jó az összehasonlítás, a Nutellánál egészségtelenebb étel talán a világon nincs. Ettől még sajnos amiből alkoholt lehet főzni, abban túl sok a cukor. Nem arról van szó, hogy napi egy alma egészségtelen, hanem hogy ha betolsz egy kiló barackot, vagy egy tál cseresznyét, akkor ne legyenek illúzióid. Nálam ezt szerencsére megoldotta a korral kialakuló fruktóz-érzékenység. Két szem gyümölcstől már felfújódok, és akkorákat durrogok, mint egy lefújó turbós rally-autó.
Sorry for the TMI.p
-
jmuranyi
tag
válasz
zolikaDB
#53082
üzenetére
Szia,
1. kínai órám van, bár az emagról vettem. Mi watch lite, a távolság
és a sebesség mérés pontos, az appban a térképen tetőjárás van.
Strava kapcsolat nincs, a pulzusmérés tájékoztató jellegű.
Azért vettem, hogy kipróbáljam, kell-e nekem ilyen.
Az eredmény az, hogy igen, de most nem fogok többet rákölteni.Ha tudsz/akarsz többet rászánni, akkor inkább amiket az előttem
szóló ajánlott, 35-50k között már ki lehet fogni működő
használtat, vagy ott a decathlon saját márkás ajánlata.
Egyébbként a Bip U Pro, az a legolcsóbb, az alapot tudja.2. Ahogyan fejlődsz, majd változik a pulzus, az enyém is ilyen, lassú futásnál is.
Szerintem elsőre jó ez az elképzelés.3. Futás előtt 2 órával már semmi komolyat nem eszek.
Utána sem eszem rögtön, nekem a Lidl-s paradicsomlé jött be,
azt iszok közvetlenül utána, nagyon lassan elkortyolgatva, ~kettő vizespohárral.
Na jó, egy kis sózott, pörkölt földimogyoró azért belefér, ha nagyon éhes vagy. -
#53086
INTELligent
senior tag
parandroid
#53085
INTELligent
senior tag
válasz
parandroid
#53085
üzenetére
Amúgy a sok gyümülccsel mi a baj? Az világos, hogy viszonylag sok benne a cukor, de ugyanúgy a rost is, szóval nem rúg bele annyira az ember vércukorszintjébe, mint mondjuk a Nutella.
-
#53085
parandroid
félisten
zolikaDB
#53082
parandroid
félisten
válasz
zolikaDB
#53082
üzenetére
1. Felejtsd el. Garmn, Polar, Suunto, Apple.
2. Ez ilyen. Jól csinálod, de idő kell hozzá. Sok. Ne add fel!
3. Szedd ki, amit ennél, aztán a felét tedd vissza. Akár már kiszedés előtt, képzeletben. De komolyan, nekem ez lett a legnagyobb segítség. Amikor végeztél, gondold át még egyszer, hogy tényleg éhes vagy-e még, vagy csak kívánod, mert finom. Amúgy meg disznó helyett csirke, krumpli helyett rizs, rengeteg zöldség, gyümölcs csak módjával, alkoholt elhagyni, kenyérből kevés, és csak nagyon egészséges (rozs, magvas, barna, mittudomén). A legnehezebb az édesség (csoki, süti, édes péksütik) visszaszorítása nulla közelébe. Ezek olyanok, mint a heroin. Ja, és igyál sokat. Sokszor nem éhes vagy, hanem szomjas. Amúgy is egészséges, kb mindennek jót tesz a belső szervektől a keringésen át a bőrig.
p
-
Zozo0525
őstag
válasz
zolikaDB
#53082
üzenetére
ahogy zzola írja.... volt nekem amazfit pace de nagyon gáz volt nálam a GPS..... (ahol futok 1 kör 1012 m ha jól emlékszem
) vagyis mint a suunto mint a garmin annyit mér... fel is volt festve 250 méterenként egy vonal..... az amazfit 960-970 métert mért szerintem így nem nagyon hasznos..... inkább akkor vegyél egy használt garmin vagy suunto polar órát mint egy használhatatlan vacakot -
zzola
titán
válasz
zolikaDB
#53082
üzenetére
Szia!
Én csak az 1-es ponthoz tudok írni.
Érdemes az órákról tesztet olvasni, GPS pontosság, üzemidő, 3rd appok elérhetősége, strava integráció. Általában ezek a fontos pontok.
Én Garmin, Polar, Suunto-t ajánlom, ezek ára az egzotikus márkák ára fölött van.
Viszont itt van support, némelyiknél magyar nyelv (Garmin) és nem pár hónapra vásárol ilyen terméket az ember....
Csak azt akartam mondani, nem biztos, hogy a legolcsóbb a legjobb választás.A 2-3-as pontokról meg a neten találsz rengeteg cikket edzéstervekről, étkezésekről stb.
-
zolikaDB
veterán
Sziasztok srácok!
Szeretnék kérdezni néhány dolgot.1, fut-e valaki kínai "órával"? Fut most pár akció, és sajnos a Miband 3 nagyon harmatos a futást (kínlódásom) monitorozni, meg semmi nem is látszik a kijelzőből délután 5-kor. Amazfit Pace 20k alatt van most, Bip U Pro 15k, Startos 22e, GTR 2e 35e...
2, 36 éves vagyok, 196cm/96kg.
Elkezdtem egy egyszerű "bevezető" módszert, hogy újra bírjak futni. Az erőnlétem elég csekély.
A lényeg annyi, hogy amint van időm, megyek, ha lehet 2-3 naponta (nem tudom másképp megoldani).
Első pár alkalommal 2 perc futás - 2 perc séta, aztán a futás időtartama nő, a sétáé csökken, és a cél a 30 perc kocogás elérése egyhuzamban.
A Miband 3 olyan 20 perc mozgás után folyton visít, hogy 160-165 körül van a pulzusom.
Mit rontok el? Jó-e ez még most így? Min változtassak?3, étkezést milyen irányba kellene terelnem? Futás előtt/után közvetlen mit/hogy lehet/kell enni?
Köszönöm
-
-
sipi700
tag
Igen, meg kell találni arany középutat. Fm-re készülve 60-70 km-t futottam hetente. Majd egyik ismerősöm segített. Heti 100 km-re emeltük az adagot és a hosszú futások túl lassúak voltak, mondván kell az alacsony pulzus. Nem éreztem soknak, nem voltam fáradt, a résztávosok voltak húzósak a sok ismétlés miatt. Visszafejlődtem. Edzéstervvel vissza 50-60 km-re leghosszabb edzés 18 km, résztávok és javultam 6 percet. Persze ha 1:30 alá szeretnék menni kevés lenne ennyi, de ilyen tervem nincs, annak se úgy mentem neki, csak jobbat szerettem volna futni.
-
#53078
Agony
aktív tag
parandroid
#53071
Agony
aktív tag
válasz
parandroid
#53071
üzenetére
Sok függ az egyéntől meg a céltempótól is. Amíg heti 50-60K-t futottam én se gyorsultam félmaratonon, a legjobbnak pedig talán a heti 120-130K között érződött. Ahogy 140-150 környékén már egyfolytában nyikorgott valami, nem tudtam elég gyorsan regenerálódni, most meg egy hónap erejéig kipróbáltam 60-80K-s heteket az ENSPORT-tal és eléggé leromlott a teljesítményem. Ebben nyilván a kánikula is benne van, de 2019-be és 2020-ba sokkal jobb formában voltam nyáron és akkor 400-550K közötti hónapok voltak.
De persze ott vannak az ellenpéldák is, pl. ez a youtuber (FodRUNNER), aki gyakorlatilag talán egyszer-kétszer érintette a heti 100K-t, még futott 1:15-ös félmaratont, pedig a mozgása is nagyon távol áll pl. Tom futómozgásától.
Szerintem minden távhoz van egy minimum volumen, amit egyénileg kell kitapasztalni a célok függvényében. Most az ENSPORT-os ingyen edzésterv után én is kezdek visszakúszni a 100-120K közötti régióba, aztán őszre talán lesz is belőle valami.
Meg sokat számít a teljes felkészülés összképe is. Én gyakorlatilag csak félmaratonra koncentrálok és pár hete amikor futottam az ENSPORT-nak 5K meg 10K felmérőt, szinte nem volt semmi különbség tempóban félmaratonhoz képest (5K@3:38, 10K@3:42, 21K@3:46)... szóval hiába negyede a táv, mivel hiányzik a gyors 3:00-3:30 -as munka, jó ha 1K-t meg bírok tartani 3:30 alatt.
Hi!King
Még nem tudom megyek-e Vivicittara, de a cég általában küld BSI versenyekre a pontokért, viszont helyezésért nem jár plusz pont, szóval ha megyek és szeretnéd, akkor lefutom veled 1:30-ba.
-
sipi700
tag
válasz
parandroid
#53071
üzenetére
Ok. Köszi. Szerintem addig ragad 5k-n amíg gyorsul, 3:45-3:50 még benne van szerintem, utána úgyis emelni fog. Most 42 perc körül van 10k, de abban van még. Félmaratont, maratont még nem futott. 38 éves, nincs túl nagy futómúltja, ki tudja huszonévesen hogy futott volna
30 éves koráig kézilabdázott nem a fotelból kezdte 100 kilósan 
-
#53075
tomcica
Topikgazda
parandroid
#53071
tomcica
Topikgazda
válasz
parandroid
#53071
üzenetére
Jol irod,a vo2max es a csucssebesseg rovid ido alatt beedzheto,utana mar igen kicsit lehet rajta csiszolni....ellenben a laktat kuszob es a gazdasagossag evtizedekig csiszolhato.Egesz kozel lehet tolni az 5K nyelgazt a 10K-hoz es a 15K nyelgazt az FM-hez
Legalabbis nalam ez tortent a massziv heti km-el evek alatt.
Nekem az a tapasztalatom,hogy az evek alatt heti nagy km-el operalo futok igen ki tudjak maxolni a bennuk rejlo potencialt. -
Igen 80-ra. Á nem vagyok én olyan tapasztalt, pl. a mostani nekem is tök új helyzet lesz, a hűtés/frissítés szempontjából. Oké, futottam már UTT-t párban, k*rva nagy melegben, de azt akkor el is baxtam
. Elméletben tudom, hogy karszár/sapka/nyakba törölköző + mindenhova is jég, de hogy ezt gyakorlatban hogyan fogom kivitelezni... Érdekes lesz Egy szakasztól "félek" is, az tavaly is lélekölő volt, most melegben nem tudom milyen lesz. Készülj arra is, hogy a végén van 1,5 - 2 km köcsög emelkedő, utána meg lefelé fájdalmas lejtő. De az élmény hatalmas. Nagyon jó verseny.
Most előtte egy hét szabin leszek, próbálok fejben is ráhangolódni, ami tavaly annyira nem sikerült, pedig tomcica erre is adott tippet. -
#53071
parandroid
félisten
sipi700
#53070
parandroid
félisten
válasz
sipi700
#53070
üzenetére
Nem, ha gyorsulni akar, akkor neki nem a távot kell növelnie, hanem a kiélezett tempókat a lefutott mennyiségen belül. Aztán a korral úgyis lassulni fog, cserébe egyre jobban mennek majd a nagyobb távok (0-15k, félmaraton), na, akkor lehet majd emelni a mennyiségen.
100k / hét amúgy már kb maratoni távhoz való mennyiség, félmaratonisták sem futnak ennyit. Heti stabil 100k-s átlaggal már szinte akármilyen ultrára is lehet készülni, az egészen extrémeket kivéve.
p
-
sipi700
tag
válasz
tomcica
#53066
üzenetére
100 km/hét? Milyen versenytávhoz? Fejlődés vagy táv teljesítése a cél? Feleségem 4-7 km versenyeken indul, nem is érdekli hosszabb táv, heti 40-55 km-t fut, legtöbb résztávos, de alapozásnál sem fut többet 50-nél. 4 perces futó, ami nők között nem is olyan rossz, versenyeken dobogós és nem utolsó kis falusi versenyeken indul. Ezek szerint heti 100 km-rel a 3:30-as tempó is meglenne neki? Vagy neki elég a kevesebb is? Persze az is igaz, hogy a többet edző, ugyanazon versenyen félmaratont nyerő nők jobbak lennének minden bizonnyal (de lehet csak tovább tudja tartani a 4 perces tempót és edz 3:45-re gyorsítást). Minél rövidebb a táv annál “gyengébbek” indulnak.
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Never79
#53065
üzenetére
Nem ugyanaz, +5-10bpm elmegy felfele adott tempon kb 20perc folyamatos futas utan.
A masik meg hogy nagyon konnyu beleasni magunkat ilyenkor a dehidrataltsagba, tulfaradasba.Ergo a regeneracios ido a hosszabb az edzesek kozott. Ezt szoktam azzal ellensulyozni, h a delutani edzest ha kell roviditem es lassitom picit.
A verseny speci munka viszont sebessegfuggo, ott meg kell szulno, ha a verseny is 30+ fokban van, akkor a kulcs edzes is -
tomcica
Topikgazda
válasz
#48211385
#53063
üzenetére
Erdekes ez a forma-nem forma es szintentartas dolog. Ugy latom a mai vilagban (mozgasszegeny eletmod, munka) a 100km/het kell egy hosszutavfutonak a puszta aerob szintentartas vegett. Lehet nehany gyorslabu elvan kevesebb km-el is, es megoldja sebessegbol, durvan belassulva a tav tulso felen. A tobbieknek viszont tartani kell egy heti combos km mennyiseget. Akar laza futas, regeneralo heteken, vagy kopkodosebbel tarkitva.
-
Igen megyek. Bicós kíséret csak a 4 órás edzésre kell(ene). A versenyen gyakorlatilag is tilos, tavaly is csak megadott pontokon segíthettek a kísérők.
Végül is a tatai Öreg-tónál meg tudom oldani kíséret nélkül is az edzést (a tó körül 7km hosszú, mindkét végében van kút, szóval 3,5 km-ként van vízvételi lehetőség), csak jó volna 4 óra "folyamatos" futás, vagy csak minimálisra redukálni a megállást.Van egy ismerősöm, nem tudom (vagyis a szervezete ilyen lehet). Az edzéseket 4:50 körüli átlagtempóval hozta hűvösebb időben, most meg 5 percben, ugyan azon pulzus mellett. Tudom is irigyelni érte.
Tomcica neked hogyan alakul ilyenkor a tempó vagy a pulzus? Nézed ezt egyáltalán? Vagy 4 perceses az 4 perces 30+ fokban és 10 fokban is?
-
Én tegnap 6:30-kor kezdtem. 2 és fél óra volt előírva, azért a végére belassultam rendesen, hogy tartsam a pulzust. Nagyon izzadok megittam majdnem 2,5 liter folyadékot. Lesz még egy 3 órás edzés, meg egy 4 órás verseny előtt. 3 órást még reggel nyomatom, de a 4 óra szadizást viszont délután 2kor tervezem kezdeni, mint ahogy a Korinthosz fog indulni. Viszont arra szerzek egy bicós kíséretet.
2 hét elég elvileg az aklimatizálódáshoz. A profik is 2 héttel előtte mennek ki a világverseny helyszínére ha jól tudom. -
tomcica
Topikgazda
Visszaterve a melegre. A kulcs edzeseket erdemes kint csinalni, foleg ha a verseny is melegben lesz.A nehez edzesek utani elso regeneralo konnyu edzest viszont jobb huvosben totyogni, akar uszni, klimas szobaban futopad, bringa stb.A laza napoknal is erdemes elkerulni a 30+ fokokat.
-
-
#53057
ígyvanferi
addikt
Perillustris
#53056
ígyvanferi
addikt
válasz
Perillustris
#53056
üzenetére
Jó tudni, hogy valamit azért néha tesznek is az eurómilliókért cserébe. Pl. futás. Hatalmas riszpekt érte...
-
#53056
Perillustris
senior tag
HKorn
#53041
Perillustris
senior tag
Azonnal feltűnt a sebessége, elképesztő. Ő egy atléta foci mezben: https://www.youtube.com/watch?v=5JP9lpGBA-A
-
xy.zsolt
őstag
válasz
inf3rno
#53054
üzenetére
Kint 26, bent 29.....persze most nem fúj kint a 30kmh szél mint stand után hazáig a képembe 30km-en át bringázásnál. Nem a meleg nyírt ma ki, hanem a víz és a pofaszél....ebből is látszik, hogy a triatlon nem lenne nekem jó. Ritkán sportolok délután/ebéd után....ma ez is gond volt. Oda 36kmh-s tempó, vissza 27kmh volt
Inkább futni kellett volna egy 5öst.
Szóval most ablakok tárva hajnalig, beindítottam a ventilátort, hogy segítse az átszellőzést. -
joysefke
veterán
Sziasztok!
Párom 2014-ben kezdett futni, azóta változó rendszerességgel, de folyamatosan -hetente többször- műveli. Most csinálta meg az első edzéstervét (Garminról), 12 hét, heti 4x futás +1x cross és 5000m-re készítette fel. Az edzésterv vége óta, mivel nem tudja mennyit kéne regenerálódni, azóta csak laza 40 perceket fut, heti 4X.
A kérdés az, hogy mikor kezdjen bele a következő edzéstervbe? Mennyi lazulás után?
5-6000m-es terepversenyekre szeretne készülni, különösebb formaidőzítés nélkül. -
-
Zozo0525
őstag
-
danielsz
tag
A mai terepfélmaraton kicsit odavert. Fél 9-kor indultunk, hiába volt erdőben szinte az egész, szerintem betett a meleg. Igaz, voltak barátságtalan emelkedők, de sok, még futható részen is belesétáltam, valahogy nem ment. A kicsit több, mint 600 m szint sok volt. Ilyen 6:30 körüli átlagtempó jött ki a végére.
Valahogy ez a ma futás nem erősített meg abban, hogy két hét múlva a Máré félmaraton jó lesz - ott is van 350-400 m szint, igaz aszfalt. Nem akarom legyilkolni magam feleslegesen -
#53043
emvy
félisten
parandroid
#53039
válasz
parandroid
#53039
üzenetére
A tempomeres tenyleg a Stryd-dal a legjobb, baromi hasznos kis kutyu.
-
#53039
parandroid
félisten
inf3rno
#53034
parandroid
félisten
válasz
inf3rno
#53034
üzenetére
A jobb felső sarokban lévő key szerint a garmin a barna. Az alapján az reagál a leggyorsabban.
Amúgy szerintem túlvariálod. Hobbifutó szintjén kb az összes nagyobb nevű optikai szenzor jó már, a mellkaspántok meg pláne. A profikat meg úgyis a sokszáz eurós podokkal mérik.
p
-
inf3rno
nagyúr
válasz
#48211385
#53035
üzenetére
Meghülyülés akkor szokott lenni legtöbbször, ha besüt alája a fény vagy ha mocsok van a szenzoron. Általában bekapcsoláskor látszani szokott nálam ha gond van, mert álló helyzetben mér 170-et ilyenkor. Néha egy újraindítás is elég neki, még törölgetni sem kell, nem tudom olyankor mi csesződik el benne, de folyamatosan megy felfelé a pulzus álló helyzetben. Ilyenek talán fél évente egyszer fordultak elő nálam. Igaz elég idegesítő volt, amikor pont versenyen rajt után történt, és nem akartam már szórakozni vele, úgyhogy úszott a pulzus adat. A Polar óráknál általában jó a minősége a beépített optikának, bár én csak az M430-ról láttam teszteket. A Garminoknál szokott inkább gond lenni vele.
-
sipi700
tag
Lehet BT a hibás. Nekem Garmin óra+ H9 van és egész jó. Pont úgy mér, mint a Garminok. Semmit nem csinálok vele, nem vizezem. Néha elmászik a pulzus, de pl. 150 helyett 145-öt mutat rövid ideig, ilyet Garmin is csinál. Intervallnál is gyorsan reagál. Egyenletes futáshoz optikai is jó, intervallnál kicsit késik a pulzus. Pánt: gondolom enyém akkor soft strap. Nekem jobban tetszik, mint a Garmin pántok. Pont az egyszerűsége miatt. Nem csúszkál. Gondolom a pro hasonló lehet, mint a Garmin.
Van még hrm-tri pántom, azért vettem mellé H9-et, mert nem merül le olyan gyakran és olcsóbb volt a Garmin classic pántnál. Futás dinamika nem olyan fontos. -
inf3rno
nagyúr
válasz
Zozo0525
#53028
üzenetére
Ennél a review-nál látható jól, ahogy elválik az olcsó optikai szenzor a drágától: [link]
A színválasztás elég fos. A Garmin mellkaspánt a vörös, a Scosche optikai a piros, a Polar VeritySense a narancs, a lila a Garmin Enduro órába épített optikai, a zöld valami noname optikai Whoop vagymi.
A Garmin beépített optikainál a csúcs kb. 45 másodpercet késik, és full lapos, a noname Whoop olyan, mintha nem is lenne, a Scosche és a Polar viszonylag jól hozza a csúcs magasságát és ránézésre 5 és 10 másodperc késésük van. Nekem az 5 éves Mio Link-nél valahol 15 másodperc körül lehetett a késés, a magasságot az is elég jól hozta, legalábbis voltak vele 190-200 közötti értékeim is, tehát biztosan nem vágta le annyira nagyon a csúcsokat. Az intenzitásnál is a számok stimmelni szoktak azzal, amit érzek, sőt ha a maximum alatti fokozatban futok, akkor rendre beállt mindig 187-re a pulzus, ha meg anaerob küszöbnél vagyok, akkor 170-175 körül volt mindig. Igazából még akkora nagy pontosság sem kell, elég ez a fajta következetesség ahhoz, hogy tudjad éppen milyen terhelésen vagy. Pl ha lazát futok, akkor nem megyek 160 fölé, ha alapozok, akkor 145 körül a jó, de ha nincs meg a sebesség, akkor lehet egy kicsit magasabb is.
Általában azok szokták mondani, hogy rossz az optikai, akik pl a Garmin órákba épített szutykát próbálták, vagy vettek 5 pénzért egy noname optikai szenzort, aztán az ezekkel szerzett élményekből indulnak ki.
-
inf3rno
nagyúr
válasz
Zozo0525
#53028
üzenetére
Ez a review elég jó összehasonlítás: [link] A legtöbbnél nincs nagy különbség, ami igazán érdekes az ez a grafikon:
Itt a piros a mellkaspánt, a zöld a Polar OH1, a kék a MioPOD, egy kocka magassága 2.5 ütés eltérést jelent.
Ez alapján a Polar többet késik, mint a MioPOD, de igazán akkor lehetne többet mondani, ha másodpercre lebontva lehetne látni az értékeket. Az eltérés a mellkaspánthoz képest nem valami nagy a legtöbb esetben, főleg a Polar-nál. A csúcsokat sajnos letöri a Polar, ami azt jelenti, hogy átlagol ezerrel. A MioPOD jobban hozza őket a vége felé, annál csak 2 ütéssel kevesebb a mellkaspánthoz képest a csúcs szemben a Polarral, aminél 5 ütés van. A MioPOD-nál vannak itt csúnya eltérések, volt amikor 80-ra esett a pulzus 110-ről, ami arra utal, hogy rosszul hordták ennél a mérésnél. Még esetleg az is elképzelhető, hogy a súlyemelés miatt máshogy áramlott a vér a karban, és az zavarta meg, de ennek ellentmond, hogy a végén jól hozza az értékeket.
Összehasonlításnak itt van egy futópados mérés, nagyjából azonos a mellkaspánttal, talán 1 ütéssel alacsonyabbak a csúcsok:
-
inf3rno
nagyúr
válasz
Zozo0525
#53028
üzenetére
Nem akarom hordani, ennyi. :-)
Hát rosszul tudod, én már 5 éve optikaival futok. Ha a megfelelő szenzort veszed (általában 20k feletti áron vannak a jók), akkor lehet pontos ez is. Nyilván megvannak a hülyeségei, meg sosem lesz olyan, mint amikor közvetlenül a szívről méred, de rossznak semmiképp nem rossz. A legnagyobb hátránya a késése volt, úgy látszik mára ez is megszűnt.
-
inf3rno
nagyúr
válasz
Zozo0525
#53025
üzenetére
Ja, ahogy nézem sokat fejlődött a technológia. A Mio Link még 10-15 másodpercet késett, mert az adatok gyűjtése, feldolgozása, pontosítása ennyi ideig tartott. Ahogy nézem a Polar esetében van még 3 másodperc késés ugyanez miatt. A Wahoo-nál inkább azt választották, hogy legyen pontatlanabb, de ne késsen. A MioPOD valószínűleg hozza ugyanezt kevesebb megvilágítással és kisebb szenzorral. Nem véletlenül ők találták fel az egész technológiát. Szóval ezek az új optikai szenzorok már alkalmasak pulzus kontrollos résztávra is. (Itt azért halkan jegyzem meg, hogy az órákba épített optikai szenzorok ezeknél sokszor jóval butábbak.) [link]
A Wahoo-nál 30 óra üzemidő van, a MioPod-nál 24 óra, a Polar-nál 12 óra, viszont ez a súlyukon is meglátszik: 20g, 30g, 5g. Ennek nagy jelentősége azért nincsen, olyan 200g a határ, amitől már érezhető, hogy van ott valami.
A Wahoo-nak nincs memóriája, nem tudja letárolni a mért értékeket, ami nekem hátrány, mert arra gondoltam, hogy veszek egy mellkaspántot is, és összehasonlítom végre a kettőt, az órám viszont egyszerre csak egy értéket tud tárolni. A MioPOD-nak és a Polar-nak van memóriája. Mondjuk igazából annyira nem fontos az összehasonlítás már, csak a Mio Link-et akartam megnézni, az újabbakról már sokkal több mérés van, és nagyjából hozzák a mellkaspánt értékeit.
A Wahoo csak 1 méterig vízálló, a MioPOD 50 méterig, a Polar 30 méterig. Ez nem akkora probléma, mert nem szoktam úszni bennük, de úgy általában azért törekedni szoktam rá, hogy legalább 10 méter meglegyen, ha veszek bármilyen kütyüt.
Igazából én MioPOD-ot szeretnék, ha meg tudom oldani normális áron, egyszerűen azért, mert ők találták ki az egészet, és valószínűleg náluk a legjobb. Az a benyomásom, hogy nem adtak át mindent, amikor más cégek, mint a Garmin vagy Polar megvették tőlük a szabadalmat. Régebben még voltak valamelyik itthoni boltban is Mio termékek, sajna valamiért most csak az USA-ra koncentrálnak és még amazonról sem lehet megvenni. Most találtam egy ilyet, ami az EU-n belüli: [link], itt 89+9 EUR szállítással, ami elmegy.
-
jmuranyi
tag
válasz
// Chaka //
#53024
üzenetére
Szia, ha nem jön jobb ötlet,
vennék be plusz magnéziumot a futás előtt pár órával.
Pl magnerot tabletta. -
#53024
// Chaka //
tag
// Chaka //
tag
Sziasztok! Kb. 2-3 naponta futok a parkban 11km-t. Utána ivászat a szabadtéri kútból, majd társadalmi élet keretében elmegyek a barátommal a házukig. Ez további 15perc séta. Kipihent vagyok, még érzem magamban a kraftot. A trükk utána jön. Hazafutnék, de az első 100-200m után erőteljesen érzem, hogy mindkét vádlit kisebb csomókban húzza a görcs. Nem az egészet, csak kis részeit. Régebben nem fordult elő, csak az utóbbi hónapban. Ezmiaz? Jó ez így, hagyjam a fenébe, vagy van valami teendőm? Nálatok is van ilyen?
-
inf3rno
nagyúr
No én búcsút mondtam az 5 éves szeretett Mio Link-emnek.
Most akartam futni vele, de már nem kapcsolt be. Rádugtam töltőre, hátha lemerült, de semmi. Aztán megnéztem közelebbről, és a bekapcsoló gombja le volt szakadva, és valószínűleg az izzadtság belefolyt és kinyírta a rövid zárlat. A szíja is 1-2 hónapon belül szakadt el. Úgy látszik, hogy ezek a rugalmas műanyag alkatrészek ennyit bírnak. Nagy érvágás, mert szerettem, és már nem lehet ilyet kapni.
Az alternatívák a MioPod és a Polar OH1. [link] [link] Nem valami nagy a választék, és nem is olcsóak.
-
-
xy.zsolt
őstag
válasz
xy.zsolt
#53008
üzenetére
És még egy dolgon változtattam a technikámban az ucccsó 2 alkalomkor....a kezeimet teljesen futásirányban lóbálom a törzs mellett.....mert azt vettem észre, hogy a jobb kézfejem addig a testem előtt volt előrelendítéskor.....és a jobb lábam fájt....ezért ezen is korrigáltam próba szerencse alapon. Szóval nem tudom mi hatott, de most oké a lábam ismét...kopkopkop
-
xy.zsolt
őstag
válasz
xy.zsolt
#53007
üzenetére
Jah, és ebben a melegben (20°c felett) 4.30-ról 4.45-re esett a tempo.....amivel nincs baj mert eredetileg is ez a tempo volt célnak belőve mikor kezdtem futni januárban. Csak nem értem idén miért üt jobban a meleg mint eddig bármikor bringán. Tekertem 40 fok körül tavaly több ezer km-t és nem hátráltatott
most meg a kellemes 25-30 igen, és sajna bringán is. Vagy lehet túl gyorsan változott, átmenet nélkül a hőfok -
#53007
xy.zsolt
őstag
Chuck Norris
#53001
xy.zsolt
őstag
válasz
Chuck Norris
#53001
üzenetére
Az elmúlt 1 hónapban nekem is húzódott a combom belső fele és fájt a forgóm minden futás után napokig....pedig bringázok is nem keveset ahol nincs gondom. Nehezen ment egy lábra helyezni a súlyom mikor állva húztam le a hosszúgatyákat. Futás előtt rendesen bemelegítettem, utána nyújtottam, volt az is hogy 2hetet kihagytam, és mégis fájt. 2 alkalommal ezelőtt ezért kitaláltam, hogy minimális melegítés és futás után 2km séta levezetésként. Lekopogom, de ez most bevált.
-
#53003
inf3rno
nagyúr
Chuck Norris
#53001
inf3rno
nagyúr
válasz
Chuck Norris
#53001
üzenetére
Ha gyulladt, bedagad, akkor mindig a jegelés a legtutibb. Nekem legalábbis az vált be eddig a legjobban. Utána jöhet a nadálytő vagy a voltaren. Megoldani ezek nem oldják meg, inkább csak tüneti kezelés. Ha IT szalag, az általában a dombtól vagy lejtőtől jön ha nagyon sokat tolod. Ha síkon futsz egy darabig, akkor elmúlik magától. Ha nem IT szalag, akkor nem tudom micsoda.
-
ballazol
senior tag
hogy mit viszek magammal erre a 10km-re itt 3km-es távra?
tegnap este 7-kor indultam el, így már csak egy órám volt a 26°C-ban
amúgy dőlt rólam a víz végig félmeztelenül...
viszont egy hét kihagyás után 31mp-et javítottam a meleg ellenére is: 58p04mprettenetes térdfájdalmak (csak a bal, valszeg beüthettem régen, és van vele valami, egyszer már rá kéne vennem magam az arthroszkópiás vizsgálatra...
) miatt ezt írta fel a háziorvosom: 3 havi adag, most futás mellett sem fáj:
amúgy a túlféltés témájához én csak annyit mondanék, hogy a gond ígyis-úgyis jön, érdemesebb talán abban bízni, hogy a szakszerű segítség ott lesz a közelben, jelentsen az biztonsági vagy egészségügyi segítséget...
-
#53001
Chuck Norris
senior tag
inf3rno
#52999
Chuck Norris
senior tag
válasz
inf3rno
#52999
üzenetére
Kösz a választ annyira azért nem hegyes
Elolvastam ezt az IT izés cikkből párat, igazából mindegy is mi baja van mert az összes futós lábfájós történetre nagyjából ugyan azt írják ameddig nincs szükség sebészeti beavatkozásra: szar a cipő, nyújtás, hengerezés, futás helyett bringa, úszás, ha be van gyulladva szedjél gyulladáscsökkentőt. Veszek gyömbért meg kurkumát is és ezeket is tolom a porcerősítő mellé amíg el nem múlik.
. 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
) vagyis mint a suunto mint a garmin annyit mér... fel is volt festve 250 méterenként egy vonal..... az amazfit 960-970 métert mért szerintem így nem nagyon hasznos..... inkább akkor vegyél egy használt garmin vagy suunto polar órát mint egy használhatatlan vacakot 
jo ahogy csinalja 
Inkább futni kellett volna egy 5öst.
most meg a kellemes 25-30 igen, és sajna bringán is. Vagy lehet túl gyorsan változott, átmenet nélkül a hőfok 
) miatt ezt írta fel a háziorvosom: 3 havi adag, most futás mellett sem fáj:
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Egyéni arckép OFF
- Haditechnika, harcászat
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Allegro vélemények - tapasztalatok
- Jogász topik
- Milyen okostelefont vegyek?
- Bitcoin topic
- További aktív témák...
- Új és újszerű 15-16 Gamer, irodai, üzleti, készülékek nagyon kedvező alkalmi áron! Garancia Számla!
- Telefon felvásárlás!! Samsung Galaxy S25, Samsung Galaxy S25 Plus, Samsung Galaxy S25 Ultra
- Dell Latitude 5290, 2 az 1 ben,12.5",FHD,i5-8350U,8GB DDR4,256GB SSD,WIN11
- MICROSOFT Surface Book 2,13.5", i5-7200U,8GB RAM,256GB SSD,WIN11
- szuper akció!! 200db+ REFURBISHED - DELL Docking Station WD19, WD19S (akár 3x4K felbontás)
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest