- Garmin Forerunner 255 Music - nem csak futóknak
- iPhone topik
- Android szakmai topik
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Honor 90 - modellalkat
- Franciaországban nyit a Honor 200 Lite
- MWC 2024: Két új órát hozott a Xiaomi
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
Hirdetés
-
A Video AI lehet a One UI 6.1.1 ütőkártyája
ma Vagy hogy fogja a mesterséges intelligencia manipulálni a mozgóképeket?
-
Miniképernyős, VIA-s Epomaker billentyűzet jött a kábelmentes szegmensbe
ph A megfizethető, szivacsokkal jól megpakolt modell ötfajta kapcsolóval és kétféle színösszeállítással/kupakprofillal szerezhető be.
-
Lenovo Essential Wireless Combo
lo Lehet-e egy billentyűzet karcsú, elegáns és különleges? A Lenovo bebizonyította, hogy igen, de bosszantó is :)
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
válasz Chuck Norris #21155 üzenetére
Köszönöm, ezt meglesem. Kb. ennyi lett volna az a lélektani határ, amiért még nem nyír ki az asszony!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
inf3rno
nagyúr
válasz Chuck Norris #21155 üzenetére
Tudtam, hogy kihagytam valamit... A TomTom is ajánlott. :-)
Buliban hasznos! =]
-
concret_hp
addikt
-
Vertigo18
addikt
válasz Chuck Norris #21700 üzenetére
Köszi a beszámolót!
Most akkor jól értem, ajánlod a Decathlonos futócipőt? Melyik is volt az pontosan, milyen is?
Mi sem tudjuk, miért csinálod! Talán azért, hogy a végén elmondhasd, hogy "megcsináltam"!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz Chuck Norris #21702 üzenetére
Köszi! Azért sokkal jobb ezeket a véleményeket olvasni, mint a cipő alatti reklámszövegeket.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
t1
addikt
válasz Chuck Norris #21716 üzenetére
120km ? Te ultrafutó vagy amúgy?
-
#78687232
törölt tag
válasz Chuck Norris #21853 üzenetére
! A Visegrád-Szentendrést épp a minap néztem térképen, hogy ki kéne próbálni. Erre itt tartják a versenyt. Le kéne tesztelnem, azon szívesen indulnék még ha utolsónak is érnék a célba.
-
ígyvanferi
addikt
válasz Chuck Norris #22130 üzenetére
Én nemrég értem haza. Itt azért nem olyan vészes, kb. 5 fok, szél az van, meg eső is, hol jobban, hol kevésbé, de beöltözve teljesen vállalható volt.
-
medica
senior tag
válasz Chuck Norris #22231 üzenetére
Nem értek ezekhez, a leírásban közöltek tetszenek de a gyakorlati tapasztalat számít (pl ingyenesek az app-ok, kompatibilitás, tartósság, szerviz,stb).
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
#78687232
törölt tag
válasz Chuck Norris #22229 üzenetére
Szerettem volna, de végül megvárom a nyári időszakot. Pesttől is 50-60 km-re lakok, ha ott fönt történik velem valami (nem bírom, le kell állnom, kihűlök rögtön, elesek, bármi), akkor olyan megfázást kapok, hogy csak nézek. Meg utána is nem tudok hol átöltözni, ez így esélytelen. Megvárom vele a jó időt, hó meg előbb-utóbb csak lesz erre is.
-
beltram
tag
válasz Chuck Norris #22356 üzenetére
Én már azzal is ha sikerül végigfutni, de ez a cél.
pace be with you
-
Vertigo18
addikt
válasz Chuck Norris #22395 üzenetére
Nah tudod ki indult volna újra a teázás után!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz Chuck Norris #22400 üzenetére
Annyit hozzá, hogy egy vásárolt C-vitamin "tablettának" kb. 40%-a azkorbinsav, a többi egyéb adalék. Most néztem meg, van itthon különböző korosztályok számára vagy 5-6 féle C-vitamin tabletta/készítmény.
Az aszkorbinsavnak viszont 100%-a aszkorbinsav!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
StLui
veterán
válasz Chuck Norris #22435 üzenetére
Pedig még ráadásul bringán is használnám a navi részét, a többit mindenhez, lehet akkor ott még problémásabb
Könyvelőirodába önállóan dolgozni tudó könyvelőt, bérszámfejtőt keresek Dunakeszire
-
ígyvanferi
addikt
válasz Chuck Norris #22508 üzenetére
Lesz olyan, amikor nem AKARSZ tovább gyorsulni?
-
gombi01
tag
válasz Chuck Norris #22510 üzenetére
(#22510) Chuck Norris:
23 percet szeretnél gyorsulni? Akkor elvileg van már egy 3:53-as maratonod?
Én az első maratont 4:12-re kocogtam le 2-3 sétával (2013 Bp., SPAR), akkor csak arra mentem, hogy meglegyen..
Amikor beértem egyből elhatároztam, hogy nem fogok felkészületlen elindulni a köv. maratonon. Volt rá kb 5-6 hónapom, azalatt lekocogtam több mint 1000km-t és 3:29-es idővel beértem Bécsben, szóval nem lehetetlen! egy bizonyos szintig menni fog...
Eltelt 2 év még 4 maraton de nem tartok 3 óra alatt, pedig már mindenféle (tomcica kínzásos edzést is) kipróbáltam"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
#78687232
törölt tag
válasz Chuck Norris #22543 üzenetére
Duplájáért vettem két hete
-
válasz Chuck Norris #22595 üzenetére
Utolsó Runners Worldben pont ez volt a körkérdés, a sok megkérdezettből egy mondta, hogy őt hagyják békén, a többiek legalábbis oda szoktak bólintani a többieknek, ha találkoznak. Amúgy kutyasétáltatók, sétálók, biciklisek is köszönnek, bólintanak, vagy intenek errefelé, szóval nekem nem fura. A másik, hogy ha félreáll valaki egy futó, vagy kerékpáros útjából, azok automatikusan meg szokták köszönni, szóval általában amúgy is van kontakt.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
gombi01
tag
válasz Chuck Norris #22595 üzenetére
(#22595) Chuck Norris:
múlt vasárnap reggel szakadó esőben a jeges talajon felfelé kapaszkodva a csatári kilátóba 100%, hogy köszöntem volna ha látok még egy hülyét aki abban a szar időben arra kószál de nem volt[ Szerkesztve ]
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
ígyvanferi
addikt
válasz Chuck Norris #22595 üzenetére
Csak annyira jött divatba most, amennyire úgy általában a futás lett divat.
Én általában szoktam egy hüvelykujjat felmutatni (csak jusson majd eszembe, hogy ezt ne tegyem, ha esetleg Angliában futnék), meg egy hajrát elrebegni (ha épp bírom levegővel) a szembejövő futónak. Illetve nyáron nem mindig, mert olyankor a sok kocafutó miatt néha szinte tömeg van itt a töltésen, az erdőben. De ilyenkor télen minden szembejövőnek intek, az a jó esetben óránként egy köszönés nem túl megterhelő. -
Akcept
tag
válasz Chuck Norris #22595 üzenetére
Felénk (vidéken) egy „hajrá” a szokás, esetleg „helló”.
Amúgy jókat röhögök néha, mert amikor csősál takarja az őszölő bajszom, akkor az egész fiatalok is helló-t köszönnek. Másnap, ha melegebb van – és nem takarja semmi az arcom –, jó napot lesz belőle.
Szerintem a tegeződés is tök rendben van sporttársak között, köszönni meg egyenesen illik.
-
#78687232
törölt tag
válasz Chuck Norris #22815 üzenetére
Az igen, gyönyörűek Milyen tempóval készítetted?
-
kk831228
addikt
válasz Chuck Norris #22815 üzenetére
Azta quva... Nem gyenge...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
#78687232
törölt tag
válasz Chuck Norris #22818 üzenetére
Akkor még durvább, nekem mostanában a nagy átlag a hét perc körüli km, mégsem sikerült még ilyen ékszereket készítenem. A csősál végül meglett? A bármilyen cucc elhagyástól néha nagyon parázni tudok
-
Vertigo18
addikt
válasz Chuck Norris #22815 üzenetére
Látod, milyen jól melegít az a Karrimor sapka, ha így izzadtál?
Hogy tudtál elhagyni egy csősálat?
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
gombi01
tag
válasz Chuck Norris #22815 üzenetére
(#22815) Chuck Norris:
Szép ékszer!
Barnagon is volt egy futóverseny ebben a jó időben, igaz én csak a 10km-es távon indultam ott nem jött össze a jégcsap (pedig toltam és izzadtam is) viszont a 22km-es körön a nyertesek haja hátul hasonlóan le volt fagyva"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
veterán
válasz Chuck Norris #22826 üzenetére
mondjuk a futódzsekiken általában van zseb, vagy belső háló
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
inf3rno
nagyúr
válasz Chuck Norris #22815 üzenetére
Állat. Én már lassan 2 hete ki sem mozdultam, lassan múlik ez a rohadt megfázás.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
-
válasz Chuck Norris #23096 üzenetére
beszélő neved van
-
inf3rno
nagyúr
-
#78687232
törölt tag
válasz Chuck Norris #23093 üzenetére
Gratulálok, komoly kihívás lehetett. Egyik ismerősöm is indult, állítása szerint 15 óra sikerült letudnia. Személyesen nem beszéltem még vele, tesója említette hogy asszem hamarabb indították a gyalogosokat és kész szenvedés volt előzgetni őket.
Eredménylista mikorra várható kb.? Aztán lehet csak én nem találom. -
kilinked
csendes tag
válasz Chuck Norris #23103 üzenetére
Kellett közben ruhát, cipőt cserélni? Nem lesz vizes, ázik át egy idő után?
-
jegenye77
addikt
válasz Chuck Norris #23113 üzenetére
Minden felé tapasztalatot és tanácsot elfogadok.
Sok ember azt hiszi, hogy az anyukája méhéből csúszott ki, mint valami szépséges medúza, de a bajnokok tudják, hogy az apjuk t?kéből jöttek!
-
Vertigo18
addikt
válasz Chuck Norris #23113 üzenetére
Esetleg működhet mondjuk a Garmin felületén található (de szerintem ilyen máshol is van) "Célok" menüpont. Beállítod magadnak, hogy pl.: "Utcai futás; 2017.február 1 - 2017. február 28 között; 180 km".
És akkor mindig, amikor szinkronizál, akkor ilyen kis grafikonnal mutatja, hogy mennyi van még vissza, hány napod van megtenni azt a távot, stb. Nekem baromi jó érzés, alig várom már sokszor, hogy hazaérjek s lássam a grafikont emelkedni!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
concret_hp
addikt
válasz Chuck Norris #23458 üzenetére
biztos, hogy elírták, a heti km sem stimmel, de erre azért annyira nem nehéz rájönni
vagy fullba vagy sehogy :D
-
beltram
tag
válasz Chuck Norris #23458 üzenetére
Pont tegnap néztem én is ezt az edzéstervet és emiatt tűnt komolytalannak az egész.
pace be with you
-
inf3rno
nagyúr
válasz Chuck Norris #23462 üzenetére
Nekem a tempó nem jön át. Végig 5:00 körül van, aztán az 1:30-as félmaratonhoz 4:15-ös átlag kellene, ami nagyon más nagyságrend hosszú távon, mint a 4:40-5:00. Ha legalább egy 10-est nem futtatnak ilyen tempóban, akkor esélytelen, hogy menni fog később a félmaraton. Ahogy nézem nem is nagyon tekernek rajta a hetek során később sem. Távban szerintem heti 40-ből is ki lehet hozni azt az időt, felesleges a 80k körüli táv, nem maratonról van szó. Talán inkább az 5:00 körüli maratonhoz lenne jó ez a terv, de ahhoz meg rövidek a távok, úgyhogy igazán semmire sem jó.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
t1
addikt
válasz Chuck Norris #23474 üzenetére
Várjuk
-
válasz Chuck Norris #23484 üzenetére
Laikusként kérdezem, hogy ha a pulzusodat 150 alól 170 fölé küldenéd, akkor nem lenne meg a 10p javulás már holnapután?
-
inf3rno
nagyúr
válasz Chuck Norris #23474 üzenetére
Szerintem ha nem vagy 1:45-1:50 környékén, akkor az 1:30 már nem elérhető idén. Nekem legalábbis saját magamon így tűnik. De persze vannak, akik sokkal könnyebben fejlődnek, mint én. Gondolom többet is edzenek. :-)
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Chuck Norris #23488 üzenetére
1:30-hoz 4:15 kell csak, nem 4:00. Az elejét meg a végét megnyomod 4:00-val, a közepét meg ellötyögöd 4:30-al, aztán ennyi. Én is ilyesmiket futottam tavaly ősszel, csak 20-al magasabb pulzussal. Hozzá kell szokni. Próbálj résztávozni, meg dombozni, hogy szokd egy kicsit a magasabb pulzust, ha az a cél, hogy minden áron meglegyen. Mondjuk szerintem enélkül is meglesz idén őszre, ha ilyen tempóban rendszeresen edzel.
Buliban hasznos! =]
-
concret_hp
addikt
válasz Chuck Norris #23488 üzenetére
nagy szerencse, hogy az 1:30-hoz nem kell 4:00, csak 4:15
vagy fullba vagy sehogy :D
-
Alg
veterán
válasz Chuck Norris #23501 üzenetére
Ha 1:30 körüli félmaratonra készülsz akkor 1000m-eket mondjuk 4 perccel (ha nem megy akkor 4:15) és 500m "pihenő" lassabb tempóban. Ezt először 5-6-szor, és viszed fel legalább 10 ismétlésig.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
concret_hp
addikt
válasz Chuck Norris #23501 üzenetére
nekem a 150es pulzus, az olyan 5:40 most, 170 felett futok félmaratont, bőven van 30mp / perc különbségem a 20 pulzus különbségre. májusban eu futáson pl 4:47es tempó tartozott 167es avg-hez és előző nap majdnem 150es bringa kör volt
vagy fullba vagy sehogy :D
-
válasz Chuck Norris #23501 üzenetére
Te nyilván sokkal jobban tudod, hogy mire vagy képes mint én, de nekem innen a kanapéról úgy tűnik, hogy most csak kímélő üzemmódban pörgetted a motort, 150bpm alatt. Próbáltad már, hogy 170bpm mellett milyen tempók jönnek ki?
-
inf3rno
nagyúr
válasz Chuck Norris #23501 üzenetére
Szerintem ha edzésterv kell gyorsításra, akkor tomcica a te embered. Én is kb. azon a szinten vagyok, mint te, vagy még alatta, szóval nem biztos, hogy amit mondok az működik.
A rövidek is benne lehetnek egyébként mondjuk heti egyszer, csak hogy szokd azt is. Az inkább erőt, robbanékonyságot, ilyesmit növel, neked meg ide inkább erőállóképességre lesz szükséged. Ahhoz az a jó, amit Alg írt, hogy közepes távokat tolsz le olyan 85%-os terheléssel. Én személy szerint mindig a dombozást javaslom egyébként, mert az felviszi a pulzust úgy, hogy közben a tempó maradhat ugyanaz, úgyhogy nem kell az elején a mozgással foglalkoznod, csak azzal, hogy szokd a pulzust. Szoktam régebben hegynek is résztávozni. Csak keresel egy tetszetős lejtőt, felfutsz, visszafele meg kocogsz. Ez olyan 200-400m szokott lenni, versenyeken is legtöbbször ilyen lejtők jönnek elő. De lehet fokozózni meg, lehet lépcsőzni is, kinek mi jön be. Nekem legjobban az, ha beiktatom a normál futásaimba, és ha dombhoz érek, akkor megnyomom kicsit. Versenyre ezt jó begyakorolni, mert hamarabb túllendülsz a dombokon, míg mások szenvednek vele. Persze ettől függetlenül t1 így is lenyom.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
t1
addikt
válasz Chuck Norris #23510 üzenetére
Az 1:30 félmaraton szerintem már most benned van, ennél sokkal jobbat tudsz.
-
ígyvanferi
addikt
válasz Chuck Norris #23619 üzenetére
Azért néha variálj egy kicsit azon az intervallon, ne két hónapig fixen csak az 1000 R500 menjen. 400 R200 is jó még félmaratonhoz, meg valami középtávos tempófutás is mehet a változatosság kedvéért. Szigorúan szvsz, szóval ahogy neked jónak tűnik, úgy csináld, csak tippnek mondom.
-
kk831228
addikt
válasz Chuck Norris #23619 üzenetére
Dehogy, pont ez hozza meg a kedvet amikor abbahagyod... Vasárnap felba... ott a telefon, ki is mentem futni. Lassú alapozást terveztem de 2-km után elkezdetem gyorsítani.. Annál idegesebb voltam mint hogy lassú alapozást fussak. Elkezdtem magamhoz képest tempósabbat futni, úgyhogy kicsit meghaljak. Kellett... Ilyem az intervall is, meghal az ember de jól esik a végén nagyon...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
Új hozzászólás Aktív témák
- Gumi és felni topik
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Autós topik
- bitpork: Fogyasztásra ítélve
- Motoros topic
- Van, amit nehéz lett megtalálni a Google keresőjével
- AI generálja majd a képeket a Photoshopban
- LEGO klub
- Rövid előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...