- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Érkezőben a Poco M6 4G
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- iPhone topik
- Telekom mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
Hirdetés
-
Rossz üzlet az EV-kölcsönzés
it Küszködik az EV-kölcsönzés miatt a Hertz Global, még több EV-t adnak el.
-
Rövid előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
gp Továbbra is szeptemberi premierrel számolnak a fejlesztők, reméljük több halasztásra már nem kell számítanunk.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz ballazol #44303 üzenetére
Mire használod? Csak pulzusfigyelésre? Futópadon gps-órával nem mész semmire, szóval szerintem valami bt-s öv, ami a mobilhoz tud kapcsolódni - vagy a futópadhoz magához. Utóbbi esetben valószínűleg ant+ is jó, akkor már rendes övek is szóba jöhetnek. De nem tudjuk, mivel rögzítesz. Amúgy szerintem valami garmin, vagy polar pánt megéri hosszabb távon.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
válasz ballazol #44305 üzenetére
Nem a pánt a drága, 30-40 eur egy alap garmin, vagy polar pulzusmérő mellkaspánt, és az gyakorlatilag egy profi célszerszám. A kérdés az, hogy milyen eszközzel, vagy milyen szoftverrel kommunikál. Edzőtermi futópadok pl szoktak tudni kapcsolódni ezekhez.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
ballazol
senior tag
válasz ballazol #44323 üzenetére
... és akkor itt van ez a csoda óra, ugyanaz a Crivit szet, ami 3 naponta 10+ perceket késik
... új elemmel ...
úgyhogy kezd kihozni a sodromból
de olyan jó lenne nem elkölteni rá tízezreket, heti 3x5km futópados kocogásért..."A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
inf3rno
nagyúr
válasz ballazol #44392 üzenetére
Közben olvasgattam a kollagénről. Már írtam róla az elmúlt években, hogy mekkora átverés, főleg a krémek. Kajálva egy fokkal jobb, mert bár nem szívódik fel, ha valamelyik aminosavból hiányod van, ami a termeléséhez kell, akkor azt pótolja. Újabb fejlemény, hogy 2-3 aminosavas peptidek viszont felszívódnak belőle, és ezek közül néhánynak pozitív hatása van a kollagén termelésre. Nem tudni, hogy miért vagy pontosan hogyan, de úgy tűnik, hogy tényleg használnak valamit. Valszeg vannak ilyen szempontból jobb fajta kollagének és kevésbé jók, attól függ, hogy milyen szekvenciák gyakoriak bennük. Pl a Pro-Hyp és a Hyp-Gly úgy tűnik, hogy segítik a kollagén termelést. Én mondjuk továbbra is azt mondom, hogy porozás helyett főzz kocsonyát, de én már csak ilyen vagyok.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
borix
őstag
-
LanyUs
senior tag
válasz ballazol #44610 üzenetére
Nem szedtem soha, de el tudom képzelni a tüneteid. A builder leírás szerint [link] "Nyugtató hatással van az agyra és segít leküzdeni a szorongást". Nem érzek vágyat a szedése iránt.
Ha barátaim sokat panaszkodnak és éppen kemény vagyok ilyenkor mondom azt, hogy elviszlek egy hányásos futásra, utána mindent rózsaszínben fogsz látni és a problémáid nagy része is eltörpül
Fiúk: kreatin témában köszönöm a tapasztalatokat!
-
inf3rno
nagyúr
-
inf3rno
nagyúr
válasz ballazol #44629 üzenetére
Valamiért nálunk nem divat a torta. Csak születésnapokra csináljuk. Látok amcsi filmeket, ott mintha rendszeresebb lenne a kerek forma. De simán lehet, hogy azzal kezdek amúgy. Bátyámnak is most lesz születésnapja augusztusban. Még nem híztam el teljesen, most is csak 72 kilo vagyok, 75 felett kezdek igazán zsírosodni, de annyit meg nem nagyon zabálok mostanság. Majdnem minden nap lecsúszik egy sör, meg eszem a nápolyit is, de most az sem elég, hogy komolyan hízzak.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
myckey
veterán
válasz ballazol #46144 üzenetére
Én azért egy kicsit speciálisabb, vagy hogy is mondjam....szélesebb körben és nagyobb alkalom számmal tudnám használni.
Biztos hogy előrelépést jelentene, és sokszor nagyon is hasznos lenne.De még mindig túlélek nélküle , mindent. Aztán így ezzel győzködöm magam....bármennyire is előnyömre válna, és segítene mondjuk fejlődésben is meg sok sok dologban.
Nehz szülés nekem.
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
Hi!King
őstag
válasz ballazol #46361 üzenetére
De futópadon milyen funkciókat használsz? Azt olvastam, hogy pl. a Polar órák olyankor kézmozgás alapján becsülnek távolságot, ami nagyon rosszul hangzik, ugyanakkor a futópad maga eleve mér távolságot, gondolom pulzuspánttal is tud kommunikálni, illetve a futópad akár telefonnal, akár más eszközzel. Mit ad ehhez képest hozzá az óra?
-
myckey
veterán
válasz ballazol #47168 üzenetére
Kell is hozzá fanatizmus, meg testben fejben ott kell lenni stb...
Csináltam egy darabig mikor egy speciális helyre készültem fel....kiéget rendesen.
Éjszakás előtt nem aludtam, nem bírok nappal...ahhoz nagyon elgyötörtnek kell lennem.
12 Éjszakás után pedig egyből mentem egyik vagy másik településre az uszodába, meg előtte ki a pályára, a kvótákat teljesíteni ebből abból.( 3200 iram futi, fekvő felülés huzi, 5000m bakancsos gyakorlós súlymellényes futi és úszás időre ) Aztán aludtam időre pár órát és megint mentem délután/kora este. Persze variáltam is a dolgokat.
Elég is volt belőle 6-8 hónap....[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
válasz ballazol #47168 üzenetére
Meló 4-12, utána ki futni egy 10-15 km körre. A tavalyi évem nagyjából végig így nézett ki. Aztán gyors zuhany, kaja, és 2 óra alvás, mire asszony hazajött melóból 5 körül, friss voltam, és üde. Aztán este 8-kor ágyikó, 1 óra szabad program, 9-10 kötött elalvás, másnap reggel 3-kor ébresztő. Most nagyon hasonló megy, csak bicajjal, illetve most csökkentett munkaidő miatt csak 4-10 van, ez még élhetőbb. Nekem ez tök jól beállt, abszolút élhető rendszer. Amúgy is a rendszeresség, ami a legtöbbet segít, hetente váltakozó műszakbeosztásba szerintem én belehalnék.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tomcica
Topikgazda
válasz ballazol #51538 üzenetére
Jotanacs:
Szepen turelmesen epitsd ki a megfelelo alapot,ha nem is pulzus alapjan (osszefoglaloban leirtam egy vazat) akkor beszelegetos laza km gyujtesrol beszelek.Ebbol kell km-t gyujteni 2-3 honapon at.
Melle heti egyszer laza fokozos tempo (itt mar joleso beszelgetostol fel egesz a kopkodos elejeig...tudni fogod,ha csinalod) ez a tempo 15percrol indul es fel szabad menni idovel majd 30-40percig.
Ez melle heti 1-2 x a laza km gyujtos edzes vegen nehany db fokozos gyorsito (meginditod lazan,kozepes tempos,vege sprint) kb 70-100meterrol beszelunk.
Egyelore ennyi eleg...utana erot szoktunk epiteni emelkedokkel...vegul elezzuk resztavokkal,de az raer meg azok elott nem art nehany felmero tempo stb.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz ballazol #51558 üzenetére
Erot epiteni,gyorsasagi allokepesseget es tempot is mind lehet ilyen emelkedon viszont fuss sikon is.
Ja,mi szoktunk lejtmenetet hasznalni sebesseg epitesere (foleg alapozas utan,hogy porogjon a lab) ergo lefele kuldod meg a fokozo gyorsitot,amit bevesz a lab.Persze ezzel is vigyazni kell,mert extra terhelest kap ilyenkor a terd,comb,labfej.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
válasz ballazol #51641 üzenetére
Lehet, hogy közben izmosodsz ám és azért tartod a súlyod.
A táplálkozásod változott ez alatt az egy hónap alatt?Nekem pl. iszonyatosan bedurran az étvágyam, ha elkezdek tartósabban intenzívebben mozogni (futni, bringázni vagy akár csak hetente kétszer edzeni). 0-24 zabálnék ilyenkor, borzasztó.
Ha fogyni akarsz, talán nem gyorsulnod kellene, hanem épp lassulnod. De én ezt csak felvetem, aztán majd a Topikmacska megmondja a tutit (és talán azt is, mit csinálsz rosszul, amiért egy hónap után még nincs 45:00 alatt a 10 km-ed )
-
tomcica
Topikgazda
válasz ballazol #51641 üzenetére
Aze' hetente egy ilyen eros tempo booooven eleg tobbi nap tessek mast fejleszteni,foleg az aerob alapot (gyk. alacsony pulzusos turelemjatek,atlag nem erdekes) kicsit a sebesseget erinteni (rovid gyorsitasok sok pihenovel...ossz atlag nem erdekes) kis erot epiteni (emelkedozes ha nincs akkor lepcsozes,ha az sincs akkor egyeb erot fejleszto gyakorlatok).
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz ballazol #51647 üzenetére
A lepcsot ovatosan es tobb verziot is csinalj...aprobb lassubb (halado verzio amikor akar fel mp-re meg-megallitod minden lepest,ebbol se kell sok es gumicukor a lab) + 2-3 lepcsore szokeles ez mar lenduletesebb + felfele seta es lefele porgos minden lepcsore lepos.Ezek mind mast celoznak meg,kombinalni is szabad,vagy hetente egy tipusura koncentralni egy edzes soran.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Chuck Norris
senior tag
válasz ballazol #51653 üzenetére
Ez ha jól látom Dorogon a Mária barlang. Nem olyan régen voltam ott a Bányász körön azért ismerős, szóval érdemes egy kicsit tovább is merészkedni mert még vannak ott érdekes dolgok . Ezt a kirándulást is csak ajánlani tudom, végig jól futható, van útközben csap meg bolt is, lehet bányászati emlékeket fényképezni, a szervező személyesen jött a végén átadni az érmeket.
@HKorn gyógyulást!
[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz ballazol #51776 üzenetére
Hát Asics-nél hamarabb sérülsz le, szerintem a Dekás cipőre is ugyanez igaz. Fokozatos lesz 1-3 hónap kell, először csak bejáratós lesz, utána recsegni fog, aztán meg már cipőben menni sem fogsz tudni csak papucsban. Nem tudom, hogy ezen segít e az egy számmal nagyobb cipő, én márkát váltottam inkább, Mizuno-val, Saucony-val sosem volt ilyen bajom.
Polart szokták javasolni, de ahogy nézem most már az egeket verik az áraik, most éppen 30, régről 15k rémlik. Nézz körül, hogy Polar, Suunto, Garmin pántok vannak e használhatóak elfogadható áron. Az olcsóbbaknál is biztos van működőképes, csak nem ismerem őket, nekem csuklós van már évek óta. Arra kell figyelni, hogy BT-LE vagy ANT kell e a kütyüdnek, amihez csatlakoztatni akarod. Persze megéri a drágább olyan szempontból, hogy az legalább működik. Akkor szokott gond lenni velük, ha merül az elem. Azt hiszem valamennyit érdemes vizezni mindegyiknél az elején, utána bejáratódik 5 perc alatt ha már minimálisan izzadsz, de nincs rutinom benne, sosem szerettem. Mérni a drágák biztosan jól mérnek, ha minden rendben velük, akkor EKG pontosságúak.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Zozo0525
őstag
válasz ballazol #51776 üzenetére
ha csak pulzusmérő kell én polart vennék az működik telefonnal a polar beat és akkor nem kell + óra [link]
Tegnapi második ruszki vakcina után ma reggel is kocogás volt 10-15 km volt a terv. 13 km és megfájdult a gerincem valahol alul.... gyorsan megálltam végül is a terv megvan remélem holnap reggelre elmúllik. gondolom ez nem a vakcina hatása
-
danielsz
tag
válasz ballazol #51776 üzenetére
Szerintem egy 20 ezer Ft körül vagy akár többet érdemes cipőre áldozni. A lábad sínyli meg a spórolást. Persze drága cipő is legyilkolhatja a sarkadat, ha érzékeny, pl. én se használok már Asicset (bár pl. a Gel-Excite 8-nál pl. már jónak tűnik a sarokkialakítás). Ha nem túl kemény és vékony anyagból van a kérge a saroknál a cipőnek, akkor az azért jó eséllyel idomul. A Nike Pegasus 36 pl. ilyen (csak ez már kifutott széria), a 37-38-nál nem tudom, hogy van. Van ez a sarokkímélő "csőr" egyre több cipőnél, ez nem egy rossz dolog.
Szóval ha tényleg nagyon merev a sarokrész, akkor az nagy eséllyel nem lesz jobb, olyat kell nézni, ami eleve kíméletesnek tűnik számodra.[ Szerkesztve ]
-
Studi
addikt
válasz ballazol #51776 üzenetére
Száraz a bőröm, szenvedek vele én is, Decás pántot használok, amit külön adnak 10-12k-ért. Amazfit órához van szinkronizálva. Sokszor voltak 3-4 perces kihagyások is, pedig bevizeztem mindig indulás előtt. Kicsit elemelem, megmozgatom, újra jó, de a t@kömnek van kedve erre figyelni. Gondolkoztam, mi a szart csináljak. Lehet röhögni, én kipróbáltam a fiókból a Durex Naturals síkosítót . Egyelőre két alkalommal: 50km bringa és 15km futás, nem volt kihagyás a mérésben. Végig ott marad, vizes bázisú cucc, úgy tűnik jól működik. Nyilván van ennek kifinomultabb verziója, de most ez volt kéznél.
-
-
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Villanyszerelés
- Autós topik
- Futás, futópályák
- Anime filmek és sorozatok
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- További aktív témák...