- Mobil flották
- Samsung Univerzum: Így ismerhető meg a Galaxy AI bármilyen telefonon
- Motorola Edge 40 neo - színre és formára
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Motorola Moto G24 Power - hol van az erő?
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Alkalmazásbemutató: Keep
- Futott egy Geekbench kört egy új HTC készülék
- Azonnali mobilos kérdések órája
Hirdetés
-
Új Beats fej- és fülhallgatók jelentek meg
ma Frissítette a Solo termékcsaládot az Apple házi audiomárkája.
-
Agyi chipes gyártóba fektetett a kriptocég
it A Tether 200 millió dollárt fektet a Blackrock Neurotech agyi chipes vállalatba.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
válasz // Chaka // #48781 üzenetére
Nem, a fajdalom azt jelenti, hogy tulterhelted.
https://plandurance.hu/cikkek/nyujtas-vagy-nem-nyujtas
Fuss kevesebbet, gyakrabban, kerj tanacsot edzotol.
while (!sleep) sheep++;
-
inf3rno
nagyúr
válasz // Chaka // #48781 üzenetére
Fejlődni fejlődik így is úgy is. A fájdalom azt jelenti, hogy egy kicsit megszaggattad az izmot, aztán regenerálódnia kell. Jobban jársz a gyakoribb rövidebb távokkal, és azokat sem muszáj nagyon megküldeni, anélkül is fejlődni fogsz még jó darabig.
Buliban hasznos! =]
-
myckey
veterán
válasz // Chaka // #48784 üzenetére
A nyújtás, lazítás stb.. dolognak, nézz utána, körültekintően. Több oldalról közelítsd meg a témát, kutakodj. Ne csak a futás okán.
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
stefyY
őstag
válasz // Chaka // #48790 üzenetére
"nem hiszem, hogy érdemes több tudományt belevinnem annál, amit lentebb a skacok megosztottak velem"
Sokáig hasonlóan gondolkodtam, pedig még 3 éve sincs, hogy futok, de el tudja kapni az embert rendesen a gép...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
LanyUs
senior tag
válasz // Chaka // #48790 üzenetére
Arra gondolt, hogy más testmozgás szempontjából is közelítsd meg a témát. Minél több lábon áll / több fajtából áll a testedzés és annak regenerálása, nyújtása, annál erősebb leszel minden területen. Összességében a futásra is jó hatással lesznek. Üdv. és jó futást!
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz // Chaka // #48792 üzenetére
Konkretan a PH egyik, ha nem a legjobb topikjaba erkeztel (Zozo, ez Rad is vonatkozik).
Felszallni konnyu a vonatra, leszallni baromi nehez.En tobbet nem is mondok, majd ugyis jon Tomcica es elmagyarazza, miert vagy epp a legtokeletesebb eletkorban es miert van most a legidealisabb idojaras, hogy fuss(unk) stb.
-
stefyY
őstag
válasz // Chaka // #48798 üzenetére
Éjszaka még sosem futottam, ellenben a kora reggeli hosszabbakat preferálom.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
norby_42
aktív tag
-
myckey
veterán
válasz // Chaka // #48790 üzenetére
Tégy hited szerint : )
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
inf3rno
nagyúr
válasz // Chaka // #48798 üzenetére
Baromi jó, én volt, hogy hajnal 2-4 között mentem futni a Gellért hegyre. Igaz állítólag találtak már ott lefejezett embert, meg ilyesmi, de sosem érdekelt. A legjobb nézni a hegytetőről a napkeltét.
Buliban hasznos! =]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz // Chaka // #49170 üzenetére
Próbáld ki azt, hogy bekened a lábad sudocrem-al, vagy valami jó vastag kenőccsel mielőtt ráveszed a zoknit. Ha ez nem jön be akkor ez a második tippem: [link].
-
inf3rno
nagyúr
válasz // Chaka // #49170 üzenetére
Sudocrem vagy vazelin, ami súrlódás csökkentő. Saját tapasztalat még, hogy a zokni anyaga sokat számít. Azt hiszem polietilén, poliakril, ami jó, de már régen néztem, lehet hülyeséget írok. Meg persze a cipő is számít, ha szűk valahol, akkor jobban dörzsöl. Olyat is láttam már, hogy a talpbetét volt túl kicsi a cipóben, és a talpélen nőtt vérhólyag.
Buliban hasznos! =]
-
myckey
veterán
válasz // Chaka // #49170 üzenetére
Injinji trail
Amióta ezt a zoknit használom, lábfej teljesen rendben van... sok órás / mindenféle terepesszintes eseményen is, ahol fokozott igénybevétel van. Vazelint is használok, de ezt inkább hidegebb alkalmakkor. Meru Guard összességében jobb, drágább ugyan, de alig kell belőle ( lanolin, méhviasz, sheavaj, és növényi szilikon )Más....
BükkTrails -CST.- kapcsán...Belus Tomi ( UTH win stb.. ) tegnap ment egy 10:57 et [link] Ezt duplázta, oda és vissza. 100kilo kb. 3200-3400m Up. Csak úgy, lazán ..
Halama Levi, aki időben ezen éppen az első...pár napja állított Szénás Kör csúcsot. 75km 6:49[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
tomcica
Topikgazda
válasz // Chaka // #49508 üzenetére
szep-szep...legalabb aprilisban mar tudni fogod min kell dolgozni,hogyan frissits stb...stb.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
sharp4
őstag
válasz // Chaka // #49510 üzenetére
Azért a 14km/h átlag nagyon brutál, nem hinném, hogy áprilisig meglesz. De ne legyen igazam.
Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
-
tomcica
Topikgazda
válasz // Chaka // #49689 üzenetére
Jol gondolod 150bpm alatt kell alapoznod ahogy epul a kondi meg lejjebb 140bpm ala
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz // Chaka // #49691 üzenetére
Figyelj,az elejen jo ha van egy kis "manko",de az elso futastol figyeld a tested es tanuld meg,hogy mi az ami laza,mi a kozepes es mi a kopkodos fajta.Lesznek napok,amikor a pulzus nem ugyanugy koveti le ezeket,es elofordulhat majd laza futas magasabb pulzussal is,meg kopkodos alacsonyabbon.Nem vagyunk gepek
Viszont vannak jol bevalt modszerek,hogy gepekhez hasonlo stabil tempot tudjunk produkalni,es ehhez az egyik lepcso a megfelelo stabil alap kiepitese,valamint allando megorzese (ha kell vissza-visszaallitasa).
Amugy van valami bajod,hogy heti 2x akarsz csak futni?There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
jmuranyi
tag
válasz // Chaka // #53024 üzenetére
Szia, ha nem jön jobb ötlet,
vennék be plusz magnéziumot a futás előtt pár órával.
Pl magnerot tabletta. -
sharp4
őstag
válasz // Chaka // #53206 üzenetére
Én 13at futottam tűző napon fel a hegyre. 300m szint lett.
Engem is rázott a hideg, a végét már nagyon vártam. Mellesleg nem piknikezni mentem, így nem vittem magammal semmit sem 😂
Ma ugyanez a kör vár..[ Szerkesztve ]
Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
-
válasz // Chaka // #58224 üzenetére
Nincs összefüggés, illetve sőt: ez a mostani pár fok sokkal közelebb áll az ideális (futó)hőmérséklethez, mint a nyári 30 fokok. Nyilván itt is van egyéni szórás, de valami 12 fok körülre szoktak célozni a rekordkísérleteknél (ezért vannak a legnagyobb versenyek ősszel).
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Vertigo18
addikt
válasz // Chaka // #58224 üzenetére
Bocsi, hogy mondom, de éppen az az időszak jön, amikor nem nagyon szabad törődni a pacekkal... Gyűjtsd a km-eket, alapozz... heti egy pulzuspofozó azért mehet, hogy ne ragadj bent az alacsony zónában, de most inkább a mennyiség számít.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
tomcica
Topikgazda
válasz // Chaka // #58224 üzenetére
Ha megfeleloen be van melegitve minden alkatresz,es nincs valami orkan jellegu szel (a hetekben epp volt ) vagy nem csuszik,egyeb hatraltato korulmeny,akkor maga a hideg nem akadalyoz meg abban,hogy a nyari tempot fusd. Sot,a hutes meg jobb is lesz (ez 10km+ tavoknal sokat szamit am nyaron)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."