Új hozzászólás Aktív témák

• #105211 LanyUs senior tag bandus #105197

  Új Válasz 2025-02-13 08:57:38 #105211

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  LanyUs

  senior tag

  válasz bandus #105197 üzenetére

  Bandus eszembe jutott a szintes versenyed, amit múltkor nekem linkeltél + az információ, hogy rá szeretnél gyúrni a törzserősítésre. Érdekességképpen szeretném csak említeni, hogy 8 év futás után a tegnapi emelkedőzés váltott ki a fenékizomban izomlázat. Az oka pedig az, hogy 2 hónapja végzem a törzs/has gyakorlatokat és kezd beidegződni, hogy használjam azokat az izmokat is felfelé ( ez eddig hiányzott ).
  Lehetséges, hogy a törzs -és hasizmaid erősebbek, de nekem beváltak az ensportos Majkut Dalma gyakorlatai ( [link] könnyű I., II., III. volt az indulás, majd azóta csak a nehéz I., II., III. rotálom ). A nehéz II. [link] a labdával különösen megdolgoztat. Jó felkészülést!

Új hozzászólás Aktív témák