Új hozzászólás Aktív témák

• #7735 boost veterán Scrake^;DD #7733

  Új Válasz 2017-09-02 20:12:17 #7735

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  boost

  veterán

  válasz Scrake^;DD #7733 üzenetére

  kiindulok abból, hogy mit szokott enni az átlag magyar

• #7732 boost veterán Scrake^;DD #7731

  Új Válasz 2017-09-02 20:02:52 #7732

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  boost

  veterán

  válasz Scrake^;DD #7731 üzenetére

  Edzhet, de ha fogyni akar, akkor a kaján van a hangsúly. Többet is edzhet, akkor többet is ehet, de akkor is oda kell figyelni, hogy mennyi a több. Mert annak nincs értelme, hogy egy fél órás otthoni edzés (ami kb 8*30kcal, azaz 240kcal) után betol két szendvicset (2*250kcal), mert o" most aztán edzett, mert attól csak hízik. Ez is szimpla matek.

  Nyílván a reggeli kardiónál nincs jobb zsírégetés, mert még üres a gyomor,de nem árt tisztában lenni a nagyságrendekkel, hogy mennyit kell ahhoz edzeni, amit utána az ember megesz.

  80% kaja és 20% sport a fogyás.

• #7730 GAbre veterán Scrake^;DD #7725

  Új Válasz 2017-09-02 17:23:41 #7730

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  GAbre

  veterán

  válasz Scrake^;DD #7725 üzenetére

  Köszi.
  Hát sokáig tartó folyamatos edzésre kb 2órányira.
  Kisebb súly több ismétlés.
  Reméltem most gyakorlatom úgy szervezhetem,hogy lesz időm reggel kis időm futni.
  De sajnos nem.
  Így marad az 1ik nap kardió másik nap izomátmozgatás.

  Köszönöm:
  Zolee70

• #7729 boost veterán Scrake^;DD #7728

  Új Válasz 2017-09-02 13:58:36 #7729

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  boost

  veterán

  válasz Scrake^;DD #7728 üzenetére

  Dehogynem a kaján van a hangsúly!
  Csak gondolj bele. 3km futás, ami egy átlagembernek a nonszensz kategória szinte az annyi mint egy kifli egy 10dkg sonkával, vajjal, 300kcal. két ilyen szendvics máris 600kcal. és ez csak reggeli. mennyivel egyszerűbb akkor már nem enni, mint megpróbálni lesportolni, aminek nem elhanyagolható része nem zsírégétés lesz, hanem izomépítés.

• #7727 STC Speed őstag Scrake^;DD #7725

  Új Válasz 2017-09-02 10:42:22 #7727

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  STC Speed

  őstag

  válasz Scrake^;DD #7725 üzenetére

  Lényegében ennyi, igaz!

Új hozzászólás Aktív témák