Új hozzászólás Aktív témák

• #7776 Dorien veterán STC Speed #7775

  Új Válasz 2018-04-13 00:08:18 #7776

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dorien

  veterán

  válasz STC Speed #7775 üzenetére

  Én a 8-10-12 ismétléses szériák híve vagyok. (Inkább több, mint kevesebb.) Úgy válaszd meg a súlyt, hogy az utolsókat már ne tudd megcsinálni vele. (izombukás, failure) Persze ezt ne guggolásnál vagy fekvenyomásnál csináld, ha nincs segítőd. Az első pár alkalommal pedig csak ésszel, mert k**** nagy izomláz lesz utána.

• #7774 Dorien veterán STC Speed #7773

  Új Válasz 2018-04-11 23:07:08 #7774

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dorien

  veterán

  válasz STC Speed #7773 üzenetére

  Igen, csinálj. Ha az izmok elég stimulust kapnak, akkor fogyásnál a szervezet nem építi le őket, inkább a zsírraktárakhoz nyúl.

• #7772 jpeetr aktív tag STC Speed #7771

  Új Válasz 2018-04-11 21:21:07 #7772

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  jpeetr

  aktív tag

  válasz STC Speed #7771 üzenetére

  Az számít, hogy a pulzusod milyen tartományban van az edzés közben.
  Kb 120-140 aerob, felette már inkább kardió. Illetve van az intervallum, ami az intenzitás valtogatása röviden.

• #7728 Scrake^;DD aktív tag STC Speed #7727

  Új Válasz 2017-09-02 11:34:53 #7728

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Scrake^;DD

  aktív tag

  válasz STC Speed #7727 üzenetére

  Nem kell túlhajszolni itt mindenféle spéci méregdrága termékekkel ha tenni akarsz a fogyás érdekében csak annyi hogy menjél el mozogni és ne zabáld tele magad. Én tavaly intenzíven sportoltam nyáron kézilabdáztam és 3 hónap alatt 10 kilót fogytam úgy hogy mellette még ettem is ugyanúgy és cukor és szénhidrát is volt bőven. Nem a kaján van a hangsúly. A diéta az megint más dolog.

• #7693 boost veterán STC Speed #7692

  Új Válasz 2017-07-20 20:51:21 #7693

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  boost

  veterán

  válasz STC Speed #7692 üzenetére

  szerintem a sonkás zsömle mellé nem kell cukros kaja pluszba

• #7682 Woodslave félisten STC Speed #7681

  Új Válasz 2017-07-17 17:58:54 #7682

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz STC Speed #7681 üzenetére

  én is azt használom, ha tudod rögzíteni amit eszel akkor nagyon jó

• #7680 Woodslave félisten STC Speed #7679

  Új Válasz 2017-07-17 17:23:20 #7680

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz STC Speed #7679 üzenetére

  ha nem eszel szénhidrátot, meg kalóriaszegény dolgokat eszel akkor könnyebben maradsz kalórián belül. ha ezt meg tudod tenni sok szénhidráttal is akkor simán

  de a makrók (fehérje, szénhidrát, zsír, alkohol) az kalória. Magas szénhidrát alacsony kalória az mondjuk zsírszegény

• #7678 Woodslave félisten STC Speed #7676

  Új Válasz 2017-07-17 17:10:30 #7678

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz STC Speed #7676 üzenetére

  Teljesen rosszul közelíted meg. Nem a szénhidrát hizlal hanem ha több kalóriat eszel.

• #7677 Dorien veterán STC Speed #7676

  Új Válasz 2017-07-17 17:05:49 #7677

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dorien

  veterán

  válasz STC Speed #7676 üzenetére

  Számolni kellene...
  Szerintem a tejtermékek elég felejtősek diétában, csak lassítják az anyagcserét. Gabona is csak mértékkel. Hús, hal, zöldség az mehet.

Új hozzászólás Aktív témák