Új hozzászólás Aktív témák

• #8188 TheProb veterán mefistofeles #8185

  Új Válasz 2020-06-23 18:46:05 #8188

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheProb

  veterán

  válasz mefistofeles #8185 üzenetére

  Hogy egy napi etap most konkrétan milyen arányban áll szénhidrátból, zsírból, etc. azt már tényleg nincs energiám strigulázni. Yazio-ba fel szoktam vinni nagyjából a dolgokat, ott még nem láttam említésre méltó túllépéseket. (Ha erre gondolsz.)
  Igen, irodai munkát végzek (IT).

  #8186) batagy: Ritkán, akkor is már csak pozdorját. (extrudált kenyér)
  Ha főzök, akkor csak "laza" cuccokat. csirke/hal többnyire, zöldség vagy zöldséges köretekkel. esetleg pl csilisbab, stb. Lisztes cuccokat próbálom mellőzni. Ha rendelek, akkor vitálkonyhától szoktam kcal csökkentett abrakot.

  (#8187) WayneGace : Próbálom elosztani, de általában 3-4 étkezés szokott összejönni. Reggeli, ebéd, du. max gyümölcs vagy smoothie/turmix. (többnyire edzés után, miután megéhezem). vacsorára pár falat. Az elmúlt hetekben, amíg még HO-ban voltam, nagyjából a következő volt átlagosan nevezhető:
  -Reggeli: zabkása vagy granola+joghurt (~4-500 kcal)
  -Ebéd: vitálkonyha (~5-600 kcal)
  -Du/Edzés után egy emberes adag smoothie vagy turmix + 1 alma
  -Vacsora: 3-4 deszka pozdorja cottage cheese-el, sonkával, paradicsommal. (itt csak a farostlemez-ről tudok nyilatkozni, az 20kcal/deszka)

  +napi 2 bögre KV, barnacukorral/édesítővel/eritrittel és tejjel.
  Folyadékbevitelen lehetne emelni, szerintem az átlagban 1-1,5 liter lehet/nap.
  Azt nem tudom, hogy mennyire gyors az anyagcserém, gyanítom, hogy nem nagyon. Bár emésztőszervrendszeri gondjaim vannak. (Crohn és talán enyhe reflux)

• #8153 Fred23 nagyúr mefistofeles #8152

  Új Válasz 2020-03-16 19:32:57 #8153

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz mefistofeles #8152 üzenetére

  Én is akartam csinálni, de -ez is ritka-, nem vittem magammal mobilt.

  Patikák előtt meg 30 méteres sorok. Hogy lehet ennyire parázni?!

• #8121 KISDUCK addikt mefistofeles #8120

  Új Válasz 2020-02-17 10:56:51 #8121

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  KISDUCK

  addikt

  válasz mefistofeles #8120 üzenetére

  Van rajt 4 fém felület (lábanként kettő) amikre rá állsz mezítláb. Valószínűleg vezet az emberbe egy kis áramot és a megadott magasság, életkor és nem alapján gondolom kiszámolja a főbb értékeket mint zsír/izom/csont. A zsír % meghatározása szerintem teljesen korrekt otthoni felhasználók számára.

• #8087 #73820095 törölt tag mefistofeles #8083

  Új Válasz 2020-02-10 14:47:10 #8087

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #73820095

  törölt tag

  válasz mefistofeles #8083 üzenetére

  Ráadásul, akinél jól működnek ezek a (meg)érzések, és oda is figyel rájuk, az el se szokott hízni, és nincs mit lefogyni

• #8085 Genji őstag mefistofeles #8083

  Új Válasz 2020-02-10 13:59:52 #8085

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Genji

  őstag

  válasz mefistofeles #8083 üzenetére

  Ez nem szent grál ez matek. Adaptálódni kell a saját szervezeted viselkedésedhez, ezt említettem is. Nincs itt semmi hangulatkeltés részemről, akinek nem inge ne vegye magára.

  Ha az eredmény másodlagos nyilván lehet bárhogy fogyni és mindenki csinálja ahogy akarja, de ne mondjuk már a számolásra, a tervezésre, a matekra, hogy hülyeség.

  Amúgy több mint 2 hónap volt a 7 kiló.

• #8082 TheBikerider veterán mefistofeles #8079

  Új Válasz 2020-02-10 12:49:35 #8082

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz mefistofeles #8079 üzenetére

  Ez jó!

• #8077 samujózsi senior tag mefistofeles #8076

  Új Válasz 2020-02-10 08:18:17 #8077

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  samujózsi

  senior tag

  válasz mefistofeles #8076 üzenetére

  Én azért remélem, hogy ennyire nem csapják be az embereket.

• #8050 TheBikerider veterán mefistofeles #8048

  Új Válasz 2020-02-09 21:05:59 #8050

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz mefistofeles #8048 üzenetére

  Szerintem nem arról van szó, hogy ez a jó megoldás, vagy a másik. Nem fekete és fehér ez a kérdés sem. Hanem inkább az, hogy segít megtalálni a középutat. Ebből is egy kicsit, meg abból is egy kicsit tanul az ember. Ehhez persze befogadóbbnak kell lenni és nem elzárkózni a másik véleményétől. A tájékozottság nem hátrány, hanem előny.

• #7850 TheBikerider veterán mefistofeles #7849

  Új Válasz 2019-06-24 04:33:30 #7850

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz mefistofeles #7849 üzenetére

  178cm

• #7845 Droughert tag mefistofeles #7844

  Új Válasz 2019-06-19 17:21:07 #7845

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Droughert

  tag

  válasz mefistofeles #7844 üzenetére

  Azért írtam, hogy a csirkemell alap (magas fehérje, alacsony zsír+szénhidrát tartalom, diátához ideális), de a köret az mindig más (meg a fűszerezés is), hogy ne legyen unalmas. Nagyonsokféleképpen lehet összedobni belőle egy ebédet, úgy hogy kiadós és egészséges is legyen. Én imádom a csirkemellet, így nekem nem probléma. Ha valaki nem szereti, vagy unalmas neki, akkor lehet filézett csirkecombbal kiváltani.

Új hozzászólás Aktív témák