Új hozzászólás Aktív témák

• #5953 janeko őstag runner 125 #5952

  Új Válasz 2010-11-08 23:26:46 #5953

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  janeko

  őstag

  válasz runner 125 #5952 üzenetére

  hehe jó az, engem se ismernek meg, mert felszedtem vagy 15kg-ot legalább azóta

  egyébként mennyire hátráltatja a fogyást a cukros üdítők?

• #5951 janeko őstag runner 125 #5949

  Új Válasz 2010-11-08 17:23:24 #5951

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  janeko

  őstag

  válasz runner 125 #5949 üzenetére

  szép eredmény, grat.

• #5947 janeko őstag runner 125 #5946

  Új Válasz 2010-11-06 12:36:49 #5947

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  janeko

  őstag

  válasz runner 125 #5946 üzenetére

  megkérdezhetem, hogy neked mennyit sikerült leadni?

  egyébként köszi az ötletet, ma ki is próbálom

• #5945 janeko őstag runner 125 #5943

  Új Válasz 2010-11-05 17:17:44 #5945

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  janeko

  őstag

  válasz runner 125 #5943 üzenetére

  az a gyúrás részre vonatkozik. a bringa az heti 5 minimum szokott lenni.

  te mennyi időt szoktál tekerni? nekem 60perc szokott lenni.
  szóval akkor szerinted érdemes jól felöltözni bringázáshoz, hogy jobban izzadjak ---> több kalóriát égessek el?

  LOTR: értem köszi, akkor próbálok csökkenteni a kaján + több sport.

• #5941 janeko őstag LOTR #5940

  Új Válasz 2010-11-05 16:56:31 #5941

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  janeko

  őstag

  válasz LOTR #5940 üzenetére

  látom vicces kedvedbe vagy...

• #5939 janeko őstag LOTR #5937

  Új Válasz 2010-11-05 16:24:50 #5939

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  janeko

  őstag

  válasz LOTR #5937 üzenetére

  igen leírom, hogy egy átlagos napont kb mit és mennyit eszek...

  reggel kb 20g zab
  suliba 2-3 szenyó
  itthon kb 2x eszek ekkor kb 80g rizs és 100-200g csirke amit eszek...

  ezekből hol tudok még csökkenteni? szerintem ennek így mindenképp negativ kaloria bevitelnek kellene lennie a 81kg-hoz...

• #5936 janeko őstag LOTR #5934

  Új Válasz 2010-11-05 15:29:02 #5936

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  janeko

  őstag

  válasz LOTR #5934 üzenetére

  hát eddig fogytam, de az elmúlt 1hónapban beállt.

  nem tudom mit csökkentsek még, az a baj, ha suliba nem kajázok 2-3óránként egyből elkezd korogni a gyomrom...

  arra gondoltam, hogy növelni kellene a szobabringa hosszát 1óráról vagy heti 1-2 edzés mondjuk 3-4-re vagy esetleg valami zsírégető(bár erre most nincs keret)...

  Woodslave: akkor bocsi.

• #5933 janeko őstag Woodslave #5932

  Új Válasz 2010-11-05 14:23:01 #5933

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  janeko

  őstag

  válasz Woodslave #5932 üzenetére

  2ig általában, persze van amikor 4 lesz belőle...

  épp ti mondjátok a gyúrós topikba mindig, hogy mindenképpen kell enni valamit 2-3óránként, hogy ne lassuljon be az anyagcsere nem?

• #5931 janeko őstag Woodslave #5930

  Új Válasz 2010-11-05 12:56:25 #5931

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  janeko

  őstag

  válasz Woodslave #5930 üzenetére

  persze és akkor mit egyek?
  nem fogok dobozba kaját vinni suliba...

  Polacheck: Itthon csinálom meg, de szinte ugyan az van benne...

• #5928 janeko őstag runner 125 #5927

  Új Válasz 2010-11-05 00:22:37 #5928

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  janeko

  őstag

  válasz runner 125 #5927 üzenetére

  én is szoktam szinte naponta szobabringázni, de én próbálok úgy öltözni, hogy ne a ruha miatt izzadjak le.

  ha jól felöltözök és rendesen leizzadok főként azért, mert jól felöltöztem az is segíti a fogyást?
  -----------------------------------------------
  Egyébként viszonylag jól betartom a diétát és még se sikerül egy ponton túl jutni...
  Most 82kg körül vagyok. nyár környékén voltam 90-95 között.
  Elég keveset eszek, de próbálok sűrűn valamit enni.

  Kb így nézz ki egy napi kaja.

  reggeli: zabpehely
  suliban 2-3 óránként 1 szendvics
  haza jövök csirke+rizs általában néha amit találok...
  este ha edzettem csirke+rizs, ha nem akkor csak csirke...
  és 1-2óra múlva alvás...

  tudom, hogy nem hibátlan meg sok a szemét, de mit csináljak, hogy sikerüljön tovább fogyni?
  heti 5-6 napot szobabringázok.
  gyurni heti 1-2x szoktam.

Új hozzászólás Aktív témák