- Vivo X200 Pro - a kétszázát!
- Milyen okostelefont vegyek?
- Xiaomi 15 - kicsi telefon nagy energiával
- Csak semmi szimmetria: flegma dizájnnal készül a Nothing Phone (3)
- Bemutatkozott a Poco X7 és X7 Pro
- Hová lett 1000 mAh?
- Mobil flották
- Apple iPhone 16 Pro - rutinvizsga
- Red Magic 10 Air - gaming telefon is lehet kecses
- Megjelent a Poco F7, eurós ára is van már
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#46828
Dicker
őstag
Miamiquake
#46826
Dicker
őstag
válasz
Miamiquake
#46826
üzenetére
Valószínűleg nem eszel eleget, ha nem fejlődsz.
A helyedben én heti 10-12-t edzenék. Szia! -
#46827
Silverr
aktív tag
Miamiquake
#46826
Silverr
aktív tag
válasz
Miamiquake
#46826
üzenetére
Ha igy van akkor jó. Na ezekből egyél többet és ne edz heti 5x 2 órát, más nem kell neked
-
#46825
Barell
senior tag
Miamiquake
#46820
Barell
senior tag
válasz
Miamiquake
#46820
üzenetére
Glutamin helyett BCAA-t ha már akarsz külön amino-t.
-
#46824
Silverr
aktív tag
Miamiquake
#46820
Silverr
aktív tag
válasz
Miamiquake
#46820
üzenetére
Inkább azt ird le mit eszel. Minek edzel heti 5x 2 órát
A kreatin nem kox
-
#46822
stickrs
senior tag
Miamiquake
#46820
stickrs
senior tag
válasz
Miamiquake
#46820
üzenetére
egy kis creatine monohidrátot
meg a kajáról se feledkezz el. -
#41091
BÁ Nutrition
addikt
Miamiquake
#41086
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Miamiquake
#41086
üzenetére
ez év utsó karozása megvolt
elég finoman durrant
-
#41090
gergobaby
aktív tag
Miamiquake
#41086
gergobaby
aktív tag
válasz
Miamiquake
#41086
üzenetére
Csak egy laza hát-váll
-
#41089
Silverr
aktív tag
Miamiquake
#41086
Silverr
aktív tag
válasz
Miamiquake
#41086
üzenetére
Megvolt, bár nem okádtam
-
#39442
#65313280
törölt tag
Miamiquake
#39437
#65313280
törölt tag
válasz
Miamiquake
#39437
üzenetére
Amint a példa is mutatja, ettől izmos lehetsz.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#39441
kolosanyi
veterán
Miamiquake
#39437
kolosanyi
veterán
válasz
Miamiquake
#39437
üzenetére
MERTHARCOSOKVAGYUNKSPÁRTAVAN!
-
#39439
Radnix
senior tag
Miamiquake
#39437
Radnix
senior tag
válasz
Miamiquake
#39437
üzenetére
mert hc vazze
-
#38390
Tipo16V
aktív tag
Miamiquake
#38389
Tipo16V
aktív tag
válasz
Miamiquake
#38389
üzenetére
nem, csak cig*ny vagy.
ha letezik veszek enis, olcsobb mint a szoli es meg zsirt is viszek be.
-
#36758
_NCT
addikt
Miamiquake
#36757
_NCT
addikt
válasz
Miamiquake
#36757
üzenetére
Imádom ezt a csókát, legnagyobb arc
-
GyurosAki
tag
válasz
Miamiquake
#36621
üzenetére
-
#36623
Radnix
senior tag
Miamiquake
#36621
Radnix
senior tag
válasz
Miamiquake
#36621
üzenetére
Csak ilyeneket tudunk
[link] -
#36173
adam_
senior tag
Miamiquake
#36172
adam_
senior tag
válasz
Miamiquake
#36172
üzenetére
-
#36167
adam_
senior tag
Miamiquake
#36166
adam_
senior tag
válasz
Miamiquake
#36166
üzenetére
Köszönjük a kommentet!
-
#35888
Kleroo
veterán
Miamiquake
#35883
Kleroo
veterán
válasz
Miamiquake
#35883
üzenetére
Lócitrom
-
#35886
deniro2
senior tag
Miamiquake
#35883
deniro2
senior tag
válasz
Miamiquake
#35883
üzenetére
Papaya
-
#35842
szasanyi
félisten
Miamiquake
#35841
szasanyi
félisten
válasz
Miamiquake
#35841
üzenetére
Ja, gondolom az orvosi kamara is kimondottam ajánlja... nálad mikor volt laborvizsgálat?
-
#35762
Morris
veterán
Miamiquake
#35761
Morris
veterán
válasz
Miamiquake
#35761
üzenetére
ez még a kisebb probléma, de le is száradhat és akkor annyi még a pisilésnek is!
-
#35650
panizzi
aktív tag
Miamiquake
#35648
panizzi
aktív tag
válasz
Miamiquake
#35648
üzenetére
na ezt a májprotein biztosította, ha a dolgok mögé nézünk
amúgy jó a topik, kóla-popkorn
-
#35517
Jim-Y
veterán
Miamiquake
#35516
Jim-Y
veterán
válasz
Miamiquake
#35516
üzenetére
Jaa, a Lantosban ez a gép tényleg egy fostalicska.. nekem ma pont lábedzésem volt, ezt is csináltam, én combfeszítésnek hívom, de valahogy kényelmetlen ezen a gépen. Ki kéne helyette találnom valamit
-
#35515
Jim-Y
veterán
Miamiquake
#35511
Jim-Y
veterán
válasz
Miamiquake
#35511
üzenetére
lehettudom, hogy máshogy gondoltad, de az alternating superman az mióta láb gyakorlat? -
#35513
_NCT
addikt
Miamiquake
#35511
_NCT
addikt
válasz
Miamiquake
#35511
üzenetére
Ha felpuklisodik és elkezd fájni holnaptól, akkor sürgősen keresd fel a kórházat, vagy az orvosod. Ha sérved van azt megtudod mert fáj.
Én is rohadtul be voltam fosva anno, felhúzástól ugyanígy jártam, azóta se jött elő, igaz felhúzni se szoktam, helyette van más.
-
#35510
_NCT
addikt
Miamiquake
#35509
_NCT
addikt
válasz
Miamiquake
#35509
üzenetére
Inkább csak meghúztad. Nekem is volt, 1-2 hét és elmúlik, lehetőleg pihentesd azt a tájékot és ne csinálj megerőltető gyakorlatokat.
-
#35430
Bibby
addikt
Miamiquake
#35427
Bibby
addikt
válasz
Miamiquake
#35427
üzenetére
Ha én nem mosom el a shakert rögtön, akkor pár órán belül büdös lesz. Tegyél egy próbát.
Mondjuk azt nem tudom elképzelni hogy nem tudsz egy kis vizet vinni magaddal bárhova. -
#35315
penene
őstag
Miamiquake
#35314
penene
őstag
válasz
Miamiquake
#35314
üzenetére
Azert nincs meg napi 15percbol a 2-3 etkezesnyi meleg kaja,mosogatassal egyutt. Ekkorat ne tulozzal,meg ha jol is hangzik.
De teny,hogy nem annyira sok. Nekem mondjuk nincs ra napi 1oram,de ha akarnam,lenne! -
#35313
kolosanyi
veterán
Miamiquake
#35312
kolosanyi
veterán
válasz
Miamiquake
#35312
üzenetére
A meki jó. Minden tápanyagot feltüntetnek és bent a kijelzőkön mindenki majd kicsattan az egészségtől, meg sportolnak is. Ez kérem bizonyíték. Sajnos házhoz nem szállítanak..
Hülyeséget félretéve, valami ilyesmi megoldás mindenképp kell, mert mindjárt jön a zh időszak és baromira nem lesz időm kaját csinál
-
#34763
Tulku
veterán
Miamiquake
#34760
Tulku
veterán
válasz
Miamiquake
#34760
üzenetére
Én igen..1/2 4 és 1/2 6 között általában megtalálsz ott...nagyon jó terem, csak ajánlani tudom!!!
-
#34761
Jim-Y
veterán
Miamiquake
#34760
Jim-Y
veterán
válasz
Miamiquake
#34760
üzenetére
Szia, én igen, nem túl régóta, úgy 4-5x voltam, de nem te vagy aki múltkor is rámírt?
-
#34099
prot-ko
csendes tag
Miamiquake
#34094
prot-ko
csendes tag
válasz
Miamiquake
#34094
üzenetére
Ez nagyon sok érte. 750mg/tabletta (??) A por verzió jobban megéri. 6.990Ft/kg-ért veszem.
-
#34096
#65313280
törölt tag
Miamiquake
#34094
#65313280
törölt tag
válasz
Miamiquake
#34094
üzenetére
90g glutaminért 2300Ft nagyon sok...
-
#34045
mocsanisi
senior tag
Miamiquake
#34040
mocsanisi
senior tag
válasz
Miamiquake
#34040
üzenetére
Ráadásul a SAJÁT terme
-
#33940
Jim-Y
veterán
Miamiquake
#33939
Jim-Y
veterán
válasz
Miamiquake
#33939
üzenetére
Hát, elég vegyes, maga a terem egy iskola? egyik emeletén van, vagy valami hasonló intézményben egy focipálya mellett. Nem tudom, hogy pontosan mire vagy kíváncsi, de mindenki köszönt távozáskor, meg megjövetelkor tehát elég családias lehet a légkör. A pultnál jó fejek voltak. Én a Vidához tudom csak hasonlítani, mert máshol még nem edzettem, voltál már ott?
-
#33659
kennystyle
aktív tag
Miamiquake
#33642
kennystyle
aktív tag
válasz
Miamiquake
#33642
üzenetére
KÖKI-be is járok, alapvetően jó terem, nagyon nagy, de még így is majdnem tele van csúcsidőkben. Mondjuk azért élhető marad, van gép dögivel és a nagy tér miatt nem vagyunk egymás seggében. Bár akad pár csaj akinél nem zavarna ha egymás seggében lennénk.
Nem jellemzőek sem brutál büdös, sem iszonyat idegesítő arcok ha ez számít.
A környéken (Gyömrői-Sibrik sarok) még ott a Prima Wellness, itt még nem voltam de legalább ez sem olcsóbb, na hát látod Kőbánya burzsuj részleg, majdnem mint a Rózsadomb. -
#33650
N.Ferry
senior tag
Miamiquake
#33644
N.Ferry
senior tag
válasz
Miamiquake
#33644
üzenetére
Kezdem azzal,hogy Békés megye,ha még mindig jó,akkor folytatom.
Shadowbull : Az AK-val nem nehéz headshot-ot adni?Mert mindig az a gyengéjük.
mocsanisi : Igen,így ebben a formában igazat adok neked(meg nyilván én is sarkítottam egy picit)lehet játszani a tésztával,de kiváltani teljesen a rizst tésztára szerintem nem megoldás,csak azért mert nem csúszik.
kukinyo : Vicces,hogy itt egyeseknek mániája Bunny-t basztatni,persze ha egy kicsit is utánaolvastál volna,akkor nem ezt írtad volna.Ez a buta agresszió.
Olvass. (spec. ezt írta a tésztáról,de gondolom most ettől a linktől is Bunny fan vagyok. ) -
#33643
N.Ferry
senior tag
Miamiquake
#33642
N.Ferry
senior tag
válasz
Miamiquake
#33642
üzenetére
13k az szép ár...
Ahova én járok most ott 3k/hó igaz,kicsit hardcore a terem,de nagyjából minden megvan ami kell.
-
#33446
mocsanisi
senior tag
Miamiquake
#33432
mocsanisi
senior tag
válasz
Miamiquake
#33432
üzenetére
Brutal Anadroltól én semmit nem éreztem csak izzadtam edzésen, bepirosodott a bőröm és viszkettem. Edzés koncentráció jobban nem ment.
-
#33437
N.Ferry
senior tag
Miamiquake
#33436
N.Ferry
senior tag
válasz
Miamiquake
#33436
üzenetére
Nem tudom,hogy milyen kiegeket szedsz,de egy jobb komplex multi vit.(ami egyébként is alap),meg valami jobb bcaa.
-
#33435
N.Ferry
senior tag
Miamiquake
#33432
N.Ferry
senior tag
válasz
Miamiquake
#33432
üzenetére
Sokan istenítik,de véleményem szerint rossz ár/érték aránnyal rendelkeznek.(főleg az animal)
Ha van felesleges pénzed éppen kipróbálható. -
#30365
Tamoo
nagyúr
Miamiquake
#30349
Tamoo
nagyúr
válasz
Miamiquake
#30349
üzenetére
Vitamin, fehérje, kreatin. Ilyen fontossági sorrendben. Más tápkiegre én nem költenék. CH-ból meg lassú. Ennyi. De ha nagyon tele vagy még valóban vehetsz ezer más cuccot is.
csak kérdés, hogy megéri-e.(#30364) Bocaa: ha most nagyon sovány a fehérje beviteled, annak az emelése segíthet némileg a regeneráción de csodákat nem kell várni. Kreatin meg idézőjelben energia az izmoknak.
-
#30354
Sotho
őstag
Miamiquake
#30349
Sotho
őstag
válasz
Miamiquake
#30349
üzenetére
Kreatinból ne nyomjá túl sokat szerintem a töltés is felesleges, ha hosszú távon akarod tolni mert lerohad a veséd. 4-5 g naponta (sok víz) + bcaa + egy kis glutamin, vitaminból sem kell megadózis, ésszel menjen. (Protejinesfehérje ,vajaskenyér 13g chukor tömcsinövcsi, napcsi
) -
#30350
N.Ferry
senior tag
Miamiquake
#30349
N.Ferry
senior tag
válasz
Miamiquake
#30349
üzenetére
Kihagytad a tömegnövelőt!
Vitamin és glutamin szempontjából szerintem mindegy,a kreatinnál viszont olvass utána picit,mert már nagyon sokfajta kombóban létezik! -
#30347
Tamoo
nagyúr
Miamiquake
#30343
Tamoo
nagyúr
válasz
Miamiquake
#30343
üzenetére
Ide csak profi (hozzáértő) szakemberek járnak.
Ijk: "7kg izom építése kezdőknél 1 év, haladóknál 2-3 év is lehet."
Bázzeg ezek szerint én egyik csoporthoz sem tartozom.
jó lenne mindig kezdőnek maradni. -
#30346
N.Ferry
senior tag
Miamiquake
#30343
N.Ferry
senior tag
válasz
Miamiquake
#30343
üzenetére
Szia!
Azzal kellene kezdeni,hogy mit értesz kicsit leszálkásítás alatt?
Én a helyedben felmennék 100-105 kg-ig,onnan le lehet szálkásítani 90kg-ra
Alap a vitamin+kreatin+tömegnövelő,de szerintem érdemes beraktározni glutaminból is. -
#30345
Ijk
nagyúr
Miamiquake
#30343
Ijk
nagyúr
válasz
Miamiquake
#30343
üzenetére
Egyél rendesen, legjobb a rizs, könnyen elkészíthető, és finom, könnyen csúszik. Kitapasztalod a mennyiséget, heti 1kg-nál semmiképp ne hízz többet. Ha gyúráson kívül nem végzel fizikai munkát akkor indulásnak napi 250-300g CH-val próbálkozz.
7kg izom építése kezdőknél 1 év, haladóknál 2-3 év is lehet.N.Ferry: Személytől függ. Nyáron diétáznak az emberek és elég nehéz megállni hogy ne egyen az ember néha friss gyümölcsöt. egy kevés dinnye már alacsony testzsírnál szól bele a diétába, én inkább futok egyel többet.
-
#12412
#48584626
törölt tag
Miamiquake
#12405
#48584626
törölt tag
válasz
Miamiquake
#12405
üzenetére
heti 4 napon nalam igy nez ki:
- 45g ON Whey Gold + 20g lenmagolaj
- 50g zab + egy alma + 20g lenmagolaj
- 450g csirkemell + 88g rizs , zoldseg 3 reszletben (ebed, uzsonna, vacsora, utobbiban csak zoldseg)
- 45g Whey + 40g vitargo edzes utan
- 30g Scitec kazein lefekves elott.Penteken-szombaton igyekszem keves szenhidratot enni, de azok a kajak nincsennek meghatarozva elore, vasarnap meg csalonap.
A csirket meg a rizst magam fozom-sutom vasarnap, hust tepsiben egyszerre az egeszet, mindig mashogy, hogy ne legyen annyira unalmas, de attol meg negy napig enni utana eleg monoton
Aztan ha nem megy le a heti 1 kilo, akkor csokkentem a 4 napra eso szenhidratot. 6 het alatt 5 kilo lement...
Amit a cikkek ajanlanak, azzal ovatosan kell banni, en most 105 kilo vagyok es napi 140g gorul van a CH, azaz 1,4g/testsulykg....
Azt nem uszod meg hogy nehany hetig kiserletezz, hogy be tudd loni a megfelelo mennyiseget.
-
#12408
Tamoo
nagyúr
Miamiquake
#12405
Tamoo
nagyúr
válasz
Miamiquake
#12405
üzenetére
Nem gondolod, hogy ez egyénenként változó és nincs rá recept?
Neked kell kitapasztalni. Az elolvastad és a megnézted nem ugyanaz. -
#12407
Woodslave
félisten
Miamiquake
#12405
Woodslave
félisten
válasz
Miamiquake
#12405
üzenetére
böjt az ultimate megoldás. Reggel semmi, délben fehérje-zsír, edzés után zabálás.
-
#12403
Tamoo
nagyúr
Miamiquake
#12402
Tamoo
nagyúr
válasz
Miamiquake
#12402
üzenetére
Ha már így ismered a topikot, az első hsz-ással is találkoztál?
-
#12401
spammer
veterán
Miamiquake
#12400
spammer
veterán
válasz
Miamiquake
#12400
üzenetére
"ÉL a topik, de a színvonal a laza nulla alatt teng leng"
És akkor jössz te a kérdéseddel
-
#10549
Radnix
senior tag
Miamiquake
#10541
Radnix
senior tag
válasz
Miamiquake
#10541
üzenetére
Ami a termeben megy: online rádió
Egyébként már észre sem veszem hogy megy a zene, sőt furcsa szokatlan érzés ha valamiért leáll a zene, már hozzá tartozik a terem hangulatához, nem is tudnék szerintem csöndben edzeni
-
#10542
wertigo1984
őstag
Miamiquake
#10541
wertigo1984
őstag
válasz
Miamiquake
#10541
üzenetére
Bogyós zúzós hard techno, feka zene.
-
#10482
siti
őstag
Miamiquake
#10480
siti
őstag
válasz
Miamiquake
#10480
üzenetére
Budaörsi halpiac. teszkó/ósön tonhalkonzerv polc.
-
#10481
Tamoo
nagyúr
Miamiquake
#10480
Tamoo
nagyúr
válasz
Miamiquake
#10480
üzenetére
Kérdezd meg [link] hátha tud segíteni!
-
#10256
Eagl3
veterán
Miamiquake
#10255
Eagl3
veterán
válasz
Miamiquake
#10255
üzenetére
Burzsuj...
-
#10253
spammer
veterán
Miamiquake
#10251
spammer
veterán
válasz
Miamiquake
#10251
üzenetére
Tekintve, hogy valószínűleg szénsavas, cukros undormány.... Abszolút nem gond
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Vivo X200 Pro - a kétszázát!
- Autós topik
- Milyen okostelefont vegyek?
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Xbox tulajok OFF topicja
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Így nézz tévét 2025-ben: új ajánlások, régi szabályok
- alza vélemények - tapasztalatok
- DVB-T, DVB-S (2), DVB-C eszközök
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...
- Microsoft Surface Pro 7 - Újszerű, dobozban, gyári töltővel, billentyűzettel
- Csere-Beszámítás! Olcsó Számítógép PC Játékra! R5 1500X / RX 570 8GB / 16GB DDR4 / 250SSD + 2TB HDD
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 5800X 32/64GB RAM RX 7700 XT 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- Telefon Felvásárlás!! iPhone 14/iPhone 14 Plus/iPhone 14 Pro/iPhone 14 Pro Max
- BESZÁMÍTÁS! Asus ROG Flow Z13 + ROG XG RTX 3070 - i9 12900H 16GB DDR5 RAM 1TB SSD + RTX 3070 8GB WIN
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: CAMERA-PRO Hungary Kft
Város: Budapest