- Megindult világhódító útjára az új Samsung fülhallgató
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Samsung Galaxy A56 - megbízható középszerűség
- Telekom mobilszolgáltatások
- One mobilszolgáltatások
- Csak semmi szimmetria: flegma dizájnnal készül a Nothing Phone (3)
- Milyen okostelefont vegyek?
- A sógorokhoz érkezik a kompakt Vivo X200 FE
- Xiaomi 15 - kicsi telefon nagy energiával
- Bemutatkozott a Fairphone 6
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#160049
AsakuraDave
őstag
kennystyle
#160048
AsakuraDave
őstag
válasz
kennystyle
#160048
üzenetére
Igen sajnos a vállam elég ramaty. Bár a bal vállam mobilitása elég jó,ilyen yoga gyakorlatok hogy a hátam mögé viszem a karom imátkozos meg gerinc vonalba behajlitani az alkarom az simán megy ugyanez a jobb karommal eléggé fáj vállból de még is a bal könyökömbe erősebb ez a pattogó érzés. Sajna nem igazan tudom milyen szakorvos tudna segíteni feleslegesen meg nem dobálnék 10ezreket konzultációnként. De akkor erre a manual akármire rákeresek,ha esetleg tud bárki jót budapesten az nyugodtan megirhatná!
-
#93583
Zola007
veterán
kennystyle
#93579
Zola007
veterán
válasz
kennystyle
#93579
üzenetére
Érthető a kérdés
Leírás alapján lehet korrekt teszt, de ha arra gyanakszol, hogy valami rosszul emésztesz, akkor kérj beutalót belgyógyra és azon belül gasztroenterológiára, ott elvégzik a szükséges vér, vizelet, széklet vizsgálatot, mert 55 ezret tuti nem fizetnék érte. ez egy sima ELISA teszt, jól keresnek rajtaKomodói sárkány húsára lehet, hogy nem vagy allergiás, de vigyáznék vele, mert ő sem a tiédre!
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
[link] -
#86398
Woodslave
félisten
kennystyle
#86397
Woodslave
félisten
válasz
kennystyle
#86397
üzenetére
Hát az Olymposz elég messze van innen
-
#86053
aelod
veterán
kennystyle
#86052
aelod
veterán
válasz
kennystyle
#86052
üzenetére
(#86050) tutis
Igen pont ez a baj. Mint az éden hoteles kiscsávó. Aki a hermina gildában volt pultos de a neve alatt ott virított a személyi edző mint foglalkozás. Nem okozott osztatlan sikert a személyetnél
Kontárokból van elég amúgy is mindenhol.Persze lehet, hogy a nagyja már ismert dolog lesz a részemről. Viszont az is lehet, hogy tudnak újat mutatni. Szeretnék a későbbiekben ezzel foglalkozni hosszabb távon ahhoz viszont kell egy pépör.
-
#86047
aelod
veterán
kennystyle
#86046
aelod
veterán
válasz
kennystyle
#86046
üzenetére
Igen ez lenne az egyik amit kinéztem. Ez ugye OKJ-s képzés.
Viszont van Magyarországon akkreditált képzése az IFBB-nek is. (Nem utolsó sorban 50.000-el olcsóbb is mint az IWI) És mégiscsak az IFBB. -
#83945
Apollyon
Korrektor
kennystyle
#83940
Apollyon
Korrektor
válasz
kennystyle
#83940
üzenetére
Szerintem ez is nagy probléma, hogy mindenki másokhoz hasonlítja magát, meg azzal foglalkozik ki hogy néz ki és milyen nagy, bezzeg én meg miért nem...
Én világéletemben húsz kiló voltam vasággyal, amióta meg edzem >magamhoz képest< már sokkal jobban nézek ki. Az, hogy más hogy néz ki, magasról teszek rá, legalábbis nem fáj a fejem miatta. (Tudom, kéne ;D) Persze motivál az ha valaki sokkal nagyobb és mondjuk még így is szálkásabb, de ennek nem tőle kellene függenie, hanem magamtól.
Aki meg csal, az csinálja, majd 40 évesen elviszi a szíve. Ennyit viszont abszolút nem ér az egész.(#83943): A multi pro-t sokkal olcsóbban is össze lehet hozni egy kis guglizással
-
#83942
Ijk
nagyúr
kennystyle
#83940
Ijk
nagyúr
válasz
kennystyle
#83940
üzenetére
Cucc nélkül is lehet jó formát elérni. Vagy irreálisak az elvárásaid.
-
#83178
HussarF
addikt
kennystyle
#83168
válasz
kennystyle
#83168
üzenetére
(#83175) Dani82
Most ez rendes, hivatalos magyar MP oldal lesz? És mi lesz akkor az enproteinem.hu-val? -
#83170
szuszinho
őstag
kennystyle
#83165
szuszinho
őstag
válasz
kennystyle
#83165
üzenetére
Megmutattam asszonynak. Mondja, hogy neki kellene álljon ilyennek. Erősen bólogattam
-
#83169
KoVee84
senior tag
kennystyle
#83162
KoVee84
senior tag
válasz
kennystyle
#83162
üzenetére
Asstanga, csak valszeg elírtad. Nagyon bevág? Ebayről van?
-
#83167
_NCT
addikt
kennystyle
#83162
_NCT
addikt
válasz
kennystyle
#83162
üzenetére
Szúrni kell vagy tablettás? Nagyon vizesít? Mehet mellé wini propi?
Ez odabassza a tesztót vigyázz vele.
-
#83166
dunc
nagyúr
kennystyle
#83165
dunc
nagyúr
válasz
kennystyle
#83165
üzenetére
"Népek, nagyon jó hírem van !
Elkezdtem jógázni, ashtanga"Érdekes tevékenység, férfiba is van?
-
#83164
Zola007
veterán
kennystyle
#83162
Zola007
veterán
válasz
kennystyle
#83162
üzenetére
Ezért kár volt a Zumbat otthagyni
-
#83163
HussarF
addikt
kennystyle
#83162
válasz
kennystyle
#83162
üzenetére
Milyen tanga?
-
#83038
Woodslave
félisten
kennystyle
#83037
Woodslave
félisten
válasz
kennystyle
#83037
üzenetére
ja ezzel az infoval mondjuk télen nem sokra mész amikor választani kell
De tényleg így van. -
#81664
Zola007
veterán
kennystyle
#81659
Zola007
veterán
válasz
kennystyle
#81659
üzenetére
Fekve nyomni csak falembernek és linebackereknek kell, de azért olyan gyorsasági időeredményeket láthatunk a 120 kilós állatoktól is a combine-on, hogy néha csak pislogok.
pl. Aaron Donald
egy 130 kilós tight end és 4,68-at futott 40 yardon (36,5 méter) tavaly, ami nem sz.r tekintve, hogy én nem futok annyit 83 kilósan és ahogy kolosanyi írta, TEK-es felvételi szint is 6,20, ami még 36,5 méterre vonatkozatatva is lenne legalább 5,8-6 mp
Közben meg ezt egy 130 kilós állat megfutjaÉn nem állnék elébe, ha megindult
-
#81650
Zola007
veterán
kennystyle
#81645
Zola007
veterán
válasz
kennystyle
#81645
üzenetére
Koksz ide vagy oda, bàrmelyik NCAA fősulis 80 kilós linebacker lenyomnà a topik 90%-àt.
-
#81599
Zola007
veterán
kennystyle
#81581
Zola007
veterán
válasz
kennystyle
#81581
üzenetére
nem találom amit küldeni akartam, de a lényeg, hogy amerikai focisokat 15-25% zsíron tartják egyenletesen elosztva a nap során, első étkezésbe 1,5x szorzóval, utolsóba 0,5x.
Mivel szerintem az egyik leguniverzálisabb állóképességi és erősport, másrészt pénz nem számít alapon nevelik őket, ezért érdemes figyelembe venni, amit ott vallanak.Meglátásom szerint a kiegyensúlyozott zsírbevitel fontos, egyrészt szabályozza az ételek emésztési sebességét, másrészt arányosan terheli a májat és epehólyagot, illetve az output-ot.
Minden 1000 kcal-ra jusson 25-30g zsír és rendben vagy.
Ez 3000 kcal mellett 75-90g
Ezt nem kell semmikor variálni, se tömegeléskor, se diétában, mert a telítetlen zsírokra mindig szükség van.
Tömegeléskor azért nem mert a fölös CH-ból úgyis zsír lesz, diétában meg azért nem mert szerintem 0,5g/zsírmentes ttkg alá menni nem érdemes, azon a mínusz 10-20g zsíron meg többet vesztesz mint nyersz. Inkább akkor a CH-t vágd meg egy kevéssel vagy tegyél be heti +1 kardiót és kompenzálva is van az a napi 100-200 kcal -
#81445
Zola007
veterán
kennystyle
#81434
Zola007
veterán
válasz
kennystyle
#81434
üzenetére
Hányszor eszel?
Mennyi a fehérje?Ha kómázol a CH-tól, akkor ne erőltesd, helyettesítsd nyugodtan zsírral. Nem működik mindenkinek.
450g körül már én is át tudnám aludni a fél napot, mert 5x eszem egy nap és ez minimum 90g CH lenne étkezésenként.A fehérje és a zsírbevitel legyen meg, ezt kivonod a tervezett kalóriákból, a maradék a CH.
Ha ez soknak bizonyul, akkor lecserélsz 50 CH-t zsírra az edzés előtti kajákból.Az egy dolog, hogy zabálás után álmos mindenki és el is alszik, de az alvással töltött idő és az alvás minősége 2 különböző dolog.
Szerintem azért alvás előtt 1-1,5 órával már nem kellene nagyot zabálni és attól is függ mit.
Nem ugyanaz, aha csirkepörköltet eszel tésztával és savanyúsággal vagy ha eszel egy almát, fél doboz túrót és egy pár db kekszet. CH-ra lehet mindkettő ugyanannyi, de a másodikat megemészted 1-1,5 óra alatt.van róla irodalom, ha hazaértem, küldök hozzá linket.
-
#81006
Zola007
veterán
kennystyle
#80997
Zola007
veterán
válasz
kennystyle
#80997
üzenetére
én úgy 5 év múlva mondom ugyanezt
(#81002) userxy: azt azért ugye tudja haverod, hogy az 1 kiló zöldbabjában lévő 70g CH--nak jó ha a fele bejut a vérkeringésébe
Szóval azt a matematikai 400g CH-t meg lehet szorozni úgy 2/3-al
nem ugyanaz a 400g szénhidrát 70 deka zabpehelyből, illetve 1kg mexikói + 2kg brokkoliból -
#80999
userxy
őstag
kennystyle
#80997
userxy
őstag
válasz
kennystyle
#80997
üzenetére
Jönne is az, ha annyi időt és pénzt és energiát beleölnétek mint ő
Ez a fentebb tárgyalt futós esete. Ha beleteszed van eredménye ha nem, nincs.
Célok kellenek.
Hiába látom rajta, hogy mit lehet elérni ugyanúgy edzünk az év nagy részébe. Mégis teljesen mások az eredmények mert engem nem motival a színpad, ha buliba vagyok berugok és cigizek, és nincs az az isten hogy ne egyek meg egy jó kis husit.
(#80994) HussarF ha rákeresel a nevemre találsz rólam fent képet. kb az vagyok most is.
-
#80998
gianni85
veterán
kennystyle
#80997
gianni85
veterán
válasz
kennystyle
#80997
üzenetére
Lehet én is alábecsültem
-
#80842
Woodslave
félisten
kennystyle
#80840
Woodslave
félisten
válasz
kennystyle
#80840
üzenetére
ennek ellenére van szexuális életem
-
#80590
_NCT
addikt
kennystyle
#80585
_NCT
addikt
válasz
kennystyle
#80585
üzenetére
Excel táblát nézegetve is ez van, pedig nem gerjedek rá....
-
#80574
Woodslave
félisten
kennystyle
#80573
Woodslave
félisten
válasz
kennystyle
#80573
üzenetére
full naturál vagyok
(még port se) -
#80554
Woodslave
félisten
kennystyle
#80553
Woodslave
félisten
válasz
kennystyle
#80553
üzenetére
jó a struktúra erre lehet még pakolni. De mint mondtam már az a lényeg hogy 4-5 év múlva hogy néz ki. Ez a első éves történet nem sokat mond.
-
#80479
Dani82
senior tag
kennystyle
#80476
Dani82
senior tag
válasz
kennystyle
#80476
üzenetére
-
#80079
Zola007
veterán
kennystyle
#80075
Zola007
veterán
válasz
kennystyle
#80075
üzenetére
Nem, csak ha mondjuk éjszaka felkelsz pisilni, igyál meg egy pohár vizet.
Reggelre is legyen odakészítve, tehát mielőtt felkelsz és megvakarod a tökeidet, szintén igyál 2-3 decit.
Majd miután egy hangos f!ngás és kaján röhögést követően megállapítottad a fürdőszoba tükörben, hogy még mindig fosul nézel ki, ennek ünnepére is igyál meg 2-3 decit.
Esetleg mikor fél órával később mikor rájössz, hogy késésben vagy melóból, akkor is igyál meg 2-3 decit.
Mindezt természetesen vízből**
**kőműves végzettségűek bármilyen más dobozos vagy kannás itallal helyettesíthetik
-
#80071
Zola007
veterán
kennystyle
#80062
Zola007
veterán
válasz
kennystyle
#80062
üzenetére
ne egyszerre idd meg a fél litert, mert akkor még a tested azzal küzd, hogy ami vízszintesen eloszlott, azt a gravitáció újra szétterítse.
Folyamatosan ~1 óra alatt kellene meginni 0,5-1 litert, ami 3-5 pohár víz.
A reggeli kótyagosság okai is ez. Minimum minden 2. ember elhagyhatná a reggeli kávét, ha inna reggel eleget.
Tanulta mindenki a vérnyomást, hogy működik. Nappal mikor pl. állsz, akkor a szív magasságában 110-120 Hgmm a szisztolés vérnyomás.
A fej magasságában ugyanekkor ~60-70 Hgmm.
Az alsó lábszárban viszont 180 Hgmm.Mikor este lefekszel, akkor az artériákon lévő nyomásérzékelő központok ezt érzékelik és a szív, a vérnyomás és az egyes erek konstrikcióján (egyes részeken összehúzódás, máshol elernyedés) keresztül igyekszik fekvő emberben kiegyenlíteni a vérnyomást az egész testben ~ 100 Hgmm szisztolés értékre.
Ezért van az, hogy idősebbeknél estefelé ha valakinek feszül a vádlija mert meg van püffedve, akkor reggelre lelohad. Mert a nappali 180 Hgmm-es nyomás az érből ► sejtek, sejtközti tér felé ható préselő ereje csökken 100 Hgmm-re és a sejtek víztartalma és a szövetek közötti nyirok egy része vissza tud áramlani a nyirok és kapilláris rendszeren keresztül a vérkeringésbe, így újra eloszlásra kerül. Az emiatt megnövekvő vízmennyiséget érzékeli a vese és a felesleget kiválasztja. Ezért kelünk fel legtöbben éjszaka is 1-2x pisilni.
Reggel mikor felkelsz, akkor pont fordítva történik.
A 100 Hgmm-es nyomás megnő, mert a folyadéktérfogat azonos, de már nem fekve, hanem állva, fölötte helyezkedik el, ezért a gravitációnak köszönhetően a fejből elkezd a vér a lábak felé gyülemleni és részleges tápanyaghiány és hipoxia lép fel az agyban, ha nem növeljük a folyadéktérfogatot.
Ez olyan mint mikor egy nem teljesen teli üveget felállítasz. Előtte a nyakánál, kupaknál is volt folyadék, álló helyzetben viszont ott csak levegő van.Ez történik velünk is, csak reggel egy kicsit lassabban. Ezt viszont sokan kávéval orvosolják
Ugyanez történik egyébként, ha valaki hosszabb ülés után hirtelen áll fel, az erek ki vannak tágulva és a vér gyakorlatilag "leesik" a fejből a test erei felé és megszédül, esetenként ún. "black out" jelenség is tapasztalható, amikor elsötétül a kép.
Ez az ortosztatikus hipotónia jelensége, csak van akinél a szabályozás nem tökéletes és a szív túlkompenzál, ezért gyorsan kezd el verni, hogy fenn tudja tartani a normális keringést az agyban. Ilyenkor kisebb-nagyobb fokú tachykardia léphet fel, ami lehet egészen kóros is, de az már betegség (POTS) -
#80065
Woodslave
félisten
kennystyle
#80062
Woodslave
félisten
válasz
kennystyle
#80062
üzenetére
csak válasznál, de köszi most már tudjuk
-
#80043
Cassidey
senior tag
kennystyle
#80042
Cassidey
senior tag
válasz
kennystyle
#80042
üzenetére
-research has shown no difference in total fat loss between subjects doing fasted cardio and those doing cardio after eating.
-fat burning consists of 1) liberating fatty acids from adipose tissue through lipolysis and then transport of those fatty acids to other tissues like muscle, liver, heart where they are then 2) oxidized for energy. When you eat before cardio you reduce lipolysis but it ends up not making a difference because lipolysis is NOT the rate limiting step of fat loss when it comes to cardio, it is oxidation that is rate limiting so you end up oxidizing the same amount
-you may burn MORE fat over a 24 hour period when you eat beforehand because there is a GREATER thermogenic response to cardio as opposed to eating fasted
-
#79409
toxicdog21
csendes tag
kennystyle
#79406
toxicdog21
csendes tag
válasz
kennystyle
#79406
üzenetére
Első kép előtt is hasonlóan kajáltam, viszont gyúrás ritkán és egyhuzamban kevés ideig volt, inkább bicajozás, magasabb távokkal, országúton.
+30g magokkal megpróbálkozok. Hántolt, sós napraforgómagot tol valaki?Két bicepszben tényleg van különbség, erőben nem annyira érzem, tükörben is kicsit látom csak, képen viszont mindig kijön. Nem okoz akkora problémát hogy aszimmetrikusan edzem a karomat, majd később meglátjuk.
Köszönöm hogy ennyien foglalkoztatok velem, már hetek óta olvasom az összes új hozzászólást, örülök, hogy ilyen jó, és segítőkész társaság jött itt össze.
-
#79344
mayday00
őstag
kennystyle
#79340
mayday00
őstag
válasz
kennystyle
#79340
üzenetére
myproteines az zabliszt, a natura meg zabpehelyliszt.
Nem egyforma mindkettő. Zabliszt. Ha jól tudom itt a egész zabszem van leőrölve, másiknál meg a zabpehely..
Ezért van eltérés.
Zabliszt - zabpehelyliszt=Nem ugyan az
Szerintem, de nem biztos
-
#79341
szőröscica
addikt
kennystyle
#79340
szőröscica
addikt
válasz
kennystyle
#79340
üzenetére
-
#79299
madle
őstag
kennystyle
#79296
madle
őstag
válasz
kennystyle
#79296
üzenetére
Zablisztet nagyon adom! Jó cucc! Reggeli fehérje mellé illetve az edzés utániba szoktam tenni.
-
#79154
Jorus
nagyúr
kennystyle
#79138
válasz
kennystyle
#79138
üzenetére
130 körül megy a széria fekve, szűken nem nyomok, mert kitekeri a csuklóm, 45 fokon 105, néha 110, de nekem relatíve erős a vállam, majdnem ugyanannyival nyomok nyak mögül, mint 45 fokon.
A melled gyenge valszeg (mármint a stab izmokhoz képest nyilván), azért megy ugyanannyival a szűk meg a normál fekvenyomás, mert annyit bír a tricepszed. Fogástávolsággal célszerű játszani, plusz erőltetett ismétlések, bukásig nyomni - segítővel persze, esetleg ha van vmi értelmes gép, akkor koncentrált gyaksikat végezni mellre.#79139: vazzeg, 12 évesen voltam utoljára 80 kiló.
#79144: ezek marha unalmasak mindig.
-
#79148
Eagl3
veterán
kennystyle
#79138
Eagl3
veterán
válasz
kennystyle
#79138
üzenetére
Szűk nyomásnál a tricepsz sokkal többet dolgozik mint normál fekve nyomásnál, olyannyira, hogy én például tricepsz gyakorlatnak rakom be hát edzés után a szűk nyomást.
Én is majdnem annyival nyomok szűken mint normál fogásba, olyan 5-10 kilóval kevesebbel kb., persze ha 8-as szériáról van szó. Ha csak 2-3-at nyomok bele akkor normál fogással behúzott könyökökkel nyilván nagyobb súlyt tudok kinyomni.
Egyébként 77 kilósan nem rossz 80-al szériázni szerintem.
-
#79142
Woodslave
félisten
kennystyle
#79140
Woodslave
félisten
válasz
kennystyle
#79140
üzenetére
Hát ez a 3 közel nem egy kategória. A mandulát én mandulát 3k körül látom. Mogyorót hagyjuk. Tökmag tökölős
-
#78717
Cassidey
senior tag
kennystyle
#78708
Cassidey
senior tag
válasz
kennystyle
#78708
üzenetére
Most lehet, de franc tudja, ha ennyire befogynék mi lenne. Egyébként nem volt jó a női mezőny összességében, rengeteg ilyen Kata forma csaj volt, én baromi csalódott voltam egyébként. Lapos löttyedt seggek, kis poci, narancsbőr, volt minden.
El is játszottam a gondolattal, hogy bekészülök egyszer, csak hogy legyen valami cél, ami felé lehet menni, mert hajlamos vagyok bepunnyadni. Annyira nem vagyok hiú, hogy napi szinten ezzel foglalkozzak, "csak úgy". Annak örülök kicsit, ha tudok emelni valamit a súlyokon, gondolkodtam crossfiten de nem az én stílusom szerintem.. Viszont hiányzik a teljesítménycentrikusság azon kívül, hogy néha lecsekkolom magam a tükörben és konstatálom az aktuális helyzetet. Kellene valami határidő, vagy edzőtárs, vagy új sport, nem is tudom.
madle, egyre gondoltunk
A fizik srácok szerintem picik élőben. Még a klasszikus bodybuilder kategóriában is voltak olyanok egyébként, akiket nem mondanék nagynak.. Barátnőmmel voltam kint, csalódott is, mert ő ilyen hatalmas embereket akart látni mint a tévében. És hát azok nem nagyon voltak.. -
#78631
HussarF
addikt
kennystyle
#78629
válasz
kennystyle
#78629
üzenetére
Pedig adja. De ja, azért egy spagettipántos felsőben büntet a válla meg a karja az utcán, nem egy átlagos darab.
-
#78094
FIREBLADE78
addikt
kennystyle
#78081
FIREBLADE78
addikt
válasz
kennystyle
#78081
üzenetére
Nekem olymp ingjeim vannak. Bodyfit
-
#77268
_NCT
addikt
kennystyle
#77267
_NCT
addikt
válasz
kennystyle
#77267
üzenetére
Ráadásul van barcode scan, telefonnal pl nekem eddig mindent felismert.
-
#77157
kolosanyi
veterán
kennystyle
#77156
kolosanyi
veterán
válasz
kennystyle
#77156
üzenetére
Az indiánok is megették a vadállatok szívét, hogy nagyok és erősek legyenek, ez nem lehet véletlen!
-
#76918
Woodslave
félisten
kennystyle
#76917
Woodslave
félisten
válasz
kennystyle
#76917
üzenetére
ja kb. ennyi maradt nekem is a filozofálgatásból
Radnix: ja szégyenszemre tárcsát kell rakni a sarkam alá amikor olyan qrva büszke vagyok hogy tudok tele talppal guggolni
-
#76906
Woodslave
félisten
kennystyle
#76905
Woodslave
félisten
válasz
kennystyle
#76905
üzenetére
ja elég hihető. Mondjuk folyton az járt a fejemben, hogy nézett ki anno és most és valahogy az az érzés kerülgetett, hogy a guggolás kivitelezési módjának volt a legkisebb jelentősége..
edzésprogramról meg egyébről nem nagyon. Képek dögivel, volt vmi versenye egy erőemelővel arról van videó az elején. max guggolás és x kg-val max ismétlés (ezt nyerte simán)
-
#76071
KoVee84
senior tag
kennystyle
#76060
KoVee84
senior tag
válasz
kennystyle
#76060
üzenetére
Nézd, kb 5 éves korom óta rendszeresen sportolok, mozgok. Nem cigizek, egy átlagos magyar embernél sokkal normálisabban táplálkozom. Az egyetlen ami problémás lehetne, az a pálinka meg a 2 év coronita még 2008 környékén. Voltam kardiológusnál, az ultrahang alapján a szívem tankönyvbe való, vérképem teljesen rendben (1 vmi volt határérték környékén) aztán kaptam 24 órás mérőt, és mikor alszom, akkor a vérnyomásom teljesen rendben van, így maradt a stressz. Jövő hét csütörtökön megyek kineziológushoz, adok neki egy esélyt
-
#75891
Woodslave
félisten
kennystyle
#75890
Woodslave
félisten
válasz
kennystyle
#75890
üzenetére
ki tudja...Ettől függetlenül még erősebb bennem hogy enni kell ch-t edzés után, aztán lehet csak a tápkieg cégek és broscientist oldalak félelemkeltő aknamunkájának eredménye.
Én nagyrészt este edzem, vasárnap szoktam reggelente (bár akkor túl magas a kortizol szintem az asszony méltatlankodása miatt hogy miért megyek el edzeni...)De szerintem tök ugyanígy néznék ki ha nem ennék edzés után ch. Vagy semmit. Vagy soha semmit
A zabkása most nekem is bejött érdekes módon. Van mondjuk benne reszelt alma meg mazsola, felöntöm fehérjével. Eléggé érzem hogy betölt
-
#75888
bbuffy
senior tag
kennystyle
#75887
bbuffy
senior tag
válasz
kennystyle
#75887
üzenetére
Kell a ch. Nyomjál zabkásás fehérjét edzés után, nálam bevált, és nincs az a durva éhség hirtelen ha kimegy a turmix hatása. A zab meg amúgy is Kell és kész
-
#75874
brownus
veterán
kennystyle
#75825
brownus
veterán
válasz
kennystyle
#75825
üzenetére
pacsi -
#75604
Tenken
őstag
kennystyle
#75591
Tenken
őstag
válasz
kennystyle
#75591
üzenetére
Király, köszi!
-
#74325
HussarF
addikt
kennystyle
#74324
válasz
kennystyle
#74324
üzenetére
Én is erről beszélek. Egyébként linkelhetnél róla képet, kíváncsi lennék
(#74323) Zola007
Superbodyn beszárítva, lekenve messziről látni nem ugyanaz, mint testközelben.
Ha 165 centi alatt van, akkor egy olyan izomgolyó a csaj, hogy egy pitbull jut róla egyből eszedbe. -
#33715
Unsign
tag
kennystyle
#33659
Unsign
tag
válasz
kennystyle
#33659
üzenetére
A Prima jo, kulturalt - mert en oa oda jarok
Delelotti 12 alkalmas berlet 10e alatt van es akkor nincsenek sokan. -
#30093
S e t h
nagyúr
kennystyle
#30086
S e t h
nagyúr
válasz
kennystyle
#30086
üzenetére
A bal karom konkrétan úgy néz ki mintha nem is lenne bicepszem...
1 centi differencia alapján a jobb kezed akkor hogy néz ki ha a bal úgy néz mintha nem lenne bicepszed?Ne foglalkozz ezzel annyit, ha több energiát fordítasz rá, akkor azt máshonnan vonod el. -
#30089
baluka26
veterán
kennystyle
#30086
baluka26
veterán
válasz
kennystyle
#30086
üzenetére
Ez szerintem teljesen normális dolog. Nekem, az írást leszámítva, majdnem minden bal kézre áll kényelmesen, mégis ugyanígy vagyok, mint te.
-
#29342
Ijk
nagyúr
kennystyle
#29337
Ijk
nagyúr
válasz
kennystyle
#29337
üzenetére
Én egész adagot szoktam tolni, és sokszor nem bírok elaludni. Nyilván én is ráállok a fél adagra, ha nem tudom kialudni magam, akkor a hajamra kenhetem az egészet.
Most csapatták a reptérnél a Szu-27-esek, gyakorolnak hétvégére. Brutális gépek ezek, kétszer akkorák mint a 29-esek, félelmetes látvány. Lehet csak miattuk kimegyek hétvégén a repnapra.
-
#29340
Dani82
senior tag
kennystyle
#29337
Dani82
senior tag
válasz
kennystyle
#29337
üzenetére
hol vettétek az Assaultot, mert ahol jó áron van, az webshop és csak rendelni lehet, pedig ma akartam venni
-
#29331
paye
tag
kennystyle
#29330
paye
tag
válasz
kennystyle
#29330
üzenetére
...Independent clinical trials have demonstrated statistically strong improvements in bench press 1-rep max (44%), peak muscle power (600%), average muscle power (223%), and muscle endurance (250%) with 50 days of supplementation (Journal of the International Society of Sports Nutrition. (1)S1-S29, 2006)...
Ekkora parasztvakítást már rég olvastam...
-
#29093
Woodslave
félisten
kennystyle
#29088
Woodslave
félisten
válasz
kennystyle
#29088
üzenetére
nem volt kedvem a 30 percet végignézni annyira nem érdekel -
#29039
korcsillio
addikt
kennystyle
#29028
korcsillio
addikt
válasz
kennystyle
#29028
üzenetére
Ezek a tanult emberek...akkor melyenek a tanulatlanok?
-
GyurosAki
tag
válasz
kennystyle
#29028
üzenetére
Én ezért nem járok hozzá. A nevét se tudom
Mindig furán néznek rám ha megtudják, hogy soha nem voltam még nála. -
#29035
baluka26
veterán
kennystyle
#29028
baluka26
veterán
válasz
kennystyle
#29028
üzenetére
Azért azt hozzátenném, hogy amikor először találkoztam belgyógyásszal a tüneteimmel, az volt az első kérdése, hogy ugye nem szedek ilyesmit, mert ezek rengeteg problémát okoznak. Ezt egy hematológus főorvos mondta.
kukinyo: Ha diéta sem segít, akkor lehet genetika a magas koleszterin. De ha belegondolsz, a tápkieg sem feltétlenül kizárható.
-
#29034
kukinyo
addikt
kennystyle
#29028
kukinyo
addikt
válasz
kennystyle
#29028
üzenetére
Ha "normálisan" táplálkozol (csirke, rizs, zöccség, stb), akkor mitől magas a koleszterined?
-
#29031
shteer
titán
kennystyle
#29028
shteer
titán
válasz
kennystyle
#29028
üzenetére
jó tudni. nem is kell teszto-fokozó a májprotkó mellé
-
#29030
Morris
veterán
kennystyle
#29028
Morris
veterán
válasz
kennystyle
#29028
üzenetére
Tessék nyomni az omega3-at magas koleszterinre! Nekem nagyon bevált!
-
#29029
_NCT
addikt
kennystyle
#29028
_NCT
addikt
válasz
kennystyle
#29028
üzenetére
Hány éves volt? 60-65 körül?
-
#28333
Radnix
senior tag
kennystyle
#28331
Radnix
senior tag
válasz
kennystyle
#28331
üzenetére
Felejtsd el az egészet. Ha jön a tömeg valamennyi zsír is jön vele, ez természetes, óvatosan kell csinálni és akkor nem hízol be, csak ennyi a trükk, nem kell ide semmi extra. Türelem és kitartás, még Arnold sem 1 év alatt lett izmos
(#28330) Ijk: Orbán Viktor pedig azt mondta beszélhetünk róla
-
#28284
Radnix
senior tag
kennystyle
#28273
Radnix
senior tag
válasz
kennystyle
#28273
üzenetére
Először is szerintem hülyeség a prohormon dolog, ha már belenyúlsz a természetes hormonháztartásba, akkor azt rendes gyógyszerekkel csináld... (természetesen így, ilyen hiányos tudással leginkább sehogy se csináld!)
PCT levezetés pedig eleve képzavaros. A PCT annyit jelent hogy post cycle therapy, azaz kúra utáni terápia, vagyis a normális hormonális működés rendbetétele, azaz a levezetés szinonimája, olyan mintha azt mondanád: bacon szalonna
Ebből már kiderülhet számodra, hogy a PCT nem arra való, hogy "csökkentse a saját ösztrogén termelésedet". Eleve az ösztrogénnel nem kúra után kell elkezdeni foglalkozni, az már rég rossz.
Abba már bele se menjünk, hogy igazából nem ösztrogén termelés zajlik, hanem ha magas a tesztoszteron szint, akkor arra a test úgy reagál, hogy elkezdi átalakítani egy részét ösztrogénné, ezt nevezik aromatizációnak.Azt már végképp nem értem, hogy: "a PCT termékek önmagukban, a megelőző kúra nélkül is vannak-e ilyen hatással ? Vagy nagyon nagy baromság ez így ?"
Miért akarnál PCT-t ha eleve nem toltál semmit? Rendbe teszed a természetes egyensúlyi állapotot? Azt már nem lehet "rendebbre" tenni.
-
#28283
Woodslave
félisten
kennystyle
#28273
Woodslave
félisten
válasz
kennystyle
#28273
üzenetére
persze, szoktak magaban is
-
#28275
#65313280
törölt tag
kennystyle
#28273
#65313280
törölt tag
válasz
kennystyle
#28273
üzenetére
Ösztrogénblokkolót akarsz kúra nélkül?
-
#26915
#48584626
törölt tag
kennystyle
#26907
#48584626
törölt tag
válasz
kennystyle
#26907
üzenetére
pont rizsbol a legegyszerubb megenni a szukseges mennyiseget.
-
#26905
#48584626
törölt tag
kennystyle
#26894
#48584626
törölt tag
válasz
kennystyle
#26894
üzenetére
"Visszatöltésnek leginkább mindenféle szemét süti, keksz, gofri, pizza megy."
Igazabol visszatoltesnel kerulni kene a fruktozt. Mivel a kristalycukor fele fruktoz, es az edessegek, sutik nagy resze azzal van keszitve, ezzel ovatosnak kene lenni.
A visszatoltesre a kemenyitofelek meg a szolocukor a megfelelo, mert abbol tudja a szervezet az izomglikogent feltolteni. Fruktozbol csak majgiklogen lesz, amit szinten fel kell tolteni, de az izmok toltese prioritast kellene hogy elvezzen.
Ha a kilok zsirbol mentek le, akkor az egy nagyon jo eredmeny szerintem. Hogy latod, csokkent a testzsirod?
Ha izmot akarsz novelni allando testzsir mellett, akkor neked az Density Bulking protokollt kell kovetned. Akkor viszont minden nap visszatoltes van
Alacsony GI-ju ch-t elvileg kerulni kene.
-
#26898
Woodslave
félisten
kennystyle
#26894
Woodslave
félisten
válasz
kennystyle
#26894
üzenetére
mi az oka a zabpehelynek? Nem megy az edzés, vagy csak kalória kell még?
-
#24617
Eagl3
veterán
kennystyle
#24615
Eagl3
veterán
válasz
kennystyle
#24615
üzenetére
Attól még, hogy valaki nem számolja bele az étrendjébe a zöldségekben levő CH-t, még nem jelenti azt, hogy 0CH-n van. Nagy divat lett ebben a topicban ez a 0CH-zás, holott nem sok valóságalapja van.
-
drogery
tag
válasz
kennystyle
#24431
üzenetére
én eprest vettem, de akár csoki is lehetne ráírva
beteszed a szádba és lenyeled. leucin is lemegy kis vízzel meg a kreatin is. ez legalább folyik. -
#24433
Dani82
senior tag
kennystyle
#24431
Dani82
senior tag
válasz
kennystyle
#24431
üzenetére
fúú 1-2x vettem ilyet, de egy idő után az egész hűtő, annak a környéke és minden amihez közel rakod a palackot a konyhában olajos lesz és olajos narancs illatú
inkább a kapszula, az kevésbé macera -
#23011
Woodslave
félisten
kennystyle
#23010
Woodslave
félisten
válasz
kennystyle
#23010
üzenetére
a cbl-be nem fér bele. Csak a palacsinta meg a kókuszgolyó meg a kakaóscsiga
(természetesen csak este ) -
#22496
meroly
veterán
kennystyle
#22494
meroly
veterán
válasz
kennystyle
#22494
üzenetére
Nincs bajom a teszto szintemmel, köszönöm az érdeklődést, de amúgy ki mondta hogy nincs porno
Én guggolástól csak a combfeszítőt szoktam igazán érezni, de azt nagyon. Seggre és combhajlítóra ott a lábhajlító.
-
#22490
Yeffy
veterán
kennystyle
#22488
Yeffy
veterán
válasz
kennystyle
#22488
üzenetére
-
#22489
meroly
veterán
kennystyle
#22488
meroly
veterán
válasz
kennystyle
#22488
üzenetére
Ha pornót kell keresned az már régen rossz
Egyébként meg ha túl lemész guggolásban az sem jó a térdnek pl, legalábbis így olvastam. De majd valaki okos biztos megcáfol. Én comb vízszintig csinálom.
shteer: eszem ágában sincs mr o lenni. Csak unom kicsit hogy minden szarér belém köttök és még hetekig előjön a téma...
-
#21766
BÁ Nutrition
addikt
kennystyle
#21765
BÁ Nutrition
addikt
válasz
kennystyle
#21765
üzenetére
arra figyelj hogy egyszer nehogy megdugj majd egy nőt, mert elkezded élvezni, és egyre többször akarod
észre se veszed és folyton rájársz
ne legyél ilyen függő semmitől -
#21760
#48584626
törölt tag
kennystyle
#21756
#48584626
törölt tag
válasz
kennystyle
#21756
üzenetére
nemtom, nekem ez a kave-cigi-pia-fu eletvezetesi vonal mindig is idegen volt. egyszeruen idegenkedem attol hogy fuggo legyek, hogy egy kulso anyag nelkul ne legyek kepes normalisan letezni.
nezem a kollegaimat, reggel kaveval inditanak, 10 korul toljak a kovetkezot, ebed utan meg egyet, delutan megint... nem birnak mar az anyag nelkul mukodni...
nyilvan van kivetel, van akinek gyarilag alacsony a vernyomasa, neki jot tesz., de a tobbiek...
erdekes egyebkent, hogy a tarsadalom milyen kulonbozoen torelalja az anyagozast. Volt olyan utcabelink anno, aki reggel a feldecije nelkul meg a keze remegeset sem tudta csillapitani, csont alkesz volt, le is nezte a tarsadalom. Lassan a dohanyosok is a tarsadalom peremere szolulnek, amit egyebkent nagyon helyeslek. A fuveseket, heroinistakat is lenezik, de a kave az valahogy mas, az a kultura resze, iszol egy kapuccsínót, inkabb egy latte machiatot ha lehet, koszike...., aztan miben kulonbozik ez a kezremego alkesztol? Lenyegeben semmiben....
-
#21757
BÁ Nutrition
addikt
kennystyle
#21756
BÁ Nutrition
addikt
válasz
kennystyle
#21756
üzenetére
te gyúrsz amúgy?
-
#21751
#48584626
törölt tag
kennystyle
#21749
#48584626
törölt tag
válasz
kennystyle
#21749
üzenetére
"róbáltam már hogy 2 hétig nem kávéztam, nem változott megint semmi"
akkor meg minek kavezol egyaltalan?
A kave/koffein egyetlen haszna hogy faszaul fuggo lesz tole az ember.
egyebkent a magas vernyomas + kave + sulyzos edzes tenyleg nem a hosszu elet titka.
-
drogery
tag
válasz
kennystyle
#21655
üzenetére
Azért nem részletezi nagyon mert egyéni tolerancia. Sok dolog befolyásolhatja.
Ahogy az is, hogy a back loadban mennyi zsírt tudsz fogyasztani. Ráadásul az idő múlásával ez is változik.
Szóval kísérletezni kell vele. -
#21645
Radnix
senior tag
kennystyle
#21626
Radnix
senior tag
válasz
kennystyle
#21626
üzenetére
Na igen egy helyen írja, hogy nem kell számolni, de azért vannak úgymond irányadó számok a végén a táblázatban. azt mondjuk nem tudom hogy annyi szénhidrátot kellene e betölteni minden nap, vagy az amolyan ennyi ch van a testedben összesen dolog... nem írja le számomra világosan, hogy akkor az most mi a 600g kibekúrt sok még oreos milkából is
ja igen a reggeli trutyi egész finom, de beleragad a shakerbe némi kókuszzsír
kicsit kiöblítem utána mosószerrel, hogy ne kössön bele jó lesz az esti CH áradat, hányat edzel egy héten? szerintem azért ehhez a rendszerhez nem árt heti 5-ször edzeni, 3 edzésnél nagyon sok a null CH-s nap
-
#21636
Nightmare
senior tag
kennystyle
#21632
Nightmare
senior tag
válasz
kennystyle
#21632
üzenetére
Akkor vedd semminek amit mondtam. Csak olvasgattam, hogy edzés után így, meg úgy ch. Gondoltam hasznát veszed.
Akkó nem. 
-
#21629
Nightmare
senior tag
kennystyle
#21626
Nightmare
senior tag
válasz
kennystyle
#21626
üzenetére
(#21625) Casanova* : nem nagyon pörög a topic.
Lehet fel kéne hoznom a huggyantás témát. -
drogery
tag
válasz
kennystyle
#21352
üzenetére
Azóta bw(kg)*0,3= kreatin (g) ajánlja. Mindennap.
Milyen kibaszás, hogy 3* annyi a sciteces mint az mp-s mono. -
#21018
Nightmare
senior tag
kennystyle
#21016
Nightmare
senior tag
válasz
kennystyle
#21016
üzenetére
Jesszus. Jó kis összesítés.
Én maradok a 10-15 gramm tejsavó, 50 gr ch(carbox). Lehet a szőlőcukor lesz továbbiakban, nem bohóckodok már ilyen marhaságokkal, vagy veszek vitargot. Hadd hízzon a Scitec, meg bunnyi. (#21011) Casanova*
látom unod már a számolgatást. -
#20837
God Vazzeg
veterán
kennystyle
#20822
God Vazzeg
veterán
válasz
kennystyle
#20822
üzenetére
Ez is olyan mint a dhea, egy bizonyos kor felett működik jól. Egy ismerősöm szedte a peak ilyen termékét, 42 éves, és el volt tőle ájulva, kox kúrához hasonlította. Majd ha idősebb leszek kipróbálom
-
#20826
deniro2
senior tag
kennystyle
#20822
deniro2
senior tag
válasz
kennystyle
#20822
üzenetére
300 mg-osat próbáltam, nálam semmi hatása nem volt, pedig ment mellé leucin is.
-
#20824
Tamoo
nagyúr
kennystyle
#20822
Tamoo
nagyúr
válasz
kennystyle
#20822
üzenetére
Ozzy vett ilyen popeyekieget ha jól emlékszek. Majd megerősíti. Még itt van, nem lett tőle rohadt izmos.
-
#20387
meroly
veterán
kennystyle
#20382
meroly
veterán
válasz
kennystyle
#20382
üzenetére
Én meg azt hittem nem lesz már izomlázam a tegnapi lábazástól, de megérkezett a rohadék
(#20383) MikE008: nekem ami bevált bicepszre az a ferde padon forgatós, az nagyon adja. Meg a scott is jó volt múltkor egy kis segítséggel bukás utánig, ja és a kalapács kifulladásig. Tricre jók, amiket írtál.
-
#20362
shteer
titán
kennystyle
#20349
shteer
titán
válasz
kennystyle
#20349
üzenetére
úgy látom most a dedózás van épp soron
-
#20353
God Vazzeg
veterán
kennystyle
#20349
God Vazzeg
veterán
válasz
kennystyle
#20349
üzenetére
Éljük az életünket, és szerencsére nem csak a sport teszi ki a nap 24 óráját
Itt nyugodtan meg lehet beszélni mást is, nem szigorúan szakmai a topik (ezt még leírni is vicces volt ) -
#16593
Zomb€€
őstag
kennystyle
#16592
Zomb€€
őstag
válasz
kennystyle
#16592
üzenetére
"még nincs akkora izomtömegem illetve nem vagyok olyan szálkás hogy ezek az apróságok kijöjjenek"
"184cm/82kg úgy 12% körüli tzs"
Itt kicsi ellentmondás van. Vagy izomdiszmorfiád van, vagy mérlegen nézed a tzs%-od
-
#14466
Coccolino_O
őstag
kennystyle
#14345
Coccolino_O
őstag
válasz
kennystyle
#14345
üzenetére
Ezt az étrendet te raktad össze?
Reggelre meg ebédre nem tudom, hogy minek kell túró, az kazeint tartalmaz, aka lassan felszívódó fehérjét, fölösleges, másrészt a túró sajnos nem valami költséghatékony termék, de ha ennyire szereted, akkor inkább egyed este, annak legalább lesz valami értelme is.
-
#14440
siti
őstag
kennystyle
#14435
siti
őstag
válasz
kennystyle
#14435
üzenetére
én nem mondtam hogy elhiszed
linkeltél egy olyat hogy fél kilótól sárga leszel, én meg hogy teljes legyen a világkép, egy olyat ahol csak több kilótól írnak ilyet és kiemelnek más mellékhatásokat is. -
#14432
siti
őstag
kennystyle
#14408
siti
őstag
válasz
kennystyle
#14408
üzenetére
és a netről azt hiszel amit akarsz... állítólag nem sárgul be az ember. állítólag több kilótól besárgul. van itt olyan aki naponta eszik fél kilót. sárga?
-
#14418
Ijk
nagyúr
kennystyle
#14416
Ijk
nagyúr
válasz
kennystyle
#14416
üzenetére
Biztos tapossák egymást hogy bespájzoljanak belőle 10 évre.
Zomb€€: Azt mondták sok zöldség kell. Ezt legalább szeretem, az uborkát is csak az drága.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Mindig furán néznek rám ha megtudják, hogy soha nem voltam még nála. 
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- 3D nyomtatás
- Linux kezdőknek
- Megindult világhódító útjára az új Samsung fülhallgató
- Autós topik
- Call of Duty: Black Ops 6
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Mortal Kombat 11
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...
- SEIKO NEO SPORTS CHRONOGRAPH SSB303P1
- Új, felbontott Philips Series 7000 BHS752/00 kerámia hajvasaló - 2 év magyar bolti garival! -
- Karcos Amazfit GTS 4 okosóra dobozában
- DJI Mavic Air 2 Fly More szett Friss vásárlás, aktív DJI Care, újszerű állapot (AZ ÁR ALKUDHATÓ)
- Nike Airmax 720 43-as sneaker eladó
- Bomba ár! Dell Latitude 3550 - i5-5GEN I 4GB I 500GB I 15,6" HD I HDMI I Cam I W10 I Garancia!
- Veszünk: PS5 Fat/Slim/Digital/Pro konzolt, játékokat, Portalt stb. Kérj ajánlatot!
- Csere-Beszámítás! AMD Ryzen 7 5700X3D Processzor!
- Bomba ár! Fujitsu LifeBook U7310 - i5-10GEN I 16GB I 256SSD I 13,3" FHD I HDMI I Cam I W11 I Gari!
- Bomba ár HP X360 11 G5 - Intel 4020 I 4GB I 128GB SSD I 11,6" HD Touch I Cam I W11 I Garancia!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: CAMERA-PRO Hungary Kft
Város: Budapest