Új hozzászólás Aktív témák

• #103489 Lortech addikt Apollo17hu #103480

  Új Válasz 2024-12-24 08:01:01 #103489

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Lortech

  addikt

  válasz Apollo17hu #103480 üzenetére

  Nem "izomláz", ez maga az izomláz.
  Én a helyedben fokoznám a gyakoriságot, és alacsonyabb intenzitással edzenék mind a futást mind a súlyzózást tekintve, egészen addig, amíg megfelelő alapod nem lesz. Esetleg beiktatnák nagyon alacsony intenzitású mozgást is, ami nem érinti az adott teljes
  mozgástartományt.
  Résztávot nem is értem ezen a ponton, mit takar konkrétan?
  Ha nincs valami spéci mögöttes betegséged, izomláz akkor alakul ki, ha túltolod és/vagy még nincs meg a megfelelő kondíciód. Ha ez olyan fokú, hogy a következő tervezett edzést nem tudod megfelelően elvégezni, akkor az előző edzést biztosan túl intenzíven csináltad. Hagyj időt a testednek, és figyelj rá, ne az előre meghatározott terved kövesd feltétlenül.

Új hozzászólás Aktív témák