Új hozzászólás Aktív témák

• #7597 Woodslave félisten Bird #7596

  Új Válasz 2017-02-14 15:05:39 #7597

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Bird #7596 üzenetére

  étkezési zavar

• #7592 boost veterán Bird #7591

  Új Válasz 2017-02-14 14:16:44 #7592

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  boost

  veterán

  válasz Bird #7591 üzenetére

  Oh ne is mondd. Még mindig nehéz. Még úgy is, hogy tudja az ember, hogy sikerült fogynia. Tegnap kaptam egy Twix-et. Nyílván megettem a felét, pedig nagyon jó napot mentem. Sőt, napokat. Ha nem kapom, nem ettem volna meg, mert nem vettem volna csokit... Másik felét kidobtam. Muszáj volt, különben megeszem.

• #7585 -Mike- addikt Bird #7584

  Új Válasz 2017-02-13 15:03:09 #7585

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  -Mike-

  addikt

  válasz Bird #7584 üzenetére

  Oké de akkor se a fehérjeporttól várd azt, hogy ha megiszod akkor izomból nem fogsz fogyni.

• #7583 -Mike- addikt Bird #7578

  Új Válasz 2017-02-13 14:57:50 #7583

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  -Mike-

  addikt

  válasz Bird #7578 üzenetére

  Így van ahogy előttem írják, ha nincs súlyzós edzésed ihatsz tejsavót, izomból is fog menni le, nem ezen múlik, ahhoz emelgetni is kéne vmit.

• #7580 Alpachino veterán Bird #7578

  Új Válasz 2017-02-13 14:24:32 #7580

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Alpachino

  veterán

  válasz Bird #7578 üzenetére

  Vizzel A tej kiscicáknak való... meg egyébként sem jó diétában

  A fehérje napi adagodat, ahogyan koxx is írta, emeld meg, min.2.5g/tskg-ra, ha nem szeretnél diéta során sok izmot veszíteni.

• #7579 koxx MODERÁTOR Bird #7578

  Új Válasz 2017-02-13 14:23:37 #7579

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  koxx

  MODERÁTOR

  válasz Bird #7578 üzenetére

  Diéta alatt célszerű megemelni a fehérjebevitelt. 2-2,5x-es szorzóval érdemes számolni. Szóval ha 70 kg vagy akkor 140-170g/nap mehet. Én általában úgy iszom, hogy fele víz fele tej, de sokszor csak simán vízzel.

• #7577 koxx MODERÁTOR Bird #7576

  Új Válasz 2017-02-13 13:53:19 #7577

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  koxx

  MODERÁTOR

  válasz Bird #7576 üzenetére

  Fehérje turmixot bármikor lehet inni, én néha este 11kor (lefekvés előtt 20perccel) is szoktam.
  Gyors felszívódásút többnyire edzés után érdemes, kazeint pedig estére ajánlják. [link]

• #7574 koxx MODERÁTOR Bird #7573

  Új Válasz 2017-02-13 09:41:54 #7574

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  koxx

  MODERÁTOR

  válasz Bird #7573 üzenetére

  Ezt en is eszrevettem magamon, hogy ha rendesen leirok mindent akkor sokkal jobban megy.

• #7535 koxx MODERÁTOR Bird #7534

  Új Válasz 2017-02-07 13:54:32 #7535

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  koxx

  MODERÁTOR

  válasz Bird #7534 üzenetére

  Azt már több helyen leírták, hogy méregtelenítő kúra és egyéb hülyeségek tök felesleges erre van a máj/vese.
  Jobban jársz a kávéval, legalább finom

• #7533 boost veterán Bird #7532

  Új Válasz 2017-02-06 20:18:01 #7533

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  boost

  veterán

  válasz Bird #7532 üzenetére

  Ha nem bírja a gyomrod, akkor meg egyeltalán ne igyad. Nincs gyakorlati haszna. Nem feltétel, és nem is tesz hozzá értékelhetően a fogyókúrához. Inkább igyál ele´g vizet. óránként egy pohárral. Az sokkal hasznosabb. Kevésbé leszel éhes, és jobban fog működni az anyagcseréd.

• #7531 Dorien veterán Bird #7530

  Új Válasz 2017-02-06 17:51:33 #7531

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dorien

  veterán

  válasz Bird #7530 üzenetére

  Szerintem akkor már igyad a cukormentes zöld teát. Azzal folyadékot is viszel be.

• #7529 boost veterán Bird #7528

  Új Válasz 2017-02-06 10:40:29 #7529

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  boost

  veterán

  válasz Bird #7528 üzenetére

  Mellette a fogyókúrában? Konkrétan semmi. Felemeli a pulzusod, és begyorsítja az anyagcseréd, de ezt megteszi a kávé is,vagy sokkal egészségesebb formában 30 perc séta (3km). Erre felesleges zöldteakapszulát szedni. Attól nem fogsz lefogyni. A zöldtea nem zsírégető.

  Attól fogsz lefogyni, hogy kevesebbet eszel, mint amennyit a szervezeted feldolgoz. Arra meg ott a myfitnesspal.com, vagy a kaloriabazis.hu, ahol ezeket tudod vezetni.

Új hozzászólás Aktív témák