Új hozzászólás Aktív témák

• #56655 _NCT addikt FollowTheORI #56644

  Új Válasz 2014-05-21 08:21:30 #56655

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  _NCT

  addikt

  válasz FollowTheORI #56644 üzenetére

  Kár, hogy nincs itt versenyző emberke, tőle meg lehetne tudni a tutit, hogy valójában tényleg van-e értelme a BCAA-nak, Vitargo-nak és a többi bullshit-nek, amit a marketingesek és báni tuszkol a torkunkon.

  Persze kox mellett, mert naturálban nem hiszem h sok változást észre lehetne venni. Max diétában hozhat valamit, lehet előnye, de ehhez genetika is kell, hogy jól reagáljon rá az ember szervezete.

• #56649 kolosanyi veterán FollowTheORI #56646

  Új Válasz 2014-05-21 00:04:40 #56649

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz FollowTheORI #56646 üzenetére

  A fogyáshoz az is elég, hogy elmész kutyát sétáltatni minden nap, a diétát meg úgyse tudod kikerülni. Ezzel a testépítéssel meg nem értek egyet, szerintem minden sportoló testépítő, a választott sportjához igazítja, építi a testét. Sőt, nem nagyon találni olyan sportágat, ahol az alapozó, felkészülési időszakban nem végeztetnek súlyzós edzést a sportolóval, szóval ennyiből minden sportoló gyúrós. Nem értem, miért kell lenézni azt, aki a súlyzós (vagy akármilyen) edzéssel nem az 50-es kart célozza meg, mert a sportágában (meg a való életben) semmi funkciója, de a cikkíró biztos jobban tudja mindenkinél, mert ő szaktekintély. Érdekességképp megemlítem, hogy amcsi tűzoltóknál bevett szokás az erőnléti edzésben a kettlebell használata. Mindenki 24-es bellel dolgozik, de nem csak tipikus belles gyakorlatokat csinálnak 24 kilóval, hanem fekvőznek, húzódzkodnak, tolódzkodnak, futnak, lépcsőznek, létrára másznak stb. Azért csinálják ezt, mert 24 kiló a rendszeresített felszerelésük, ekkora terheléssel kell minél jobban mozogniuk. Akkor ők is a fitnessz ipar fattyai, mert nem csirkerizseznek meg felhúznak, hanem erre kondícionálják magukat? Aztán ha épp kimentenék egy égő házból, kíváncsi vagyok, mit reagálna a cikkíró.

  (#56647) Ijk
  Ez csak részben igaz szerintem. Ezernyi saját súlyos gyakorlat van, amivel izolálni tudod a legapróbb izomcsoportokat is. Ha nem hiszed, mondj egy izomcsopotot és mondok rá olyan gyakorlatot, amelyiknél a tested tömege adja az ellenállást (azért a realitások talaján maradva, ne ilyen kislábujj hajlító izomra gondolj, meg ne is mászókán bukfencezésre). A hátrány akkor jelentkezik, ha már kevéssé válik a terhelés, amit a saját tested tömege nyújt. Ez jellemzően az ektomorfokra érvényes, a te 100 kilóddal biztos vagyok benne, hogy megfelelő terhelést, izom érzetet tud adni egy ilyen típusú edzés, saját magamon tapasztalom, hogy így van.

• #56647 Ijk nagyúr FollowTheORI #56646

  Új Válasz 2014-05-20 23:33:45 #56647

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz FollowTheORI #56646 üzenetére

  A testépítésnek pont benne van a nevében mi a lényege. Az hogy egy korrekt, arányos fizikumot építesz ezzel a sporttal. Szinte nincs olyan ember aki saját súlyos edzéstől arányosan fejlődik, ugyanis mindenkinek más a genetikája, más agy-izom kapcsolata van. Vagyis bizonyos izomcsoportok átveszik a terhelést javát a többitől és azok fejlődnek, amíg el nem érsz egy kardiovaszkulárisan szűk keresztmetszethez. Mivel a súlyzós edzéseknél tudsz izolálni, kisebb izomcsoportokat külön megdolgozni így kiküszöbölhető hogy aránytalanul fejlődj, illetve előbb fog az izomzat kifáradni mint a keringés, ezáltal a felépíthető izomtömeg is nagyobb.

  És akkor jön a saját súlyos edzés, crossfit, kettlebell meg anyámkínja, ami erőnléti és állóképességi edzés. Egyáltalán nem arról szól hogy arányos, nagy izomtömeget építs magadra. Nem ezekkel a sportokkal van baj hanem az emberekkel. Míg a konditermekbe egyre több kis kinyalt hajú divatbuzi megy díszelegni, van a másik idióta réteg akik harcosnak, keménynek képzelik magukat, ők akik ezeket a sportokat mocskolják be. Engem speciel rohadtul nem érdekel hogy a 70 kilós majmok hogy csimpaszkodnak a mászókákon egy szál rövidgatyában. Lehet nekik nyitni külön topikot, ez itt gyúrós, ahol vasakat, és funkcionális gépeket szokás használni.

• #56643 shteer titán FollowTheORI #56639

  Új Válasz 2014-05-20 22:46:33 #56643

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  shteer

  titán

  válasz FollowTheORI #56639 üzenetére

  azaz - a többi nem cola

  kolosanyi: pedig jó cikk

  

• #56628 _NCT addikt FollowTheORI #56627

  Új Válasz 2014-05-20 21:44:28 #56628

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  _NCT

  addikt

  válasz FollowTheORI #56627 üzenetére

  És mi a "hobbi szint" pontos megfogalmazása?

• #56573 xcds őstag FollowTheORI #56512

  Új Válasz 2014-05-20 11:39:09 #56573

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  xcds

  őstag

  válasz FollowTheORI #56512 üzenetére

  Ti ijk-val "rokonértelműek" vagytok. én pont azt mondtam, hogy ez nem átlag hobbigyúrós forma.

• #56515 shteer titán FollowTheORI #56512

  Új Válasz 2014-05-20 07:34:27 #56515

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  shteer

  titán

  válasz FollowTheORI #56512 üzenetére

  nálunk szinte mind ilyen, csak én lógok ki a +10kg izomtömeggel

  

• #56447 FIREBLADE78 addikt FollowTheORI #56446

  Új Válasz 2014-05-19 20:55:43 #56447

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FIREBLADE78

  addikt

  válasz FollowTheORI #56446 üzenetére

  ááááá,csak ubi, amúgy bevehetitek!!

• #56402 Because őstag FollowTheORI #56401

  Új Válasz 2014-05-19 17:09:01 #56402

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Because

  őstag

  válasz FollowTheORI #56401 üzenetére

  azért egy kolonoszkópiát érdemes csináltatni én amondó vagyok

• #56380 barisj aktív tag FollowTheORI #56378

  Új Válasz 2014-05-19 12:54:00 #56380

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  barisj

  aktív tag

  válasz FollowTheORI #56378 üzenetére

  Nem,dehogy. A 30 perccel edzés előtti bcaa,glutamin,kreatintól lettem szarul,vagyis csak a kreatintól,legalább is szerintem Már rég ittam edzés előtt ilyen szart,azt mondom lábedzés előtt miért ne?xd Hanyagolom is a kreatint, 700g myproteines monohidrát érdekel valakit olcsón?

• #56279 kolosanyi veterán FollowTheORI #56270

  Új Válasz 2014-05-18 13:05:04 #56279

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz FollowTheORI #56270 üzenetére

  Csecsemő koromtól ilyen vafyok. Egyszerre nem bírok sokat enni, de sokszor eszem egy nap. Persze kibírom kevesebbel is, nem arról van szó, csak nem jó, mert amíg nem esek át a holtponton, durván éhes vagyok. Utána meg jó darabig semmi.

  (#56271) deniro2
  Én ugyanúgy éhes vagyok, max leszarom és kibírom.

  (#56272) Zola007
  Érdekes egy dolog ez. Csomó ismerősöm meg ájuldozik, aztán mikor kérdezem, kiderül, hogy elfelejtett enni meg inni aznap. Hogy a francba lehet elfelejteni a táplálkozást?

  (#56273) bandus
  Ben-Gay, lóbalzsam, jégzselé. Nekem ezek váltak be eddig.

• #56278 Zola007 veterán FollowTheORI #56270

  Új Válasz 2014-05-18 12:51:30 #56278

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz FollowTheORI #56270 üzenetére

  persze, az édes ízre ugrik a dolog
  Anno a mezőgazdaság kialakulása előtt nem volt más szénhidrátforrást mint a gyümölcsök magas CH tartalommal, evolúciósan megtanultuk, hogy ami édes az sok energiát tartalmaz és ha elérhető, akkor abból enni kell amennyi a csövön befér.

  Nem véletlenül van az édes-érzékelő terület a nyelv hegyén, keserű meg a nyelvgyöknél
  Előbbi vált ki kellemes érzést, utóbbira vagyunk a legérzékenyebbek, mert általában ami keserű -> az biológiailag haszontalan vagy veszélyes (mérgek)
  (Állatoknál az ízérzés nagyságrenddel informatívabb mint nálunk)

  (#56274) NetTom: az édes ízérzés nem egyenlő a cukorbevitellel. Ahogy írtam, alapvető inzulin-választ bármi kiválthat, aminek íze van, édes ízek még inkább. Az édes íz étkezést jelent a szervezetnek, ő erre válaszol, azt nem tudja, hogy abban tényleg lesz-e CH vagy sem. Ez az inzulinválasz ösztönös, egy inzulin-shot mindig elindul akármennyit eszel. És épp emiatt mivel a kólában nincs tápanyag, az inzulin viszont végzi a dolgát, ezért a vérben jelenlévő minimális mennyiségű glukózt pakolja ki a sejtekben
  Ezt a választ nem tudod átprogramozni. A low carb, paleo, atkins, egyéb diétákkal annyit érnek el, hogy szénhidrát intolerancia alakul ki, ezért kevesebb inzulint termel és így a hullámzás kisebb.
  Azonban mivel az inzulin serkenti az anabolizmust, ezért azok az emberek, akik tartósan (itt nem 2-3 hónapról van szó) ilyen jellegű diétát követnek, anabolikus limitbe ütközhetnek és érzékenyebbek lesznek a szénhidrátbevitelre.

  Ezért egy évek óta paleo-zó emberrel ha megetetsz 2 nagy szelet tortát, ugyanolyan hiperglikémiás tüneteket produkál mint egy cukorbeteg.

• #56258 #48584626 törölt tag FollowTheORI #56255

  Új Válasz 2014-05-18 11:08:52 #56258

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #48584626

  törölt tag

  válasz FollowTheORI #56255 üzenetére

  en ebbe nem akarok belemenni, mert nem ertek hozza. en csak azt mondom, amit leszurtem azokbol amit eddig a cbl-lel kapcsolatban olvastam. Az sem erdekel kulonosebben ha van, egy dolog a lenyeges, mukodik-e vagy sem.

• #56257 kolosanyi veterán FollowTheORI #56255

  Új Válasz 2014-05-18 11:02:53 #56257

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz FollowTheORI #56255 üzenetére

  Pontosan ez a probléma a cukorbetegeknél.

• #56189 Woodslave félisten FollowTheORI #56188

  Új Válasz 2014-05-17 17:09:49 #56189

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz FollowTheORI #56188 üzenetére

  nemtom a tejtől nem érzek ilyet. Mondjuk csak edzés után szoktam, meg néha kakaót a gyerek elől

• #56184 Woodslave félisten FollowTheORI #56178

  Új Válasz 2014-05-17 16:52:07 #56184

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz FollowTheORI #56178 üzenetére

  ja a sima gyümölcs joghurttól is

  Ijk: attól még olvasott ilyet

• #56182 rwin5 őstag FollowTheORI #56178

  Új Válasz 2014-05-17 16:49:14 #56182

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  rwin5

  őstag

  válasz FollowTheORI #56178 üzenetére

  Vörös Zoli is csinált ilyet.. ezer éve keresem azt a cikket amin egyszer lefényképezték, hogy az edzőtáskájában kifigyelt valami másik tápkieg gyártó cég terméke.. meg is vonták tőle a támogatást pár hóra (vagy csak ez volt a szöveg)

• #56180 BÁ Nutrition addikt FollowTheORI #56178

  Új Válasz 2014-05-17 16:47:36 #56180

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz FollowTheORI #56178 üzenetére

  elég sok emberkér lecserélgettek, nem csak a szkiteknél
  evvan
  egy szuperbadi címből nem lehet örökké megélni..

• #56154 rigo88 aktív tag FollowTheORI #56130

  Új Válasz 2014-05-17 15:46:06 #56154

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  rigo88

  aktív tag

  válasz FollowTheORI #56130 üzenetére

  BSnek is köszi a választ meg neked is ezért vagyok itt h kérdezzek. akkor talán a fehérjepor kicsit sok lenne. lehet hogy elég akkor reggel és este 25-25 és edzés előtt 25. mi a helyzet az 5g creatin és 12.5ml zsírégető mennyiséggel? továbbá lehet őket egyszerre összekeverve a 25gr wheyjel benyomni?
  r
  ismétlem: nem akarok fittness világbajnok lenni csak egy tök átlagosan kidolgozott testet kevés zsírral

• #56140 FIREBLADE78 addikt FollowTheORI #56139

  Új Válasz 2014-05-17 14:20:25 #56140

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FIREBLADE78

  addikt

  válasz FollowTheORI #56139 üzenetére

  én tik (öreganyám mondja a tyúkot így) mell paprikást csináltam rizzsel

• #56137 BÁ Nutrition addikt FollowTheORI #56134

  Új Válasz 2014-05-17 14:08:12 #56137

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz FollowTheORI #56134 üzenetére

  te gyúrsz amúgy?

• #56136 Dicker őstag FollowTheORI #56134

  Új Válasz 2014-05-17 14:07:49 #56136

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dicker

  őstag

  válasz FollowTheORI #56134 üzenetére

  Béla Kati

• #56124 #48584626 törölt tag FollowTheORI #56030

  Új Válasz 2014-05-17 13:26:58 #56124

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #48584626

  törölt tag

  válasz FollowTheORI #56030 üzenetére

  mennyivel jobban nezett ki amikor elkezdte, es milyen ocsmany undoritora gyurta magat. Kar erte.

• #56120 FIREBLADE78 addikt FollowTheORI #56109

  Új Válasz 2014-05-17 13:20:06 #56120

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FIREBLADE78

  addikt

  válasz FollowTheORI #56109 üzenetére

  Beszarás,igaz köpcös kis kölök,de akk is durva. Gondolom a csirke/pulyka/túrós +rizstől lett ilyen izmos szörny illetve a edzés utáni fehérjétől

• #56110 ludsimon veterán FollowTheORI #56106

  Új Válasz 2014-05-17 12:56:50 #56110

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  ludsimon

  veterán

  válasz FollowTheORI #56106 üzenetére

  Sprinter pályakerékpáros, valóban igazad van.

  Én is kicsit elfogult vagyok a sportágammal szemben. Azt gondoltam csak ott van ilyen specifikus meghatározás.

• #56105 ludsimon veterán FollowTheORI #56102

  Új Válasz 2014-05-17 12:48:00 #56105

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  ludsimon

  veterán

  válasz FollowTheORI #56102 üzenetére

  sprinter ≠ pályakerékpáros !

• #56037 FIREBLADE78 addikt FollowTheORI #56036

  Új Válasz 2014-05-16 23:15:06 #56037

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FIREBLADE78

  addikt

  válasz FollowTheORI #56036 üzenetére

  Na a vén kecske is megnyalná a sót

• #56031 Casanova* veterán FollowTheORI #56030

  Új Válasz 2014-05-16 22:59:24 #56031

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Casanova*

  veterán

  válasz FollowTheORI #56030 üzenetére

  nekem nagyon tetszik Bettike! sunáznám!

  (#56032) kolosanyi : de jó kis csaj,.aztamindenit neki!

• #56020 deniro2 senior tag FollowTheORI #56012

  Új Válasz 2014-05-16 22:38:04 #56020

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  deniro2

  senior tag

  válasz FollowTheORI #56012 üzenetére

  És melyik hozzászólásom utalt arra, hogy nem szarom telibe az adagokat? Amik ráadásul tipikusan a gyagyásoknak vannak kitalálva, akik nem veszik észre a különbséget adag és adag között, hanem megveszik a "többet"...

• #56019 Dicker őstag FollowTheORI #56015

  Új Válasz 2014-05-16 22:36:49 #56019

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dicker

  őstag

  válasz FollowTheORI #56015 üzenetére

  Általában nettó súlyt adnak meg. Fehérje %-ot se kell számolni, mert az is ott van, max úgy, hogy 100 grammban mennyi van.

  Mi nem lépünk tovább, jövőre se. Buta gyúrós mind. Agresszív állatok.

  
  

  Casanova:

  Már bejutott a döntőbe. Holnap este lesz.

• #56016 Morris veterán FollowTheORI #56012

  Új Válasz 2014-05-16 22:30:21 #56016

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Morris

  veterán

  válasz FollowTheORI #56012 üzenetére

  Ha a 40 grammos adagban is 22gramm fehérje van, akkor miért fizessek többet a ballasztért?
  Itt most s fehérje a lényeg, nem?

  Szerk.: Várjá, kezdem érteni a logikádat

• #56014 Dicker őstag FollowTheORI #56012

  Új Válasz 2014-05-16 22:27:10 #56014

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dicker

  őstag

  válasz FollowTheORI #56012 üzenetére

  Melyik iskolára kell beiratkozni, hogy megtaníccsák nekem a 2200 grammot beszorozni 0,7-el, vagy 0,8-al, éppen amilyen a fehérje, a kapott számmal meg elosztani az árt, hogy megkapjam azt a 6-7-8 ftos grammonkénit fehérje árat? Ugye nem 5 éves egyetem?

  Tudok fehérjét 15-20 ezerért grammonként kinek kell?

• #56013 Casanova* veterán FollowTheORI #56012

  Új Válasz 2014-05-16 22:24:08 #56013

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Casanova*

  veterán

  válasz FollowTheORI #56012 üzenetére

  deniro ezt nem tudja kiszámolni,hisz szétkoxolta már az agyát.

• #56009 deniro2 senior tag FollowTheORI #56008

  Új Válasz 2014-05-16 22:10:02 #56009

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  deniro2

  senior tag

  válasz FollowTheORI #56008 üzenetére

  Nem hát... Mert te sem tudod mit vakerálsz...
  Veszek 5kg máj fehérjét, ami 82%-os, mégis mi a retkes seggért nézegessem az adagokat, Einstein?

• #56007 prot-ko csendes tag FollowTheORI #56003

  Új Válasz 2014-05-16 22:03:47 #56007

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  prot-ko

  csendes tag

  válasz FollowTheORI #56003 üzenetére

  Igen a tölteléket is kifizeted de kit érdekel az?

  Ja ha téged nem érdekel, hogy a 10ft-os taurint megveszed 1.000Ft-ért, akkor nem szóltam.

  Az pedig már mellékes, hogy más a fajsúlya egy koncentártumnak, vagy egy izonak? És szerinted miért van egyre több kreált fehérjében meghatározhatatlan hozzáadott glycin?!?!

• #56006 deniro2 senior tag FollowTheORI #55999

  Új Válasz 2014-05-16 22:02:26 #56006

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  deniro2

  senior tag

  válasz FollowTheORI #55999 üzenetére

  Sose a doboz grammokat és grammonkénti árat!!
  Ez faszság, már ne is haragudj... Megnézed, hogy hány adag, aztán megnézed, hogy egy adag hány gramm és máris ott vagy, hogy mennyi van egy dobozban és mennyibe kerül 1g fehérje... Amelyik gyártó a dobozt beleszámolja a termékbe, az elmehet a picsába és értelmes ember nem vesz tőlük semmit...
  Ja, hogy átvágjam ez a béna gordiuszi csomót: a tetves fehérjetartalmat kell nézni baszom alássan...

• #56002 Dicker őstag FollowTheORI #55995

  Új Válasz 2014-05-16 21:56:31 #56002

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dicker

  őstag

  válasz FollowTheORI #55995 üzenetére

  Tengerentúlon már létezik komolyabb fehérje is. Pl. a rostok mellett, ugyanennyi gramm zsírral, amiből az összeset halolaj, és más komolyabb zsírok alkotják.

• #56001 prot-ko csendes tag FollowTheORI #55999

  Új Válasz 2014-05-16 21:55:59 #56001

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  prot-ko

  csendes tag

  válasz FollowTheORI #55999 üzenetére

  Ezzel a gondolattal kicsit vitatkoznék.

  Nézzünk egy példát. A kiszemelt, agyon reklámozott, fehérje doboz 2270g-os. 10.000Ft-ért dobálják. Ez tök jó ár, gondolhatnánk..... hiszen 4.405Ft/kg-ért vettük. Dörzsöljük is a kezünket, és nyugodtan hátradőlünk a székben.
  ....csak hogy ebből a "jólárasított" fehérjéből 1 adag = 32,4g. Ebben az 1 adagban 22g a fehérje. Tehát ca. 68%-os fehérjét vettünk. Vagy is a 2270g-os dobozban valójában a tiszta fehérjét 6.477Ft-ért vettük. A többi valószínűleg olcsó töltelékanyag, mint (szénhidrát, glicin, taurin, stb......).

• #55990 prot-ko csendes tag FollowTheORI #55988

  Új Válasz 2014-05-16 21:33:07 #55990

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  prot-ko

  csendes tag

  válasz FollowTheORI #55988 üzenetére

  Csak hát ez nem poén, és ha egy gyártó ezt elsüti egyszer és még évek után is sütögeti...akkor azt én úgy hívom, hogy a vásárló megtévesztése. A nagy baj, hogy a vevők túl nyomó többsége odaig már nem is gondol, hogy elolvassa az apró betűket. Illetve alul informált, ezt szépen ki is használják.

• #55986 prot-ko csendes tag FollowTheORI #55979

  Új Válasz 2014-05-16 21:16:56 #55986

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  prot-ko

  csendes tag

  válasz FollowTheORI #55979 üzenetére

  Ezzel csupán egy a bibi, de az nagy hogy a vevő "farkasvagságban " szenved. A dobozon az van írva, hogy whey protein izolátum. Akkor én úgy gondolom, igen ez 100%-ban az is, de nem az?! Persze a reklám maszlag a süketelés az el vonja a figyelmet.

• #55980 freaghill őstag FollowTheORI #55979

  Új Válasz 2014-05-16 21:03:02 #55980

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  freaghill

  őstag

  válasz FollowTheORI #55979 üzenetére

  Itt is van.

• #55974 Dicker őstag FollowTheORI #55972

  Új Válasz 2014-05-16 20:49:39 #55974

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dicker

  őstag

  válasz FollowTheORI #55972 üzenetére

  csoki fudzsi...

• #55949 Morris veterán FollowTheORI #55947

  Új Válasz 2014-05-16 16:20:15 #55949

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Morris

  veterán

  válasz FollowTheORI #55947 üzenetére

  Ez igaz! thx

• #55909 PowerBuldog veterán FollowTheORI #55908

  Új Válasz 2014-05-16 11:26:38 #55909

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  PowerBuldog

  veterán

  válasz FollowTheORI #55908 üzenetére

  Scitec csökkentette elvileg az édesítőt ha jól tudom az összes 100% WPP-ben. Volt valami kis probléma, hogy túl sok az édesítő benne. Azután csináltak sima csoki/vanília/eper ízt is.

• #55906 God Vazzeg veterán FollowTheORI #55901

  Új Válasz 2014-05-16 11:07:23 #55906

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  God Vazzeg

  veterán

  válasz FollowTheORI #55901 üzenetére

  Emésztés (és így felszívódás) szempontjából biztos nem

• #55876 Zola007 veterán FollowTheORI #55867

  Új Válasz 2014-05-15 23:56:41 #55876

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz FollowTheORI #55867 üzenetére

  a vércukorszint minden esetben glükózt jelent
  az hogy milyen lebontási lépéseken keresztül emeli meg ugyanannyira az teljesen irreleváns, épp erre alkották meg a glikémiás indexet és glikémiás terhelést

  finomra darált zabra gondoltam, nem ilyen ízesített teveszarra mint amit manapság Cerbona műzli néven árulnak
  teljes préselésű zabpehely az más tészta

  #55874) FIREBLADE78: nem is mondd, holnap 6-tól legjobb barátom legénybúcsúja
  előtte még el kellene menni edzeni, hogy le legyen tudva hétfőig a dolog

• #55872 Lajkó őstag FollowTheORI #55869

  Új Válasz 2014-05-15 23:40:28 #55872

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Lajkó

  őstag

  válasz FollowTheORI #55869 üzenetére

  A hétvégén úgy terveztem, hogy nem lesz edzés. Ezért gondoltam, hogy szombat bebaszcsi, vasárnap regenerálódás, hétfőn meg minden mehet "rendesen" tovább!

  Egyébként csak kíváncsi voltam, hogy mennyire kell ezzel vigyázni, mert kollégám állandóan basztat, hogy nehogy sörözzek, meg ilyesmi!

• #55866 Lajkó őstag FollowTheORI #55856

  Új Válasz 2014-05-15 23:22:33 #55866

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Lajkó

  őstag

  válasz FollowTheORI #55856 üzenetére

  1 sörtől? Ivást emlegettem, nem nyalogatást! Szombaton reggelre kifőzetem a páleszt is!
  Szóval kb 4deci nyers(lehetőleg meleg) pálesz, meg vagy 6-8 sör, meg ami jön még mellé...

• #55864 Dicker őstag FollowTheORI #55862

  Új Válasz 2014-05-15 23:16:44 #55864

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dicker

  őstag

  válasz FollowTheORI #55862 üzenetére

  Három bigmekk, két krumpival kólával nincs 250 kalória. Kerekítve!

• #55863 Zola007 veterán FollowTheORI #55855

  Új Válasz 2014-05-15 23:15:02 #55863

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz FollowTheORI #55855 üzenetére

  annyira azért nem lassú, aki jól emészti, annál egy darált zab GI-je 80-90 közötti
  ezzel sajnos nem szándékosan, de szivatják a cukorbetegeket a dietetikusok, mert mondják nekik hogy zabphelyhet ehetnek, közben van aki rosszabbul jár vele mintha kristálycukrot iszogatna

  Illetve sokkal könnyebb megenni belőle mondjuk 100g CH-t mint leküldeni 100g glükózt, ezért van aki tud vele ugyanolyan vércukor-görbét hozni mintha glükózt inna

• #55857 Dicker őstag FollowTheORI #55855

  Új Válasz 2014-05-15 22:43:15 #55857

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dicker

  őstag

  válasz FollowTheORI #55855 üzenetére

  Zabliszt. Nem nem tudtam. Le is esett az izom.

• #55853 Lajkó őstag FollowTheORI #55851

  Új Válasz 2014-05-15 22:35:07 #55853

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Lajkó

  őstag

  válasz FollowTheORI #55851 üzenetére

  Igen, nekem lactose free cucc kell! Azért ez a nagy felhajtás...
  Egyébként megvettem volna már régen a myprotein-től valami olcsó tejes cuccot.

  Eljött az ideje, hogy megkérdezzem: Milyen alkohol tartalmú italokat lehet fogyasztani így edzegetés után hétvégén, hogy ne essek nagyon vissza? Már nem ittam több mint két hete 1 sört sem! Úgy hiányzik, hogy neduddki!

• #55746 Zola007 veterán FollowTheORI #55744

  Új Válasz 2014-05-15 10:47:24 #55746

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz FollowTheORI #55744 üzenetére

  sokan az ízesítőkre is allergiásak, növényit én is savó-koncentrátummal keverem
  Szerintem érdemes kipróbálni mindent amit veszünk éhgyomros reggeli első étkezésnek
  Akkor a legérzékenyebb ilyenekre a szervezet, ha valaki nem jól tolerálja, akkor 2-3 órán belül kiderül diszkomfort érzés, alsó/felső gázosodás vagy "egyéb" halmazállapotú tünet formájában

• #55702 Zola007 veterán FollowTheORI #55701

  Új Válasz 2014-05-14 19:19:26 #55702

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz FollowTheORI #55701 üzenetére

  apropó meg kéne borotválkozni mert úgy nézek ki mint egy schnauzer

• #55692 BÁ Nutrition addikt FollowTheORI #55691

  Új Válasz 2014-05-14 18:42:54 #55692

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz FollowTheORI #55691 üzenetére

  ilyen izmos simán vagyok

• #55487 Woodslave félisten FollowTheORI #55485

  Új Válasz 2014-05-13 17:53:58 #55487

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz FollowTheORI #55485 üzenetére

  Deniro szedi ezért tutira biztos benne, hogy aki rosszat ír róluk az hülye meg nem ért hozzá

• #55394 barisj aktív tag FollowTheORI #55373

  Új Válasz 2014-05-13 12:00:21 #55394

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  barisj

  aktív tag

  válasz FollowTheORI #55373 üzenetére

  2013.11.09.én kezdtem 56.3kilósan. 1hónapig otthon edzettem átmozgató jelleggel,aztán 12.09.én mentem terembe. 1-1,5hónapig jártam, ebből 1hónap átmozgató volt ,aztán elfogyott a pénzem és pár hét pihenésre kényszerültem 2014.02.13.án újra lett pénzem és elkezdtem edzeni teremben. Az első két hét átmozgató volt,aztán pedig egyre fokoztam az intenzitást.Azóta folyamatosan edzek,eltelt ~3hónap és látom magamon a fejlődést. Igaz lóf@sz,de ~8kg azé feljött

• #55385 Koczó93 őstag FollowTheORI #55373

  Új Válasz 2014-05-13 11:27:31 #55385

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Koczó93

  őstag

  válasz FollowTheORI #55373 üzenetére

  Rád havi 1 kiló izom jön?
  Gyúrsz amúgy?

• #55378 Zola007 veterán FollowTheORI #55350

  Új Válasz 2014-05-13 11:05:10 #55378

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz FollowTheORI #55350 üzenetére

  a kollégáé
  3300 kcal
  220 fehérje
  450 CH
  60 zsír

  ha ő 174 centi 64 kilóhoz ennyit eszik, lehet hogy nekem is löknöm kellene az adagomon és megnézni, hogy mi jön fel

  edzésnap: 170g fehérje + 430g CH + 110g zsír
  pihenőnap: 150-160 protein + 400g CH + 110g zsír
  mindenféle eredetű fehérjét számolok, arra figyelek, hogy állatiból meglegyen a napi 100gramm
  rostbevitel 50-60g / nap
  5x eszek egy nap, minden étkezéssel eszek 100-150gramm zöldéséget

  lehet hogy nekem is a zsírt kellene egy kicsit megnyomni, mert CH-ból nem akarok többet, szerintem már a mostani is több mint kellene

• #55377 deniro2 senior tag FollowTheORI #55373

  Új Válasz 2014-05-13 11:02:18 #55377

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  deniro2

  senior tag

  válasz FollowTheORI #55373 üzenetére

  Havi 1 kg izom és még kezdő se legyen,mert az még több? Jesszus...

• #55367 barisj aktív tag FollowTheORI #55363

  Új Válasz 2014-05-13 10:25:53 #55367

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  barisj

  aktív tag

  válasz FollowTheORI #55363 üzenetére

  Kövi hó 9.éig még tartom ezt az étrendet,aztán emelem,ha nem lesz súlynövekedés. Ha sovány izomtömeg növelés a cél,mennyi a jó súlynövekedés havonta?

• #55357 barisj aktív tag FollowTheORI #55350

  Új Válasz 2014-05-13 10:02:07 #55357

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  barisj

  aktív tag

  válasz FollowTheORI #55350 üzenetére

  Itt az étrendem. 19yo/174cm/64kg Célom: sovány izomtömeg növelése.

  Csirkerizs mellé eszek zöldséget,csak mindig mást,ezért nem írtam bele. + mindent kókuszzsírral sütök,ami + kalória. És a vitamin,ásványi anyag,omega3 is rendben van.

  Esetleg valami tanács,ha valamit nem jól csinálnék?

• #55351 ludsimon veterán FollowTheORI #55350

  Új Válasz 2014-05-13 09:35:42 #55351

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  ludsimon

  veterán

  válasz FollowTheORI #55350 üzenetére

  Tudom, ezért hangsúlyoztam ki a 80/10/10-et, mindenben van fehérje. Nem is a pokolra küldtem, mert kell, csak azt mondtam nem akkora mennyiség mint amennyit sokan gondolnak.

  Egy pihenőnapom amikor nem bringázok ez így néz ki / nap:
  CH: 510g
  F: 64g
  ZS: 64g

• #55319 Dexar007 veterán FollowTheORI #55317

  Új Válasz 2014-05-12 23:46:11 #55319

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Dexar007

  veterán

  válasz FollowTheORI #55317 üzenetére

  Najo,ot duzzogva. De Zsuzsit nem.

• #55210 ludsimon veterán FollowTheORI #55191

  Új Válasz 2014-05-12 14:47:56 #55210

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  ludsimon

  veterán

  válasz FollowTheORI #55191 üzenetére

  Amúgy még annyit, hogy fél éve vega is vagyok, pontosabban nem csak vega, hanem a 80/10/10-et követem.
  De ahogy látom egyáltalán nem problémás:
  [link]
  Vegan Calisthenics, Frank Medrano

• #55205 ludsimon veterán FollowTheORI #55191

  Új Válasz 2014-05-12 14:04:42 #55205

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  ludsimon

  veterán

  válasz FollowTheORI #55191 üzenetére

  Nos megvagyok, a kezem alig bírom tartani 90 fokban mikor mostam a kezem...
  Hát még annyi kalória se amennyit tippeltem!

  235 kcal, viszont nem volt pörgős, intenzív edzés. 1 perces pihenőket szoktam tartani.
  Ez egy mell/tricepsz edzés volt.
  

• #55203 Zola007 veterán FollowTheORI #55202

  Új Válasz 2014-05-12 13:26:34 #55203

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz FollowTheORI #55202 üzenetére

  én kiskoromban falusi kenyeret ettem, tény hogy köze nincs ennek a mainak ahhoz
  van egy egész elfogadható minőségű rozskenyér.
  Tescoban, Sparban lehet kapni, Ceres Rozskenyér 700g-os 370 ft szokott lenni vagy Ceres Arrabona
  Ha valaki esetleg nem tudna felhagyni a kenyerezéssel, ezek kenyérből a "kisebbik rossz" változatok.
  Illetve még a Tescoban Laurapan 500-gos magva kenyér, az tulajdonképpen lisztmentes darabos magvakból préselt kenyér.
  Én reggelire mindig ezt eszek vagy zabpelyhet. Főtt kaját reggel nem veszi be a gyomrom.

• #55192 ludsimon veterán FollowTheORI #55191

  Új Válasz 2014-05-12 12:46:49 #55192

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  ludsimon

  veterán

  válasz FollowTheORI #55191 üzenetére

  Bontott testedzést csinálok, bár sokan mondták kezdésnek teljes testedzést csináljak, de szeretnék már az elején a szimmetrikusságra törekedni.

  Ma mell és tricepsz edzés van, felcsatolom a Garminomat és majd kiderül 40 perc alatt mennyit égetek el, aztán megírom ide is.
  Természetesen mindenkinek más a kardio rendszere ezért az én adatom egyáltalán nem lehet mérvadó senkinek.

• #55189 Ijk nagyúr FollowTheORI #55185

  Új Válasz 2014-05-12 12:33:27 #55189

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz FollowTheORI #55185 üzenetére

  Nekem is hurkapálca vádlim volt régen mégsem picsogtam.
  Nagyon jól tudom hogy átlag gyúrós lenyom 3-4 bicepsz gyakorlatot, vádliba meg jó esetben belerugózik 4x12-őt valamelyik gépen aztán csókolom. Combhajlító is sokaknál ki szokott merülni egy összecsapott gyakorlatban, pedig kicsit nagyobb izömtömeg mint a bicepsz. Aztán ott vannak akiknek a nem létező futás a lábazás.

  Zola007: Igen, mindenkinek a lába rokkan le mindig, főleg a youtubeos díszmajmoknak. Hát persze.

• #55186 ludsimon veterán FollowTheORI #55183

  Új Válasz 2014-05-12 12:30:58 #55186

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  ludsimon

  veterán

  válasz FollowTheORI #55183 üzenetére

  Szia!
  Heti elosztásban kb 5x.
  Km órából ki tudom szedni az összes elégetett kalóriát és rendszeresen azzal számolom + hozzáadom a többi szükségletet.
  Alvás mindig megvan, bringázásnál megtanultam a jelentőségét a pihenésnek.

  40-50 perc kondira mennyi + kcal-t számolsz/tok?

• #55184 Ijk nagyúr FollowTheORI #55183

  Új Válasz 2014-05-12 12:24:44 #55184

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz FollowTheORI #55183 üzenetére

  Lábgenetika.
  Inkább cseszik normálisan lábedzeni.

• #55154 PowerBuldog veterán FollowTheORI #55146

  Új Válasz 2014-05-12 11:11:12 #55154

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  PowerBuldog

  veterán

  válasz FollowTheORI #55146 üzenetére

  Pont előtte szakítottam sajnos a csajommal, úgyhogy erről nem tudok nyilatkozni, de a cövek az állt mint a parancsolat ha kellett ha nem.

• #55148 kolosanyi veterán FollowTheORI #55146

  Új Válasz 2014-05-12 10:55:03 #55148

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz FollowTheORI #55146 üzenetére

  Nekem azóta kiegyensúlyozott a szexuális életem, mióta erre az egyetemre járok. Reggelente szopok a hidegben a sorakozón, órákon megbasz az unalom, ha pedig plusz alaki foglalkozást rendelnek el délutánra, szétbasz az ideg.

• #55108 Zola007 veterán FollowTheORI #55102

  Új Válasz 2014-05-11 22:26:51 #55108

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz FollowTheORI #55102 üzenetére

  test előtt kinyújtott kézzel 40 kilót se bírnának megtartani, főleg ha esik lefelé
  másrészt nem olyan esetre gondolok mikor csak simán nem megy ki. Ekkora súlynál bármikor benézhet egy ilyen mint itt 1:48-nál

  Máig nem értem, miért nem tették még kötelezővé az erőkeretet ilyen erőemelő versenyeken. Éves szinten van egy halom baleset és haláleset, főleg fekvenyomás során
  Pár hónapja is meghalt egy orosz vagy ukrán srác, mert a mellkasára esett a súly, a 3 spotter csak nézett mint Rozi a moziban

• #54835 Morris veterán FollowTheORI #54833

  Új Válasz 2014-05-09 15:41:33 #54835

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Morris

  veterán

  válasz FollowTheORI #54833 üzenetére

  Háááát, nekem még mindig nem az esetem!

• #54834 Dicker őstag FollowTheORI #54826

  Új Válasz 2014-05-09 15:39:06 #54834

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dicker

  őstag

  válasz FollowTheORI #54826 üzenetére

  Nem volt pénze hosszabb nadrágra? Vagy mit kell nézni?

• #54828 Woodslave félisten FollowTheORI #54827

  Új Válasz 2014-05-09 15:21:25 #54828

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz FollowTheORI #54827 üzenetére

  ennyit a túledzés mítoszáról, ráadásul megesküsznek hogy naturál

• #54822 r3dsnake nagyúr FollowTheORI #54821

  Új Válasz 2014-05-09 14:55:45 #54822

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  r3dsnake

  nagyúr

  válasz FollowTheORI #54821 üzenetére

  Akkor kezdesnek veszek egy 90 tabis phx-et, napi neggyel 22 adag, a volumass meg 24 adag, kb egyszerre fognak elfogyni. Utana meg majd latom hogyan tovabb.

  BCAA-t esetleg erdemes lenne vennem melle, vagy eleg ami a volumass-ben van? Pl. a 3200-as biotechbol 2-2-t edzes elottre es utanra.

• #54816 r3dsnake nagyúr FollowTheORI #54780

  Új Válasz 2014-05-09 14:38:53 #54816

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  r3dsnake

  nagyúr

  válasz FollowTheORI #54780 üzenetére

  Koszi szepen, kiprobalok egy 1kg-os adagot kezdesnek. Annyi lenne meg a kerdesem, hogy szeritetek melle erdemes lenne crea-phxet vennem, vagy eleg onmagaban, ami a volumass-ben van kezdesnek. Krea-t sosem szedtem meg, nincs semmi tapasztalatom vele, ezert kerdem.

  Koszi!

• #54805 Ijk nagyúr FollowTheORI #54784

  Új Válasz 2014-05-09 13:48:31 #54805

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz FollowTheORI #54784 üzenetére

  Szerintem kicsit túlmisztifikálod ezt a 18 éves tesztó dolgot. 40 éves korig kb 30%-kal esik vissza csúcsértéktől, tehát hidd el krvára nem ezen fog múlni hogy hány évesen milyen izmos vagy. Nyilván a regeneráció, anyagcsere lassul, de izomépítés szempontjából sok embernek ez még hasznos is lehet, ugyanis a legtöbb ember ektomorf. Tehát 18-24 évesen nehezebb elhízni, cserébe izmos sem leszel, legfeljebb modell alkat. Endo és mezomorfok tudnak csodás eredményeket elérni fiatalon, akikből sokkal kevesebb van. Legtöbben meg örülnek hogy 25 felett már végre nem fújja el őket a szél.

• #54782 Ijk nagyúr FollowTheORI #54777

  Új Válasz 2014-05-09 12:36:11 #54782

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz FollowTheORI #54777 üzenetére

  Miért te hány éves vagy? 30 éves korodig azért nem esik annyira vissza a teszto a 18-hoz képest. Versenyzést sem kell feltétlen 20 alatt elkezdeni mert úgy is mindenki koxol.

  Miért van az hogy aki elhiszi és hangoztatja hogy ilyen formát lehet hozni 2 év alatt naturálban, egyik sem tudja magán bebizonyítani?

• #54764 Ijk nagyúr FollowTheORI #54756

  Új Válasz 2014-05-09 11:38:32 #54764

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz FollowTheORI #54756 üzenetére

  Aham, 5% testzsír azzal a tömeggel 2 év alatt naturálban. A télapóban meg a húsvéti nyusziban még hiszel.

• #54763 KoVee84 senior tag FollowTheORI #54756

  Új Válasz 2014-05-09 11:37:32 #54763

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  KoVee84

  senior tag

  válasz FollowTheORI #54756 üzenetére

  "a többi lehet "naturálabb" simán"

  áhh inkább nem is írok semmit...

• #54760 Miamiquake aktív tag FollowTheORI #54756

  Új Válasz 2014-05-09 11:27:07 #54760

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Miamiquake

  aktív tag

  válasz FollowTheORI #54756 üzenetére

  Igen ott volt a legnagyobb változás... ugye te is a tetkóra gondoltál

• #54704 Zola007 veterán FollowTheORI #54698

  Új Válasz 2014-05-08 20:32:30 #54704

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz FollowTheORI #54698 üzenetére

  Iszom eleget, 5 liter körül / nap
  Biztos hogy nem szomjas vagyok és nem is esik le a vércukrom, hanem konkrétan korog a gyomrom.

  Tiszta tejsavót nem iszom, jelenleg egy designer fehérjét (savó+kazein+tojás) fogyasztok.
  Gyors CH-t nem nagyon viszek be, napi 1 gyümülcs
  Folyadékkal szintén nem viszek be CH-t, csak ha néha iszom tejet.

  Makrók most így néznek ki (én a növényi fehérjét is számolom):

  edzésnap: 170g fehérje + 430g CH + 110g zsír
  pihenőnap: 150-160 protein + 400g CH + 110g zsír

  rostbevitel 50-60g / nap
  5x eszek egy nap, minden étkezéssel eszek 100-150gramm zöldéséget

• #54653 deniro2 senior tag FollowTheORI #54652

  Új Válasz 2014-05-08 12:49:01 #54653

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  deniro2

  senior tag

  válasz FollowTheORI #54652 üzenetére

  Kína már elkezdte szabályozni magát, talán lassan India is. Afrikával nem tudom mi lesz, de pillanatnyilag ők olyan elmaradottak, hogy nem veszélyeztetik a nyugati társadalmat, legalábbis madmax-es értelemben nem.

• #54650 deniro2 senior tag FollowTheORI #54649

  Új Válasz 2014-05-08 12:37:33 #54650

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  deniro2

  senior tag

  válasz FollowTheORI #54649 üzenetére

  Semmi különbség nincs a rasszok között ebből a szempontból. A fehér ember együtt fejlődött a technológiájával, a nemfehérek meg egy korábbi fázisban jutottak hozzá és a kultúra meg a modern eszközök ilyen párosítása népességrobbanáshoz vezetett. Lassan beérik magukat és ugyanúgy fognak élni, mint mi. Mondjuk ettől még többen lesznek, de szerintem a globalizáció úgyis eltörli a rasszokat, pár száz év és mindenki vegyes lesz.

• #54626 Zola007 veterán FollowTheORI #54612

  Új Válasz 2014-05-08 09:38:47 #54626

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz FollowTheORI #54612 üzenetére

  én 110%-ig elégedett lennék egy ilyen testtel, erőben meg rekordsúlyai felével is

  :#54613) Shadowbull: dettó. Én is áldom a sorsot, hogy jó korba születtem. Sokdioptriás szemüvegem nélkül a serdülőkort nem értem volna meg a középkorban

• #54610 Zola007 veterán FollowTheORI #54609

  Új Válasz 2014-05-08 00:07:04 #54610

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz FollowTheORI #54609 üzenetére

  helyette egy bővebb családi lakomán lecsúszott egy süldő malac

• #54523 FIREBLADE78 addikt FollowTheORI #54522

  Új Válasz 2014-05-07 14:51:22 #54523

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FIREBLADE78

  addikt

  válasz FollowTheORI #54522 üzenetére

  Oh hogy egyem meg a csecsit

• #54502 PowerBuldog veterán FollowTheORI #54501

  Új Válasz 2014-05-07 13:26:36 #54502

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  PowerBuldog

  veterán

  válasz FollowTheORI #54501 üzenetére

  ha egyszer gyereket akar majd akkor le kell állnia majd. a sport marad, de nem ezen a szinten

• #54403 kolosanyi veterán FollowTheORI #54400

  Új Válasz 2014-05-06 19:46:20 #54403

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz FollowTheORI #54400 üzenetére

  Amúgy fasza felhúzás alternatíva gerincbajosoknak. Hajlítókat, segget és alsó hátat szétszedi, de közben nem nyírja a csigolyákat. Azóta csinálom, mióta diagnosztizálták a porckorongsérvet, tényleg jó.

  (#54401) Ribi
  De legalább drága.

• #54396 d3tox1c senior tag FollowTheORI #54389

  Új Válasz 2014-05-06 19:08:01 #54396

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  d3tox1c

  senior tag

  válasz FollowTheORI #54389 üzenetére

  Hat kesz
  Igen,igy mar erezhetobb, es kissebb sulyokkal is kb. olyan nehez volt, mint eddig nagyobbal, ha nem nehezebb.
  Megegyszer koszi, megyek vissza tricepszezni

• #54391 Dexar007 veterán FollowTheORI #54386

  Új Válasz 2014-05-06 19:00:27 #54391

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Dexar007

  veterán

  válasz FollowTheORI #54386 üzenetére

  Nem szamit a meret,mar megbeszeltuk.

• #54387 rwin5 őstag FollowTheORI #54386

  Új Válasz 2014-05-06 18:35:33 #54387

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  rwin5

  őstag

  válasz FollowTheORI #54386 üzenetére

  ilyen az ha valaki magas.. 2 méteres haverjaim hónuk alá csapnak, kis edzéssel 45-6os bicójuk van, és ne is legyek kemény..

• #54271 stickrs senior tag FollowTheORI #54267

  Új Válasz 2014-05-05 23:00:02 #54271

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  stickrs

  senior tag

  válasz FollowTheORI #54267 üzenetére

  Én ittam dymatizet, ON-t, tw-t, btu-t, mhn-t, scitecből simát is,profot is,és oldódáson-ill ízen kívül semmi kült nem vettem észre,hatásra nekem mind ugyanaz volt.

  bandus én 10eket ittam annó.

• #54270 kolosanyi veterán FollowTheORI #54267

  Új Válasz 2014-05-05 22:53:31 #54270

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz FollowTheORI #54267 üzenetére

  Hát nem tudom. Nekem ez az egész olyan vuduzás. Elhiszem, hogy lehetnek különbségek, de ez szerintem marginális. A megfelelő makró bevitel, rendes pihenés, normális edzés a lényeg, meg a genetika, ezen nem változtat semmi hiperszuper csoda formula. Ha meg elérte az ember a korlátait, akkor onnan a kox használ már csak.

• #54268 Gergosz2 veterán FollowTheORI #54267

  Új Válasz 2014-05-05 22:52:10 #54268

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Gergosz2

  veterán

  válasz FollowTheORI #54267 üzenetére

  scitecben az íze nekem nem jött be, Mindegyik baromi édes volt.

  Miért nincs már ételízesítő, kolbász vagy erőspista ízű fehérje?

• #54255 Gergosz2 veterán FollowTheORI #54247

  Új Válasz 2014-05-05 22:22:53 #54255

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Gergosz2

  veterán

  válasz FollowTheORI #54247 üzenetére

  tanusíthatom én is hogy a Dymatize meg a BSN sokkal jobb ízű.

  Már rég óta ezeket nyomatom, jelenleg Elite Whey proteint a Dymatize jóvoltából. Ebből is most kipróbálás képp ilyen színezék meg édesítőszer mentes változatot.

• #54018 rwin5 őstag FollowTheORI #54017

  Új Válasz 2014-05-04 19:50:09 #54018

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  rwin5

  őstag

  válasz FollowTheORI #54017 üzenetére

  csajoknál nem baj az ..
  Kb akkor volt ilyen combom mikor 5-5 kilómétert bicajoztam a suliba, azzal a rozsdás szarral és kb 20-nak tűnt Aki a képen van azon én is csodálkoznék ha koxolna, de ezek a rövidgatyósok is tolják magukba mert ismerek ilyen srácot, és annyi kúra benne van már..

Új hozzászólás Aktív témák